中声区训练方法

练声方法很简单，初学者练习时，面对着墙或镜子等平面物体站好（墙角更好），脚尖刚刚离墙角有1厘米为好，双手自然下垂，闭上双眼，然后开始对着墙、闭着嘴哼唱歌曲或哼念台词，哼唱时要注意真假声自然过度，如果是歌曲，可以选择自己喜欢的或想学习的歌来哼唱，（最好是民、美声歌曲或戏曲的好唱段），如果是台词要注意哼念时的韵味。
声音发出后会从前方的墙面反弹回来，耳朵能比较清晰的听到自己传出的声音，练者不需要想任何技术的事，这样静心的“哼”着练即可，听自己的声音，控制好声音的悠扬成度、受听成度、悦耳成度，控制好声音的音色和韵味，同时要注意--※真假声过度要尽量作到自然放松的自由过度※，而且注意咽喉部位的肌肉群要尽量放松，练时尽量保持肌肉的自然放松，不要僵硬。每天的闭嘴哼唱时间不少于90分钟、不多于120分钟为佳，每天可以分成几段来练，比如早上40分钟，中午30分钟，晚上30分钟。哼唱完后进入练声的第二部份，练声的第二部是开口演唱或开口念台词，同样要求闭着双眼（让人全神贯注，避免分神），对着墙练，但开口演唱或念台词时声音不要太大，如果声音大，就稍微后退几厘米，（初学者不要远离墙），以减弱反弹回来的声音强度。仔细听自己放出的声音，控制好声音的悠扬度，受听度，悦耳度，控制好声音的音色和韵味，要尽量控制好声音的“味道”，真假声过度要尽量作好。初期开口演唱每天不多于15分钟，15天以后就可以逐渐加长时间，1个月后逐渐达到25分钟左右即可，再过一段时间可以到更长时间。
对着墙壁练声主要是为了让初学者学会“听”自己的声音，等水平有所提升时，离墙壁的距离就应该远一些，降低墙壁的辅助监听音量，高水平练声时不对着任何物体练，而且高水平针对练的主要部份是丹田，（丹田在人体的下腹腹腔的中心位置，是个球状的圆形范围，发力时后面连带着腰部的肌肉群，前面连带着腹部的肌肉群，而且丹田左边和右边的各部分肌肉群也参与发声时的发力），所以学这套方法的时候，初学时即要学会听自己的声音，又要逐渐的去感受丹田部位不同的力量和力点。随着控制声音的韵味逐渐熟练，练习者可以逐渐的远离墙面，减弱反弹回来的声音，以至最后完全不用墙壁的辅助监听，精心学习者大约2个月后就不用再对着墙壁练了，（曾经练过别的声乐功底好的人，可以缩短时间）。