身体是本钱

身体是本钱

精选阅读（1）：

身体是革命的本钱是否过时

随着社会竞争的加剧，家长在各个方应对孩子的期望高了，带给的条件好了，但身体锻炼方面却关注少了。孩子身体是不是健康，很多家长觉得反正此刻生活条件较以前大幅度提高了，不愁吃不愁穿，身体肯定没问题。但此刻孩子们的身体素质的实际状况令人担忧，与家长们一厢情愿的想法相差甚远，而孩子们身体出现的毛病与家长们不健康的营养观念、健康观念密切相关。

案例一

家住北京丰台区14岁的初三学生刘伟，体重已到达120公斤。刘伟从小深受父母疼爱，母亲在儿子的饮食上很下功夫，每餐必有肉食，并伴有不停的鼓励：“吃吧，孩子，不吃肉，哪能又高又壮？”本来不胖的刘伟，从8岁开始渐渐地发胖了。等家长意识到儿子的肥胖是她鼓励吃肉的结果，但习以为常的刘伟一顿饭没有肉就嗷嗷叫，刘母狠不下心，只得依着儿子。

案例二

一名初一的小胖墩魁魁体重为72公斤，身高1。3米，超出正常体重130%。魁魁说他每周务必吃一顿麦当劳，一顿务必3份，吃不够3份就个性影响情绪，家长也怕他越吃越胖，但是家长根本禁不住

孩子“磨”。

如果说这些是个别事例，不足以说明问题的话，那地区乃至全国范围内的调查则不能不引起家长们的注意：海南有关部门对全省儿童调查显示，海南省儿童各类营养不良患病率较高，其中体重低下率达30%以上，发育迟缓患病率达50%以上，消瘦患病率达8%以上。而肥胖和消瘦、缺铁性贫血、钙摄入不足、锌缺乏、维生素Ａ及维生素B2摄入不足是该省中小学生存在的常见6种营养问题。由国家体育总局、教育部、卫生部等十一个部门历时三年在全国三十一个省市自治区进行的国民体质检测，这个被称为建国以来第一次规模最大，覆盖人群最广的国民体质监测。结果显示，青少年的身体机能发育水平落后于身体形态的增长水平，孩子们速度的素质、耐力的素质、柔韧性素质较以前明显下降。与此同时，本来属于成年人、老年人的高血压、心脏病、颈椎病也出此刻学生群体。

无情的事实已经告诉我们，务必从小重视儿童的身体素质，加强儿童锻炼身体的时刻和强度，否则对他们未来不利：

2004年10月17日，北京国际马拉松赛跑中，北京交通大学一名大学生倒地突然死亡……

2004年12月29日下午，北方工业大学一名学生在体育课上进行体能测试时猝死……2005年1月4日上午，吉林省一名大学生在期末考试过程中突然倒地身亡……

…………

杯具来的突然，但杯具的苗头却早已种下，专家总结，缺乏足够

的，持续有效的锻炼是学生猝死的重要因素。日常生活中家长们不重视孩子的身体锻炼，原因无非如下：一是认识上的错误，认为生活好了，孩子吃得、穿的都比自己小时候提高了很多，身体素质当然比自己儿童时代要好。殊不知，好的身体是练出来的，吃穿只是一个辅助的手段。二是认为督促孩子锻炼身体，耽误孩子的学习时刻，这种观念禁锢了众多家长的头脑，以至于家长觉得，我的孩子去锻炼，别人的孩子在学习，我的孩子肯定会落后。却不知上世纪五十年代清华大学的专家就提出而且证明了“八减一大于八”的理论，也就是八个小时里用一个小时进行体育锻炼它的效率大于一向学习八小时。第三就是溺爱心理作怪。象案例一中，有人提醒刘母，让孩子户外减肥。刘母说：“体育课上他做引体向上抻了胳膊，疼了好几天，哪还忍心再让孩子受罪？”明知已铸成大错，却仍不忍心让孩子“受罪”的家长，最终是害了孩子。

身体是孩子未来从事任何活动的本钱。家长务必有健康第一的观念。培养孩子健康第一、品德第二、学习第三，有了健康的体魄什么都不行，他能够去参与，我们能够在互动中去改变他、改造他。如果他动不了了，精神崩溃了那什么也谈不上了。如果他是健康的人，他学习不好但是他有一颗关爱别人的心，对生活充满期望的心，他同样能够在生活中去学习。

为了给孩子一个良好的开端，为了给孩子一个完美的未来，为了让家庭少出现那种大学生猝死的杯具，家长就应怎样作呢？

家长首先要有帮忙孩子锻炼的意识。要认识到身体对帮忙孩子学

习，对孩子未来成长，对他们日后走向社会的重要性，良好的身体是他们从事学习和工作的最重要的基础。

其次，家长要帮忙孩子制定锻炼计划。根据自己孩子的实际状况，督促他们参加一些切实可行的活动，注意在游戏中锻炼孩子的身体。

第三，锻炼出好的身体不是一朝一夕之功，家长和孩子都务必循序渐进，持之以恒，这样才能收到实效。

一个健康的人他会用心的应对一切，调整心理和他的生活。因此儿童在很小的时候家长就要教会他锻炼，让他们养成终身锻炼的习惯，让他们在未来的学习和生活中有一个良好的开端。

精选阅读（2）：

身体是本钱，身体才是革命的本钱

人的一生都在不断的探求，思索这样一个话题---什么是人生最大的财富？有的说是金钱，有的说是物质，有的说是权力，也有的说是亲情、是友情---。

诚然他们说的我们都愿意拥有，也都很宝贵。但是没有健康，一切的拥有也就失去了好处。

“拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切”---罗查。马尔腾（英）

人有各种各样征服世界的力量，但任何一种力量都是来自健康的力量。无论你是腰缠万贯的富翁，无论你是位高权重的达官贵人。你拥有幸福的家庭，你拥有完美的感情。但是如果没有了健康，一切又要什么好处呢。纵观世界许多伟人都有着充沛的体力和精力。这是一

个先决条件。他们有着强健的体魄和旺盛的生命力，从而幻化出无穷的创造力而取得了更大的成功。一个人身体条件的强壮与否，决定一个人勇气和自信心的有无。而勇气和自信心是成就大事业的必需条件。

健康就是财富，就是本钱。因此要珍惜此刻拥有的健康，持续一个贴合自然的饮食起居习惯，这就是最大投资，这样的人最终是富有的。

汉语词典对“健康”一词的解释是：“健”为机能正常，即“年轻的身体机能”；“康”为没有疾病，即“身体处于无病状态”。合二为一才叫“真健康”。而大部分人的健康也仅仅是只有“康”，没有“健”，长期处于“亚健康“状态。

教你远离亚健康

健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人如何能让透支的身体增加活力?那里，教你几招，让你远离亚健康。

1。均衡营养

没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。西方营养学家提倡每人每一天要50种食品以上。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才贴合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病就不易侵入。还要注意饮食方法，勿暴饮暴食，大饥大饱，必须做到定时定量，有针对性，均衡消化，保证营养。

2。保障睡眠