运动后的心得体会
体育锻炼心得体会精选3篇
体育锻炼心得体会精选
第一篇：我的健身之路
体育锻炼对于一个人来说是非常重要的，它不仅能够帮
助我们保持身体健康，还能够提高我们的心理素质和自信心。
我也深深体会到了这一点，下面就让我来分享一下我的健身之路吧。
大学时期，我很少参加运动或健身活动，因为我觉得这
样会浪费我太多的时间。
但是，随着我不断的成长和成熟，我开始意识到身体健康的重要性，也因此开始了我的健身之路。
我开始每天早上跑步，这不仅能够让我保持身体健康，
还能够让我开始一天的活动。
我还开始了练习瑜伽，因为它能够帮助我放松身心，调整身体的状态。
经过几个月的锻炼，我感觉我的身体变得更加健康，精神状态也更加稳定。
在此期间，我遇到了一些健身爱好者，他们对健身的热
爱和坚持让我感到非常震撼。
我开始和他们一起进行健身活动，比如慢跑、游泳和健身房等。
我发现这些运动不仅有助于身体健康，还可以增强人际关系，让我结交了很多新朋友。
通过健身，我还意识到了自己的不足之处，同时也得到
了自我提升。
例如，我改变了自己的饮食习惯，增加了一些健康食品，减少了零食和垃圾食品的摄入量。
这些改变让我感觉更加的健康和有活力。
总之，健身是一个长久的过程，它需要你的坚持和耐心。
但是，如果你能够坚持下去，你将会发现它对于身心的帮助是不可估量的。
优秀小学生锻炼心得或收获范文(15篇)
优秀小学生锻炼心得或收获范文（15篇）锻炼收获心得体会第一段：引言（100字）。
如今，健康成为了现代人生活的热门话题。
人们越来越注重保健和锻炼身体。
而我自己也在这个过程中受益良多。
锻炼不仅让我身体更健康，也让我学会了如何面对挑战，培养了毅力和坚持的习惯。
在锻炼的过程中，我也发现了很多收获，下面我将分享一些心得体会。
第二段：强健身体（250字）。
每天坚持锻炼使我感到身体更加强健和有活力。
我发现自己的体能明显提高，无论是跑步、举重还是游泳，我都能够更持久地进行。
锻炼也增强了我的免疫力，我很少生病，而且恢复得也比较快。
这让我更有信心应对生活的各种挑战。
第三段：增强意志力与毅力（250字）。
锻炼需要付出努力和毅力。
每次锻炼，我都会感到肌肉酸痛，但我学会了坚持下去。
我发现，真正的挑战并不在于锻炼的过程本身，而在于如何克服内心的懒惰和不愿付出的想法。
锻炼让我培养了毅力，教会了我如何坚持下去，无论是在锻炼还是生活中都能够遇到困难时不轻易放弃。
第四段：释放压力与提升心理健康（300字）。
锻炼不仅让我身体更健康，也有助于我释放压力。
当我感到压力很大或情绪低落时，锻炼是我最好的选择。
无论是跑步、瑜伽还是游泳，锻炼都能让我摆脱负面情绪和焦虑，并让我感到更加放松和平静。
锻炼还提升了我的心理健康，增强了我的自信心。
我学会了如何在困难面前保持冷静和乐观，这也有助于我的生活中更好地处理各种问题。
第五段：锻炼的生活方式（200字）。
锻炼已经成为我生活的一部分。
每天早上起床后，我都会先进行一些简单的伸展运动，慢慢增加让我感到挑战的锻炼项目。
我喜欢和朋友一起去健身房锻炼，也会参加一些户外运动活动。
锻炼不仅有益于我个人的健康，也让我结交了一些志同道合的朋友。
锻炼让我感到快乐和满足，并让我更加关注健康生活的重要性。
结尾（150字）。
总的来说，锻炼让我不仅身体变得更健康，也让我从内心变得更强大和自信。
锻炼的过程需要付出努力和毅力，但是带来的回报是多方面的。
优秀体育活动感想体会范文(18篇)
优秀体育活动感想体会范文（18篇）优秀体育活动感想体会范文（18篇）篇一最近几个月，我参加了各种各样的体育活动。
这些活动既有室内运动，也有户外运动。
我对这些运动活动的感受非常深刻，因此我想在这篇文章中分享我的心得体会。
第一段：了解体育运动的意义体育运动对于我们的身体和心理健康至关重要。
运动可以帮助我们保持健康的身体和心理状态，增强免疫系统，降低心理压力以及促进身体的愉悦感。
在现代社会，现代人的生活相对单一，缺少运动，不利于身心健康。
未来，我将在我的生活中增加体育运动。
第二段：打篮球的体会打篮球是我的一项最喜欢的运动。
篮球是一项团队运动，需要团队协作和默契，这让我更容易与别人产生联系。
在球场上，我能够通过短暂的胜利和失败，更好地了解集体和个人的能力。
此外，打篮球带来的身体锻炼同样让我感到愉悦。
它可以锻炼我的耐力、反应速度和协调性，我希望我能将这项运动继续保持下去。
第三段：单车骑行的体会骑自行车是我最近喜欢做的新事物。
骑自行车让我有机会探索城市，并骑行在美丽的风景中。
思考自己的一些事情和感慨也常常在骑行中浮现。
同时，我也在体验骑行带来的健康益处。
骑行对我自己来说，是一个更具挑战性，也更加独立的运动项目。
第四段：跑步的体会跑步同样是我喜欢的体育活动之一。
跑步可以改善我的身体健康，可以消耗我过多的能量，同时也可以很好地消除心理压力。
我发现，在跑步的过程中，我可以把自己的心思放空，专注于足部、身体和心理的合作力。
因此，跑步带给我的好处实在不少。
第五段：大门口做的体操健身操是我一直都在做的运动项目。
在我家门口的广场上，总会有很多和我一样的老年人组团健身。
这种锻炼方式极为方便，自由，适合个人的爱好。
这种简单的健身运动对年龄也没有限制，我时常感觉到身体有了不同的灵动性。
正因为如此，我发现在健身操中的心情也更加放松愉悦。
总之，从这些运动中，我有很多想法和想念。
通过这些体育运动，我看到了身体对于健康的相关关注，同时也让我认识到自己的潜力可以走得更远。
长跑后心得体会7篇
长跑后心得体会7篇不管是从什么地方有感悟时，我们都可以将自己的感受整理成一篇心得体会，对待心得体会的写作一定要严谨认真，这样才能给人更多思考，下面是我为您分享的长跑后心得体会7篇，感谢您的参阅。
长跑后心得体会篇1本学期在学习休闲，健康，养生课后，自己对健康有了更深刻的认识，同时在轻松愉快的氛围中学习到许多简单有益的健康养生小知识，相信这会对自己终生受用。
众所周知，生命在于科学运动。
本学期我也选择了一种运动锻炼方式——长跑。
下面分享一下我的心得体会：一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，作为在校大学生来说，跑步也是最方便快捷的运动方式。
我选择跑步，不仅希望可以拥有更加强健的体魄，也希望能达到运动减肥的效果。
二、长跑运动的过程1、时间：下午5：30——6：302、地点：校西操场3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑300米再快跑100米，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，运动一小时左右之后去压腿拉筋，之后运动结束。
4、辅助：基本每天不定期的喝绿茶，晚上睡觉前进行蹬自行车运动或仰卧起坐。
三、长跑运动的体会长跑运动的锻炼，大概持续了40天左右，近期由于天气炎热，也由于期末考试的临近，运动出现断续。
40天运动时间或许太短，但我仍有一些感触：1、每天进行一小时的跑步，在一开始的时候坚持5，6圈就累了，在运动一周后，明显感到自己的耐力加强了，能够一口气慢跑10圈了。
在运动过程中，自己的耐力毅力也在不知不觉的加强。
同时我认识到运动不是一蹴而就的，是一个循序渐进的过程，每个人体力体能不同，承受的运动极限也不同，所以合理安排自己的运动方法方式，才会达到意想不到的效果。
不要一味的跟着人家的步伐，适合自己的才是最好的。
不只运动，作什么事都应合理安排，选择适合自己的道路才最好。
2、针对通过跑步减肥而言，40天的跑步过后自己的体重有所降低，但收效甚微，我相信，减肥也不是一蹴而就的，相信我继续坚持跑步运动，辅之以合理的饮食，乐观向上的态度，会达到减肥的目的，这需要时间来见证。
体育锻炼心得体会(32篇)
体育锻炼心得体会（32篇）体育锻炼心得体会（精选32篇）体育锻炼心得体会篇1身体乃革命的本钱，生命在于运动。
每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。
我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。
缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。
机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。
当然运动必须是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。
因此，运动一定要适可而止，一定要在自己的身体承受的范围之内。
运动，让你更健康。
体育锻炼心得体会篇2学校常教育我们要德智体美劳全面发展，做一名新世纪的“四有”人才。
在学校，我们有体育课，可以进行体育锻炼，在学习之余，也会不忘锻炼。
但是在假期，没有了体育课，没有人督促，可能很多同学会不进行体育锻炼。
这样是不利于自己的身心发展的。
下面我就我的寒假体育锻炼情况做个小结。
因为是冬天，天气很冷，早上又不用上课，就会睡得比较晚，但是我想到作为青少年我们必须做到早睡早起，这样才会有好精力。
于是早上起来后，便会做半个小时的'体操。
上午十点左右去打打篮球或者羽毛球。
临近傍晚，会去跑步，这也是在学校养成的习惯，每天下午都会跑半小时的步。
我几乎寒假的每天都是这样做的，遇到下雨或者下雪的天也会在室内做一些像打打乒乓球之类的体育锻炼。
体育锻炼心得体会篇3今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期终于将我拥抱，告别了一个学期的紧张学习，我终于可以轻轻松松的休息一下，睡个懒觉了。
不知不觉中，卧室里透过一缕阳光。
“啊——”随着一声哈欠我从梦中醒来。
伸伸懒腰，睁开朦胧的双眼。
懒洋洋的穿上衣服，一副无精打采的样子。
吃完饭后，帮着妈妈端下餐具，倚在墙上看起了动画电影。
体育锻炼个人心得体会五篇
体育锻炼个人心得体会五篇体育锻炼个人心得体会一体育锻炼是我生活中不可或缺的一部分。
我还记得，初中时的一个夏天，我第一次与体育锻炼相遇。
那天天气炎热，我正在家里无所事事，突然父亲拉着我去附近的公园锻炼身体。
一踏进公园大门，我被眼前的景象所震撼：人们在晨练、跑步、打羽毛球、太极、游泳、篮球丰富多样的体育活动让我眼界大开。
从那天开始，我对体育锻炼的种子就在心中埋下了。
多年以后的今天，经历了许多次体育锻炼，我深刻地体会到了此中的风采。
首先，体育锻炼让我身体更加健康。
每次锻炼后，我总感到全身充满了力量，更加精力充沛。
其次，体育锻炼让我拥有了更好的身材。
每天坚持锻炼，让我的体型变得更加匀称，肌肉也更加坚实有力。
这种变化不仅增添了我自信，也让我更加喜欢自己的身体。
最重要的是，体育锻炼让我的心理状态得到了极大的改善。
当我出汗、出力、与他人竞技时，所有的烦恼与压力都像被吹散了一样，我得到了解放、舒畅和快乐。
体育锻炼不仅对我个人有益处，还对我与他人的关系产生了积极影响。
在体育锻炼过程中，我结识了许多志同道合的朋友。
我们因为共同的兴趣爱好而聚在一起，互相鼓励、互相促进，形成了一种紧密的群体关系。
有了这样的朋友，我感到无论在生活中还是学习上都有了更多支持与帮助。
不仅如此，我还与这些朋友一起参加各种体育比赛，通过与他们的交流与对抗，我不断提升自己的技能，并且从中学到了团队合作的重要性。
体育锻炼不仅仅是一种习惯，更是一种态度。
通过多年的锻炼，我学会了坚持和毅力。
每当我面对一些困难的时候，我会告诉自己，只要坚持下去，一定能够克服困难。
同时，体育锻炼也让我明白了成功背后付出的辛苦和努力。
只有付出足够的努力，才能获得真正的成就感和满足感。
体育锻炼还培养了我的团队协作意识，让我学会了与他人合作，互相支持。
在团队中，我学会了尊重和信任，学会了包容和妥协。
这些品质在我日常的生活和工作中都起到了很大的作用。
体育锻炼已经成为我生活的一部分，而且将继续伴随我一生。
运动心得体会和感想
运动心得体会和感想运动心得体会和感想运动是我多年来一直坚持的活动，通过参与各种体育活动，我领悟到了很多关于运动的心得体会和感想。
运动不仅仅让我身体健康，还让我在意志力、团队合作和逆境中成长。
首先，通过长期坚持运动，我意识到了运动对身体健康的重要性。
每次运动之后，我都会感到身体充满活力，精神焕发。
有氧运动，如跑步和游泳，能够增强心肺功能，提高耐力和燃烧脂肪。
力量训练，如举重和俯卧撑，能够增加肌肉力量和骨密度。
通过不同类型的运动，我能够全面提高身体素质，并且减少患上一些慢性疾病的风险。
其次，运动不仅仅有利于身体健康，还能够培养我的意志力和毅力。
在长跑训练中，当我感到疲惫时，我必须战胜内心的惰性和舒适区，坚持下去。
通过克服困难和挑战自己的极限，我培养了坚持不懈的品质，这对于我在学习和工作中也具有重要的意义。
运动教会我如何面对困难和挫折，并学会从失败中学习和成长。
此外，通过参与团队运动，我明白了团队合作的重要性。
在足球比赛中，只有团队中的每个成员相互合作，才能够达到最好的效果。
团队运动教会我理解和欣赏每个成员的特点和才能，并且培养了沟通、合作和协调的能力。
当团队面对困难和挑战时，我们需要团结一致，互相鼓励和支持，以达到共同的目标。
这些团队合作的经验对于我的个人发展和与他人建立良好关系都非常重要。
最后，通过运动，我也学会了在逆境中保持坚韧不拔。
在比赛中，我们常常遇到劲敌和压力，但在面对失败和困难时，我们不能气馁，而应该保持乐观和积极的态度。
运动让我明白了挫折和失败是成功的必经之路，并且教会了我从失败中学习和前进。
这种坚韧不拔的品质不仅仅在运动中有用，对于日常生活中的困难和挑战也非常重要。
总的来说，运动不仅仅是身体锻炼的方式，还是一种生活态度和人生哲学。
通过参与各种运动，我明白了运动对身体健康、意志力、团队合作和逆境中的重要性。
运动让我更加健康、有自信和充满活力，同时也培养了我的意志力、团队合作和坚韧不拔的品质。
体育锻炼的心得体会（精选7篇）
体育锻炼的心得体会体育锻炼的心得体会（精选7篇）心中有不少心得体会时，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样我们就可以提高对思维的训练。
应该怎么写才合适呢？下面是小编帮大家整理的体育锻炼的心得体会，欢迎大家分享。
体育锻炼的心得体会篇1运动：满满的情我们是早晨七八点钟的太阳，充满朝气。
我们热爱运动，运动场上我们奋力拼搏，永争第一，于是，许许多多的情也就悄然诞生了。
激情：随着那一声久违的枪响，运动员们飞出步子，似箭般向前冲去。
烈日当空，汗水湿透了衣衫，但他们依旧向前、向前，这是一种激情，必超越他人，于是，一个个纪录被打破，新的纪录又在同学们的激情中刷新了。
热情：运动员们终于冲向了终点，累极了，这时，一瓶清凉的水递到他们的面前，真是“好雨知时节，当春乃发生”啊！接着，扶着已无力的他们到场地中央休息。
这便是志愿者，他们照顾着运动员们，管理着整个运动场上的卫生，记录着每个班的表现，。
穿梭于运动场上，烈日焦灼，他们不累，因为他们正以付出为己之乐。
他们的目标不是谁第一，而是公平公正地评出最优秀的班级，这就是他们的热情，一种无私付出的热情。
友情：“加油，加油！”我们为每一位运动员加油着，没有嘲笑、讥讽，有的是对于他们出色表现的欣赏，因为“友谊第一，比赛第二。
”安慰着那些没有拿到名次的同学，关心着那些虚弱的同学；照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力，他们又再次向前冲去，那飞跃的弧线，是温暖的新的希望。
正因为有了激情、热情与友情，运动员们才表现得如此出色，运动会才胜利、圆满的拉下了帷幕……体育锻炼的心得体会篇2我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。
四是讲究运动质量。
日前写了两个方面，你可以参考一下。
1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。
运动之后的心得(专业19篇)
运动之后的心得（专业19篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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运动后心得体会6篇
运动后心得体会6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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运动心得体会（通用15篇）
运动心得体会运动心得体会（通用15篇）当我们经过反思，有了新的启发时，有这样的时机，要好好记录下来，这样我们可以养成良好的总结方法。
一起来学习心得体会是如何写的吧，以下是小编为大家收集的运动心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。
运动心得体会篇1星期一我们进行了运动会。
总共有两场，发为上午场和下午场。
我参加两个项目，一个是上午的跳远，一上是下午的四百米跑步。
上午较园里突然响起轻快的音乐，就好像在跟我们说：“运动健儿上场喽！”然后我们拿起凳子来到了热闹的操场上。
一到操场，我就去参加跳远比赛，看到跳远的运动员，他们的个子都好高。
开始了，一个个排着队轮流着，每个人跳三次，轮到我跳时，我用尽全身的力气，纵身向前一跃最后进入决赛。
在决赛时我们每个人又跳了三次，最后我只得到了第四名。
经过一个中午的休息，到了下午的比赛，我精神百倍，在操场上我一直在深呼吸。
四百米跑步开始了，这时只听到“嘣”一枪声，就像快马一样的奔了出去。
跑到终点的时候老师说我拿了第二。
通过这次比赛，我也知道自己的缺点，前面跑的快后面冲刺没冲起来。
等到明年的时候我一定要好好准备。
运动心得体会篇25月23日，我和靳宗源等许多小记者，一起来到衡远高尔夫球场，按耐不住高兴的心情，体验、学习打高尔夫球。
走进了生态园里一个名为“西部工业原料城”的招商中心，我迫不及待地隔着大大的玻璃窗户，看到高尔夫球场，我不禁感叹：“哇，好大啊！绿茵茵的，简直能容下二十个篮球场那么大。
”不一会儿，教练就领着我们走进了球场，给我们讲了注意事项、击球方法以及各种球杆的用处。
之后，两个人自由结合一组，开始练习击球。
我和靳宗源一组，被分到8号位，来到一块两平方米的正方形的“草地”上，要求将球击到球场中。
然后，工作人员分别给我们每组的小记者发了一筐球和一个球杆，我走到这个类似草地的绿色的垫子中央，心想：这难道还不容易吗？我握着球杆，使出全身的力气，朝球打去，突然，我觉得自己晕头转向地，球打飞了吗？我一看，那个小白球居然还在原地，纹丝不动，上面的黑色商标，似乎也在嘲笑我：“哈哈哈！这个小毛孩，不但没有把我打飞，还差点自己摔翻，真是出洋相！”哼，我现在就要给你点颜色瞧瞧！我这次一定要瞄准它，再把它高高地击出去！我心想。
体育锻炼心得(精选5篇)
体育锻炼心得(精选5篇)体育锻炼心得要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的体育锻炼心得样本能让你事半功倍，下面分享【体育锻炼心得(精选5篇)】相关方法经验，供你参考借鉴。
体育锻炼心得篇1我享受着早晨的清新空气，准备好开始我一天的锻炼。
无论是跑步、举重还是瑜伽，我都全身心地投入到每一个动作中去。
在锻炼的过程中，我体验到了三种深深的内心的平静和满足感。
首先，我发现锻炼其实是一种压力释放。
每天早晨，我会用跑步的方式让身体活跃起来，让一天的压力随着汗水流出体外。
锻炼让我有机会将注意力集中在当下，不再被过去或未来的焦虑所困扰。
每一次跑步，都是一次对自我挑战的过程，也是一次对生活的积极面对。
其次，锻炼增强了我的自信心。
在镜子前，我看着镜中的自己，看到的是一位不断挑战自己的勇士。
每一次举起哑铃，每一次完成一个新动作，都让我感到自己的进步，这让我对自己有了更多的信心。
我相信，只要我坚持锻炼，我就能做到任何我想要做的事情。
最后，锻炼也让我体验到了团队精神的重要性。
在健身房，我经常和其他的健身者一起锻炼。
我们互相鼓励，互相支持，让我感受到了友情和团队的力量。
这也让我明白，除了个人的进步，我们还需要关注整个团队的进步，这样我们才能共同达到更高的目标。
总的来说，体育锻炼让我在生活中找到了平衡，让我有了更多的耐心去面对挑战，也让我更加珍视身边的人和事。
我相信，只要我继续坚持锻炼，我的生活将会更加健康，更加充实。
体育锻炼心得篇2标题：体育锻炼心得体会自从我开始进行体育锻炼以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。
我找到了一个全新的自我，一个在日常生活中充满活力和热情的自我。
我希望通过分享我的体育锻炼心得，也能让更多的人感受到体育锻炼带来的积极影响。
首先，体育锻炼使我拥有了更加强健的体魄。
经过一段时间的有氧运动和力量训练，我发现自己的体能有了显著的提升。
无论是长跑、短跑，还是举重、推车，我都能轻松应对，这让我在生活中充满了自信。
跑步后的心得体会(精选5篇)
跑步后的心得体会(精选5篇)跑步后的心得体会篇1标题：跑步心得体会：热情、挑战与成长自从我第一次踏入跑步的领域，我深深地被这项运动所吸引，它不仅让我拥有了健康，也让我学会了坚持。
这是一场自我与自我挑战的较量，也是一次心灵与自然和谐共舞的机会。
跑步带给我最直观的改变就是身体健康。
以前的我总是感觉身体虚弱，跑步后全身无力。
而现在，我不仅可以在跑步后精神饱满，体力充沛，而且身体的各项机能也有了明显的提高。
每次在跑道上挥洒汗水，我都深感满足，因为这让我更加自信，也让我更加热爱生活。
跑步过程中，我经历了痛苦，挣扎，有挫折，也有喜悦，坚持和突破。
每一次的跑步都是一次对自己的挑战，我不断地在挑战和困难面前调整和改变，逐渐找到了适合自己的训练方式。
这种历程让我明白，生活就像跑步，有时候会遇到困难，但只要我们坚持下去，就一定能够找到属于自己的成功。
跑步还教会了我如何享受过程。
每当我跑在路上，听着鞋跟与地面摩擦的声音，感受着汗水的流淌，我都能感到一种深深的满足和快乐。
跑步让我学会了欣赏生活中的每一刻，享受每一次的挑战和胜利。
总的来说，跑步带给我更多的是成长和改变。
我学会了如何面对困难，如何调整自己的状态，如何享受生活。
我相信，在未来的日子里，我会继续在跑步的道路上坚持下去，迎接更多的挑战，享受更多的快乐。
我期待着每一次的跑步，因为那不仅是一次锻炼，更是一次对自己的挑战和成长。
跑步后的心得体会篇2标题：跑步心得：自我提升与身心转变自从我决定开始跑步以来，我的生活发生了巨大的变化。
我开始了每天的跑步锻炼，起初是为了健康，但逐渐地，我发现跑步带给我许多意想不到的收获。
跑步让我找到了自律和毅力。
每天的跑步都要求我准时开始，不折不扣地完成。
我必须克服惰性，抵制舒适的诱惑，坚持到底。
这种训练让我学会了如何管理自己的时间和生活，如何在压力下保持积极性和动力。
跑步增强了我的自信心。
每次我完成了跑步，我都感到自己又克服了一个困难，我感到自己比以前更强大了。
锻炼身体的心得体会(精品5篇)
锻炼身体的心得体会(精品5篇)锻炼身体的心得体会篇1我的健身之旅：力量、自律与心境的转变自从我第一次拿起哑铃，我的生活便开启了一场翻天覆地的变化。
那时的我，带着满心期待，和对未知的恐惧，踏上了这条充满挑战的健身之路。
健身的初衷，源自对身体健康的渴望。
我希望通过锻炼，塑造更健壮的体魄，提高免疫力，应对生活中的种种挑战。
开始时，我充满激情，每天都按时锻炼，感觉非常愉快。
然而，随着强度和难度的提升，我逐渐感到了疲惫和力不从心。
在艰难的训练中，我曾有过无数的挣扎和痛苦。
有时，我会质疑自己的决定，甚至想放弃。
但是，每一次深蹲，每一次卧推，都让我更加深刻地理解到，健身不仅仅是肌肉的锻炼，更是意志的磨练。
每一次的推举，每一次的深蹲，都在挑战我的生理极限，让我明白，只有通过不懈的努力，才能获得想要的成果。
健身让我明白，每一次的进步，都离不开自律和坚持。
我学会了在孤独的训练中，独自面对自己的恐惧和不安，然后一次又一次地克服它们。
我发现，只有当我全力以赴，不畏艰难，才能感受到健身带来的满足和成就感。
健身不仅改变了我对身体健康的认知，也改变了我对生活的态度。
我开始懂得珍惜每一次的努力，每一次的坚持，都让我更加珍视生活中的每一刻。
我学会了在困难面前不放弃，学会了在挫折中寻找希望，学会了如何调整自己的心态，以更加积极的态度面对生活。
健身让我明白，生命在于运动，而运动也在于生命。
无论是与朋友一起健身，还是在独自训练的路上，我都从中收获了珍贵的友情，学会了珍惜生活中的每一刻。
我开始懂得，生活中的美好，不仅仅在于物质的丰富，更在于内心的满足和健康的生活方式。
我也明白了，健身不仅仅是肌肉的锻炼，更是心灵的洗礼。
每一次的挥汗如雨，都在清洗着我内心的焦虑和不安，让我更加坚定地面对生活。
我学会了在挑战中找到乐趣，学会了在困难中寻找希望，学会了在挫败中寻找成长。
健身之旅让我收获的，不仅仅是肌肉的增长，更是心灵的成长。
我学会了如何面对困难，如何处理挫败，如何坚持到底。
运动后的心得体会
运动后的心得体会运动是一种身体训练的方式，在运动中我们能够锻炼身体，提高身体素质。
运动对于个人的身体健康和心理健康都有着重要的影响。
我经常参加各种运动活动，不仅是为了保持健康，也是为了寻找乐趣和放松身心。
运动后，我积累了一些心得体会，下面我将分享给大家。
首先，运动让我身体变得更加健康。
通过定期进行运动锻炼，我的体质得到了很大的提升。
我感到自己更加有活力和精力充沛，不再容易感到疲惫。
运动让我拥有了更好的体能和耐力，我可以更长时间地进行高强度的运动，感觉自己的身体越来越强壮。
运动还有助于促进血液循环，提高心肺功能，使我的身体更加健康稳定。
其次，运动对我的心理健康也有积极的影响。
在运动的过程中，我能够释放压力和紧张情绪，使自己变得放松和愉悦。
无论是跑步、游泳还是打羽毛球，都能让我忘却一切烦恼，专注于运动本身，使我能够远离日常生活的困扰。
运动也增加了我与他人的交流和沟通的机会，参加运动俱乐部或参加一些团队运动，我能够认识更多的朋友，一起分享运动的乐趣和成就感。
然后，运动能够培养我的毅力和坚持能力。
无论是在锻炼的过程中还是在一些长跑比赛中，我总会遇到各种困难和挑战。
但是我从来不轻易放弃，通过坚持下来，我能够克服自己的困难，达到自己的目标。
这种坚持和毅力的培养对我在其他方面，比如学习和工作上也有一定的帮助。
我相信只要我付出努力，坚持不懈，就一定能够获得成功。
最后，运动让我体验到了健康生活的乐趣。
无论是在户外还是室内的运动场所，我都可以享受到大自然的美好和新鲜空气。
特别是户外运动，我可以欣赏到美丽的自然风景，感受大自然的魅力。
跑步或骑行在郊外的小道上，我可以听到清新的鸟鸣声，呼吸到清新的空气。
运动让我与大自然紧密联系在一起，让我更加热爱生活，享受健康的生活方式。
总结起来，运动对我的身心健康都有着显著的影响。
通过不断的锻炼，我改善了自己的体质，提高了心肺功能，也培养了坚持和毅力。
在运动中，我感受到了快乐和乐趣，也体验到了健康生活的美好。
少儿运动后的变化心得体会
少儿运动后的变化心得体会运动是对于儿童身心健康发展非常重要的活动，它不仅能够增强体质，提高免疫力，还能促进智力发展和社交能力的提升。
作为一个经历过运动训练的少儿，我深刻体会到运动后带来的各种变化和心得体会。
首先，我感到自己的体力得到了明显的提高。
运动锻炼不仅能够增强肌肉力量和耐力，还能改善心肺功能和促进血液循环。
在每次运动后，我都能感到全身的力量得到了释放，感到非常舒畅和充满活力。
这种体力的提高也让我在日常生活中更加轻松，能够更好地完成各种任务和挑战。
其次，我发现自己的协调能力和灵活性得到了明显的提高。
通过不断地进行各种运动训练，我学会了控制身体的各个部位，提高了身体的协调性。
无论是进行跳绳、滑板、游泳还是打球，我都能够更加灵活地运用各个肌肉和关节，更加流畅地完成各种动作。
这不仅让我在运动中表现得更加优秀，也让我在日常生活中更加自信和积极。
除了身体上的变化，我还发现运动对于我的心理状态和情绪调节起到了很好的作用。
进行运动能够释放压力，让我更加放松和开心。
无论是打球还是跑步，我都能够将自己的注意力集中到运动中，从而将一些烦恼和压力暂时抛诸脑后。
运动也是一种与他人交流和合作的机会，通过和队友一起努力和奋斗，我感受到了团队合作的力量，增加了对他人的理解和尊重，培养了良好的人际关系。
此外，运动对于我的学习和思维能力提升也有很大的帮助。
通过运动锻炼，我不仅学会了坚持和毅力，还培养了良好的自我管理和时间管理能力。
我发现自己在学习中更加专注和有耐心，能够更加高效地完成任务和解决问题。
运动也能够刺激大脑的发展，提高思维和创造力。
无论是进行球类运动还是进行跳舞和艺术体操，我都能够锻炼到不同的思维方式和创造力，从而提升自己的综合能力。
总的来说，运动对少儿的发展具有非常重要的意义。
通过运动锻炼，不仅能够增强体力、提高协调能力和灵活性，还能促进心理健康和社交能力的提升。
我深刻体会到运动后的变化和收获，它让我更加健康、自信和积极地面对生活。
运动后的个人心得体会范文5篇
运动后的心得体会范文 1 此次运动会，是全面贯彻学院的教化方针，呈现教职工挚友
的精神风貌，提高教职工整体素养的一项重要活动;是促进学院教 化改革，检阅学校体育事业发展，激发广教职工主动参与体育熬 炼的一项重要措施。
运动会首先进行的是精彩的入场式。9 个系部的出场，集中 了每一个系部的才智，这是实施学生阳光体育活动的详细体现， 是我校教化工作的重要组成部分，也是校风校貌的一次大检阅， 更是各班级精神风貌和思想品质的一次综合展示。
在接下来的 101 米，200 米竞赛中，我们班以前三的名次进 入了决赛。
到了下午，我们梦寐以求的 200 米决赛最终起先了，我们班 的健将卓斌站在了起跑线上，我们都围在跑道旁，“卓斌加油， 卓斌加油”的叫喊声此起彼伏，还有几个同学在赛道外为他领跑，
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最终，他以其次名的成果回报了我们。101 米的决赛我们班也取 得了第 2 名的好成果。我们欢呼雀跃，庆祝这个成功的时刻。
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那穿红色队服的人拍了他的肩膀说：“加油，你肯定会胜利，我 信任你。”我很佩服那名穿红色队服的人。在一场竞赛面前，他 坚信“友情第一”。可我呢?在我看来，竞赛只有输赢。双方队员 调整好了心态。穿蓝色衣服的队员就在他对手一句话的激励下， 一次次把比分追了回来。惋惜上课铃打了，我没有看完全程竞赛。 不过，我想：在他们看来，输赢并不重要，重要的是运动和竞赛 的欢乐，更重要的是那份兄弟情。
运动会历时两天半就结束了，我将会恒久记住这个精彩的运 动会。
运动后的心得体会范文 5 在秋高气爽的十月里，我们 32 中实行了一年一度的校运动会! 我知道了什么是团结!
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这天上午，同学们早早的来到了学校。有的在买饭，有的把 座椅凳子都搬到操场上去，有的班在训练方队……总之，大家忙 的不亦乐乎!
运动后的心得体会
运动后的心得体会一、运动的好处现在的人们越来越关注身体健康，很多人都选择运动作为自己的健身方法。
不管是充满活力的青年人，还是年过半百的老年人，都应该意识到体育锻炼的重要性。
首先，通过运动可以提高身体的抵抗力和免疫力，降低患病的可能性。
其次，运动可以消除疲劳，增强体质和锻炼心肺，使人更加健康和活力充沛。
此外，长期坚持运动还可以有效改善身材和心理健康。
二、我的锻炼方式我喜欢选择户外运动，跑步是其中的一种。
对于我这个上班族来说，每天工作压力很大，所以经常需要活力的来源。
在跑步之前，我通常在家做些简单的拉伸运动，以减少肌肉的压力和为跑步做好准备。
在运动的过程中，我会把注意力集中到自己的步伐和呼吸上。
跑步的过程中会感受到每一步的落地，每一个节奏的呼吸，这种感觉让我感到放松和平静。
三、运动后的想法在跑步结束后，我的身心都得到了很好地放松。
这种状态感觉非常棒，我会想更多事情。
对于已经完成的工作，我会想如何做得更好。
对于未来的计划，我会想如何更加努力去实现。
这些想法都不是负面的，它们是对未来更积极的规划和思考。
四、养成好习惯对于我而言，运动已经成为了一种习惯。
每日的坚持，使我更加注重自己的健康。
对于开始想要运动却又没有动力的人来说，可以尝试找到一个合适的人或者机器，认真记录每一次的运动尝试，并且看到自己的改变。
这样就可以慢慢地让自己的身体适应运动，并从中获得好处。
五、总结运动的好处是非常明显的，它对人的身体和心理健康都有积极的作用。
这种积极的效应可以让人们感受到自身的力量和活力，让自己变得更有自信。
所以，无论你是想要健康的生活方式，还是提高自身活力和免疫力的需求，运动都是一种不错的选择。
锻炼心得体会
锻炼心得体会锻炼心得体会生命在于运动，锻炼身体是维护健康的重要途径，我坚信每个人都应该将运动融入到日常生活中。
在锻炼的过程中，我收获了很多，不仅是身体上的变化，更是心境上的升华。
以下是我在锻炼中的五大体会。
一、身体好处每次锻炼后，我都能感受到身体受益匪浅，无论是体重减轻还是身体素质的提高。
瑜伽、慢跑、举重、跳绳等种种运动方式给我带来了不同的挑战和机遇，让我不断进步。
在长时间运动中，我发现我的耐力得到了增加，呼吸更加自然，心率和血压得到了控制。
我还发现，锻炼能帮我改善睡眠质量，提高注意力和专注力，因为每次锻炼后，我感到焕然一新，充满活力。
二、坚持的重要性锻炼很大程度上需要的是坚持。
一个星期锻炼几次或坚持三个月，都是不能算是真正的持之以恒。
我的许多锻炼计划经过了很多复杂的变动，包括天气的原因、时段的调整等，每当我经过这些困难时，我都会告诉自己，坚持是健康的关键，而决不是随便挑选。
坚持意味着责任和决心，这也是我在锻炼中学到的一点。
三、挑战自我在锻炼过程中，我不断地挑战自己，让自己成为一个更好的自己。
在一开始，我会感到不适应，难以贯彻。
然而，我依然坚定不移地向自己挑战，带着一份刻意踏实的心态去做每一个运动，只为了证明自己更能做到。
每个人的起点不同，但挑战自我是相通的，不去尝试，就无法懂得它的难度，也不会意识到自己的潜力。
四、享受运动除了健康的好处，锻炼中的乐趣也是非常重要的因素之一。
你可以跑在河岸边，享受自然的风光；也可以与好朋友微笑畅聊，分享运动的乐趣。
每次锻炼前我常常感到疲惫不堪，但地址后发现，那种过程那是否兴奋的感觉替代了我的疲惫，让我百忙之中拥有一份愉悦。
五、自信的提升运动锻炼可以提高人的自信心，让我们更能够在日常生活中与人相处。
特别是运动中的自我挑战，让我逐渐发现自身的优势和不足，内心变得更加自信、坚定，不断地向更高更远的目标前行。
总结锻炼虽然困难，但它真的值得一试。
每个人都可以从锻炼中收获到不同的体验，因此你可以选择自己喜欢的运动方式，用热情和执着去追求自己的目标。
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竭诚为您提供优质文档/双击可除运动后的心得体会篇一：运动心得体会运动心得体会运动，加快人体血液流通，促进机体的新陈代谢，进而提高人体的抵抗能力和免疫能力；运动能改善血液对大脑的供氧能力，所以运动也能改善人的精神面貌，使人精神抖擞，斗志昂扬。
生命中总会有一些人，一些事物有意无意的，偶然或必然的走进我们的生活空间，从此与我们结缘，让我们依恋，相依为命或视为灵魂依托和珍宝！譬如亲人，爱人和友人，譬如书，音乐，舞蹈和其他运动，再譬如和三五好友小聚酌酒，畅所欲言，痛快淋漓！热爱运动，运动是我情绪的出口，是我心情的调节器，它能舒缓我紧张的生活步伐，让我精神舒畅，永远持有冷静而热情的生活态度。
这种休闲嗜好让我以更加合理的方式支配自己的灵魂，享受相对的自由，我的生活在这里得以缓冲，加油和换乘，继而感受轻松，愉快，平静和新鲜！运动可以消除多余的脂肪和热量，改善心脏和血液循环系统，加快新陈代谢，强健肌肉，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪，与其去节食减肥不如多做运动去消耗脂肪记得一位哲人所言：“一个人生活上的快乐，应该来自尽可能减少对外来事物的依赖。
”从物质生活的角度出发，我同意这句话的说法，但站在精神生活的角度，我想我成不了哲人，所以我是有所依赖了，譬如对运动的依赖和享受。
诚如杨澜所言：也许我们再努力也成不了刘翔，但我们依然可以享受奔跑。
运动所带给我的不仅仅是强身健体，磨练意志，愉悦身心，更重要的是让我更加热爱生命和生活，提升心性，每次在运动之后我都总是有股子冲劲，感觉做什么都有干头，运动真的给了我很多力量。
即使是在大学，这个大家认为总是很闲暇的时候我们也总是抽不出时间去运动，我们宁愿坐在电脑前看电视、打游戏却总推脱说没时间运动，我们总是在节食减肥，却总是不愿意每天坚持跑步做运动神经系统的问题最优的解决方法就是运动，通过运动可以使机体得到最大程度的放松，当然运动方式和运动量是很重要的，最后说说运动和健康。
运动既能消耗人体的气血，重要的是运动也能改善人体的造血能力，提高气血水平，气血水平的提高最终使人的机体达到相对平衡，使人体机能正常运转，良性循环。
生命不息，运动不止。
篇二：体育锻炼心得体会体育锻炼心得体会一：体育锻炼心得体会体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。
另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。
长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。
因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。
自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。
各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。
相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。
我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。
有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。
今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。
写出来与大家共勉和交流。
我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。
时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。
下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。
周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。
有一段时候几乎每天都去打篮球。
运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。
我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。
我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。
此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。
此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。
体育锻炼心得体会二：体育锻炼心得体会从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。
在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。
从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。
从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。
大学的学习和生活都是对我们的挑战。
大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。
这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。
但是，在大学里，像毛邓三、思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。
这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。
在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。
那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。
所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。
每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。
身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。
没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢？所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。
我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。
体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。
体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。
看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。
看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。
身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。
我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。
不是对身体的折磨，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验。
不是一个人的单枪匹马，而是无数鼓励的目光，加油的眼神。
也许，这些才是真的体育，以前的那个我所无法了解的体育。
马约翰先生希望我们去了解的，真正的体育。
原来，原来，那些在我眼中高不可攀的优秀线，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可达到的啊。
好开心，好开心，原来，只要努力，我也可以和他们，她们一样，做得一样好。
原来，真的是一切都有可能。
那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。
体育锻炼心得体会三：体育锻炼心得体会自从我们学会走路，我们便开始了一生的运动生涯，跑、跳是基本，进而在进入学校后接触各类运动项目，在这个过程中自然有不少心得，下面就简略论述一下。
在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。
足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。
同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。
经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。
人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。
这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。
经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。
经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。
这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要。