培养护士自身的心理健康
医院护士心理健康培训计划
医院护士心理健康培训计划一、培训目的随着医疗技术的不断进步，护士的工作压力也越来越大。
长期以来，医院护士一直在医患矛盾，工作强度大和其他诸多因素的影响下，心理健康面临较大的挑战。
因此，为了提高护士心理健康水平，降低工作压力，提高工作效率，本次培训旨在帮助护士了解心理健康相关知识，掌握一定的心理健康管理技能，增强应对压力的能力，提高工作绩效。
二、培训内容1. 心理健康知识普及通过心理健康知识的普及，让护士了解心理健康的重要性，了解各类心理健康问题的症状和应对方法。
2. 压力管理通过心理学的角度来讲解压力的来源、来源和应对方法，帮助护士学会如何应对工作和生活中的各种压力。
3. 自我心理调适通过心理调适技巧的培训，帮助护士掌握一定的自我心理调适方法，提高自身的心理调适能力。
4. 心理健康管理通过心理健康管理的介绍，帮助护士了解如何管理自己的心理健康，以及如何关注和帮助他人的心理健康。
5. 沟通技巧通过沟通技巧的培训，帮助护士提高自身的沟通技巧，以更好地与患者和同事进行沟通。
6. 团队合作通过团队合作的培训，帮助护士了解团队合作的重要性，学会如何在团队中发挥自己的作用，以及如何与他人协作。
三、培训方式1. 理论教学通过专家学者授课、讲座等形式，让护士了解心理健康知识、技巧和方法。
2. 情景模拟通过情景模拟的方式，让护士在模拟环境下体验和应对各种心理健康问题，提高应对能力。
3. 角色扮演通过角色扮演的方式，让护士在模拟情景中扮演不同的角色，学会如何进行有效的沟通和团队合作。
4. 线上学习通过线上学习平台，提供心理健康知识及案例分析，帮助护士进行自主学习和交流。
四、培训计划1. 第一阶段：心理健康知识培训时间：3天内容：心理健康知识普及、压力管理、自我心理调适等2. 第二阶段：心理健康管理与沟通技巧培训时间：2天内容：心理健康管理、沟通技巧、团队合作等3. 第三阶段：情景模拟与角色扮演时间：2天内容：情景模拟、角色扮演等4. 第四阶段：线上学习时间：1周内容：心理健康知识及案例分析五、培训评估1. 培训结束后进行培训效果评估，了解护士的培训成果和问题反馈。
护士如何在工作中保持良好的心理健康
护士如何在工作中保持良好的心理健康护士是医疗团队中不可或缺的一环，他们承担着照顾病人、提供医疗服务的重要责任。
然而，由于工作环境的特殊性和工作压力的高度，护士们常常面临着心理健康问题。
本文将探讨护士如何在工作中保持良好的心理健康，以提高工作效率和生活质量。
一、了解心理健康的重要性首先，护士们需要认识到心理健康对于工作和生活的重要性。
心理健康不仅关乎个人的幸福感和生活质量，也直接影响到工作效率和病人的安全。
护士们应该明白，只有保持良好的心理健康，才能更好地应对工作中的压力和挑战。
二、建立良好的工作与生活平衡护士工作的特殊性使得他们经常需要面对长时间的工作、夜班和紧张的工作节奏。
为了保持心理健康，护士们需要建立良好的工作与生活平衡。
他们可以通过合理安排工作时间、参与适合自己的兴趣爱好以及与家人和朋友保持良好的沟通，来平衡工作和生活的需求。
三、寻求支持与交流护士们在工作中常常面临高度压力和情绪波动，因此寻求支持与交流非常重要。
他们可以与同事分享工作中的困扰和挑战，互相支持和理解。
此外，护士们也可以寻求专业的心理咨询师或心理健康机构的帮助，通过倾诉和心理疏导来缓解工作压力和焦虑情绪。
四、培养积极的心态和情绪调节能力积极的心态和良好的情绪调节能力对于保持心理健康至关重要。
护士们可以通过培养乐观的心态、学习情绪管理技巧以及寻找适合自己的放松方式来应对工作中的压力和挑战。
例如，他们可以尝试进行呼吸调节、冥想或参加一些身心放松的活动，以缓解紧张情绪。
五、关注个人需求和自我照顾在关注他人的同时，护士们也需要关注自己的个人需求和进行自我照顾。
他们可以通过定期锻炼身体、保持良好的饮食习惯、保证充足的睡眠以及寻找适合自己的放松方式来保持身心健康。
此外，护士们还可以培养一些个人爱好和兴趣，通过这些方式来放松自己，提升生活质量。
六、不断学习和提升专业能力护士们应该认识到不断学习和提升专业能力对于心理健康的重要性。
通过学习新知识、参与培训和专业交流，护士们可以增强自信心和工作满意度，从而提高心理健康水平。
简述护士心理健康的标准
简述护士心理健康的标准
护士作为医疗团队中不可或缺的一员，需要具备身体和心理上的健康状态，以便更好地为患者提供优质的护理服务。
对于护士而言，心理健康标准也是非常重要的。
护士的心理健康标准包括以下几个方面：
1. 情感稳定：护士需要具备情感的稳定性，能够应对各种工作和生活中的压力和挑战，以保持身心健康。
2. 自我认知：护士需要认清自己的优势和不足，有清晰的目标和职业规划，以便更好地发挥自己的优势，弥补自己的不足。
3. 社交能力：护士需要具备良好的社交能力，能够与患者、家属、医疗团队等各种人群进行有效沟通和合作。
4. 心理适应能力：护士需要具备较强的心理适应能力，能够应对工作中的各种困难和挑战，以及面对患者的痛苦和死亡。
5. 自我管理能力：护士需要具备自我管理的能力，能够合理安排自己的工作和生活，保持身心健康。
综上所述，护士的心理健康标准对于其职业发展和患者护理质量都至关重要。
护士需要不断提高自身的心理健康水平，以更好地服务于患者和医疗团队。
护士心理健康缓解工作压力的方法
护士心理健康缓解工作压力的方法在医疗行业中，护士的工作是重要且不可或缺的。
然而，护士们经常面临着巨大的工作压力，这可能会对他们的心理健康产生负面影响。
因此，为了保持良好的心理健康状态，护士们需要寻找一些方法来缓解工作压力。
本文将介绍一些有效的方法，帮助护士们保持心理健康。
一、积极的情感管理护士们每天都要面对各种各样的情感，包括病人的痛苦、家属的担忧等等。
这些情感对护士的心理状态有着直接的影响。
因此，护士们需要学会积极地管理自己的情感。
他们可以选择适合自己的方式来释放情感，例如找一个信任的朋友倾诉，也可以通过参加心理辅导来获得专业的帮助。
此外，护士们还可以尝试进行一些自我调节的活动，如艺术创作、音乐欣赏或运动锻炼等。
二、良好的工作和生活平衡护士们的工作非常繁忙，经常需要超时工作和倒班。
这可能导致他们没有足够的时间来照顾自己的生活需求，如休息、娱乐和与家人的交流等。
因此，护士们需要努力寻找工作和生活之间的平衡。
他们可以制定一个合理的工作计划，确保有足够的休息时间。
此外，他们还可以寻找一些适合自己的娱乐活动，例如阅读、旅行或参加社交活动等，来丰富自己的生活。
三、建立支持系统在工作压力大的环境中，建立一个有效的支持系统对于护士们来说非常重要。
他们可以寻找共同步伐的同事，互相支持和鼓励。
此外，参加相关的专业协会或社团也可以为护士们提供更广泛的支持网络。
在支持系统的帮助下，护士们可以分享自己的困扰和问题，并获得解决方案或鼓励，从而减轻工作压力。
四、有效的应对技巧面对工作压力，护士们需要学会一些有效的应对技巧。
他们可以通过学习和实践来提高自己的应对能力。
例如，他们可以学会设置合理的目标和优先级，以避免过度劳累和工作压力过大。
此外，他们还可以学会一些放松和减压的技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，以缓解紧张和焦虑情绪。
五、关注自我关爱护士们常常忽视自己的身心健康，把大部分的精力放在照顾病人上。
然而，关注自我关爱对于护士的心理健康非常重要。
维护和发展护士心理健康的个人策略
维护和发展护士心理健康的个人策略以维护和发展护士心理健康的个人策略为标题，我们来探讨一下如何在职场中保持良好的心理状态，提高护士的心理健康水平。
了解自己的心理需求是维护心理健康的基础。
护士工作的特殊性使得他们需要面对大量的工作压力、情绪的波动和疲劳。
因此，护士需要关注自己的心理需求，及时调整心态，保持积极的心境。
可以通过定期的自我反省，分析自己的情绪状态和需求，进而采取相应的措施来满足自己的心理需求。
保持良好的工作与生活平衡是维护心理健康的重要因素。
护士通常工作时间较长，工作强度较大，容易导致身心疲惫。
因此，护士需要合理安排工作与休息时间，保证每天有足够的休息和娱乐时间。
可以尝试培养一些兴趣爱好，如读书、运动、旅行等，以及与家人朋友的交流，以减轻工作压力，调节情绪。
第三，建立良好的人际关系对于护士的心理健康非常重要。
在工作中，护士需要与患者、家属、同事等各类人群进行有效的沟通和合作。
良好的人际关系可以减轻工作压力，增加工作的满意度。
因此，护士需要学会与他人进行有效的沟通和交流，培养良好的人际关系。
可以通过参加培训课程，提高自己的沟通技巧和人际交往能力，增加自信心。
第四，保持积极的心态是维护心理健康的重要因素。
护士在工作中经常面临各种各样的压力和挑战，遇到困难时容易感到沮丧和焦虑。
因此，护士需要学会积极应对问题，保持乐观的态度。
可以通过培养良好的心理素质，如坚韧性、自我调节能力等，来应对工作中的困难和挑战。
此外，护士还可以通过参加心理健康的培训和工作坊，学习一些心理调节的技巧和方法，提升自己的心理素质。
第五，关注自身的身心健康是维护心理健康的前提。
护士的工作需要长时间的站立和体力劳动，容易导致身体不适和疲劳。
因此，护士需要关注自己的饮食、睡眠和锻炼等方面，保持良好的身体状态。
可以通过合理的饮食结构，充足的睡眠和适当的体育锻炼来保持身体健康。
身心的健康是相辅相成的，只有保持良好的身体状态，才能更好地保持心理健康。
护士职业心理素质
护士职业心理素质标题：护士职业心理素质引言概述：护士作为医疗团队中不可或缺的一员，需要具备较高的职业心理素质，以应对工作中的各种挑战和压力。
本文将从五个方面探讨护士职业心理素质的重要性及培养方法。
一、情绪管理1.1 学会情绪调节：护士工作中常面临患者情绪波动大的情况，需要学会冷静应对，避免情绪失控。
1.2 建立情绪释放渠道：通过运动、音乐、阅读等方式释放负面情绪，保持心理健康。
1.3 寻求心理辅导：定期参加心理辅导课程，学习有效的情绪管理技巧，提升自我调节能力。
二、沟通能力2.1 善于倾听：护士需要倾听患者的需求和情绪，建立良好的沟通关系。
2.2 温和表达：在与患者和同事交流时，保持温和的语气和表情，避免冲突和误解。
2.3 学习非语言沟通：通过肢体语言、眼神交流等方式，提高沟通效果，增进人际关系。
三、应变能力3.1 快速决策：护士在工作中常需迅速做出决策，需要具备较强的应变能力和判断力。
3.2 灵活应对：面对突发情况或意外事件，护士需灵活应对，保持冷静和果断。
3.3 学习压力管理：通过学习压力管理技巧，如分解任务、合理安排时间等，提升应变能力。
四、同理心4.1 体验他人情感：护士需要具备同理心，能够理解和体验患者的情感，提供更贴心的护理服务。
4.2 关注他人需求：关注患者的需求和感受，主动提供帮助和支持，建立信任和亲和力。
4.3 尊重他人选择：尊重患者的意见和选择，保持专业和亲和的平衡，提升护理质量。
五、自我调节5.1 定期休息：护士工作强度大，需要定期休息和放松，保持身心健康。
5.2 培养兴趣爱好：通过培养兴趣爱好，调节工作压力，提升生活质量。
5.3 寻求支持：面对工作中的困难和挑战，及时寻求家人、同事或心理专家的支持和帮助。
结语：护士职业心理素质的培养是护士工作中至关重要的一环，通过不断学习和提升，护士能够更好地应对各种挑战，提供更优质的护理服务。
希望护士们能够重视心理素质的培养，成为更加优秀的医护人员。
护士在心理健康方面的自我调节与保护
护士在心理健康方面的自我调节与保护【护士在心理健康方面的自我调节与保护】随着社会的发展，健康成为了人们生活的首要追求。
然而，在关注身体健康的同时，我们也不能忽视心理健康的重要性。
而对于护士这一职业群体而言，积极的心理调节和保护显得尤为重要。
本文将探讨护士在心理健康方面的自我调节与保护方法。
以下是几个重要方面：一、认识心理健康的重要性心理健康是个体在心理方面的稳定与健康状态，对于护士而言，提高自己的心理健康水平是保证工作质量和生活幸福感的基础。
护士应该认识到积极心理健康的意义，从而意识到自身心理健康的重要性，以及促进心理健康的内在动力。
二、增强个人心理素养护士在日常工作中，常常面临高强度的工作压力和紧张情境，因此，具备良好的心理素养是保证自身心理健康的前提。
护士可以通过培养自己的情绪管理能力，提高自己的自我认知和自信心，从而更好地应对工作和生活中的困难和挑战。
三、注重休闲与放松适当的休闲和放松对于调节心理压力和维持心理健康非常重要。
护士工作时间长，工作强度大，容易导致身心疲惫和压力过大。
因此，护士需要学会在工作之余进行适当的休息和娱乐活动，放松身心，缓解压力。
这些活动可以包括运动、阅读、听音乐、社交等等。
四、寻求社会支持护士可以通过与同事、朋友和家人进行沟通，得到他们的理解和支持。
正面的社会支持是缓解心理压力的重要保证。
在遇到困难和挑战时，护士不应该内化问题，而是主动寻求帮助和支持。
同时，护士可以参加一些心理健康培训课程，获取专业的知识和技能，提高自己的抗压能力。
五、建立积极的工作生活平衡护士在工作和生活中要建立起一个合理的平衡，避免过度投入工作而忽视了自己的生活需求。
合理的工作安排、良好的时间管理和生活规划，能够帮助护士更好地平衡工作和生活的关系，减少工作和生活冲突，提高工作效率和生活满意度。
六、寻求专业心理支持在面对严重的心理困扰和压力时，护士应该及时寻求专业心理支持。
专业心理咨询师或医生可以提供具体的指导和帮助，帮助护士分析问题的原因和解决方法，缓解心理压力，恢复心理平衡。
护士的心理健康与自我调节
护士的心理健康与自我调节护士作为医疗团队中不可或缺的一员，承担着照顾病人和照顾自身健康的重要任务。
在一线护理工作中，护士常常面临高压、高负荷的工作环境，这对他们的心理健康提出了严峻的挑战。
因此，护士需要积极采取措施来维护自身的心理健康，并通过自我调节来缓解工作压力。
首先，护士需要理解和接纳自己的情绪。
护理工作的性质决定了他们会面临各种各样的情绪，包括喜悦、疲惫、挫败感等。
护士需要认识到这些情绪是正常的反应，并学会合理表达和处理自己的情绪。
例如，他们可以找亲朋好友倾诉，或者参加心理咨询，以减轻内心的负担。
其次，护士需要建立健康的生活习惯。
良好的生活习惯对于心理健康至关重要。
护士应注意合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，并进行适量的运动，以释放身体的紧张情绪。
此外，饮食均衡也是维持心理健康的关键。
通过良好的生活习惯，护士能够更好地应对工作压力，保持身心的平衡。
另外，护士可以通过寻找个人兴趣爱好来缓解压力。
护理工作的特点使得护士时常处于高压状态，因此，他们需要找到一种能够让自己放松的方式。
有的护士可能对音乐感兴趣，他们可以学习乐器或者欣赏音乐来减轻压力；有的护士可能喜欢阅读，他们可以找一些喜欢的书籍来放松身心。
无论是什么样的爱好，只要能够帮助护士摆脱工作中的压力，就是一种有效的自我调节方法。
此外，护士之间的相互支持也是维护心理健康的重要因素。
作为团队的一部分，护士可以与同事分享工作中的困惑和压力，听取彼此的建议和鼓励。
通过交流和支持，护士们能够感受到团队的凝聚力和归属感，从而更好地面对工作中的困难。
最后，护士需要定期进行心理健康的评估和维护。
护理工作的特殊性决定了他们更容易受到心理问题的影响。
因此，护士可以定期参加心理健康培训和课程，了解并掌握应对工作压力的技巧。
此外，护士也可以定期进行心理评估，及早发现和解决潜在的心理问题。
总之，护士的心理健康和自我调节是他们能够长期从事护理工作并保持高效工作的关键。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
摆平 内心的愤怒 ， 这样 比职业规 范、 奖惩 条例让你硬 咽下这 口气好多了。 ３２ ５ ２ 患病 ： ． ．． 因为 患 病 可 能 会 调 离 原 来 的 工 作 ， 们 对 疾 病 没 有 选 我 择的权利 ， 以找一个 理由说服 自己 ， 可 就算 上帝送 给你一 份礼物 ， 调整 自己 ４ ２ 两次焦虑、 ． 抑郁 自评量表 比较 ， 见表 ２ ， （ ２显示 ） 院护士 （ ）从 表 医 疲 备 内心 的 时候 了 ； 阿 Ｑ精 神让 其 情 绪 合 理 化 。 用 ０ ９年 的 Ｓ Ｓ Ｓ Ｓ总分 与 ２ １ Ａ 、Ｄ ０ ０年 相 比较 ， 统 计 学 处 理 ， 异 显 著 （ ＜ 经 差 Ｐ ３２ ５ ３ 爱情及婚姻 ： ． ．． 当激情来 临智 商下 降 ， 但激 情持续两 年就下 降 ２０ ．５ 。 但 婚 姻 要继 续 ， 爱 人 平 等相 处 （ 心 经 营 婚 姻 ） 公 婆 永 远 是 朋 友 ， 孩 子 ００ ） 与 用 ， 为 表 ２ 两 次 Ｓ Ｓ Ｓ Ｓ评分 比较 Ａ 、Ｄ 撑 起 一 片 天 。怎 样 面 对 婚 姻 解 体 ， 偶 ， 失 亲 人 ， 灾 人 祸 等 重 大 生 活 丧 丧 天
医学信 息
全科护理
Ｎ ． ２ １ ｏ０ ０ １ ９ ・４８ ５ ・ ３
病人 ： 因患瓶迫使 自己改变原有 的生活轨迹 ； 因患 病造成身体的不舒适 存在显著性差异 （ Ｐ＜００ ） ．５ 。 感引起的情绪改变 ； 因患病弓起 的经济改变。 ｌ 表 １ 两次 生活 质 量 综 合评 定 问卷 家属 ： 亲人患病带来 的经 济压 力 ； 人患 病带来 角 色改变 及社会 地位 亲
２概念 ．
健康的概念大家已很 明确 了， 这里着重介绍本 文要涉 及 的心 理健康及 标准。 ２ １ 心理健康是指身体、 ． 智能 以及情感上 ， 在与他人 的心理 健康不相 矛 盾 的范 围 内 ， 个 人 心 境 发 展 成 最 佳 的状 态 Ｊ 将 。 ２ ２ 心 理卫 生 联 合 会 曾提 出 心理 健 康 的标 志是 口 ： 体 、 力 、 绪 十 ． ］身 智 情 分 协 调 ； 应 环 境 ， 际关 系 中 彼 此 能 谦 让 ； 福 感 ； 职 业 工 作 中 ， 充 分 适 人 幸 在 能 发挥 自己的能力 ， 过着有效率的生活。
理人员必须了解相关的法律 、 规， 法 认真学习新颁 布的护士条 例， 学会 维护 患者及护士的合法权益， 同时 工作中严格依 法行医 ， 注意运 用保护性语言， 学 习掌握化解纠纷的技巧 ， 不断提高对 医疗纠纷的防范意识。
参考 文 献
［ ］ 孙亚林 ， １ 李斌， 向东．医院 文化建设 中 的误 区［ ］ 中华医院管理 ， 王 Ｊ．
老师要随同、 现场给予指导 、 时处理意外 ， 及 同时要教育护 士及 护生充分尊
重患者权利 ， 操作征得同意 ， 做到爱护患者 ， 减轻患者痛苦。 ２７ 加强护理人员素质教育。增加 团队协作精 神， ． 增加责任感。护理 工作是一个群体性工作 ， 具有 广泛 的联 系性 和配合性 ， 护士之间应精诚 Βιβλιοθήκη 医学 信 息 ・
４ ３ ・ ８ ４
Ｎ ．９ ２ １ ｏ０ ０ １
全 科 护 理
２４ 加强理论知识学习及考核 ， ． 让护士掌握 丰富的药物知识。能及时 告知患者注意事项及不良反应。落实责 任制护理 ， 时巡回病房 、 及 发现不 良
反 应 及 时 给 予处 理 及 正确 的护 理 。
２０ １ （２ ：７ ０２，０ ２ ）５ ．
［ ］ 卫生部 ， ２ 国家 中医药管理 局， 总后 卫生部． 茵药物 临床应 用指 导原 抗
则 ，０ ４ ２０ ．
［ ］ 耿玉如． ３ 防止 因医患沟通不 当而引发 医疗 纠纷． 中华 医院管理杂志 ，
２０ ｌ （ ） ２６ ０ ２，８ ４ ：２ ．
２５ 提倡优质护理 ， ． 落实以人 为本 的护理理念 。护理人员在技术操作 时要细心照顾 、 呵护患者 ， 了解、 重视 患者 的痛 苦、 尽可能的减轻操作所带来 的不 良刺 激 。让 患 者 能有 一 个 愉 悦 的心 情 接 受 治 疗 。 ２６ 加强临床带教管理 ， 到一对一 的带教及管理 ， ． 做 静脉穿刺时带教
拍打 ， 反复穿刺 ， 造成病人痛苦 ， 引起不满。 １２ ６ 不 尊 重 患 者 ， 习 护 士 穿 刺 前 不 征 得 患 者 同 意 ， 有 带 教 老 师 ．． 实 没 的指 导 ， 自执 行 静 脉 穿 刺 、 至有 反 复 穿 刺 失 败 的发 生 ， 加 了 患 者 痛 苦 ， 私 甚 增 造 成 患 者 及 家 属不 满 。 １２ ７ 护理人员团队协作精神差。如遇一些难 穿刺者 ， ．． 有些 护士为了 获得成就感 ， 显示 自己 的技 术 ， 搞无 原 则 的纠 纷 ， 患 者 面前 相 互 指 责 ， 论 在 议 是 非 ， 一 些 不 利 于 团结 、 谐 的话 ， 起 护 患矛 盾 的 发 生 。 说 和 引 １２ ８ 患者 的期望值过高 引起的护理 纠纷。如现在 的患者法律 意识 ．． 渐高 ， 维权意识在增 ， 对护理服务 的要求 越来越高 ， 为 自己在 医院化 了钱 认 就要获得想要的技术及服务 。现在提 出的优质护理服务及 宾馆式服务的理 念与现实的落差 ， 患者不满 ， 导致 引发 纠 纷 。 ２ 对 策 ． ２ １ 加强护理人员的工作责任心 ， ． 严格落实各项核心制度 。在配药治 疗时严格执行 三查七对制度 ， 做到治疗 无误 ， 加强输 液患者 的巡视 、 真观 认 察病情 ， 满足患者 的心理需求。输液单护士 、 患者或家属签 字制度。让患者 及家属对 自己所用 的药物及治疗做到心中有数、 并能及时参与监督 。 ２ ２ 加强护理人员的业务技能 培训及考核制 度 ， ． 提高 静脉穿 刺技术 ， 对于一些难穿刺的患者 ， 由技术 娴熟的高年资 护士完成 。穿 刺前告知 患者 穿刺者的职称 ， 等基本 情况 、 患者 了解 自己所 得到 技术 服务是最 好 技术 让 的 ， 时 鼓励 患 者 、 患 者 消 除恐 惧 心 理 ， 同 让 积极 配 合 。 ２ ３ 加强护患沟通 ， ． 改善服务 态度 ， 落实告 知制度。大 量的纠纷 是由 于 不 善 于或 不 适 当 的 护 患 沟 通 引 发 的 Ｊ 良好 的 护 患 沟 通 能 消 除 患 者 疑 。 虑， 增加信任 ， 建立和谐的医疗环境 。护士在执行每一项操作时都 应该根据 患 者 及 家 属 的文 化 层 次 、 用 科 学 的 、 当 的 语 言 ， 技 巧 性 的 进 行 告 知 。 采 恰 有 充分 落实患者及家属的“ 知情 同意权” 让患者获得一些 自己想得到的知识 ， ， 对 自己接受 的治疗 了解、 心。 放
培 养护 士 自身 的心理 健康
杨 晓 兵
彭 山县 人 民 医院 。 川 彭 山 四 ６０ ６ ２８０
【 摘要 】 目的： 探讨护士 自我调节方法。方法： 时二年对全院 １８ 历 ０ 名护士通过 集体心理健 康讲座 、 个别谈话 疏导、 心理 治疗或心理危机干预 。结果 ： 通 过心理咨询 师与护士的 自身努 力寻找到适合 自已的 自我调 节的方法。结论 ： 高护士生活质量及心理健康水平， 提 让健康快 乐的群 体 一护士服务 于病人 。 【 关键词 】 培养 ； 士； 护 心理健康 ｄ ｉ１ ．９ ９ｊｉ ｎ １０ ｏ：０ ３ ６ ／．ｓ ．０ ６—１５ ．０ １０ ．２ ｓ ９９ ２ １ ．９ ７２
３ 方 法 ． ３ １ 对 象 ：０９年 １月 一２ １ ． ２０ ０ １年 １月 ， 院 的 １８名 在 职 护 士 作 为 对 我 ０ 象 ， 为 女 性 ， 专及 以上 学 历 ， 龄在 ２ ５ 岁 。 均 中 年 ｌ一 ５ 调查 以 匿 名 问卷 （ 包 括 不 ２０ ０９年 １ 后 再 新 聘 进 和 ２ １ 月 ０ １年 １月 退 休 的护 士 ） 采 用 生 活 质 量 综 合 问 ， 卷 （ Ｑ Ｌ一 ４ ， 虑 自评 量 表 （Ａ ） 抑 郁 自评 量 表 （ Ｄ ） 每 年 进 行 两 次 Ｇ Ｏ ７ ）焦 ＳＳ ， ＳＳ ， 讲座 ， 有焦虑、 对 抑郁 症 状 ， 是 有 生 活 事 件 的 护 士 及 时个 别 谈 话 疏 导 、 特别 心
１ 调 查 结果 ．
我 国学者对临床护理人员 的调查结果表 明 ： 护理人 员 的亚 健康状态 的
阳性 率 ５ ． ％ 一５ ％ 【 ， 理 人 员 已 经 表现 不 同程度 的亚 健 康 ， １５ ７ ２ 护 Ｊ 以中 度 亚健
康多见 。护理人员亚健康状 态的ｌ 床表现 为躯 体症状 和心理症 状为 主， ｆ 函 持 续的疲劳成为躯体亚健康 的首要症状 ， 其次 为睡觉质 量差 ， 胃肠功能紊乱 。 心理亚健康表现为情绪不稳定 ， 注意力难 以集 中、 焦虑、 抑郁 等。护理管理 者应重视护理人员的亚健康状态 ， 采取 切实的措施维 持其身心平衡 ， 以更好 地 促 进 和 维 护 护 理人 员 的身 心 健 康 。
文章编号 ：０ ６—１５ （０ １ ０ ４ ３ ０ １０ ９ ９ ２ １ ）一 ９— ８４— ２ 理治疗或心理危机干预。 ３ ２ 自我调节的方法 ： ． 护士 的职业 心态与其 身心健康 的相互联 系， 是 “ 需要 一情绪 一健 康 ” 式所 涵 盖心理 学原 理 在各 学科 领域 的延伸和 具 模 体化［ 。 ３ ２ １ 降低焦虑—摆平 自己的 内心冲突。悦纳 自己 ， ．． 作为人有可能会 有躯体的缺点（ 胖 、 矮、 跛脚） 相貌 上的不如 意， 弱多病 ， ， 体 不管别人怎样对 待你 ， 首先 自己要悦纳 自己， 你才能体会到别人的欣赏 。 当 自己 的理 想 不能 实 现 时 ， 降低 自 己 的 标 准 面 对 现 实 。别 人 的 言 行 惹 怒 自己或伤害 了自己， 给别人找个 理 由说服 自己。合理宣 泄 自己的不 良情 绪 ， 登 山 ， 水 浴 ， 人 倾 诉 ， 哭 （ 个地 方 ） 如 热 找 痛 找 。 ３ ２ ２ 良好 沟通技巧， 你在人 际关系 中处 于优势地位 ， ．． 让 良好 的人 际 关系 ， 让你在病人及家属中得到理解 ， 你在 同事中尊重 ， 让 让你在 家庭 中得 到亲情。 ３ ２ ３ 在医疗服务这一 特殊行业 中 ， ．． 护士 怎样 培养 自己的微 笑， 一个 人生活在纷繁复杂的世界上 ， 不顺心 ， 不如意 ， 在太多 ， 实 但穿 上护士服 ， 戴 上燕尾帽， 你的心情就属于这 身装束一面带笑容 ， 嘴角微微往 上翘， 这是一 种 正 性情 绪 。 ３ ２４ 轮班引起的睡眠规律被 打破， ．． 首先要接受这种 昼夜三班制 （ 因 为态度决定一切） 其次是建立一套利 于就寝的程序及 利于睡眠的环境 ， ， 对 于入睡难 （ 特别是白天 ） 用认 识疗法 【 改变其 不合 理的信念。第 三 ， ， ４ 】 放松 疗法 Ｊ 高唤醒水平无论在白天 和夜晚都对睡眠形成 干扰 ， 渐进放松疗法主 要是减轻人 的心身紊乱症状 ， 降低其心理或生理唤醒水平而入睡。 ３ ２ ５ 怎样 面对 挫折 及 不 良刺 激 事件 ： ．． 。 ３ ２ ５ １ 病人及家属惹恕或语言伤害了 自己时 ， ． ．． 病人 及家属的成 长环 境， 接受教育程度不 同 ， 个家庭 都有 一套 自己的价 值观 ， 每 以别 与其他 家 庭 ｊ 当然 与人 的交 往 方式 也 就 不 同 。 。 认 同病 人 的态 度 并 适 应 ， 要 期 望 改 变 别 人 ， 为 任 何 人 不 能 改 变 别 不 因 人， 只能 感 化 他人 自 己改 变 自己 。 理 解 病 人 这一 特 殊 时 期 的心 理 问题 。