如何维护护士心理健康 PPT
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护士心理健康的维护和促进培训课件
护士心理健康的维护和促进
16
一、护士的心理健康状况
护士心理健康的维护和促进
17
一、护士的心理健康状况
护士心理健康的维护和促进
18
一、护士的心理健康状况
护士心理健康的维护和促进
19
二、影响护士心理健康的内外在因素
影响因素
外在社会 与环境因素
职业环境因素 组织管理因素 工作性质因素 人际因素 价值感因素
3
第一节 护士心理健康概述
护士心理健康的维护和促进
4
目录
一、护士心理健康的概念 二、护士心理健康的标准 三、护士心理健康的意义
护士心理健康的维护和促进
5
一、护士心理健康的概念
（一）心理健康的相关概念
1．健康概念的发展演变
护士心理健康的维护和促进
6
一、护士心理健康的概念
（一）心理健康的相关概念 2．心理健康的概念：心理健康（mental health）是指以积
护士心理健康的维护和促进
10
健康和社会适应 2．护士的心理健康状况影响病人的心理健康 3．护士的心理健康状况影响工作效率 4．护士的心理健康状况影响护理工作的优劣
护士心理健康的维护和促进
11
第二节 护士心理健康的 影响因素
护士心理健康的维护和促进
策略
有不同的看法
导致人们产生不良情 绪和行为的是我们对 这一事件所具有的认 知和观念
学习换一种方式考虑 特定的应激源，重新 标定它们，都是用以 减小压力的认知策略
护士心理健康的维护和促进
24
二、维护和发展护士心理健康的个人策略
（二）社会支持策略
社会支 持策略
我不是一个人在战斗
当护士能够感受到自 己是在一个彼此联系 且相互帮助支持的人 际网络中时，就会更 容易抵制压力所带来 的负性影响，保持心 理的健康状态
如何维护护士心理健康完整PPT资料
四、护士的职业倦怠
1、强化护士执业意识和知识技能教育培养，提高整体素质，塑造良好的职业形象和职业心态 创造温馨和谐的家庭环境 人际吸引五要素：仪表、临近、能力、人格、相似。 工作在临床一线的护士都不同程度地存在着身体素质下降、工作效率低。
职业倦怠： 适当的体育锻炼和放松训练，都是减压的好方法。
后对症下药，找到应对挫折的有效方法，然后去努力；
“累”已成为医护行业的普遍状态
工作时间长，劳动强度大，医 疗纠纷日益尖锐导致精神压力大
长期中夜班 三餐不准时
工作技术含量
的提高、劳动强度 增加
三、医护人员常见的心理问题
1、工作的不确定性和责任方面 责任重大、风险高、避免医疗差错事故
工作中的不确定因素多，要求迅速反应社 会期望高：满足患者需求涉及面广
创造温馨和谐的家庭环境 养成健康的生活习惯
7、平衡自我是快乐的根基 明确自身价值、优点、缺点，承认自己的不足。
1、树立正确的价值观 工作生活中的不公平不合理也如生物链一样，如果我们面对这些不公平不合理时只是无休止地怨恨，无休止地发牢骚，那么我们的精
神就会被拖垮。 三、医护人员常见的心理问题 是个体由于长期处于工作压力状态下而出现的一种心身消耗过度、精力衰竭的综合症状，又称“心身耗竭综合征” 5、创造一个温馨和谐的家庭环境
明确自身价值、优点、缺点，承 处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、孩子、公婆
工作生活中的不公平不合理也如生物链一样，如果我们面对这些不公平不合理时只是无休止地怨恨，无休止地发牢骚，那么我们的精 神就会被拖垮。
沮丧、认无助自感、己焦虑、的忧郁不、悲足观自怜。、喜金怒无无常 足赤、人无完人，
人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人是心态。
①在适当充的分场的合安哭全是一感场；个体由于长期处于工作压力状态
护理人员心理健康ppt课件
间的相互“需要”的关系，产生了人际吸引。 人际吸引五要素：仪表、临近、能力、人格、
相似。 ☆送人玫瑰，手留余香
构建和谐的人际关系 ☆看人看长处、看优点
精选版
57
建立良好的人际关系
☆把握人际距离
奇妙的人际交往距离
有一个实验：大阅览室里只有一位读者时，心理 学家进去拿椅子坐在他（她）的旁边。实验进 行了整整80人次，结果证明，在只有2位读者的 空旷的阅览室里，没有一个被试者能够忍受一 个陌生人紧挨自己坐下。心理学家坐在他们身 边后，大多数人很快默默地到别处坐下，有人 则干脆：“你想干吗？”
密切的人之间使用。在人际交往中，一个不属
于这个亲密距离圈子里的人随意闯入这个空间，
不管他的用心如何都是不礼貌的、会引起对方
的反感。
精选版
59
建立良好的人际关系
2、个人距离：46-76cm——76-122cm
正好能相互亲切握手，友好交谈。这是与熟 人交往的空间，陌生人进入这个距离会构成对 别人的侵犯。
精选版
9
焦虑
☆ 表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危 险或不幸事件经常担心
☆不能明确他担心的内容或对象，而只是一种提 心吊胆、惶恐不安的内心体验
☆ 往往焦虑和烦恼的程度与现实很不相称
☆常表现为心悸、心跳加快、气促，头昏、多汗、 面红或苍白、口干等
精选版
10
抑郁症
❖ 抑郁症是人群最常见的精神障碍之一
☆工作的超负荷状态
护士职业责任重，存在发生事故的风险，业务
不够熟练的护士担心出差错，应付不了复杂情
况等；工作量大，普遍人力不足；护理模式的
转变，需要护士付出更多的精力和劳动；经常
轮班，生活缺乏规律等精选。版
相似。 ☆送人玫瑰，手留余香
构建和谐的人际关系 ☆看人看长处、看优点
精选版
57
建立良好的人际关系
☆把握人际距离
奇妙的人际交往距离
有一个实验：大阅览室里只有一位读者时，心理 学家进去拿椅子坐在他（她）的旁边。实验进 行了整整80人次，结果证明，在只有2位读者的 空旷的阅览室里，没有一个被试者能够忍受一 个陌生人紧挨自己坐下。心理学家坐在他们身 边后，大多数人很快默默地到别处坐下，有人 则干脆：“你想干吗？”
密切的人之间使用。在人际交往中，一个不属
于这个亲密距离圈子里的人随意闯入这个空间，
不管他的用心如何都是不礼貌的、会引起对方
的反感。
精选版
59
建立良好的人际关系
2、个人距离：46-76cm——76-122cm
正好能相互亲切握手，友好交谈。这是与熟 人交往的空间，陌生人进入这个距离会构成对 别人的侵犯。
精选版
9
焦虑
☆ 表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危 险或不幸事件经常担心
☆不能明确他担心的内容或对象，而只是一种提 心吊胆、惶恐不安的内心体验
☆ 往往焦虑和烦恼的程度与现实很不相称
☆常表现为心悸、心跳加快、气促，头昏、多汗、 面红或苍白、口干等
精选版
10
抑郁症
❖ 抑郁症是人群最常见的精神障碍之一
☆工作的超负荷状态
护士职业责任重，存在发生事故的风险，业务
不够熟练的护士担心出差错，应付不了复杂情
况等；工作量大，普遍人力不足；护理模式的
转变，需要护士付出更多的精力和劳动；经常
轮班，生活缺乏规律等精选。版
护士心理健康的维护与促进PPT课件
第17页/共30页
一、护士的心理健康状况
（三）护士的习得性无助 3．影响：一方面会导致其产生抑郁、焦虑、情绪低落等不良心理体验，另一方面也会导致护士工作热情 下降，消极应对，对病人及同事情感冷漠，人际疏离，并丧失自我发展和积极追求工作成就的动机和 能力。
第18页/共30页
二、影响护士心理健康的内外在因素
略、情绪策略和人格策略。
第28页/共30页
第29页/共30页
感谢您的观看。
第30页/共30页
第8页/共30页
二、护士心理健康的标准
（二）护士应该具备的职业心理素质
人格素质主要是指护士 的个性特征，良好的个 性特征有利于护士角色 功能的发挥
护士是连接医院各种复 杂人际关系的纽带，始 终处在护患关系的中心， 需要具备较好的人际交 往及沟通能力
护士应具 备的职业 心理素质
• 敏锐的观察力 • 良好的注意力 • 准确的记忆力 • 坚强的意志力 • 独立的思维能力
认识自我 悦纳自我 充分发展自我
第26页/共30页
小结
1．心理健康是指以积极、有效的心理活动，平稳正常的心理状态，对当前发展着的 社会、自然环境以及自我内环境的变化具有良好的适应功能，并由此不断地发展 健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
2．护士心理健康状况的好坏决定着心理护理的质量和水平，进而直接影响病人的治 疗和康复效果。
社会支 持策略
我不是一个人在战斗
当护士能够感受到自 己是在一个彼此联系 且相互帮助支持的人 际网络中时，就会更 容易抵制压力所带来 的负性影响，保持心 理的健康状态
社会支持策略鼓励护 士积极同家人、亲友 以及组织机构中的专 业人士建立持续而稳 定的人际关系，并在 必要时向他们需求支 持和帮助
一、护士的心理健康状况
（三）护士的习得性无助 3．影响：一方面会导致其产生抑郁、焦虑、情绪低落等不良心理体验，另一方面也会导致护士工作热情 下降，消极应对，对病人及同事情感冷漠，人际疏离，并丧失自我发展和积极追求工作成就的动机和 能力。
第18页/共30页
二、影响护士心理健康的内外在因素
略、情绪策略和人格策略。
第28页/共30页
第29页/共30页
感谢您的观看。
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第8页/共30页
二、护士心理健康的标准
（二）护士应该具备的职业心理素质
人格素质主要是指护士 的个性特征，良好的个 性特征有利于护士角色 功能的发挥
护士是连接医院各种复 杂人际关系的纽带，始 终处在护患关系的中心， 需要具备较好的人际交 往及沟通能力
护士应具 备的职业 心理素质
• 敏锐的观察力 • 良好的注意力 • 准确的记忆力 • 坚强的意志力 • 独立的思维能力
认识自我 悦纳自我 充分发展自我
第26页/共30页
小结
1．心理健康是指以积极、有效的心理活动，平稳正常的心理状态，对当前发展着的 社会、自然环境以及自我内环境的变化具有良好的适应功能，并由此不断地发展 健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
2．护士心理健康状况的好坏决定着心理护理的质量和水平，进而直接影响病人的治 疗和康复效果。
社会支 持策略
我不是一个人在战斗
当护士能够感受到自 己是在一个彼此联系 且相互帮助支持的人 际网络中时，就会更 容易抵制压力所带来 的负性影响，保持心 理的健康状态
社会支持策略鼓励护 士积极同家人、亲友 以及组织机构中的专 业人士建立持续而稳 定的人际关系，并在 必要时向他们需求支 持和帮助
护理人员心理健康与维护ppt课件
。
应对压力的方法与技巧
时间管理
合理安排工作时间和工作任务，避免时间紧 迫和工作压力过大。
应对压力的思维模式
培养积极的思维模式，改变对压力和困难的 看法，积极应对挑战。
放松技巧
学会放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等， 缓解压力和紧张情绪。
寻求社会支持
与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和 压力，获得情感支持和帮助。
护理人员心理健康与维护
汇报人:可编辑
2024-01-11
目
CONTENCT
录
• 引言 • 护理人员心理健康现状 • 护理人员心理健康维护策略 • 实践案例分享 • 总结与展望
01
引言
背景介绍
护理工作的高压力
护理人员常常面临高强度的工作压力，如长时间工 作、紧急情况处理等，对心理健康造成影响。
心理健康问题普遍
05
总结与展望
总结
护理人员心理健康的重要性来自01护理人员的心理健康不仅关乎个人福祉，还直接影响其护理质
量和患者康复。
影响因素
02
工作压力、工作时间、工作环境、家庭支持等都是影响护理人
员心理健康的重要因素。
应对策略
03
提供心理支持、培训、休息和休假等措施，帮助护理人员维护
和恢复心理健康。
对未来的展望
促进护理人员个人成长
关注心理健康有助于护理人员个人成长和发展，提高其应对压力和 挑战的能力。
02
护理人员心理健康现状
护理人员心理健康问题
80%
工作压力过大
护理工作繁重，要求高，导致护 理人员长期处于紧张状态。
100%
情感耗竭
由于长期面对病患的痛苦和死亡 ，护理人员可能产生情感上的疲 惫。
应对压力的方法与技巧
时间管理
合理安排工作时间和工作任务，避免时间紧 迫和工作压力过大。
应对压力的思维模式
培养积极的思维模式，改变对压力和困难的 看法，积极应对挑战。
放松技巧
学会放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等， 缓解压力和紧张情绪。
寻求社会支持
与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和 压力，获得情感支持和帮助。
护理人员心理健康与维护
汇报人:可编辑
2024-01-11
目
CONTENCT
录
• 引言 • 护理人员心理健康现状 • 护理人员心理健康维护策略 • 实践案例分享 • 总结与展望
01
引言
背景介绍
护理工作的高压力
护理人员常常面临高强度的工作压力，如长时间工 作、紧急情况处理等，对心理健康造成影响。
心理健康问题普遍
05
总结与展望
总结
护理人员心理健康的重要性来自01护理人员的心理健康不仅关乎个人福祉，还直接影响其护理质
量和患者康复。
影响因素
02
工作压力、工作时间、工作环境、家庭支持等都是影响护理人
员心理健康的重要因素。
应对策略
03
提供心理支持、培训、休息和休假等措施，帮助护理人员维护
和恢复心理健康。
对未来的展望
促进护理人员个人成长
关注心理健康有助于护理人员个人成长和发展，提高其应对压力和 挑战的能力。
02
护理人员心理健康现状
护理人员心理健康问题
80%
工作压力过大
护理工作繁重，要求高，导致护 理人员长期处于紧张状态。
100%
情感耗竭
由于长期面对病患的痛苦和死亡 ，护理人员可能产生情感上的疲 惫。
护理心理学心理护理(新版)PPT课件
指在护理实践中，护士以心理学知识和理论 为指导，以良好的人际关系为基础，按一定 的程序，运用各种心理学方法和技术消除或 缓解病人不良心理活动状态和行为，促进疾 病转归和康复的方法和手段。 心理护理是将医学心理学理论应用于护理实 践。
6
心理护理广义概念与狭义概念的内涵*
广义的心理护理,指不拘泥于具体形式、给 病人心理活动以积极影响的护士的一切言 谈举止。 狭义的心理护理,指护士主动运用心理学的 理论和技能,按照程序、运用技巧,把病人的 不佳身心状态调控至最适宜身心状态的过 程。
17
个性化心理护理
目 标 要 求
针对病人的个性，解决个性 化的心理问题 准确了解病人在疾病过程中 的不良心理状态，采取因人 而异的有效对策，迅速解除 病人的严重心理负荷
共性化心理护理
用来解决病人的共性心理 问题 善于归纳和掌握同类病人 心理问题的规律，对潜在 的心理问题作预防性干预， 防止严重心理失常
20
五、心理护理与整体护理的关系*
（一）整体护理促进了心理护理的纵深发展 （二）心理护理贯穿于整体护理全过程 （三）整体护理规范了心理护理的实施程序 （四）整体护理提高了心理护理的质量标准 （五）心理护理是整体护理的核心，必须贯 穿于整体护理的始终 （六）心理护理方法不同于整体护理中的其他方
法
21
系统性、整体性。心理护理是整体化护理的一个重要组成 部分，它兼顾病人身心的各个方面，遵循心理学“问题－ 解决”的过程。
22
心理护理评估
了解病人的需要：通过观察、 交谈、调查等手段，收集各种信 息。 分析病人的需要：不同病人 在不同时期都会有各种各样的需 要。
23
心理护理诊断
24
心理护理的实施
心理护理的实施，是解决问题 的手段，是付诸实践的过程。除决 策正确之外，心理护理技巧起决定 作用。
6
心理护理广义概念与狭义概念的内涵*
广义的心理护理,指不拘泥于具体形式、给 病人心理活动以积极影响的护士的一切言 谈举止。 狭义的心理护理,指护士主动运用心理学的 理论和技能,按照程序、运用技巧,把病人的 不佳身心状态调控至最适宜身心状态的过 程。
17
个性化心理护理
目 标 要 求
针对病人的个性，解决个性 化的心理问题 准确了解病人在疾病过程中 的不良心理状态，采取因人 而异的有效对策，迅速解除 病人的严重心理负荷
共性化心理护理
用来解决病人的共性心理 问题 善于归纳和掌握同类病人 心理问题的规律，对潜在 的心理问题作预防性干预， 防止严重心理失常
20
五、心理护理与整体护理的关系*
（一）整体护理促进了心理护理的纵深发展 （二）心理护理贯穿于整体护理全过程 （三）整体护理规范了心理护理的实施程序 （四）整体护理提高了心理护理的质量标准 （五）心理护理是整体护理的核心，必须贯 穿于整体护理的始终 （六）心理护理方法不同于整体护理中的其他方
法
21
系统性、整体性。心理护理是整体化护理的一个重要组成 部分，它兼顾病人身心的各个方面，遵循心理学“问题－ 解决”的过程。
22
心理护理评估
了解病人的需要：通过观察、 交谈、调查等手段，收集各种信 息。 分析病人的需要：不同病人 在不同时期都会有各种各样的需 要。
23
心理护理诊断
24
心理护理的实施
心理护理的实施，是解决问题 的手段，是付诸实践的过程。除决 策正确之外，心理护理技巧起决定 作用。
护理人员心理健康与压力管理ppt课件
继续教育与职 职称晋升机会少、更新知识的需要、
业需求方面
继续深造的机会少
社会因素方面
担心受到病人及家属的暴力伤害、自 己的付出不能得到社会承认。
人际关系方面
病人和家属的误解和不尊重、管理者 的理解和支持不够、病人不够合作
家庭方面 老人患病、本人患病、家庭经济拮据等
护士心理问题的原因
二、来自工作人员自身的压力（内因）
压力的负面影响
工作懈怠、能力降低，错误率增加
冒险行为增加，不顾后果的驾 车和赌博
行 放纵自己，自暴自弃 为
症
状 没胃口，吃得少，体重迅速下降
攻击、侵犯他人，破坏公共财产 与家庭和朋友的关系恶化
自杀或企图自杀
护士心理压力来源
看图说话
气球人：护士 打气的人：体制
气体：考试、夜班、检查、加班、业务学习等。 护士长：输送气体的管道 缝缝补补：福利、待遇、奖金（非常不完善，
7
偏见 迁怒
复杂的人际关系
不被理解和尊重
护患关系：很多人认为护理工作不过是一些打针、发药之类的简单工作， 而把疾病的康复归功于医生。对护士和医生的态度判若两人。
医护关系：在工作中，长期“医生的嘴，护士的腿”的影响下，有的医生 瞧不起护士。因此造成护士心理不平衡，产生自卑、沮丧、失望、焦虑、抑郁， 甚至人格异常。
社会价值不对称
8
学习机会 福利待遇 社会尊严和承认度
专业知识和技术得不到公平的社会评价，使护士怀疑自己的价值和能 力。学习深造的机会和金钱收入等差距较大，造成护士心理不平衡，产生 心理压抑、自卑、失望、焦虑，直接影响护士的心理健康，产生心理压力。
如何进行调节
医院措施
压 如何进行调节 力
护士心理健康培训PPT
关爱 从“心”开始
护士心理健康讲座PPT
心理健康是指个体心理状态的平衡和谐，包括情感稳定、自我认识清晰、人际关系 良好等方面。护理工作压力大，经常面对生死，工作强度高，易导致心理负担重，
影响心理健康。
呵/护/每/一/位/患/者
护士心理健康的现状
理解心理健康的重要性与护士角色 的关联
护士心理压力源与管理
心理韧性促进个人成长
心理韧性可以促使个体在逆境中成长和发展，提升自身的心理素质和应对能力。
提升心理韧性
自我肯定、积极思考与情绪调节
1 自我肯定练习
培养积极自我认知，增强内在动力
2 积极思考技巧
转变消极思维，培养乐观心态
3 情绪调节策略
学会管理情绪，保持心理平衡
PART-04
心理健康 促进活动
心理健康是指个体心理状态的平衡和谐，包括情感稳定、自我认识清晰、人际关系良好等方面。 护理工作压力大，经常面对生死，工作强度高，易导致心理负担重，影响心理健康。
家庭责任、个人时间管理与自我期望
家庭责任的重压
护士在承担家庭角色时，往往面临亲情与工作的平衡难题。
个人时间的奢侈
护理工作的强度使得护士个人时间变得极为有限，难以有效休息与 放松。
自我期望的挑战
护士常常自我加压，期望在各方面都做得完美，造成不必要的心理 负担。
社会支持的缺失
在家庭与工作中，护士往往得不到足够的社会理解与支持，感到孤 立无援。
护士心理压力源与管理
正念冥想、时间管理与放松技巧
正念冥想介绍
通过正念冥想，护士可 以提高自我觉察，减少 压力。
时间管理技巧
有效的时间管理能提高 工作效率，减少工作压 力。
放松技巧实践
护士心理健康讲座PPT
心理健康是指个体心理状态的平衡和谐，包括情感稳定、自我认识清晰、人际关系 良好等方面。护理工作压力大，经常面对生死，工作强度高，易导致心理负担重，
影响心理健康。
呵/护/每/一/位/患/者
护士心理健康的现状
理解心理健康的重要性与护士角色 的关联
护士心理压力源与管理
心理韧性促进个人成长
心理韧性可以促使个体在逆境中成长和发展，提升自身的心理素质和应对能力。
提升心理韧性
自我肯定、积极思考与情绪调节
1 自我肯定练习
培养积极自我认知，增强内在动力
2 积极思考技巧
转变消极思维，培养乐观心态
3 情绪调节策略
学会管理情绪，保持心理平衡
PART-04
心理健康 促进活动
心理健康是指个体心理状态的平衡和谐，包括情感稳定、自我认识清晰、人际关系良好等方面。 护理工作压力大，经常面对生死，工作强度高，易导致心理负担重，影响心理健康。
家庭责任、个人时间管理与自我期望
家庭责任的重压
护士在承担家庭角色时，往往面临亲情与工作的平衡难题。
个人时间的奢侈
护理工作的强度使得护士个人时间变得极为有限，难以有效休息与 放松。
自我期望的挑战
护士常常自我加压，期望在各方面都做得完美，造成不必要的心理 负担。
社会支持的缺失
在家庭与工作中，护士往往得不到足够的社会理解与支持，感到孤 立无援。
护士心理压力源与管理
正念冥想、时间管理与放松技巧
正念冥想介绍
通过正念冥想，护士可 以提高自我觉察，减少 压力。
时间管理技巧
有效的时间管理能提高 工作效率，减少工作压 力。
放松技巧实践
护士的心理健康与自我调适课件
02 降低医患矛盾
心理健康的护士能够更好地控制情绪，减少因沟 通不当或情绪波动引发的医患矛盾。
03 促进患者康复
心理健康的护士能积极乐观地鼓励患者，帮助患 者建立战胜疾病的信心，从而促进患者康复。
对自身生活质量的影响
01 提高幸福感
心理健康的护士能更好地调节工作压力，享受工 作带来的成就感，从而提高幸福感。
积极处理冲突
当出现人际冲突时，护士应采取积极的态度和方法处理，避免情 绪波动和负面影响。
寻求社会支持
家庭支持
护士应与家人保持良好的 沟通和关系，获得家庭的 理解和支持。
同事支持
建立良好的同事关系，共 同应对工作中的挑战和困 难。
朋友支持
与朋友分享工作和生活中 的喜怒哀乐，获得情感上 的支持和鼓励。
提供心理辅导
设立专门的心理辅导机构，为护士提供心理咨询 、心理疏导等服务，帮助护士排解心理压力，提 高心理素质。
加强相关研究与实践
深入研究护士心理健康问题
开展深入研究，了解护士心理健康问题的成因、影响和解决方案，为制定有效的干预措施提供 科学依据。
推广实践经验
总结和推广国内外在护士心理健康方面的实践经验，推动相关机构和组织之间的交流与合作。
培养乐观的生活态度
积极面对生活
护士应保持积极向上的生活态度，面对生活中的挑战和困难。
培养乐观心态
学会从积极的角度看待问题，发现生活中的美好和幸福。
保持正面的自我评价
护士应树立正确的自我价值观，保持自信和自尊，不断提升自己的 专业素养和能力。
05
组织层面的支持与干预措施
改善工作环境
优化工作流程
减少护士的工作负担，合理安排工作量，降低工作压力。
心理健康的护士能够更好地控制情绪，减少因沟 通不当或情绪波动引发的医患矛盾。
03 促进患者康复
心理健康的护士能积极乐观地鼓励患者，帮助患 者建立战胜疾病的信心，从而促进患者康复。
对自身生活质量的影响
01 提高幸福感
心理健康的护士能更好地调节工作压力，享受工 作带来的成就感，从而提高幸福感。
积极处理冲突
当出现人际冲突时，护士应采取积极的态度和方法处理，避免情 绪波动和负面影响。
寻求社会支持
家庭支持
护士应与家人保持良好的 沟通和关系，获得家庭的 理解和支持。
同事支持
建立良好的同事关系，共 同应对工作中的挑战和困 难。
朋友支持
与朋友分享工作和生活中 的喜怒哀乐，获得情感上 的支持和鼓励。
提供心理辅导
设立专门的心理辅导机构，为护士提供心理咨询 、心理疏导等服务，帮助护士排解心理压力，提 高心理素质。
加强相关研究与实践
深入研究护士心理健康问题
开展深入研究，了解护士心理健康问题的成因、影响和解决方案，为制定有效的干预措施提供 科学依据。
推广实践经验
总结和推广国内外在护士心理健康方面的实践经验，推动相关机构和组织之间的交流与合作。
培养乐观的生活态度
积极面对生活
护士应保持积极向上的生活态度，面对生活中的挑战和困难。
培养乐观心态
学会从积极的角度看待问题，发现生活中的美好和幸福。
保持正面的自我评价
护士应树立正确的自我价值观，保持自信和自尊，不断提升自己的 专业素养和能力。
05
组织层面的支持与干预措施
改善工作环境
优化工作流程
减少护士的工作负担，合理安排工作量，降低工作压力。
护理人员心理健康与维护ppt课件
精品课件
心理调适的方法 —建立积极信念， 明确人生坐标 成功心理训练法— 如采用角色扮演、制造情景、组织“收 获优点”等方法，来确定适当的人生信 念和价值立场。
精品课件
心理调适的方法 —建立积极信念， 明确人生坐标 布置作业— 写出目前最想实现的愿望是什么？ 实现这些愿望需要具备什么条件？ 实现这些愿望可能会遇到哪些困难和障 碍？
估价； ③ 生活的目标能切合实际； ④ 与现实环境能保持接触； ⑤ 能保持人格的完整与和谐；
精品课件
二、美国人本主义心理学家马斯洛和密特 尔曼列ห้องสมุดไป่ตู้了心理健康的10条标准
⑥ 具有从经验中学习的能力； ⑦ 能保持良好的人际关系； ⑧ 适度的情绪表达及控制； ⑨ 在不违背团体要求的情况下，能作有限
通向潜意识的桥梁
精品课件
冥想......
精品课件
重视你的健康——食疗
尽量少地摄取咖啡因；
晚午早
适量饮酒； 多吃新鲜水果和蔬菜 少吃脂肪含量高的食物；
少
餐 吃
饱
餐 吃
好
餐 吃
得得得
慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；
......
精品课件
脸皮练厚点
正确对待别人的批评
有趣又有效的尝试：
别指望你一点都没有压力 别指望人们都很友好 把每个人当成你的老师 把每个问题当成你的老师
精品课件
心理调适的方法
自我体验，释放内心情感 提高自我意识，发展理想自我 建立积极信念，明确人生坐标 加强亚文化意识，构建和谐人际关系
精品课件
心理调适的方法 —自我体验，释 放内心情感
充分地找寻并利用家庭和社会支持系统，学会 合理宣泄，采用升华、幽默等积极的心理防御 机制来抵挡应激原的侵蚀 。
心理调适的方法 —建立积极信念， 明确人生坐标 成功心理训练法— 如采用角色扮演、制造情景、组织“收 获优点”等方法，来确定适当的人生信 念和价值立场。
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心理调适的方法 —建立积极信念， 明确人生坐标 布置作业— 写出目前最想实现的愿望是什么？ 实现这些愿望需要具备什么条件？ 实现这些愿望可能会遇到哪些困难和障 碍？
估价； ③ 生活的目标能切合实际； ④ 与现实环境能保持接触； ⑤ 能保持人格的完整与和谐；
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二、美国人本主义心理学家马斯洛和密特 尔曼列ห้องสมุดไป่ตู้了心理健康的10条标准
⑥ 具有从经验中学习的能力； ⑦ 能保持良好的人际关系； ⑧ 适度的情绪表达及控制； ⑨ 在不违背团体要求的情况下，能作有限
通向潜意识的桥梁
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冥想......
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重视你的健康——食疗
尽量少地摄取咖啡因；
晚午早
适量饮酒； 多吃新鲜水果和蔬菜 少吃脂肪含量高的食物；
少
餐 吃
饱
餐 吃
好
餐 吃
得得得
慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；
......
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脸皮练厚点
正确对待别人的批评
有趣又有效的尝试：
别指望你一点都没有压力 别指望人们都很友好 把每个人当成你的老师 把每个问题当成你的老师
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心理调适的方法
自我体验，释放内心情感 提高自我意识，发展理想自我 建立积极信念，明确人生坐标 加强亚文化意识，构建和谐人际关系
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心理调适的方法 —自我体验，释 放内心情感
充分地找寻并利用家庭和社会支持系统，学会 合理宣泄，采用升华、幽默等积极的心理防御 机制来抵挡应激原的侵蚀 。
护士的心理健康与自我调适ppt课件
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3 护士心理压力的自我调适
3.5 增强适应能力：护士要努力调节自 我，学会对各种现象做客观的分析，正 确的判断。在工作、生活中遇到困难不 退缩、不沮丧，树立战胜困难的信心和 勇气。努力学习专业及边缘学科知识， 适应现代护理模式的转变和发展。不断 提高工作能力，体现自我价值，克服来 自社会、同行不尊重护士的偏见。
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3 护士心理压力的自我调适
3.4 目标定位要适宜，有利于解脱心理压力： 错误的完美主义的期望，只会使你不停的做， 却很少有过对自己努力完成的工作感到满意。 护士不可能在多种角色中把每件事都干得完美， 事情要分轻重缓急，将更多的精力和时间投入 到内心期望的活动中去。身处逆境时能进行自 我安慰、自我解脱，不钻“牛角尖”，自我减 压，降低标准，始终保持良好的心理状态。
2 心理压力的表现：
2.1 工作与家庭的矛盾：工作要求敬业、 进取和创新精神；家庭却要求温柔、贤 惠、有责任感的妻子、母亲。这种不同 角色的反差所引起的冲突必然会对她们 心理产生影响。
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2 心理压力的表现：
2.2 社会生活与家庭生活的矛盾：传统 上，中年女性被要求在家庭生活中负担 比男人更多的责任，因此她们在社会上 与男性竞争时，不得不背上沉重的包袱， 从而加大了压力。
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3 护士心理压力的自我调适
3.6 科学的生活方式：生活单调是形成许多疾 病的原因。护士应改变从家庭到医院，又从医 院回到家庭这种两点一线的单一生活方式。合 理安排生活节奏，使工作、生活、人际关系能 正确定位。学会在繁忙中求得休息，下夜班要 保证充足的睡眠和丰富的营养物质，以满足身 体能量的消耗。培养广泛的爱好兴趣，业余时 间可以养花、养鱼、种草、种树、听音乐、散 步、参加文体娱乐活动，可以调节情感、调和 气血，利于身心健康。
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工作生活中的不公平不合理也如生物链一样，如果我们面对这 些不公平不合理时只是无休止地怨恨，无休止地发牢骚，那么我们 的精神就会被拖垮。
9、保持平常心 不盲目攀比
生活之所以累，一半源于生活，一半源于攀比。 人生常遇艰难与坎坷，不如意者常有，
人生在世有很多梦想是无法实现的，应该以一颗平常心去看待 得失
四、护士的职业倦怠
职业倦怠： 是个体由于长期处于工作压力状态
下而出现的一种心身消耗过度、精力衰 竭的综合症状，又称“心身耗竭综合征”
四、护士的职业倦怠表现
情绪耗竭：精神极度困乏、筋疲力尽、 面容憔悴、情绪反应脆弱
无效能感：注意力分散、记忆力下降、思维灵活性差、 工作效率明显减退、工作差错增多
四、职业倦怠对健康的影响
7、平衡自我是快乐的根基
我们的内心平衡吗？ 大家都有，我没有——绝对不公平 大家都有，我也有——还是不公平 大家都没有，只有我有——才叫公平
8、坚持理性思维，无须强求公正
我们的周围世界，不管是自然界还是人类，本身不可能是一个 完全公平的世界。倘若人们强求世上任何事物都得公平合理，那么 所有的生物链都无法生存。
谢谢聆听！
如何维护护士心理健康
内二科 郭 美 2018年6月10日
心理健康的概述
“健康不仅是没有疾病，而且包 括躯体健康、心理健康和良好的社 会适应状态。”
——世界卫生组织(WHO)
一、美国人本主义心理学家马斯洛列出了心理健 康的10条标准
① 充分的安全感； ② 充分了解自己，并能对自己的能力作适当的评价； ③ 生活的目标能切合实际； ④ 与现实环境能保持接触； ⑤ 能保持人格的完整与和谐； ⑥ 具有从经验中学习的能力； ⑦ 能保持良好的人际关系； ⑧ 适度的情绪表达及控制； ⑨ 在不违背团体要求的情况下，能作有限的个性发挥 ⑩ 在不违背社会道德的前提下，能适当满足个人的基 本需求。
二、目前我国护理人员的心理健康 状况
护士职业不仅需要健康的体魄，更要健康向上的心态 和充沛的精力。但是，越来越多的数据显示，目前护理 人员的心理健康或精神健康问题非常突出。
工作在临床一线的护士都不同程度地存在着身体素质 下降、工作效率低。
据调查显示，护理人员抑郁情绪的发生率为25%--38%， 焦虑情绪的发生率为20%--25%。
不良 生理反应
失眠、感冒、 头痛、高血压、 肠胃问题等
对健康 的影响
不良 心理反应
沮丧、无助感、 焦虑、忧郁、 悲观自怜、喜 怒无常
对人冷漠、生 活消极、缺乏 工作热情
消极态度
过度抽烟、酗
消极行为 酒、离职意向
和工作士气不
足
五、压力对比
2
不同人群 护士 普通人群
六、如何维护护士健康
医院措施及社会措施 个人措施
3、不苛求自己和他人
真诚的对待身边的每位同事，学会 宽容，不要因为一些小事而斤斤计较， 生活中保持幽默以缓解紧张气氛。做现 实的选择，改变能改变的，接受不能改 变的，改善个人的心理压力反应。
4、养成健康的生活习惯
注意休息，保证睡眠，注意营养及饮食，
适当的体育锻炼和放松训练，都是减压的好方法 。
5、创造一个温馨和谐的家庭环境
三、医护人员常见的心理问题
2、人际关系方面 各种人际关不理解：需求多、要求高
三、医护人员常见的心理问题
3、社会支持方面 医疗技术水平不能满足健康需求，
社会缺乏理解和支持 激烈竞争、专业发展 职业要求不断提高，容易产生危机感 无力顾及自身需要 较难处理家庭和工作之间的平衡
创造温馨和谐的家庭环境 养成健康的生活习惯
1、树立正确的价值观
明确自身价值、优点、缺点，承 认自己的不足。金无足赤、人无完人， 工作中出现失误时勇于面对，及时补 救，将损失降到最小。
2、学会自我调解
情绪不佳的时候可以和三五好友 在一起聊聊天、逛逛街，做一些自己 感兴趣的事情，排解不良情绪，舒缓 心理压力。
（一）医院及社会措施
1、强化护士执业意识和知识技能教育培养， 提高整体素质，塑造良好的职业形象和职业心 态 2、改善医院和社会环境，拓宽护士的服务范 围，真正使护理成为终身职业 3、建立健全各项法律、法规是护理事业持续 健康发展的保障
（二）个人措施
建立正确的价值观
个人 学会自我调解 措施 不苛求自己和他人
处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、孩子、公婆 和睦相处，让家成为身心放松的温馨空间，成为支持自己努 力工作的动力来源。
6、正确对待挫折和压力
人生不如意者十之八九；遇到挫折，要学会积极的归因，然 后对症下药，找到应对挫折的有效方法，然后去努力；
改变能改变的，接受不能改变的； 没有压力就没有动力，把压力变成动力； 不试一试，怎么能知道不行呢？
12、塑造阳光心态
心态决定命运 看到半杯水，有人会为得到半杯水很高兴，有人却会为只得到 半杯水而不高兴，因为他们的心态不一样。 人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人是心态。 知足、感恩、达观、进取做个向日葵族：1.善于发现微小幸福 。2.没有太大野心。3.对负面情绪不敏感。4.选择喜欢的职业。5 抗压力耐打击.7.感恩的心态。8.张弛有度的生活节奏。9.相互赞 美。10.充满热情。11.适当健忘。12.善于自嘲。13.适当精神胜利 法。14.嘴角习惯性上扬15度。15.拥有丰富的内涵。
幸福和不幸福都是由于比较产生,而攀比是产生不幸福的根源
10、合理发泄情绪
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行体育锻炼
放声歌唱或大叫 和要好的同学、朋友聚会
旅行 逛街，买一件漂亮的衣服
11、建立良好的人际关系
人际关系是人类需要的社会表现。人与人之间的相互“需 要”的关系，产生了人际吸引。
人际吸引五要素：仪表、临近、能力、人格、相似。
“累”已成为医护行业的普遍状态
工作时间长，劳动强度大，医 疗纠纷日益尖锐导致精神压力大
长期中夜班 三餐不准时
工作技术含量
的提高、劳动强度 增加
三、医护人员常见的心理问题
1、工作的不确定性和责任方面 责任重大、风险高、避免医疗差错事故
工作中的不确定因素多，要求迅速反应社 会期望高：满足患者需求涉及面广
9、保持平常心 不盲目攀比
生活之所以累，一半源于生活，一半源于攀比。 人生常遇艰难与坎坷，不如意者常有，
人生在世有很多梦想是无法实现的，应该以一颗平常心去看待 得失
四、护士的职业倦怠
职业倦怠： 是个体由于长期处于工作压力状态
下而出现的一种心身消耗过度、精力衰 竭的综合症状，又称“心身耗竭综合征”
四、护士的职业倦怠表现
情绪耗竭：精神极度困乏、筋疲力尽、 面容憔悴、情绪反应脆弱
无效能感：注意力分散、记忆力下降、思维灵活性差、 工作效率明显减退、工作差错增多
四、职业倦怠对健康的影响
7、平衡自我是快乐的根基
我们的内心平衡吗？ 大家都有，我没有——绝对不公平 大家都有，我也有——还是不公平 大家都没有，只有我有——才叫公平
8、坚持理性思维，无须强求公正
我们的周围世界，不管是自然界还是人类，本身不可能是一个 完全公平的世界。倘若人们强求世上任何事物都得公平合理，那么 所有的生物链都无法生存。
谢谢聆听！
如何维护护士心理健康
内二科 郭 美 2018年6月10日
心理健康的概述
“健康不仅是没有疾病，而且包 括躯体健康、心理健康和良好的社 会适应状态。”
——世界卫生组织(WHO)
一、美国人本主义心理学家马斯洛列出了心理健 康的10条标准
① 充分的安全感； ② 充分了解自己，并能对自己的能力作适当的评价； ③ 生活的目标能切合实际； ④ 与现实环境能保持接触； ⑤ 能保持人格的完整与和谐； ⑥ 具有从经验中学习的能力； ⑦ 能保持良好的人际关系； ⑧ 适度的情绪表达及控制； ⑨ 在不违背团体要求的情况下，能作有限的个性发挥 ⑩ 在不违背社会道德的前提下，能适当满足个人的基 本需求。
二、目前我国护理人员的心理健康 状况
护士职业不仅需要健康的体魄，更要健康向上的心态 和充沛的精力。但是，越来越多的数据显示，目前护理 人员的心理健康或精神健康问题非常突出。
工作在临床一线的护士都不同程度地存在着身体素质 下降、工作效率低。
据调查显示，护理人员抑郁情绪的发生率为25%--38%， 焦虑情绪的发生率为20%--25%。
不良 生理反应
失眠、感冒、 头痛、高血压、 肠胃问题等
对健康 的影响
不良 心理反应
沮丧、无助感、 焦虑、忧郁、 悲观自怜、喜 怒无常
对人冷漠、生 活消极、缺乏 工作热情
消极态度
过度抽烟、酗
消极行为 酒、离职意向
和工作士气不
足
五、压力对比
2
不同人群 护士 普通人群
六、如何维护护士健康
医院措施及社会措施 个人措施
3、不苛求自己和他人
真诚的对待身边的每位同事，学会 宽容，不要因为一些小事而斤斤计较， 生活中保持幽默以缓解紧张气氛。做现 实的选择，改变能改变的，接受不能改 变的，改善个人的心理压力反应。
4、养成健康的生活习惯
注意休息，保证睡眠，注意营养及饮食，
适当的体育锻炼和放松训练，都是减压的好方法 。
5、创造一个温馨和谐的家庭环境
三、医护人员常见的心理问题
2、人际关系方面 各种人际关不理解：需求多、要求高
三、医护人员常见的心理问题
3、社会支持方面 医疗技术水平不能满足健康需求，
社会缺乏理解和支持 激烈竞争、专业发展 职业要求不断提高，容易产生危机感 无力顾及自身需要 较难处理家庭和工作之间的平衡
创造温馨和谐的家庭环境 养成健康的生活习惯
1、树立正确的价值观
明确自身价值、优点、缺点，承 认自己的不足。金无足赤、人无完人， 工作中出现失误时勇于面对，及时补 救，将损失降到最小。
2、学会自我调解
情绪不佳的时候可以和三五好友 在一起聊聊天、逛逛街，做一些自己 感兴趣的事情，排解不良情绪，舒缓 心理压力。
（一）医院及社会措施
1、强化护士执业意识和知识技能教育培养， 提高整体素质，塑造良好的职业形象和职业心 态 2、改善医院和社会环境，拓宽护士的服务范 围，真正使护理成为终身职业 3、建立健全各项法律、法规是护理事业持续 健康发展的保障
（二）个人措施
建立正确的价值观
个人 学会自我调解 措施 不苛求自己和他人
处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、孩子、公婆 和睦相处，让家成为身心放松的温馨空间，成为支持自己努 力工作的动力来源。
6、正确对待挫折和压力
人生不如意者十之八九；遇到挫折，要学会积极的归因，然 后对症下药，找到应对挫折的有效方法，然后去努力；
改变能改变的，接受不能改变的； 没有压力就没有动力，把压力变成动力； 不试一试，怎么能知道不行呢？
12、塑造阳光心态
心态决定命运 看到半杯水，有人会为得到半杯水很高兴，有人却会为只得到 半杯水而不高兴，因为他们的心态不一样。 人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人是心态。 知足、感恩、达观、进取做个向日葵族：1.善于发现微小幸福 。2.没有太大野心。3.对负面情绪不敏感。4.选择喜欢的职业。5 抗压力耐打击.7.感恩的心态。8.张弛有度的生活节奏。9.相互赞 美。10.充满热情。11.适当健忘。12.善于自嘲。13.适当精神胜利 法。14.嘴角习惯性上扬15度。15.拥有丰富的内涵。
幸福和不幸福都是由于比较产生,而攀比是产生不幸福的根源
10、合理发泄情绪
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行体育锻炼
放声歌唱或大叫 和要好的同学、朋友聚会
旅行 逛街，买一件漂亮的衣服
11、建立良好的人际关系
人际关系是人类需要的社会表现。人与人之间的相互“需 要”的关系，产生了人际吸引。
人际吸引五要素：仪表、临近、能力、人格、相似。
“累”已成为医护行业的普遍状态
工作时间长，劳动强度大，医 疗纠纷日益尖锐导致精神压力大
长期中夜班 三餐不准时
工作技术含量
的提高、劳动强度 增加
三、医护人员常见的心理问题
1、工作的不确定性和责任方面 责任重大、风险高、避免医疗差错事故
工作中的不确定因素多，要求迅速反应社 会期望高：满足患者需求涉及面广