3-5月龄宝宝作息时间表
爸爸妈妈应该知道的时间表
重要的八次体检第1次体检(出生后第42天)肢体：其小胳膊、小腿总是呈屈曲状态，两只小手握着拳。
视力：能注视较大的物体，双眼很容易追随手电筒光单方向运动。
生殖器：男婴的睾丸此时应降入阴囊。
微量元素：宝宝在6个月以内，每日需要钙600mg，而他从母乳或奶粉中只能摄取到300mg左右的钙。
宝宝从出生后第15天就可以开始服用鱼肝油和钙片，易溶于水的钙剂吸收效果较好，要注意在医生指导下服用。
宝宝满月后可以抱出去晒太阳，让皮肤内的维生素D源转变成维生素D，促进钙的吸收。
第2次体检(宝宝4个月时)动作发育：能支撑住自己的头部，俯卧时，能把头抬起并和肩膀成90度。
扶立时两腿能支撑身体。
视力：双眼可追随运动的笔杆，而且头部亦随之转动。
听力：听到声音时，会表现出注意倾听的表情，人们跟他谈话时会试图转向谈话者。
口腔：此时孩子的唾液腺正在发育，经常有口水流出嘴外。
微量元素：这时的孩子要继续补钙和维生素D，而且要添加新鲜菜汁、果泥等补充容易缺乏的维生素C，他们的食物要尽量少加盐，以免增加孩子肝、肾的负担。
血液：4个月的孩子从母体带来的铁已经消耗完，如果日常食物不注意铁的摄入，就容易出现贫血，要给孩子多吃蛋黄、猪肝汤、肝泥等含铁丰富的食品。
宝宝体检是很重要的事情，但有时我们会因为这样那样的原因疏忽了，其实体检不一定要去医院，在家也可以做的。
简单的检查不仅可以做到心中有数，而且也可以及时发现异常，一旦有问题马上就能跟医生描述状态。
第3次体检(宝宝6个月时)动作发育：会翻身，已经会坐，但还坐不太稳。
会伸手拿自己想要的东西，并塞入自己口中。
视力：身体能随头和眼转动，对鲜艳的目标和玩具，可注视约半分钟。
听力：注意并环视寻找新的声音来源，能转向发出声音的地方。
牙齿：6个月的孩子有些可能长了2颗牙，有些还没长牙，要多给孩子一些稍硬的固体食物，如面包干、馒头干等练练咀嚼，磨磨牙床，促进牙齿生长。
由于出牙的刺激，唾液分泌增多，流口水的现象会继续并加重，有些孩子会出现咬奶头现象。
宝宝教育计划表
新学期计划表一、在校计划表1、在课堂上要专心听老师讲课，积极的思考老师提出的问题；不明白的地方一定要问明白；记录好笔记以及每天的作业；上课不能再有任何的小动作，开小差。
2、上课老师没有让讨论的时候不能和同桌说悄悄话，打乱课堂秩序。
3、在学校要有礼貌，见到老师时要问好，放学时要对老师说再见。
4、下课的时候，可以在操场上玩耍或在教室里安静地看课外书，不能追逐打闹。
5、本学期注意和同学的交流方式，注意自己在别人心目中的形象，不能随便爆粗口。
6、和女同学交流注意分寸，要彬彬有礼，不能欺负女同学。
二、作业质量计划表写作业时要用正确的握笔姿势，把字写得工工整整，不能毛毛糙糙的，写错三个字扣一面红旗，如果这个星期内被扣掉五面红旗的话，这个星期则不能玩电脑。
三、放学后计划表1、中午放学后，回家读20分钟课外书。
2、下午放学后，回家第一件事是写作业，写完作业后可以适当地出去放松一下。
四、作息时间计划表1、每天晚上九点开始洗漱，九点二十准时上床睡觉。
2、早上六点十五起床，做一做简单的运动。
3、六点三十五骑自行车上学。
五、游戏时间计划表1、星期一——星期四不能玩电脑。
2、星期五——星期日可以玩电脑四十分钟。
六、学习成绩计划表 1、语文考93分以上。
2、数学考95分以上。
3、英语考97分以上。
2、每天评论二十人。
3、一天抽出十分钟做评论时间。
这就是我的新学期计划，你们的呢？大家一起交流，让新学期充满惊喜，见证奇迹吧！篇二：宝宝周活动计划表宝宝周活动计划表篇三：孩子假期计划表1、假期放假.......天；2、每个科目每天10分。
表现好加分，表现不好扣分。
作业字迹要工整，内容按要求完成；计算题认真核对，不要求做题速度过快，有进步加分，反之扣分。
每周汇总分数超过.......分可以得到一份小奖品，.......分以上可以实现一个大的愿望。
幼儿园小朋友的作息时间表
幼儿园小朋友的作息时间表
幼儿园小朋友的作息时间表可能因幼儿园和具体的安排而有所不同。
以下是幼儿园小朋友的作息时间表，以供参考：
1. 7:30-8:00：入园，进行晨检。
2. 8:00-8:30：早餐时间。
3. 8:30-9:00：室内活动，包括玩具、图书等。
4. 9:00-9:30：户外活动，如游戏、运动等。
5. 9:30-10:00：喝水、洗手、上厕所。
6. 10:00-10:30：学习活动，如绘画、手工等。
7. 10:30-11:00：水果时间。
8. 11:00-12:00：午休时间。
9. 12:00-12:30：午餐时间。
10. 12:30-13:30：自由活动或室内外小型活动。
11. 13:30-14:30：午休时间。
12. 14:30-15:00：下午点心时间。
13. 15:00-16:00：室内或户外活动，如游戏、运动等。
14. 16:00-16:30：放学，进行离园准备。
每个幼儿园的具体安排可能会有所不同，因此，这个作息时间表仅供参考，具体安排还需根据实际情况进行调整。
2月龄作息表
2月龄作息表上午7:30醒来开始一天的生活。
宝宝会发出声音，自我逗乐，不哭不闹，让孩子自己玩。
7:30-8:00晨间活动 洗漱、补充AD、抚触、被动操。
哥哥留下来的火火兔播放儿歌。
8:00-8:30练习抓握 大人早餐时间，妹妹坐婴儿摇椅，给两个小牙胶练习抓握。
2月龄抓握能力明显提升，慢慢能准确把手中的东西塞到嘴里。
8:30-9:00吃奶 2月龄依然会有溢奶，吃完记得拍嗝，用摇嗝法，注意别奶睡！培养孩子自主睡眠能力。
9:30-10:30上午觉 尝试白噪音、嘘拍法辅助入睡。
30分钟一个睡眠周期，要做好接觉的准备。
一觉睡到自然醒，心情会非常好。
中午10:30-11:00吃奶吃完奶记得拍嗝。
11:00-12:00活动时间 根据宝宝兴趣，交替进行多个游戏，体全面发展。
练习抬头、黑白卡追视、沙锤追声、被动操等。
天好也会推下楼，晒太阳。
12:00-12:30练习抓握 大人午餐，坐摇篮练习抓握，多频次练习。
13:00-13:30吃奶吃完奶记得拍嗝，可以采用摇嗝法，注意不要奶睡！培养自主睡眠。
14:00-15:30中午觉可以白噪音、虚拍法辅助入睡。
30分钟一个睡眠周期，快到时间时注意接觉。
一觉睡够，心情会很好。
下午15:30-16:00活动时间和上午一样，练习抬头、黑白卡追视、沙锤追声、被动操等，天好会推下楼。
16:00-16:30吃奶吃完记得拍嗝，注意不要奶睡！17:00-17:30小睡吃完让宝宝小睡一会，快到晚上，不会再接觉了。
17:30-18:30活动时间和白天一样，根据宝宝兴趣进行多个游戏。
晚上18:30-19:00睡前仪式睡前有一套固定流程，建立睡眠仪式。
洗漱、抚触、被动操、换睡衣、进房间、开音乐、道晚安。
19:00-19:30吃奶睡觉前最后一餐，记得不要奶睡！00:00-00:30第一次夜奶随着宝宝长大，从三次夜奶变为了两次夜奶。
05:00-05:30第二次夜奶。
幼儿作息时间表
幼儿作息时间表1、4个月幼儿幼儿在这个年龄需要的睡眠时间还是很长，白天大概每1.5小时就要睡。
6:30 - 起床, 喂奶7:45 - 9:00 - 第一个小觉, 睡醒后喂奶10:30 - 11:30 - 第二个小觉, 睡醒后喂奶13:00 - 14:15 - 第三个小觉, 睡醒后喂奶15:45 - 16:30 - 第四个小觉, 睡醒后喂奶（这个小觉只有30到45分钟）17:30 - 先喂奶, 然后开始睡前仪式18:15 - 幼儿入睡通常会有2次夜奶，而且夜奶会持续到8、9个月才停止，是的，大部分的妈妈在这个阶段还睡不了整觉。
2、4个半月幼儿和4个月幼儿的作息时间差不多，只是幼儿早上能醒更长时间了，晚上也会醒的久些。
6:30 - 起床, 喂奶8:00 - 9:15 - 第一个小觉, 睡醒后喂奶10:45 - 11:45 - 第二个小觉, 睡醒后喂奶13:15 - 14:30 - 第三个小觉, 睡醒后喂奶16:15 - 17:00 - 第四个小觉, 睡醒后喂奶（这个小觉只有30到45分钟）18:15 - 先喂奶, 然后开始睡前仪式19:00 - 幼儿入睡幼儿夜里会睡11-12个小时+2次夜奶。
第一次夜奶在睡着后5小时，第二次夜奶在第一次夜奶后的3.5小时。
5、5个月幼儿5个月时，你可以开始试着让幼儿只睡3觉了。
醒的时间会渐渐拉长，直到6个月，幼儿才能够稳定睡3个小觉。
因为少了一觉，那么晚上睡觉的时间要提前。
6:30 - 起床, 喂奶8:15 - 10:15 - 第一个小觉, 睡醒后喂奶12:15 - 13:30 - 第二个小觉, 睡醒后喂奶15:30 - 16:15 - 第三个小觉, 睡醒后喂奶（这个小觉只有30到45分钟）17:45 - 先喂奶, 然后开始睡前仪式18:30 - 幼儿入睡幼儿夜里会睡11-12个小时+2次夜奶。
第一次夜奶在睡着后6小时，第二次夜奶在第一次夜醒后的3.5-4个小时。
6、6个月幼儿6个月的幼儿可以每天固定睡三个小觉啦，而且只有一次夜奶。
3岁小朋友的作息时间
3岁小朋友的作息时间
早上：
6:30 - 7:30 起床，进行日常卫生清洁，如洗脸、刷牙等。
7:30 - 8:00 早餐时间，确保营养均衡。
8:00 - 9:00 自由玩耍或参加户外活动，进行身体锻炼。
上午：
9:00 - 11:00 参加教育活动，如上幼儿园、在家做一些启蒙教育游戏、阅读绘本等。
11:00 - 11:30 准备并享用午餐。
中午：
11:30 - 12:00 午餐时间。
12:00 - 14:30 午休时间，确保孩子有足够的休息。
下午：
14:30 - 15:30 醒来后的轻松活动，如绘画、听音乐等。
15:30 - 16:30 再次参加户外活动，如去公园玩耍、骑自行车等。
16:30 - 17:00 下午点心时间。
晚上：
17:00 - 18:00 室内游戏或家庭互动时间。
18:00 - 18:30 晚餐时间。
18:30 - 19:30 自由活动或家长陪伴阅读时间。
19:30 - 20:00 洗澡，准备睡觉。
20:00 - 20:30 安静的床前故事时间或轻松的活动，帮助孩子放松。
20:30 应该让孩子上床睡觉。
0-6个月作息与游戏活动设计--母婴网授精10
4、精细动作训练方法与游戏
4.3、取物、对击、倒手动作练习
（2）“抓糖果”游戏：训练宝宝五指抓的动作。步骤如下：①准备纸包的糖果人 手一大碗。②育婴师出示一碗的糖果，示范五指抓。③宝宝独自在妈妈的前面， 提供一碗的糖果，鼓励宝宝抓糖果，妈妈在一旁说“宝宝抓糖果”，并将洒出的 糖果拣起放进碗里。 （3）“换手拿”游戏：认识玩具名称，模仿动物叫声，练习倒手。步骤如下：① 准备捏响动物玩具，人手3个。②妈妈坐抱宝宝，育婴师示范，先逐一出示玩具， 说名称，再示范讲解。③先递给宝宝一个玩具，然后从宝宝拿玩具这一侧再递玩 具，说“宝宝再拿”，刺激宝宝将手中玩具倒手后，再接另一个玩具。④游戏可 重复几次。（4）“敲敲敲”游戏，练习两手对击的动作。步骤如下：①准备小沙 锤两个。②育婴师和宝宝面对面坐着，育婴师示范对击小沙锤。③育婴师将小沙 锤递给宝宝，边示范边说“敲敲敲”，让宝宝模仿对击动作。
新生儿 每天清洁口腔、双眼、耳廓 婴儿沐浴应每天一次；沐浴露（皂）可酌情使用 应从尿道口向肛门方向洗，吸干水分 及时用婴儿指甲钳修剪指甲
4、卫生与自理能力培养
洗脸 洗手、洗脚 洗会阴
1--3个月 晨起、睡前、食后为婴儿洗脸 每天晚睡前为婴儿洗脚；清水酌情洗手 每次便后用清水洗会阴，要从前往后洗，预防尿道感染
3、大动作训练方法与游戏
3.3、坐练习
适宜年龄4--6 个月。 练习次数每天4--5 次。 ①拉坐：宝宝在仰卧时，握住宝宝的手，将其拉坐起来，注意让宝宝自己用力， 大人仅用很小的力，然后逐渐减力，或让宝宝紧握住大人的手指拉坐起来，宝宝 的头能伸直，不向前倾。 ②扶坐：大人坐姿，宝宝坐在大人腿上，大人双手拖着宝宝的腋下或扶着髋部， 让宝宝坐稳。时间不能太长，几分钟即可。 ③靠坐：让宝宝放在有扶手的沙发或小椅子上，让宝宝坐着玩儿，家长给予一定 支撑，逐渐减少支撑，每日数次，每次10分钟。 ④独坐：在靠坐的基础上独坐，先给予一定支撑，以后逐渐撤去支撑，但每次做 的时间不能超过15分钟。
3月龄的宝宝正常的作息时间表
3月龄的宝宝正常的作息时间表
3月龄的宝宝的作息时间可能会因个体差异而有所不同，但一般来说，可以参考以下的作息时间表：
早上6点至8点：宝宝通常会在这个时间段醒来，进行一些清晨的活动。
可以进行一些亲子互动，如唱歌、讲故事等。
上午8点至12点：在这个时间段，宝宝通常会进行上午的睡眠。
一般会睡1.5到2个小时，然后醒来进行一些活动，如玩玩具、听音乐等。
中午12点至下午2点：宝宝会进行午餐，并在午餐后进行下午的睡眠。
睡眠时间通常在1.5到2个小时。
下午2点至6点：宝宝醒来后，可以进行一些户外活动，如散步、晒太阳等。
也可以进行一些亲子游戏，促进宝宝的智力发展。
晚上6点至8点：宝宝会进行晚餐，并在晚餐后进行一些放松的活动，如听音乐、看绘本等。
晚上8点至12点：宝宝会进行晚上的睡眠，睡眠时间通常在10到11个小时。
需要注意的是，这只是一个大致的作息时间表，具体的作息时间还需要根据宝宝的实际情况进行调整。
同时，为了保证宝宝的睡眠质量，家长需要为宝宝创造一个安静、舒适的睡眠环境。
23个月儿童作息时间表
23个月儿童作息时间表
以下是一个23个月儿童的作息时间表，供参考：
早上7:00 起床，洗漱，穿衣
早上7:30 早餐
早上8:00 出门玩耍，或者在家进行一些简单的户外活动
上午9:00 - 10:00 室内活动，如阅读、画画、玩玩具等
上午10:00 - 10:30 喝水，吃水果
上午10:30 - 12:00 午睡
下午12:30 - 1:30 午餐
下午1:30 - 3:00 室内活动，如阅读、画画、玩玩具等
下午3:00 - 3:30 喝水，吃水果
下午3:30 - 5:00户外活动，如散步、玩耍等
晚上6:00 - 7:00晚餐
晚上7:30 - 8:30室内活动，如阅读、画画、玩玩具等
晚上8:30 - 9:00洗澡，准备睡觉
晚上9:00睡觉
请注意，这只是一个参考时间表，每个孩子的作息时间可能会有所不同。
家长应根据孩子的实际情况进行调整。
同时，保证孩子有足够的睡眠时间是非常重要的。
0-3岁婴幼儿作息规划及托育日志
婴幼儿作息规划从每天托育人员执行托育活动的时间与历程，可以归纳出几项规划与执行托育活动的基本内涵，并以此规划每日作息时间表。
每位婴幼儿进入托婴中心接受照顾的活动内容可以区分为下列几项：●到达与离开●喂食/准备餐点及进食●换尿布/上厕所●室内和室外游戏（学步儿需包含收拾和转衔时间）●睡觉/休息不同年龄层的婴幼儿虽然活动内容大同小异，但是在作息时间规划上必须保有弹性调整空间且因应婴幼儿个别性，提供和缓、不急促的作息型态。
基本的考虑原则如下：托婴中心提供一个固定而有弹性的作息，对婴幼儿来说是十分重要的。
每日的例行活动可协助婴幼儿发展对环境的信任感与安全感，同时应在这些活动中保持一种缓和而不急促的步调。
这意谓着托育人员不应该时常催促婴幼儿，但也不应该让婴幼儿做无谓的等待。
此外，在确保安定感的同时，作息也应有弹性，并且不要有太多全部婴幼儿要一起做的活动。
在一天当中，要有允许婴幼儿自由选择及做决定的活动。
对于年龄较小的婴幼儿，有些活动是可以一直重复甚至成为每天的例行活动的。
托育人员可以利用一些日常生活必须做的事为基础，来设计作息表，让婴幼儿们很容易记得下一步该做什么事。
同时，依据婴幼儿的生理状况将动态与静态的活动均衡的分布在一天之中。
理想上，适合学步儿学习的方式是准备一个丰富的环境，让孩子能在这环境中选择自己想玩的游戏。
如果设计团体活动时，托育人员应该事先构想几种不同的活动，手边也要有一些需要的材料，再视当日幼儿状况选择适合进行的活动，同时保留幼儿不参与活动的弹性方式。
因此，若依据不同月龄婴幼儿的需求去规划每日的托育活动，则大致上应该是下面的样子：出生至6个月婴儿日间作息表与适性发展活动7-12个月婴幼儿日间作息表与适性发展活动大约时间例行作息适性发展活动领域8：00●迎接幼兒與家長(親師交流)、協助彼此說再見、身心評估、量體溫等●喝奶、小睡●换尿布或上厕所●自由探索、游戏活动、亲密互动●收拾和洗手语言沟通生活自理社会情绪身体动作10：00●营养补给、餐后清理●如厕/清洁●团体活动、户外活动●收拾和洗手身体动作社会情绪认知探索生活自理17：00●收拾用具，替换尿布、准备回家●身心评估与纪录●协助家长与幼儿重聚(亲师交流)、与幼儿说再见语言沟通社会情绪资料来源：内政部儿童局（2013）。
婴儿睡觉时间
婴儿睡觉时间睡眠对婴儿的生长发育作用重大。
对婴儿长高最重要的激素就是生长激素。
生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。
如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。
另外，到了晚上，婴儿平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。
而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。
生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。
如果把身体的长高说成是睡觉时生长也并不过分。
0～3个月新生婴儿要花很多时间睡觉。
尽管睡眠时间的长短在不同的婴儿身上可能差别很大，在最初的几周里，婴儿每天大约要睡16个小时；到3个月大时，每天要睡 14～15个小时。
而且在最初的几周里，不管白天还是晚上，婴儿每次睡眠的时间不会超过3～4个小时。
也就是说：作为父母你很难整晚睡眠而不被打断。
晚上，你要起来给婴儿喂奶、换尿布；白天，你还要陪他玩耍。
虽然有些婴儿早在6周大时就能睡整夜觉，但是大多数婴儿在5～6个月之前，还不能整夜安睡。
你可以从一开始就教你的婴儿养成良好的睡眠习惯，帮助他早些达到这个成长里程碑。
在最初的6～8周，你的婴儿一次醒着的时间通常不会超过2个小时。
如果婴儿醒来后，过了太久才让他睡觉，他可能会因为过度疲倦而难以入睡。
注意观察婴儿困倦的表现。
看看他是不是在揉眼睛、拉自己的耳朵，或者出现了淡淡的黑眼圈。
如果婴儿开始有这些表现，或者其他疲倦的表现，就应该让他睡觉了。
很快，你就能对婴儿每天的生活节奏和习惯形成一种第六感，你的直觉会告诉你婴儿什么时候要睡觉了。
有些婴儿是小夜猫子（怀孕时母亲就可能就感觉到了），在你想要睡觉的时候，他却清醒得很。
在最初的几天里，你也没有什么办法。
但是等婴儿2周大时，你就可以开始教他区分白天和夜晚了。
婴儿白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的光线，也不用特意减少日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量，或洗衣机嗡鸣声。
7-12个月婴儿生活作息及饮食安排
7-12个月婴儿生活作息及饮食安排早晨8:00 am - 9:00 am：婴儿通常会在这个时间醒来。
在起床后，首先需要更换尿布并清洗婴儿。
接着可以给婴儿喂奶，并在喂完奶后让他们坐一段时间以减少胃部不适。
如果天气允许，可以考虑将婴儿带到户外散步或者在室内提供一个安全的玩耍区域。
上午9:00 am - 11:30 am：在这个时间段，可以和婴儿进行互动游戏，例如唱歌、看书或者玩具。
可以在室内或者户外进行这些活动。
此外，还可以让婴儿进行刺激性的活动，例如让他们爬行或者用手捏泡沫等。
上午末尾，可以再次给婴儿喂食并更换尿布。
午餐11:30 am - 12:30 pm：在午餐时间，为婴儿准备健康的饭食。
婴儿此时应该可以吃下一些固体食物了，例如熟蔬菜、水果和面条等。
当然，也需要给婴儿提供足够的水分。
午睡12:30 pm - 2:30 pm：在午休时间，让婴儿有充足的睡眠时间。
这是他们成长和发育的重要环节。
下午2:30 pm - 3:30 pm：室内早教活动训练，通过游戏和互动学习语言、色彩和形状等知识。
3:30 pm -4:00 pm：吃点心：给孩子提供健康的零食，如水果、松饼、发糕等。
4:00 pm - 5:30 pm：户外活动，将婴儿带到户外散步玩耍。
晚上5:30 pm -7:00 pm：晚餐：提供美味、可口的晚餐，确保餐后不要过度喝水，以避免影响睡眠，餐后跟父母玩耍30分钟。
7:00 pm -8:00 pm：洗澡：泡澡或淋浴可以让孩子放松身心，并帮助他们入睡。
8:00 pm -8:30 pm：睡眠前的活动：读故事绘本、听音乐或按摩等，进入睡眠状态。
7-12个月的婴儿正处于快速生长和发育阶段，饮食营养非常重要。
以下是一些适合这个年龄段婴儿的饮食安排建议：1. 婴儿配方奶或母乳由于在这个时期内，婴儿仍然需要消耗大量的能量和营养来支持其生长和发育，因此母乳或配方奶应该是主要的食物来源。
2. 半固体食物7-12个月的宝宝可以开始逐渐添加半固体食物到他们的饮食中，如米粉、面条、煮软的水果、蔬菜和土豆泥等。
十月龄婴儿一天作息安排表可以这样列
上午
从起床时间开始
起床
吃第一顿饭（160ml水+6勺奶粉）
洗漱
10:00-11:ห้องสมุดไป่ตู้0
晒太阳
中午
第二顿饭与第一顿饭间隔3h-4h（具体分三种情况）
吃第二顿饭前如果睡觉了（控制在40分钟左右），与第一顿饭间隔3个半小时-4个小时
吃第二顿饭（辅食：60ml水<70摄氏度>+鸡蛋黄+2平勺米粉+辅食油+1小块肉）
去游乐场（控制在40分钟-1个小时）
5:30
回家
注意事项：有拉屎情况，酌情缩短吃饭时间10-20分钟
吃第二顿饭前如果没睡觉，但运动量大，与第一顿饭间隔3个小时
吃第二顿饭前如果没睡觉，但运动量小，与第一顿饭间隔3个半小时
下午
吃完第二顿饭后
睡大觉1个半小时-3个小时
如果11:30吃的第二顿饭，15:00吃第三顿饭
吃第三顿饭（160ml水+6勺奶粉）
如果12:00吃的第二顿饭，15:30吃第三顿饭
吃完第三顿饭，去游乐场
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
14:40 起床 自由玩乐一会儿后，做操、抚触
15:00 午间餐 母乳喂哺10-15分钟（130-150毫升）
15:40 晚课 听故事或童谣
16:00 外出散步 出门晒晒太阳，小花园散步
17:00 回家 擦手、换尿布，为晚饭做准备
18:00 晚餐 母乳喂哺10-15分钟（130-150毫升），补充维生素D
8:50 小觉 宝宝睡一个二十或三十分钟的小觉
9:20
午间餐
母乳喂哺10-15分钟（130-150毫升），补充维生素 AD
10:10 外出散步 出门晒晒太阳，小花园散步
11:30 回家 擦手、换尿布，为午睡做好准备（妈妈吃午餐）
12:10 午餐 母乳喂哺10-15分钟（130-150毫升）
12:40 午睡 午睡两个小时左右
18:30 小觉 宝宝睡一个二十或三十分钟的小觉（妈妈吃晚餐）
19:00 游戏 爸爸妈妈亲子游戏
19:30 洗澡 日常冲洗，可隔一到两天洗一次头，更换衣服
20:00 哄睡 开始哄睡，可以放一些音乐，让宝宝安静下来
20:15 宵夜 母乳喂哺10-15分钟（130-150毫升）
20:30 睡觉 准点睡觉
（3-5月龄）宝宝作息时间表
时间 事项
具体安排
6:20 起床 母乳喂哺10-15分钟（130-150毫升）
7:10
洗漱
洗漱（用纱布方巾擦脸、脖子、手，一定要涂护肤 霜）同时在床上听会轻松的歌，穿衣完毕。
7:30
做操
自由玩乐一会儿后，做操、抚触（自由玩乐期间妈 妈洗漱，吃早餐）
8:0 早课 看彩色卡或婴儿图书
注：1：宝宝的作息和情绪有密切关系，所以宝妈在和宝宝相处时可以利用情绪来引导宝宝
作息。例如哄睡时语气轻柔，玩乐时语气兴奋，抚触时缓慢亲和。2： 理想晚睡至第二天六 点半，但一开始宝宝还是需要夜奶的，夜奶时间同样原则，尽量一点一点延长喂奶时间，不 要一醒就喂，宝宝半夜醒来可以用手按在她胸口，如还不平静就加以轻拍，如若完全醒来可 以轻声说话或抱抱走走的继续哄睡。实在不能入睡再喂奶，这样陪伴哄睡，无形中又延长了 喂奶时间，慢慢的就能戒除夜奶。