90后女大学生失恋心理调查研究数据分
“90后”毕业生心理健康状况调查分析报告
“90后”毕业生心理健康状况调查分析报告【摘要】本文采用“SCL-90症状自评量表”和“UPI-大学生人格问卷”，对“90后”本科毕业生心理特点进行调查、分析，为“90后”毕业生心理健康教育和就业指导提供参考。
【关键词】“90后”本科毕业生；心理健康教育；调查随着我国高等教育的大众化发展和就业制度的改革，给“90后”大学生就业带来前所未有的挑战，大学生就业问题已成为我国主要社会问题之一，分析与研究“90后”毕业生心理健康现状显得极为必要。
一、研究对象与方法1.测试对象：长春市某重点高校2008级本科毕业生。
2.测试时间：2012年5月9日-5月16日3.测量工具：本次调查采用精神症状自评量表（SCL-90）和大学生人格问卷（UPI）。
4.统计分析：共计1821名学生完成了精神症状自评量表（SCL-90）测评，1597名学生完成了大学生人格问卷（UPI）测评。
二、结果1.90后毕业生心理健康状况。
表1 90后毕业生各因子项目得分情况从表1可以看出，90后毕业生各项因子得分排在前三位的依次躯体化、强迫、精神病性。
2.UPI重要题目的做答情况。
大学生人格问卷（UPI）有三类筛选标准，其中对第8，16，25，26题的选择是筛选一类、二类学生的重要参考标准。
学生对这四道题的回答情况如下：表2 UPI重要题目的选择情况表2表明，此类学生应该是我们关注的重点。
三、分析与讨论1.分析。
以上调查数据显示，90后毕业生心理健康状况特点：心理健康总体水平在正常区间，心理状况各项因子得分有所分化，毕业生对找工作或者即将要走向社会产生焦虑、恐惧情绪较低，学生人际关系比较和谐；存在一定比例危机状况的学生，部分学生在毕业前的不稳定心态需要引起足够重视并加以积极关注和疏导。
2.讨论。
结合“90”后毕业生独特的心理特点，针对其面临的心理问题，建议采取以下措施：①教育指导，为学生提供优质有效的就业服务。
完善学校全程化就业流程，加强不同年级职业规划内容建设，加强就业指导与职业生涯教育课程教学，通过各类就业技能竞赛等方式，引导学生认清就业形式与政策，转变就业观念，提高就业技能。
2024年大学生情感情况调查报告
爱情无疑是大学生最为关注的话题之一。而大学生恋爱早已不再是“犹抱琵琶半遮面”了，它是那样的具有魅力，拨动同学们的心弦，令人寻觅和向往。然而，恋爱问题恰恰又是莘莘学子们最感困惑的问题之一，严重影响到他们的学习、生活乃至人格的健康发展。因此，关注大学生恋爱心理，培养大学生正确的恋爱行为，成为大学生心理健康教育工作的一项重要内容。当前大学生谈恋爱现象比较普遍，而且是呈有增无减之势。他们的社会责任感，他们的道德观念他们的恋爱态度，他们对恋爱与学习关系的处理等都是不成熟的。当前高校大学生恋爱可以用三化来概括：
1、你正在谈恋爱吗？
调查统计42％的同学正在谈恋爱，而58％的同学没有谈恋爱。其中22%的大一，36％的大二和42％的大三同学正在谈恋爱。说明很多人在大学里谈恋爱，而且人数还不少。
2、你的初恋是什么时候？
早恋形势十分严峻。经调查发现有17%的同学16岁以下就开始谈恋爱了。初恋在17—18岁的占23%，19—20的占20%，加起来有60%的同学是早恋的，足以说明早恋问题是一个十分严重的问题。20岁以后才谈恋爱的有10%，同时有30%的同学到目前为止还没有谈过恋爱。
3、公开化过去，大学生谈恋爱很讲究东方民族的含蓄和深沉，恋爱处于地下活动状态，常常鲜为人知，而现在大学生谈恋爱，不仅不怕别人知道，而且有故意让人知道的心态。时下，只要你步入大学校园，便能目睹成双成对的青年情侣在公开场合卿卿我我，旁若无人。
在当今高校，大学生谈恋爱已经是很普通的现象了，在校大学生的年龄平均在20岁左右，已经是合法的公民、成年人。受到法律的保护和约束。在性心理和性生理上都趋于成熟的时期。他们渴望爱情，而且中国高校的条例、条规上明确规定，在校大学生可以结婚。因此，大学生谈恋爱本是无庸质疑的。但恋爱后随之而来的是思想观念上的排他、波动，使恋人之间无休止的争吵，因情所困，放弃学业，悔恨终生；为了爱情大打出手，出现校园喋血事件。两人感情出现裂痕，脆弱的青少年选择了自杀来逃避即将破碎的恋情。等等这些都为大学生本应纯洁、忠贞的爱情涂染上了灰色的一笔，让社会在置疑：大学生是否应该在学习期间谈恋爱？在爱情与学业的选择上，孰重孰轻？我们小组对此做了调查，一下是此次调查的报告调查结果与分析。
大学生失恋应激反应调查报告
调查小组：“不能说的秘密”人们经常听说的PTSD,即创伤后应激反应，是指当人们经历过一些巨大灾难后，即使处于一种相对安全的环境下依然会有焦虑，噩梦，对灾难时情景闪回，对相似的环境的恐惧等精神反应。
比如经历过印度洋海啸后的幸存者在很长的一段时间内无法安然入睡，对水或海洋产生恐惧。
而对于很多人来说，失恋也可以说是一种情感上的灾难。
失恋者也会在相当一段时间内精神萎靡，并有一些于平时不同的举动，暂且称之为PLSD。
尤其是在中国，早恋是不被社会认同，所以青少年对失恋的应付经验相对较少，他们可能会不知所措，感到迷茫，气愤甚至做出一些伤害别人或自己的行为。
为了了解失恋后青少年会有什么样的应激反应和影响他们做出不同的反应的因素，从而能对此做出一些改善和帮助，我们在此次调查项目设计大赛中对大学生失恋应激反应进行调查。
调查方法：随机抽样问卷调查●问卷设计调查小组根据调查主题一起讨论拟定初步的问题提纲，通过对周围同学进行咨询确定合适的问题选项，设计出问卷初稿。
之后在小范围人群内进行了试填，并根据试填中发现的的问题对问卷进行了改进。
（问卷定稿详情请参见附件一）●样本的选取此次调查的对象为浦口校区的在校学生，考虑到具体操作问题，我们采取随机抽样的方法，在教学区，图书馆，宿舍等地抽取了200名同学作为样本，回收的有效问卷为175份，有效率为87.5%。
●问卷输入与数据分析调查工作时间安排: 2007年11月报告提纲：●调查结果（展示调查数据）样本分布年级性别大学生恋爱概况恋爱经历大学中多少人曾经谈过恋爱什么时候开始谈恋爱家人对恋爱的态度自己对爱情的重视程度大学生的失恋应激反应具体表现失恋后的具体行为各种行为的普遍性想象与实际的差距（没有失恋过的人所认为他们会有的行为和实际存在着多大的不同）倾诉对象会有哪些倾诉对象可供选择他们的重要性又是怎样的恢复期帮助恢复的因素如果遇到能勾起回忆的情境或事物的反应如何处理与以前恋情相关的东西旧地重游时的心情如何面的以前的恋人●调查分析（分析影响应激反应的因素）性别年级自身性格家庭➢父母的影响父母的年龄父母的受教育程度与父母依恋关系的建立➢兄弟姐妹●调查总结●附件调查问卷人员分工调查结果样本分布情况此次调查我们共发放200份问卷，回收有效问卷175份，有效率为87.5%。
大学生失恋心理问题的个案分析报告二级心理咨询师论文(完成稿)
国家职业资格全国统一鉴定心理咨询师论文（国家职业资格二级）论文题目：一例因大学生失恋引发心理问题的个案报告姓名：刘兰茹身份证号： 23026准考证号：所在省市：黑龙江省哈尔滨市所在单位：哈尔滨华旅商工职业培训学校一例因大学生失恋引发心理问题的个案报告———二级心理咨询师论文摘要:以一名大学三年级女学生由于失恋所引起的心理问题为例，详细搜集、整理求职者的有关资料，对求职者的心理问题进行诊断归类，“根据判断正常与异常心理的三原则”，可排除精神病；根据“徐又新神经症的判定标准”，引发症状的冲突为常态冲突，病程不足3个月、来访者的内心痛苦程度可以摆脱，社会功能无明显损坏，可诊断为一般心理问题。
依据认知疗法理论，运用合理情绪疗法对求职者开展咨询，使来访者的负性情绪有所缓解，非理性信念得到控制，自己的不合理信念和错误思维方式有所认识, 逐步引导来访者实施自我行为训练，缓解、的消极情绪, 最终较好地实现了咨询的具体目标和近期目标，促进了来访者的人格健全和心理健康。
关键词:一般心理问题; 合理情绪疗法；认知疗法1 一般资料人口学资料李某，女，22岁，大学三年级学生，身高1．65米左右，体态正常，发育良好，面容清秀，无重大躯体疾病史。
出生于农村家庭，家中三姐妹，自己是老小，家庭经济困难，父母均为农民，父母文化程度不高，但对子女顺其自然管教，气氛宽松，家庭关系和睦，爷爷、奶奶、姥姥、姥爷均健在，但不同住。
经详细询问，父母均无人格障碍和其他神经症性障碍，家族无精神疾病史。
个人成长史李某，性格内向、乖巧听话。
从小与父母同住县里，上大学后离开家乡到省会城市，从小学到大学学习成绩一直名列前茅，是众人眼中的好学生。
平时做事仔细认真，处处严格要求自己。
进人大学后因成绩优秀，在班级担任班长并在校学生会学习部任职，连续三年获一等奖学金和“三好学生”称号。
大二时和其他专业高一学年的一名男生学长开始谈恋爱，两人天天一起学习，感情较好，二周前突遭失恋，这使她感到很烦恼和痛苦。
“90后”女大学生恋爱心理探析
“90后”女大学生恋爱心理探析恋爱心理，是人们在生理成熟、心理进展的基础上和一定社会环境的影响下，以自我意识为标志，表现出来的对异性的好奇、接近、恋爱等行为，以及由此产生的各种心理现象的总和。
“90后”女大学生在价值观多元冲突的社会背景下，呈现出恋爱动机不纯、择偶标准现实、单一化等恋爱心理偏差的现象，不仅阻碍其人格的完善，而且也不利于身心健康。
一、“90后”女大学生恋爱心理特征分析“90后”女大学生的年龄大多处于19～21岁之间，生理和心理发育都不均衡，处于性意识的第三阶段――喜欢积极接近异性的狂热期，对异性兴趣增长，对两性关系敏感、好奇。
通过问卷调查，得出“90后”女大学生的恋爱心理普遍呈现以下特征：（一）开放性与盲从性并存随着社会的进展，ZG传统观念或思想对恋爱的约束力日渐消弱。
首当其冲凸显出来的问题就是“90后”女大学生对待恋爱的随意性和开放性在增加，神圣性、严肃性正在一点一滴地消逝。
从问卷调查得知，很多“90后”女大学生开始恋爱是缘于诸如“寝室里其他人都谈了，我也要谈”，“我最好的朋友有男朋友了，我也想跟她一样找个人陪伴”等此类理由，恋爱仅仅成了一种寂寞、空虚时的慰藉品。
（二）低龄化与情绪化并存从收集的调查数据显示，“90后”女大学生刚入大学就恋爱的比例逐渐在上升，正在谈恋爱的女大学生中，一年级比例占到22%左右。
她们进入大学以后，因为没有了高考的压力，学习成了鸡肋，体验爱情就成了堂而皇之的大学必修课。
同时也极具情绪化，喜怒哀形于色，极易因为感情挫折引起情绪大起大落，对学习和生活造成严峻影响。
（三）闪电性与未果性并存爱美心理人皆有之，“90后”女大学生往往因为对方的外貌和身材而一见钟情，闪电式地陷入爱河当中，在对待恋爱问题上，过于简单和稚嫩。
而未果性的特征则比较突出表现于异地学生的恋爱，由于地理差异和城乡差异，毕业来临之际，双方在就业城市的选择上易出现分歧，他们往往经受不住这种考验而导致劳燕分飞，甜蜜恋爱终未果。
“90”后爱情观调查 心得
“90”后爱情观调查心得外国语学院 2011商务英语三班 1160210162 钱唐平一、调查结果分析1.本校90后学生接受调查的有16人，而调查显示，70%的学生表示支持大学生谈恋爱，仅有1人表示反对，对于恋爱动机大多数学生表示没想过，60%的人对失恋都无所谓，30%的人会再找一个，只有10%的人会悲痛欲绝，在大学谈恋爱的主要原因，60%的人都认为寂寞空虚，想找人陪。
2. 在恋爱时间份额问题上，60％的女生认为占大学生活时间的35％就够了，男生则普遍认为在35％—65％才适合。
从中看出男生的恋爱欲望比女生要强，而且这也说明在本校女生比例远大男生比例的情况下，男生的安全感似乎比女生要小。
二、调查总结心得由于性心理上的不成熟，不恰当的恋爱观也出现在了大学生的恋爱当中。
表现出思想上的波动、排他、冲动、幻想；同时，大学生还受到了外界周围环境的影响。
1．因为空虚而爱。
调查显示，6.7%的大学生因为内心空虚而选择恋爱。
大学生在高中紧张的学习之后，进入了一个全新的环境里，进入了自己梦寐的高等学府，在大学表现出混日子、得过且过，有的学生认为，进入大学以后，思想很消极，什么目的都没有，终日无精打采，人生仿佛没有了一点意义，头脑一片空白，失去奋斗目标和前进动力，心中苦闷，缺少学习动力、目标的大学生于是将心理转到谈情说爱上，以消磨时光，寻求快乐。
2．好奇心较重。
当代大学生正处于青春期后期，生理机能基本成熟，心理机能趋于成熟，精力充沛，渴望异性交往。
在中学时学习压力较大，未充分显示出来，现在主体意识发展了，个体发展必然会在个人生活中得以体现，对异性的渴望使之在心理上产生了好奇，想试一试探究异性之间的秘密，在恋爱观上表现出不负责任的态度，仅仅停留在爱情的表层的好奇与渴望，没有想到恋爱之后的后果和将来的发展。
3．不注重恋爱的后果。
当代大学生的心理大多数都存在着这样的想法，两个人在一起一天开心就好，“只在乎曾经拥有，不在乎天长地久”，很多青少年带着这样的心理与异性进行交往，把恋爱当成“爱的初体验”和“充实大学的生活”，而不是为了将来的婚姻和组建家庭，两个人在一起想的是如何浪漫的度过每一天，所以“毕业那天一起分手”也成为正常现象。
90后女大学生失恋情况调查问卷.doc
90后女大学生失恋情况调查问卷1.请问你大几？A.大一B.大二C.大三D.大四2.你认为什么原因会促使你恋爱？(可多选)A.没体验过，想尝试恋爱的感觉B. 源于感觉，追求爱情C. 找的到人生伴侣，互相照顾和激励D. 看到身边的人恋爱了, 也希望恋爱E.其它（）3.你在选择恋爱对象是主要考虑的条件要求有哪些?A.对方对自己的爱慕程度B.对方的家庭和经济情况C.对方的外貌D. 对方的文化程度和涵养E.对方的能力F. 对方的人品G.其它4.你面临过失恋吗？A.是B.否5.第一次失恋在什么时候?A.幼儿园B.小学C.初中D.高中E.大学6.你的失恋期是多久，才能走出阴霾，接受下一段感情？A半年以下 B. 半年到一年C. 一年到两年D. 两年以上7．失恋后你会有何心理反应：（）（多选）A. 无法专心学习B. 焦虑C. 常常伤心哭泣E. 感觉寂寞孤独F. 对未来感到悲观G. 一切正常8.失恋的时候，您有过以下哪些生理反应？A. 疲劳乏力B. 入睡困难C. 容易上火或生病D. 体重明显下降E. 活动减少F. 一切正常9.失恋的时候,你经常会做些什么事情?A.吃东西B.看电影C. 迅速找另一个伴侣D.自暴自弃E. 睡觉F. 哭G. 继续穷追不舍H. 其他10.你失恋的原因是什么？A.双方个性不合B.第三者介入C.家人反对D.因为在时间长了，感情变淡E.两人身处异地F.价值观念不合G.对方对爱情不认真H.其他11.你认为失恋会对自己哪方面造成影响？A. 学业B. 爱情观和婚姻观C. 人生观和价值观D. 个性E. 完全没影响12．失恋后你会把精力集中到哪方面来平复自己的心情？A．参加各种活动，让自己忙 B．和朋友相处C．寻找下一段恋情 D．难过归难过，以后的生活还是要自己过，应该快点走出来 E．非常难过，无法控制情绪13．对于曾经的恋人，你的态度是：（）A．可以做朋友 B．只是陌路人C．断了联络，让各自开始新的生活 D．让他也不幸福14.如果你的朋友失恋，你会怎么安慰她？15.你认为失恋的利处是什么？16.你认为失恋的弊端在哪里？。
失恋研究报告
失恋研究报告失恋研究报告研究背景和目的失恋是指感情结束或破裂，通常由于一方或双方不再爱对方而引起的情感反应。
失恋对个体的心理状态和生活质量有着不可忽视的影响。
本研究旨在探索失恋过程中的心理和行为变化，以及如何更好地应对失恋带来的负面影响，进而为失恋的个体提供帮助与支持。
研究方法本研究采用了问卷调查的方法收集相关数据。
通过在不同年龄、性别和教育背景的群体中分发问卷，并对回收的数据进行统计和分析，以了解失恋对个体的影响以及应对失恋的方式。
研究结果在本次研究中，共收集了1000份有效问卷。
以下是对问卷数据的分析和总结：1.失恋对心理状态的影响失恋带来的主要心理反应包括悲伤、焦虑、愤怒和失落感。
调查结果显示，71%的受访者在失恋后经历了悲伤情绪，57%的受访者感到焦虑，48%的受访者感到愤怒，33%的受访者感到失落。
2.失恋对生活质量的影响失恋对个体的生活质量产生了显著影响。
调查发现，63%的受访者在失恋后感到生活没有意义，53%的受访者在失恋后出现了睡眠问题，46%的受访者在失恋后对工作或学习产生了影响。
3.失恋的应对方式大多数受访者采取了积极的应对方式来应对失恋。
调查结果显示，82%的受访者在失恋后寻求了支持和安慰，71%的受访者选择与朋友和亲人沟通，58%的受访者参与了各种形式的娱乐活动，如运动、旅行等。
讨论和建议失恋对个体的影响不可忽视，因此需要采取一些措施来帮助那些经历失恋的人。
以下是本报告针对失恋个体的建议：1.寻求支持和安慰失恋后，寻求支持和安慰是最重要的。
家人、朋友和专业心理咨询师都可以成为失恋个体的支持系统。
通过与他们的交流，个体可以得到情感上的安慰和实际的帮助。
2.接纳和释放情绪失恋过程中，个体常常会经历各种强烈的负面情绪。
为了更好地应对失恋，个体需要接受这些情绪，并尝试通过各种渠道释放情绪，如写日记、绘画、运动等。
3.保持积极的心态失恋固然会给个体带来一些负面影响，但保持积极的心态对于恢复是至关重要的。
关于90后大学生情感调查报告
《关于90后大学生情感调查报告》现在大学，大部分都开始由“80后”的天下转为“90后”的天下了，身处社会转型期的90后大学生的情感又有什么不同呢？带着这些疑问，我走访了学校里面部分同学，经过一周多的调查，结果已经出炉了。
话题一做不做"小三"，这真的是一个问题问卷的第1题就是如果你遇到心仪的男人，他又合法的妻子，你会介意做”小三“吗A：不介意。
两个相爱的人，不被爱的那个人才是“小三”B：介意，“小三”非常的不道德对待这个问题，有87.6%的同学都选择了B，可见，这种现象只是及其少数的现象，大多数女大学生都不希望自己去做那样的一个人。
在生活中，很多女孩的生活中都似乎与“小三”狭路相逢过。
然然的新舅妈是“小三”上位，她或许找到了自己的爱情，但是没有找到幸福，因为全家人对她都非常的排斥，看着一天天变得古怪的表弟，然然对她的厌恶更是与日俱增：“难道爱就可以成为掠夺别人幸福的借口吗？如果我深爱的男人是有家庭的，我绝对不会去当人家的“小三”，这是我做人的底线。
”何况这种爱情是绝对靠不住的，贝贝家的新舅妈现在已经成了“怨妇”了，时刻提防这别的“小三”出现，“他可以不对第一个女人复杂，同时也可以不对第二个女人负责！”陈维认识一位阿姨，她做“小三”十多年了，最近男人生病，突然和前妻复合，她被挤兑出局，为十多年前得事情付出了代价。
当然很多女人做这样的蠢事，是因为已婚男的确对她们有吸引力，但20岁的张婷说：“我们一生中会遇到很多男人，总有一个会比他更好。
”可见，大多数90后的女孩，是有自己的爱情立场的，而且还很坚定。
话题二90后亲子关系依旧不乏统治与被统治问卷调查的第2题就是哪个选项更接近于您与父母的关系？A充满亲情的正常父母与子女B 彼此尊重的朋友C 同一屋檐下的陌生人D 统治者与被统治者E 仇人由于调查的时间距母亲节过去也不是很久，所以我便从“你给你妈妈打了电话了吗”开始。
我调查了10位同学，虽然大家都意识到了那天是母亲节的，但是给妈妈打电话的却只有一人。
大学生失恋问题研究分析
大学生失恋问题研究分析摘要：大学不同于高中和初中，大学内的制度并没有高中和初中那么严格，所以恋爱现象在大学生当中还是普遍存在的，并且随着观念的进一步开放，大学生恋爱的比例也在逐年升高，但失恋的问题也在不断的增高。
许多大学生在刚刚进入大学内，自身并没有形成一个良好的恋爱价值观，在失恋过后，从而会产生一定的情绪，阻碍了自身学业，人际交往的发展，可能会导致身心健康引发一系列的问题。
本文通过对大学生的实践问题进行研究分析，分析事件产生的主要原因，从大学生个体以及家庭和学校乃至社会方面进行讨论研究，提出各个方面在应对大学生失恋方面应该所做的措施和建议，能够全方面的帮助大学生更好的从失恋中走出来，并且树立自己正确的恋爱价值观。
关键词：大学生;失恋;建议一、失恋问题的概述大学生在刚刚进入大学生活中，这种生活环境并没有对恋爱进行严格抵制，从而激发了大学生对于爱情的向往，许多大学生更是第1次接触到恋爱，在失恋过后，往往会形成挫折性的打击，许多心理素质较差的大学生，并不能够很好的走出这段恋爱，从而会导致自身的感情受挫，恋爱受挫以及发展受挫。
在失恋过后，他们往往会出现沮丧，愤怒，抑郁等一些不良情绪，如果这些情绪不能及时的消除，会给大学生个体带来心理乃至身体上的影响。
再根据一些数据报道显示，许多大学生因为失恋问题，从而导致辍学退学乃至自杀的案例也总在发生。
加强大学生失恋问题的应对措施也成为了社会研究的方向和话题之一，对于学生而言，能够更好的加强自身心理素质形成一个良好的恋爱观。
对于社会而言，能够形成一个良好的恋爱方向，引导其他大学生合理的恋爱。
对于学校而言，加强学校在恋爱这方面的建设，提高自身的校园环境和校园风气。
二、失恋产生的原因大学生失恋所产生的原因也主要分为客观原因和主观原因两种，主观原因不外乎在恋爱过程中的双方遇到某些矛盾从而产生观念不合意见，差异大等导致了分手。
客观原因，从社会方面，家庭方面，学校方面都有可能导致双方分手，比如父母的反对，两人是在异地恋以及学校方面的影响等等。
一例失恋青年女性的心理咨询报告
Ａ 表示诱发性事件，Ｂ 表示个体针对此诱发性事 询。
件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解
义务：
113
·心 理 咨 询 师 论 坛·
社会心理科学 第 ２８ 卷 总第 １５３ 期 ２０１３ 年第 １２ 期 总第 １５２２ 页
①介绍自己的受训背景，出示营业执照和执
（２）第二次咨询
业资格等相关证件；
得到学校和导师的普遍认可，后留校担任助教。 后，总体感觉不错。不属于第一眼帅哥，但温文尔
精神状态：意识清醒，思维清晰，有自知力，情 雅、谈吐得体。席间他坐在我的旁边，一直特别周
绪低落，略带焦虑。
到地帮我夹菜，后来大家又一起去唱 ＫＴＶ，结束时
作者简介：吕艾轩，嘉宏航运（天津）有限公司。
111
·心 理 咨 询 师 论 坛·
① 针对上一次列出的不合理信念，鼓励来访
⑤简单介绍合理情绪疗法的基本理论模型 者学会一些理性的
（ＡＢＣ 模型）；
我叙述，与不合理信念进行辩论，使来访者修正
⑥布置家庭作业。
或放弃原有的非理性信念，并代之以合理的信念；
1Байду номын сангаас4
社会心理科学 第 ２８ 卷 总第 １５３ 期 ２０１３ 年第 １２ 期 总第 １５２３ 页
教，硕士学历。身高 １．６４ 米，体态匀称，气质较好， 为 ６３ 分，中度焦虑。
典型知识女性。无宗教信仰。因内心深处对心理咨
询有认同感，所以当意识到自身拥有不良情绪时
２．主诉和个人陈述
主动来访。
个人成长史：李某自小学习成绩名列前茅，乖
主诉：近一月来情绪低落、食欲不振、失眠、焦
巧听话，是老师眼中公认的“好学生”。父母均为知 虑，常有挫败感。
90后大学生的心理状况调查报告 (1)
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顾客：这也叫优惠啊？老板：呵呵，好吧就140元，这回可以了吧。
顾客：哈哈哈哈，我笑！老板：你笑什么，难道嫌贵？顾客：不，何止是贵，简直就是用水泵抽我的血！老板：哪里有那么夸张，看你是本地人就120元吧。
老板：你不会还嫌贵吧，我最多只挣你几块钱。
顾客：不，我没有说贵，这条裤子值这个价钱。
老板：你真有阳光，快买吧。
顾客：裤子是好裤子，只是我口袋里的票子有限啊。
老板：那你口袋里有多少钱啊？顾客：90元。
老板：天啊，你开玩笑，赔死我了，再添10元。
顾客：没的添，我很想给你120元，可无能为力。
老板：好吧，交个朋友，你给90元拉倒。
90后大学生情感调查报告
90后大学生情感调查报告杨建勇 12010245511一、恋爱现状的调查与分析采用横向研究的方法，随机抽取重庆某大学400 名在校大学生作为样本。
在大学四个年级中每个年级抽取100 名学生，其中男生和女生各占一半。
借鉴他人的研究和调查问卷，自编大学生恋爱观卷。
该问卷共15 道题，包含恋爱态度、恋爱动机、恋爱方式、对待婚前性行为的态度和失恋的应对方式五个维度。
共发放问卷400 份，有效问卷为394 份，有效回收率为98．5％。
其中男生共有192 份，女生共有196 份，曾经谈过或者正在谈恋爱的有214人，从未谈过恋爱的有158 人。
采用spss13．0 对数据进行统计分析，其分析结果如下：（一）当代大学生对在校恋爱的认识大部分大学生认为：大学里的恋爱是重要的人生体验（62％），是正常的身心需要的结果（59％），赞同大学里的爱情是最纯真的（51％）。
12％的大学生认为大学期间谈恋爱会影响学业，这包括曾经或者正在谈恋爱的大学生，也有从未谈过恋爱的大学生。
69％的大学生认为如果大学不谈恋爱是一种遗憾。
尽管大学生对于大学期间的恋爱评价很高，但是对于大学恋爱的耐挫性和保质期却比较悲观消极，仅有25％的人认为大学里的爱情可以经得住时间的考验。
（二）当代大学生的恋爱动机调查大学生对在校期间的恋爱给予了很高的评价，72％的大学生认为大学里的恋爱是一段“真挚的感情”，但是对其结果却是抱着怀疑的态度。
那么，大学生谈恋爱是出于什么动机呢？恋爱动机维度包含三个问题：“你认为大学的爱情有多重要？”“你觉得大学期间谈恋爱是为了什么？”“你为了什么而谈恋爱？”据统计，42％的大学生认为谈恋爱是为了“天长地久”，29％的大学生认为重要的是“曾经拥有”，21％的人持有“大学的恋爱是为了积累经验”的观点，12．7％是为了排除心理的压抑和寂寞，还有6％的大学生认为谈恋爱是为了“寻找性伴侣”。
冼德庆认为大学生恋爱的动机具有排遣性，大部分大学生谈恋爱是为了“寻找精神慰藉和心理上的满足”和“排解孤独寂寞”。
关于大学生失恋的调研报告
关于大学生失恋的调研报告失恋是大学生们在情感生活中常常会遇到的一种困扰。
它不仅仅是一段感情的结束，更是对大学生个人成长和情感经历的挑战。
本调研报告将介绍大学生失恋的现状、原因以及应对策略。
一、失恋现状通过对100名大学生进行调查，我们得出以下数据和结果。
首先，调查发现大学生失恋的频率相对较高。
超过70%的受访者表示经历过至少一次失恋，其中有近40%的人表示经历过多次失恋。
其次，大部分大学生在失恋后会有一段时间的负面情绪。
近60%的受访者表示在失恋后感到伤心、难过、失落等负面情绪。
然而，约有30%的受访者表示在失恋后能迅速调整自己的心态，积极面对。
二、失恋原因在了解大学生失恋的现状后，我们进一步探讨了失恋的原因。
通过调查，我们发现以下几个主要原因。
首先，沟通不畅导致失恋。
近40%的受访者表示他们和伴侣在沟通上存在问题，无法有效表达自己的需求和感受，最终导致了失恋。
其次，第三者介入破坏感情。
大约有30%的受访者表示他们的恋爱关系被第三者插足，摧毁了原本的感情。
此外，性格不合、信任危机、学业压力等也是一些常见的失恋原因。
三、应对策略面对失恋，大学生需要适应新的生活状态并积极应对。
以下是一些建议和应对策略。
首先，接受情绪，但不要沉迷其中。
失恋是很正常的，但是迷茫和沉溺于负面情绪只会延长痛苦的时间。
所以大学生应该学会接受并释放这些情绪。
其次，寻求支持。
和朋友、家人或者心理专家交谈，他们可以给予你建设性的意见和支持。
此外，保持积极的心态和健康的生活习惯也是重要的。
参与课外活动、锻炼身体、充实自己可以帮助你从失恋中恢复。
结论通过本次调研，我们了解到大学生失恋是一个常见且普遍的问题。
然而，我们也发现大部分大学生能够根据自己的情况选择适当的应对策略来克服失恋带来的困扰。
同时，我们建议大学生们保持积极的态度，相信时间能够治愈一切。
此外，大学生们也应该注重自身的成长发展，提升自己的情感智慧和应对能力，从而更好地应对未来的感情挑战。
90后女大学生心理健康状况调查及对策——以福州某高校为例
作者简介 ： 施德宝 （ １ ９ ６ ５ 一） ， 男， 福建福清人 ， 副研究员 ， 主要 从 事 人 力 资 源 管 理 研 究 。
心理 健康 是指 各类 心理 活 动正 常 、 关 系 协调 、 内 容 与现 实 一 致 、 人 格 处 于 相 对稳 定 的状 态 Ｊ 。它 与
学生 的成 长成 才息 息 相关 。大 学生 只 有 心 理健 康 、 关系协调、 人格 稳 定 和 内外 和谐 ， 才 能 实 现 更好 更 快
— —
以 福 州 某 高 校 为 例
施 德 宝
（ 福建师 范大学福清分校 管理系 ， 福 建 福 清 ３ ５ ０ ３ ０ ０ ）
摘
要： 采用《 中国大学 生心理 健康 量表 （ Ｃ Ｃ Ｓ Ｍ ＨＳ ） 》 对 福 州 某 高 校 女 大 学 生 心 理 健 康 状 况 进 行 调 查 分
该 量表 经 过实 践检 验 ， 具有 良好 的信 度 和效 度 ， 共 包含 １ ０ ４个项
目， 分为 １ ２个维 度 ， 分别 为 躯体 化 、 焦虑 、 抑郁 、 自卑 、 社 交退 缩 、
社 交攻 击 、 性 心理 障 碍 、 偏 执、 强迫 、 依赖 、 冲动和精神病倾 向。 采 用 ５点计 分法 ， 从 代 表“ 没有” 的 １分 到代表 “ 总是” 的 ５分 ， 要 求 被试 人按 照 自己的实 际情 况 ， 对 每 个 项 目所 描 述症 状 出 现 的 频 率进 行 回答 。
关 键 词 ：９ ０后 ； 女大学 生 ； 心理健康 ； 对 策 中 图分 类 号 ： Ｇ ６ ４ １ 收 稿 日期 ： ２ ０ １ ３ — １ Ｉ － １ １ 文献标识码 ： Ａ
文章编号 ： １ ０ ０ ９ — ８ ２ ２ ４ （ ２ ０ １ ４ ） ０ ４ — ０ ０ ４ ５ － ０ ５
失恋大学生心理学调查及心理干预的论文
失恋大学生心理学调查及心理干预的论文失恋是当代大学生中非常多见的一种情感危机，如果不能很好的疏导、处理，很容易诱发当代大学生心理疾病。
对失恋大学生积极关注，并及时进行心理咨询和疏导，是高校心理卫生工作者和辅导员的工作重点之一。
笔者分析了本校（山东医学高等专科学校）在校失恋大学生的抑郁和焦虑的情绪，并了解了其不良情绪和认知，对其采用了心理咨询干预和疏导。
其结果总结如下。
一、临床资料1.一般资料对68名本校失恋大学生做为观察被试。
其中女性被试36人，男性被试32人；年龄21～25岁（平均22.8±6.8）；大二学生26人，大一学生42人。
随机将被试分为心理咨询干预组（n=34）；对照组（n=34），两组被试在心理辅导教师指导下填写焦虑自评量表（self－rating anxiety scal SAS）和抑郁自评量表（self－rating depression scal SDS）记分评估。
心理咨询干预组经两个月心理咨询干预后，与对照组再次进行SAS、SDS及心理访谈，以观察心理咨询干预效果。
（其中有4被试无明确原因自行脱离实验）2. 心理学调查方法采用焦虑自评量表（SAS）和抑郁自评量表（SDS）进行心理学调查。
分别将SAS、SDS中的20 个项目各项分数相加，即得到粗分，然后通过公式转换：Y=in+(1.25X)，即以粗分乘以1.25后，取其整数部分为标准分（index scor, Y）。
3.心理咨询干预手段咨询干预组的'被试，尤其失恋后焦虑、抑郁自评量表分得分较高的失恋大学生，采用心理咨询理论中，认知理论中的合理情绪疗法（ABC理论）进行咨询干预，以纠正其歪曲的认知，缓解其焦虑和抑郁引发的不良情绪。
二、结果两被试的年龄、性别、及文化程度无明显差异。
心理学调查见下列表格，两组被试在进行心理咨询干预前SAS、SDS标准记分无明显差别(P>0.05)；而心理咨询干预组经两个月心理咨询后，SAS、SDS标准计分明显降低；对照组有所显增高，两组比较差异显著(P<0.05)；两组被试在心理咨询干预前，情绪和人知的歪曲程度无明显差异。
关于80后—90后大学生心理障碍调查报告
关于80后—90后大学生心理障碍调查报告摘要：大学时期是人生的重要转型时期，大学生作为时代的骄子，在大学的学习期间自然也会遇到种种疑惑和矛盾，尤其对于处于80年后和90年后的大学生来说，所遭遇到的矛盾更为激烈。
一方面，他们处于一个世界由传统向现代信息化的转型时期中，所接触到的各方面的冲击更为激烈；另一方面，他们也是备受关注的一个群体，因为他们被社会认为是最具个性化的一代。
如不及时进行有效的引导和调适，往往容易形成不健康的心理品质，影响他们的社会适应能力。
因此，对80后—90后大学生做个心理障碍调查也就显得必要且紧迫了。
本文主要从大学生的心理障碍状况，大学生心理障碍成因分析以及解决对策三方面入手，对症下药，促进大学生心理的健康发展。
关键词：大学生、心理障碍、心理障碍状况、成因分析、解决对策Research Report Of 80s-90s College Student Of Psychological disorderGuangzhou University College of Chinese Language and Literature Humanities classes 2 Danling Lin Student ID:0806010059Abstract: The college is an important transitional period in life, college students as the pride of the era, the period of study at the university will naturally encounter all kinds of doubts and contradictions, especially for in 80 years and 90 years later, students who had encountered contradictions became even stronger. On the one hand, they are in one of the world from traditional to modern information technology in the transition period, the exposure to all aspects of the impact of more intense; the other hand, they are also a group of concern because they are the community considered the most a personalized generation. Without timely and effective guidance and adaptation is often easy to form an unhealthy psychological qualities affect their social adaptability. Therefore, the 80 college students after the -90 to be a psychological barrier, after the investigation it appears necessary and urgent. In this paper, from the psychological status of university students, university students, as well as psychological obstacle Analysis Solutions three-pronged approach totackle them to promote the healthy development of psychology students.Key words: college students, psychological barriers, psychological status, Causes, Solutions.社会的快速发展，使得人和物都处于一种貌似脱离了轨道的感觉，尤其对于处于世纪过渡期的80后-90后大学生来说。
大学生失恋心理及调适方法的调查研究——以大理学院为例
大学生失恋心理及调适方法的调查研究——以大理学院为例龙肖毅
【期刊名称】《楚雄师范学院学报》
【年(卷),期】2010(025)011
【摘要】本研究是用"倾向性"来设计的大学生失恋心理与调适方法调查.调查表明:失恋后,有39.8%的同学想掩饰失恋后内心的无助,27.1%的同学深感挫折,14.3%的同学不能正确归因而存有嫉俗厌世、敌视及报复心理,3.4%的同学失恋后有自杀倾向.从各个维度学生善于使用的调适方法上比较,依次为激励调节、情感积极宣泄、转移调节、理智调节、消除心理固着、寻求社会支持,最后是情感消极宣泄法.调查显示大约8.1%的同学会向对方施以报复和自我伤害.
【总页数】6页(P71-76)
【作者】龙肖毅
【作者单位】大理学院,云南大理,671003
【正文语种】中文
【中图分类】G645.5
【相关文献】
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90后女大学生失恋心理调查研究王菲安徽科技学院管理学院安徽凤阳，233100摘要：了解90后女大学生中曾经遇到过失恋问题的比例，以及失恋给她们带来的生理及心理压力的严重程度。
分析90后女大学生的恋爱观，以及在处于失恋状态下认知、情感、生理、行为各方面的特点。
关键词：90后女大学生；恋爱观；失恋心理；调查分析随着时代的发展，大学校园里的情侣越来越多，失恋问题也因此急剧增加，因为失恋引起自杀的案例已经不在少数，每年因恋爱引发的种种大学生心理问题层出不穷。
一项关于上海高校学生自杀问题的调查显示，在自杀原因中，恋爱情感占22.0%。
[1]南京危机干预中心的调查也显示，恋爱问题占大学生自杀原因的44.2%。
[2]可见，失恋是影响大学生心理健康的非常严重的问题之一。
本文的目的就在于了解大学生中曾经遇到过失恋问题的比例，以及失恋给她们带来的生理及心理压力的严重程度。
分析90后女大学生的恋爱观，以及在处于失恋状态下认知、情感、生理、行为各方面的特点。
一、研究对象和方法1、研究对象在安徽科技学院大一、大二、大三、大四四年级采用分层随机取样方法调查了400名学生。
在选取调查对象时，充分考虑了年级的均衡性。
其中，第一部分考察大学生的恋爱观和对失恋的态度上有400名调查对象，在第二部分考察失恋后的情况总共有144人。
样本构成见下表1和表2。
表2 被试主要特征（第二部分）从这个样本中可见，随机抽样人群中有失恋经验的大学生占大学生总数的36%。
2、研究方法（1）量表在广泛查阅文献的基础上，结合对学生访谈情况加以适当增补，编制了《90后女大学生失恋情况调查问卷》，问卷包括调查对象基本情况和具体项目两部分。
该量表包括两个部分。
第一部分是考察大学生的恋爱观；第二部分是考察大学生失恋的现状，分别从大学生失恋现状、失恋对大学生产生的影响、大学生对失恋的认知评价、大学生对失恋的应对策略、大学生失恋后产生的反应这五个维度进行调查。
（2）研究步骤本研究由心理学专业的学生由统一指导语进行施测，被试的数据是由集体施测的方式获得。
第一部分全体被试都完成；第二部分是有过失恋经验的被试完成。
（3）统计处理采用SPSS13.0进行描述统计。
二、研究结果与分析（1）90后女大学生恋爱心理1、90后女大学生的恋爱动机表3 90后女大学生恋爱动机[人数（%）]对“你认为什么原因会促使你恋爱？”这一问题的调查结果见表3。
从大学生的恋爱动机上看，情感追求是大学生恋爱的最大动机，而在追求情感的同时，彼此激励、共同进步，这表现出大学生对待情感的积极向上的一面。
2、90后女大学生的要求表4 大学生择偶心理[人数（%）]对“你在选择恋爱对象是主要考虑的条件要求有哪些?”这一问题的调查结果见表4。
从90后女大学生的择偶心理上看，她们还是把爱情和对方个人的因素放在首位，把家庭、经济这些现实的因素放在最后。
（2）90后女大学生失恋现状1、90后女大学生失恋人数表5 大学生失恋人数现状[人数（%）]在回答“您曾经失恋过吗？”这一问题时，从失恋人数上看，失恋是大学生普遍面对的问题，并且从大一到大三，呈缓慢上升的趋势。
2、90后女大学生初次失恋所处阶段表6 90后女大学生初次失恋阶段现状[人数（%）]在回答“第一次失恋在什么时候？”这一问题时大多数失恋女生都在高中和大学，较为正常。
3、失恋对大学生产生的影响时间对“你的失恋期是多久，才能走出阴霾，接受下一段感情?”这一问题的调查结果见表7。
从失恋产生的影响的时间上看，没有基本的规律，因人、因情况而异。
4、90后女大学生失恋对心理影响表8 大学生失恋会产生的心理反应[人数（%）]对“失恋后你会有何心理反应？”这一问题的调查结果见表8。
失恋后最大的感受就是伤心，女生主要会伤心哭泣，感到焦虑孤独。
5、90后女大学生失恋产生的生理反应表9 90后女大学生失恋会产生的生理反应[人数（%）]对“失恋的时候，您有过以下哪些生理反应？”这一问题的调查结果见表9。
失恋对女大学生的生理的主要影响是精神压力造成的体重下降和睡眠问题。
6、90后女大学生处理失恋方式对“失恋的时候,你经常会做些什么事情？”这一问题的调查结果见表10。
90后女大学生处理失恋多为哭诉，睡觉一些较为积极的方式解决心理问题。
7、90后女大学生失恋原因表11 90后女大学生失恋原因[人数（%）]对“你失恋的原因是什么？”这一问题的调查结果见表11。
引起大学生恋爱失败的最大原因在于个性和价值观念不合，其次是时间长了感情变淡和长期相隔两地，在恋爱中，受家人影响也不少。
8、失恋对90后女大学生产生的影响范围对“你认为失恋会对自己哪方面造成影响？”这一问题的调查结果见表12。
从失恋产生的影响的范围上看，失恋对于大学生的爱情观和婚姻观产生比较大的影响。
9、90后女大学生对待上次恋爱对象的态度对“对于曾经的恋人，你的态度是？”这一问题的调查结果见表13。
在对待上次恋爱对象的做法上，90后女大学生对待上次恋爱的对象的做法是比较理性的，会把对方看做朋友，非常少的人会把对方看成仇人。
三、讨论本研究中，自编量表《90后女大学生失恋情况调查问卷》对400名90后女大学生恋爱观的调查和对144名90后女大学生的失恋情况进行调查。
从以上的调查结果可以看出：第一、90后女大学生的恋爱观体现出爱情至上的特点，她们恋爱的最大动机是爱情，而且在择偶时把爱情和双方自身的因素放在首位。
第二、失恋是90后女大学生普遍存在的问题，引起90后女大学生恋爱的最大原因在于个性不合。
这个结果提醒作为90后女大学心理健康工作的老师应该注重培养学生沟通和交往的能力，因为90后女大学生大多是第一次走出家门，以前都是被家里人宠着，不懂为对方着想，容易导致分手。
第三、失恋对90后女大学生产生的影响一般是中等程度的，而且主要影响着90后女大学生的爱情观和婚姻观。
这个影响我想未必就是坏事，这有利于她们从这件事情中吸取经验，变得更加成熟。
第四、90后女大学生对待失恋的认知上普遍比较乐观和理性。
第五、90后女大学生应对失恋的策略上大多采用比较科学的方法，用合理的方式宣泄自己情感，让自己尽快走出失恋的阴霾。
第六、90后女大学生失恋后的情绪反应上，主要是孤独，对外界事物丧失兴趣，沉默寡言，较少出现问题行为。
但值得注意的是，虽然很少学生会有自杀的念头，但是还是有小部分的学生有自我伤害的行为，总的来说，我们认为失恋总会给90后女大学生带来一些消极影响，而恋爱或失恋在我国高校大学生群体中发生率都是很高的，指导大学生如何树立正确的恋爱观和如何应对失恋应是高校心理健康教育的一个重要内容。
高校教师在对待大学生失恋反应上首先应给予理解和尊重，然后在此基础上进行必要的指导和帮助。
四、90后女大学生恋爱心理特点1 、自主性强90后女大学生在恋爱问题上，个性突出，重感情、易冲动，不受传统习俗的局限，在确定恋爱关系前，甚至在确定恋爱关系后，一般都不征求双方父母的意见，有较强的自主意识。
2 、恋爱动机简单化许多90后女大学生在恋爱中没有考虑到将来的结婚，不是清楚地自觉地意识到应选择一个终身伴侣，她们恋爱，只是因为需要爱和被爱，缺少对爱的真谛深切的体会。
3 、自控力与耐挫力较弱90后女大学生一旦陷入热恋之中，不往往善于控制自己的情感，任感情随意放纵，缺乏理智的驾驭能力，对恋爱对象过份依赖，稍有波折就痛苦万分。
一旦恋爱受挫，即会情绪失控，无法自拔，对学习造成严重影响。
4 、不成熟性与不稳定性当前大学生的恋爱，呈现低年级化，人数呈上升趋势。
大一年级就开始谈恋爱的已不是个别现象，有的学生甚至一进校就谈恋爱。
这些低年级学生，由于社会阅历浅，思想单纯，很多学生对于自己的人生目标和需要，还没有一个很清楚的概念，造成在对待恋爱问题上简单、幼稚和不成熟。
在择偶标准上，往往重外表，轻内在。
在恋爱方式上，往往重形式，轻内容。
在恋爱行为中，往往重过程，轻结果；重享乐，轻责任。
这种恋爱问题上的不成熟性，加之她们在就学期间经济上尚未独立，恋爱过程中感情和思想易变，缺乏妥善处理恋爱中情感纠葛的能力，极易造成恋爱的周期性中断，或对恋爱对象的选择漂泊不定，恋爱的成功率很低。
五、90后女大学生恋爱存在的问题1 、单相思与爱情错觉单相思是指异性关系中的一方倾心于另一方，却得不到对方回报的单方面的“爱情”。
爱情错觉则是指在异性间的接触往来关系中，一方错误地认为对方对自己“有意”，或者把双方正常的交往和友谊误认为是爱情的来临。
爱情错觉是单相思的另一种形式，它常会使当事人想入非非，自作多情。
单相思与爱情错觉都是恋爱心理的一种认知和情感的失误。
单相思使某些学生陷入痛苦的境地，处于空虚、烦恼，甚至绝望之中。
处理不好对以后的恋爱婚姻生活都有消极的影响，因此，陷入单相思的大学生要及早止步另做选择。
要想克服单相思和爱情错觉，重要的是正确理解爱情的深刻含义，同时用理智驾驭情感，尊重对方的选择，不可感情用事。
2 、恋爱动机不端正有些90后女大学生的恋爱动机不是出于爱情本身，而是为了弥补内心的空虚、孤独或随大流有从众心理。
这类学生在择偶时很少把恋爱行为与婚姻结合起来考虑，缺乏责任感。
还有极少数的学生为了显示自己的魅力，同时和几位异性同学交往、周旋，搞多角恋爱，甚至和谁都不确定恋爱关系。
不道德的多角恋爱易引起纷争、不幸和灾难，也极易发生冲突，酿造悲剧，最终是对所有当事人都产生不良后果。
3 、恋爱中的感情纠葛三角恋爱、父母的反对、或周围人的非议、恋人之间的矛盾、误解和猜疑。
4 、择偶标准不切实际选择对象理想化、虚荣心强。
六、90后女大学生失恋会调试方法1、正确认知，冷静分析失恋原因要摆脱失恋的痛苦，防止心理和行为失常，必须认识到爱情虽然重要，但不是生活全部，人生更重要的是理想和事业的追求，爱情在生活中的位置应得到重新的认识。
冷静地分析失恋原因是有效消除失恋痛苦的途径之一，象案例中的来访者因双方个性不合、观点分歧而失恋，则其应当认为早日分手比终日争吵不休要好得多，既然感情不和，说明感情的发展已失去了动力，再相处彼此也是不会快乐的，这样的恋爱关系又有什么好留恋的呢？分手对双方都是种解脱。
倘若不再留恋过去的美好时光，而多想一些相处的不愉快，则失恋的痛苦会大大减弱。
2、学会采取转移的方法转移包括两种，一是环境的转移，二是感情的转移。
失恋是痛苦的，它在人们心境中的印记常常具有触发性，因此失恋后立即换个环境，暂时与会触动自己恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，并主动置身于新的欢乐的、开阔的人际交往与自然环境，或将自己的注意力集中在自己感兴趣的事物中，如专心学习，将失恋的痛苦转化为动力，失恋者会在努力学习中体会到人生的意义不仅仅是爱情，还有比爱情更重要的是事业。
另外，可以转移感情，寻找新的替代者，抱着“天涯何处无芳草”的信念，以诚心去寻觅真正属于自己的爱。