《坚持,为了心中目标》高三主题班会PPT优质课件
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2.2高策略考二：前精的心备心考理心不调慌适
（1）各科学习均衡发展。 （2）画好3张认知结构图、
A.认知结构简图: 单元、章、节。 B.认知结构图: 单元、章、节、
知识要点、例题。 C.认知结构详图: 单元、章、节、
知识要点、例题 重点、难点、例题。 （3）用好一本参考资料、备好一本错题集。 （4）备好3份难度不同的有详细答案的试题 。
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憧憬一下 我们心中的大学及生活
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wenku.baidu.com
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解放军信息工程大学
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河 南 大 学
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河南农业大学
宁 波 万 里
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安阳师范学院
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河 南 财 经 成 功 学 院
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当机遇摆在你面前时,你 能把它抓住吗?
四周之后…… 三个月之后…… 三年(四年)之后……
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坚 持 啊 为 了 心 中 的 梦 想
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祝每位学生身心健康， 在高考中取得预期的成绩！
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战 • 积极的自我暗示：“我一定能都好”！ • 适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳 • 遇到难题，镇定自若，沉着应考
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专心：专心致志才能考出水平
• 考前过于关注考试结果：怕考不好会受 到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同 学非议
• 考场上一遇到难题就紧张、分心 • “瓦伦达心态”：不为赛事以外杂念所
能不能结果，往往取 决于当你还是一朵花的时候。
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高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我调节
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父母亲人的恩情与付出， 教师朋友的帮助与期待， 是我们前进的动力！
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高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我鼓励
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高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 “把握生命里的 每一次感动， 全力以赴我们 心中的梦。高考路上，有你， 有我,有他……
在一片质疑声中，俞敏洪坚持再读一
个高三。当年暑假，俞敏洪报了一个英
语补习班。有了前两年的积累，加上最
后一年的拼命用功，“高五生”俞敏洪 英语得了90分，最终被北大录取。
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他坚持到第三年的理由 是：不能吃亏，得坚持 到对自己有一个交待。 1980年，俞敏洪第三次 高考，终于给了自己一 个交待，考上了北京大 学英语系。
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2.1高高考考前前的的心心理理调调适适
策略一:备考计划早安排 （ 1 ）4月底至5月底：心理调整阶段
A.排除各种干扰,静下心来复习； B.避免走进复习的“误区”:“做题”还是回归 课本回归考纲；个人准备还是与同伴一起准备？ （ 2 ）5月底至6月初：冷静应考阶段 A.身体（生物钟）、心态的调整; B.熟悉考场和试室的环境。
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2.3高考前的心理调适
策略三：吃好睡好精神好 （1）合理膳食，补充必要的营养。
蛋白质、维生素充足； 食物清淡可口、干净卫生； 注意补充水分、盐分。 （2）劳逸结合，合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养 神、做有氧操。
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2.4高考前的心理调适
策略四：平常心态最重要
（1）平常心态最重要，不要对成败过份关注。 （2）根据自己实际情况制定“够得着的目标” 。 （3）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。 （4）掌握情绪调节的技巧：乐观心态、“三张
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经典语录： 如果你要引人注目，就要使得自己成为
一棵树，傲立于大地之间；而不是做一颗草， 你见过谁踩了一棵草，还抱歉地对草说： 对不起？
人是可以由草变成树的，因为人的心灵就 是种子。你的心灵如果是草的种子，你就永远 是一棵被人践踏的小草。如果你的心灵是一棵 树的种子，就算被人踩到了泥土里，只要你的 心灵是一棵树的种子，你早晚有一天会长成参 参天大树。
坚持，为了心中的梦想
高三第二次主题班会
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俞敏洪的高考故事
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新东方创始人俞敏洪,高考考了三年
故事追溯到30多年前，俞敏洪当时的 理想还只是考上家乡的江阴师范学院， 可以不用喂猪种地。但1978年第一次参 加高考就让他体会到人生时常充满绝望： 英语33分；次年再考,英语55分，俞敏洪 依然名落孙山。
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当前复习中应当注意什么呢?
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不要烦、不要急， 对着错题细分析；
不要慌、不要乱， 认真收获每一天！
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高三，不要对纷飞的试卷说太多， 告诉自己 “我又做完了一张”，好吗？
高三，不要对困难的习题说太难， 告诉自己“我又解出了一道”，好吗？
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生命，让每个人开一 次花，但不担保每个人都能 结一次果。
笑脸 ”、头部按摩 、改变衣着、聊天睡觉、 欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然。
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考试中的心理调整
“四心”：信心+专心+细心+恒心 • 信心：考生成功的精神支柱 • 专心：专心致志才能考出水平 • 细心：减少不必要的损失 • 恒心：坚持就是胜利
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信心：考生成功的精神支柱
• 有它不一定能赢，没它一定会输 • 要充分相信自己能承受各种压力接受挑
动
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细心：减少不必要的损失
• 考前准备要细心 • 考试做题要细心
通览全试卷，填好号和名； 审题要仔细，题意要弄清； 遇到拦路虎，不妨绕道行； 细中求速度，快中不忘稳； 不争交头卷，检查要认真。
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恒心：坚持就是胜利
• 首战受挫，易产生消极情绪，要及时调整状态， 决不能一失败就灰心丧气，要有锲而不舍的精 神，坚持考到最后一科，最后一秒。 （1）自我安慰法：“我难人也难，我易人也 易”；“发挥出自己的水平就是成功”。 （2）后面补偿法：前面的题不会做，后面的 题来补偿；前面的科目损失了，后面的科目不 补偿。 （3）做到三不：不同别人对答案，不讨论不 会做的题目，不找老师解题。
2.2高策略考二：前精的心备心考理心不调慌适
（1）各科学习均衡发展。 （2）画好3张认知结构图、
A.认知结构简图: 单元、章、节。 B.认知结构图: 单元、章、节、
知识要点、例题。 C.认知结构详图: 单元、章、节、
知识要点、例题 重点、难点、例题。 （3）用好一本参考资料、备好一本错题集。 （4）备好3份难度不同的有详细答案的试题 。
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憧憬一下 我们心中的大学及生活
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wenku.baidu.com
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解放军信息工程大学
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河 南 大 学
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河南农业大学
宁 波 万 里
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安阳师范学院
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河 南 财 经 成 功 学 院
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当机遇摆在你面前时,你 能把它抓住吗?
四周之后…… 三个月之后…… 三年(四年)之后……
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坚 持 啊 为 了 心 中 的 梦 想
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祝每位学生身心健康， 在高考中取得预期的成绩！
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战 • 积极的自我暗示：“我一定能都好”！ • 适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳 • 遇到难题，镇定自若，沉着应考
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专心：专心致志才能考出水平
• 考前过于关注考试结果：怕考不好会受 到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同 学非议
• 考场上一遇到难题就紧张、分心 • “瓦伦达心态”：不为赛事以外杂念所
能不能结果，往往取 决于当你还是一朵花的时候。
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高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我调节
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父母亲人的恩情与付出， 教师朋友的帮助与期待， 是我们前进的动力！
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高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我鼓励
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高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 “把握生命里的 每一次感动， 全力以赴我们 心中的梦。高考路上，有你， 有我,有他……
在一片质疑声中，俞敏洪坚持再读一
个高三。当年暑假，俞敏洪报了一个英
语补习班。有了前两年的积累，加上最
后一年的拼命用功，“高五生”俞敏洪 英语得了90分，最终被北大录取。
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他坚持到第三年的理由 是：不能吃亏，得坚持 到对自己有一个交待。 1980年，俞敏洪第三次 高考，终于给了自己一 个交待，考上了北京大 学英语系。
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2.1高高考考前前的的心心理理调调适适
策略一:备考计划早安排 （ 1 ）4月底至5月底：心理调整阶段
A.排除各种干扰,静下心来复习； B.避免走进复习的“误区”:“做题”还是回归 课本回归考纲；个人准备还是与同伴一起准备？ （ 2 ）5月底至6月初：冷静应考阶段 A.身体（生物钟）、心态的调整; B.熟悉考场和试室的环境。
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2.3高考前的心理调适
策略三：吃好睡好精神好 （1）合理膳食，补充必要的营养。
蛋白质、维生素充足； 食物清淡可口、干净卫生； 注意补充水分、盐分。 （2）劳逸结合，合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养 神、做有氧操。
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2.4高考前的心理调适
策略四：平常心态最重要
（1）平常心态最重要，不要对成败过份关注。 （2）根据自己实际情况制定“够得着的目标” 。 （3）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。 （4）掌握情绪调节的技巧：乐观心态、“三张
.
经典语录： 如果你要引人注目，就要使得自己成为
一棵树，傲立于大地之间；而不是做一颗草， 你见过谁踩了一棵草，还抱歉地对草说： 对不起？
人是可以由草变成树的，因为人的心灵就 是种子。你的心灵如果是草的种子，你就永远 是一棵被人践踏的小草。如果你的心灵是一棵 树的种子，就算被人踩到了泥土里，只要你的 心灵是一棵树的种子，你早晚有一天会长成参 参天大树。
坚持，为了心中的梦想
高三第二次主题班会
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俞敏洪的高考故事
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新东方创始人俞敏洪,高考考了三年
故事追溯到30多年前，俞敏洪当时的 理想还只是考上家乡的江阴师范学院， 可以不用喂猪种地。但1978年第一次参 加高考就让他体会到人生时常充满绝望： 英语33分；次年再考,英语55分，俞敏洪 依然名落孙山。
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当前复习中应当注意什么呢?
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不要烦、不要急， 对着错题细分析；
不要慌、不要乱， 认真收获每一天！
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高三，不要对纷飞的试卷说太多， 告诉自己 “我又做完了一张”，好吗？
高三，不要对困难的习题说太难， 告诉自己“我又解出了一道”，好吗？
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生命，让每个人开一 次花，但不担保每个人都能 结一次果。
笑脸 ”、头部按摩 、改变衣着、聊天睡觉、 欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然。
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考试中的心理调整
“四心”：信心+专心+细心+恒心 • 信心：考生成功的精神支柱 • 专心：专心致志才能考出水平 • 细心：减少不必要的损失 • 恒心：坚持就是胜利
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信心：考生成功的精神支柱
• 有它不一定能赢，没它一定会输 • 要充分相信自己能承受各种压力接受挑
动
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细心：减少不必要的损失
• 考前准备要细心 • 考试做题要细心
通览全试卷，填好号和名； 审题要仔细，题意要弄清； 遇到拦路虎，不妨绕道行； 细中求速度，快中不忘稳； 不争交头卷，检查要认真。
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恒心：坚持就是胜利
• 首战受挫，易产生消极情绪，要及时调整状态， 决不能一失败就灰心丧气，要有锲而不舍的精 神，坚持考到最后一科，最后一秒。 （1）自我安慰法：“我难人也难，我易人也 易”；“发挥出自己的水平就是成功”。 （2）后面补偿法：前面的题不会做，后面的 题来补偿；前面的科目损失了，后面的科目不 补偿。 （3）做到三不：不同别人对答案，不讨论不 会做的题目，不找老师解题。