《坚持,为了心中目标》高三主题班会PPT优质课件
合集下载
《坚持,为了心中目标》高三主题班会
分组讨论
总结词
分组讨论可以让学生们互相交流、分享心得，加深对坚持和目标的理解，提高团 队协作和沟通能力。
详细描述
将学生分成小组，围绕“如何坚持并实现心中目标”展开讨论，鼓励学生们积极 发表自己的看法和建议，倾听他人的观点，共同探讨解决问题的方法。
互动游戏
总结词
通过互动游戏，让学生在轻松愉快的氛围中体验坚持和目标 的重要性，增强班级凝聚力和归属感。
高三阶段的挑战与应对
01
02
03
心理压力的调节
高三阶段面临巨大的学习 压力和心理压力，需要学 会调节情绪，保持积极心 态。
时间管理
合理安排学习和休息时间 ，避免长时间连续学习导 致的疲劳和效率下降。
应对挫折
在高三阶段，可能会遇到 各种挫折和困难，需要学 会勇敢面对，积极寻求解 决问题的方法。
PART 03
对学生的鼓励与期望
坚持不懈
我们鼓励学生们在接下来的几个 月里，保持积极的态度，坚定地 朝着自己的目标前进。
挑战与机遇
我们提醒学生们，生活中充满了 挑战和机遇，只有勇敢面对并抓 住机遇，才能实现个人价值。
2023-2026
END
THANKS
感谢观看
KEEP VIEW
在实现目标的过程中，要坚持 不懈地执行计划。
反馈与总结
完成目标后，进行反馈和总结 ，为以后的目标实现提供经验 。
PART 05
班会活动
主题演讲
总结词
通过主题演讲，让学生们深入理解坚持的意义和价值，激发他们的学习动力和 目标意识。
详细描述
邀请优秀毕业生、教师或励志演讲者分享他们的成功经验和心得，强调坚持和 目标在高三学习中的重要性，引导学生们树立正确的学习态度和价值观。
《坚持,为了心中目标》高三主题班会
总结班会活动内容：包括学习经 验分享、励志故事讲述、班级互
动游戏等
总结班会成果：通过班会活动， 同学们更加明确了自己的学习目
标，增强了学习动力和信心
对未来计划制定与实施展望
制定个人学习计划
根据自身实际情况，制定切实可行的学习计划，明确学习目标和 时间安排
实施学习计划
按照计划逐步推进学习，注重方法，提高学习效率和质量
的结果。
提升自我价值
通过坚持，可以培养自己的毅力 和意志力，提升个人的自我价值
感。
培养习惯
坚持是一种习惯，通过不断地坚 持，可以培养出良好的习惯和自
律。
坚持的方法
制定计划
制定明确的计划，包括 目标、步骤和时间表， 以便有一个清晰的行动
方向。
分解任务
将大任务分解为小任务 ，逐一完成，从而减轻
压力和增强信心。
建立奖励机制
为自己设定奖励和惩罚 机制，以激励自己坚持
下去。
寻求支持
与朋友、家人或老师分 享自己的目标和计划， 寻求他们的支持和帮助
。
克服困难，持续前进
01
02
03
04
面对困难
在坚持的过程中，可能会遇到 各种困难和挑战，需要有勇气
和决心面对它们。
分析原因
分析困难产生的原因，并寻找 解决问题的方法，以便更好地
前进。
寻求帮助
如果自己无法解决问题，不要 害怕寻求帮助，可以向他人或 专业人士寻求建议和支持。
保持积极心态
保持积极的心态和态度，相信 自己能够克服困难并取得成功
。
04
时间管理与高效学 习策略
时间管理的重要性
高效利用时间
通过合理规划时间，可以更高效地利用时间，提高学习效率。
主题班会：高三,成在坚持 PPT课件
• 大家觉得高三生活会是什么样的呢？ • 谈谈感受
• 让我们来欣赏一下图片
很多同学都 说
7 8改改样式，背景图片吧
痛苦 煎熬
什么叫痛苦？什么叫幸福？
我们现在的痛苦比起 高考失败后的痛苦，
我们现在的欢乐比起 高考成功后带来的幸福，
高三，成在坚持！
想象有一家银行每天早上都在你的 帐户里存入＄86,400，可是每天的 帐户余额都不能结转到明天，一到 结算时间，银行就会把你当日未用 尽的款项全数删除。 这种情况下你会怎么做呢？
1.作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考， 高考考试当平时。
2.坚持：贵在坚持、难在坚持、成在坚持。 3.太阳每天都是新的，你是否每天都在努力。 4.再苦再难，也要坚强，只为那些期待的眼神 。 5.不要回避哪怕是一个简单得不好意思的问题，
其实它对你很重要,其实它对别人也是一个了 不起的难题。
带着一脸的兴奋和茫然， 我们已经度过了高三一段 时间，时间在我们面前匆 匆划过，留下一道道优美 的弧线，或许也留下了挥 之不去的遗憾……
当然， 每天不留分文地全数 提领是最佳选择。 你可能不 晓得， 其实我们每个人都有 这样的一个银行， 她的名字 是「时间(TIME)」。
距离2011年高考还有 天
锲而不舍到明 天
在年轻的韶华里，我告诉我，
飘浮在自由的羽翅上，离开那些失落，
自己将有属于自己的生活，
我要驰骋于明朝那金色的田野。
我要离开这没有明媚阳光的角落。
4.如何利用每一次考试
处理考试上，要认同自己。分数很重要，重要的是你得到的那 些分数和你得不到的分数，毕竟不是高考，当前阶段分数的高 低没有任何意义。你只需做三件事：一、根据你所获取分数的 部分，整理你当前会的知识，会做的题型。二、根据你所丢的 分数，立即回归课本，看完课本后再做一遍。三、拿着卷子问 自己，当时做对的题自己是怎么想的，不会的题当时是怎么想 的，现在会的题和当时不会做时差距在哪里。
• 让我们来欣赏一下图片
很多同学都 说
7 8改改样式，背景图片吧
痛苦 煎熬
什么叫痛苦？什么叫幸福？
我们现在的痛苦比起 高考失败后的痛苦，
我们现在的欢乐比起 高考成功后带来的幸福，
高三，成在坚持！
想象有一家银行每天早上都在你的 帐户里存入＄86,400，可是每天的 帐户余额都不能结转到明天，一到 结算时间，银行就会把你当日未用 尽的款项全数删除。 这种情况下你会怎么做呢？
1.作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考， 高考考试当平时。
2.坚持：贵在坚持、难在坚持、成在坚持。 3.太阳每天都是新的，你是否每天都在努力。 4.再苦再难，也要坚强，只为那些期待的眼神 。 5.不要回避哪怕是一个简单得不好意思的问题，
其实它对你很重要,其实它对别人也是一个了 不起的难题。
带着一脸的兴奋和茫然， 我们已经度过了高三一段 时间，时间在我们面前匆 匆划过，留下一道道优美 的弧线，或许也留下了挥 之不去的遗憾……
当然， 每天不留分文地全数 提领是最佳选择。 你可能不 晓得， 其实我们每个人都有 这样的一个银行， 她的名字 是「时间(TIME)」。
距离2011年高考还有 天
锲而不舍到明 天
在年轻的韶华里，我告诉我，
飘浮在自由的羽翅上，离开那些失落，
自己将有属于自己的生活，
我要驰骋于明朝那金色的田野。
我要离开这没有明媚阳光的角落。
4.如何利用每一次考试
处理考试上，要认同自己。分数很重要，重要的是你得到的那 些分数和你得不到的分数，毕竟不是高考，当前阶段分数的高 低没有任何意义。你只需做三件事：一、根据你所获取分数的 部分，整理你当前会的知识，会做的题型。二、根据你所丢的 分数，立即回归课本，看完课本后再做一遍。三、拿着卷子问 自己，当时做对的题自己是怎么想的，不会的题当时是怎么想 的，现在会的题和当时不会做时差距在哪里。
《坚持,为了心中目标》高三主题班会
成功的例子
马拉松选手
马拉松选手通过坚持训练和战 胜疲劳来取得优异成绩。
毕业生
毕业生通过坚持学习和努力工 作实现自己的人生目标。
企业成功
企业家通过坚持创新与发展推 动公司取得长期的成功。
如何培养坚持的习惯
1
制定目标
设定明确的目标，并制定达成目标的详细计划。
2
日常习惯
通过培养每天坚持的小习惯，逐渐增强自己的意志力和决心。
3
寻求支持
与志同道合的人分享自己的目标，共同鼓励和支持。
ห้องสมุดไป่ตู้论
坚持是追求成功的不二法门。通过坚持，我们能够战胜困难，实现我们内心的目标。
坚持带来的好处
1 成就
坚持助我们实现目标，享受成功的喜 悦。
2 自我成长
坚持迫使我们克服困难，变得更加坚 强和自信。
3 影响他人
我们的坚持可以激励他人追随自己的梦想。
面对困难时如何坚持
明确目标
确保我们对所追求的目标有清晰的认识。
寻求支持
向身边的人寻求支持和鼓励，共同面对困 难。
保持积极心态
相信自己能够克服困难，给予自己正面的鼓励。
《坚持,为了心中目标》 高三主题班会
欢迎参加我们的高三主题班会，我们将一同探讨坚持的重要性以及它能带来 的好处。让我们一起迈向成功的道路！
观点陈述
坚持是成功的关键之一，它使我们能够克服困难、保持专注，并最终实现我们的目标。
为什么坚持很重要
坚持让我们克服挑战，面对困难时能坚守初心，不轻言放弃。坚持是实现梦 想的必经之路。
《高三成在坚持主题班会》PPT课件
7 8改改样式，背景图片吧
视频1：首都女记协演讲比赛——柴静
视频2：你是那1/19吗？
视频3：化学是你，化学是我
视频4：V YOU FOR WATCHING
【命运就掌握在你手中】
比如快乐，你不快乐，谁会同情你 的悲伤；比如坚强，你不坚强，谁 会怜悯你的懦弱；比如努力，你不 努力，谁会陪你原地停留；比如珍 惜，你不珍惜，谁会和你挥霍青春； 比如执着，你不执着，谁会与你共 进退；只有把命运掌握在自己手中， 我们让生命闪光！
带着一脸的兴奋和茫然， 我们已经度过了高三一段 时间，时间在我们面前匆 匆划过，留下一道道优美 的弧线，或许也留下了挥 之不去的遗憾……
《坚持,为了心中目标》高三主题班会
态。
高三阶段也需要处理与同学、老 师和家长之间的关系，保持良好
的人际关系。
高三阶段的心理调适
高三阶段容易出现焦虑、紧张 、压力等心理问题，需要学会 调整自己的心态。
高三阶段需要保持积极乐观的 态度，相信自己能够取得好成 绩。
高三阶段需要学会制定学习计 划，合理安排时间，保证充足 的睡眠和休息。
03 坚持的意义与价值
《坚持,为了心中目标》高三主题 班会
汇报人：可编辑 2023-12-15
contents
目录
• 引言 • 高三阶段的重要性 • 坚持的意义与价值 • 心中目标的重要性 • 如何坚持与实现心中目标 • 班级互动环节 • 总结与展望
01 引言
主题介绍
主题
《坚持，为了心中目标》
背景
高三是一个重要的阶段，学生们面临着高考的巨 大压力，需要鼓励和激励。
对未来的展望与期待
展望
希望同学们在未来的学习和生活中，能够牢记班会上的知识 和经验，时刻保持积极向上的心态，不断努力追求自己的目 标，取得更好的成绩和表现。
期待
期待同学们在未来的学习和生活中，能够展现出更加优秀的 品质和能力，为国家和社会做出更大的贡献。同时，也期待 同学们能够珍惜时间，抓住机遇，不断充实自己，实现自己 的人生价值。
为了实现目标，需要制定详细的 计划，包括具体的步骤、时间和
方法。
培养自律精神
目标的实现需要持之以恒的努力和 自律精神，这需要学生在日常生活 中养成良好的习惯。
庆祝达成目标
当目标被达成时，应该及时庆祝， 这不仅可以增强自信心，也可以为 未来的目标设定提供更多的动力。
05 如何坚持与实现心中目标
制定计划，逐步推进
总结班会内容与收获
高三阶段也需要处理与同学、老 师和家长之间的关系，保持良好
的人际关系。
高三阶段的心理调适
高三阶段容易出现焦虑、紧张 、压力等心理问题，需要学会 调整自己的心态。
高三阶段需要保持积极乐观的 态度，相信自己能够取得好成 绩。
高三阶段需要学会制定学习计 划，合理安排时间，保证充足 的睡眠和休息。
03 坚持的意义与价值
《坚持,为了心中目标》高三主题 班会
汇报人：可编辑 2023-12-15
contents
目录
• 引言 • 高三阶段的重要性 • 坚持的意义与价值 • 心中目标的重要性 • 如何坚持与实现心中目标 • 班级互动环节 • 总结与展望
01 引言
主题介绍
主题
《坚持，为了心中目标》
背景
高三是一个重要的阶段，学生们面临着高考的巨 大压力，需要鼓励和激励。
对未来的展望与期待
展望
希望同学们在未来的学习和生活中，能够牢记班会上的知识 和经验，时刻保持积极向上的心态，不断努力追求自己的目 标，取得更好的成绩和表现。
期待
期待同学们在未来的学习和生活中，能够展现出更加优秀的 品质和能力，为国家和社会做出更大的贡献。同时，也期待 同学们能够珍惜时间，抓住机遇，不断充实自己，实现自己 的人生价值。
为了实现目标，需要制定详细的 计划，包括具体的步骤、时间和
方法。
培养自律精神
目标的实现需要持之以恒的努力和 自律精神，这需要学生在日常生活 中养成良好的习惯。
庆祝达成目标
当目标被达成时，应该及时庆祝， 这不仅可以增强自信心，也可以为 未来的目标设定提供更多的动力。
05 如何坚持与实现心中目标
制定计划，逐步推进
总结班会内容与收获
坚持,为了心中目标-高三主题班会50页PPT
1
0
、
倚
南
窗
以
寄
傲
，
审
容
膝
之
易
安
。
▪
26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
坚持,为了心中目标-高三
氛
，
天
高
风
景
澈
。
7、翩翩新 来燕，双双入我庐 ，先巢故尚在，相 将还旧居。
8
、
吁
嗟
身
后
名
，
于
我
若
浮
烟
。
9、 陶渊 明（ 约 365年 —427年 ），字 元亮， （又 一说名 潜，字 渊明 ）号五 柳先生 ，私 谥“靖 节”， 东晋 末期南 朝宋初 期诗 人、文 学家、 辞赋 家、散
文 家 。汉 族 ，东 晋 浔阳 柴桑 人 （今 江西 九江 ） 。曾 做过 几 年小 官， 后辞 官 回家 ，从 此 隐居 ，田 园生 活 是陶 渊明 诗 的主 要题 材， 相 关作 品有 《饮 酒 》 、 《 归 园 田 居 》 、 《 桃花 源 记 》 、 《 五 柳先 生 传 》 、 《 归 去来 兮 辞 》 等 。
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
50
《坚持,为了心中目标》高三主题班会
树立信心，保持乐观的 心态，相信自己能够取 得好成绩。
缓解压力
通过适当的运动、听音 乐、阅读等方式缓解考 前压力，保持身心放松 。
睡眠充足
保证充足的睡眠时间， 有助于提高记忆力和注 意力，保持良好的精神 状态。
06 案例分享与启示
成功案例分享
在此添加您的文本17字
案例一：逆袭之路
在此添加您的文本16字
感谢您的观看
THANKS
《坚持，为了心中目 标》高三主题班会
汇报人：可编辑 2023-12-27
目录
CONTENTS
• 目标设定与意义 • 坚持与毅力 • 时间管理与学习计划 • 心态调整与压力管理 • 高考前的准备与策略 • 案例分享与启示
01 目标设定与意义
目标的重要性
目标提供方向
明确的目标能帮助学生明确努力 的方向，避免在学习和生活中迷
01
02
03
04
时间管理
引导学生合理安排时间，制定 学习计划，提高学习效率，减
轻学业压力。
放松与调节
教会学生放松身心的方法，如 深呼吸、冥想、运动等，帮助 他们调节情绪，缓解压力。
沟通与倾诉
鼓励学生与老师、家长和同学 沟通交流，分享彼此的感受和
困惑，共同面对压力。
寻求专业帮助
引导学生认识到如果自己无法 有效应对压力，可以寻求心理解决的问题时，要学会寻求他人的帮 助和支持，共同克服困难。
03 时间管理与学习计划
时间管理技巧
制定日程表
将每天的学习任务、休息时间和 活动安排在日程表中，确保时间
得到合理分配。
优先级排序
将任务按照重要性和紧急性进行 分类，优先完成重要且紧急的任
务。
缓解压力
通过适当的运动、听音 乐、阅读等方式缓解考 前压力，保持身心放松 。
睡眠充足
保证充足的睡眠时间， 有助于提高记忆力和注 意力，保持良好的精神 状态。
06 案例分享与启示
成功案例分享
在此添加您的文本17字
案例一：逆袭之路
在此添加您的文本16字
感谢您的观看
THANKS
《坚持，为了心中目 标》高三主题班会
汇报人：可编辑 2023-12-27
目录
CONTENTS
• 目标设定与意义 • 坚持与毅力 • 时间管理与学习计划 • 心态调整与压力管理 • 高考前的准备与策略 • 案例分享与启示
01 目标设定与意义
目标的重要性
目标提供方向
明确的目标能帮助学生明确努力 的方向，避免在学习和生活中迷
01
02
03
04
时间管理
引导学生合理安排时间，制定 学习计划，提高学习效率，减
轻学业压力。
放松与调节
教会学生放松身心的方法，如 深呼吸、冥想、运动等，帮助 他们调节情绪，缓解压力。
沟通与倾诉
鼓励学生与老师、家长和同学 沟通交流，分享彼此的感受和
困惑，共同面对压力。
寻求专业帮助
引导学生认识到如果自己无法 有效应对压力，可以寻求心理解决的问题时，要学会寻求他人的帮 助和支持，共同克服困难。
03 时间管理与学习计划
时间管理技巧
制定日程表
将每天的学习任务、休息时间和 活动安排在日程表中，确保时间
得到合理分配。
优先级排序
将任务按照重要性和紧急性进行 分类，优先完成重要且紧急的任
务。
《坚持的主题班会》PPT课件
感悟：
毅力不是生来就有的，而是 靠不断的磨砺与锻炼得来的。
• 时间上：把握今天，
目标的实现在于坚持， 在于坚持每一天， 在于坚持每一个今天。
思考并醒悟:
过去的每一天都是”今天”？
即将来的每一天也都是“今天”？
虽然 ：日子=昨天+今天+明天 但是： 昨天= 过去的今天
今天=今天的今天
明天=未来的今天
少年心里不满，但觉得这是师傅对自己的考验，也就照着做了。 两年 多的时间里，他就天天这样抱着猪上山。
突然有一天，师傅对他说：“你今天不要抱猪，上山去看看吧!”
少年第一次不抱猪上山，觉得身轻如燕，他忽然意识到自己似 乎已入了某种高手的境界。
不是吗？那头小猪也在两年的时间里已从几斤长到了两百多斤。
65岁时，政府修路拆了他刚刚红火的快 餐馆，他不得不低价出售了所有设备。
66岁时，他失去了所有的产业，开始靠 社会保险金生活，而那点钱根本不够用， 于是他走遍全国推销他的炸鸡方法。通过 不懈努力，他在大部分人打算放弃的年龄 又开始了迈向成功的道路。
75岁时，他感到力不从心，因此转让了自己 创立的品牌和专利。新主人提议给他1万股，作 为购买价的一部分，但他从不相信股票这玩意 ，所以拒绝了。后来公司股票大涨，他因此失 去了成为亿万富翁的机会。 83岁时，他又开了一家快餐店，却因商标专 利与人打起了官司。
88岁时，他终于大获成功， 全世界都知道了他的名字。
伟大的作品不是靠力量，而是靠坚持 来完成的！
全球顶级品牌中，把自己的头像作为 品牌LOGO的并不多，哈伦德·山德士算 是做得最成功的。
这个世界上最知名的“上校”，现在 在超过100个国家的14000多个连锁店 里为各国食客烹饪美味的快餐。他那白 色的西装以及同样白色的山羊胡子让众 多迷恋肯德基味道的食客倍感亲切。
(插画)坚持主题班会-优质课件PPT
关于坚持的故事
有一个故事说，能够到达金字塔顶端的只有两种动物，一是雄 鹰，靠自己的天赋和翅膀飞上去。另外一种动物就是蜗牛。蜗 牛到达金字塔顶，主观上是凭它永不停息的执着精神，客观上 应归功于它厚重的X。正是这看上去又笨又拙、有些负重的X， 让小小蜗牛得以到达金字塔顶。在登顶过程中，蜗牛的X和鹰的 翅膀，起的是同样的作用。可是生活中，大多数人只羡慕鹰的 翅膀，很少在意蜗牛的X。就像我们羡慕别人能有某种天赋或特 长而获得某些成就，却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“X” 一样。
那么我们身上背负的“X”到底是什么呢？这“X”能够搁下吗？ 我们要如何背着“X”前行呢
关于坚持的故事
5岁时，他的父亲突然病逝，没有 留下任何财产。母亲外出做工。年 幼的他在家照顾弟妹，并学会自己 做饭。12岁时，母亲改嫁，继父对 他很严厉，常在母亲外出时痛打他。
20岁时，他当电工、开轮渡，后来又 当铁路工人，没有一样工作顺利。 30岁时，他在保险公司从事推销工作， 后因奖金问题与老板闹翻而辞职。 32岁时，他失业了，生活非常艰难。
坚持主题班会
坚持，是一个过程，一个持续的过程。正所谓：不积跬步，无以至千里；不积 小流，无以成江海。大道理，谁都会说，能够真正“坚持”的人却很少。
尽管前方未知 也不忘记最初的梦想
关于坚持的故事 成功并不是那么难 让我们一起来反思 关于坚持的名人名言
01 PART ONE
坚持，是一个过程，一个持续的过程。正所谓：不积跬步，无以至千里；不 积小流，无以成江海。大道理，谁都会说，能够真正“坚持”的人却很少。
圣伊德罗牧马场主蒙地的故事
男孩回家，痛苦地思考了很久。他问父亲应该怎么办，父亲说： “孩子，这件事你得自己决定。不过，我认为对你来说是个重要的 决定” 最后，孩子对作文枯座了整整一周后，男孩子将原来的作文交了上 去，他向老师宣布：“你可以保留那个F，而我将继续我的梦想”
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
.
!
坚 持 啊 为 了 心 中 的 梦 想
.
!
祝每位学生身心健康， 在高考中取得预期的成绩！
.
.
2.3高考前的心理调适
策略三：吃好睡好精神好 （1）合理膳食，补充必要的营养。
蛋白质、维生素充足； 食物清淡可口、干净卫生； 注意补充水分、盐分。 （2）劳逸结合，合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养 神、做有氧操。
.
2.4高考前的心理调适
策略四：平常心态最重要
（1）平常心态最重要，不要对成败过份关注。 （2）根据自己实际情况制定“够得着的目标” 。 （3）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。 （4）掌握情绪调节的技巧：乐观心态、“三张
战 • 积极的自我暗示：“我一定能都好”！ • 适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳 • 遇到难题，镇定志才能考出水平
• 考前过于关注考试结果：怕考不好会受 到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同 学非议
• 考场上一遇到难题就紧张、分心 • “瓦伦达心态”：不为赛事以外杂念所
.
憧憬一下 我们心中的大学及生活
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
解放军信息工程大学
.
河 南 大 学
.
河南农业大学
宁 波 万 里
.
安阳师范学院
.
河 南 财 经 成 功 学 院
.
当机遇摆在你面前时,你 能把它抓住吗?
四周之后…… 三个月之后…… 三年(四年)之后……
能不能结果，往往取 决于当你还是一朵花的时候。
.
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我调节
.
父母亲人的恩情与付出， 教师朋友的帮助与期待， 是我们前进的动力！
.
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我鼓励
.
.
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 “把握生命里的 每一次感动， 全力以赴我们 心中的梦。高考路上，有你， 有我,有他……
.
经典语录： 如果你要引人注目，就要使得自己成为
一棵树，傲立于大地之间；而不是做一颗草， 你见过谁踩了一棵草，还抱歉地对草说： 对不起？
人是可以由草变成树的，因为人的心灵就 是种子。你的心灵如果是草的种子，你就永远 是一棵被人践踏的小草。如果你的心灵是一棵 树的种子，就算被人踩到了泥土里，只要你的 心灵是一棵树的种子，你早晚有一天会长成参 参天大树。
.
2.1高高考考前前的的心心理理调调适适
策略一:备考计划早安排 （ 1 ）4月底至5月底：心理调整阶段
A.排除各种干扰,静下心来复习； B.避免走进复习的“误区”:“做题”还是回归 课本回归考纲；个人准备还是与同伴一起准备？ （ 2 ）5月底至6月初：冷静应考阶段 A.身体（生物钟）、心态的调整; B.熟悉考场和试室的环境。
在一片质疑声中，俞敏洪坚持再读一
个高三。当年暑假，俞敏洪报了一个英
语补习班。有了前两年的积累，加上最
后一年的拼命用功，“高五生”俞敏洪 英语得了90分，最终被北大录取。
.
他坚持到第三年的理由 是：不能吃亏，得坚持 到对自己有一个交待。 1980年，俞敏洪第三次 高考，终于给了自己一 个交待，考上了北京大 学英语系。
坚持，为了心中的梦想
高三第二次主题班会
.
俞敏洪的高考故事
.
新东方创始人俞敏洪,高考考了三年
故事追溯到30多年前，俞敏洪当时的 理想还只是考上家乡的江阴师范学院， 可以不用喂猪种地。但1978年第一次参 加高考就让他体会到人生时常充满绝望： 英语33分；次年再考,英语55分，俞敏洪 依然名落孙山。
.
2.2高策略考二：前精的心备心考理心不调慌适
（1）各科学习均衡发展。 （2）画好3张认知结构图、
A.认知结构简图: 单元、章、节。 B.认知结构图: 单元、章、节、
知识要点、例题。 C.认知结构详图: 单元、章、节、
知识要点、例题 重点、难点、例题。 （3）用好一本参考资料、备好一本错题集。 （4）备好3份难度不同的有详细答案的试题 。
笑脸 ”、头部按摩 、改变衣着、聊天睡觉、 欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然。
.
考试中的心理调整
“四心”：信心+专心+细心+恒心 • 信心：考生成功的精神支柱 • 专心：专心致志才能考出水平 • 细心：减少不必要的损失 • 恒心：坚持就是胜利
.
信心：考生成功的精神支柱
• 有它不一定能赢，没它一定会输 • 要充分相信自己能承受各种压力接受挑
.
当前复习中应当注意什么呢?
.
不要烦、不要急， 对着错题细分析；
不要慌、不要乱， 认真收获每一天！
.
高三，不要对纷飞的试卷说太多， 告诉自己 “我又做完了一张”，好吗？
高三，不要对困难的习题说太难， 告诉自己“我又解出了一道”，好吗？
.
生命，让每个人开一 次花，但不担保每个人都能 结一次果。
动
.
细心：减少不必要的损失
• 考前准备要细心 • 考试做题要细心
通览全试卷，填好号和名； 审题要仔细，题意要弄清； 遇到拦路虎，不妨绕道行； 细中求速度，快中不忘稳； 不争交头卷，检查要认真。
.
恒心：坚持就是胜利
• 首战受挫，易产生消极情绪，要及时调整状态， 决不能一失败就灰心丧气，要有锲而不舍的精 神，坚持考到最后一科，最后一秒。 （1）自我安慰法：“我难人也难，我易人也 易”；“发挥出自己的水平就是成功”。 （2）后面补偿法：前面的题不会做，后面的 题来补偿；前面的科目损失了，后面的科目不 补偿。 （3）做到三不：不同别人对答案，不讨论不 会做的题目，不找老师解题。
!
坚 持 啊 为 了 心 中 的 梦 想
.
!
祝每位学生身心健康， 在高考中取得预期的成绩！
.
.
2.3高考前的心理调适
策略三：吃好睡好精神好 （1）合理膳食，补充必要的营养。
蛋白质、维生素充足； 食物清淡可口、干净卫生； 注意补充水分、盐分。 （2）劳逸结合，合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养 神、做有氧操。
.
2.4高考前的心理调适
策略四：平常心态最重要
（1）平常心态最重要，不要对成败过份关注。 （2）根据自己实际情况制定“够得着的目标” 。 （3）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。 （4）掌握情绪调节的技巧：乐观心态、“三张
战 • 积极的自我暗示：“我一定能都好”！ • 适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳 • 遇到难题，镇定志才能考出水平
• 考前过于关注考试结果：怕考不好会受 到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同 学非议
• 考场上一遇到难题就紧张、分心 • “瓦伦达心态”：不为赛事以外杂念所
.
憧憬一下 我们心中的大学及生活
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
解放军信息工程大学
.
河 南 大 学
.
河南农业大学
宁 波 万 里
.
安阳师范学院
.
河 南 财 经 成 功 学 院
.
当机遇摆在你面前时,你 能把它抓住吗?
四周之后…… 三个月之后…… 三年(四年)之后……
能不能结果，往往取 决于当你还是一朵花的时候。
.
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我调节
.
父母亲人的恩情与付出， 教师朋友的帮助与期待， 是我们前进的动力！
.
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我鼓励
.
.
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 “把握生命里的 每一次感动， 全力以赴我们 心中的梦。高考路上，有你， 有我,有他……
.
经典语录： 如果你要引人注目，就要使得自己成为
一棵树，傲立于大地之间；而不是做一颗草， 你见过谁踩了一棵草，还抱歉地对草说： 对不起？
人是可以由草变成树的，因为人的心灵就 是种子。你的心灵如果是草的种子，你就永远 是一棵被人践踏的小草。如果你的心灵是一棵 树的种子，就算被人踩到了泥土里，只要你的 心灵是一棵树的种子，你早晚有一天会长成参 参天大树。
.
2.1高高考考前前的的心心理理调调适适
策略一:备考计划早安排 （ 1 ）4月底至5月底：心理调整阶段
A.排除各种干扰,静下心来复习； B.避免走进复习的“误区”:“做题”还是回归 课本回归考纲；个人准备还是与同伴一起准备？ （ 2 ）5月底至6月初：冷静应考阶段 A.身体（生物钟）、心态的调整; B.熟悉考场和试室的环境。
在一片质疑声中，俞敏洪坚持再读一
个高三。当年暑假，俞敏洪报了一个英
语补习班。有了前两年的积累，加上最
后一年的拼命用功，“高五生”俞敏洪 英语得了90分，最终被北大录取。
.
他坚持到第三年的理由 是：不能吃亏，得坚持 到对自己有一个交待。 1980年，俞敏洪第三次 高考，终于给了自己一 个交待，考上了北京大 学英语系。
坚持，为了心中的梦想
高三第二次主题班会
.
俞敏洪的高考故事
.
新东方创始人俞敏洪,高考考了三年
故事追溯到30多年前，俞敏洪当时的 理想还只是考上家乡的江阴师范学院， 可以不用喂猪种地。但1978年第一次参 加高考就让他体会到人生时常充满绝望： 英语33分；次年再考,英语55分，俞敏洪 依然名落孙山。
.
2.2高策略考二：前精的心备心考理心不调慌适
（1）各科学习均衡发展。 （2）画好3张认知结构图、
A.认知结构简图: 单元、章、节。 B.认知结构图: 单元、章、节、
知识要点、例题。 C.认知结构详图: 单元、章、节、
知识要点、例题 重点、难点、例题。 （3）用好一本参考资料、备好一本错题集。 （4）备好3份难度不同的有详细答案的试题 。
笑脸 ”、头部按摩 、改变衣着、聊天睡觉、 欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然。
.
考试中的心理调整
“四心”：信心+专心+细心+恒心 • 信心：考生成功的精神支柱 • 专心：专心致志才能考出水平 • 细心：减少不必要的损失 • 恒心：坚持就是胜利
.
信心：考生成功的精神支柱
• 有它不一定能赢，没它一定会输 • 要充分相信自己能承受各种压力接受挑
.
当前复习中应当注意什么呢?
.
不要烦、不要急， 对着错题细分析；
不要慌、不要乱， 认真收获每一天！
.
高三，不要对纷飞的试卷说太多， 告诉自己 “我又做完了一张”，好吗？
高三，不要对困难的习题说太难， 告诉自己“我又解出了一道”，好吗？
.
生命，让每个人开一 次花，但不担保每个人都能 结一次果。
动
.
细心：减少不必要的损失
• 考前准备要细心 • 考试做题要细心
通览全试卷，填好号和名； 审题要仔细，题意要弄清； 遇到拦路虎，不妨绕道行； 细中求速度，快中不忘稳； 不争交头卷，检查要认真。
.
恒心：坚持就是胜利
• 首战受挫，易产生消极情绪，要及时调整状态， 决不能一失败就灰心丧气，要有锲而不舍的精 神，坚持考到最后一科，最后一秒。 （1）自我安慰法：“我难人也难，我易人也 易”；“发挥出自己的水平就是成功”。 （2）后面补偿法：前面的题不会做，后面的 题来补偿；前面的科目损失了，后面的科目不 补偿。 （3）做到三不：不同别人对答案，不讨论不 会做的题目，不找老师解题。