失恋心理：失恋后的一般步骤

恋爱心理：失恋后的一般步骤

有人说，失恋是一道逆命题，你一个人做不来，一定要有人成全你，且这个人是你最在乎的人，否则没有杀伤力。但小编认为失恋不过是给自己一个重生的机会，重新认识自己，重新认识世界。

很多人会问：失恋了怎么办?有个朋友曾经对我说：你只是失去了一个重心，找回了平衡点，你就重生了。今天就跟大家分享一些方法，希望以后大家不用再问失恋了怎么办，只需要告诉自己，失恋了，就好好享受以下十步。然后，蜕变。

第1步：痛苦

你会这样想：他只是一时冲动，他还会回来找我的。

分析：“我们分手吧!”———这句话他已经说得明明白白、清清楚楚，可你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他留下了他曾用过的某件东西，这难道有什么暗示吗?你仔细回味他的每一个动作、每一句话，总想证明一点：他会回来的。你伤心但充满希望地等待他，只要楼道里一有脚步声或者电话铃一响，你就会神经质地以为：是他回来了吧?

解惑：自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感，而未来则出现断层，所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这一打击。

第2步：纠缠

你会这样想：他家里怎么还有灯光?

分析：他真的走了，这次你很确定。而且他一点没有要回头的意思，更不想跟你好好谈谈。但你认为他不可能已经把你忘记了，他没有权利在你痛苦的时候快乐生活。于是你1小时给他打N个电话，他不接。你不断给他发短信，他还是不理睬。你甚至开始跟踪他，想知道他是否有了新欢。你到他家楼下看他窗户上有没有新人的身影，像幽灵一样游荡在他身边，却不知自己到底想要干什么。

解惑：你不能接受他离开你的事实，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局肯定对自己有害。你应该清醒地认识到，他有权利拥有他自己的生活，你无权干涉。如果你不尊重这一点，最后失去的是你自己的尊严。

第3步：愤怒

你会这样想：王八蛋!他是个彻彻底底的混蛋!

分析：他终于有新欢了，但你无法相信，他怎么敢如此对待你?你不再流泪，却气得发抖。他太过分了!这时你只有一个目的：以牙还牙。诱惑另一个他，或者你轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过!”趁周围没人的时候，砸碎他的车窗玻璃，给他的新欢打匿名电话，只要有机会，你就毫不犹豫地进行报复。

解惑：失控的感觉让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心。

第4步：自怜

你会这样想：他都不爱我，还会有人爱上我吗?

分析：当外部的世界寒冷而残酷，还有什么比缩在自己的壳里更安全呢?一件睡衣，一张舒适的沙发，一台昼夜不歇的电视机，外面的世界就显得不那么可怕了。你留在家里，不想去上班，你昏天黑地地睡觉，毫无节制地大吃，谁会心疼你呢?没有人!你知道忘掉他的最好办法就是爱上另一个他，于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的他，可是你回到家仍然会觉得伤心，因为那不是你真心想做的。

解惑：由于外部世界并不被你的愿望所左右，所以你会更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长，最好的办法是跟自己订个“合同”：封闭一个固定的时间段，然后努力走出去。

第5步：不屑

你会这样想：切!就他那怂样，我还不想要他呢!

分析：他不要我了?再好不过，我还不想要他呢，早就不想了!他一点也不优秀、不富有、不体贴，身上的缺点多如牛毛。我怎么会忍受他这么长时间?这个男人滑稽可笑，一点品位都没有，他走了正好，让他到别人那里去出丑吧，我再也不想忍受他了!

解惑：为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱，但你心里其实非常清楚你留恋的是什么。不过这多少是个好征兆，你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。

第6步：伤感

你会这样想：毕竟跟那货一起度过了那么多美好的时光……

分析：你的狂热渐渐退去，但你依旧很想念他。在确定他不在家的时候，你给他家里打电话，就为了听听那熟悉的铃音你拨通了他的手机，却在他一接通时就突然挂断你在他住的小区周围游荡你在第一次约会的地方伤心发呆你收拾过去的东西，凝视他的照片———这个人看上去还是令你不由自主地心疼。

解惑：这首先是一个生物现象，大脑倾向于思念已经熟悉的事物，曾体验过的生活比未来的生活更让你有安全感。因为害怕前进，你有意地美化过去。一段旧日恋情里总有美好的时刻，但你如果想前进，这些回忆应该被忽略。

第7步：彷徨

你会这样想：如果我身材再好点，他也许不会抛弃我。

分析：度过了最忧郁的时期，感到自己又充满了力量，一切又变得有可能。他是不是嫌我太胖?那我就开始运动减肥，他一定会重新对我感兴趣。他喜欢看书，如果我也加强学习，他或许会重新爱上我……我怎么早没有想到这些呢?只要我付诸行动，他一定会改变主意，哪怕他已经有了新欢。

解惑：这个阶段对心理恢复是很有帮助的，因为他在你心目中已经不是敌人了，他成了一个动力。不管他是不是真能回来，此时你所作的努力都是对你有好处的。有时动机和结果并没有必然的关联。

第8步：理解

你会这样想：分手到底是因为什么?

分析：你决定彻底翻过这一页，但你需要弄明白过去究竟发生了什么事。是他不值得去爱，还是你做错了什么?你做的饭菜真的很难下咽吗?你的性格真的让人无法忍受吗?这些问题可能没有答案，但如果你不去思考，也许永远不明白问题在哪里。每个人都有自己分析的方式，有的人会深深自我剖析，另一些人则询问身边的亲友，甚至从当事人那里找到答案。

解惑：寻找答案是自然健康的行为，如果没有它，你就不能继续前行。

第9步：装乐

你会这样想：一个人真好啊，多自由!

分析：现在你没事了!你感觉很好，你是个快乐的单身女，不需要爱情，也不需要他。你每天晚上都出去玩，劲舞跳到凌晨，没人管得了你。你是自由的，时间表排得满满的，一旦闲下来，你就迫不及待地找事做，填满这段时间。你接受所有的邀请，上网与陌生人狂聊，参加最新的快速约会。

解惑：在这个阶段，你用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，你把每一分钟都填满。你对很多事情表现出过度虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期，来做些有建设性的事情，比如把英文狂补一下。

第10步：自由

你会这样想：空气如此新鲜!生活如此美好!

分析：你很惊讶自己已经有好几天没有想起他了。你开始觉得生