祛火

祛火：

中医将内火分为心火、肺火、胃火、肝火和肾火几种。

心火:分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

心有火主要表现在舌、舌边尖发红，心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等。

肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

肺有火主要表现为鼻及鼻腔干燥、生疮;干咳、痰粘黄、咽喉疼痛、肺部不爽、感觉憋闷等。

胃火:分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

胃有火主要表现在牙及牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎、口臭、大便干燥。

脾有火主要表现在口舌、舌苔黄腻，口苦口干、口唇生疮、想大量饮水。

肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

肝开窍于目，肝有火主要表现在眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多;脾气暴躁易冲动，感觉压不住火，总想发脾气，有时甚至有胸肋刺痛感。

肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

以下摘自《求医不如求己》3

祛心火：

极泉穴（腋窝）心脏往全身供血的起点，平常心里紧张、心火较旺、咽干、烦渴等，要常用大拇指拨动它。拨动极泉穴还可以预防抑郁症、调整心率。

青灵穴，肘上三寸，是对于痛症非常有效果的一个穴位，特别是着急上火、气郁引起的头痛、两胁痛等。

少海穴，位于肘横纹边小指内侧这条线上。火气太旺、舌头上生疮的人揉它可降火，同时又滋阴补肾，特别是牙龈肿痛或牙痛，配合合谷穴一起使用，效果会更加明显。

少府穴，握拳小指所点处，清心除烦，掐揉它相当于吃“牛黄清心丸”。

少冲穴，小指甲内侧，主要是去心火的。如果总会特别烦躁、急躁、老想喝点凉的，就常用大拇指从这个地方往下推一推、捋一捋，就可以把心火去除。但这种方法对心气虚寒、畏寒怕冷的人不适合。

中冲穴，中指尖，是开窍醒神的，如果觉得心烦有火，不妨从中指的指根往指尖上推它，就可以去心火了。

关冲穴，无名指指甲旁，最好用指甲掐或用指节硌它。它像一个气筒，平常心中堵闷，尤其心烦意乱，说不出哪儿难受，就是不舒服，这种情况不妨多揉揉这儿，把里边的气散散。

清冷渊穴，位于肘尖上两寸处。是一个去火的要穴，着急上火、有气出不去，

咽喉肿痛、眼睛红赤，尤其是心里烦躁、头胀头痛，赶紧揉清冷渊和天井，火气马上就会降下来。

然谷穴，脚内踝往前斜下方约两厘米处一块高骨头的下缘。心火旺、总爱起急，揉揉然谷即可用肾水把心火降下来。其功效相当于一味专治阴虚火旺的中药大补阴丸，去火补阴。此外，它还能治疗咽喉肿痛、男科热性的遗尿遗精等病症。

舌头红肯定有火，舌头上长疮就是心火太旺了，吃点儿苦瓜，或者喝点儿苦丁茶、莲子芯茶。

壁虎爬行法，最主要的功效在于调节任脉，对更年期综合症尤为适用。任脉为阴脉之海，更年期人体阴液不足，忽热忽冷、心里比较烦躁，晚上老有火似的睡不着觉。这时候赶紧做做壁虎爬行，就好像吃了牛黄清心丸，会有很清凉的感觉。

祛肺火：

年轻人长痘痘就是上边有火下边有寒，可以用跪膝法，一跪膝血液就奔膝盖去了。上边的火下去了，底下的膝盖也有血了，脚也不凉了，上边的痘痘也下去了。经常起溃疡、嗓子疼，都是气血不往下走，热气奔上边来了。气有余就是火，浊气往上走的太多，就会成火了。把浊气排出去，把气血引到膝盖上，就是这么简单。

天府穴，上臂内侧，过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等等，都可以通过天府穴来得到缓解。皮肤经常容易过敏的，也可以揉这个穴。

陷谷穴，脚二、三趾间的一个缝，多揉它能通鼻窍，是治疗鼻炎的要穴，不管是过敏性鼻炎，还是慢性鼻炎，它都有效果。另外对胃下垂、太阳穴的头痛，效果都十分显著的。

祛胃、脾火：

商阳穴，食指指甲旁，它的作用像开塞露，专管大便已到肛门口却便不出来，不妨一边蹲着，一边按摩商阳穴，就会有较理想的通便效果。

内庭穴是去胃火的，在脚二、三趾之间的一条缝上，它的作用相当于牛黄解毒丸。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。

嘴唇上的疮，多揉小腿脾经上的穴位就能解决。

祛肝火：

肝火旺、肝郁要按摩曲泉、阴包（腿内侧膝盖上下处）气血淤塞到这两处，两穴会特别疼，把它们揉开，气血才能到太冲穴。

太冲穴，大脚趾缝往脚背上4厘米处，是排毒的一个大穴，也是人身体的消气穴。揉太冲穴最好用手指肚找到最痛的点，往下一直揉到行间，千万别揉反了。

行间穴，大脚趾与二趾间，是一个泻心火的穴位。人体憋在里边的火由肝经管，已经发出来的火归心经管。经常两肋胀痛、嘴苦这样属于肝火，而牙痛、腮肿、口腔溃疡、鼻出血就已经变成心火了，可以按揉太冲到行间。

有的人经常吐酸水就是有些肝火过旺，肝火越旺的人越爱发怒，肝气淤阻的人也爱发怒，所以少生气，就可以养肝。悲胜怒，发火的人让他一哭怒气就散了。肝和筋是通着的，我们不能调肝，就来调筋，膝盖是调筋的，跪跪膝把气血引到膝盖上去，膝盖的血一足了，筋就得到了养护，筋一得到养护，肝脏就养护了。

俗话说，人老先老脚、先老腿，人一老，膝盖就不行了，连下楼梯都觉得费劲。这时候，跪膝法就是我们随身的一个法宝，可以随时养护我们。但是，跪膝最好在推腹后进行，因为用推腹法把体内浊气排出去以后，气血才更容易引到膝盖上去。另外，跪着走还是最好的补肾的方法，锻炼的是后腰。跪膝法还是减肥的秘法。

鱼际穴，大拇指下方，是善于退热的要穴，心里有火尤其爱在夜里两、三点钟咳嗽睡不着觉，通常是肝火引起的，按摩鱼际穴就会缓解。

浮白穴，耳朵斜上方，由于经常熬夜不睡觉，或者经常失眠，导致血不养肝，肝热、肾阴不足，浮火上窜，头发就白了。浮白是针对这种病因的要穴。

丘墟穴，位于外踝骨前缘，治疗各种上火症：如嗓子发炎、咽喉肿痛、牙痛、眼睛红胀红赤等。丘墟相当于足底反射区上身淋巴反射点，所以上身的炎症，如头痛、乳房痛这方面的炎症，也可以通过丘墟进行防治。

敲打胆经，最好能经常打打嗝放放屁，尤其放响屁最重要，这是肝胆的气，响屁放出来，心里很痛快，非常舒服，也就是把这个气郁解掉了。

补肾祛火：

随时都可补肾气：在慢慢走步的时候脚心用力，把注意力集中在脚心涌泉穴，同时边走边叩齿，主要叩后面的槽牙；小便的时候，咬着牙也补肾了。此外，要经常保持唾液的充足，就是用舌头顶着上膛，约一分钟，唾液逐渐多，达到一定量以后把这唾液给咽下去，如此咽三口下去就可达到补肾的效果。

“腹式呼吸法”，是最好的补养气血的方法，因为腹式呼吸吸一次相当于胸式呼吸摄取氧气的三倍。方法：先得保持一种放松的心情才能学会腹式呼吸，紧张的状态下不可能腹式呼吸。然后好象在闻一朵情人送你的玫瑰花，闭着眼睛慢慢的往里吸，吸不进去时赶紧停止，（如果再吸就变成憋气了，憋气反而是一种缺氧的表现，一会儿头该晕了）然后吐气，吐气时用嘴全给它吐出去，放松的吐出去了，然后再吸。说的再具体一点儿，在吸气的时候鼓肚子，吐气的时候瘪肚子。呼吸顺畅，肺的功能随之加强。这样反复就能真正达到补肾的效果。

如果一按涌泉穴很痛，就适合每天按摩。如果一按一个坑，没感觉，是典型的肾气虚弱、气血不足，按也白按，要先多做跪膝法、金鸡独立，把气血引下来再刺激这个地方。有人不足寒，而是脚心老发热，这就是肝火过旺、肾阴不足，这样的人最需要按揉涌泉穴。

夜尿勤的问题，先按揉肘横纹对着食指这块的尺泽穴，再用大拇指和食指掐脚后跟正后边的一个硬筋，这个脚筋是两个大穴，即内踝骨后边的太溪穴，和外踝骨后边的昆仑穴，这么一掐，膀胱经通了，肾经补充足了，尿频的问题就得到缓解了。

多揉太溪穴，即补肾阴又补肾阳，还强壮我们的先天之本。

搓揉尾骨处的长强穴和它上方两侧的八髎穴，大补腰肾还治疗生殖系统方面的疾病。

排毒：

曲池穴，肘横纹尽头处，是个排毒要穴。它能祛除脸上的疙瘩。还是一个治疗各种皮肤病的要穴，比如老爱起疹子，老屁股瘙痒，不妨多揉揉曲池穴。

蠡沟穴，小腿内侧，专门治疗阴道瘙痒、阴囊湿疹等湿热病。如妇科有问题的人蠡沟处都很痛，平常可以多揉揉三阴交、蠡沟穴。

血海穴，膝盖内上侧，别名“百虫窝”，艾灸，治痒效果是最好的。血海穴还可以调配人体的血液，调节全身的血液循环。

筑宾穴，脚内踝上五寸，它是一个祛毒的要穴，它排的都是大家日常生活中最担心的毒——烟毒、被污染的有害的空气、药毒（常吃西药的人一定要多揉）还解尿酸过高等等。它还可以预防神志、情志方面的错乱，解除抑郁症。损伤肝时用太冲解毒，损伤肾时用筑宾解毒。

不应该让过多的毒素通过皮肤来排，从大、小便排出去才是正常的途径。