培养护士自身的心理健康
医院护士心理健康培训计划
医院护士心理健康培训计划一、培训目的随着医疗技术的不断进步，护士的工作压力也越来越大。
长期以来，医院护士一直在医患矛盾，工作强度大和其他诸多因素的影响下，心理健康面临较大的挑战。
因此，为了提高护士心理健康水平，降低工作压力，提高工作效率，本次培训旨在帮助护士了解心理健康相关知识，掌握一定的心理健康管理技能，增强应对压力的能力，提高工作绩效。
二、培训内容1. 心理健康知识普及通过心理健康知识的普及，让护士了解心理健康的重要性，了解各类心理健康问题的症状和应对方法。
2. 压力管理通过心理学的角度来讲解压力的来源、来源和应对方法，帮助护士学会如何应对工作和生活中的各种压力。
3. 自我心理调适通过心理调适技巧的培训，帮助护士掌握一定的自我心理调适方法，提高自身的心理调适能力。
4. 心理健康管理通过心理健康管理的介绍，帮助护士了解如何管理自己的心理健康，以及如何关注和帮助他人的心理健康。
5. 沟通技巧通过沟通技巧的培训，帮助护士提高自身的沟通技巧，以更好地与患者和同事进行沟通。
6. 团队合作通过团队合作的培训，帮助护士了解团队合作的重要性，学会如何在团队中发挥自己的作用，以及如何与他人协作。
三、培训方式1. 理论教学通过专家学者授课、讲座等形式，让护士了解心理健康知识、技巧和方法。
2. 情景模拟通过情景模拟的方式，让护士在模拟环境下体验和应对各种心理健康问题，提高应对能力。
3. 角色扮演通过角色扮演的方式，让护士在模拟情景中扮演不同的角色，学会如何进行有效的沟通和团队合作。
4. 线上学习通过线上学习平台，提供心理健康知识及案例分析，帮助护士进行自主学习和交流。
四、培训计划1. 第一阶段：心理健康知识培训时间：3天内容：心理健康知识普及、压力管理、自我心理调适等2. 第二阶段：心理健康管理与沟通技巧培训时间：2天内容：心理健康管理、沟通技巧、团队合作等3. 第三阶段：情景模拟与角色扮演时间：2天内容：情景模拟、角色扮演等4. 第四阶段：线上学习时间：1周内容：心理健康知识及案例分析五、培训评估1. 培训结束后进行培训效果评估，了解护士的培训成果和问题反馈。
护士如何在工作中保持良好的心理健康
护士如何在工作中保持良好的心理健康护士是医疗团队中不可或缺的一环，他们承担着照顾病人、提供医疗服务的重要责任。
然而，由于工作环境的特殊性和工作压力的高度，护士们常常面临着心理健康问题。
本文将探讨护士如何在工作中保持良好的心理健康，以提高工作效率和生活质量。
一、了解心理健康的重要性首先，护士们需要认识到心理健康对于工作和生活的重要性。
心理健康不仅关乎个人的幸福感和生活质量，也直接影响到工作效率和病人的安全。
护士们应该明白，只有保持良好的心理健康，才能更好地应对工作中的压力和挑战。
二、建立良好的工作与生活平衡护士工作的特殊性使得他们经常需要面对长时间的工作、夜班和紧张的工作节奏。
为了保持心理健康，护士们需要建立良好的工作与生活平衡。
他们可以通过合理安排工作时间、参与适合自己的兴趣爱好以及与家人和朋友保持良好的沟通，来平衡工作和生活的需求。
三、寻求支持与交流护士们在工作中常常面临高度压力和情绪波动，因此寻求支持与交流非常重要。
他们可以与同事分享工作中的困扰和挑战，互相支持和理解。
此外，护士们也可以寻求专业的心理咨询师或心理健康机构的帮助，通过倾诉和心理疏导来缓解工作压力和焦虑情绪。
四、培养积极的心态和情绪调节能力积极的心态和良好的情绪调节能力对于保持心理健康至关重要。
护士们可以通过培养乐观的心态、学习情绪管理技巧以及寻找适合自己的放松方式来应对工作中的压力和挑战。
例如，他们可以尝试进行呼吸调节、冥想或参加一些身心放松的活动，以缓解紧张情绪。
五、关注个人需求和自我照顾在关注他人的同时，护士们也需要关注自己的个人需求和进行自我照顾。
他们可以通过定期锻炼身体、保持良好的饮食习惯、保证充足的睡眠以及寻找适合自己的放松方式来保持身心健康。
此外，护士们还可以培养一些个人爱好和兴趣，通过这些方式来放松自己，提升生活质量。
六、不断学习和提升专业能力护士们应该认识到不断学习和提升专业能力对于心理健康的重要性。
通过学习新知识、参与培训和专业交流，护士们可以增强自信心和工作满意度，从而提高心理健康水平。
简述护士心理健康的标准
简述护士心理健康的标准
护士作为医疗团队中不可或缺的一员，需要具备身体和心理上的健康状态，以便更好地为患者提供优质的护理服务。
对于护士而言，心理健康标准也是非常重要的。
护士的心理健康标准包括以下几个方面：
1. 情感稳定：护士需要具备情感的稳定性，能够应对各种工作和生活中的压力和挑战，以保持身心健康。
2. 自我认知：护士需要认清自己的优势和不足，有清晰的目标和职业规划，以便更好地发挥自己的优势，弥补自己的不足。
3. 社交能力：护士需要具备良好的社交能力，能够与患者、家属、医疗团队等各种人群进行有效沟通和合作。
4. 心理适应能力：护士需要具备较强的心理适应能力，能够应对工作中的各种困难和挑战，以及面对患者的痛苦和死亡。
5. 自我管理能力：护士需要具备自我管理的能力，能够合理安排自己的工作和生活，保持身心健康。
综上所述，护士的心理健康标准对于其职业发展和患者护理质量都至关重要。
护士需要不断提高自身的心理健康水平，以更好地服务于患者和医疗团队。
护士心理健康缓解工作压力的方法
护士心理健康缓解工作压力的方法在医疗行业中，护士的工作是重要且不可或缺的。
然而，护士们经常面临着巨大的工作压力，这可能会对他们的心理健康产生负面影响。
因此，为了保持良好的心理健康状态，护士们需要寻找一些方法来缓解工作压力。
本文将介绍一些有效的方法，帮助护士们保持心理健康。
一、积极的情感管理护士们每天都要面对各种各样的情感，包括病人的痛苦、家属的担忧等等。
这些情感对护士的心理状态有着直接的影响。
因此，护士们需要学会积极地管理自己的情感。
他们可以选择适合自己的方式来释放情感，例如找一个信任的朋友倾诉，也可以通过参加心理辅导来获得专业的帮助。
此外，护士们还可以尝试进行一些自我调节的活动，如艺术创作、音乐欣赏或运动锻炼等。
二、良好的工作和生活平衡护士们的工作非常繁忙，经常需要超时工作和倒班。
这可能导致他们没有足够的时间来照顾自己的生活需求，如休息、娱乐和与家人的交流等。
因此，护士们需要努力寻找工作和生活之间的平衡。
他们可以制定一个合理的工作计划，确保有足够的休息时间。
此外，他们还可以寻找一些适合自己的娱乐活动，例如阅读、旅行或参加社交活动等，来丰富自己的生活。
三、建立支持系统在工作压力大的环境中，建立一个有效的支持系统对于护士们来说非常重要。
他们可以寻找共同步伐的同事，互相支持和鼓励。
此外，参加相关的专业协会或社团也可以为护士们提供更广泛的支持网络。
在支持系统的帮助下，护士们可以分享自己的困扰和问题，并获得解决方案或鼓励，从而减轻工作压力。
四、有效的应对技巧面对工作压力，护士们需要学会一些有效的应对技巧。
他们可以通过学习和实践来提高自己的应对能力。
例如，他们可以学会设置合理的目标和优先级，以避免过度劳累和工作压力过大。
此外，他们还可以学会一些放松和减压的技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，以缓解紧张和焦虑情绪。
五、关注自我关爱护士们常常忽视自己的身心健康，把大部分的精力放在照顾病人上。
然而，关注自我关爱对于护士的心理健康非常重要。
维护和发展护士心理健康的个人策略
维护和发展护士心理健康的个人策略以维护和发展护士心理健康的个人策略为标题，我们来探讨一下如何在职场中保持良好的心理状态，提高护士的心理健康水平。
了解自己的心理需求是维护心理健康的基础。
护士工作的特殊性使得他们需要面对大量的工作压力、情绪的波动和疲劳。
因此，护士需要关注自己的心理需求，及时调整心态，保持积极的心境。
可以通过定期的自我反省，分析自己的情绪状态和需求，进而采取相应的措施来满足自己的心理需求。
保持良好的工作与生活平衡是维护心理健康的重要因素。
护士通常工作时间较长，工作强度较大，容易导致身心疲惫。
因此，护士需要合理安排工作与休息时间，保证每天有足够的休息和娱乐时间。
可以尝试培养一些兴趣爱好，如读书、运动、旅行等，以及与家人朋友的交流，以减轻工作压力，调节情绪。
第三，建立良好的人际关系对于护士的心理健康非常重要。
在工作中，护士需要与患者、家属、同事等各类人群进行有效的沟通和合作。
良好的人际关系可以减轻工作压力，增加工作的满意度。
因此，护士需要学会与他人进行有效的沟通和交流，培养良好的人际关系。
可以通过参加培训课程，提高自己的沟通技巧和人际交往能力，增加自信心。
第四，保持积极的心态是维护心理健康的重要因素。
护士在工作中经常面临各种各样的压力和挑战，遇到困难时容易感到沮丧和焦虑。
因此，护士需要学会积极应对问题，保持乐观的态度。
可以通过培养良好的心理素质，如坚韧性、自我调节能力等，来应对工作中的困难和挑战。
此外，护士还可以通过参加心理健康的培训和工作坊，学习一些心理调节的技巧和方法，提升自己的心理素质。
第五，关注自身的身心健康是维护心理健康的前提。
护士的工作需要长时间的站立和体力劳动，容易导致身体不适和疲劳。
因此，护士需要关注自己的饮食、睡眠和锻炼等方面，保持良好的身体状态。
可以通过合理的饮食结构，充足的睡眠和适当的体育锻炼来保持身体健康。
身心的健康是相辅相成的，只有保持良好的身体状态，才能更好地保持心理健康。
护士职业心理素质
护士职业心理素质标题：护士职业心理素质引言概述：护士作为医疗团队中不可或缺的一员，需要具备较高的职业心理素质，以应对工作中的各种挑战和压力。
本文将从五个方面探讨护士职业心理素质的重要性及培养方法。
一、情绪管理1.1 学会情绪调节：护士工作中常面临患者情绪波动大的情况，需要学会冷静应对，避免情绪失控。
1.2 建立情绪释放渠道：通过运动、音乐、阅读等方式释放负面情绪，保持心理健康。
1.3 寻求心理辅导：定期参加心理辅导课程，学习有效的情绪管理技巧，提升自我调节能力。
二、沟通能力2.1 善于倾听：护士需要倾听患者的需求和情绪，建立良好的沟通关系。
2.2 温和表达：在与患者和同事交流时，保持温和的语气和表情，避免冲突和误解。
2.3 学习非语言沟通：通过肢体语言、眼神交流等方式，提高沟通效果，增进人际关系。
三、应变能力3.1 快速决策：护士在工作中常需迅速做出决策，需要具备较强的应变能力和判断力。
3.2 灵活应对：面对突发情况或意外事件，护士需灵活应对，保持冷静和果断。
3.3 学习压力管理：通过学习压力管理技巧，如分解任务、合理安排时间等，提升应变能力。
四、同理心4.1 体验他人情感：护士需要具备同理心，能够理解和体验患者的情感，提供更贴心的护理服务。
4.2 关注他人需求：关注患者的需求和感受，主动提供帮助和支持，建立信任和亲和力。
4.3 尊重他人选择：尊重患者的意见和选择，保持专业和亲和的平衡，提升护理质量。
五、自我调节5.1 定期休息：护士工作强度大，需要定期休息和放松，保持身心健康。
5.2 培养兴趣爱好：通过培养兴趣爱好，调节工作压力，提升生活质量。
5.3 寻求支持：面对工作中的困难和挑战，及时寻求家人、同事或心理专家的支持和帮助。
结语：护士职业心理素质的培养是护士工作中至关重要的一环，通过不断学习和提升，护士能够更好地应对各种挑战，提供更优质的护理服务。
希望护士们能够重视心理素质的培养，成为更加优秀的医护人员。
护士在心理健康方面的自我调节与保护
护士在心理健康方面的自我调节与保护【护士在心理健康方面的自我调节与保护】随着社会的发展，健康成为了人们生活的首要追求。
然而，在关注身体健康的同时，我们也不能忽视心理健康的重要性。
而对于护士这一职业群体而言，积极的心理调节和保护显得尤为重要。
本文将探讨护士在心理健康方面的自我调节与保护方法。
以下是几个重要方面：一、认识心理健康的重要性心理健康是个体在心理方面的稳定与健康状态，对于护士而言，提高自己的心理健康水平是保证工作质量和生活幸福感的基础。
护士应该认识到积极心理健康的意义，从而意识到自身心理健康的重要性，以及促进心理健康的内在动力。
二、增强个人心理素养护士在日常工作中，常常面临高强度的工作压力和紧张情境，因此，具备良好的心理素养是保证自身心理健康的前提。
护士可以通过培养自己的情绪管理能力，提高自己的自我认知和自信心，从而更好地应对工作和生活中的困难和挑战。
三、注重休闲与放松适当的休闲和放松对于调节心理压力和维持心理健康非常重要。
护士工作时间长，工作强度大，容易导致身心疲惫和压力过大。
因此，护士需要学会在工作之余进行适当的休息和娱乐活动，放松身心，缓解压力。
这些活动可以包括运动、阅读、听音乐、社交等等。
四、寻求社会支持护士可以通过与同事、朋友和家人进行沟通，得到他们的理解和支持。
正面的社会支持是缓解心理压力的重要保证。
在遇到困难和挑战时，护士不应该内化问题，而是主动寻求帮助和支持。
同时，护士可以参加一些心理健康培训课程，获取专业的知识和技能，提高自己的抗压能力。
五、建立积极的工作生活平衡护士在工作和生活中要建立起一个合理的平衡，避免过度投入工作而忽视了自己的生活需求。
合理的工作安排、良好的时间管理和生活规划，能够帮助护士更好地平衡工作和生活的关系，减少工作和生活冲突，提高工作效率和生活满意度。
六、寻求专业心理支持在面对严重的心理困扰和压力时，护士应该及时寻求专业心理支持。
专业心理咨询师或医生可以提供具体的指导和帮助，帮助护士分析问题的原因和解决方法，缓解心理压力，恢复心理平衡。
护士的心理健康与自我调节
护士的心理健康与自我调节护士作为医疗团队中不可或缺的一员，承担着照顾病人和照顾自身健康的重要任务。
在一线护理工作中，护士常常面临高压、高负荷的工作环境，这对他们的心理健康提出了严峻的挑战。
因此，护士需要积极采取措施来维护自身的心理健康，并通过自我调节来缓解工作压力。
首先，护士需要理解和接纳自己的情绪。
护理工作的性质决定了他们会面临各种各样的情绪，包括喜悦、疲惫、挫败感等。
护士需要认识到这些情绪是正常的反应，并学会合理表达和处理自己的情绪。
例如，他们可以找亲朋好友倾诉，或者参加心理咨询，以减轻内心的负担。
其次，护士需要建立健康的生活习惯。
良好的生活习惯对于心理健康至关重要。
护士应注意合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，并进行适量的运动，以释放身体的紧张情绪。
此外，饮食均衡也是维持心理健康的关键。
通过良好的生活习惯，护士能够更好地应对工作压力，保持身心的平衡。
另外，护士可以通过寻找个人兴趣爱好来缓解压力。
护理工作的特点使得护士时常处于高压状态，因此，他们需要找到一种能够让自己放松的方式。
有的护士可能对音乐感兴趣，他们可以学习乐器或者欣赏音乐来减轻压力；有的护士可能喜欢阅读，他们可以找一些喜欢的书籍来放松身心。
无论是什么样的爱好，只要能够帮助护士摆脱工作中的压力，就是一种有效的自我调节方法。
此外，护士之间的相互支持也是维护心理健康的重要因素。
作为团队的一部分，护士可以与同事分享工作中的困惑和压力，听取彼此的建议和鼓励。
通过交流和支持，护士们能够感受到团队的凝聚力和归属感，从而更好地面对工作中的困难。
最后，护士需要定期进行心理健康的评估和维护。
护理工作的特殊性决定了他们更容易受到心理问题的影响。
因此，护士可以定期参加心理健康培训和课程，了解并掌握应对工作压力的技巧。
此外，护士也可以定期进行心理评估，及早发现和解决潜在的心理问题。
总之，护士的心理健康和自我调节是他们能够长期从事护理工作并保持高效工作的关键。
护士心理健康的策略
护士心理健康的策略护士作为医疗团队中重要的一员，承担着照顾病人和提供医疗服务的重任。
然而，由于工作压力和情绪波动频繁，护士的心理健康问题越来越严重。
为了保障护士的心理健康，提高工作效能和病人安全，有必要制定一系列策略来帮助护士管理自己的心理健康。
一、主动寻求支持护士要学会与他人交流并主动寻求支持。
工作中的压力和情绪波动常常导致焦虑和抑郁。
因此，护士应该与同事、家人或专业心理咨询师沟通，分享自己的感受和困扰。
同时，聆听他人的观点和建议，不仅能获得解决问题的启示，还能减轻内心的负担。
二、寻找健康的应对方式护士需要寻找健康的应对方式来应对工作中的压力和挑战。
一些运动，如跑步、瑜伽或游泳，可以帮助护士释放紧张的情绪，增强心肺功能。
此外，培养一些爱好，例如读书、绘画或听音乐，也能让护士在紧张的工作之余找到平衡和放松。
三、定期放松与休息定期的放松与休息对于维护护士的心理健康至关重要。
在繁忙的工作日程中，护士往往会忽视自己的健康和需求。
因此，护士应该合理安排自己的工作与休息时间，确保身心得到充分的恢复。
无论是进行短暂的放松训练，还是规划一次愉快的旅行，都能帮助护士改善心理状态，提高工作效率。
四、建立良好的工作氛围良好的工作氛围有助于护士的心理健康。
护士领导者和管理者应该创造一个开放、支持和尊重的工作环境。
这包括建立有效的沟通渠道，聆听护士的意见和建议，提供必要的培训和发展机会，以及建立相互信任和合作的团队关系。
通过这些措施，护士会感受到团队的支持和认可，从而更加积极地投入工作。
五、关注个人需求和成长护士不仅要关注工作的需求，还要关注自己的个人需求和成长。
护士可以通过参加专业研讨会议、持续教育课程和相关培训，提升自己的专业技能和知识水平。
此外，护士也应该制定个人目标和规划，追求自己的职业发展和成长。
关注个人需求和成长能够激发护士的积极性和工作动力，进而提高整个护理团队的质量和效能。
六、合理分配工作负荷合理分配工作负荷是维护护士心理健康的重要策略。
维护和发展护士心理健康的个人策略
维护和发展护士心理健康的个人策略
维护和发展护士心理健康的个人策略可以包括以下几点：
1. 寻找支持网络：和同事、朋友、家人建立良好的支持网络，分享工作中的压力和困惑，保持积极心态。
2. 建立工作与生活的平衡：合理安排工作和休息时间，避免长时间超负荷工作，给自己足够的休息和放松时间。
3. 养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，定期锻炼身体，注意饮食卫生，避免过度依赖咖啡因和酒精等物质。
4. 提升自我认知和情绪管理能力：了解自己的情绪状态，学会有效地应对压力和挫折，可以通过冥想、呼吸训练、写日记等方式来帮助自己平复情绪。
5. 积极寻求个人成长和发展：参加专业培训、学习新知识和技能，提升自己的专业能力和自信心，为自己未来的职业发展打下基础。
6. 建立良好的工作环境：和同事间保持良好的沟通和合作，共同营造一个积极、支持和友好的工作氛围。
7. 使用合适的应对策略：当遇到困难和压力时，及时寻求帮助并使用适当的应对策略，例如积极寻求反馈、设置目标和优先级、学会放松和缓解压力的方法等。
这些个人策略可以帮助护士维护和发展自己的心理健康，提高工作效能，提升生活质量。
然而，如果面临较大的心理压力和困扰，建议及时寻求专业心理健康支持和咨询。
护士心理健康培训PPT
护士心理健康讲座PPT
心理健康是指个体心理状态的平衡和谐，包括情感稳定、自我认识清晰、人际关系 良好等方面。护理工作压力大，经常面对生死，工作强度高，易导致心理负担重，
影响心理健康。
呵/护/每/一/位/患/者
护士心理健康的现状
理解心理健康的重要性与护士角色 的关联
护士心理压力源与管理
心理韧性促进个人成长
心理韧性可以促使个体在逆境中成长和发展，提升自身的心理素质和应对能力。
提升心理韧性
自我肯定、积极思考与情绪调节
1 自我肯定练习
培养积极自我认知，增强内在动力
2 积极思考技巧
转变消极思维，培养乐观心态
3 情绪调节策略
学会管理情绪，保持心理平衡
PART-04
心理健康 促进活动
心理健康是指个体心理状态的平衡和谐，包括情感稳定、自我认识清晰、人际关系良好等方面。 护理工作压力大，经常面对生死，工作强度高，易导致心理负担重，影响心理健康。
家庭责任、个人时间管理与自我期望
家庭责任的重压
护士在承担家庭角色时，往往面临亲情与工作的平衡难题。
个人时间的奢侈
护理工作的强度使得护士个人时间变得极为有限，难以有效休息与 放松。
自我期望的挑战
护士常常自我加压，期望在各方面都做得完美，造成不必要的心理 负担。
社会支持的缺失
在家庭与工作中，护士往往得不到足够的社会理解与支持，感到孤 立无援。
护士心理压力源与管理
正念冥想、时间管理与放松技巧
正念冥想介绍
通过正念冥想，护士可 以提高自我觉察，减少 压力。
时间管理技巧
有效的时间管理能提高 工作效率，减少工作压 力。
放松技巧实践
促进和维护护士心理健康的策略
促进和维护护士心理健康的策略引言：护士是医疗团队中不可或缺的一员，他们承担着照顾病人、提供医疗服务的重要角色。
然而，由于工作压力大、工作环境复杂以及繁重的工作任务，护士往往容易出现心理健康问题。
因此，促进和维护护士心理健康变得尤为重要。
本文将探讨一些策略，帮助护士们保持良好的心理状态。
一、提供心理健康教育和培训为了帮助护士了解心理健康的重要性以及如何管理和应对心理压力，医院和相关机构应提供心理健康教育和培训。
这些培训可以包括与心理健康相关的知识、情绪管理技巧、应对压力的方法等内容。
通过提供这些教育和培训，护士们将能够更好地理解和管理自己的情绪，减轻工作压力对心理健康的影响。
二、建立支持系统护士在工作中经常面对患者的痛苦和死亡，这给他们的心理健康带来了极大的压力。
因此，建立一个良好的支持系统对于护士的心理健康至关重要。
医院可以组织心理健康支持小组或提供心理咨询服务，让护士们有一个可以倾诉和分享的平台。
此外，与同事之间的互相支持和理解也是维护护士心理健康的关键。
三、改善工作环境护士的工作环境直接影响着他们的心理健康。
医院管理层应关注护士的工作环境，提供良好的工作条件和设施，以减轻护士的工作负担和压力。
此外，减少护士的夜班和加班次数，合理安排工作时间，也有助于缓解护士的心理压力。
医院管理层还可以与护士进行定期沟通，了解他们的需求和问题，并及时采取措施解决。
四、提供职业发展机会护士是医疗团队中不可或缺的一部分，他们的职业发展和晋升机会也是维护心理健康的重要因素。
医院管理层可以提供进修和培训机会，帮助护士提升专业技能和知识水平。
此外，给予护士更多的职业发展机会和晋升空间，让他们感受到自己的价值和成长，有助于提高护士的工作满意度和心理健康水平。
五、鼓励自我照顾护士们经常忽略自己的健康和需求，将患者的需求放在首位。
然而，只有保持良好的身心健康，才能更好地为患者提供优质的护理服务。
因此，医院管理层应鼓励护士们注重自我照顾，提倡健康的生活方式。
医院护士的心理健康教程与应对策略
医院护士的心理健康教程与应对策略在医院工作的护士，长期面对各种患者的痛苦和病情，承受着巨大的工作压力。
因此，维护好自身的心理健康非常重要。
本文将介绍一些帮助医院护士维持心理健康的教程和应对策略。
一、了解心理压力的来源首先，了解心理压力的来源可以帮助护士更好地应对。
医院护士面临的压力常常来自患者的特殊需求、工作负荷过重、与医疗团队的沟通等方面。
此外，护士还可能面临患者和家属的情绪宣泄，这也会给护士带来心理负担。
二、积极寻求心理支持在面对心理压力时，护士需要学会积极寻求心理支持。
可以与同事交流、分享彼此的心理体验，相互支持和鼓励。
同时，建议与心理咨询师或专业心理医生进行心理咨询，及时排解心理压力和焦虑情绪。
三、保持身心平衡为了维持心理健康，护士需要保持良好的身心平衡。
在工作之余，尽量安排自己的兴趣爱好和休闲活动，例如运动、读书、旅行等，以缓解压力和疲劳。
良好的睡眠也是维护身心平衡的关键，保证充足的睡眠可以增加护士的睡眠质量和工作效率。
四、学习放松技巧放松技巧对于缓解压力和焦虑情绪非常有效。
护士可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等。
这些技巧可以帮助护士快速放松身心，减轻压力和焦虑，增加内心的平静与舒适感。
五、培养良好的情绪管理能力情绪管理是护士维护心理健康的重要一环。
学会识别与理解自己的情绪，如愤怒、焦虑和沮丧等，然后采取积极的应对策略。
这可能包括与患者和家属沟通、寻求支持或通过良好的自我调适来缓解负面情绪。
六、创造积极的工作氛围为了提高工作满意度和减少心理压力，护士可以与同事们一起创造积极的工作氛围。
建立团队合作和相互帮助的文化，共同面对和解决工作中的困难和挑战。
此外，鼓励和认可同事的努力和成就，增加工作的正面反馈，有助于提升护士的工作动力和满意度。
七、定期休假和调整工作强度护士的工作强度往往比较大，长期的高强度工作容易导致身心疲惫和心理压力。
因此，护士应该合理安排自己的工作和休假时间。
定期休假可以帮助护士恢复体力和调整心态，保持心理健康。
护士的心理健康指导
心理健康指导可以帮助护士预防和缓解职业倦怠 ，保持对工作的热情和投入。
提升职业幸福感
心理健康指导有助于培养护士的积极情绪和工作 满意度，提升职业幸福感。
提高患者对护理工作的满意度
提高服务质量
01
心理健康良好的护士能够更好地与患者沟通、理解和满足患者
需求，从而提高护理服务质量。
增强患者信任感
应对压力的指导
压力识别
使护士了解工作压力的来源和表现形式，能够及时发现和判断自己是否处于压 力状态。
压力应对
教授护士一些应对压力的方法和技巧，如时间管理、沟通技巧、放松训练等， 以减轻工作压力对心理健康的影响。
04
护士心理健康指导的方法
开展心理健康教育活动
定期开展心理健康教育讲座
邀请专业心理咨询师或心理医生为护士讲解心理健康知识，提高护士对心理健康 的认知水平。
情感压抑
由于工作性质，护士需要 压抑自己的情感，长时间 的情感压抑可能导致情绪 困扰和心理问题。
职业倦怠
长期从事护理工作可能导 致职业倦怠，表现为工作 热情减退、情绪低落等。
护士心理健康问题的影响
工作质量下降
心理健康问题可能导致护 士工作效率降低，影响护 理质量。
身心健康受损
心理健康问题可能导致护 士身体不适，增加患病风 险。
提高安全意识
心理健康的护士更能关注工作中的安全问题，提高安全意识，预防 医疗事故的发生。
建立良好的医护关系
心理健康的护士更能与医生和其他医护人员建立良好的沟通和合作 关系，减少因沟通不畅导致的医疗事故。
03
护士心理健康指导的内容
自我认知的指导
自我认知
帮助护士了解自己的性格、价值 观、兴趣爱好、优势和不足等， 从而更好地认识自己，增强自我 意识。
护士如何保持心理健康
护士如何保持心理健康护士，被誉为白衣天使，是医疗团队中不可或缺的一员。
他们肩负着照顾患者、协助治疗和提供心理支持的重要责任。
然而，高强度的工作压力、长时间的工作班次、频繁接触病痛和生死等因素，都可能对护士的心理健康产生负面影响。
因此，关注护士的心理健康，探讨如何保持良好的心理状态，具有重要的现实意义。
首先，护士需要建立良好的自我认知。
了解自己的优势和不足，明确自己的职业价值观和目标，有助于增强职业认同感和成就感。
很多护士在选择这个职业时，都怀着一颗救死扶伤的爱心，然而在工作中，可能会因为各种困难和挑战而产生自我怀疑。
这时候，回顾自己当初的选择和初心，能够重新激发工作的热情和动力。
同时，要客观地认识自己的能力边界，不盲目追求完美，接受自己在工作中可能会出现的失误，并从中吸取经验教训。
合理的时间管理对于护士保持心理健康至关重要。
由于医疗工作的特殊性，护士的工作往往充满了不确定性和突发事件。
因此，学会有效地安排工作时间，制定优先级，能够减轻工作压力。
例如，在上班前可以先规划好当天的工作任务，按照病情的轻重缓急来安排护理工作。
合理分配休息时间也同样重要，确保在忙碌的工作之余，能够有足够的时间放松身心，恢复精力。
护士要善于调节自己的情绪。
在面对患者的痛苦、家属的焦虑以及工作中的各种紧张局面时，难免会产生负面情绪。
学会识别和接纳这些情绪是第一步，不要压抑或忽视自己的感受。
可以通过深呼吸、暂时离开现场等方式让自己冷静下来。
同时，寻找适合自己的情绪宣泄渠道，比如与同事交流、写日记、运动等。
与同事之间的相互支持和理解也是非常重要的，大家在工作中共同面对各种困难，分享经验和感受，能够减轻心理负担。
保持良好的人际关系也是护士心理健康的重要保障。
与同事之间建立和谐、互助的合作关系，能够提高工作效率，减少工作中的冲突和矛盾。
与患者和家属保持良好的沟通和信任，能够让护士感受到自己工作的价值和意义。
此外，护士也要注重与家人和朋友的联系，他们的支持和关爱是护士在工作之余的温暖港湾。
护士的心理健康与自我调适
护士的心理健康与自我调适护士承担着重要的医疗保健角色，他们负责照顾患者的身体健康，并且在工作中经常面临各种各样的挑战和压力。
因此，护士的心理健康和自我调适是非常重要的。
本文将探讨护士心理健康的重要性以及一些自我调适的方法。
一、护士的心理健康意义护士的心理健康对于提供高质量的医疗服务至关重要。
心理健康问题可能会导致护士在工作中出现注意力不集中、情绪波动、焦虑和抑郁等情况。
这些问题可能会影响护士与患者的沟通，降低工作效率，并对患者的照顾质量产生负面影响。
良好的心理健康可以帮助护士处理工作中的挑战，并适应工作环境的快速变化。
护士需要具备应对紧急情况、处理患者的痛苦和临终关怀等能力，而这些在良好心理健康状态下更容易实现。
此外，护士的积极心态和良好的情绪状态也会为患者提供积极的护理环境，促进患者康复。
二、护士心理健康的挑战护士面临着各种挑战，这些挑战可能对他们的心理健康造成影响。
以下是一些常见的挑战：1. 工作压力：护士的工作常常是紧张和繁忙的，在长时间高强度的工作压力下，可能会产生焦虑和抑郁等问题。
2. 制度问题：护士们在工作中可能经历到长时间的工作、加班和轮班等制度性问题，这些问题可能导致疲劳和身心俱疲。
3. 患者情绪：护士会经常面对病患的痛苦和临终关怀等情况，这些可能对护士的心理造成负面影响。
4. 缺乏支持：一些护士可能感到缺乏支持和理解，这可能使他们在工作中感到孤独和沮丧。
三、自我调适的方法为了保持良好的心理健康，护士可以采取一些自我调适的方法：1. 建立良好的工作生活平衡：护士可以设定合理的工作时间表，并合理分配时间来处理个人事务，例如休息、运动和社交活动。
2. 寻求支持：护士应该在工作和生活中寻求支持，这可以包括与同事和家人朋友交流，参加心理咨询或加入专业护士组织。
3. 培养兴趣爱好：护士可以培养一些兴趣爱好，例如阅读、绘画、运动等，这些活动可以帮助他们转移注意力和舒缓压力。
4. 健康生活方式：护士应该注重健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、定期锻炼和充足的睡眠等。
护士心理健康的策略
护士心理健康的策略
护士心理健康对于护理质量和患者康复具有较大影响。
为了维护护士的心理健康，可以采取以下策略：
1. 强化心理素质培训：通过定期开展心理素质培训课程，提高护士的心理承受能力和应对压力的技巧。
2. 注重情感管理：加强护士情感管理，培养良好的职业情感，提高护士对工作的热爱和投入。
3. 建立支持系统：构建良好的团队氛围，加强同事间的沟通与协作，为护士提供情感支持和帮助。
4. 合理安排工作与休息：合理分配护士的工作量和班次，保证护士有足够的休息时间，降低工作压力。
5. 关注个人成长与发展：为护士提供更多的职业发展机会，关注护士的个人成长，提高职业成就感。
6. 营造良好的工作环境：改善工作场所环境，确保护士在工作过程中能够保持良好的心态。
7. 强化心理卫生教育：加强护士心理卫生教育，提高护士对心理健康的认识和自我调适能力。
8. 设立心理援助平台：为护士提供心理援助，及时解决护士心理问题，提高心理健康水平。
总之，通过以上策略，可以有效维护护士的心理健康，提高护理质量，为患者提供更优质的护理服务。
护士的心理健康护理心得体会
护士的心理健康护理心得体会作为一名护士，我深知自己的工作需要承担起患者身体和心理的双重责任。
在这个过程中，我的心理健康护理至关重要。
我认为以下几点对于维护自己的心理健康至关重要。
首先，要学会有意识地释放压力。
作为一名护士，我们常常需要面对繁重的工作压力和挑战。
为了保持心理健康，我学会了通过运动、艺术和阅读等方式来释放压力。
这些活动让我能够放松自己的身心，重新找回内心的平静。
其次，我始终坚持和同事之间保持良好的沟通和团队合作。
在工作中，我会积极主动地与同事交流，分享工作中的快乐和困难。
在团队合作中，我们能够相互支持和鼓励，从而更好地应对工作中的挑战。
另外，我也非常重视自我成长和学习。
在护理工作中，我不断地通过学习和培训来提高自己的专业知识和技能，这不仅能够让我更好地为患者提供高质量的护理服务，也让我有成就感和自信心。
最重要的是，我始终保持着对自己和他人的爱和关怀。
在工作中，我会尊重每个患者的个性和需求，用爱心和耐心对待每一位患者。
同时，我也会不断地提醒自己要爱护和呵护自己，才能更好地为患者服务。
总而言之，护理工作是一项需要身心俱佳的工作。
通过释放压力、良好的团队合作、持续学习以及爱与关怀，我相信我能够更好地维护自己的心理健康，为患者提供更好的服务。
护士的工作需要面对患者痛苦和疾病，每天都会面临一些挑战和困难。
作为护士，我的工作是倾听、安慰和给予照顾。
但是，在日常工作中，我也会面临情绪的波动，比如焦虑、压力甚至是失望。
因此，学会如何进行心理健康护理对于我来说是至关重要的。
首先，我面对工作压力时，我会选择适合自己的释放压力的方式。
我会尝试不同的放松技巧，比如静坐冥想、做瑜伽、跑步和游泳等。
对我来说，锻炼是释放压力最有效的方式。
每当我感到压力山大时，我会抽出时间去健身房或户外跑步，让自己的身体和心灵得到释放和放松。
我也会从工作中抽出一些私人时间来做一些喜欢的事情，比如看电影、听音乐或和朋友聊天。
这些都帮助我放松身心，让我重新调整自己的心态。
心理健康对护士工作的重要性
心理健康对护士工作的重要性心理健康是指个体在心理方面处于正常、稳定的状态，具备适应应激、保持情绪稳定以及积极面对生活问题的能力。
作为一名护士，心理健康对工作的重要性不言而喻。
本文将探讨心理健康对护士工作的重要性，并提供几点改善心理健康的建议。
1. 减轻工作压力作为护士，工作常常伴随着巨大的压力。
不断的工作量、患者的痛苦和抱怨、时间的压力等等，都会对护士的心理健康产生负面影响。
心理健康能够帮助护士更好地应对工作压力，增强应对困难的能力，从而提高工作效率和质量。
2. 提升情绪稳定在工作中，护士经常会面对患者的痛苦和辛酸，这对护士的情绪是一种巨大的考验。
如果护士自身心理健康出现问题，情绪难以稳定，就很难提供有效的护理服务。
因此，保持心理健康，提升情绪稳定，是护士提高专业素质和服务质量的关键。
3. 促进团队合作护士通常是医疗团队中的关键成员，他们需要与其他医护人员紧密合作，共同为患者提供最佳的护理服务。
心理健康能够帮助护士建立良好的人际关系，增强与团队成员的沟通和协作能力。
团队合作是提供高质量护理的必要条件，而心理健康是团队合作的基础。
4. 提高自我关怀能力护士工作特点决定了他们经常忽视自己的身体健康和心理需求。
然而，如果护士自身的心理健康得不到保障，他们就无法为患者提供最好的护理服务。
因此，护士需要学会自我关怀，合理安排工作和休息的时间，定期进行心理调适，以增强心理健康。
5. 满足患者的需求作为护士，关爱和照顾患者是他们的职责所在。
而心理健康能够帮助护士更好地理解患者的需求和情绪，提供更加温暖和专业的护理服务。
护士的心理健康对患者的疗效和满意度有着直接的影响。
改善心理健康的建议：1. 自我反思：护士可以通过反思自身的工作和生活方式，找出可能影响心理健康的问题，并寻找适当的解决方法。
2. 寻求支持：护士可以与同事、家人或朋友分享工作压力和情绪困扰，寻求情感支持和理解。
3. 培养爱好：护士可以培养一些个人爱好，如阅读、运动、绘画等，以便在工作之余放松心情，缓解压力。
护士的人生观与心理健康的培养
护士的人生观与心理健康的培养护士是一支重要的医疗团队，在医疗工作中起到了至关重要的作用。
他们是病人最亲近的人，也是治疗中最主要的人。
因此，对于护士来说，培养一个正确的人生观和心理健康至关重要。
一、护士的人生观护士是医疗团队的重要组成部分，需要不断的学习和提高自己的专业能力。
此外，护士还是病人在医院中的主要保障，需要保证病人在治疗过程中的舒适和安全。
因此，护士的人生观应该围绕着以下几个方面：1.责任心责任心是护士最基本的素质之一，具有强烈的责任心，才能做到兢兢业业地为病人提供最优质的护理服务。
在日常工作中，护士需要认真对待每一个病人，将其作为自己的亲人一般进行护理，确保病人得到完善的照顾。
2.耐心护士的工作需要大量的耐心和耐性。
在医院中，护士需要与病人接触，并向他们进行细致的解释，以便他们能够理解和配合治疗。
此外，护士还需要耐心地处理病人之间的矛盾和问题，确保医院的和谐稳定。
3.关爱心护士是病人情感最亲近的人，在日常工作中，护士需要有一颗关爱的心，去在病人所需和所爱之间找到平衡点，从而为病人提供最舒适的环境和服务。
4.职业道德职业道德是护士最基本的标准之一，其不仅包括法律规定的行为准则，还包括职业道德的内在原则。
护士应该尽可能地提高自己的职业道德素质，按照科学、规范和卫生的要求进行工作。
二、护士的心理健康护士在工作中难免面临一些压力和挑战，可能会导致一系列的心理问题，因此需要注重心理健康的培养和保护。
1.建立疏解渠道护士在工作中需要面对各种各样的困难和问题，如果不及时处理，可能会导致心理问题的出现。
因此，护士需要建立一种自愿的或有组织的疏解渠道，通过主动交流、同事关心等方式，将自己内心的压力分散和释放。
2.平衡自我要求护士往往有较高的职业标准和要求，如果过于强迫自己，就会出现过度焦虑、沮丧和失望等不良情绪。
因此，护士需要平衡自己的期望和要求，以更宽松、轻松的心态处理工作和生活中的各种挑战。
3.保持积极心态护士需要保持积极的心态，对于挑战和失败要有正确的处理方式，以及时解决问题并积极寻找改进的方案。
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摆平 内心的愤怒 ， 这样 比职业规 范、 奖惩 条例让你硬 咽下这 口气好多了。 ３２ ５ ２ 患病 ： ． ．． 因为 患 病 可 能 会 调 离 原 来 的 工 作 ， 们 对 疾 病 没 有 选 我 择的权利 ， 以找一个 理由说服 自己 ， 可 就算 上帝送 给你一 份礼物 ， 调整 自己 ４ ２ 两次焦虑、 ． 抑郁 自评量表 比较 ， 见表 ２ ， （ ２显示 ） 院护士 （ ）从 表 医 疲 备 内心 的 时候 了 ； 阿 Ｑ精 神让 其 情 绪 合 理 化 。 用 ０ ９年 的 Ｓ Ｓ Ｓ Ｓ总分 与 ２ １ Ａ 、Ｄ ０ ０年 相 比较 ， 统 计 学 处 理 ， 异 显 著 （ ＜ 经 差 Ｐ ３２ ５ ３ 爱情及婚姻 ： ． ．． 当激情来 临智 商下 降 ， 但激 情持续两 年就下 降 ２０ ．５ 。 但 婚 姻 要继 续 ， 爱 人 平 等相 处 （ 心 经 营 婚 姻 ） 公 婆 永 远 是 朋 友 ， 孩 子 ００ ） 与 用 ， 为 表 ２ 两 次 Ｓ Ｓ Ｓ Ｓ评分 比较 Ａ 、Ｄ 撑 起 一 片 天 。怎 样 面 对 婚 姻 解 体 ， 偶 ， 失 亲 人 ， 灾 人 祸 等 重 大 生 活 丧 丧 天
医学信 息
全科护理
Ｎ ． ２ １ ｏ０ ０ １ ９ ・４８ ５ ・ ３
病人 ： 因患瓶迫使 自己改变原有 的生活轨迹 ； 因患 病造成身体的不舒适 存在显著性差异 （ Ｐ＜００ ） ．５ 。 感引起的情绪改变 ； 因患病弓起 的经济改变。 ｌ 表 １ 两次 生活 质 量 综 合评 定 问卷 家属 ： 亲人患病带来 的经 济压 力 ； 人患 病带来 角 色改变 及社会 地位 亲
２概念 ．
健康的概念大家已很 明确 了， 这里着重介绍本 文要涉 及 的心 理健康及 标准。 ２ １ 心理健康是指身体、 ． 智能 以及情感上 ， 在与他人 的心理 健康不相 矛 盾 的范 围 内 ， 个 人 心 境 发 展 成 最 佳 的状 态 Ｊ 将 。 ２ ２ 心 理卫 生 联 合 会 曾提 出 心理 健 康 的标 志是 口 ： 体 、 力 、 绪 十 ． ］身 智 情 分 协 调 ； 应 环 境 ， 际关 系 中 彼 此 能 谦 让 ； 福 感 ； 职 业 工 作 中 ， 充 分 适 人 幸 在 能 发挥 自己的能力 ， 过着有效率的生活。
理人员必须了解相关的法律 、 规， 法 认真学习新颁 布的护士条 例， 学会 维护 患者及护士的合法权益， 同时 工作中严格依 法行医 ， 注意运 用保护性语言， 学 习掌握化解纠纷的技巧 ， 不断提高对 医疗纠纷的防范意识。
参考 文 献
［ ］ 孙亚林 ， １ 李斌， 向东．医院 文化建设 中 的误 区［ ］ 中华医院管理 ， 王 Ｊ．
老师要随同、 现场给予指导 、 时处理意外 ， 及 同时要教育护 士及 护生充分尊
重患者权利 ， 操作征得同意 ， 做到爱护患者 ， 减轻患者痛苦。 ２７ 加强护理人员素质教育。增加 团队协作精 神， ． 增加责任感。护理 工作是一个群体性工作 ， 具有 广泛 的联 系性 和配合性 ， 护士之间应精诚 Βιβλιοθήκη 医学 信 息 ・
４ ３ ・ ８ ４
Ｎ ．９ ２ １ ｏ０ ０ １
全 科 护 理
２４ 加强理论知识学习及考核 ， ． 让护士掌握 丰富的药物知识。能及时 告知患者注意事项及不良反应。落实责 任制护理 ， 时巡回病房 、 及 发现不 良
反 应 及 时 给 予处 理 及 正确 的护 理 。
２０ １ （２ ：７ ０２，０ ２ ）５ ．
［ ］ 卫生部 ， ２ 国家 中医药管理 局， 总后 卫生部． 茵药物 临床应 用指 导原 抗
则 ，０ ４ ２０ ．
［ ］ 耿玉如． ３ 防止 因医患沟通不 当而引发 医疗 纠纷． 中华 医院管理杂志 ，
２０ ｌ （ ） ２６ ０ ２，８ ４ ：２ ．
２５ 提倡优质护理 ， ． 落实以人 为本 的护理理念 。护理人员在技术操作 时要细心照顾 、 呵护患者 ， 了解、 重视 患者 的痛 苦、 尽可能的减轻操作所带来 的不 良刺 激 。让 患 者 能有 一 个 愉 悦 的心 情 接 受 治 疗 。 ２６ 加强临床带教管理 ， 到一对一 的带教及管理 ， ． 做 静脉穿刺时带教
拍打 ， 反复穿刺 ， 造成病人痛苦 ， 引起不满。 １２ ６ 不 尊 重 患 者 ， 习 护 士 穿 刺 前 不 征 得 患 者 同 意 ， 有 带 教 老 师 ．． 实 没 的指 导 ， 自执 行 静 脉 穿 刺 、 至有 反 复 穿 刺 失 败 的发 生 ， 加 了 患 者 痛 苦 ， 私 甚 增 造 成 患 者 及 家 属不 满 。 １２ ７ 护理人员团队协作精神差。如遇一些难 穿刺者 ， ．． 有些 护士为了 获得成就感 ， 显示 自己 的技 术 ， 搞无 原 则 的纠 纷 ， 患 者 面前 相 互 指 责 ， 论 在 议 是 非 ， 一 些 不 利 于 团结 、 谐 的话 ， 起 护 患矛 盾 的 发 生 。 说 和 引 １２ ８ 患者 的期望值过高 引起的护理 纠纷。如现在 的患者法律 意识 ．． 渐高 ， 维权意识在增 ， 对护理服务 的要求 越来越高 ， 为 自己在 医院化 了钱 认 就要获得想要的技术及服务 。现在提 出的优质护理服务及 宾馆式服务的理 念与现实的落差 ， 患者不满 ， 导致 引发 纠 纷 。 ２ 对 策 ． ２ １ 加强护理人员的工作责任心 ， ． 严格落实各项核心制度 。在配药治 疗时严格执行 三查七对制度 ， 做到治疗 无误 ， 加强输 液患者 的巡视 、 真观 认 察病情 ， 满足患者 的心理需求。输液单护士 、 患者或家属签 字制度。让患者 及家属对 自己所用 的药物及治疗做到心中有数、 并能及时参与监督 。 ２ ２ 加强护理人员的业务技能 培训及考核制 度 ， ． 提高 静脉穿 刺技术 ， 对于一些难穿刺的患者 ， 由技术 娴熟的高年资 护士完成 。穿 刺前告知 患者 穿刺者的职称 ， 等基本 情况 、 患者 了解 自己所 得到 技术 服务是最 好 技术 让 的 ， 时 鼓励 患 者 、 患 者 消 除恐 惧 心 理 ， 同 让 积极 配 合 。 ２ ３ 加强护患沟通 ， ． 改善服务 态度 ， 落实告 知制度。大 量的纠纷 是由 于 不 善 于或 不 适 当 的 护 患 沟 通 引 发 的 Ｊ 良好 的 护 患 沟 通 能 消 除 患 者 疑 。 虑， 增加信任 ， 建立和谐的医疗环境 。护士在执行每一项操作时都 应该根据 患 者 及 家 属 的文 化 层 次 、 用 科 学 的 、 当 的 语 言 ， 技 巧 性 的 进 行 告 知 。 采 恰 有 充分 落实患者及家属的“ 知情 同意权” 让患者获得一些 自己想得到的知识 ， ， 对 自己接受 的治疗 了解、 心。 放
培 养护 士 自身 的心理 健康
杨 晓 兵
彭 山县 人 民 医院 。 川 彭 山 四 ６０ ６ ２８０
【 摘要 】 目的： 探讨护士 自我调节方法。方法： 时二年对全院 １８ 历 ０ 名护士通过 集体心理健 康讲座 、 个别谈话 疏导、 心理 治疗或心理危机干预 。结果 ： 通 过心理咨询 师与护士的 自身努 力寻找到适合 自已的 自我调 节的方法。结论 ： 高护士生活质量及心理健康水平， 提 让健康快 乐的群 体 一护士服务 于病人 。 【 关键词 】 培养 ； 士； 护 心理健康 ｄ ｉ１ ．９ ９ｊｉ ｎ １０ ｏ：０ ３ ６ ／．ｓ ．０ ６—１５ ．０ １０ ．２ ｓ ９９ ２ １ ．９ ７２
３ 方 法 ． ３ １ 对 象 ：０９年 １月 一２ １ ． ２０ ０ １年 １月 ， 院 的 １８名 在 职 护 士 作 为 对 我 ０ 象 ， 为 女 性 ， 专及 以上 学 历 ， 龄在 ２ ５ 岁 。 均 中 年 ｌ一 ５ 调查 以 匿 名 问卷 （ 包 括 不 ２０ ０９年 １ 后 再 新 聘 进 和 ２ １ 月 ０ １年 １月 退 休 的护 士 ） 采 用 生 活 质 量 综 合 问 ， 卷 （ Ｑ Ｌ一 ４ ， 虑 自评 量 表 （Ａ ） 抑 郁 自评 量 表 （ Ｄ ） 每 年 进 行 两 次 Ｇ Ｏ ７ ）焦 ＳＳ ， ＳＳ ， 讲座 ， 有焦虑、 对 抑郁 症 状 ， 是 有 生 活 事 件 的 护 士 及 时个 别 谈 话 疏 导 、 特别 心
１ 调 查 结果 ．
我 国学者对临床护理人员 的调查结果表 明 ： 护理人 员 的亚 健康状态 的
阳性 率 ５ ． ％ 一５ ％ 【 ， 理 人 员 已 经 表现 不 同程度 的亚 健 康 ， １５ ７ ２ 护 Ｊ 以中 度 亚健
康多见 。护理人员亚健康状 态的ｌ 床表现 为躯 体症状 和心理症 状为 主， ｆ 函 持 续的疲劳成为躯体亚健康 的首要症状 ， 其次 为睡觉质 量差 ， 胃肠功能紊乱 。 心理亚健康表现为情绪不稳定 ， 注意力难 以集 中、 焦虑、 抑郁 等。护理管理 者应重视护理人员的亚健康状态 ， 采取 切实的措施维 持其身心平衡 ， 以更好 地 促 进 和 维 护 护 理人 员 的身 心 健 康 。
文章编号 ：０ ６—１５ （０ １ ０ ４ ３ ０ １０ ９ ９ ２ １ ）一 ９— ８４— ２ 理治疗或心理危机干预。 ３ ２ 自我调节的方法 ： ． 护士 的职业 心态与其 身心健康 的相互联 系， 是 “ 需要 一情绪 一健 康 ” 式所 涵 盖心理 学原 理 在各 学科 领域 的延伸和 具 模 体化［ 。 ３ ２ １ 降低焦虑—摆平 自己的 内心冲突。悦纳 自己 ， ．． 作为人有可能会 有躯体的缺点（ 胖 、 矮、 跛脚） 相貌 上的不如 意， 弱多病 ， ， 体 不管别人怎样对 待你 ， 首先 自己要悦纳 自己， 你才能体会到别人的欣赏 。 当 自己 的理 想 不能 实 现 时 ， 降低 自 己 的 标 准 面 对 现 实 。别 人 的 言 行 惹 怒 自己或伤害 了自己， 给别人找个 理 由说服 自己。合理宣 泄 自己的不 良情 绪 ， 登 山 ， 水 浴 ， 人 倾 诉 ， 哭 （ 个地 方 ） 如 热 找 痛 找 。 ３ ２ ２ 良好 沟通技巧， 你在人 际关系 中处 于优势地位 ， ．． 让 良好 的人 际 关系 ， 让你在病人及家属中得到理解 ， 你在 同事中尊重 ， 让 让你在 家庭 中得 到亲情。 ３ ２ ３ 在医疗服务这一 特殊行业 中 ， ．． 护士 怎样 培养 自己的微 笑， 一个 人生活在纷繁复杂的世界上 ， 不顺心 ， 不如意 ， 在太多 ， 实 但穿 上护士服 ， 戴 上燕尾帽， 你的心情就属于这 身装束一面带笑容 ， 嘴角微微往 上翘， 这是一 种 正 性情 绪 。 ３ ２４ 轮班引起的睡眠规律被 打破， ．． 首先要接受这种 昼夜三班制 （ 因 为态度决定一切） 其次是建立一套利 于就寝的程序及 利于睡眠的环境 ， ， 对 于入睡难 （ 特别是白天 ） 用认 识疗法 【 改变其 不合 理的信念。第 三 ， ， ４ 】 放松 疗法 Ｊ 高唤醒水平无论在白天 和夜晚都对睡眠形成 干扰 ， 渐进放松疗法主 要是减轻人 的心身紊乱症状 ， 降低其心理或生理唤醒水平而入睡。 ３ ２ ５ 怎样 面对 挫折 及 不 良刺 激 事件 ： ．． 。 ３ ２ ５ １ 病人及家属惹恕或语言伤害了 自己时 ， ． ．． 病人 及家属的成 长环 境， 接受教育程度不 同 ， 个家庭 都有 一套 自己的价 值观 ， 每 以别 与其他 家 庭 ｊ 当然 与人 的交 往 方式 也 就 不 同 。 。 认 同病 人 的态 度 并 适 应 ， 要 期 望 改 变 别 人 ， 为 任 何 人 不 能 改 变 别 不 因 人， 只能 感 化 他人 自 己改 变 自己 。 理 解 病 人 这一 特 殊 时 期 的心 理 问题 。