2020-2021年中国睡眠指数报告
(2021年整理)最实用的匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准
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姓名（）性别（）年龄（ )检查日期（）ID号（）匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index， PSQI）下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择回填写最符合您近1个月实际情况的答案。
请回答下列问题：1. 近1个月,晚上上床睡觉通常（）点钟。
2。
近1个月，从上床到入睡通常需要（）分钟。
3。
近1个月，通常早上（）点起床4. 近1个月,每夜通常实际睡眠（）小时（不等于卧床时间）。
对下列问题请选择1个最适合您的答案。
5。
近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼：a. 入睡困难（30分钟内不能入睡）(1）无 (2)〈1次/周 (3）1—2次/周(4)≥ 3次/周b。
夜间易醒或早醒（1)无 (2）<1次/周 (3)1-2次/周(4)≥ 3次/周c. 夜间去厕所 (1)无（2)〈1次/周 (3)1—2次/周（4）≥ 3次/周d。
呼吸不畅 (1)无 (2)〈1次/周（3)1-2次/周(4)≥ 3次/周e. 咳嗽或鼾声高 (1)无（2)〈1次/周 (3)1-2次/周（4)≥3次/周f。
感觉冷（1)无（2）〈1次/周 (3)1-2次/周（4)≥3次/周g. 感觉热（1)无（2)〈1次/周（3）1—2次/周（4）≥3次/周h。
做恶梦 (1)无 (2)〈1次/周（3）1—2次/周 (4）≥ 3次/周i. 疼痛不适（1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周（4）≥ 3次/周j. 其它影响睡眠的事情 (1)无 (2）〈1次/周（3)1-2次/周（4）≥ 3次/周如有,请说明:6。
2024年世界睡眠日
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健 康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影 响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是， 失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
世界睡眠日节日影响
中国睡眠市场潜力巨大
“中国睡眠指数报告”描述了一幅“睡城”分布图，北京、广州、西宁、昆明、东莞为 失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市；南京、武汉、长沙、沈阳、 杭州为安眠城市；厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。 由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压力问题、 睡眠问题如今已成为全球性的课题，于是各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。
导致多种健康问题。
睡眠不足的危害
睡眠不足的危害
1、深度睡眠可有效清除大脑的“垃圾”，长期睡眠不足会导致大脑变“傻”，白天
精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率下降等。
2、睡眠不足严重时可造成精神心理损害，导致神经衰弱、焦虑症和抑郁症等。 3、睡眠不足可导致人体的免疫力下降，容易遭受各种致病因子的侵袭，导致
该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
世界睡眠日的介绍
设立目的
医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调， 长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作 力不从心等后果。
在日本，民众的失眠发生率为20%，他们研发出可以感知和记录心跳、体温、血压 等睡眠状况的便携仪器，以便据此来设计个性化的助眠产品。 放眼中国，睡眠市场也逐步形成了一块大蛋糕。相关产品不仅包括床上用品和可 以促进睡眠的各种医药保健产品、器械、食品、图书音像制品等，就连手机软件 都来凑“睡眠经济”的热闹。 有统计称，中国睡眠市场的容量高达千亿元，市场潜力巨大。
2010年到2020年中国人平均睡眠时间统计表格
2010年到2020年我国人平均睡眠时间统计随着社会的快速发展和生活水平的提高，人们对于睡眠的重视程度也在逐渐增加。
睡眠对于人体健康至关重要，如果长期睡眠不足会导致各种健康问题，因此了解我国人平均睡眠时间的变化趋势对于我们认识和关注健康问题具有重要意义。
1. 2010年我国人平均睡眠时间统计：根据国家统计数据显示，2010年我国人的平均睡眠时间约为7.5小时/天。
然而，与发达国家相比，我国人的平均睡眠时间相对较短，这可能与工作压力大、生活节奏快、社交活动多等因素有关。
2. 2011年我国人平均睡眠时间统计：2011年，我国人的平均睡眠时间略有下降，约为7小时/天。
这表明我国人普遍存在睡眠不足的问题，对于健康和生活质量造成一定影响。
3. 2012年我国人平均睡眠时间统计：2012年，我国人的平均睡眠时间仍为7小时/天，睡眠时间的下降趋势并未得到有效改善，这可能与社会生活节奏加快、工作压力增加等因素有关。
4. 2013年我国人平均睡眠时间统计：2013年，我国人的平均睡眠时间再次下降至6.5小时/天。
这一数据表明我国人普遍存在睡眠不足的问题，需要引起社会的高度重视。
5. 2014年我国人平均睡眠时间统计：2014年，我国人的平均睡眠时间仍为6.5小时/天，睡眠质量和健康问题日益凸显，迫切需要采取有效措施改善睡眠状况。
6. 2015年我国人平均睡眠时间统计：2015年，我国人的平均睡眠时间有所上升，达到了6.8小时/天。
这可能与社会对于健康问题的重视程度提高有关，也反映了人们对于改善睡眠质量的意识逐渐增强。
7. 2016年我国人平均睡眠时间统计：2016年，我国人的平均睡眠时间再次上升，达到了7小时/天。
这一数据显示，我国人对于睡眠健康的关注度逐渐增加，睡眠质量得到一定程度的改善。
8. 2017年我国人平均睡眠时间统计：2017年，我国人的平均睡眠时间继续上升，达到了7.2小时/天。
睡眠时间的增加反映了社会生活节奏逐渐放缓，人们对于健康问题重视程度不断提高。
健康养生行业：中国睡眠指数报告
年轻人的
—— 中国睡眠指数报告 ——
1 2 3 4 5
2018中国睡眠指数： 探寻年轻人的睡眠世界
1.1 睡眠问题成为全球性课题
• 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国 际社会公认的三项健康标准。人的一生有三分之一的时间是在床上度过，有一个舒适的床具对每个人来 说可谓是十分重要，近些年由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压 力问题，睡眠问题如今已成为全球性的课题，各种与睡眠相关的产业迅速兴起。
指标体系和问题设置维度从90后 群体的特征出发
首次开展针对香港、台湾、香港地 区年轻人睡眠质量的调查
从主流区域经济圈的角度观察 年轻人睡眠问题
针对年轻人睡眠问题提出 修复建议
1.5 调查范围、样本与方法
• 根据中国互联网络信息中心（CNNIC ）报告，截至2017年12月，中国大陆网民总体数量达7.72亿， 10-39岁网民占据了73.1%，90后成为互联网的重度人群，因此本次通过在线调查的方式，以更好的反 映90后的行为特征。
附图 您昨天睡了几个小时？
43.3%
附图 您觉得睡眠时间够吗？
56.7%
26.0%
23.4%
3.7% 3-5小时
3.6%
5-7小时
7-8小时
8-10小时
10小时以上
90后睡眠时长均值为7.5小时，最少4小时
11.3%
完全不够
不太够
28.0% 刚刚好
4.0% 有点多
2.4 90后晚睡成习惯：“猫头鹰”和“蜂鸟型”居多
附图 年轻人睡眠质量色谱区间
100
90
绿色甜美
健康中国睡眠标准
健康中国睡眠标准
健康中国睡眠标准是指根据中国人的睡眠需求和习惯设定的睡眠时长和质量的标准。
根据《中国居民健康素养行动指南》（2016）和《中国居民健康睡眠行为指南》（2020），以下是健康中国睡眠标准的主要内容：
1. 成年人（18-64岁）每天应保持7-9小时的睡眠时间。
老年
人（65岁以上）可以适当增加至7-8小时。
2. 睡眠质量应保持稳定和连续，避免夜间频繁醒来或睡眠不深。
3. 确保入睡和起床时间的规律性，保持固定的睡眠时间表。
4. 避免午睡过长或太晚，以免影响晚上的睡眠质量。
5. 创造舒适的睡眠环境，保持安静、凉爽、暗度的卧室，确保床垫和枕头的舒适度。
6. 避免在床上使用手机、电脑等电子设备，以免受到蓝光的干扰。
7. 应避免过度饮食、饮酒、咖啡因和刺激性食物的摄入，以及过度剧烈运动的活动，尤其是在就寝前几小时内。
8. 建立良好的睡眠习惯，如进行放松活动、温水浴、读书等，有助于减少压力和放松身心。
9. 如果有长时间持续的睡眠问题或睡眠障碍，应及时寻求医生的帮助。
以上是根据中国的相关指南制定的健康中国睡眠标准，这些标准可以帮助人们维持良好的睡眠习惯和保护身体健康。
然而，每个人的睡眠需求和习惯可能有所不同，因此应根据个人情况进行适度调整。
黑龙江大庆肇源县五校联考2023-2024学年(五四学制)九年级下学期期中语文试题(原卷版+解析版)
初四联考语文试题考生注意：1.答前，考生先将自己的姓名、准考证号填写清楚。
2.答题时用黑色字迹的钢笔或签字笔在答题卡相应位置作答，在试题卷上作答无效。
3.考试时间120分钟。
4.全卷共三道大题，26 小题，总分120分。
一、基础知识积累与运用（第1～8 题，共24分）1. 阅读材料，根据拼音写汉字。
中华民族在几千年历史中创造和延续的中华优秀传统文化，是中华民族的根和魂。
源远流长的传统节日，有着丰富的文化内涵。
经过时间的沉淀，每一个古老节日都被fù（）予了多重意义。
传统节日在流传过程中，形成了庄严肃穆的仪式和丰富的民俗活动。
它是中华灿烂文化的时间脉络，是铸牢中华民族共同体意识的重要路径，是中华民族生生不息的不竭动力。
因此，今天我们倡导传承和弘扬节日文化依然具有重要的现实意义，让节日内涵huàn（）发时代光彩。
2. 下列加点字注音完全正确的一项是（）A. 吹嘘（xū）炽热（chì）春寒料峭（qiào）骤雨猝至（cuì）B. 踱步（duó）踌躇（chú）触目伤怀（chù）惟妙惟肖（xiào）C. 婆娑（suō）要塞（sài）坦荡如砥（dǐ）濒临绝望（bīnɡ）D. 轩榭（xiè）奔丧（sànɡ）殚精竭虑（dān）重峦叠嶂（zhànɡ）3. 下列句子中加点成语运用不当的一项是（）A. 虽然列强对中国的欺辱已经过去了，但是一想起来仍然叫热血青年怒不可遏。
B. 三月在依依不舍中走远，四月的脚步早已纷至沓来。
四月，你好！C. 你的话都不能自圆其说，漏洞百出，让我怎能相信。
D. 我们要挺直不屈的腰杆面对生活中的暴风骤雨，以不倒的姿势昂首走进每一个阴晦潮湿的日子。
4. 下列句子没有语病的一项是（）A. 各部门必须尽快提高反电信网络诈骗工作，确保社会和谐稳定。
B. 我国已建立各类自然保护地近万处，约占陆地领土面积的18%左右。
北京市西城区某社区失眠患者第二类精神药品使用情况分析
Ｓｅｐｔｅｍｂｅｒ．２０２３，Ｖｏｌ．１０，Ｎｏ．９ＷｏｒｌｄＪｏｕｒｎａｌｏｆＳｌｅｅｐＭｅｄｉｃｉｎｅ作者简介：李盼（１９８２ ０９—），女，本科，副主任医师，研究方向：高血压、糖尿病等常见慢性病的社区管理，Ｅ ｍａｉｌ：４４８０１２７４２＠ｑｑ ｃｏｍ北京市西城区某社区失眠患者第二类精神药品使用情况分析李 盼 王雪松 李春玲（北京市西城白纸坊社区卫生服务中心全科，北京，１０００５４）摘要 目的：了解北京市西城某社区失眠患者第二类精神药品使用情况，为临床合理用药提供参考。
方法：从社区信息系统中调取２０２３年１—８月在社区卫生服务中心就诊，诊断为失眠或睡眠障碍，并予以第二类精神药品治疗的患者处方，统计分析药物的使用情况，包括药品名称、规格、用药数量及零售金额等，计算用药频度（ＤＤＤｓ）、日均费用（ＤＤＣ）和药品利用指数（ＤＵＩ）。
结果：佐匹克隆的ＤＤＤｓ最高，酒石酸唑吡坦的ＤＤＣ最高。
结论：社区卫生服务中心第二类精神药品临床应用基本合理。
全科医师需要做好社区就诊患者第二类精神药品使用患者的健康教育，对用药做好追踪、随访。
关键词 精神药品；使用情况；用药频度；日均费用；药物利用指数ＡｎａｌｙｓｉｓｏｆｔｈｅＵｓｅｏｆＣｌａｓｓⅡＰｓｙｃｈｏｔｒｏｐｉｃＤｒｕｇｓＡｍｏｎｇＩｎｓｏｍｎｉａＰａｔｉｅｎｔｓｉｎＡＣｏｍｍｕｎｉｔｙｉｎＸｉｃｈｅｎｇＤｉｓｔｒｉｃｔ，ＢｅｉｊｉｎｇＬＩＰａｎ，ＷＡＮＧＸｕｅｓｏｎｇ，ＬＩＣｈｕｎｌｉｎｇ（ＤｅｐａｒｔｍｅｎｔｏｆＧｅｎｅｒａｌＰｒａｃｔｉｃｅ，ＢａｉｚｈｉｆａｎｇＣｏｍｍｕｎｉｔｙＨｅａｌｔｈＳｅｒｖｉｃｅＣｅｎｔｅｒ，ＸｉｃｈｅｎｇＤｉｓｔｒｉｃｔ，Ｂｅｉｊｉｎｇ１０００５４，Ｃｈｉｎａ）Ａｂｓｔｒａｃｔ Ｏｂｊｅｃｔｉｖｅ：ＴｏｕｎｄｅｒｓｔａｎｄｔｈｅｕｓｅｏｆＣｌａｓｓⅡｐｓｙｃｈｏｔｒｏｐｉｃｄｒｕｇｓａｍｏｎｇｉｎｓｏｍｎｉａｐａｔｉｅｎｔｓｉｎａｃｅｒｔａｉｎｃｏｍｍｕｎｉｔｙｉｎＸｉｃｈｅｎｇ，ａｎｄｔｏｐｒｏｖｉｄｅｒｅｆｅｒｅｎｃｅｆｏｒｃｌｉｎｉｃａｌｒａｔｉｏｎａｌｍｅｄｉｃａｔｉｏｎ Ｍｅｔｈｏｄｓ：ＴｈｅｐｒｅｓｃｒｉｐｔｉｏｎｓｏｆｐａｔｉｅｎｔｓｗｈｏｗｅｒｅｄｉａｇｎｏｓｅｄｗｉｔｈｉｎｓｏｍｎｉａｏｒｓｌｅｅｐｄｉｓｏｒｄｅｒｓａｎｄｗｅｒｅｔｒｅａｔｅｄｗｉｔｈｔｈｅＣｌａｓｓⅡｏｆｐｓｙｃｈｏｔｒｏｐｉｃｄｒｕｇｓｗｅｒｅｃｏｌｌｅｃｔｅｄｆｒｏｍｔｈｅｃｏｍｍｕｎｉｔｙｉｎｆｏｒｍａ ｔｉｏｎｓｙｓｔｅｍｆｒｏｍＪａｎｕａｒｙｔｏＡｕｇｕｓｔ２０２３ｉｎｔｈｅｃｏｍｍｕｎｉｔｙｈｅａｌｔｈｓｅｒｖｉｃｅｃｅｎｔｅｒ Ｔｈｅｕｓｅｏｆｄｒｕｇｓｗｅｒｅｓｔａｔｉｓｔｉｃａｌｌｙａｎａｌｙｚｅｄ，ｉｎ ｃｌｕｄｉｎｇｄｒｕｇｎａｍｅ，ｓｐｅｃｉｆｉｃａｔｉｏｎ，ｎｕｍｂｅｒｏｆｄｒｕｇｓｕｓｅｄａｎｄｒｅｔａｉｌｓａｌｅｓａｍｏｕｎｔ Ｔｈｅｆｒｅｑｕｅｎｃｙｏｆｄｒｕｇｕｓｅ（ＤＤＤｓ），ａｖｅｒａｇｅｄａｉｌｙｃｏｓｔ（ＤＤＣ）ａｎｄｄｒｕｇｕｔｉｌｉｚａｔｉｏｎｉｎｄｅｘ（ＤＵＩ）ｗｅｒｅｃａｌｃｕｌａｔｅｄ Ｒｅｓｕｌｔｓ：ＺｏｐｉｃｌｏｎｅｈａｄｔｈｅｈｉｇｈｅｓｔＤＤＤｓａｎｄｚｏｌｐｉｄｅｍｔａｒｔｒａｔｅｈａｄｔｈｅｈｉｇｈｅｓｔＤＤＣｓ Ｃｏｎｃｌｕｓｉｏｎ：ＴｈｅｃｌｉｎｉｃａｌａｐｐｌｉｃａｔｉｏｎｏｆＣｌａｓｓⅡｐｓｙｃｈｏｔｒｏｐｉｃｄｒｕｇｓｉｎｃｏｍｍｕｎｉｔｙｈｅａｌｔｈｓｅｒｖｉｃｅｃｅｎｔｅｒｓｉｓｂａ ｓｉｃａｌｌｙｒｅａｓｏｎａｂｌｅ ＧｅｎｅｒａｌｐｒａｃｔｉｔｉｏｎｅｒｓｎｅｅｄｔｏｐｒｏｖｉｄｅｈｅａｌｔｈｅｄｕｃａｔｉｏｎｆｏｒｐａｔｉｅｎｔｓｓｅｅｋｉｎｇｔｒｅａｔｍｅｎｔｉｎｔｈｅｃｏｍｍｕｎｉｔｙｗｈｏｕｓｅＣｌａｓｓⅡｐｓｙｃｈｏｔｒｏｐｉｃｄｒｕｇｓ，ａｎｄｔｒａｃｋａｎｄｆｏｌｌｏｗｕｐｏｎｍｅｄｉｃａｔｉｏｎｕｓｅ．Ｋｅｙｗｏｒｄｓ Ｐｓｙｃｈｏｔｒｏｐｉｃｄｒｕｇｓ；Ｕｓａｇｅ；Ｍｅｄｉｃａｔｉｏｎｆｒｅｑｕｅｎｃｙ；Ｄａｉｌｙａｖｅｒａｇｅｃｏｓｔ；Ｄｒｕｇｕｔｉｌｉｚａｔｉｏｎｉｎｄｅｘ中图分类号：Ｒ３３８ ６３；Ｒ９７１ ３文献标识码：Ａｄｏｉ：１０．３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ．２０９５－７１３０．２０２３．０９．００５ 失眠是一种普遍存在的健康问题，它会引发多种心理和身体上的症状，还会给社会带来沉重的经济负担，失眠已经成为当今世界的一个严峻的健康挑战。
中国居民的睡眠时间分析
5、加强对特殊人群的与支持。如针对老年人、残疾人等特殊人群，制定相应 的时间利用政策和帮扶措施，提高他们的生活质量和社会融入度。
谢谢观看
参考内容二
引言
随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，中国居民的时间利用情况也发生 了相应的变化。本次演示旨在探讨中国居民时间利用的现状、特征及影响因素， 为改善居民时间利用提供参考。
研究背景
时间利用是人们日常生活中必不可少的一部分，对于个人和社会都具有重要意 义。合理的时间利用可以提高个人生活质量和工作效率，同时也有助于促进社 会和谐与经济发展。因此，对中国居民时间利用进行研究具有重要的现实意义。
3、环境因素
环境因素包括自然环境和城市环境等。自然环境优美的地区，人们的生活节奏 相对较慢，时间利用更为宽松。而城市环境中，快节奏的生活和高强度的工作 压力可能导致人们的时间利用更为紧张。
对策建议
根据上述影响因素的分析，提出以下对策建议：
1、引导居民树立科学的时间管理观念，提高时间利用效率。可以在媒体、学 校和社区等场合开展时间管理知识的宣传和教育活动，使居民认识到时间管理 的重要性，并学会合理安排时间。
引言：高血压是一种常见的慢性疾病，影响全球数亿人口的健康。近年来，越 来越多的研究表明，睡眠时间与高血压之间存在密切。为了进一步了解这一关 系，本次演示对近期相关研究进行荟萃分析，以期为预防和治疗高血压提供新 的视角。
文献综述：已有研究表明，睡眠时间过短（<5小时）或过长（>9小时）与高血 压的发生风险增加有关。一项基于美国的大型研究发现，相比睡眠时间为7-8 小时的人群，睡眠时间过短或过长的人群患高血压的风险分别增加26%和21%。 另一项涉及欧洲和亚洲人群的研究也得出类似结论。然而，也有部分研究未能 证实这种关联，这可能与样本量、种族、年龄等因素有关。
助眠APP的市场现状与发展前景分析——基于泰安市市民睡眠情况调研
现代营销上旬刊随着现代科技和社会经济的飞速发展，人们对人体健康更加重视。
睡眠健康管理作为人体健康管理的重要组成，其重要性不言而喻。
睡眠科技在健康养生、脑域开发、人体科学管理等方面的作用也更加显著。
在现代化科学管理促进人体健康发展量化的社会观念下，睡眠产品与时俱进。
助眠APP 因其有着较高的产品质量、较多的功能服务、较强的科技含量检测水平和方便快捷的特性，在市面上受到越来越多的关注与欢迎。
这不仅是人体科学化管理迅速发展的需要，也是由睡眠APP 本身独具的优越性决定的。
未来，助眠APP 必将拥有更加广阔的市场前景和发展潜力。
一、助眠市场规模概述据相关资料显示，大部分国人都面临着“睡眠危机”。
根据我国2020年颁布的睡眠指数报告显示，我国失眠人口占总人口的21.5%，熬夜占比高达42.6%。
除了工作和学业压力带来的焦虑和烦恼，电子设备也成了人们尤其是年轻人的“熬夜利器”。
据《2020中国睡眠指数报告》指出，有54.3%的“90后”会在入睡前玩手机或iPad 等电子设备，入睡前平均玩手机时间为50分钟。
并且，超过40%的“90后”表示受睡眠困扰许久，甚至影响到了正常生活。
另外，调查显示，年轻人群更加青睐新兴的助眠方式，如科技助眠。
基于大数据和人体工学设计的智能床、智能床垫等科技寝具，因为智能调控，健康监测、缓解睡眠障碍等智能助眠功效受到年轻人追捧。
数据显示，在2019年智能床的成交额中，26～35岁的年轻人群占比最高。
伴随着国人睡眠质量的下降，我国助眠市场蓬勃发展。
根据博思数据发布的《2018—2023年中国睡眠医疗市场分析与投资前景研究报告》，2017年我国改善睡眠产业市场规模约2797亿元，预计2022年将达到4000亿规模；根据2020年双十一消费报告，助眠类产品销量同比激增789.5%。
综上可见，助眠市场前景广阔。
助眠类APP 作为针对年轻群体，借助电子设备与衍生科技睡眠产品进入助眠市场，将会更好满足消费者自我管理需求。
中小学生睡眠不足及其建议
中小学生睡眠不足及其建议作者：龙双双来源：《科学导报·学术》2020年第69期【摘要】睡眠作为人基本的生理活动备受生物学家、心理学家、认知神经科学家、教育学家关注。
睡眠影响着中小学生的身心健康和日常学习。
而当今社会却存在着中小学生睡眠严重不足的现状。
中小学生学业压力、不良的睡眠習惯、心理健康状态等是导致其睡眠不足的主要因素。
为改善学生睡眠，建议减轻学生的学业负担、为中小学生睡眠提供良好的环境、引导学生养成良好的睡眠习惯、家校合作对学生睡眠进行监管和提高学生睡眠主体意识。
【关键词】中小学生;睡眠;健康教育睡眠活动占据人生历程的三分之一，它是维持生命至关重要的生理活动，生物学家、心理学家、认知神经科学家、教育学家都认识到良好睡眠对学生有重要意义。
1睡眠与中小学生身心健康和学习20世纪以来生物科学技术迅猛发展推动着实证科学的进步，睡眠一直是备受人们关注的生理活动，科学家们开展大量相关睡眠的实验研究发现睡眠是影响中小学生身心健康和学习成绩的重要因素。
1.1睡眠与中小学生身心健康中小学生身心健康是指中小学生有健康的身体和健康的心理。
中小学生的身高与体重、脑结构、视力、对疾病的抵抗能力、情绪等都是衡量学生身心健康的标准。
在黄翠梅、魏明香等的调查研究中显示：儿童的成长过程中，大部分的调节生长激素都在睡眠过程中分泌，学生的睡眠习惯和睡眠质量影响学生身高和体重[1]。
大脑是人类最重要的思维器官，睡眠质量对我们大脑细胞、大脑结构的塑造也有重要影响。
日本东北大学研究小组经过4年的跟踪发现“睡眠10小时的孩子与睡眠6小时的孩子相比，海马的体积增大了一成左右”[2]。
陶然、温勃、董彬、马军等人开展了具有全国代表性的中国汉族7-18岁学生睡眠情况与视力不良的关系研究，其研究结果向我们展示了一个不可辩驳事实，睡眠充足与学生视力不良呈负相关，充足的睡眠有利于学生预防近视[3]。
淋巴细胞是重要的免疫力细胞，研究发现超过两周的睡眠不足会引起身体淋巴细胞的减少和淋巴细胞活力减弱，充足的睡眠可以增强我们对疾病的抵抗力[4]。
王文宝：我国成年人失眠发生率达78%
辽宁快讯7月21日电，随着目前生活节奏加快，我们的工作压力也随之增大，失眠现象也越来越普遍。
据统计，中国有78%的人存在着不同程度的失眠问题，其中一半以上的人会在白天精神不振。
失眠成为当今社会困扰很多人的心理疾病，并严重影响工作和生活质量。
图：国家级心理咨询医师王文宝失眠真的不是病？根据世界卫生组织对14个国家的调查，全世界约有43%的人有睡眠问题，大约三分之一的成年人都曾经遭受过失眠症的折磨。
而据中国睡眠研究会的研究表明，我国成年人失眠发生率高达78%，这其中大多数失眠患者没有采取任何措施，大部分人认为睡眠障碍不是病。
国家级心理咨询医师王文宝告诉记者，失眠对于人的影响是多方面的，而影响程度与失眠的严重度及时间长短有关。
如果失眠，首先应当找专业医生进行心理咨询，消除导致失眠的影响因素，同时接受正规科学的治疗。
但如果任其发展，不加以治疗，长期失眠会使人体免疫力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有的疾病，如心血管、脑血管、高血压、抑郁症等疾病。
睡眠疾病影响巨大有统计表明，美国每年因睡眠问题造成疲劳相关的意外所导致的损失约430亿美元，由睡眠疾病引起车祸造成的财产损失约120亿美元。
日本每年因睡眠不足导致的问题所造成的经济损失达300亿美元。
除了能间接造成巨大的经济损失外，睡眠疾病还会引发婚姻、就业等社会安定问题。
睡眠的多少及其质量不但会影响人类的健康，也影响人类的生活质量。
世界卫生组织已将睡眠列为人类第五大社会医学问题，并明确提出关心健康首先从关注睡眠开始。
睡眠障碍小到影响个人身心健康，大到影响经济发展与社会安定。
扫除失眠轻松入睡王文宝：“科学的睡眠消费”规范治疗王文宝建议大家通过注意改善睡眠的姿势、床、卧室环境、睡眠的时间等方法做到对轻度失眠的自我预防与调理。
此外，王文宝还提倡失眠患者要“科学的睡眠消费”，失眠患者应该用科学的眼光来看待失眠，一旦出现失眠症状还应该主动就医，同时，为改善睡眠质量适当地进行适合自己需求的睡眠产品与睡眠服务的消费。
青少年吸烟成瘾者的睡眠分析
２０２３年６月第１０卷第６期Ｊｕｎｅ．２０２３，Ｖｏｌ．１０，Ｎｏ．６世界睡眠医学杂志ＷｏｒｌｄＪｏｕｒｎａｌｏｆＳｌｅｅｐＭｅｄｉｃｉｎｅ１２３９ 基金项目：２０２２年内蒙古科技大学资助项目（８２２６０３５９）青少年吸烟成瘾者的睡眠分析孙亚宁 王正熙 宗少杰 张 帆 王晓青 曹景超 喻大华（内蒙古科技大学信息工程学院，包头，０１４０１０１）摘要 目的：对青少年吸烟成瘾者的主观睡眠质量及其客观睡眠状况进行分析，为以后青少年有针对性地引导控烟工作提供参考。
方法：选取２０２０年９月至２０２２年１１月青少年３０例作为研究对象，按照吸烟与不吸烟分为观察组与对照组，每组１５例，采用多导睡眠设备采集２组被试者的客观睡眠指标，比较２组的睡眠量表数据。
结果：主观睡眠指标中，观察组的匹兹堡睡眠指数（ＰＳＱＩ）与对照组经比较，差异有统计学意义（Ｐ＜０ ０５）；在各项指标中，观察组的睡眠质量表现差于对照组，观察组的入睡时间要长于对照组；在使用多导睡眠设备监测中发现，观察组总睡眠时间要少于对照组，其睡眠潜伏期（５６ ３４±４ ２６）明显高于非吸烟群组（４０ １２±７ ５６），青少年吸烟群体的非快速眼动期（８０ １２±４ ５６）占比明显低于非吸烟群组（１０１ ２２±２５ ４１），差异均有统计学差异（均Ｐ＜０ ０５）。
结论：青少年吸烟会导致睡眠时长缩短以及增加入睡潜伏期，并且进一步影响睡眠质量，下一步应该加强控烟禁烟宣传，提高青少年群体对于烟草危害的认识。
关键词 青少年；吸烟；睡眠；调查ＳｌｅｅｐＡｎａｌｙｓｉｓｏｆＡｄｏｌｅｓｃｅｎｔＳｍｏｋｉｎｇＡｄｄｉｃｔｉｏｎＳＵＮＹａｎｉｎｇ，ＷＡＮＧＺｈｅｎｇｘｉ，ＺＯＮＧＳｈａｏｊｉｅ，ＺＨＡＮＧＦａｎ，ＷＡＮＧＸｉａｏｑｉｎｇ，ＣＡＯＪｉｎｇｃｈａｏ，ＹＵＤａｈｕａ（ＳｃｈｏｏｌｏｆＩｎｆｏｒｍａｔｉｏｎＥｎｇｉｎｅｅｒｉｎｇｏｆＩｎｎｅｒＭｏｎｇｏｌｉａＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙｏｆＳｃｉｅｎｃｅａｎｄＴｅｃｈｎｏｌｏｇｙ，Ｂａｏｔｏｕ０１４０１０，Ｃｈｉｎａ）Ａｂｓｔｒａｃｔ Ｏｂｊｅｃｔｉｖｅ：Ｔｏａｎａｌｙｚｅｔｈｅｓｕｂｊｅｃｔｉｖｅｓｌｅｅｐｑｕａｌｉｔｙａｎｄｏｂｊｅｃｔｉｖｅｓｌｅｅｐｓｔａｔｕｓｏｆａｄｏｌｅｓｃｅｎｔｓａｄｄｉｃｔｅｄｔｏｓｍｏｋｉｎｇ，ａｎｄｔｏｐｒｏｖｉｄｅｒｅｆｅｒｅｎｃｅｆｏｒｔａｒｇｅｔｅｄｔｏｂａｃｃｏｃｏｎｔｒｏｌｗｏｒｋｏｆａｄｏｌｅｓｃｅｎｔｓｉｎｔｈｅｆｕｔｕｒｅ Ｍｅｔｈｏｄｓ：ＦｒｏｍＳｅｐｔｅｍｂｅｒ２０２０ｔｏＮｏｖｅｍｂｅｒ２０２２，３０ａｄｏｌｅｓｃｅｎｔｓｗｅｒｅｓｅｌｅｃｔｅｄａｎｄｄｉｖｉｄｅｄｉｎｔｏｏｂｓｅｒｖａｔｉｏｎｇｒｏｕｐａｎｄｃｏｎｔｒｏｌｇｒｏｕｐａｃｃｏｒｄｉｎｇｔｏｓｍｏｋｉｎｇａｎｄｎｏｎ ｓｍｏｋｉｎｇ，ｗｉｔｈ１５ｃａｓｅｓｉｎｅａｃｈｇｒｏｕｐ，ａｎｄｐｏｌｙｓｏｍｎｏｇｒａｐｈｙｅｑｕｉｐｍｅｎｔｗａｓｕｓｅｄｔｏｃｏｌｌｅｃｔｔｈｅｏｂｊｅｃｔｉｖｅｓｌｅｅｐｉｎｄｉｃａｔｏｒｓｏｆｔｈｅｔｗｏｇｒｏｕｐｓｏｆｐａｒｔｉｃｉｐａｎｔｓ，ａｎｄｔｈｅｓｌｅｅｐｓｃａｌｅｄａｔａｏｆｔｈｅｔｗｏｇｒｏｕｐｓｗｅｒｅｃｏｍｐａｒｅｄ Ｒｅｓｕｌｔｓ：Ａｍｏｎｇｔｈｅｓｕｂｊｅｃｔｉｖｅｓｌｅｅｐｉｎｄｅｘｅｓ，ｔｈｅＰｉｔｔｓ ｂｕｒｇｈＳｌｅｅｐＩｎｄｅｘ（ＰＳＱＩ）ｏｆｔｈｅｏｂｓｅｒｖａｔｉｏｎｇｒｏｕｐｗａｓｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｌｙｄｉｆｆｅｒｅｎｔｆｒｏｍｔｈｅｃｏｎｔｒｏｌｇｒｏｕｐ（Ｐ＜０ ０５）；ｉｎｔｈｅｓｕｂｓｃａｌｅ，ｔｈｅｓｌｅｅｐｑｕａｌｉｔｙｏｆｔｈｅｏｂｓｅｒｖａｔｉｏｎｇｒｏｕｐｗａｓｗｏｒｓｅｔｈａｎｔｈａｔｏｆｔｈｅｃｏｎｔｒｏｌｇｒｏｕｐ，ａｎｄｔｈｅｓｌｅｅｐｏｎｓｅｔｔｉｍｅｏｆｔｈｅｏｂｓｅｒｖａｔｉｏｎｇｒｏｕｐｗａｓｌｏｎｇｅｒｔｈａｎｔｈａｔｏｆｔｈｅｃｏｎｔｒｏｌｇｒｏｕｐ；ｉｎｔｈｅｍｏｎｉｔｏｒｉｎｇｏｆｐｏｌｙｓｏｍｎｏｇｒａｐｈｙｅｑｕｉｐｍｅｎｔ，ｉｔｗａｓｆｏｕｎｄｔｈａｔｔｈｅｔｏｔａｌｓｌｅｅｐｔｉｍｅｏｆｔｈｅｏｂｓｅｒｖａｔｉｏｎｇｒｏｕｐｗａｓｌｅｓｓｔｈａｎｔｈａｔｏｆｔｈｅｃｏｎｔｒｏｌｇｒｏｕｐ，ａｎｄｉｔｓｓｌｅｅｐｌａｔｅｎｃｙ（５６ ３４±４ ２６）ｗａｓｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｌｙｈｉｇｈｅｒｔｈａｎｔｈａｔｏｆｔｈｅｎｏｎ ｓｍｏｋｉｎｇｇｒｏｕｐ（４０ １２±７ ５６） Ｔｈｅｐｒｏｐｏｒｔｉｏｎｏｆｎｏｎ ＲＥＭｐｅｒｉｏｄ（８０ １２±４ ５６）ｉｎｔｈｅａｄｏｌｅｓｃｅｎｔｓｍｏｋｉｎｇｇｒｏｕｐｗａｓｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｌｙｌｏｗｅｒｔｈａｎｔｈａｔｉｎｔｈｅｎｏｎ ｓｍｏｋｉｎｇｇｒｏｕｐ（１０１ ２２±２５ ４１），ａｎｄｔｈｅｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｗａｓｓｔａｔｉｓｔｉｃａｌｌｙｄｉｆｆｅｒｅｎｔ（ａｌｌＰ＜０ ０５） Ｃｏｎｃｌｕｓｉｏｎ：Ｆｏｒｔｈｅｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎｓｉｔｕａｔｉｏｎ，ｓｍｏｋｉｎｇｉｎｔｅｅｎａｇｅｒｓｃａｎｓｈｏｒｔｅｎｔｈｅｓｌｅｅｐｄｕｒａｔｉｏｎａｎｄｉｎｃｒｅａｓｅｔｈｅｌａｔｅｎｃｙｔｏｆａｌｌａｓｌｅｅｐ，ａｎｄｆｕｒｔｈｅｒａｆｆｅｃｔｔｈｅｓｌｅｅｐｑｕａｌｉｔｙ Ｔｈｅｎｅｘｔｓｔｅｐｓｈｏｕｌｄｂｅｔｏｓｔｒｅｎｇｔｈｅｎｔｈｅｐｕｂｌｉｃｉｔｙｏｆｔｏｂａｃｃｏｃｏｎｔｒｏｌａｎｄｓｍｏｋｉｎｇｔｏｉｍｐｒｏｖｅｔｈｅａｗａｒｅｎｅｓｓｏｆｔｈｅｈａｒｍｏｆｔｏｂａｃｃｏａｍｏｎｇｔｅｅｎａｇｅｒｓ．Ｋｅｙｗｏｒｄｓ Ｔｅｅｎａｇｅｒｓ；Ｓｍｏｋｉｎｇ；Ｓｌｅｅｐ；Ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎ中图分类号：Ｒ３３８ ６３文献标识码：Ａｄｏｉ：１０．３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ．２０９５－７１３０．２０２３．０６．０１２ 青少年吸烟问题已经变成了全社会的焦点问题。
老年患者失眠原因分析及护理干预效果分析
老年患者失眠原因分析及护理干预效果分析摘要：目的:分析老年患者失眠主要原因,并探究出科学的护理策略及效果。
方法:本报告以2020年5月-2021年5月作为时间区间，并截取此段区间中我院接收的90例老年失眠患者为例作为数据提供对象，以随机数字表的方法分成常规组和研究组，以45例为每组人数，前者采用常规护理，后者接受综合护理，并分析失眠发生因素及护理后效果。
结果：通过对老年患者失眠的原因分析后发现，影响老年患者睡眠的主要因素包括：疾病因素、药物因素、精神因素、环境因素，其中疾病是最主要影响因素；此外，研究组在干预后，其PSQI分数更低，p＜0.05。
结论:通过对老年患者失眠原因进行分析后，影响睡眠的最主要因素是疾病因素，对其进行综合护理干预后效果显著，值得推广。
关键词：老年患者；失眠；综合护理；影响因素失眠是一种心理障碍，在临床上，失眠患者会出现记忆力减退、注意力减退、神经衰弱等。
由于老年人的年纪和体质原因，他们通常都会对睡眠有极高要求，老年人一旦出现睡眠障碍，就会导致焦躁、易怒、抑郁症等情绪的加重，这对老人的心理健康和病情的治疗都会产生不良影响[1-2]。
所以，如何找到引起老年人失眠的病因，找到护理方法，已是目前各大卫生部门亟待解决的问题。
基于此，本文旨在对老年患者出现失眠的原因进行探讨，并对相应护理政策及效果展开调查，如下。
1.一般资料和方法1.1一般资料此次筛选的90例入组成员均属于老年患者，截取的时间区间为2020年5月-2021年5月，根据数字随机表方法分成常规组和研究组，45例/组。
常规组45例中男性：22人，女性：23人，年龄限定范围：60-88岁，以（70.02±3.11）岁为年龄平均值；研究组45例中男性：24人，女性：21人，年龄限定范围：61-85岁，以（69.92±3.88）岁为年龄平均值。
两组资料经统计学计算后，p＞0.05，可进行组间对比。
1.2护理方法1.21常规组：常规护理措施：在住院期间，严格按照医嘱为患者进行相应治疗，并对患者各项指标及病情进行观察，提供常规健康教育及指导等。
柴胡加龙骨牡蛎汤加减治疗肝郁型失眠的临床效果
柴胡加龙骨牡蛎汤加减治疗肝郁型失眠的临床效果发布时间：2022-10-28T08:03:20.237Z 来源：《医师在线》2022年18期作者：费成超[导读] 目的：评估柴胡加龙骨牡蛎汤加减治疗肝郁型失眠的临床效果。
费成超桐乡市梧桐街道社区卫生服务中心 314500摘要：目的：评估柴胡加龙骨牡蛎汤加减治疗肝郁型失眠的临床效果。
方法：应用随机数表法，将我院2020年9月～2021年3月收治的82例肝郁型失眠患者分为2组，41例患者采用艾司唑仑进行治疗为西药组，41例患者采用柴胡加龙骨牡蛎汤加减治疗为中药组。
观察、比较2组的临床疗效以及治疗前后的匹兹堡睡眠质量（PSQI）评分、生活质量量表（SF-36）评分。
结果：比较临床疗效，中药组的总有效率95.12%高于西药组的总有效率78.05%，差异有统计学意义（P＜0.05）。
比较PSQI、SF-36评分，治疗前2组无明显差异（P＞0.05）；治疗后中药组的PSQI评分低于西药组，中药组的SF-36评分高于西药组，差异有统计学意义（P＜0.05）。
结论：柴胡加龙骨牡蛎汤加减治疗肝郁型失眠，疗效确切，值得推广。
关键词：柴胡；龙骨牡蛎汤；肝郁型失眠失眠是一种临床常见的不良症状表现，对患者的日常生活质量产生着严重的影响，同时若是患者长期睡眠不足，便有可能损伤机体各个系统，增加各种疾病的风险[1]。
因此，临床上应采取有效的治疗方法，以改善患者的睡眠障碍症状。
为探讨柴胡加龙骨牡蛎汤加减治疗肝郁型失眠的临床效果，现对82例肝郁型失眠患者实施分组实验。
详细报告如下：1.资料与方法1.1一般资料选取我院2020年9月～2021年3月收治的82例肝郁型失眠患者作为研究对象。
纳入标准：符合失眠的相关诊断标准；意识清醒；签署知情同意书。
排除标准：精神疾病，认知障碍；药物滥用等因素所致睡眠障碍；合并严重器质性病变；恶性肿瘤；听力障碍，视觉障碍等。
应用随机数表法，将82例患者分为2组，即中药组、西药组。
江苏省苏州市吴江区实验初中教育集团2023-2024学年九年级上学期12月阳光测评语文试卷(含答案)
吴江实验初中教育集团2023-2024学年第一学期阳光测评初三语文2023.12试卷分值：130分考试用时：120分钟1．（本题8分）阅读下面的短文，按要求回答问题。
君子文化是中华民族特有的精神标识，具有永恒的历史价值和时代价值。
“君子坦荡荡”，他们为人处世光明（lěi）落；“君子求诸己”，他们遇到难题先从自身寻找突破；“君子固穷”，他们走头无路也坚守节操。
几千年来，“君子”逐渐成为中国人心中的人格典范，激励着一代又一代中国人前（fù）后继，继往开来。
新时代，君子品格仍是青年推崇的高尚人格。
青年一代的精神风貌对一个民族文明素养的重要性是不言而（yù）的。
广大青年【甲】对标新时代君子人格，（zī zī）不倦地追求进步，汲取营养，提高素质，锤炼本领，【乙】能在复杂的环境中保持辩别力，不断灌溉君子文化的沃土。
(1)（4分）根据拼音写出相应的汉字。
①光明（lěi）______ 落②前（fù）______ 后继③不言而（yù）______ ④（zī zī）______ 不倦(2)（2分）文中划线句子各有一个错别字，请找出并改正。
① ______改为______ ②______改为______(3)（2分）在文中【甲】【乙】两处填入关联词，最恰当的一组是（）A．不仅……而且 B．只要……就 C．因为……所以 D．只有……才2.用课文原句填空。
（本题10分）苏轼云：“人生如逆旅，我亦是行人。
”读古诗词文亦是读生活、读人生。
在那些作品里，你可赏自然之趣：“溪云初起日沉阁，（1）________”（许浑《（2）_______》）；你可寄思念之情：“但愿人长久，（3）________”（苏轼《水调歌头》）；你可悟人生豁达：“（4）_______，病树前头万木春”（刘禹锡《酬乐天扬州初逢席上见赠》）；你可学奉献之志：“春蚕到死丝方尽，（5）_________”（李商隐《无题》）；你可溯古思今：“（6）________ ，湘水无情吊岂知”（刘长卿《长沙过贾谊宅》）。
睡眠调查
睡眠调查世界睡眠日你睡够了吗中国城市睡眠指数排行出炉2013-03-21 16:19搜房网综合整理评论收藏打印字号：T|T[摘要]世界睡眠日关注睡眠健康，每天睡好“8”小时。
“世界睡眠日”前夕，中国首份国民睡眠调查报告3月19日在北京揭晓。
报告显示，中国公众睡眠指数得分为64.3分，刚逾及格线。
其中，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，即低于60分。
世界睡眠日关注睡眠健康，每天睡好“8”小时。
“世界睡眠日”前夕，中国首份国民睡眠调查报告3月19日在北京揭晓。
报告显示，中国公众睡眠指数得分为64.3分，刚逾及格线。
其中，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，即低于60分。
报告认为，财富水平是睡眠质量新拐点。
报告指出，在城市和小城镇中，收入较低的居民的睡眠得分在64.3分左右徘徊，而随着收入的增高，其睡眠品质趋势逐渐低落。
但同样以64.3分为界，中等收入及高收入的农村居民的睡眠水平高出不少，且随着收入增加，睡眠越好。
报告还称，新媒体给公众睡眠带来负面影响，因为67.1%的居民睡前使用手机和电脑聊天、发信息，使用时长分别约28分钟和73分钟。
谁动了国人的睡眠？报告总结了睡眠十大“杀手”：突发事件、家庭关系、情绪、突发疾病、生活压力、工作压力、慢性疾病、伴侣关系、虚拟关系、性行为。
其中，55.4%的公众认为工作压力影响睡眠；56.9%的公众表示生活压力令入睡困难。
我们身边，市民的睡眠质量又如何呢？本刊记者针对不同工作群体、不同年龄阶段在市民中进行了一次关于睡眠质量的调查。
经过一系列的调查，记者发现，多数中老年人都存在不同程度的睡眠问题，他们睡眠较浅，很多在凌晨两三点钟就会醒来，辗转难眠，一直到早上。
有的老年人受失眠的困扰近十几年了。
依靠药物入睡，一旦停药，又会失眠。
此外，在我们调查的人群中，年轻的上班族不少也在经历着失眠的困扰，他们多表现为浅眠、多梦，早晨醒来后异常疲惫，无法依靠睡眠来补充体力、振奋精神。
老年人睡眠质量状况及影响因素分析
老年人睡眠质量状况及影响因素分析摘要:现如今,人口老龄化很严重,老年人睡眠质量受到很大的影响,直接威胁到了老年人的身心健康。
人到老年一般睡觉时间并不是很多,如突然冒出睡眠质量变差,睡眠时间变长就需要引起重视。
所以就老年人睡眠质量状况和影响因素进行分析。
关键词:老年人;睡眠质量;影响睡眠质量的因素一、分析背景人人都离不开睡觉,睡觉的益处更是多之又多。
睡眠可以使老年人的大脑和身体得到休息,能使老年人身体充分休息,恢复体力,消除疲劳,能有一个健康的体魄,继而维持老年人的生命。
俗话说家有一老如有一宝,所以老年人是否健康可以影响到整个家庭,关注老年人睡眠质量是重要的。
最新的我国人口老龄化状况统计资料分析表明⑴,2013 年我国老年人口数量达 2.02 亿，老龄化水平达 14.8%，我国已进入人口老龄化快速发展阶段，。
并且在2025年之前,还将以每年100万名专业工作人员的增长速度继续推动其业务规模的快速扩张。
同时老年高龄人口内部社会组织形态结构在不断发生巨大变动,出现了由于高龄、失能、患有慢性血管疾病、空巢和其他情况无失独子女的家庭老年人、失独的家庭老年人及其他拥有失独子女儿童的老年人口数量也在不断扩大,这些情况都会进一步地严重加大老年人口老龄化对整个国家和经济社会所可能造成的不良影响。
人口老龄化相关问题仍然是一个具有全球性的社会科学性和技术发展研究课题,也就是可以说说它是正在推动当代我国国民经济社会的快速发展与实现中华民族伟大振兴的一件历史大事。
早在1990年,who就已经明确提出"健康老龄化"的一个全球经济发展重大战略目标。
因此,关注和深入地科学研究我国老年人的健康,提高我国老年人的身体物质精神生活文化素养和身心健康保障程度,已然能够使其健康成为我国医疗卫生保健工作的一个重要基本组成环节部分,也是对于加快实现促进我国健康人口老龄化、积极加快推动人口老龄化的健康目标发展具有重要现实意义和根本利益保障。
睡眠,你及格了吗
今天你睡了吗？
世界睡眠日：我国四分之一人群睡眠“不及格”
2013-03-21
3月21日是世界睡眠日，由中国医师协会指导，喜临门家具股份有限公司支持的“中国睡眠指数调查报告”日前发布。
报告显示，我国公众睡眠指数仅为64.3，刚逾及格线，其中四分之一人群睡眠“不及格”。
中国医师协会睡眠医学专业委员会副主任委员叶京英介绍说，这是我国首个对公众睡眠情况进行科学评估的指标体系，也是衡量人群健康程度的重要指标之一。
调查发现，中国人的睡眠时间并不少，但睡眠质量不好。
55.4%的受访者认为工作压力对睡眠造成了较大影响；
56.9%的受访者认为生活压力令睡眠受到影响；49.9%的受访者表示起床后有疲惫感；14%的人群凌晨12点尚未睡觉；15%的受访者入睡困难。
调查还发现，由于受到快节奏生活的影响，城市居民睡眠质量明显低于农村居民，特别是北京、广州等大城市居民，睡眠问题最为严重，被列入“失眠城市”。
北京、广州超过八成受访者表示生活压力大，睡眠质量差。
“这些指数的背后，反映出的是社会心理、生活压力、不良睡眠环境等带来的睡眠现状，同时国人缺乏睡眠意识、不懂得如何科学睡眠也是导致这一现状的重要因素。
”我国著名健康教育专家洪昭光指出，由于人们对睡眠障碍认知程度不足，能够采取适当改善睡眠的方法少之又少，科学睡眠亟待推广普及，同时应大力推动睡眠研究。