田径理论
田径理论
一、名词解释1、田径运动：是田赛和径赛的合称。
是比高度、比远度、比速度的项目。
2、田赛：以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛。
3、径赛：用远度和高度计算成绩的跳跃和投掷项目叫田赛。
4、实效性：是指完成动作时，能发挥人体的最大能力，从而产生最大作用并获得最佳的运动效果。
5、经济性：是指在运动过程中，合理的运用体力，在获得最佳运动效果的前提下，最经济地使用人体的能量。
6、步长：是指跑时两脚着地点间的距离。
7、步频：是单位时间内两腿交换的次数。
8、内外突沿：是指跑道的内外边的突起边沿。
9、计算线：用来计算各条分道周长的线叫计算线。
也就是运动员实际跑的线。
10、直、曲段分界线：将跑道的直段和曲段分开，并且与纵轴线垂直相交于园心的两条线称直、曲段分界线。
11、切入差：在部分分道跑的径赛项目中，当跑过规定的弯道路程之后，第一分道以外的各分道运动员在往里道切入时多跑的路程叫切入差。
12、起跑线前伸数：为使运动员在分道比赛中跑的路程相等必须把第一分道以外的各分道多跑的路程从第一分道起点处向前伸出去，各分道前伸的长度就叫该分道的起跑线前伸数。
13、体能：是指人们在参加体育运动中身体的适应能力，通常是指力量、耐力、速度、柔韧、灵敏素质等，也被称为身体的运动素质。
14、大强度练习法：指教师在安排体能锻炼时要适当加大练习的负荷，以刺激身体机能器官，使体能得到有效的增长。
15、课内外结合法：就是把课上的教学与锻炼的内容方法教给学生，让他们能在课外自觉的开展锻炼活动的方法。
16、运动技术：是指符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在的能力，有效地完成动作的合理方法。
17、想象练习法：是田径运动技术学习的一种有效方法，它以运动技术形成的心理学理论为依据，当学生对某个技术已经有一定认识的时候，在练习某个动作技术前通过想象动作的结构、运动方式或运动节奏等，在头脑中加深正确技术概念，以便练习时更准确地完成该技术动作。
18、田径运动技术：是人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的机体能力，有效地完成跑、跳、投的动作方法。
田径理论考试试题
田径理论考试试题田径理论考试试题田径作为一项广受欢迎的体育运动，其理论知识对于运动员的训练和比赛都起着重要的指导作用。
在田径理论考试中，考察的内容涵盖了多个方面，包括跑步、跳远、投掷等项目的基本技术要领，以及相关的规则和术语。
本文将从不同的角度分析田径理论考试的试题，以帮助考生更好地备考。
一、跑步项目1. 请简要介绍短跑和长跑的区别，并列举出各自的比赛项目。
短跑和长跑是田径比赛中最常见的两个项目。
短跑一般指的是100米、200米和400米的比赛，强调爆发力和速度；长跑则包括800米、1500米、5000米和10000米等项目，要求选手具备较好的耐力和持久力。
2. 请解释什么是起跑姿势，列举出起跑姿势中需要注意的要点。
起跑姿势是指选手在短跑比赛中起跑前所采取的姿势。
要点包括：双脚并拢，脚尖与起跑线平行；身体略微前倾，保持肩膀、臀部和脚跟在同一条直线上；手掌放在起跑线上，手指张开，身体重心分散在手掌和脚尖上。
3. 请解释什么是终点线，以及选手在比赛中如何判断自己是否到达终点线。
终点线是指田径赛道上的终点标志线，用于判断选手是否到达终点。
选手可以通过眼睛注视终点线，或者听到裁判员的哨声来判断自己是否到达终点。
此外，电子计时器也会记录选手的成绩，以确保比赛结果的准确性。
二、跳远项目1. 请解释什么是助跑，以及助跑在跳远中的作用。
助跑是指选手在跳远比赛中，通过短跑的方式来为跳远做准备。
助跑的作用是增加选手的速度和动力，以便在起跳时获得更好的跳远效果。
2. 请列举出跳远项目中常见的技术要领，并简要介绍其作用。
常见的跳远技术要领包括：起跳、飞行和着地。
起跳时，选手需要用力蹬地，通过腿部的力量产生向前的动力；飞行时，选手需要保持身体的平衡和稳定，以便在空中保持较长的飞行距离；着地时，选手需要通过合理的动作完成着地，以避免受伤。
三、投掷项目1. 请解释什么是掷球项目，并列举出常见的掷球项目。
掷球项目是指选手通过手臂的力量将球体投掷出去的项目。
田径理论
40 、计时员见烟开表至运动员躯干任何部分抵达终点线后沿垂直面的瞬间停表。T
41 、终点裁判员与计时员的判定不一致时终点裁判应服从计时裁判。X
42 、跳远运动员单脚落入沙坑其成绩有效。 T
43 、跳高运动员请求免跳后该运动员又要求恢复试跳裁判员应允许。X
16、腾起角:是指人体起跳时身体重心腾起的初速度方向与水平面之间的夹角。
17 、腾起初速度:是指人体起跳时身体腾起离地瞬间的速度。
18 、出手角度:投掷器械出手后飞行的方向线与同侧水平面的夹角。
19 、超越器械:在投掷运动最后用力前人体支撑点以最快的速度赶超到器械的前面使器械远远地落在后面的身体姿势。
33 、切入差:在部分分道跑的径赛项目中当跑过规定的弯道路程之后第一分道以外的各分道运动员在往里道切入时多跑的路程叫切入差。
34 、起跑线前伸数:为使运动员在分道比赛中跑的路程相等必须把第一分道以外的各分道多跑的路程从第一分道起点处向前伸出去各分道前伸的长度就叫该分道的起跑线前伸数。
35 、赛次:径赛项目的“赛次”是指预赛、次赛、复赛和决赛。即竞赛过程的顺序也是径赛项目比赛阶段。
28 、心理训练:是指提高运动员在训练和比赛中的心理承受力的练习。
29 、恢复训练:在训练过程中和训练比赛结束时消除身体疲劳的练习叫恢复训练。
30 、内外突沿:是指跑道的内外边的突起边沿。
31 、计算线:用来计算各条分道周长的线叫计算线。也就是运动员实际跑的线。
32 、直、曲段分界线:将跑道的直段和曲段分开并且与纵轴线垂直相交于园心的两条线称直、曲段分界线。
39 、“极点”现象:跑时由于氧气的供应落后于肌肉活动的需要所以跑到一定阶段往往会出现胸闷吸吸困难 跑速降低而难于继续坚持下去的感觉这种现象即通常所说的“极点状态”。
田径理论试题及答案
田径理论试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 田径运动中，以下哪个项目不属于田赛项目？A. 跳高B. 跳远C. 100米跑D. 铅球答案：C2. 田径比赛中，男子100米世界纪录是由哪位运动员保持的？A. 尤塞恩·博尔特B. 迈克尔·约翰逊C. 卡尔·刘易斯D. 贾斯汀·加特林答案：A3. 田径比赛中，女子800米跑的世界纪录是多少？A. 1分53秒28B. 1分54秒11C. 1分55秒28D. 1分56秒11答案：A4. 田径比赛中，以下哪个项目是奥运会的正式比赛项目？A. 5000米跑B. 10000米跑C. 20000米跑D. 30000米跑答案：A5. 田径比赛中，以下哪个项目是奥运会的非正式比赛项目？A. 撑杆跳高B. 铁饼C. 标枪D. 链球答案：D6. 田径比赛中，以下哪个项目是奥运会的正式比赛项目？A. 4x100米接力B. 4x200米接力C. 4x400米接力D. 4x800米接力答案：A7. 田径比赛中，以下哪个项目是奥运会的非正式比赛项目？A. 马拉松B. 10000米竞走C. 20公里竞走D. 50公里竞走答案：D8. 田径比赛中，以下哪个项目是奥运会的正式比赛项目？A. 男子十项全能B. 女子十项全能C. 男子十二项全能D. 女子十二项全能答案：A9. 田径比赛中，以下哪个项目是奥运会的非正式比赛项目？A. 三级跳远B. 跳高C. 跳远D. 撑杆跳高答案：B10. 田径比赛中，以下哪个项目是奥运会的正式比赛项目？A. 男子110米栏B. 男子100米栏C. 男子200米栏D. 男子400米栏答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 田径比赛中，以下哪些项目属于奥运会正式比赛项目？A. 100米跑B. 200米跑C. 400米跑D. 800米跑答案：A, B, C, D2. 田径比赛中，以下哪些项目是奥运会的非正式比赛项目？A. 马拉松B. 50公里竞走C. 4x400米接力D. 4x800米接力答案：A, B3. 田径比赛中，以下哪些项目属于田赛项目？A. 撑杆跳高B. 跳远C. 铅球D. 标枪答案：A, B, C, D4. 田径比赛中，以下哪些项目是奥运会的正式比赛项目？A. 男子十项全能B. 女子七项全能C. 男子五项全能D. 女子十项全能答案：A, B5. 田径比赛中，以下哪些项目是奥运会的非正式比赛项目？A. 100米跑B. 200米跑C. 400米跑D. 800米跑答案：C, D三、判断题（每题1分，共10分）1. 田径比赛中，男子100米跑的世界纪录是由尤塞恩·博尔特保持的。
大学田径理论考试题及答案
大学田径理论考试题及答案田径运动作为一项历史悠久的体育项目，不仅考验着运动员的速度、力量、耐力和技巧，也对理论知识有着一定的要求。
以下是一份针对大学田径理论考试的模拟试题及答案，旨在帮助学生更好地理解和掌握田径运动的理论知识。
一、选择题1. 田径运动中的“跑”项目主要包括哪些？A. 短跑、中跑、长跑B. 短跑、中跑、接力跑C. 长跑、接力跑、障碍跑D. 短跑、中跑、长跑、接力跑、障碍跑答案：D2. 在田径比赛中，跳远运动员的成绩是如何测量的？A. 从起跳线到最近的身体接触点的距离B. 从起跳线到最远的身体接触点的距离C. 从起跳板前沿到最近的身体接触点的距离D. 从起跳板前沿到最远的身体接触点的距离答案：D3. 田径运动中的投掷项目主要包括哪些？A. 铅球、铁饼、标枪B. 铅球、铁饼、链球C. 标枪、铁饼、链球D. 铅球、铁饼、标枪、链球答案：D二、填空题4. 田径比赛中，男子100米的世界纪录保持者是_________，成绩为_________秒。
答案：尤塞恩·博尔特，9.585. 女子跳高的奥运会纪录是由_________国家的运动员_________所保持，成绩为_________厘米。
答案：保加利亚，斯特凡卡·科斯塔迪诺娃，2.09三、简答题6. 简述田径运动中“起跑”的重要性及其技术要点。
答：起跑在田径运动中至关重要，尤其是短跑项目，起跑反应时间往往决定了比赛的胜负。
技术要点包括：- 起跑器的设置：确保起跑器的角度和距离适合运动员的身体条件。
- 起跑姿势：运动员通常采用蹲踞式起跑，保持稳定且随时准备爆发的姿势。
- 反应速度：运动员需要集中注意力，以便在听到发令枪响后迅速做出反应。
- 初始加速：起跑后，运动员需要快速而有力地推动身体向前，以获得最大的加速度。
7. 描述一下田径运动中“接力跑”的规则和技巧。
答：接力跑是团队项目，要求队员之间有良好的配合和传递接力棒的技术。
田径理论1
田赛项目（跳跃）有关知识
项目 跳远
跳高
三级跳远
助跑形式
起跳点 助跑距离 踏板
男35-45米 女30-35米
教学重点 腾空后 助跑与起 无论做 跳的结合 任何动 作身体 起跳与过 重心移 杆技术 动轨迹 不受影 响
直线
直线和 弧线 直线
横杆1/4处, 8—12步 距横杆 50cm
踏板
同跳远
撑杆跳高 直线
田径理论
田径运动概论 跑的技术原理 跳跃的技术原理 投掷的技术原理
田径运动概论
一、田径运动的概念 1.田径运动是人们用于竞技和健身的走、跑、 跳、投的身体运动。 田径是英文track and field翻译过来的 2.项目包括：走、跑、跳、投、全能等。 径赛：走、跑、以时间计量成绩的项目 田赛：跳、投、以高度和远度计量成绩的项目 全能：以各项成绩所得分数计算成绩的项目
径赛项目（跑）有关知识
项目
起跑 口令
各就位
起跑 要求
必须 使用 起跑器
起跑 姿势
必须用 蹲踞式
起跑器 安装分 类
1.普通式: 一脚半 ×2 2.拉长式 二脚+ 一脚
全程跑 的组成 部分
100— 400米 （短跑）
预备 鸣枪
起跑
800米 以上
（中长跑）
各就位
鸣枪
不用 起跑器
使用 站立式起跑
径赛项目（跨栏跑）有关知识
跳跃高度和远度的构成 跳跃高度的构成：H = H + H - H
1 2
3
在跳高项目中，H1为起跳结束瞬间身体重
心离地面的高度，它取决于运动员身体条 件和起跳结束瞬间的身体位置以及完成动 作的充分程度。H3为身体重心的最高点与 横杆的距离，它的值与运动员过杆时的身 体姿势和补偿动作的合理性有关。H2为身 体重心实际腾起的高度，它的值的大小对 于跳高总高度的构成具有更重要的意义， 它是随着改进技术的改进和身体素质水平 的提高而提高，所以加大H2值是提高跳高 运动成绩的主要方向。
田径理论知识复习资料
1、田径运动的定义：田径运动是由走、跑、跳、投掷与全能所组成的运动项目。
以时间计算成绩的竞走、跑、接力跑和跨栏跑的项目称之为“径赛”；以远度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目称之为“田赛”；以规定的跑跳投掷项目组合的项目，采用查分表计算成绩的项目称之为全能运动；“田赛”和“径赛”合称为田径运动。
3、跑的技术原理：跑是单脚支撑与腾空相交替，蹬与摆相配合，动作协调连贯的周期性运动。
5、影响跑的力：分为内力和外力。
外力包括：支撑反作用力，重力，摩擦力和空气阻力等。
6、跑速的决定性因素：步长和步频7、全程跑的划分：可分为起跑，起跑后的加速跑，途中跑和终点跑四个部分8、影响投掷远度的因素：a,器械出手速度 b,器械出手角度 c,器械出手高度 d,器械的空中姿态和空气效应11、田径运动的教学方法包括：a讲解教学法与示范教学法b分解教学法与完整教学法c条件教学法 d探究学习教学法 e合作学习教学法13、田径训练的主要内容：即身体训练，技术训练，战术训练，心理训练18、起点裁判工作：①发令协调员，发令员，助理发令员和召回发令员按规定时间准时到达工作岗位，检查物品和器材。
②助理发令员接收运动员，并核实运动员号码，道次号和道次，组织运动员安装起跑器和进行训练。
③终点摄影计时组在起点的裁判员向发令员报告传感器与终点摄影计时已准备就绪。
④赛前3分钟，助理发令员通知运动员停止练习，组织运动员站在各自道次的集合线上等候。
⑤赛前2分钟，指挥中心发出即将开始比赛的信号，并在显示屏上显示本组运动员的检录表，同时宣告员介绍运动员。
⑥发令员看到传感器指示灯亮立即发出“各就位”口令，助理发令员认真检查运动员的“各就位”动作，符合规则要求则举手示意；发令员发出“预备”口令，待运动员完全稳定后鸣枪。
如发现运动员犯规，立即鸣枪召回，由发令员通知犯规的运动员，并将该运动员的道次旗放倒或在道次牌上显示犯规信号。
⑦发令员的口令要清晰洪亮，“各就位”口令稍长一些，“预备”口令要平稳短促。
田径理论课教案
一、教案名称：田径理论课教案章节一：田径运动概述二、课时：1课时三、教学目标：1. 了解田径运动的定义、起源和发展历程。
2. 掌握田径运动的项目分类和比赛规则。
3. 培养对田径运动的兴趣和认识。
四、教学内容：1. 田径运动的定义：田径运动是指在规定的场地和器材上，以跑步、跳跃、投掷等方式进行的体育项目。
2. 田径运动的起源：田径运动起源于古代奥运会，是古希腊祭祀宙斯的一项仪式。
3. 田径运动的发展历程：田径运动经过长期的发展，逐渐形成了现代奥运会的主要项目之一。
4. 田径运动的项目分类：田径运动分为径赛、田赛和全能赛三大类。
5. 田径比赛规则：田径比赛按照国际田联的规定进行，包括起跑、赛程、犯规等方面的规则。
五、教学方法：1. 讲授法：讲解田径运动的定义、起源和发展历程。
2. 问答法：提问学生关于田径运动的项目分类和比赛规则，引导学生思考和回答。
3. 图片展示法：展示田径运动的项目图片，帮助学生更好地理解和认识。
六、教学评估：1. 课堂问答：检查学生对田径运动定义、起源和发展历程的掌握情况。
2. 课后作业：布置有关田径运动项目分类和比赛规则的作业，要求学生进行复习和巩固。
七、教学资源：1. 教材：田径运动理论教材。
2. 图片：田径运动项目图片。
八、教学步骤：1. 导入：引导学生回顾奥运会的起源和发展，引出田径运动的话题。
2. 讲解：讲解田径运动的定义、起源和发展历程。
3. 展示：展示田径运动的项目图片，让学生了解不同项目的外观特点。
4. 讲解：讲解田径运动的项目分类和比赛规则。
5. 问答：提问学生关于田径运动的问题，检查学生的理解和掌握情况。
7. 布置作业：布置有关田径运动项目分类和比赛规则的作业，要求学生进行复习和巩固。
九、教学反思：本节课通过讲解和展示的方式，让学生对田径运动有了初步的了解和认识。
通过问答环节，检查学生的理解和掌握情况，发现部分学生对田径运动的项目分类和比赛规则还不够清晰，需要在后续教学中进行进一步的讲解和巩固。
田径训练理论与方法
田径训练理论与方法田径是运动之母，是所有运动项目的基础。
而短跑（100米、200米、400米）又是田径运动的基础，尤其是100米，被大家称作是田径运动当中的“皇冠”。
多年以来，中外教练员们一直都在追求和探讨如何通过训练来提升短跑成绩，尤其是在训练的过程中，究竟是应该把绝对速度、还是速度水平、或者是力量训练来作为核心。
一、短跑运动的规律和特点：短跑是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能类运动项目。
它要求运动员在比赛的时候以自己最大的水平、用最短的时间来跑完全程。
短跑在所有比赛项目中距离最短、速度最快，属于极限速度运动项目。
二、提升短跑成绩的几个重要因素：与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度水平、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性，还有运动员的心理素质和技术水平等。
其中有三个因素与提升短跑成绩最相关。
备的基本条件。
因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。
一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。
假设每一步的步幅能够加长5厘米，那么50步就能够赢得2.5米的优势。
所以，应花大力气去改进技术。
技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。
具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力；下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程由良好的节奏感等。
总之，能够使运动员掌握好合理、准确的技术要领，我们在训练中将会获得事半功倍的效果。
（二）专项力量水平：力量是基础。
几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。
在短跑运动的力量训练中，教练要把一次性力量练习（爆发力）和多次性力量练习（专项力量水平）有机地结合好。
以往我们在力量训练中，采用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。
这种方法对爆发力的发展较好。
但在短跑运动中，我们更应该看重专项力量水平的发展。
田径理论考试题及答案
田径理论考试题及答案田径运动，作为一项历史悠久的体育项目，不仅考验着运动员的身体素质，也对理论知识有着一定的要求。
田径理论考试是检验运动员和教练员对田径运动规则、技术、战术以及训练方法等方面理解的重要方式。
以下是一份田径理论考试题及答案的示例，供参考。
一、单项选择题1. 田径运动中，以下哪个项目不属于田赛项目？A. 跳远B. 跳高C. 100米跑D. 铅球答案：C2. 在田径比赛中，男子100米跑的世界纪录是多少？A. 9.58秒B. 9.77秒C. 9.63秒D. 9.85秒答案：A3. 田径比赛中，以下哪个动作是起跑时被禁止的？A. 双脚同时离地B. 单脚起跳C. 身体前倾D. 快速摆臂答案：B二、判断题1. 在4x100米接力赛中，接力区的长度为20米。
（对/错）答案：错2. 田径比赛中，所有径赛项目都可以使用起跑器。
（对/错）答案：错3. 跳远比赛中，运动员在起跳板前起跳是违规的。
（对/错）答案：对三、简答题1. 请简述田径运动中“起跑”的重要性及其技术要点。
起跑是短跑项目中非常关键的环节，它直接影响到运动员的成绩。
技术要点包括：- 反应迅速：听到起跑信号后，运动员需要迅速做出反应。
- 身体姿势：起跑时身体应保持稳定，重心略向前，以便于发力。
- 起跑器的使用：正确调整起跑器，确保脚部有良好的着力点。
- 初始加速：起跑后的第一步要尽量大，以获得更大的加速度。
2. 描述一下跳高比赛中“背越式”技术的基本步骤。
背越式跳高是一种常见的跳高技术，其基本步骤包括：- 助跑：运动员从跑道一端开始助跑，逐渐加速。
- 起跳：在接近起跳点时，运动员通过最后几步的加速，选择合适的起跳脚起跳。
- 摆动：起跳后，运动员将身体向前上方摆动，同时抬起非起跳脚。
- 过杆：利用身体的协调性，运动员背部朝下，腿部抬高，以背越的方式越过横杆。
- 落地：成功过杆后，运动员需要控制身体，避免触碰到横杆，安全落地。
四、论述题1. 论述田径运动中长跑训练的方法和注意事项。
田径考试理论
1、田径运动形成需要3个前提条件：1)要有田径运动的基本规则，最初是极为简单约定。
2)这些约定或规则得到参加比赛的人们的认可和共同遵循。
3)具有威权的人，即：裁判员，能够执行规则和判定比赛的胜负。
2、田径运动两重性：竞技运动属性；健身属性3、田径运动是由走、跑、跳、投掷与全能所组成的运动项目。
4、径赛：以时间计算成绩的竞走、跑、接力跑和跨栏跑的项目。
5、田赛：以远度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目。
6、全能运动：以规定的跑、跳、投掷项目组合的项目，采用查分表计算成绩的项目。
7、田径运动的分类：1)跑——短跑、中跑、长跑、超长跑、接力跑、公路跑2)走（竞走）——场地竞走、公路竞走3)跳——跳跃：跳远、跳高、三级跳远、撑竿跳高4)投——投掷：铅球、掷铁饼、掷标枪、掷链球5)全能——男十女七8、田径运动的特点：1)体能的基础性2)激烈的竞争性3)严格的技术性——技术合理性4)活动组织的复杂性——田径运动径赛的复杂性5)广泛的群众性9、田径运动的价值：1)田径运动的教育价值2)田径运动的健身价值3)田径运动的竞技价值10、田径运动技术：是人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的运动能力，有效地完成跑得快、跳得远、跳得高、掷得远的动作方法。
11、在实践中人们评定田径运动技术的标准是完成动作的实效性和经济性。
实效性：是指在完成动作时，能充分发挥人体的运动能力，从而获得最佳的运动效果。
经济性：是在运动过程中要尽量克服多余动作，在预备动作和次要动作阶段还要尽量避免消耗过多的体力，尽量在技术的主要阶段发挥最大能力从而表现出更高的运动效能，获取更好的运动成绩。
12、田径运动技术原理：是指导田径运动实践的理论依据，是人们长期实践的探索和经验的总结。
13、跑：是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合、动作协调连贯的周期性运动。
14、支撑时期：从脚着地时起到脚离地时止。
15、腾空时期：从一脚离地时起到另一脚着地时止。
1)前支撑阶段（亦称着地缓冲阶段）——从脚着地起到身体重心移到支撑点的垂直上方为止。
田径运动教学理论与方法
对高水平运动员进行心理辅导和调适，帮助其克服比赛中的心理障碍，保持良好的竞技状态。
心理调适
高水平田径运动员训练实践
06
CHAPTER
田径运动教学与训练的未来发展
引入高科技手段，如虚拟现实、人工智能等，丰富训练手段，提高训练效果。
创新训练方法
创新训练理念
创新赛事组织
注重运动员的个性化发展，因材施教，挖掘运动员的潜能和优势。
特点
田径运动的定义与特点
田径运动起源于古代奥运会，经过漫长的发展历程，逐渐形成了现代田径运动的雏形。
随着国际田径联合会（IAAF）的成立，现代田径运动开始快速发展，成为一项全球性的体育运动。
田径运动的历史与发展
现代田径运动
古代田径运动
田径运动可以根据不同的标准进行分类，如按照项目性质可以分为速度类、力量类、耐力类等；按照性别可以分为男子项目和女子项目。
通过教师的口头语言向学生解释田径运动的原理、技术要领和练习方法等，帮助学生理解学习内容。
讲解法
将田径运动技能融入游戏中，让学生在轻松愉快的氛围中学习技能，提高学习兴趣和参与度。
游戏法
教师通过亲身示范或展示图片、视频等资料，向学生展示正确的技术动作和练习方法，帮助学生建立正确的动作表象。
示范法
学生通过反复练习，逐渐掌握田径运动的技术动作和技能，形成肌肉记忆，提高运动表现。
鼓励青少年运动员在田径项目以外寻求全面发展，参加其他运动项目或兴趣爱好，提高综合素质。
青少年田径运动训练实践
灵活调整
成人运动员的身体状况和时间安排较为复杂，训练计划需根据实际情况灵活调整，确保训练效果。
坚持与自律
培养成人运动员的坚持和自律精神，使其能够在日常生活中持续保持训练状态。
大学田径理论考试题目及答案
一、名词解释1、什么叫田径运动答: 田径运动指人们用于健身、竞技的走、跑、跳、投的身体练习和竞技项目，或指人体以走、跑、跳、投等基本活动技能组成的，以个体为主的健身运动和竞技运动的总称2. 田径运动技术原理的概念答：田径运动技术原理是人体在进行田径运动时为达到运动目的、完成动作的方法原理，也是从事田径运动完成动作技术的基本规律。
3. 跑的概念答：跑步是人体两脚交替支撑、腾空并伴以相应身体环节摆动使整体快速移的过程。
4. 动力和阻力答：力的作用方向与所追求运动方向一致时，通常称为运动的动力，反之则称为运动的阻力。
5. 步长与步频答：步长取决于每一单步的后蹬距离、腾空距离、着地距离 3 个步长分量所组成。
步频则取决于单位时间内所跑的周期重复步数。
6. 什么是跳跃运动答：跳跃运动是人体通过一定的动作形式，通过助跑与跳跃的基本动作组合，跳跃一定的高度障碍或跳过一定水平距离的运动分别称为跳高和跳远。
7. 地斜角与出手角答：地斜角即器械出手点同落地点的连线与水平线所构成的夹角；根据不同投资器械运动项目规律及特点，通常将其最佳出手角度称为适宜的出手角度。
8. 田径运动健身的概念答：田径健身运动是以增强体质、提高健康水平为目标，以现代科学技术和运动健康基本理论为基础，才有多种走、跑、跳跃、投掷等身体练习而进行的一种体育健身活动。
9. 竞赛规程答：是竞赛工作的纲领性文件，是开展竞赛工作的依据。
10. 基准点答：田径场内有一些特殊的固定点，在丈量和画线是以它们为基准，称为“基准点”11. 计算线答：是用以计算各分道线周长的“实跑线”二、解答与论述1. 田径运动有哪几种分类的方法我国规定的田径比赛项目有哪些答：田径运动的分类主要是根据性别、年龄、比赛项目和比赛场地等结合实际情况进行的；比赛项目有走、跑、跳跃、投掷和全能5 大类。
2. 田径运动技术原理的意义和作用体现在哪些方面答：意义：⑴田径运动技术原理是田径运动技术教学的理论基础⑵田径运动技术原理是评价教学过程的依据和对动作技术合理性的评判标准。
田径体育理论田径PPT课件
现代田径运动的发展
现代田径运动起源于欧洲，随着体育 运动的普及和发展，田径运动逐渐成 为一项世界性的竞技运动。
田径运动的意义与价值
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强身健体
田径运动能全面提高人的身体 素质，增强人体各器官系统的
功能。
培养意志品质
田径运动的竞性要求运动员 具备顽强的意志品质和拼搏精
神。
促进社会交流
田径比赛不仅是运动员之间的 竞技，也是各国各地区之间文
不受场地、器材、年龄 、性别等限制，便于开
展。
强烈的竞争性
竞技性强，要求运动员 具备较高的身体素质和
技术水平。
严密的组织性
比赛规则严格，要求运 动员遵守纪律和规则。
田径运动的历史与发展
古代奥运会中的田径比赛
国际田径赛事
古代奥运会中已有短跑、长跑、跳远 、掷铁饼等田径项目。
奥运会田径比赛、世界田径锦标赛、 世界杯田径赛等。
全能运动技术理论
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项目组合与顺序安排
全能运动要求运动员掌握多个项目的技术，并根 据项目特点和自身能力进行合理的组合与顺序安 排。
体能分配与恢复策略
全能运动员需要在多个项目中合理分配体能，并 制定有效的恢复策略，以确保在每个项目中都能 发挥出最佳水平。
心理调整与应对方法
全能运动对运动员的心理素质要求较高，需要掌 握有效的心理调整方法，以应对比赛中的压力和 挑战。
协调美
田径运动要求运动员在高速运动中保持身体的协调性和平 衡性。运动员通过精确的步伐、流畅的动作和协调的身姿 展现出协调美。
田径运动欣赏的方法与技巧
了解项目规则和历史
观察技术细节
感受比赛氛围
关注运动员表现
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第一章田径运动概述
1、田径运动的定义和分类
答：定义：由走、跑、跳、投的基本运动形式，以时间、高度和远度衡量运动效果所构成的体育项目。
分类：以计时、测距和计分的方法，分为田赛、竞赛、全能三大类还可以进一步以动作的特征细分，分为走、跑、跳、投和全能五类。
2、田径运动的价值和特点
答：田径运动的价值：教育价值、健身价值、竞技价值和观赏价值。
田径运动的特点：群众参与的广泛性、比赛竞争的激烈性、技术要求的严格性、素质培养的全面性。
第二章田径运动教学理论与方法
1、田径运动技术教学一般可分几个阶段？各阶段的任务和特点？
答：分为学习阶段、掌握阶段和提高阶段。
学习阶段：
任务：学习和初步掌握技术动作，使学生建立完整、正确的技术动作概率；
生理特点：是大脑皮质兴奋和抑制过程广泛扩散，内抑制较弱，多种反射的渐进性联系不稳定，处以泛化阶段。
技术动作上，往往表现出过于紧张、动作不协调、节奏感和控制能力较差、易出现多余动作等特点。
掌握阶段：
任务：使学生基本掌握正确的技术动作。
特点：大脑皮质兴奋和抑制逐渐集中分化抑制加强，兴奋相对集中，内抑制逐渐发展巩固，建立初步动力定型。
技术动作上多于动作逐渐消失，动作趋于准确、协调，但不巩固，当遇到新兴事物时，又会出现泛化现象。
提高阶段：
任务：根据个人特点进一步改进和完善技术，提高运动成绩，提高理论知识水平和教学工作能力。
特点：大脑皮质兴奋高度集中，内抑制牢固，接通机制稳定，形成牢固的动力定型。
在动作技术上，由掌握、熟练发展到较完善、自如，动作省力、准确、轻松，并能在快速中完成。
2、田径运动技术教学方法？
答：田径运动技术教学方法分为基本教学方法和基本学习方法；
基本教学方法：语言法、直观法、完整教学法、分解教学法和预防与纠正错误的方法；
基本学习方法：课前预习与练习、相互指导练习、自学自练、自我暗示学习、学会查阅和分析文献资料。
3、田径运动技术教学中学生产生错误动作的原因及纠正方法？
答：对技术动作概念不清楚。
纠正方法为教师应注意观察和分析，及时发现和纠正。
身体素质较差。
应注意区别对待，增加一部分体能训练，要求学生在课外加强身体素质训练。
心理方面的障碍。
纠正方法：首先通过正确讲解、示范、分析原因等方法和手段消除其心理障碍。
在练习中可先降低练习条件、练习强度或暂时降低技术要求，加强保护措施。
也可以做一些专门练习或分解练习，帮助学生树立信心，消除心理障碍。
4. 田径运动技术的基本学习方法？
答：基本学习方法有课前预习与练习、相互指导练习、自学自练、自我暗示学习、学会查阅和分析文献资料
5、田径运动训练的任务?
1）培养道德意志品质，提高思想水平。
2）增强体质、发展身体素质。
3）提高专项运动成绩。
4）提高理论知识和实际工作能力。
6、田径运动训练的基本内容与方法
答：内容：身体训练、技术训练、战术训练、心理训练、恢复训练、理论训练。
方法：力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、灵敏与协调训练。
7、学校体育中田径训练的特点？
答：学校体育中的田径运动训练具有业余性，训练时间长短具有不稳定性，训练课内容有少而精的特点。
8、田径运动训练应贯彻的训练原则？
（1）区别对待原则
（2）合理安排运动量原则
（3）一般训练与专项训练相结合原则
（4）不间断性与周期性原则
第三章田径运动场地
1、半圆式田径场通常采用的弯道半径有几种？
答：常采用的弯道半径有36米、36.5米、37.898米。
2、半圆式田径场地的平面结构？
答：由两个一百八十度的半圆和两个对等的直段组成；
第四章田径运动走跑类项目
1、影响跑的力？
答：内力、外力（支撑反作用力、重力、摩擦力、空气阻力）
2、影响步长和步频的因素？
答：影响步长的因素是肌肉力量的大小、下肢的长度、柔韧性；影响步频的因素是肌肉的力量、肌肉的类型、神经过程的灵活性。
3、起跑器的安装方式有几种？
答：普通式和拉长式两种。
4短跑全程技术由那几个部分组成？
答：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑。
5短跑技术教学步骤？
1)初步建立正确的短跑技术概念。
2)学习跑的专门性练习。
3)学习直道途中跑的技术。
4)学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。
5)学习弯道途中跑和弯道起跑技术。
6)学习终点跑技术。
7)改进和提高全程跑技术。
6、跨栏跑的运动成绩是由那几个因素决定的？
答：运动员的平跑速度，过栏技术及跑跨结合的能力
7、直道栏全程跑的技术由那几个部分组成？
答：起跑至第一栏技术、途中跑技术、终点冲刺跑技术。
8、直道栏技术教学步骤？
1)建立正确的跨栏跑技术概念
2)学习跨栏跑技术
3)学习起跑过第一栏技术
4)学习过栏与栏间跑相结合技术
5)学习全程跨栏跑技术
9、接力跑传接棒方法
答：上挑式、下压式。
第五章跳跃运动类项目
1田径运动跳跃运动类项目属于什么类项目？
答：田赛项目
2、跳跃高度的构成
H=H1+H2-H3
H1为起跳结束瞬间身体重心距离地面高度，大小取决于人的身体条件和起跳结束瞬间的起跳技术动作。
H2为身体重心的腾起高度，它的值大小，直接影响跳高成绩，是跳高高度构成中最重要的因素。
H3为身体重心最高点与横杆的距离，它的值与人体过杆时的身体姿势和补偿动作的合理性有关。
3、跳跃远度的构成
S=S1+S2+S3
4、决定腾空高度和远度的主要因素
腾起初速度和腾起角、水平分速度和垂直分速度。
5、背越式跳高教学步骤
1)建立正确的背越式调高技术概念。
2)学习起跳技术。
3)学习助跑与起跳相结合的技术。
4)学习过杆技术。
5)学习背越式跳高完整技术。
6、跳远完整技术由几个部分组成？空中动作有几种？
答：由助跑、起跳、空中动作和落地四部分组成。
空中动作有挺身式、走步式两种。
7、跳远教学步骤
1）建立正确的跳远技术概念
2）学习和掌握快速助跑与正确起跳相结合的技术
3) 学习和掌握空中动作与落地动作
4) 改进和提高完整跳远技术
5) 教学中常见的错误及其产生原因和纠正方法。
第六章田径运动投掷类项目
1、影响投掷远度的因素？
1)器械出手速度。
2)器械出手角度。
3)器械出手高度。
4)器械在空中的姿势和气流的影响
2、投掷项目的完整技术都是由那几个部分组成？
1)握持器械。
2)投掷项目的预先加速。
3)最后用力前的准备姿势。
4)最后用力。
5)器械出手后的身体平衡
3、最后用力是决定投掷远度的主要技术阶段，应该做到那几点？
1)两脚积极快速落地，尽快形成双腿支撑条件下的最后用力。
2)最后用力的顺序要遵循从上到下，从腿到髋、腰、胸，最后到臂、手的协调性、爆发性
用力。
3)最后用力要运用最大的工作距离哈发挥最快的出手速度。
4)最后用力阶段器械出手时，应充分发挥腕和手指的快速用力，给器械最后的加速，以提
高器械出手速度。
5)在最后用力时（以右手为例）要注意左脚、左腿、左髋、左肩一侧形成稳定有力的左侧
支撑轴。
4、铅球、标枪、铁饼完整技术组成部分？
铅球：握法铅球、滑步技术、最后用力、维持身体平衡。
标枪：握枪和持枪、助跑、最后用力、维持身体平衡。
铁饼：握法、旋转、最后用力、维持身体平衡
第七章田径运动健身理论与方法
1、田径运动健身的原则
1)目的性原则
2)从实际出发原则
3)适宜负荷原则
4)渐进性原则
5)安全性原则
2 田径运动健身常见内容的分类
答：健身走、健身跑、健身跳、健身投。