青少年足球训练大纲.ppt
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青少年足球训练ppt课件
❖ 青少年是在各项活动中的重中之重，所以教练员讲师必需 注重他们的开展情况。
❖ Development: ❖ 开展情况： ❖ sportive. ❖ 竞技程度 ❖ psychologic. ❖ 心思形状 ❖ social. ❖ 社交才干 ❖ educational. ❖ 教育程度
CODE OF CONDUCT (KEY POINTS) 执行要求 〔要点〕
LOGO
青少年足球训练
于泉海副教授
现代足球对球员的要求
❖ (1)球员的技术要全面，能胜任球场上的任何位置； ❖ (2)球员要在队伍中起到有效的作用，了解才干强，竞赛
中作出合理的反响； ❖ (3)球员有成熟的战术思想，在任何情况下能应付对手，
给对方制造费事； ❖ (4)球员有良好的身体素质； ❖ (5)球员有本人的个性特点； ❖ (6)球员有一致的足球训练指点思想； ❖ (7)球员具有发明性； ❖ (8)球员遵守纪律、自律性强、有剧烈的集体主义精神。
injury and incapacity. ❖ 一切参与者要经过检测能否有伤病情况或其他不
适宜参与活动的缘由 ❖ Young participants should not be
mismatched.
SECURITY AND PREVENTIONS 平安与预防
❖ Participants should be aware of the inherent risks of the sport.
要承担所有的教学 职责
Uses activities as a tool to shape and to develop participants 采用不同的活动方 法去塑造和发展参 与者
The Coach Educator 教练员讲师
❖ Development: ❖ 开展情况： ❖ sportive. ❖ 竞技程度 ❖ psychologic. ❖ 心思形状 ❖ social. ❖ 社交才干 ❖ educational. ❖ 教育程度
CODE OF CONDUCT (KEY POINTS) 执行要求 〔要点〕
LOGO
青少年足球训练
于泉海副教授
现代足球对球员的要求
❖ (1)球员的技术要全面，能胜任球场上的任何位置； ❖ (2)球员要在队伍中起到有效的作用，了解才干强，竞赛
中作出合理的反响； ❖ (3)球员有成熟的战术思想，在任何情况下能应付对手，
给对方制造费事； ❖ (4)球员有良好的身体素质； ❖ (5)球员有本人的个性特点； ❖ (6)球员有一致的足球训练指点思想； ❖ (7)球员具有发明性； ❖ (8)球员遵守纪律、自律性强、有剧烈的集体主义精神。
injury and incapacity. ❖ 一切参与者要经过检测能否有伤病情况或其他不
适宜参与活动的缘由 ❖ Young participants should not be
mismatched.
SECURITY AND PREVENTIONS 平安与预防
❖ Participants should be aware of the inherent risks of the sport.
要承担所有的教学 职责
Uses activities as a tool to shape and to develop participants 采用不同的活动方 法去塑造和发展参 与者
The Coach Educator 教练员讲师
6-10岁儿童足球训练指导原则与方法ppt课件
8、脚内侧传球——接球后运球罚球区外射门 9、一队员传球——另一队员背向球门，脚内侧拨球转
身——射门 10、一队员传球——另一队员背向球门，脚背外侧拨
球转身——射门
（三）小场地 比赛
1、1vs1 2球门（2守门员） 2、2vs2 2球门（2守门员） 3、2vs2 2用旗杆标的球门（无守门员） 4、3vs3 2球门（2守门员） 5、3vs3 穿越对方底线
（一） “站式”训练A（Station training A ） 我们必须提前设计好比赛场地的大小、人数等，
使得每一站训练能够快速、有效的进行。 1、2对2攻2球门（2vs2 on 2 goals） 2、围绕1球门2vs2（2vs2 around 1 goal）
训练模式3——“站 式”练习
（二）“站式”训练B（Station training B） 1、2对2攻三角球门（2vs2 on a triangle goal） 2、2对2攻1球门（2vs2 on one goal） 3、头顶球游戏（Heading game）
射门——守门） 3、互射球门（用旗杆摆的球门）练习 4、运球过杆——射门练习 5、传球——运球过杆——射门练习
（二）技术 练习
6、运球过杆——射门竞赛（谁第一个过完杆先射门， 另一个人绕最后一个标志一周后射门）
7、运球过杆——射门/1vs1射门练习（球门设2名守门 员，运球快的先射门，慢的进行1vs1射门）
训练模式3——“站式” 练习
（四） “站式”训练D（Station training D） 1、4对4攻2球门（4vs4 on 2 goals） 2、射门（Shooting）
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
交流时间
此课件下载可自行编辑修改，供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！
身——射门 10、一队员传球——另一队员背向球门，脚背外侧拨
球转身——射门
（三）小场地 比赛
1、1vs1 2球门（2守门员） 2、2vs2 2球门（2守门员） 3、2vs2 2用旗杆标的球门（无守门员） 4、3vs3 2球门（2守门员） 5、3vs3 穿越对方底线
（一） “站式”训练A（Station training A ） 我们必须提前设计好比赛场地的大小、人数等，
使得每一站训练能够快速、有效的进行。 1、2对2攻2球门（2vs2 on 2 goals） 2、围绕1球门2vs2（2vs2 around 1 goal）
训练模式3——“站 式”练习
（二）“站式”训练B（Station training B） 1、2对2攻三角球门（2vs2 on a triangle goal） 2、2对2攻1球门（2vs2 on one goal） 3、头顶球游戏（Heading game）
射门——守门） 3、互射球门（用旗杆摆的球门）练习 4、运球过杆——射门练习 5、传球——运球过杆——射门练习
（二）技术 练习
6、运球过杆——射门竞赛（谁第一个过完杆先射门， 另一个人绕最后一个标志一周后射门）
7、运球过杆——射门/1vs1射门练习（球门设2名守门 员，运球快的先射门，慢的进行1vs1射门）
训练模式3——“站式” 练习
（四） “站式”训练D（Station training D） 1、4对4攻2球门（4vs4 on 2 goals） 2、射门（Shooting）
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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青少年足球体能训练定稿.正式版PPT文档
• 足球运动中的速度素质
• 移动速度 • 动作速度 • 反应速度
单个技术动作速度－－动作速度、处理球速度
连续技术动作的速率－－连续移动、变向、处理球
• 足球运动中的速度素质
• 移动速度 • 动作速度 • 反应速度
对信号的反应速度－－视觉反应速度
有准备或准备不足的情况下的应变速度－－突发情况
青少年足球体能训练
• ATP分别由三种不同的能源供给。磷酸原供能系 训练手段、负重大小不一样对力量的增长也会有不同。
体能训练过程应掌握的基本方法 株洲青少年足球运动员体能现状
统乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统<无氧代 力量差，下半场带球长途奔袭一碰到防守队员就丢球。
D 100~200m间歇跑，400~800m变速跑
谢和有氧代谢混合供能的运动> 距离：3000~10000米。
青少年足球体能训练
• 足球体能概念 • 株洲青少年足球运动员体能现状 • 足球运动的供能特点 • 体能训练的方法 • 体能测试评价体系
青少年足球体能训练
足球体能：英国足球总会前训练组长查尔斯.休斯 曾经具体地将“足球体能”解释为：足球体能是种 完成、实现技术、战术或比赛的身体能力。
比赛中运动员为夺取时空优势相互运用身体冲 撞、贴身紧逼、带球突破及配合形式争取主动权。
1、现代足球运动运动员活动距离的距离长、强度大。足球运 动员每90秒 内约有15米的冲刺跑，活动距离为9000~14000米. 2、活动方式增多，包括走、慢跑、快跑、跳跃、凌空抽射、 铲球，我国足球科研人员对甲级联赛调查，跑动方式以5~15 米冲刺跑居多。
二、足球运动的供能
• 能量的直接来源是三磷酸腺苷，肌肉活动能量的 最终来源是物质的有氧氧化”
少年足球体育训练知识PPT模板
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1
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少年足球
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姓名：XXX
日期：20XX.XX
目 录
01 足球比赛规则 02 赛场队员位置 03 犯规与定位球 04 裁判替换队员
01
足球比赛规则
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2
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3
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04
裁判替换队员
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03
犯规与定位球
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青少年足球训练大纲..
4．在继续提高全面身体素质的基础上，注重加强起动、跳跃和 射门力量相关肌肉群的力量训练，形成良好的耐力基础；加 强速度耐力、速度力量和爆发力训练；提高足球专项有球和 无球速度；强化动作敏捷性和协调性的训练； 5．提高与完善球队整体的竞技水平，向职业队和职业球员过渡 。根据此目标，U-17以上年龄组的球队，应按照下列公式去 制订训练计划：比赛->分析->训练->比赛。 二、训练次数与时间 每周训练4-6次，每次训练时间为1.5 -2.5小时。
9岁以下u9年龄组训练大纲11岁以下u11年龄组训练大纲13岁以下u13年龄组训练大纲15岁以下u15年龄组训练大纲17岁以下u17年龄组训练大纲9岁以下u9年龄组训练大纲一训练目标和任务1
青少年足球训练大纲
9岁以下（U-9） 年龄组训练大纲 11岁以下（U-11）年龄组训练大纲 13岁以下（U-13）年龄组训练大纲 15岁以下（U-15）年龄组训练大纲 17岁以下（U-17）年龄组训练大纲
二、训练次数与时间 每周训练3-5次，每次训练时间为1.5-2小时。 三、训练内容 1．技术训练： （1）以强化性、对抗性训练纠正技术弱点和错误环节； 掌握多元组合技术。提高球员在对抗和狭小空间 内完成技术动作的能力； （2）提高盯人、区域防守位置技术； （3）鼓励个人技术的创造性和随机应变能力的发挥， 尤其在前场区域； （4）任意球技术，主要是角球、前场任意球。
9岁以下（U-9）年龄组训练大纲
一、训练目标和任务 1．培养儿童球员对足球运动的兴趣； 2．培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本 的运、传、接、射门等技术动作； 3．通过比赛领会“进球与阻止进球”这一足球比 赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识； 4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧 性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协 调和平衡素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间 每周训练3-4次，每次训练时间为1-1.5小时。
【优】青少年足球体能训练定稿PPT资料
运动员的力量耐力水平取决于多种因素，其中最主要的是保证工作肌耗氧和供氧的血液循环和呼吸系统的机能能力、无氧代谢的机能
能力和工作肌群协同有效地共济工作的能力，以及运动员克服自身疲劳的意志品质。
间歇：一般心率恢复到120次/分左右；
内约有15米的冲刺跑，活动距离为9000~14000米.
练习时间：25分钟以上；
青少年足球体能训练
耐力素质训练
（1）有氧耐力训练 有氧耐力训练分为小强度间歇法和持续法两种。
持续训练法要求： A 练习强度：40%~60%；练习时间：25分钟以上；
距离：3000~10000米。 小强度间歇法要求：
练习强度：150次/分为宜；练习时间：30~40秒； 间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜；
有准备或准备不足的情况下的应变速度－－突发情况
青少年足球体能训练
速度训练的运动负荷要求： 练习强度：95%~100%； 练习时间：3~10秒为宜；间歇时间视训练目的而定，可 完全恢复或不完全恢复； 练习重复次数：6~8次； 练习组数：3~5组。
速度素质练习方法 （1）各种姿势的起跑（10~30米） （2）在快速跑或快速运球中，听、看信号，做急停、转 身、变向、跳跃、翻滚等动作。 （3）利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵 引跑等练习，突破速度障碍。 （4）全速运球跑、变速变向运球跑 （5）绕杆跑、运球绕杆 （6）利用简单的战术配合练习速度。
• 动作速度
各种变速：加速、减速、变速、各种状态下的起动冲刺
• 反应速度 A 30~60米重复多次冲刺跑
D 100~200m间歇跑，400~800m变速跑单个技术动作速度－－动作速度、处理球速度
力量差，下半场带球长途奔袭一碰到防守队员就丢球。
青少年足球训练方法PPT课件
学校校园足球活动的需要，要求有一大批青少 年足球骨干力量。 • 培养要求：从小抓起，打好基础，系统训练， 积极提高。
2020年4月
足球专训
19
（二）各年龄段训练思想和主要目标
1、启蒙和基础阶段（U～7和U～9年龄组） （1）使儿童在足球运动中无拘束地发展自
己的个性，从中获得极大的乐趣，培养 浓厚的足球兴趣。
2020年4月
足球专训
6
• 在选拔有才能的球员时，教练员应有意 识地通过谈话，观察了解球员在训练、 比赛、学校、家庭、社区等各种条件下 的真实表现评定其内驱力。
2020年4月
足球专训
7
• (2)竞技能力 • 竞技能力是球员技术、战术、身体素质、智力、
心理等五大因素的综合体现，也是选拔有才能 球员必不可少的重要因素。对此，教练员必须 进行测验、观察、调查和考核。
2020年4月
足球专训
9
• 在发掘有足球才能的球员过程中，有时会 出现内驱力、竞技能力、接受能力不平衡 现象。此时，教练员要根据球员的日历年 龄(也称生活年龄)与球龄状况，预测球员 发展的可能性和运动水平的限度，从球队 任务需要出发，做出最佳的抉择。
2020年4月
足球专训
10
2、足球运动员的分段式选材法： （1）启蒙和基础阶段（U～7和U～9年龄组） （2）基础和提高阶段（U～11和U～13年龄组） （3）提高和过渡阶段（U～15和U～17年龄组）
2020年4月
足球专训
52
踢球或身体其他部位处理球，首先需要调整， 稳定身体重心，控制身体平衡，使踢球脚和 身体其他部位处理球活动自如。平衡如同一 棵树的树干。传球、射门、接球、控带球、 抢截球、头顶球、合理冲撞、假动作等都是 树干上的树枝。树干是支撑树枝的基础。
2020年4月
足球专训
19
（二）各年龄段训练思想和主要目标
1、启蒙和基础阶段（U～7和U～9年龄组） （1）使儿童在足球运动中无拘束地发展自
己的个性，从中获得极大的乐趣，培养 浓厚的足球兴趣。
2020年4月
足球专训
6
• 在选拔有才能的球员时，教练员应有意 识地通过谈话，观察了解球员在训练、 比赛、学校、家庭、社区等各种条件下 的真实表现评定其内驱力。
2020年4月
足球专训
7
• (2)竞技能力 • 竞技能力是球员技术、战术、身体素质、智力、
心理等五大因素的综合体现，也是选拔有才能 球员必不可少的重要因素。对此，教练员必须 进行测验、观察、调查和考核。
2020年4月
足球专训
9
• 在发掘有足球才能的球员过程中，有时会 出现内驱力、竞技能力、接受能力不平衡 现象。此时，教练员要根据球员的日历年 龄(也称生活年龄)与球龄状况，预测球员 发展的可能性和运动水平的限度，从球队 任务需要出发，做出最佳的抉择。
2020年4月
足球专训
10
2、足球运动员的分段式选材法： （1）启蒙和基础阶段（U～7和U～9年龄组） （2）基础和提高阶段（U～11和U～13年龄组） （3）提高和过渡阶段（U～15和U～17年龄组）
2020年4月
足球专训
52
踢球或身体其他部位处理球，首先需要调整， 稳定身体重心，控制身体平衡，使踢球脚和 身体其他部位处理球活动自如。平衡如同一 棵树的树干。传球、射门、接球、控带球、 抢截球、头顶球、合理冲撞、假动作等都是 树干上的树枝。树干是支撑树枝的基础。