大学生情绪心理和情绪管理

大学生情绪心理和情绪管理

印象课堂

给我印象深刻的一次课，在大学生情绪心理和情绪管理这节课上，以比较独特的方式诠释了这一节课，课堂上以幽默贴切，充满童趣的电影开篇，电影的名字叫做《头脑特工队》这部电影的主要内容是：出生的小孩儿，伴生着不同的情绪发生，并且形象生动的用动画人物来体现喜怒哀乐，并伴随小女孩儿的成长与生活，成长过程中的喜怒哀乐，情绪表达，情感变化，都由那基本的情绪来操纵影响。

让我印象深刻的原因有好多，第一：上课形式让我耳目一新，对心理课程有了全新的认知，激发了我的兴趣。第二：这部电影的主题情绪心理与情绪管理对于我来说很是重要，我需要完善和更加了解和学会控制调节情绪，合理分配情感。第三：我觉得我的确学到了许多，举例而言，这部电影给予了我一些醒目的道理:伴随着人的成长成熟，阅历加深，社交宽阔，我们总会有必要的失去，也很有可能因为这些的失去，我们的情绪发生缺失改变，我们的性格发生改变，我们能变得不像以前的自己，没有了童真快乐，天真烂漫，在你的成长路上，你为家庭矛盾而烦心，为学习苦累而闷闷不乐，为与朋友不和而生气，为遭遇不测而怨天尤人，为心心念念的某个人伤心或者快乐，为亲人的失去而痛苦不堪等等。这既是你的成长过程，也是你情绪成长完善的过程，更是一个人锻炼情绪心理和情绪管理的必由之路。

认知课本

从书本上我也学到了许多。情绪与情感是个体心理活动的的重要组成部分，渗透于每个人的的各种活动之中。情绪的四种基本形式有快乐、愤怒、恐惧、悲哀。快乐是主要的正性情绪，是一种积极而美好的感受，是为人们带来享受的重要来源。愤怒是一种常见的负面情绪，是指由于所追求的目的，愿望无法实现时产生的一种消极情绪。恐惧则是因为遭遇某种危险而产生的情绪体验。悲伤是指心爱的人或事物失去时产生的情绪体验。

情绪又有多种作用：第一情绪是激发心理活动和行为的动机。第二情绪是身心健康的必要条件。第三情绪是人际交流的协调剂。第四情绪会互相感染。

自我心理特点分析

现在做为成年人的自己，我对自己的情绪困扰有了更加清楚的认知。焦虑和自卑就是我现阶段存在的问题。来到了大学之后，相当于步入了半个社会，如何和同学老师相处，处理好人际关系，做好老师交代的任务我都会焦虑的时候，会生出一份无力感。在各种活动中，自己也会放不开，感觉自己做不好，处处被束缚，过度在乎别人对自己的看法。好的方面就是热情，乐于助人，可以接受别人，感觉帮助别人就很有价值，能够倾听别人。

自我规划

通过这次课，我也深深体会到了管理情绪的重要性，为了有更加精彩的大学生活，合理的调节控制情绪十分重要。所以我要做出改变：积极乐观，应对挫折；合理防御，调整情绪；自我暗示、增强信心。乐观的对待生活，积极地学习并善于表现自己，增强自信。还要积极和同学交往，多交和自己志同道合的朋友，和谐融洽的朋友圈也是情绪管理得当的表现。去除焦虑，赶走自卑，自立自信自强，宠辱不惊，健全人格，丰富情感，矫正情绪。

让大学四年的生活在我的生命中留下惊艳的一笔。