腹式呼吸法发音
怎样练气息及发声
怎样练气息及发声所谓"控制气息'，就是要学会胸腹联合呼吸法。
在生活中，人们的本能呼吸是浅呼吸，即只作胸部呼吸。
主持时，用这种本能的呼吸方法发音，时间一长，声带就会疲乏，声音就会嘶哑。
而胸腹联合呼吸法，是要深呼吸，将空气吸入肺叶底部横膈膜处，即一般人系腰带的地方。
它一般采纳鼻子吸气，吸入横膈膜的气，使肋骨自然向外扩张。
此时，腹部有发胀的感觉。
随着小腹逐渐收缩，气息也从小腹深处涌上来，推动声带发音。
通过这种方式发出的声音不仅洪亮、有力，而且持久，能坚持整句话的声音都饱满圆润。
与此相反，如果一吐气横膈膜就塌瘪，那么，气息就会像破了的皮球一样迅速泄掉，声音也就会失去气息的支持。
这样造成的问题是：头几个字有气息支持，后面的字没有气息支持，讲起话来给人的感觉就会前强后弱，上气不接下气。
而呼吸本身很费力，声音也难以持久。
以下介绍气息训练的几种方法：1.软口盖学习法最常见的是"闭口打哈欠'，即打哈欠时有意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
2.压腹数数法平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。
这是对气息输出作强制训练，以达到加强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。
做这个学习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即按部就班。
为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个学习。
3.气声数数法先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。
和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。
不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。
4.跑步背诗法平常跑步出现稍微气喘时，可背一首短小的古诗。
开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。
背诵时，要尽量控制不出现喘息声;一首诗背完后，要调节呼吸，然后再持续进行。
此外，还必须注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。
5.偷气换气法选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去;在气息不够时，运用"偷气'技巧，读后确定最正确换气处。
美声唱法的呼吸和发声方法
美声唱法的呼吸和发声方法美声唱法作为一种声乐表演艺术形式，在歌唱技巧方面一直处于高水平。
而其呼吸和发声方法更是其成功的关键之一。
本文将从美声唱法的呼吸和发声方法这两个方面展开阐述，以期帮助更多的唱歌爱好者加深对美声唱法技巧的理解。
一、美声唱法的呼吸方法呼吸是唱歌的基础，也是保证歌声发挥最大优势的重要基础环节。
美声歌唱家要求自己呼吸要深、低、连续、平稳，泛音要协调，以此便能够保证出色的演唱。
1、腹式呼吸法美声歌唱家一般采用腹式呼吸法，即通过下腹部的肌肉来控制呼吸，这种呼吸方法可以有效地保证空气的深入呼吸和排出。
同时，在呼气时可以使空气从胸部输出，使得声音清晰而且持久。
2、调控呼吸量刚开始唱歌时，很多人都习惯了一口气气喊，其实这并不是一种美声唱法的呼吸方式。
美声唱法一般都强调调控呼吸量，即在唱歌过程中需要注意让气流的量随着歌曲的进展变得越来越少。
3、拒绝吸入声音美声唱法中，有一项非常重要的技巧就是要避免吸入声音。
因为吸入声音不仅会卡住呼吸，而且还会造成声音破裂和发生声带受伤的情况，对歌唱者的声音质量、量都有很大的影响。
二、美声唱法的发声方法美声唱法的发声方法极为重要，有几点要特别注意，下面我们结合实际情况再详细讲述。
1、祛除嗓音美声唱法发声特别强调要祛除嗓音，尽量用胸腔发音。
如果出现喉咙的不适感，那么，就说明您的嗓音还是太重了。
建议在日常练习中，每次都尽量用胸腔发声，并且注意喉咙的放松，尽可能地不让喉咙处于一个紧张的状态。
2、用苹果音来测试音调在开始唱歌之前，一定要正确地测试音调。
美声唱法中一般采用的方法就是用苹果音来测试音调，简单、易操作，推荐大家可以试着用苹果音来测试自己的音调准确性。
3、多听多练除了正规的唱歌课程和基本练习，更重要的是多听多练。
美声唱法的锻炼需要长时间的耐心和专注，要多听一些经典的美声唱法歌曲，多模仿大师的唱法，学习他们独特的发音和唱歌技巧，这些都能够让您更加快速地提升自己的唱歌水平。
唱歌发音的正确方法
唱歌发音的正确方法
唱歌发音的正确方法如下：
1.腹式呼吸：腹式呼吸是唱歌最基础的部分，也是一般人所说的用丹田唱歌。
练习时，需要控制让气吸到肚子里，并明显看到肚子起伏的动作。
可以尝试将气吸入腹部，闭住气约十秒，再开始慢慢的吐气，并练习花最久的时间将气吐完。
这样反复练习，可以让你在吸气时有更多的空气，并且唱歌时气息更加稳定。
2.运气技巧：运气技巧与腹式呼吸密切相关，能够帮助我们的身体更灵活运用。
练习时，可以先用腹式呼吸将气保持在肚子里，然后试着以规律并有力的方式，快速地吐出间断的气。
每次吐气时，都要确保丹田使出力道。
这样的练习可以让你在唱歌时更加稳，即使遇到较长的乐句，也能完美地换气。
3.共鸣发声：共鸣发声是唱歌的关键之一，可以让声音更加悦耳、动听。
共鸣需要一个空间，而人的身体里面也有许多可以用来共鸣的腔位。
主要有头腔、鼻腔和胸腔。
每个腔位可以发出不同的音色，适合不同的音域。
练习时，可以试着想象声音是从某个共鸣腔位发出来的，并配合调整身体。
如果方法正确，手摸腔位时会有一点的震动力，这样可以让你的唱歌声音更加圆润、丰满。
以上是唱歌发音的正确方法，需要反复练习并逐步提高。
同时也要注意保护嗓子，避免过度使用喉咙。
颤音技巧和发声方法
颤音技巧和发声方法引言颤音是一种声音效果，能够为歌曲、演讲或演奏增添生动和感情。
无论你是歌手、演讲者，还是乐器演奏者，学习颤音技巧和发声方法将使你的表演更加出色。
本文将介绍一些常见的颤音技巧和发声方法。
1. 颤音技巧1.1 手部颤音手部颤音是一种常见的颤音技巧，通常在弹奏弦乐器或键盘乐器时使用。
以下是手部颤音的具体方法： - 把手指轻轻放在弦或键上。
- 快速地以很小的幅度摆动手指。
- 利用手指的振动来产生颤音效果。
1.2 喉部颤音喉部颤音是一种常用的颤音技巧，适用于歌手和演讲者。
以下是喉部颤音的具体方法： - 用深呼吸来放松喉咙和颈部肌肉。
- 通过收缩喉咙中的声带来产生颤音效果。
- 注意不要用力过度，以免对喉咙造成伤害。
1.3 唇部颤音唇部颤音是一种常见的颤音技巧，适用于吹奏乐器，尤其是铜管乐器。
以下是唇部颤音的具体方法： - 轻轻地用气流震动双唇，产生颤音效果。
- 控制气流的速度和压力，以调整颤音的音质和音量。
- 练习时要注意保持唇部的柔软和灵活。
2. 发声方法2.1 腹式呼吸腹式呼吸是一种有效的发声方法，可以帮助提高声音的强度和稳定性。
以下是腹式呼吸的具体方法： - 平静下来，放松腹部肌肉。
- 深吸气，使膈肌下降，将空气充分引入肺部。
- 在呼出时，逐渐收缩腹部，使空气均匀地通过声带流出。
2.2 声音共鸣声音共鸣是一种有效的发声技巧，可以增强声音的穿透力和表现力。
以下是声音共鸣的具体方法： - 将声音引导到面部和口腔，并利用共鸣腔体来增强声音。
- 练习发出清晰、饱满的声音，并注意口腔的张合度和舌位的调整。
2.3 发声姿势正确的发声姿势是保护喉咙和声带的重要因素。
以下是发声姿势的具体方法：- 站立或坐直，挺直背部，放松肩膀和颈部肌肉。
- 保持头部自然的姿势，不要过度抬头或低头。
- 将下巴稍微向下拉，使喉部呈现放松状态。
3. 练习方法3.1 温暖身体在开始练习颤音和发声之前，先进行身体热身是非常重要的。
主持人需要掌握的良好的呼吸和发声技巧
主持人需要掌握的良好的呼吸和发声技巧作为一个播音主持人，良好的呼吸和发声技巧是非常重要的。
调整呼吸和发声的方法有很多，以下是一些可以帮助你开始的建议。
一、调整呼吸1.深呼吸深呼吸是一种有效的方法，可以让你放松身体，减轻紧张感，并帮助你更好地控制呼吸。
可以通过下面的步骤进行深呼吸。
(1)找一个安静的地方坐下来，放松你的肩膀和胸部。
(2)慢慢吸气，让肺充满空气，感受腹部的膨胀。
(3)保持吸气的状态，数到3或4。
(4)缓慢呼气，感受腹部的收缩。
(5)重复以上步骤，每次呼吸保持3-4秒。
2.练习腹式呼吸腹式呼吸是指利用膈肌和腹肌将呼吸气息从肺部推出。
这种呼吸方式可以让你更好地控制呼吸和发声。
可以通过下面的步骤进行腹式呼吸。
(1)找一个安静的地方坐下来，放松你的肩膀和胸部。
(2)用鼻子慢慢吸气，感受肺部和腹部的膨胀。
(3)保持吸气的状态，数到3或4。
(4)缓慢呼气，用嘴巴将空气从肺部推出，同时收缩腹部。
(5)重复以上步骤，每次呼吸保持3-4秒。
二、调整发声1.练习发音播音主持人需要有清晰、准确的发音。
练习发音可以帮助你更好地掌握单词和语音的发音。
可以通过下面的步骤练习发音。
(1)找一本发音书或者在网上搜索发音练习材料。
(2)按照练习材料的指导，练习每个单词和语音的发音。
(3)反复练习，直到你能够准确地发音。
2.做热身运动在开始主持之前，进行一些简单的热身运动可以帮助你准备好发声和放松身体。
可以通过伸展和深呼吸来放松肌肉，并准备好发声。
3.练习腹式呼吸腹式呼吸是一种有效的发声技巧，可以让你更好地控制呼吸和声音的力度。
练习腹式呼吸可以让你发出更稳定、更有力的声音。
可以通过以下步骤进行练习：1.找一个安静的地方坐下来，放松你的肩膀和胸部。
（1）用鼻子慢慢吸气，感受肺部和腹部的膨胀。
（2）保持吸气的状态，数到3或4。
（3）缓慢呼气，用嘴巴将空气从肺部推出，同时收缩腹部。
（4）重复以上步骤，每次呼吸保持3-4秒。
4.控制音量和节奏主持人需要在掌控音量和节奏方面表现出色。
朗诵技巧和方法发声
朗诵技巧和方法发声朗诵是一种通过声音和语调的表达方式，它要求演员有一定的声音技巧和方法。
下面将介绍一些朗诵的技巧和发声方法。
一、朗诵的基本技巧1.确定节奏：朗诵的节奏要稳定，要根据作品的内容和情感进行适当的调整。
注意控制速度和停顿的长短。
2.明确语气：在朗诵中，语气是非常重要的，要根据情感的变化进行抑扬顿挫的调整。
情感饱满的词句要用较大的声音和音量强调。
3.控制声音的高低：在朗诵中，需要根据内容的变化调整声音的高低。
如表达愤怒、震惊等情感时可以提高音调，而描述平和、悲伤等情感时可以降低音调。
4.清晰发音：朗诵要求演员清晰地发音，避免含糊不清。
可以通过锻炼口腔肌肉和练习发音的方式来改善发音质量。
二、朗诵的呼吸方法1.腹式呼吸：朗诵时要使用腹式呼吸，即通过收缩腹部肌肉使呼气产生，并扩张腹部来吸气。
这种呼吸方法可以增加气量和控制呼吸的稳定性。
2.停顿呼吸：在朗诵中，停顿是非常重要的一种表达方式。
要学会运用不同长度和位置的停顿来表达不同的情感和意境。
三、朗诵的音色和韵律1.音色的改变：朗诵中可以通过改变音色来突出词语的不同含义或强调情感。
如通过拖长音调或增加颤音来表现激动的情绪。
2.韵律的灵活运用：朗诵需要根据作品的节奏和气息，运用不同的节奏和韵律。
要注意读出每个字的节奏感和韵律感，使整篇作品听起来流畅而有力。
四、朗诵的肢体语言1.眼神交流：朗诵时要学会与观众进行眼神交流，通过目光的转动来表达情感和交代故事的情节。
2.手势和动作：朗诵需要配合一定的手势和动作来增加表现力。
可以用手指点地、挥手或摆手等方式来强调一些词句和情感。
五、朗诵的运动和放松1.身体的运动：朗诵时可以适度地运动身体，如前后或左右晃动身体、变换站立位置等，以增加表现力和吸引观众的注意力。
2.身心的放松：在朗诵前要保持身心放松状态，可以通过深呼吸、舒展身体等方式来缓解紧张和提高喉咙的弹性。
六、朗诵的实践方法1.多听、多模仿：可以多听一些优秀的朗诵作品，模仿他人的朗诵风格和技巧，学习他们的呼吸方法和表演技巧。
如何用腹腔发声的基本方法
如何用腹腔发声的基本方法什么腹部发音法腹式发音法，首先要做深呼吸，将空气吸入肺底部--横膈膜处(腰部)，主要就是用鼻子吸气，吸入横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹逐渐收缩;吐气时要特别缓慢，这样可以让细胞充分吸收氧气，也可以在一股气流的作用下，反复讲很多句英语。
声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。
请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出嗯的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。
接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚刚的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。
腹腔发声的方法腹腔发声的方法1：丹田(人身肚脐下约三寸处谓之丹田)腹腔发声的方法2：共鸣腔体的运用所谓共鸣腔体主要包括头腔、咽喉腔、胸腔。
平时我们说话主要用咽喉腔，也就是说用嗓子，所以时间长了容易造成声带的疲劳，如果想保护声带，节省力量，就要有科学的发声方法，那就是让声音贯穿三个腔体为一体，在气息的支持下，发声的起点要高，我们把眼作为一个界限，想象以眼睛为底线往两边延伸直至后头，形成一个横截面，以此横截面为平面，声音的起点就放在这个横截面上两眉之间的眉心。
前面我们提到过打哈欠的练习，在我们打哈欠时除了体会腰腹受力感觉外，还会有头向外膨胀的感觉，我们把它叫做兴奋感，歌唱时要求一直有这种兴奋感，那么说话时也要有这种感觉，只是没有歌唱时表情那么丰富，也就是说用打哈欠的感觉说话，这时候你就会感觉没有用喉咙用力，另外，在打哈欠的同时口腔内的软颚，硬颚都有向上隆起的感觉，有一个一直向上的积极主动感，舌根有种不自觉的下放感，使口腔内有充分的空间，这就叫翻开喉咙。
努力保持这种感觉，让声音向上走，集中到头腔从两眉心间推出，可以先用简单的爆发式的啊、哈、吗、哩等字感觉。
简单易学的共鸣训练方法：1：放松喉头，用哼哼音唱歌。
腹语的发音技巧
人们正常说话尤其是唱歌时，要利用口腔共振发声。
而另外的情况是在说悄悄话时，怕别人听到，就只用声带发音，尽量减小口腔共振。
再有一种是用假嗓子说话唱歌，如唱陕北民歌，就是另一种利用嗓子发音的方式。
上面说的民间艺人则是两种嗓子（也许再加哨子）并用，而得到奇妙的艺术效果。
腹语则是反其道而行之，讲话向肚中咽，使声音在腹腔共振，这样隔着肚皮就可以听到含混不清的话音。
因为“腹语”这个名词让人误以为是腹部发音，实际上不是，仔细观察发音者他们嘴巴大多数都张有小口，这才是真正之谜。
至于武侠小说和电影中腹部说话都是虚构。
说腹语的方法有：
1、练气：在使用腹语术时，肺活量要好，体内的气要充沛，并且要将体内的气运转自如。
所以练气很重要。
2、练声：主要是练习变声的技巧。
我们可以通过改变舌头的位置而发出不同的声音。
3、逆式呼吸法：一般人都是胸式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部瘪下去。
逆式呼吸刚好相反，这种方法对于提高身体素质，改善呼吸系统是很有好处的，也是练气的主要方法。
4、练习控制嘴部肌肉：因为在进行腹语表演时，为了让观众有声音就是你手上的玩偶发出的错觉，腹语师的嘴巴是绝不能突然张开或抖动的。
而这是需要花大量时间练习的。
5、练习五腔共鸣：即颅腔、鼻腔、口腔、颈腔、腹腔五腔同时震动共鸣，这样做主要是让你的发声更加立体化，将观众带入到你的表演
中。
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腹式呼吸法
基本简介
腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在
腹式呼吸
感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。
逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。
逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。
吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。
呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。
舌尖轻轻顶住上腭。
原理
腹式呼吸
呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。
人的一呼一吸承载着生命的能量。
科学家们研究发现：人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其
腹式呼吸
中三分之一的能力。
美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。
很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。
坐办公室的人，由于坐姿的局促和固定，通常是浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常小，所以造成在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，进而造成脑部缺氧。
于是白领们经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。
特点
腹式呼吸
能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。
研究证明
腹式呼吸
：膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。
坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。
这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。
第一，扩大肺活量，改善心肺功能。
能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。
第三，可以改善腹部脏器的功能。
它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。
腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
第四，对安神益智有好处。
呼吸方式
腹式呼吸
常见的呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。
胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。
由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。
腹式呼吸
腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。
正常的胸式
腹式呼吸
呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。
腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。
胸式呼吸
大多数人，特别是女性，大都采用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。
这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。
所以学会呼吸，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。
这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统
疾病；同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼，我们的活力与耐力也都会相应得到增加，精力也就更充沛了。
以下方法能帮你判断自己的呼吸方式是否健康：如果吸气时胸部和腹部收紧，呼气时反而鼓起，则说明呼吸方式错误。
如果放在胸部的手比放在腹部的手起伏明显，或者放在腹部的手几乎静止不动，则说明呼吸方式不健康，呼吸过于浅短。
练习方法
腹式呼吸
取仰卧或舒适的冥想坐姿或仰卧，放松全身。
观察自然呼吸一段时间。
右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。
呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。
细心体会腹部的一起一落。
经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。
腹式呼吸
呼吸过程不要紧张也不要克意的勉强，如果是初学者就更应该注意练习的过程和对身体的影响，吸气时，感觉气息开始经过鼻腔、喉胧充分的集中于肺部，当肺部容积逐渐增大，而保持胸廓不动，就会迫使横膈腊下沉，同时腹略向外鼓起；呼气向内收回腹部，横膈膜向上提升，使大量浊气呼出体外。
把腹部当皮球，用鼻吸气使腹部隆起，略停一两秒后，经口呼出至腹壁下陷。
每分钟大约有五六次即可。
一般每日两次，在城市可选在上午10时和下午4时，每次约10分钟。
腹式呼吸的关键是：无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹部也要相应收缩与胀大到极点，如果每口气直达下丹田则更好。
练腹式呼吸一般是用来养生保健，由于其吸入的氧量高于正常情况下的两到三倍，所以也可用来治疗人体内脏各部位的疾病。
比如头痛，就可以在吸满一口
气时，脚跟突然离地，迫使气体直冲头部，然后呼出。
当然，针对不同的康复治疗，均应有药物配合，而且要在医生指导下进行。
腹式深呼
吸简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好。
仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，也可说是进入气功态。
由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。
做腹式深呼吸时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合，这便是呼吸系统的交替运动。
如能长年坚持每天做腹式深呼吸，就会收到“无心插柳柳成荫”的强身延龄的奇效。
好处
腹式呼吸
一般哺乳动物均采用腹式呼吸，其优点是可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，加大了消化系统的动力，进而增强、激活其功能，利于排除聚积在肠道毒素及
腹式呼吸
内应力的释放。
而人类只是在胎儿和婴儿时期以腹式呼吸为主，从学走路起，就改变为局部胸式呼吸为主了。
由于呼吸方式的改变，大部分肺叶细胞长期闲置不用，失去其活性，使肺活量变小，从而影响人类的寿命及潜能的发挥。
寿命长的动物，大多是以腹式呼吸为主的。
如龟、蛇。
龟，是用腹部呼吸的，蛇，则是用腹部行走，所以它们的寿命都很长。
为什么腹式呼吸对生命如此相关?因为腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器。
包括消化系统、造血系统、生殖、秘尿系统及内分泌系统及淋巴系统的一部分，并拥有大量的血管神经，因此腹腔是非常重要的。
但人类自直立行走后即以胸式呼吸为主，腹式呼吸便开始退化，这样腹部运动也就减弱了，造成废物易于堆积，血流易于滞缓，严重时由于腹腔血流变窄的关系还可影响到大脑的供血。
因此加强腹式呼吸，促进腹腔运动是非常重要的。
腹式呼吸好处还在于通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。
由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，防止便秘，起到加速毒素的排出，减少自体中毒，而达到减慢衰老的目的。
因为肠道系统是人体食物代谢终结废物主要通道暂时贮存的地方，粪便里的细菌量是惊人的，粪便的滞留，不但加速了细菌的繁殖，并且增加了肠道毒素的吸收，腹
气功是最有效的通便药，故对抗衰老有重要意义，此外，对结肠癌及痔疮的预防也卓有成效。
另外，腹式呼吸还包括盆腔运动，即在作腹部大呼吸的同时，配合收肛及舒肛运动以及缩腹上举，目的在于促进盆腔血流，因为盆腔中的脏器涉及到人的内分泌系统、生殖泌尿系统是一个不可忽视的部分。
腹式呼吸无论在跑、走、坐、卧工间课余时皆可进行。
此功方便易行，如每日坚持下去，对消除腹部脂肪、排除腹部废物，改善腹部血液循环，促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。
注意事项
腹式呼吸
第一，呼吸要深长而缓慢。
第二，用鼻呼吸而不用口。
第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。
即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。
第四，每次5—15分钟。
做30分钟最好。
第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。
身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。
每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。
腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。
呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
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