就业压力与大学生心理健康

就业压力与大学生心理健康

一、大学生心理健康状况

2010年，通过对笔者学院的1029名毕业生进行SCL-90测试，得到结果如下表所示。

从该表中可以看出，大学生焦虑、抑郁、强迫、偏执、恐怖五大因子的得分均高于全国青年组常模，且存在着显著差异，达到了0.05的水平。这说明大学生承受着巨大的心理压力。

二、就业压力导致的大学生心理问题

1.焦虑心理

焦虑是大学生在面对就业压力时所体验到的一种消极情绪。面对严峻的就业形势，毕业生会出现各种各样的担心，例如担心自己的理想能否实现，担心自己能否找到一个适合自己专业和特长的岗位，担心自己就业后能否胜任工作等。可以说，中等强度的焦虑不会危害人的身心健康，但焦虑水平过高，就会使人萎靡不振，影响职业的选择，甚至影响到正常的学习和生活。

2.抑郁心理

个别大学生因为在求职过程中求职无门，屡遭挫折，导致情绪低落，陷于择业失败的阴影中不能自拔，感到前途渺茫，终日郁郁寡欢，严重抑郁者求职意向下降，甚至自杀。

3.自卑心理

自卑是大学毕业生求职中一种常见的心理现象，这是由于受到暂时性挫折而产生的一种心理障碍。大学生在求职就业时，难免会有面试失败的经历，难免会在工作中遭受各种各样的打击，而经常遭受失败和挫折，容易使他们产生自卑心理，表现为：对自己的能力缺乏了解，缺乏自信心，在求职过程中产生退缩行为。

4.恐惧心理

大学生就业难已成为社会的热点话题，就业难的现状导致很多大学生产生了就业恐惧心理。过度的恐惧会导致人精神萎靡不振、社会功能受损，对自我失去信心。

三、调整就业压力，增进心理健康

1.加强对毕业生的就业指导，提前做好就业准备

在就业指导过程中，教师应从单纯讲授如何就业向传授职业生涯理念转变，帮助学生进行自我探索和职业环境探索，分阶段做好职业生涯规划，从而树立正确的职业发展观，实现职业生涯的成功。

2.调整就业观念，提高大学生的心理承受能力

毕业生求职时必须认清形势，充分认识自我，合理调整期望值。在求职时，应树立正确的就业观，培养良好的心理素质，树立先就业后择业的观点，不能盲目追求专业对口。

3.强化心理健康教育，提高就业心理素质

通过开展专题讲座与个案咨询，解决由于就业带来的大学生共性与个性的心理问题，交给他们应对压力与调控情绪的方法，指导他们调整就业心理，帮助大学生正确认识自我，克服就业过程中遇到的心理困扰。

4.引导大学生不断提升综合素养，提高就业竞争力

较高的综合素养是现代社会职业活动的必要条件，是求职择业的基本保证。因此当代大学生不仅要尽可能多地掌握知识，形成必要的专业技能，同时还应掌握科学的学习方法，树立终生学习的理念，具有不断创新的意识和能力，具有较强的人际沟通和协调能力。只有具有了这样的综合素质，才会在就业竞争中胜出。

大学生必须从自身实际出发，认清当前的就业形势，端正就业态度，特别是要及时消除自身的认识误区和心理障碍，增强自信心，这样才会为自己多创造就业机会，最终实现就业的成功。

参考文献：

[1]王玉文，孙梅.大学生心理健康[M].沈阳：辽海出版社，2009，(6).

[2]车文博等.大学生心理压力感基本特点的调查研究[J].应用心理学，2003(3).

[3]魏世梅.培养大学生科学的择业观[J].北京理工大学学报：社会科学版，2006(6).

[4]赵波，陆晓花.大学生压力应对与管理策略研究[J].中国青年研究，2010(7).