体育运动中的安全防范(课堂PPT)
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体育运动的安全防范PPT模板
常见运动伤病的防治
肌肉痉挛(抽筋)：停止运动→反方向牵引痉挛的肌肉提高身体耐寒能力；提高肌肉工作能力；做好准备活动；冬季注意保暖岔气：胸壁呼吸肌的痉挛，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不畅，俗称“岔气”深吸气后憋气→由上向下捶拍胸壁两侧→缓缓呼气→点掐人中、外关穴晕厥：脚高头低平卧→保暖→点掐人中、涌泉、合谷、内关穴→由小腿、大腿推摩久蹲后慢慢起立；快跑后不要马上停止；避免长时间憋气用力
常见运动伤病的防治
中暑：将病人置于荫凉通风处仰卧→头部垫高冷敷→宽衣，用温水、50%的酒精擦身→少量多次饮冷的淡盐水或冻饮料昏迷者→点掐内关、人中穴
常见运动伤病的防治
骨折：包扎止血：用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口临时固定：用木板、竹片将伤肢上下两关节固定正确运送：运送过程避免移位正确的落地姿势：xx
目录
目录
导言
体育运动能使人产生无穷的乐趣，但运动时如不注意安全安全防范，就有可能出现伤害事故。注意运动中的安全防范，了解一些伤害事故的处理办法，对创设安全的体育运动环境具有重要的作用。
安全防范的主要内容
安全防范的重要性：参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果在运动中出现了伤害事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。运动前的准备一、思想动员：有足够的安全意识二、物质准备：适宜的服装、安全的运动场地、器材三、热身运动：充分的准备活动
安全防范的主要内容
运动后的行为调节：一、采用正确的休息方式：运动后要注意放松二、注意膳食的合理搭配和卫生保健
安全防范的主要内容
运动中的注意事项：1、控制运动负荷：有疲劳，但承受得住；适当休息后，体力恢复正常。2、掌握正确倒地姿势：掌握一些基本的自我保护方法。
安全防范的主要内容
运动中的注意事项：3、加强保护帮助：同学之间互相帮助。4、注意运动间歇：科学地进行运动。5、合理补充物质。
体育安全 ppt课件
04
特殊体育项目的安全注意事项
高风险运动项目
1 2 3
跳伞
在进行跳伞活动时，需确保有经验丰富的教练陪 同，检查降落场地是否安全，佩戴合格的安全装 备。
赛车
参加赛车活动时，需遵守赛道规则，佩戴安全带 和头盔，确保车辆状态良好，避免超速和危险驾 驶。
攀岩
攀岩时需要选择合适的攀岩场地，使用合格的保 护装备，掌握正确的攀爬技巧和自我保护能力。
组织管理不力
活动组织者对安全措施的落实和监管不到位，导致意外发 生。
场地设施缺陷
场地设施存在安全隐患，如场地不平整、设备老化等，增 加了意外发生的可能性。
安全事故教训与启示
加强安全教育
提高参与者的安全意识 和自我保护能力，是预 防意外发生的重要措施 。
强化组织管理
确保活动组织者对安全 措施的落实和监管到位 ，是减少意外发生的必 要保障。
马术与射击等特殊项目
马术
在进行马术活动时，需选择合适的马 匹和场地，遵循教练指导，掌握骑马 技巧和安全注意事项。
射击
射击时需要遵守安全规则，选择合适 的射击场地和枪支弹药，注意射击姿 势和操作规程。
05
体育安全意识培养与教育
提高安全意识的重要性
预防运动伤害
通过提高安全意识，学生能够更好地预防运动中可能出现的伤害 ，如扭伤、拉伤等。
定期检查维护
对场地设施进行定期检 查和维护，及时排除安 全隐患，是防止意外发 生的重要手段。
体育安全事故类型
01
02
03
运动伤害
由于运动过程中不正确的 姿势、过度疲劳或缺乏必 要的热身等导致肌肉拉伤 、关节扭伤等。
意外事故
如滑倒、跌落、碰撞等， 可能导致骨折、脑震荡等 严重伤害。
体育运动中的安全防范 PPT
参加运动得目的就是为了 锻炼意志,提高体能，增进健 康。如果在运动中出现了伤 害事故，那就违背了我们参 加锻炼的目的。
思想动员
有足够得安全意识
物质准备 热身运动
适宜得服装、安全的运动场地、 器材
充分得准备活动
控制运动负荷 有疲劳,但承受得住;适当休息后，
体力恢复正常。
掌握正确倒地姿势 掌握一些基本得自我保护方法
预防
久蹲后慢慢起立 快跑后不要马上停止
避免长时间憋气用力
点掐人中、涌泉、 合谷、内关穴
现场急救
包扎止血
用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口
临时固定
用木板、竹片将伤肢上下两关 节固定
正确运送
预防
运送过程避免移位
正确得落地姿势
加强锻炼,增强肌肉力量
安全防范贯穿于运动得始终,不同 的运动有不同的安全要求。
应根据损伤得不同,采取适当的预 防与处理方法。
在体育活动中,您有无安全防范 意识与具体措施？
如何安全地进行体育活动？
感谢您的聆听！
ห้องสมุดไป่ตู้
足三里 内关 中脘
现场处理
停止运动
预防
反方向牵引痉挛得肌肉
提高身体耐寒能力
提高肌肉工作能力
做好准备活动
冬季注意保暖
胸壁呼吸肌得痉挛,引起胸肋部的疼痛，
并伴有呼吸不畅，俗称“岔气”
处理
深吸气 后憋气
由上向下捶 拍胸壁两侧
缓缓呼气
点掐人中、外关穴
预防 做足准备活动
现场急救
脚高头 低平卧
保暖
由小腿大腿推摩
提高患肢
48小时内不进 行按摩与理疗
现场急救
将病人置于荫凉 通风处仰卧 宽衣,用温水、 50%得酒精擦身
思想动员
有足够得安全意识
物质准备 热身运动
适宜得服装、安全的运动场地、 器材
充分得准备活动
控制运动负荷 有疲劳,但承受得住;适当休息后，
体力恢复正常。
掌握正确倒地姿势 掌握一些基本得自我保护方法
预防
久蹲后慢慢起立 快跑后不要马上停止
避免长时间憋气用力
点掐人中、涌泉、 合谷、内关穴
现场急救
包扎止血
用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口
临时固定
用木板、竹片将伤肢上下两关 节固定
正确运送
预防
运送过程避免移位
正确得落地姿势
加强锻炼,增强肌肉力量
安全防范贯穿于运动得始终,不同 的运动有不同的安全要求。
应根据损伤得不同,采取适当的预 防与处理方法。
在体育活动中,您有无安全防范 意识与具体措施？
如何安全地进行体育活动？
感谢您的聆听！
ห้องสมุดไป่ตู้
足三里 内关 中脘
现场处理
停止运动
预防
反方向牵引痉挛得肌肉
提高身体耐寒能力
提高肌肉工作能力
做好准备活动
冬季注意保暖
胸壁呼吸肌得痉挛,引起胸肋部的疼痛，
并伴有呼吸不畅，俗称“岔气”
处理
深吸气 后憋气
由上向下捶 拍胸壁两侧
缓缓呼气
点掐人中、外关穴
预防 做足准备活动
现场急救
脚高头 低平卧
保暖
由小腿大腿推摩
提高患肢
48小时内不进 行按摩与理疗
现场急救
将病人置于荫凉 通风处仰卧 宽衣,用温水、 50%得酒精擦身
体育运动中安全防范课件
安全培训与教育
提高安全意识
通过安全培训和教育，提高参与 体育运动人员的安全意识，使其 了解运动中可能出现的风险和正
确的防范方法。
学习安全技巧
教授正确的运动姿势、器材使用 方法等安全技巧，以降低运动损
伤的风险。
加强急救知识
了解基本的急救知识和技能，如 心肺复苏、止血等，以备不时之
需。
安全检查与维护
在恶劣天气条件下，如雨天、雪天或高温 天气，应适当调整跑步计划或停止跑步。
穿着合适的装备
注意路面情况
穿着舒适、合适的运动鞋和衣服进行跑步 ，避免穿着过于紧身或不适合运动的装备 。
在跑步过程中，注意观察路面情况，避开 坑洼、石头或其他障碍物。
游泳运动的安全防范
学习游泳技巧
掌握正确的游泳技巧，包括正确的呼吸 技巧和游泳姿势。
合理安排运动量
避免过度训练
01
合理安排运动时间和强度，避免连续高强度训练导致疲劳和受
伤。
多样化锻炼方式
02
针对不同部位和技能进行多样化的锻炼，如力量训练、有氧运
动、柔韧性训练等，以全面提升身体素质。
定期进行体检
03
定期进行身体健康检查，了解自身健康状况，为合理的运动安
排提供依据。
避免疲劳和过度训练
伤等风险。
02
安全防范的基本原则
遵守安全规则
遵守比赛或运动规则 ，不进行违规的行为 。
在比赛或运动中，不 离开指定区域。
尊重对手，不进行危 险或违法的动作。
做好热身与拉伸
在进行剧烈运动前，进行适当的 热身运动，如慢跑、伸展运动等
。
进行全身肌肉的拉伸，特别是重 点运动部位的拉伸。
热身和拉伸要充分，以预防运动 损伤。
体育运动中的安全防范及常见运动损伤的处理方法PPT课件
体育运动中的安全防范及 常见运动损伤的处理方法
导言
体育课能使人产生无穷的乐趣，了解 一些伤害事故的处理办法，对创设安全的 体育运动环境具有重要的作用。
本课学习内容
体育运动中安全防范的重要性 体育运动安全防范的主要内容
常见运动损伤的防治
安全防范的重要性
参加运动的目的是为了锻 炼意志，提高体能，增进健 康。
内关
人中
运动中腹痛
现场处理
用手按压 腹痛部位
减轻运 动强度
调整呼吸 （深呼吸）
腹疼严重 停止运动
预防
运动前不要过饥过饱
运动前中不要大量喝水（冰冻的饮料）
运动前做好充分准备活动
肌肉痉挛(抽筋)
现场处理
停止运动
预防
反方向牵引痉挛的肌肉
提高身体耐寒能力
提高肌肉工作能力
做好准备活动
冬季注意保暖
想一想
在体育活动中，你有无安全防 范意识和具体措施？
如何安全地进行体育活动？
小结
安全防范贯穿于运动的始终，不 同的运动有不同的安全要求。 应根据损伤的不同，采取适当的
预防和处理方法。
作业
安全防范的主要内容有哪些？ 运动中的注意事项有哪些？
擦伤后如何处理？
常见的擦伤部位
擦伤
小伤口 用红药水外涂局部。
较 用生理盐水清洗、碘
大
酒消毒包扎
的
伤 口
大伤口送医院治疗
扭伤
停止运动 提高患肢
现场处理方法
冷水或冰水中浸10分钟(重复 三次，每次间隔10-15分钟）
48小时内1、不能围观，处于通风状态。 2、点掐内关、人中穴。 3、让中暑者在阴凉处休息。
运动前的准备 1、有足够的安全意识 2、选择合适的运动场地、器材
导言
体育课能使人产生无穷的乐趣，了解 一些伤害事故的处理办法，对创设安全的 体育运动环境具有重要的作用。
本课学习内容
体育运动中安全防范的重要性 体育运动安全防范的主要内容
常见运动损伤的防治
安全防范的重要性
参加运动的目的是为了锻 炼意志，提高体能，增进健 康。
内关
人中
运动中腹痛
现场处理
用手按压 腹痛部位
减轻运 动强度
调整呼吸 （深呼吸）
腹疼严重 停止运动
预防
运动前不要过饥过饱
运动前中不要大量喝水（冰冻的饮料）
运动前做好充分准备活动
肌肉痉挛(抽筋)
现场处理
停止运动
预防
反方向牵引痉挛的肌肉
提高身体耐寒能力
提高肌肉工作能力
做好准备活动
冬季注意保暖
想一想
在体育活动中，你有无安全防 范意识和具体措施？
如何安全地进行体育活动？
小结
安全防范贯穿于运动的始终，不 同的运动有不同的安全要求。 应根据损伤的不同，采取适当的
预防和处理方法。
作业
安全防范的主要内容有哪些？ 运动中的注意事项有哪些？
擦伤后如何处理？
常见的擦伤部位
擦伤
小伤口 用红药水外涂局部。
较 用生理盐水清洗、碘
大
酒消毒包扎
的
伤 口
大伤口送医院治疗
扭伤
停止运动 提高患肢
现场处理方法
冷水或冰水中浸10分钟(重复 三次，每次间隔10-15分钟）
48小时内1、不能围观，处于通风状态。 2、点掐内关、人中穴。 3、让中暑者在阴凉处休息。
运动前的准备 1、有足够的安全意识 2、选择合适的运动场地、器材
初中体育 体育运动的安全防范(课件)(共16张PPT)
常见运动伤病的防治
包扎止血：用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口
常见运动伤病的防治
骨折：
临时固定：使用木板或竹片将受伤肢体的上下两个关节进行固定。
正确运送：运送过程避免移位
掌握正确的落地技巧，通过锻炼提高肌肉力量，有助于降低运动伤害风险。
肌肉痉挛，俗称抽筋，发生时需立即停止运动，并对痉挛的肌肉进行反方向牵引，以缓解不适。日常生活中，可通过提高身体耐寒能力、增强肌肉工作能力、做好运动前的准备活动，以及注意冬季保暖来预防抽筋。
目录
安全防范的主要内容
第一部分
导言
体育运动带来的乐趣无穷无尽，然而若忽视安全防范，运动过程中极易发生意外伤害事故。因此，了解运动安全知识、掌握伤害事故处理方法，对于营造安全、健康的运动环境至关重要。
安全防范的主要内容
安全防范的重要性：参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果在运动中出现了伤害事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。运动前的准备一、思想动员：有足够的安全意识二、物质准备：适宜的服装、安全的运动场地、器材三、热身运动：充分的准备活动
常见运动伤病的防治
小结：
安全防范在体育活动中至关重要，不同的运动项目有不同的安全要求。在参与运动时，我们应充分了解所参与项目的安全须知，并采取相应的预防措施，以降低运动损伤风险。针对不同损伤，需采取恰当的处理方法。在体育活动中，安全意识和具体措施不可或缺，只有确保安全，才能更好地享受运动的乐趣。
常见运动伤病的防治
岔气，又称胸壁呼吸肌痉挛，主要表现为胸肋部疼痛、呼吸不畅。可采用深吸气后憋气、捶拍胸壁两侧、缓缓呼气，以及点掐人中、外关穴等方法进行缓解。为防止岔气，运动前要做好热身活动，运动过程中保持呼吸节奏。
晕厥，通常表现为头昏、眩晕、乏力等。处理时，应将患者置于脚高头低姿势，保持温暖，同时点掐人中、涌泉、合谷、内关等穴位。此外，还可通过由小腿、大腿推摩进行辅助治疗。为避免晕厥，运动时需注意保持适当的运动强度，避免长时间憋气用力，并避免久蹲后突然起立或快跑后立即停止。
包扎止血：用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口
常见运动伤病的防治
骨折：
临时固定：使用木板或竹片将受伤肢体的上下两个关节进行固定。
正确运送：运送过程避免移位
掌握正确的落地技巧，通过锻炼提高肌肉力量，有助于降低运动伤害风险。
肌肉痉挛，俗称抽筋，发生时需立即停止运动，并对痉挛的肌肉进行反方向牵引，以缓解不适。日常生活中，可通过提高身体耐寒能力、增强肌肉工作能力、做好运动前的准备活动，以及注意冬季保暖来预防抽筋。
目录
安全防范的主要内容
第一部分
导言
体育运动带来的乐趣无穷无尽，然而若忽视安全防范，运动过程中极易发生意外伤害事故。因此，了解运动安全知识、掌握伤害事故处理方法，对于营造安全、健康的运动环境至关重要。
安全防范的主要内容
安全防范的重要性：参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果在运动中出现了伤害事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。运动前的准备一、思想动员：有足够的安全意识二、物质准备：适宜的服装、安全的运动场地、器材三、热身运动：充分的准备活动
常见运动伤病的防治
小结：
安全防范在体育活动中至关重要，不同的运动项目有不同的安全要求。在参与运动时，我们应充分了解所参与项目的安全须知，并采取相应的预防措施，以降低运动损伤风险。针对不同损伤，需采取恰当的处理方法。在体育活动中，安全意识和具体措施不可或缺，只有确保安全，才能更好地享受运动的乐趣。
常见运动伤病的防治
岔气，又称胸壁呼吸肌痉挛，主要表现为胸肋部疼痛、呼吸不畅。可采用深吸气后憋气、捶拍胸壁两侧、缓缓呼气，以及点掐人中、外关穴等方法进行缓解。为防止岔气，运动前要做好热身活动，运动过程中保持呼吸节奏。
晕厥，通常表现为头昏、眩晕、乏力等。处理时，应将患者置于脚高头低姿势，保持温暖，同时点掐人中、涌泉、合谷、内关等穴位。此外，还可通过由小腿、大腿推摩进行辅助治疗。为避免晕厥，运动时需注意保持适当的运动强度，避免长时间憋气用力，并避免久蹲后突然起立或快跑后立即停止。
体育课安全防护及措施参考PPT
17
体育课安全防护及措施
18
14
体育课安全防护及措施
❖ 五、脱臼 即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱 病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼 部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯 成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂 在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑 作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人 躺在软卧上送往医院。
15
体育课安全防护及措施
篮球运动中，转身、急停、篮板、看似流畅享受 的快速动作，却往往让脚踝严重扭伤。瞬间扭伤 产生的负荷让未足够训练的肌肉及关节无法承受， 纵使有充分准备，也可能因为些微的动作不稳定 而产生伤害。
5
体育课安全防护及措施
6
体育课安全防护及措施
1、肩膀 排球竞赛中最具震撼力的莫过于扣杀，然而扣杀动作时， 动作的不协调或肩背部肌肉僵硬，每次扣杀动作都可以对 肌肉产生衡击并造成肌肉拉伤。
九成以上的运动伤害是可以预防的。常见的预防法如下： ❖ 1.运动场所的设备不可太简陋，应有最基本的保护设
施及护具，。 ❖ 2.参加重要比赛前应有充足的睡眠、不可喝酒，以防
因精神不济或注意力不集中，发生应可避免的伤害。 ❖ 3.竞争性的运动员在正式比赛前，应接受有计划，而
且周密完整的赛前训练，以增强组织的机械强度，特 别是肌力，可减少受伤的机会。 ❖ 4.在从事任何运动以前，应先做热身运动及伸展运动。
13
体育课安全防护及措施
❖ 三、挫伤 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需 特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛 膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。 较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日 2-3次，加理疗。 四、扭伤 由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带 及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭 伤，其治疗方法也不同。 1、急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕 头，先冷敷，后热敷。 2、关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高， 先冷敷二三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋 半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。
体育课安全防护及措施
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14
体育课安全防护及措施
❖ 五、脱臼 即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱 病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼 部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯 成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂 在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑 作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人 躺在软卧上送往医院。
15
体育课安全防护及措施
篮球运动中，转身、急停、篮板、看似流畅享受 的快速动作，却往往让脚踝严重扭伤。瞬间扭伤 产生的负荷让未足够训练的肌肉及关节无法承受， 纵使有充分准备，也可能因为些微的动作不稳定 而产生伤害。
5
体育课安全防护及措施
6
体育课安全防护及措施
1、肩膀 排球竞赛中最具震撼力的莫过于扣杀，然而扣杀动作时， 动作的不协调或肩背部肌肉僵硬，每次扣杀动作都可以对 肌肉产生衡击并造成肌肉拉伤。
九成以上的运动伤害是可以预防的。常见的预防法如下： ❖ 1.运动场所的设备不可太简陋，应有最基本的保护设
施及护具，。 ❖ 2.参加重要比赛前应有充足的睡眠、不可喝酒，以防
因精神不济或注意力不集中，发生应可避免的伤害。 ❖ 3.竞争性的运动员在正式比赛前，应接受有计划，而
且周密完整的赛前训练，以增强组织的机械强度，特 别是肌力，可减少受伤的机会。 ❖ 4.在从事任何运动以前，应先做热身运动及伸展运动。
13
体育课安全防护及措施
❖ 三、挫伤 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需 特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛 膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。 较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日 2-3次，加理疗。 四、扭伤 由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带 及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭 伤，其治疗方法也不同。 1、急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕 头，先冷敷，后热敷。 2、关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高， 先冷敷二三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋 半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。
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体育运动中的安全防范
益阳市六中 木头瞌睡虫
1
导言
体育运动能使人产生无穷的乐趣，但 运动时如不注意安全安全防范，就有可能 出现伤害事故。注意运动中的安全防范， 了解一些伤害事故的处理办法，对创设安 全的体育运动环境具有重要的作用。
2
本课学习内容
体育运动中安全防范的重要性 体育运动安全防范的主要内容 常见运动伤病的防治
体力恢复正常。
掌握正确倒地姿势 掌握一些基本的自我保护方法
加强保护帮助 同学之间互相帮助 注意运动间歇 科学地进行运动 合理补充物质
7
运动后的行为调节
采用正确的 休息方式
运动后要注意放松
注意膳食的合理 搭配和卫生保健
8
9
擦伤
小伤口
用红药水外涂局部。
有 用生理盐水清洗、碘 污 酒消毒包扎 染 的 伤 大伤口送医院 口
20
并伴有呼吸不畅，俗称“岔气”
处理
深吸气 后憋气
由上向下捶 拍胸壁两侧
缓缓呼气
点掐人中、外关穴
预防 做足准备活动
16
晕厥
现场急救
脚高头 低平卧
保暖
由小腿大腿推摩
预防
久蹲后慢慢起立 快跑后不要马上停止
避免长时间憋气用力
点掐人中、涌泉、 合谷、内关穴
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骨折
现场急救
包扎止血
用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口
3
4
安全防范的重要性
参加运动的目的是为了锻 炼意志，提高体能，增进健 康。如果在运动中出现了伤 害事故，那就违背了我们参 加锻炼的目的。
5
运动前的准备
思想动员
有足够的安全意识
物质准备 热身运动
适宜的服装、安全的运动场地、 器材
充分的准备活动
6
运动中的注意事项
控制运动负荷 有疲劳，但承受得住；适当休息后，
溺水
控水
人工呼吸和 心脏按压术
13
运动中腹痛
现场处理
用手按压 腹痛部位
减轻运 动强度
点掐穴位
预防
运动前不要过饥过饱 运动前中不要大量喝水 做好准备活动
足三里 内关 中脘
14
肌肉痉挛(抽筋)
Байду номын сангаас
现场处理
停止运动
预防
反方向牵引痉挛的肌肉
提高身体耐寒能力
提高肌肉工作能力
做好准备活动
冬季注意保暖
15
岔气
胸壁呼吸肌的痉挛，引起胸肋部的疼痛，
10
扭伤
现场急救
停止运动
间隔10分钟
加压包扎
冷水或冰水 中浸10分钟
再浸10分钟 不超过30分钟
提高患肢
48小时内不进 行按摩和理疗
11
中暑
现场急救
将病人置于荫凉 通风处仰卧 宽衣，用温水、 50%的酒精擦身
头部垫高冷敷
少量多次饮冷的淡盐 水或冻饮料
昏迷者
点掐内关、人中穴
12
现场急救
清洁口、鼻
临时固定
用木板、竹片将伤肢上下两关 节固定
正确运送
预防
运送过程避免移位
正确的落地姿势
加强锻炼，增强肌肉力量
18
小结
安全防范贯穿于运动的始终，不 同的运动有不同的安全要求。 应根据损伤的不同，采取适当的 预防和处理方法。
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想一想 在体育活动中，你有无安全防 范意识和具体措施？ 如何安全地进行体育活动？
益阳市六中 木头瞌睡虫
1
导言
体育运动能使人产生无穷的乐趣，但 运动时如不注意安全安全防范，就有可能 出现伤害事故。注意运动中的安全防范， 了解一些伤害事故的处理办法，对创设安 全的体育运动环境具有重要的作用。
2
本课学习内容
体育运动中安全防范的重要性 体育运动安全防范的主要内容 常见运动伤病的防治
体力恢复正常。
掌握正确倒地姿势 掌握一些基本的自我保护方法
加强保护帮助 同学之间互相帮助 注意运动间歇 科学地进行运动 合理补充物质
7
运动后的行为调节
采用正确的 休息方式
运动后要注意放松
注意膳食的合理 搭配和卫生保健
8
9
擦伤
小伤口
用红药水外涂局部。
有 用生理盐水清洗、碘 污 酒消毒包扎 染 的 伤 大伤口送医院 口
20
并伴有呼吸不畅，俗称“岔气”
处理
深吸气 后憋气
由上向下捶 拍胸壁两侧
缓缓呼气
点掐人中、外关穴
预防 做足准备活动
16
晕厥
现场急救
脚高头 低平卧
保暖
由小腿大腿推摩
预防
久蹲后慢慢起立 快跑后不要马上停止
避免长时间憋气用力
点掐人中、涌泉、 合谷、内关穴
17
骨折
现场急救
包扎止血
用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口
3
4
安全防范的重要性
参加运动的目的是为了锻 炼意志，提高体能，增进健 康。如果在运动中出现了伤 害事故，那就违背了我们参 加锻炼的目的。
5
运动前的准备
思想动员
有足够的安全意识
物质准备 热身运动
适宜的服装、安全的运动场地、 器材
充分的准备活动
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运动中的注意事项
控制运动负荷 有疲劳，但承受得住；适当休息后，
溺水
控水
人工呼吸和 心脏按压术
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运动中腹痛
现场处理
用手按压 腹痛部位
减轻运 动强度
点掐穴位
预防
运动前不要过饥过饱 运动前中不要大量喝水 做好准备活动
足三里 内关 中脘
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肌肉痉挛(抽筋)
Байду номын сангаас
现场处理
停止运动
预防
反方向牵引痉挛的肌肉
提高身体耐寒能力
提高肌肉工作能力
做好准备活动
冬季注意保暖
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岔气
胸壁呼吸肌的痉挛，引起胸肋部的疼痛，
10
扭伤
现场急救
停止运动
间隔10分钟
加压包扎
冷水或冰水 中浸10分钟
再浸10分钟 不超过30分钟
提高患肢
48小时内不进 行按摩和理疗
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中暑
现场急救
将病人置于荫凉 通风处仰卧 宽衣，用温水、 50%的酒精擦身
头部垫高冷敷
少量多次饮冷的淡盐 水或冻饮料
昏迷者
点掐内关、人中穴
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现场急救
清洁口、鼻
临时固定
用木板、竹片将伤肢上下两关 节固定
正确运送
预防
运送过程避免移位
正确的落地姿势
加强锻炼，增强肌肉力量
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小结
安全防范贯穿于运动的始终，不 同的运动有不同的安全要求。 应根据损伤的不同，采取适当的 预防和处理方法。
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想一想 在体育活动中，你有无安全防 范意识和具体措施？ 如何安全地进行体育活动？