自我探索团体辅导计划书
(完整版)自我探索团体心理辅导安排及总结.doc
团体名称：自我探索团体心理辅导领导者：协助领导者：指导老师：团体性质：封闭、结构化团体咨询成员对象：未能正确认识自我的在校大学生人数：由 8-12 大学生组成（不含组长）筛选方式：采取自愿报名方式团体时间： 100-120 分钟团体次数：4 次团体地点：团体咨询室辅导理念：詹姆斯将自我分成：主体我和客体我。
前者表示的是“自己认识的自我”，即主动地体验世界的自我；后者表示人们对于自己的各种看法，如人的能力、社会性、人格特征及物质拥有物等。
客体我有三个要素构成：物质我、社会我、心理我，而这三个要素都包括了自我评价、自我体验以及自我追求等侧面。
处于青春期的某些大学生由于没有形成对自我的正确认识，而导致了不良的生活体验及情绪，这些会严重影响他们的发展。
把主体我和客体我结合起来看待自我，有助于他们正确的认识自我，形成良好的自我意识。
按照乔哈里窗口理论，每个人自我由公开区、盲目区、隐秘区、未知区四个部分组成。
但每个人的四部分各不相同，且随着人的成长与生活经历，自我的四个部分发生着变化。
当一个人公开区扩大，则其生活变的更充实，不论与人交往还是自处，都会显得轻松而有效率。
盲目区变小，人对自我的认识越清楚，越能在生活中扬长避短，发挥自己的潜力，团体咨询的主要目的之一就是扩大自我公开区，使其他区域减小。
接受自我，悦纳自我，不仅喜欢自己的优点，也要接纳自己的缺点，世界上没有相同的事物，对于其他人而言自己是一个独特的存在。
要对自己有信心。
团体目标：协助成员自我了解、正确接纳自我，相信并接受自己，能客观评价自己，增强自我认同，建立良好的同一性。
单元单元名单元目标主要活动内容次序称一我们是 1. 协助成员相互认识，建立团体融一、暖身（缘来是你）朋友洽、开放的气氛二、团体形成2. 澄清团体目标及进行的方式，三、我们的约定协助团体成员说出对团体的期四、我了解自己吗？（备望选）3. 制定团体契约五、分享与反馈二我是谁 1. 鼓励成员分享，增进团体凝聚力一、暖身（滚雪球）2. 协助成员表达自己、开放自己、二、20 个我是谁了解自己、接纳自己三、自画像四、单元小结三真实的 1. 发现并保持自己的优点，接纳自一、暖身（信任圈）我己的不足。
自我探索团体心理辅导方案
自我探索团体心理辅导方案人数：约50人每次团体时间：约100分钟团体次数：3次团体地点：待定总体目标：逐渐融入、信任团体，能够在团体中打开自己，分享感受和经历；通过探索自己的生命故事，感受过去、立足现在、展望未来，深入觉察自己、了解自己以及接纳自己。
开场白：同学们好，欢迎大家来到自我探索团体心理辅导活动，我是这次活动的带领者，这位是我的助手。
首先，恭喜大家成功通过高考顺利进入暨南大学，成为这所大学的一部分。
从现在起，大家踏入了四年的大学生生活。
接下来的大学生活会是什么样，自己能否适应，能否在大学四年实现自己的目标等等问题，可能会一直萦绕在你心里。
这些问题的答案需要我们在大学生活的体验中不断观察、学习、调试，找到自己最好的状态。
当然，学习的起点是先要了解自己、认识自己，这样才能更好把握自己，实现自我理想。
这次活动的目的就是带领大家在团体中探索自我、认识自我、了解自己的内在，在新的起点开始自己新的征程。
我们将会从三个维度出发全面的探索自己，第一个维度是“现在的我”，这个维度展现的是我们当下的状态，现在的自己是怎么样的，我的感受和体会是什么；第二个维度是“过去的我”，这个维度展现的是我们的经历，我是如何成为今天的样子的，我的历史生命故事是什么。
第三个维度是“未来的我”，这个维度有助于我们向新的方向出发，面向未来，展开新的目标和方向。
通过这三个维度的探索，我们可以更深入地、全面地了解自己，完善自己，迈向新的人生台阶。
接下来，让我们怀着真诚、友善、不批评、不妄下定论的心，开始我们的自我探索之旅吧！我们的活动共分为3次，每一次有不同的主题。
在这里，有几个要点需要所有成员要严格遵守，团体的保密原则，参与原则及尊重原则：1.保证对团体内其他成员所说的内容进行保密，对团体中发生的事件不可在团体外讲述；2.保证严格守时，不缺席每一场活动；3.保证在活动中不使用暴力或以言辞伤害其他成员；4.保证对成员保持倾听、坦诚和开放。
自我了解团体辅导方案
自我了解团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增强自我认识，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、能力等方面。
2、促进成员对自己的情绪、行为模式有更深入的理解。
3、引导成员接纳自己的优点和不足，提升自我接纳程度。
4、帮助成员明确个人的发展方向，制定可行的个人成长计划。
四、团体对象对自我探索有兴趣、希望更深入了解自己的人群，年龄在 18 35 岁之间，人数为 8 12 人。
五、团体时间和地点1、时间：每周六下午 2 点至 5 点，共 6 次，每次 3 小时。
2、地点：安静、舒适、有足够活动空间的室内场地，如心理咨询室或活动室。
六、领导者介绍领导者：＿____ ，具有心理咨询师资质，接受过系统的团体辅导培训，有丰富的团体辅导经验。
七、团体方案第一次团体：认识你我1、开场介绍（30 分钟）领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
成员轮流进行简单的自我介绍，包括姓名、年龄、职业和参加团体的期望。
2、热身活动：“大风吹”（20 分钟）成员围成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说出一个成员的特征，如“穿红色衣服的人”，具有该特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢位置，没抢到位置的人成为新的中间者。
活动目的是活跃气氛，打破陌生感。
3、主题活动：“自画像”（50 分钟）给成员发放纸和笔，让他们在纸上画出自己，可以是具象的，也可以是抽象的。
画完后，成员轮流展示自己的自画像，并分享自己为什么这样画，通过自画像对自己的理解。
4、结束活动：“我的期望”（20 分钟）领导者引导成员思考在本次团体中对自己的期望，并写在纸条上。
成员将纸条放进心愿盒，领导者总结本次团体活动，预告下次活动。
第二次团体：我的兴趣爱好1、回顾与分享（20 分钟）回顾上一次团体的内容和感受。
邀请成员分享一周内对自己新的发现。
2、热身活动：“兴趣接龙”（20 分钟）成员围成一圈，从第一个人开始说自己的一个兴趣爱好，第二个人接着说并重复第一个人的兴趣爱好，依次类推。
自我探索 团辅策划案
认同自己，欣赏他人-----“自我探索”心理团体辅导策划书首先，感谢你们选择我们的“认识自我，欣赏他人”为主题的自我探索团辅活动！什么是团体辅导呢？团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。
从定义上看，我们可以从两个方面加以理解：第一，团体辅导是心理辅导的一种形式。
第二，它是通过“团体”的方式去辅导他人。
团辅是和班队课有一定区别的，虽然都是通过一些游戏等形式来表达一个主题，但是团辅更注重参与者的心理变化，目的在于帮助，游戏的设置更加专业、循序渐进。
而我们的团辅是以“自我探索”为主题的，目的在于帮助大家认识自己，欣赏他人！那什么又是自我探索呢？所谓自我探索，就是借助先进的职业发展理论，使用比较成熟的职业测评和非正式评估工具，对自己的职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等进行全方位的、深层次的量化评价和分析，更科学地、全面地认识自己，了解自己最看重的是什么，自己最喜欢的是什么，自己最擅长的职业技能又是什么。
进而清晰地确定自己喜欢且又适合自己的职业发展目标和方向。
可以这么说，我们每个人都做过自我探索，或深或浅。
想着自己是谁，自己活在这世上是为了什么......有很多人迷惘过，痛苦过。
而我们这次团辅是想帮助大家对自己有更多的认识，以此为基础才可以走好自己的人生！（一）暖身分组：风儿吹说明：热身活动，让学员兴奋、紧张起来，具有一定的娱乐性。
时间：15分钟活动目的：在大家消除陌生感的同时，添加一些能够让参与者自我探索的条件，事半功倍。
模拟由表及里的自我探索过程。
前期准备：无或者风车纸帽活动程序：1、所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。
”，旁人问：“吹什么？”，如果那人说：“吹穿红衣服的人”，那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。
自我认识团体辅导方案
自我认识团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增进自我了解，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、优点和不足等。
2、促进成员对自己的行为模式和情绪反应有更清晰的认识。
3、提高成员的自我接纳程度，增强自信心和自尊。
4、帮助成员探索自己的未来发展方向和目标。
四、团体对象具体年龄范围的青少年五、团体规模具体人数六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，每次时长，共次数次。
2、地点：详细地址七、领导者介绍领导者：姓名领导者资质：相关专业背景和培训经历八、团体活动计划（一）第一次团体活动：破冰与相识1、欢迎与介绍（10 分钟）领导者自我介绍，欢迎成员参加团体，介绍团体的目标和规则。
2、名字串串烧（20 分钟）成员们依次介绍自己的名字和一个爱好，下一位成员要先重复上一位成员的名字和爱好，再介绍自己。
3、大风吹（30 分钟）成员们围成一圈，中间站一个人。
中间的人说出一种特征，比如“喜欢运动的人”，具有这种特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢一个位置坐下，没抢到位置的人成为中间的人继续游戏。
通过这个游戏活跃气氛，增进成员之间的了解。
4、制定团体契约（20 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保密、准时参加等，成员们签字承诺遵守。
（二）第二次团体活动：我的自画像1、热身活动：猜谜语（10 分钟）领导者准备一些与自我相关的谜语，让成员们猜，引出本次活动的主题。
2、绘制自画像（30 分钟）成员们用画笔在纸上画出自己心中的自己，可以是具体的形象，也可以是抽象的表达。
3、分享自画像（40 分钟）成员们依次展示并解释自己的自画像，分享自己对自己的看法和感受。
领导者引导成员们互相倾听和提问。
（三）第三次团体活动：我的兴趣和价值观1、兴趣大转盘（20 分钟）成员们分成小组，每个小组内成员依次说出自己的一个兴趣爱好，不能重复。
然后小组讨论这些兴趣爱好对个人的意义。
团体辅导方案(自我探索)
大风吹活动目的：打乱原来的位置次序，将熟悉的人和不熟悉的人分开，有助于认助于认识新人。
活动程序：1．所有人围成一圈。
．主持人喊“大大风吹”，其余人喊“吹什么”，接着主持人喊“吹XX的人”，那么符合X X条件的人就必必须离开自己的位置（例如：吹戴眼镜的人，那么所有戴眼镜的人就必须移动自己的位置），找到—个新的位置。
3．改变“XX”的内容，重复步骤几次，直到学生彼此的次序打乱为止。
二十个我是谁首先在下面写出２０句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子。
（１）我是一个（２）我是一个（３）我是一个（４）我是—个（５）我是一个（６）我是一个（7）我是一个（８）我是一个（9）我是一个（１０）我是一个（１１）我是一个（１２）我是一个（１４）我是—个（１５）我是—个（１６）我是一个（１７）我是一个（１８）我是一个（１９）我是—个（２０）我是一个２．然后将陈述的２０项内容作下列归类。
（１）身体状况（属于你的体貌特征，如年龄、身高、体型等）编号：；（２）情绪状况（你常持有的情绪情感，如乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）编号：；（３）才智状况（你的智力、能力情况，如聪明、灵活、迟钝、能力、机灵等）编号：；（４）社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度和３３原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚的、孤独的，等等）编号：。
３．接着评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。
在你列出的每句话的后面加上加号（＋）或减号（－），加号表示“这句话表达了你对自己肯定、满意的态度”，减号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。
看看你的减号与加号的数量各多少。
如果你加号的数量大于减号的，说明你的自我接纳状况良好；相反，你的减号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。
比如，你是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？墓志铭目的：协助参加者反省个人价值观及了解人生目标。
团体辅导之自我探索
自我探索一大风吹游戏目的1暖身：团队热身可以增进团队成员间很快的相互沟通了解，同时能使队员消除紧张情绪和羞涩感，以轻松愉快的心情、进入活动状态。
2分组：可以根据后面项目的需要而进行灵活的分组与人员调配。
时间5—10分钟人员与场地不限。
室内。
游戏道具无规则与程序1把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。
2除了指导者以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。
每张椅子限坐一人。
3指导者站在中央，他可以随意说大小风吹。
如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。
如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。
换位置时不能持续两人互换或坐回原位。
没抢到位置的人则是新的喊口令的人。
4有三次没有抢到座位的人则算输，需要表演节目。
二进化论游戏目的1引导组员体会成长的过程。
通过游戏的方式，让组员经历成长的过程，明白成长过程中的艰难与反复，体会不同的成长方式。
2激发组员对自我进行探索。
游戏过程中，自我的表现是怎样的？不同的自我表现背后隐藏的自我状态如何？体会自己的表现，观察别人的表现，思考游戏中孕育的成长内涵。
时间20分钟人员与场地不限。
宽阔的室内。
游戏道具无规则与程序1所有组员需要完成从鸡蛋—小鸡—猿人—人的四级进化过程。
2每级生物都有自己独特的代表动作，鸡蛋是蹲下抱头；小鸡是半蹲着左右舞动双手；猿人是两腿稍微弯曲，两手拍打胸脯。
3活动过程中，组员都以身体姿势代表每级生物所处的阶段，不能用语言交流。
4每一次进化采用“锤子、剪刀、布”的方式进行，首先两个同类的生物猜拳竞争，谁赢了谁就往上进化一级。
输的一方仍然要找同级的生物进行猜拳，赢的一方往上进化，直至进化为人。
任何阶段，输的一方都要退回到“鸡蛋”，再找处在“鸡蛋”的组员进行猜拳，直至往上进化。
5分享：成长是艰难的；每个人的成长方式是不同的；了解真实的自我。
四求生抉择游戏目的1引导组员反思和探索自我。
通过置身于危机情景的模拟，使组员反思真实的自我状态和个性品质，以及在危险情景中个人的能力状态和态度表现。
2、团体辅导之—自我探索
认识我、喜欢我、表达我—自我探索目标：1、帮助成员清楚地认识自己。
2、帮助成员发掘内在潜能，使之得到充分的发展。
3、透过成员间的互动和分享，强化其自我表达的能力。
4、提升成员自我觉察和觉察他人需要的能力。
5、强调成员间彼此回馈和反应的重要性，不只帮助了个人的成长，也帮助了他人成长。
6、协助成员能够自我接纳、并向着理想的我规划自己的人生。
引导语：希望大家走进小组后，忘记在小组之外的身份，以心理归零的心态溶入团体，表现真正的自我，此时你将会有新的体验及感悟。
建立新团体阶段活动流程：一、热身游戏：兔子舞（5分钟）每个成员在一张便签纸上写上自己的名字，把便签纸折起来，放到箱子里。
等每个成员都放进去以后，请每个同学从中抽取一张便签纸并打开，抽到谁的名字就站到谁的身后，跟随音乐跳兔子舞。
二、“叠罗汉”（20分钟）【人数在二十个左右，超出20个人就要分组进行了】1．给每位成员1分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字、爱好和家乡。
领导者可以先进行自我介绍，作为示范。
2．按顺时针或逆时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求：（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。
（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。
（3）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听。
努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。
3．当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。
要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。
对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。
当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。
4．所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：（1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗?你一共记住了几个人的名字?（2）你采用了哪些方法来记住别人的名字?（或者你为什么没能记住别人的名字?）（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时，你的感受又如何?5．领导者小结（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。
系列心理团体辅导策划书3篇
系列心理团体辅导策划书3篇篇一系列心理团体辅导策划书一、团体名称“探索自我，成长心灵”二、团体性质封闭式、结构式、发展性团体三、团体目标1. 帮助成员更好地了解自己，探索自己的内心世界。
2. 增强成员的自我认知和自我接纳，提高自信。
3. 帮助成员学习有效的沟通技巧，提高人际交往能力。
4. 培养成员的团队合作精神，增强团队凝聚力。
5. 帮助成员应对生活中的压力和挑战，提高心理调适能力。
四、招募对象1. 在校学生，大学生优先。
2. 对自我探索和成长有兴趣，愿意开放自己，积极参与的同学。
3. 能够遵守团体规范，按时参加活动的同学。
五、团体规模10-15 人六、团体时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[具体地点]七、团体活动安排第一单元：相识相知1. 开场介绍2. 制定团体契约3. 热身活动：大风吹4. 成员自我介绍5. 小组活动：滚雪球第二单元：探索自我1. 心理测试：性格、兴趣、价值观等2. 主题讨论：我眼中的自己3. 自我探索活动：优点轰炸4. 分享与反馈第三单元：情绪管理1. 情绪知识讲解2. 情绪表达练习3. 情绪调节方法学习4. 小组活动：情绪卡片第四单元：沟通技巧1. 沟通技巧讲解2. 角色扮演：有效沟通场景3. 小组活动：传递信息4. 分享与反馈第五单元：团队合作1. 团队建设活动2. 团队合作游戏3. 小组讨论：团队合作的重要性第六单元：压力应对1. 压力知识讲解2. 压力应对方法学习3. 小组活动：压力缓解操4. 分享与反馈第七单元：离别与展望1. 回顾团体历程2. 成员分享收获与成长3. 团体结束仪式八、团体评估1. 成员自我评估2. 观察员评估3. 问卷调查九、注意事项2. 请尊重他人的意见和感受，不嘲笑、不批评。
3. 请按时参加活动，如有特殊情况请提前请假。
4. 请保守团体秘密，不泄露他人信息。
5. 请积极参与活动，认真完成作业。
十、带领者介绍[带领者姓名]，[学历]，国家二级心理咨询师，[咨询时长]，擅长[咨询领域]，接受过[培训经历]。
自我探索团体辅导计划书样本
自我摸索团队辅导筹划书团队名称: 理解自我——自我摸索团队领导人: XXX策划人: XXXX指引教师: XXX团队性质：封闭性, 构造性, 成长团队成员对象: XXX人数: 8人筛选方式：采用自愿报名, 经初步会晤决定团队时间和次数: 10月19日——11月5日一周两次, 每次90到120分钟, 共6次团队地点: 未定团队理念:依照Erikson发展阶段而言大学生是属于少壮期, 有着密切与孤立之间冲突发展危机。
在这个阶段人们谋求在思想与行为上独立, 自立父母之外、逐渐脱离家庭, 人们开始学习到从群体中得到从前在家庭联系中才干得到那一份对于密切感、被满足和支持需要。
但是这不表达此时期人们不再要来自家庭关怀而是改以另一种方式来满足。
她们需要学习在家庭联系中体现出她们分离性, 并且感受到父母能接受和理解她们对于享有独特观念和看法需要。
此外她们也开始接触到社会对于一位成年人成熟性别角色中盼望。
而此一成熟性别角色认同完毕, 将依赖与一种人与否能在这些成人盼望与个人偏好之间达到某种适应。
Erikson也谈到了个体认批准义, 她谈到认同是一种互有关系, 其中既包括人自我之间持续同样性也包括与她人不断共享某种必要特性。
例如个人抱负、目的、特性及家庭成员、教师、朋友、社会对于她们种种盼望等。
在认同定义中有另一构成成分——评价, 即有人会以为某种东西比其她东西重要, 因而她会赋予这些角色不同价值。
例如多数女孩子以为扮演好妻子、妈妈角色是她们生命中最重要事, 因此她会把生活重心放在家庭里。
而有人则努力维持角色间平衡但愿能多方面兼顾。
但是此阶段人们虽然努力发展个体认同仍不免会有混淆状况产生。
Erikson觉得在达到最后认同之前会有一种自由尝试时期称之为“心理社会延期偿付”。
在这个时期中人们对新角色、价值、信念系统尝试会使人们产生如何去适应社会个人概念, 从而增长个人力量并获得来自团队积极承认。
青少年后期人会谋求那些重要、能满足对自己定义渴望, 又不会疏离与所处社会环境特性。
八年级自我探索团体心理辅导方案
认识自我悦纳自我团体名称：这就是我团体目标：树立健康、自信的自我形象：帮助学生正确认识自我，为形成积极健康的人生价值观打下基础。
团体性质：教育性、结构性团体团体辅导对象与规模：八年级学生，以班级为单位50人左右。
团体活动时间：周三第七、八节课，70分钟团体方案：【活动目标】1、发现“每个人都是独一无二的”。
2、尝试客观地认识自己，表达自己。
3、发现自身的优点，增进自我接纳。
4、寻找自信的支撑点，增强自信。
【活动形式】画画，讨论，讲故事，游戏，唱歌【活动准备】A4纸，彩笔，音乐，秒表，PPT【活动步骤】活动一：我的手印（约5分钟）请同学们在A4纸上方（或笔记本空白处）写上自己的名字，画下自己的手印（把手按在纸上，用笔画轮廓），并与小组里的每个同学进行对比，你们有什么发现呢？活动二：我是谁（约20分钟）从我们来到这个世界上，每个人都在人生的舞台上扮演着自己的角色，同时充当着他人的观众。
随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。
我们的心目中从此有了一个自己。
我是什么样的呢？闭上眼睛想像一下，你的面前放着一面镜子，你看到了什么？里面的人漂亮吗？快乐吗？独立吗？里面的人需要什么？他到底是谁？你还看到了什么？好，现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的写下来。
学生填写“我是谁”。
教师巡视指导，填写的内容可以很具体（如：我是一个男孩），也可以比较抽象（如：我是一只快乐的小鸟）。
写完后先在小组内交流，谈自己的想法和感受，最后推荐两位学生在全班交流。
活动三：我的优缺点树（约25分钟）请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。
这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果！在树上，也有一些被虫子咬了的果实，代表你的缺点。
系列心理团体辅导策划书3篇
系列心理团体辅导策划书3篇篇一系列心理团体辅导策划书一、团体名称“心灵之旅”系列心理团体辅导二、团体性质发展性、结构式团体三、团体对象[具体年龄阶段]的学生四、团体规模[X]人五、团体时间[开始时间]-[结束时间]，每周[具体时间]，共[X]次六、团体地点[具体地点]七、团体目标1. 帮助成员增强自我认知，提高自我接纳程度。
2. 协助成员探索个人价值观，澄清人生目标。
3. 促进成员之间的交流与互动，增强人际关系技巧。
4. 培养成员的情绪管理能力，提高应对压力的能力。
5. 激发成员的内在潜能，提升个人成长动力。
八、理论依据2. 社会学习理论：个体通过观察和模仿他人的行为来学习和获得新的行为方式。
在团体中，成员可以通过观察其他成员的行为和互动，学习到有效的沟通技巧和人际关系处理方式。
3. 认知行为理论：认知行为理论认为，人的情绪和行为是由其对事物的认知和评价所决定的。
通过改变个体的认知和评价，可以改变其情绪和行为。
在团体中，成员可以通过分享和讨论自己的经历和感受，改变对事物的认知和评价，从而提高情绪管理能力和应对压力的能力。
九、活动内容1. 第一次团体辅导：相识与相知活动内容：自我介绍：成员轮流进行自我介绍，包括姓名、年龄、兴趣爱好等。
名字接龙：成员依次说出自己的名字，下一个成员要重复前面所有成员的名字，一个成员要说出所有成员的名字。
团队建设：成员分成小组，共同完成一项任务，如搭建高塔、拼图等。
2. 第二次团体辅导：自我探索活动目的：帮助成员增强自我认知，提高自我接纳程度。
活动内容：我是谁：成员填写自我探索问卷，包括个人兴趣、价值观、优点和缺点等。
自画像：成员用图画的形式描绘自己，包括外貌、性格、兴趣爱好等。
分享与讨论：成员分享自己的自我探索结果，讨论如何提高自我接纳程度。
3. 第三次团体辅导：价值观探索活动目的：协助成员探索个人价值观，澄清人生目标。
活动内容：价值观拍卖：成员列出自己认为最重要的价值观，并进行拍卖。
自我探索团训策划
自我探索主题团体辅导衡阳县六中罗艳菊团体名称：自我探索设计人：罗艳菊主试：罗艳菊协助者：1人团体性质：封闭性，结构性团体成员对象：高中学生成员人数：8—10人筛选方式：采取自愿报名，经说明团体相关信息，征询参与动机后决定（附录1）团训时间：晚7：00至9：00，每周一次团训次数：5次，每次90分钟至120分钟团训地点：团体活动室团体目标：1.；促进大家的相识；了解大家对团训的期待；订立契约。
2.；促进成员间的进一步相互熟悉与接纳；协助成员初步探索自我。
3.；协助成员澄清自我价值观；促进成员增进自我了解，发现自身的优点。
4.。
促进成员了解自我；让成员学会关心他人；尝试集大家的智慧解决困扰成员的问题注意事项：学生报名后通知面谈筛选辅导理念：埃里克森八阶段理论认为，青春期（12～18岁）的主要矛盾是自我同一性和角色混乱的冲突。
青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，以及他在社会集体中所占的情感位置。
认识自己是解决青春期心理冲突的必经之路。
认识自己不是一个简单的问题，但却非常重要。
正确了解自己，有助于我们更好地了解别人和这个世界；而对自己认识不清晰、不全面，自知力不强，则容易导致误判，形成自负或自卑心理，严重的甚至造成心理问题或人格障碍。
团体单元计划：第一单元：欢聚一堂单元目标：1.促进大家的相识；2.了解大家对团训的期待；3.订立契约。
活动步骤：第二单元：我是谁单元目标：1.促进成员间的进一步相互熟悉与接纳；2.协助成员初步探索自我活动步骤：第三单元：我的价值观单元目标：1. 协助成员澄清自我价值观；2促进成员增进自我了解，发现自身的优点注：第二环节中间可适当增添放松活动第四单元：我的问题1. 协助他人了解自我；2让成员学会关心他人；3尝试集大家的智慧解决困扰成员的问题第五单元:笑迎未来单元目标：1.培养成员团体合作意识2关注他人，了解自己与他人的变化3成员间道别4将成员在团体中得友谊、所得延伸到以后的生活中活动步骤：评价与反思1.自我探索主题团体辅导，设计为五次团体活动，从建设团队，到初步探索自我，再到价值观的探讨与澄清，再探究自我，最后结束。
心理团体辅导活动策划书3篇
心理团体辅导活动策划书3篇篇一《心理团体辅导活动策划书》一、活动主题“探索自我，共同成长”二、活动目的1. 帮助成员增强自我认识，提高自我接纳程度。
2. 促进成员之间的交流与合作，增强团队凝聚力。
3. 培养成员的积极心态，提高应对压力和挫折的能力。
三、活动对象[具体参与人员]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动准备1. 确定活动场地，提前进行场地布置。
2. 准备活动所需的道具和材料，如纸笔、气球、眼罩等。
3. 通知成员活动的时间、地点和主题，提醒成员穿着舒适的服装。
4. 安排活动主持人和协助人员，确保活动的顺利进行。
六、活动流程1. 开场致辞（5 分钟）主持人介绍活动的目的和流程。
欢迎成员参加活动，强调活动的重要性和意义。
2. 热身游戏（15 分钟）游戏名称：“大风吹”游戏规则：成员们围成一个圆圈，主持人站在圆圈中央。
主持人说：“大风吹”，成员们问：“吹什么？”主持人说出一个特征，如“戴眼镜的人”，所有符合这个特征的成员要迅速离开自己的位置，跑到圆圈的另一边。
主持人也会加入到抢位置的行列中，没有抢到位置的成员要接受惩罚，如表演一个节目或回答一个问题。
游戏目的：通过游戏活跃气氛，打破成员之间的陌生感，为后续的活动做好铺垫。
3. 团队建设（20 分钟）分组：将成员分成若干小组，每组[X]人。
团队展示：每个小组在规定的时间内，选出组长，设计队名、队旗和队歌，并进行展示。
游戏：“无敌风火轮”游戏规则：每个小组用提供的材料（如报纸、胶带等）制作一个可以容纳全体成员的风火轮，然后成员们站在风火轮内，推动风火轮前进，到达指定的地点。
游戏目的：通过团队合作完成任务，培养成员的团队意识和合作能力。
4. 自我探索（30 分钟）活动名称：“我的自画像”活动规则：成员们在纸上画出自己的自画像，可以是写实的，也可以是抽象的。
然后，成员们在小组内分享自己的自画像，并解释自己为什么这样画。
自我探索团体辅导方案.doc
自我探索团体辅导方案活动主题：自我探索活动意义：通过团体辅导的形式来对同学们进行自我探索认知，树立一个客观的自我认识形象，意识到自身的优缺点，用正确的心态去面对它们；同时反思自己的过去，也对未来进行规划，展现出他们内心中对自己的真正看法，直视自己的人生。
活动目标：1.帮助成员清楚地了解与发现自己的想法、优点与缺点；2.发展自我接纳与自我依赖；3.透过成员间的互动和分享，强化其自我表达的能力；4.提升成员自我觉察和觉察他人需要的能力。
活动组织团队：拼命十二主持人：摄影：活动策划时间：2012年1月活动地点：活动对象：辅导老师：组织团队宗旨：为全班同学营造一个温馨、真诚、尊重、舒服的活动氛围，努力让大家投入到活动中去，努力活跃组内气氛，认真指导组员完成各项活动，认真倾听大家说的每一句，尽自己全力让大家体会到本次活动的意义。
活动所需材料：180张A4纸活动说明：准备活动：团队建设活动一：最昂贵的拍卖会活动二：过去与将来惩罚小游戏：具体过程：1、扮时钟说时刻，用身体表示时间准备活动：团队建设活动目标：建设团队活动时间：90分钟活动形式：小组-------全班活动流程：1. 暖身体操（10分钟）在团体指导者带领下围圈做自由选择的放松运动，然后绕圈小跑，停下后相互捶背，按摩双肩。
通过非语言的身体放松以及相互间的身体接触，减少陌生人初次相见时特有的拘谨心理，活跃团体气氛。
2. 握手微笑（10分钟）指导者先让成员在房间中漫步，见到其他成员微笑着握握手。
给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多的与其他人握手。
当指导员说：“停”，每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，各组作自我介绍。
介绍的内容包括：姓名，所属部门，身份，性格特点，个人兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。
每人谈三分钟。
当对方自我介绍时，倾听这要全身心的投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多的了解对方。
3. 连环自我介绍（30分钟）成员围圈而坐。
认识自我团辅策划书3篇
认识自我团辅策划书3篇篇一《认识自我团辅策划书》一、团辅主题认识自我，探索内心二、团辅目的1. 帮助成员更好地了解自己的性格、兴趣、价值观等方面。
2. 促进成员之间的交流与互动，增强团队凝聚力。
3. 引导成员思考自己的优势与不足，为个人成长和发展提供方向。
三、团辅对象[具体参与团辅的人员群体]四、团辅时间和地点[具体时间][具体地点]五、团辅领导者[领导者姓名]六、团辅流程1. 开场介绍（10 分钟）领导者自我介绍，介绍团辅的目的和流程。
引导成员进行简单的自我介绍，相互认识。
2. 热身活动：“大风吹”（15 分钟）成员围坐成一圈，其中一人站在圆圈中间当“风”。
“风”喊出一个特征，如“戴眼镜的人”，具有该特征的人要起身换位，“风”趁机抢占一个位置，没有抢到位置的人成为下一轮的“风”。
通过游戏活跃气氛，增进成员之间的熟悉度。
3. 自我探索活动：“我的自画像”（30 分钟）成员每人发一张纸和一支笔，要求在纸上画出自己，可以是形象的画像，也可以是用一些符号、图案来代表自己。
画完后，成员依次分享自己的自画像，解释其中的含义和代表的自己的特点。
领导者引导成员思考自己对自己的认识和他人对自己的认识有哪些不同。
4. 小组讨论：“我的优点和不足”（30 分钟）将成员分成小组，每组 4-5 人。
每个小组成员在纸上写下自己的三个优点和三个不足。
小组内成员互相交流分享，给予反馈和鼓励。
领导者引导成员回顾整个团辅过程，分享自己的收获和感受。
强调认识自我的重要性，鼓励成员在日常生活中继续探索和了解自己。
结束团辅，感谢成员的参与。
七、注意事项1. 领导者要营造轻松、安全的氛围，鼓励成员积极参与和分享。
2. 尊重成员的个人隐私和感受，不强迫成员分享不愿意分享的内容。
3. 活动过程中要注意观察成员的情绪和反应，及时给予支持和引导。
4. 合理安排时间，确保每个环节都能顺利完成。
篇二《认识自我团辅策划书》一、活动主题认识自我，探索内心二、活动目的通过团体辅导活动，帮助成员更好地认识自己，包括自己的优点、不足、价值观等，提高自我认知水平，增强自信心和自我接纳程度，促进个人成长和发展。
自我探索团体辅导计划书
自自我我探探索索团团体体辅辅导导计计划划书书团体名称：了解自我——自我探索团体领导人：XXX策划人：XXXX指导教师：XXX团体性质：封闭性，结构性，成长团体成员对象：XXX人数：8人筛选方式：采取自愿报名，经初步会晤决定团体时间和次数：2006年10月19日——2006年11月5日一周两次，每次90到120分钟，共6次团体地点：未定团体理念：依照Erikson的发展阶段而言大学生是属于少壮期，有着亲密与孤立之间冲突的发展危机。
在这个阶段的人们寻求在思想与行为上的独立，自立父母之外、逐渐脱离家庭，人们开始学习到从群体中得到从前在家庭的联系中才能得到的那一份对于亲密感、被满足和支持的需要。
但是这不表示此时期的人们不再要来自家庭的关怀而是改以另一种方式来满足。
他们需要学习在家庭联系中表现出他们的分离性，并且感受到父母能接受和理解他们对于享有独特观念和看法的需要。
此外他们也开始接触到社会对于一位成年人成熟的性别角色中的期望。
而此一成熟的性别角色认同的完成，将依赖与一个人是否能在这些成人期望与个人偏好之间达成某种适应。
Erikson也谈到了个体认同的意义，他谈到认同是一种相互关系，其中既包含人的自我之间持续的同样性也包含与他人不断共享某种必要的特征。
例如个人理想、目标、特征及家庭成员、老师、朋友、社会对于他们的种种期望等。
在认同定义中有另一构成的成份——评价，即有些人会认为某种东西比其他东西重要，因此他会赋予这些角色不同的价值。
例如多数女孩子认为扮演好妻子、母亲的角色是他们生命中最重要的事，所以她会把生活重心放在家庭里。
而有些人则努力维持角色间的平衡希望能多方面兼顾。
不过此阶段的人们虽然努力的发展个体认同仍不免会有混淆的情况产生。
Erikson以为在达成最终认同之前会有一个自由尝试时期称之为“心理社会的延期偿付”。
在这个时期中人们对新的角色、价值、信念系统的尝试会使人们产生如何去适应社会的个人概念，从而增加个人的力量并获得来自团体的积极承认。
团体咨询之自我探索
“自我探索”团体心理咨询活动方案一．团体名称自我探索与成长二．团体性质封闭式、发展性团体三．团体目标成年期个体的自我意识基本发展成熟，但因为总总原因如社会、家庭和学校，一些成人对自我的认识很模糊。
他们对自己身心活动的觉察，对自己的认识不清：他们无法正确认识、对待自己的生理状况（如身高、体重、体态等）；他们不善于理解自己的心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）；他们也不能处理好自己与他人的关系。
在生活中，他们不善于挖掘自己内心的体验和情绪，不懂得感动和尊重别人。
本团体希望帮助感到迷茫的成人认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容，引导和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信，帮助组员澄清自己的价值观，增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力，在体验与他人亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高自己与人交往的能力。
过程目标；个人探索，了解自己，接纳自己。
终极目标：自我认识、改进自我，发展成为一个自我实现的人。
四．团体对象成年人五．团体规模8人（不包括领导者）六．理论基础1.阿德勒理论阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。
他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。
对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。
由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。
在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。
而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。
如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。
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自自我我探探索索团团体体辅辅导导计计划划书书
团体名称：了解自我——自我探索团体
领导人：XXX
策划人：XXXX
指导教师：XXX
团体性质：封闭性，结构性，成长团体
成员对象：XXX
人数：8人
筛选方式：采取自愿报名，经初步会晤决定
团体时间和次数：2006年10月19日——2006年11月5日
一周两次，每次90到120分钟，共6次
团体地点：未定
团体理念：
依照Erikson的发展阶段而言大学生是属于少壮期，有着亲密与孤立之间冲突的发展危机。
在这个阶段的人们寻求在思想与行为上的独立，自立父母之外、逐渐脱离家庭，人们开始学习到从群体中得到从前在家庭的联系中才能得到的那一份对于亲密感、被满足和支持的需要。
但是这不表示此时期的人们不再要来自家庭的关怀而是改以另一种方式来满足。
他们需要学习在家庭联系中表现出他们的分离性，并且感受到父母能接受和理解他们对于享有独特观念和看法的需要。
此外他们也开始接触到社会对于一位成年人成熟的性别角色中的期望。
而此一成熟的性别角色认同的完成，将依赖与一个人是否能在这些成人期望与个人偏好之间达成某种适应。
Erikson也谈到了个体认同的意义，他谈到认同是一种相互关系，其中既包含人的自我之间持续的同样性也包含与他人不断共享某种必要的特征。
例如个人理想、目标、特征及家庭成员、老师、朋友、社会对于他们的种种期望等。
在认同定义中有另一构成的成份——评价，即有些人会认为某种东西比其他东西重要，因此他会赋予这些角色不同的价值。
例如多数女孩子认为扮演好妻子、母亲的角色是他们生命中最重要的事，所以她会把生活重心放在家庭里。
而有些人则努力维持角色间的平衡希望能多方面兼顾。
不过此阶段的人们虽然努力的发展个体认同仍不免会有混淆的情况产生。
Erikson以为在达成最终认同之前会有一个自由尝试时期称之为“心理社会的延期偿付”。
在这个时期中人们对新的角色、价值、信念系统的尝试会使人们产生如何去适应社会的个人概念，从而增加个人的力量并获得来自团体的积极承认。
青少年后期的人会寻求那些重要的、能满足对自己定义的渴望，又不会疏离与所处社会环境的特征。
认同与认同混淆的危机促使先前的认同、现时的价值和未来的目标融合为协调的自我概念，并持续地影响了我们的一生。
鉴于团体对象对自我探索的需要，而加上他们在此阶段对自我感到困惑，甚至无法察觉自我的需求，因此，我们设计从特质、能力、自我认同等各方案的设计来帮助成员认识自我。
团体目标：
1. 协助成员发现自己的兴趣、能力、特质，挖掘自身优点，建立自信，肯定自我价值。
2. 协助成员了解各个角色并解决其中可能存在的冲突。
3. 协助成员协调现实自我与理想自我的矛盾。
4. 协助成员探索未来以及自我追求
“自我探索与了解”团体辅导计划书
团体名称：I Know Myself !自我探索与了解
辅导理念：James（1890）将“我”分解为主体我I和客体我me，自我意识即主体我对客体我的意识。
自我意识分为自我认识、自我体验与自我调节。
自我认识是自我意识的认知成分。
自我概念与自我评价是自我认识中的两个重要概念。
在西方心理学中，在自我（self）这一标题下，常被提到的一个术语是自我概念，Rosenberg（1979）将自我概念定义为“一个人把自己作为客体所具有的所有思想与情感的总和”，通常将自我概念分为现实自我（actual self）、理想自我（ideal self）和镜中的自我（looking-glass self），自我概念有行为导向、行为动力、信息加工的功能。
自我评价的途径主要有四：通过对他人的认识来认识自己；通过分析他人对自我的评价来认识自己；通过与他人比较来认识自己；通过自己的活动表现和成果来认识自己。
自我体验是自我意识的情感成分，包括自尊、自信、内疚和自豪感等等。
自我调节是自我意识的意志成分，包括自主、自立、自我控制、自我教育等等。
自我意识是人格结构中自我调控系统的重要内容。
团体目标：协助成员进行自我探索，了解自己，认同自己。
团体成员：安徽大学在校本科生10人
团辅时间：2012-5-25
团辅地点：大学生心理健康教育中心与咨询中心团体辅导室（邮局三楼）。