体育运动与现代生活方式的改善
论述社会体育对于生活方式的影响和作用
论述社会体育对于生活方式的影响和作用社会体育对生活方式的影响和作用是多方面的，以下是一些主要的观点：1. 充实生活时间：社会体育活动可以成为人们日常生活的重要组成部分，帮助人们合理安排时间，充实生活。
通过参与体育活动，人们可以释放压力，提高身心健康水平，增加生活乐趣。
2. 促进健康行为：社会体育活动有助于培养健康的生活方式。
通过参与体育活动，人们可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
同时，体育活动也有助于改善睡眠质量，增强身体的协调性和稳定性。
3. 优化消费结构：社会体育活动的开展需要相应的设施和服务支持，这将促进相关产业的发展。
随着人们对体育活动的需求增加，将带动体育器材、服装、场地租赁、健身教练等领域的消费增长，进而促进整体消费结构的优化和升级。
4. 丰富社交网络：参与社会体育活动可以扩大社交圈子，结识志同道合的人。
通过共同的兴趣和爱好，人们可以建立新的社交关系，增进彼此之间的了解和友谊。
这种社交网络不仅有助于个人心理健康，也有助于提高社会凝聚力。
5. 缓解压力：在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，包括工作压力、家庭压力、经济压力等。
参与社会体育活动可以帮助人们释放压力，调节情绪，提高心理承受能力。
在运动中挥洒汗水，可以忘记烦恼，享受当下的轻松与愉悦。
6. 传承体育文化：社会体育活动承载着丰富的体育文化内涵。
通过参与各种传统或现代的体育活动，人们可以了解不同体育项目的历史背景、规则技巧等，传承和弘扬体育精神。
同时，社会体育也有助于推动体育产业的创新发展，为体育事业的繁荣做出贡献。
综上所述，社会体育对生活方式的影响和作用是全方位的，它不仅充实了人们的生活时间，促进了健康行为的养成，还优化了消费结构，丰富了社交网络，缓解了压力，传承了体育文化。
因此，我们应该积极参与社会体育活动，享受运动带来的乐趣和益处。
论体育在现代生活中的作用
论体育在现代生活中的作用
体育在现代生活中扮演着重要的角色，具有多方面的作用。
首先，体育是促进健康的重要手段。
通过体育锻炼，人们可以增强身体素质，提高免疫力和抵抗力，降低患病风险。
同时，体育还可以帮助人们释放压力，增强心理健康，改善睡眠质量，提高生活质量。
其次，体育是促进社交的重要方式。
通过参加体育活动，人们可以结交朋友，建立社交网络，增强社区凝聚力。
在团队运动中，人们可以学会合作、沟通和协调，这些技能在日常生活中同样具有重要意义。
第三，体育是促进文化交流的重要途径。
各种体育项目都有其独特的文化背景和价值观，通过体育交流，人们可以了解不同国家和地区的文化传统和风俗习惯，增进相互理解和友谊。
第四，体育是促进经济发展的重要力量。
体育产业已经成为全球经济的重要组成部分，包括体育赛事、体育用品、体育营销等多个领域。
体育经济的发展可以带动相关产业的发展，创造更多的就业机会和经济效益。
最后，体育是促进全球和谐的重要推动力。
通过体育比赛，人们可以展示团结、拼搏、公正、尊重等价值观，这些价值观是构建和谐社会的重要基石。
同时，体育比赛也可以成为不同国家和地区之间友好交流的桥梁，增进相互理解和友谊。
综上所述，体育在现代生活中具有多方面的作用，从身体健康、社交互动、文化交流、经济发展到全球和谐发展等方面都有着不可替代的价值。
因此，我们应该充分认识和发挥体育在现代生活中的作用，积极推广和参与体育运动，让体育成为我们美好生活的重要组成部分。
体育健康生活方式培养方案
体育健康生活方式培养方案在现代社会中，由于人们生活水平的提高和工作压力的增加，体育锻炼和健康生活方式变得越发重要。
通过采取恰当的方式和方法，培养健康的生活习惯，可以有效地提高身体素质和预防多种疾病。
本文将介绍一种体育健康生活方式培养方案，旨在帮助个人实现健康的生活目标。
第一部分：锻炼计划为了培养体育健康生活方式，一个合理的锻炼计划是必不可少的。
以下是一个简单而有效的锻炼计划建议：1. 有氧运动：每周至少进行150分钟的有氧活动，如快步走、骑自行车、游泳等。
有氧运动可以增强心肺功能、减少体重、提高身体灵活性。
2. 肌肉力量训练：每周进行两次或更多的肌肉力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等。
肌肉力量训练可以增强肌肉力量、预防骨质疏松，并有效改善身体姿势。
3. 伸展运动：每天进行5-10分钟的伸展运动，如瑜伽、普拉提等。
伸展运动可以提高身体柔韧性、预防肌肉拉伤，同时放松身心。
4. 定期体检：定期进行体检，以确保身体健康状况。
体检可以及早发现健康问题，并采取相应措施进行预防和治疗。
第二部分：营养饮食健康的体育生活方式还需要合理的营养饮食。
以下是一些建议：1. 均衡饮食：每天摄取适量的蔬菜、水果、全谷类、蛋白质食物和健康脂肪。
避免过多的加工食品和高盐、高糖食物。
2. 充足水分：每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。
避免过多的咖啡因和含糖饮料。
3. 规律进餐：保持规律的进餐时间，避免过量和暴饮暴食。
合理控制每餐的食量。
第三部分：养成良好生活习惯除了锻炼和饮食，养成良好的生活习惯也是培养体育健康生活方式的关键。
以下是一些建议：1. 规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，每天睡眠时间应不少于7-8小时。
2. 减少坐姿时间：避免长时间久坐，每个小时起身活动几分钟，可以走动一下或做一些伸展运动。
3. 放松心情：减轻工作压力和生活压力，通过运动、冥想等方式放松心情。
4. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入，以降低心血管疾病和其他相关健康问题的风险。
大学生活中的体育运动与健康生活方式
大学生活中的体育运动与健康生活方式体育运动在大学生活中扮演着重要的角色，它不仅能够帮助学生保持良好的身体健康，还能增加社交机会、提高学术成绩和促进心理平衡。
本文将就大学生活中的体育运动与健康生活方式展开论述。
一、促进身体健康大学生处于生命发育的黄金期，因此他们的身体健康至关重要。
参与体育运动可以增强肌肉力量和骨骼密度，改善心血管功能，提高免疫力，降低患病风险。
此外，体育运动对于缓解压力和焦虑也有明显的效果，可以提高睡眠质量，增加活力和精力。
为了保持身体健康，大学生可以选择自己喜欢的运动项目，如篮球、足球、跑步、游泳等。
此外，学校通常提供各类体育课程和设施，学生可以参加校园运动队或俱乐部活动。
通过定期参加体育运动，学生可以培养持久的锻炼习惯，从而保持身体健康，预防慢性病的发生。
二、增加社交机会大学生活是一个拓展社交圈的时期，而体育运动为学生提供了一个与志同道合的人交流和互动的机会。
参加团队运动如篮球、足球等，学生们有机会与其他队友共同训练、参赛，共同努力实现团队目标。
在这个过程中，学生能够结交到更多的朋友，发展长期的友谊。
此外，学生们还可以参加校际体育赛事和学生社团活动，与其他学校的学生进行交流，扩大社交网络。
通过参与体育运动，学生们可以培养合作精神、领导才能和团队合作意识，这些优势也将在他们未来的职业生涯中起到积极的作用。
三、提高学术成绩有研究表明，体育运动与学术成绩之间存在着密切的关系。
适度的体育运动可以促进大脑血液循环、提高思维敏捷度和记忆力，从而提高学习效果。
此外，体育运动还能够调节学生的情绪状态，缓解学习压力，提高学习兴趣和积极性。
为了更好地发挥体育对学业的积极影响，学生们需要合理安排课余时间，既要参与适量的体育运动，又要保证学习任务的完成。
通过良好的时间管理和合理的运动计划，学生们可以在体育运动和学业之间取得良好的平衡。
四、促进心理平衡大学生活中不可避免地存在着各种挑战和压力，而体育运动可以帮助学生们找到心理平衡。
大学生体育运动与健康生活
大学生体育运动与健康生活大学生体育运动是促进健康生活不可或缺的一部分。
在现代社会中，大学生常常面临着学习压力、长时间坐姿以及不良生活习惯等问题，容易导致身体健康问题。
而通过积极参与体育运动，大学生可以增强身体素质，改善心理状态，提高学业表现，实现更加健康的生活。
一、体育运动对大学生身体健康的益处大学生时常处于长时间坐姿，导致身体肌肉僵硬、腰椎压力过大等问题。
而体育运动可以帮助大学生增加身体活动，提高身体素质，从而改善这些问题。
无论是慢跑、游泳还是球类运动，都能够锻炼大学生的心肺功能、增加肌肉力量、增强骨骼健康。
此外，体育运动还能够提高大学生的代谢水平，促进新陈代谢，增强免疫力，从而减少生病的概率。
二、体育运动对大学生心理健康的益处大学生学习压力较大，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
而体育运动可以有效缓解这些问题。
运动可以分散大学生的注意力，让他们暂时远离学业压力；运动还可以分泌内啡肽等幸福激素，增加快乐感，使大学生情绪更加稳定；此外，体育运动还有助于大学生与他人交流和合作，增加社交活动，减少孤独感。
三、体育运动对大学生学业表现的影响通过进行体育运动，大学生可以提高学习效率和注意力，改善学习状态，从而提高学业表现。
体育运动可以增加大脑血流量，提高脑灵活性；运动还可以促进大脑神经系统的发育和成熟，增加神经元之间的连接性。
这些都有助于大学生更好地理解和吸收学习内容，提高记忆力和思维能力。
此外，定期参与体育运动可以改善大学生的睡眠质量，加强精神状态，有助于更好地投入学习。
四、如何合理安排大学生体育运动对于大学生来说，合理安排体育运动对于保持健康生活至关重要。
首先，要制定一个合理的运动计划。
根据自己的时间安排和个人兴趣，每周安排固定的体育锻炼时间，坚持不懈。
其次，选择适合自己的运动项目。
有氧运动如慢跑、游泳等可以促进心肺功能，而力量训练如举重、徒手健身等可以增强肌肉力量。
最后，注意休息与恢复。
适当的休息有助于肌肉的修复和生长，更好地应对日常的学习和生活压力。
体育对人的现代化的积极作用
体育对人的现代化的积极作用
1. 身体健康：体育锻炼可以增强身体素质，提高身体健康水平，预防和治疗多种慢性疾病，如心血管疾病、肥胖症、糖尿病等。
身体健康是人的现代化的基础，只有拥有健康的身体，才能更好地适应现代社会的快节奏和高强度的工作和生活。
2. 心理健康：体育锻炼可以促进心理健康，缓解压力和焦虑，增强自信心和自尊心，提高心理适应能力。
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，体育锻炼可以帮助人们更好地应对这些挑战，保持心理健康。
3. 社会交往：体育活动可以促进人与人之间的交流和互动，增强社会交往能力，培养团队合作精神和竞争意识。
在现代社会中，人与人之间的联系越来越紧密，体育活动可以为人们提供一个良好的交流平台，促进社会和谐发展。
4. 文化传承：体育作为一种文化现象，具有丰富的文化内涵和历史传承价值。
通过参与体育活动，人们可以了解和传承不同的文化和价值观念，促进文化多样性和文化交流。
5. 经济发展：体育产业是现代经济的重要组成部分，通过发展体育产业，可以促进经济增长和就业机会的增加。
同时，体育活动也可以为城市和地区带来更多的旅游和文化资源，促进地方经济发展。
总之，体育对人的现代化具有积极的作用，它可以促进身体健康、心理健康、社会交往、文化传承和经济发展等方面的发展。
因此，我们应该积极参与体育活动，推动体育事业的发展，为实现人的现代化做出贡献。
体育运动对日常生活品质的提升效果
体育运动对日常生活品质的提升效果体育运动作为一种重要的生活方式，对日常生活品质的提升效果不可忽视。
通过参与各种体育运动，我们能够改善身体健康、调节情绪、提高社交能力和增强学习能力等方面。
本文将从这些方面来探讨体育运动对于日常生活品质的积极影响。
1. 提升身体健康日常参与各种体育运动，如慢跑、篮球、健身等，有助于改善身体健康。
体育锻炼可以增强心肺功能，提高身体素质，有效预防和控制一系列慢性疾病，如肥胖、高血压和糖尿病等。
此外，体育运动还可以增强骨骼密度，降低骨质疏松的风险。
通过提升身体健康水平，我们可以拥有更多的精力和活力去应对日常生活的各种挑战。
2. 调节情绪体育运动对情绪的调节起到重要的作用。
锻炼时，身体分泌出大量的内啡肽和多巴胺等快乐激素，这些物质可以有效缓解压力、抗击焦虑和抑郁情绪。
此外，体育运动还可以转移注意力，帮助我们暂时摆脱烦恼和困扰。
在日常生活中，通过参与体育运动，我们可以保持积极的心态，提高情绪稳定性，更好地与他人相处并解决问题。
3. 增强社交能力参与体育运动可以扩大社交圈子，增加人际交往机会。
例如，加入足球俱乐部、健身房或网球俱乐部等体育团队，可以认识志同道合的朋友，并与他们一起分享运动的快乐。
这些社交机会不仅可以促进友谊的建立，还可以培养合作精神和团队合作能力。
在日常生活中，这些人际关系和社交技巧对于我们建立良好的人际关系、解决问题和取得成功都非常重要。
4. 增强学习能力体育运动有助于提高学习能力。
研究表明，适度的运动可以促进血液循环，改善大脑供氧和营养状况，提高集中注意力和记忆力。
通过体育运动锻炼出来的毅力和自律性，可以在学习过程中帮助我们更有效地管理时间和任务。
此外，体育运动还培养了团队合作和领导能力，这些都是在学校和职业生涯中非常重要的素质。
综上所述，体育运动对日常生活品质的提升效果是显而易见的。
通过提升身体健康、调节情绪、增强社交能力和增强学习能力等方面的积极影响，我们可以享受到更高质量、更充实和更积极的生活。
社会活动中的体育运动与健康生活方式
社会活动中的体育运动与健康生活方式在当代社会中，体育运动对于促进健康生活方式起着重要作用。
无论是在学校还是在社会活动中，体育运动都被广泛认可并积极推崇。
本文将探讨社会活动中的体育运动与健康生活方式的关系，并分析其重要性。
一、体育运动与健康生活方式的关系体育运动是人们在日常生活中通过参与各种体育活动来保持身体健康和增强体能的一种方式。
它可以促进人们的身体发育、提高身体素质、增强体力和体能。
通过参加体育运动，人们可以增加身体的代谢率，改善体内循环，提高免疫力，增强身体抵抗力，从而预防和改善一些常见疾病。
二、体育运动对健康生活方式的重要性1. 锻炼身体：体育运动能让人们锻炼身体，增强肌肉力量和灵活性。
通过参与各种户外运动比如跑步、游泳、篮球等，可以增加心肺功能，增强身体的耐力和机动性。
2. 缓解压力：在快节奏的现代社会中，人们的压力往往很大。
体育运动是缓解压力的有效方法之一。
通过参与体育运动，人们可以释放压力，舒缓紧绷的情绪，使心情愉悦，提高身心健康。
3. 塑造良好习惯：体育运动培养了良好的生活习惯，如定时锻炼、均衡饮食、养成健康的作息时间。
这些习惯能够提高人们的生活质量，降低患病风险。
4. 促进社交：社交是人类生活中的重要部分，而体育运动为人们提供了一个良好的社交平台。
通过参与团体体育运动，人们可以与他人建立良好的人际关系，增进友谊和团队合作精神。
三、如何在社会活动中促进体育运动和健康生活方式1. 学校体育课程：学校应该致力于提供优质的体育课程，鼓励学生参与各种体育运动，并加强对健康生活方式的教育。
通过培养学生对体育运动的兴趣和意识，可以促进健康生活方式的形成。
2. 社区体育活动：社区应该组织各种体育运动和活动，为居民提供便利的运动场所和设施。
通过组织比赛、培训班等活动，可以鼓励人们积极参与体育运动，促进健康生活方式的普及。
3. 政府支持：政府应该加大对体育运动的支持力度，提供更多的体育场馆和设施，鼓励企业单位组织员工体育活动和健康促进计划。
体育运动与生活方式的改变
体育运动与生活方式的改变
现代社会，体育运动已经成为了人们日常生活中的重要组成部分。
人们对于健康意识的不断增强，使得越来越多的人开始投入到体育运动中。
同时，体育运动也改变了人们的生活方式。
首先，体育运动能够改善人们的身体素质，增强人们的体力和耐力。
在日常生活中，许多人选择步行、骑车等方式代替开车，以减少对环境的污染和促进身体健康。
除此之外，人们还可以选择一些常见的体育项目，如游泳、跑步、瑜伽等，以保持身体的健康和健美。
其次，体育运动可以改善人们的心理状态。
运动可以让人们释放压力，缓解焦虑和不安。
经常参加体育运动可以使心情愉悦，增加快乐感。
此外，体育运动还能够提高人们的自信心和自尊心，增强人的情绪稳定性，使人们更加积极、乐观地面对生活。
最后，体育运动还促进了社交交流。
人们通过运动结交到志同道合的朋友，分享彼此的经验和感受。
通过参加运动会、比赛等活动，人们可以扩大社交圈子，增加交际机会。
总之，体育运动不仅对人们的身体健康有益，也能够对人们的心理健康和社交交流产生积极的影响。
人们应该倡导健康生活方式，积极参加体育运动，保持良好的身心健康。
体育与健康生活方式：体育锻炼的日常生活中的应用
体育与健康生活方式：体育锻炼的日常生活中的应用体育锻炼在日常生活中的应用是促进健康生活方式的重要因素。
通过积极参与体育活动，人们不仅可以增强身体素质，提高心肺功能，还可以改善心理健康，增强社交圈子，以及提高生活质量。
本文将探讨体育锻炼对个人和社会的益处，并提出一些体育锻炼的实际应用案例。
一、个人益处1. 增强身体素质体育锻炼是增强身体素质和强健体魄的有效途径。
定期进行有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车，可以提高心肺功能，增强耐力和体力。
同时，力量训练，如举重和俯卧撑，可以增强肌肉力量和骨骼健康。
这些都有助于预防常见的疾病，如心血管疾病和骨质疏松症。
2. 改善心理健康体育活动对心理健康有着积极影响。
通过锻炼，人们可以释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪。
研究表明，体育锻炼能够促进多巴胺等神经递质的释放，提升人们的情绪和幸福感。
此外，参与团体运动还能增强社交能力，培养自信心，并与他人建立积极的社会联系。
二、社会益处1. 增强团队合作精神体育锻炼，特别是集体项目，能够培养团队合作精神。
在团队比赛中，每个人都必须与队友密切配合，共同争取胜利。
通过这种合作，人们学会了倾听、沟通和互助，这些品质在日常生活中也同样有重要意义。
团队合作精神不仅在体育活动中有益，而且在工作和社交场合中也能够得到应用。
2. 培养纪律性和坚持力体育锻炼要求人们遵循规则，遵守纪律。
只有通过自律和坚持不懈的努力，才能达到理想的成果。
这种纪律性和坚持力可以在日常生活中应用到各个方面，如学习、职业发展和个人目标的实现。
体育锻炼培养了人们的毅力和决心，使他们成为更加坚韧和有魄力的个体。
三、体育锻炼的实际应用案例以下是体育锻炼在日常生活中的实际应用案例：1. 在家庭中，每天安排一定时间进行家庭运动，如一起做瑜伽、晚间散步或打篮球等，可以促进家庭成员之间的交流和亲密关系。
2. 在学校中，开展体育课程及课外体育活动，可以帮助学生培养积极的生活态度和塑造健康的生活方式。
体育在现代生活的作用
体育在现代生活的作用首先，体育对人们的身心健康有着显著的促进作用。
随着现代生活方式的变化，人们的体力活动越来越少，身体健康问题也日益突出。
而体育运动就是一种锻炼身体的有效手段。
通过体育锻炼，人们可以增强体能和耐力，提高心肺功能，增强免疫力，预防和治疗许多慢性病，如肥胖、高血压、糖尿病等。
此外，体育运动还可以促进新陈代谢，提高睡眠质量，释放压力和焦虑，提高人们的身体素质和精神状态。
其次，体育对个人的社会调整和发展也起着重要的作用。
通过参与体育活动，个人可以培养自律意识、团队合作精神、竞争意识等。
体育不仅可以提高个人的身体素质，还可以培养个人的意志品质和人格品质。
例如，通过参与团队运动，个人可以学会团队合作和互助精神；通过竞技运动，个人可以锻炼竞争意识和承受压力的能力。
此外，体育还有助于提高个人的自信心和自尊心，增强个人的社交能力和沟通能力。
这些都对个人的自我认知、人际关系和社会适应起着重要的作用。
此外，体育还对社会文化交流有着积极的推动作用。
体育运动作为一种普遍的语言，可以跨越国界和文化差异，成为不同国家和民族之间加深交流的纽带。
例如，体育赛事如奥运会、世界杯等吸引了全球各地的观众和运动员，通过比赛和交流，不仅促进了不同国家之间的相互了解和友谊，还为文化、经济和旅游产业的发展带来了巨大的影响。
此外，体育还能够传递一种积极向上的价值观，如团队协作、公平竞争、奋发向上等，从而对社会的和谐稳定和道德建设起到积极的推动作用。
综上所述，体育在现代生活中的作用不可忽视。
它不仅对个人的身心健康有着重要的促进作用，还能够帮助个人的社会调整和发展，同时通过促进不同国家和文化之间的交流，对社会产生积极的影响。
因此，我们应该积极参与体育运动，享受体育带来的种种益处，并共同努力推动体育事业的发展和普及，使其更好地服务于现代生活的需要。
现代社会中的体育运动对人们的生活有何意义？
现代社会中的体育运动对人们的生活有何意义？一、促进身体健康体育运动作为一种非常重要的形式，对于促进人们的身体健康离不开它的作用。
不仅是通过锻炼身体的各个器官和组织，不断强化和改善人体机能的各个方面。
更为重要的是，它还能帮助人们建立更好的生活习惯，在日常生活中注意体育锻炼，养成健康的生活方式。
这样，可以更好地预防和防治一些慢性病，如高血压、多种心脏疾病等等。
二、提高个人信心体育运动不仅可以锻炼身体，还能大大提高个人的信心，让人更加自信、有勇气地面对生活中的各种挑战。
在运动过程中，通过克服种种困难和挑战，人们能够感受到自己的实力和能力变得越来越强。
通过不断的追求和努力，能够让人切实感受到自己的成长和积累。
这种提高个人信心的体验，还会影响到人们生活的其他方面，比如工作、学习、社交等等。
三、增强社会认同感体育运动在人们日常生活中有着十分重要的地位，除了可以提高个人身体素质、信心外，还能增强人们的社会认同感。
运动是一个大家庭，人们可以在其中认识更多的朋友，结交志同道合的伙伴。
通过各种比赛和活动，能够培养人们对于团队合作和集体协作的重视和认识，这对于个人生活和社会发展都至关重要。
四、促进文化传承体育运动作为一种具有丰富文化内涵和传承价值的活动，需要我们注重和弘扬它的文化传承。
只有在不断地向前发展的过程中，我们才能够感受到体育运动对于文化传承的重要性和意义。
在文化传承方面，我们需要更多地关注一些与体育相关的文化元素，例如篮球、足球等等，还可以通过组织各种活动和挑战赛，让更多的人感受到与自身文化传承相关的自豪感和自信。
五、丰富内心世界体育运动对于个人内心世界的丰富有着很大的帮助和作用。
在运动中，人们可以得到身体上的放松和心理上的宣泄，从而获得一种深层次的内心供给。
无论是面对毕业压力、工作压力等等，体育运动都能够为个人提供一个思考、纷乱和困难解决的空间。
同时，在体育方面的才能和能力也能够得到很好的展现，为个人的内心世界注入了更多精彩和动力。
以体育运动为手段改善不良生活方式1600字
以体育运动为手段改善不良生活方式运动是一种积极有效的手段，可以帮助改善不良生活方式。
不良生活方式是指一种不健康、不科学的生活习惯，如不规律的饮食习惯、缺乏运动、熬夜、过度使用电子产品等。
这种生活方式容易导致身体健康下降，心理压力增加，久而久之，会引发各种慢性病。
体育运动可以通过改善不良生活方式，提升身体素质，增强免疫力，调节心理状态，提高工作学习效率，提升生活质量。
下面将从饮食习惯、缺乏运动、熬夜以及过度使用电子产品这四个方面，讲述体育运动如何改善不良生活方式。
首先，不规律的饮食习惯是许多人的通病。
不科学的饮食习惯容易导致肥胖、营养不良、消化系统疾病等健康问题。
而体育运动可以帮助改善这些问题。
例如，经常参加体育锻炼的人因为消耗了大量的热量，会感到饥饿。
在这种情况下，他们就会更加注重摄入营养均衡的食物，从而形成健康的饮食习惯。
此外，体育锻炼还可以通过增加新陈代谢、加快消化，帮助身体更好地吸收和利用营养物质，提高消化系统的功能。
其次，缺乏运动是导致不良生活方式的主要原因之一。
现代社会，因为工作学习压力大、都市生活节奏快等原因，许多人很难抽出时间进行体育运动。
然而，体育运动对人体的好处不容忽视。
适当的运动可以增强心肺功能，提高身体代谢水平，增强免疫力，降低患病风险。
此外，体育运动还可以改善人的心理健康，缓解压力，减轻焦虑和抑郁情绪。
因此，通过制定合理的运动计划，如每天锻炼30分钟，每周进行一次有氧运动和一次力量训练，可以逐步改变缺乏运动的生活方式，以体育运动为手段，大大改善健康状况。
再次，熬夜已经成为现代人不良生活方式的普遍问题。
长期熬夜会导致睡眠不足，影响身体健康。
体育运动能帮助改善这个问题。
首先，适当的体育运动可以帮助消耗体内的能量，让人感到疲倦，增加入睡的欲望。
其次，体育运动还可以调节人体的内分泌系统，促进睡眠激素的分泌，改善入睡困难的问题。
此外，经过一段体育运动后，身体会更放松，疲劳感会增加，进一步促进睡眠。
体育对现代生活方式的影响
体育对现代生活方式的影响体育是一项全球性的活动，它不仅对个人的健康和身体素质产生影响，也对整个社会的生活方式产生了深远的影响。
体育不仅是一种娱乐活动，更重要的是它促进了社会团结，培养了人们的团队合作精神，同时也在经济、文化和人际交往等方面产生了重要影响。
以下将从健康、社会团结、文化交流和经济效益几个方面来探讨体育对现代生活方式的影响。
首先，体育对个人的健康和身体素质产生着直接的积极影响。
体育锻炼有助于增强人体肌肉力量，提高身体的耐力和灵活性。
通过参与体育运动，个体可以保持健康的体重和形体，预防和控制疾病，如肥胖和心血管疾病。
而且，体育锻炼还能够改善心理健康、减轻压力和焦虑，提高个体的生活质量。
因此，体育活动对于现代生活方式的健康维护和提高具有重要的作用。
其次，体育活动对社会团结和社会和谐产生了积极的影响。
体育能够建立起人们之间的合作关系和沟通渠道，培养团队精神和合作意识。
例如，参加团队体育活动，比如足球、篮球和排球等，可以让人们学会互相支持、信任和协作，培养胜利和失败的坦然心态。
通过体育活动的交流和比赛，人们能够增进友谊和理解，加深彼此的交流和融洽，从而促进社会团结和协作精神。
此外，体育交流也促进了国际间的文化交流和理解。
体育活动是一种语言，它能够通过参与和观看赛事，增进不同国家和地区的人们之间的文化交流和了解。
通过体育比赛和赛事，人们能够学习不同国家和地区的风土人情、历史文化、艺术特色等。
世界性的体育盛事，如奥运会和世界杯，成为了不同国家的人们汇聚一堂、交流互动的平台。
这种文化交流不仅有利于促进世界和平与友谊，也丰富了人们的精神生活，拓宽了人们的眼界。
最后，体育对经济产生了重要的影响。
现代体育产业已经成为一个庞大的行业，包括了体育赛事、体育培训、体育用品、体育旅游等多个领域。
体育活动的盛行推动了相关产业的发展，创造了就业机会，带动了经济增长。
同时，体育也成为了一种重要的市场营销手段。
许多企业和品牌通过赞助体育赛事、运动员或球队，提升自己的形象和知名度，吸引潜在的消费者。
体育锻炼与健康生活方式的关系
体育锻炼与健康生活方式的关系生活方式是一种可评比性文化，它可以分为文明的生活方式与不文明的生活方式。
而健康是人类永恒的追求，随着时代的发展，人类的寿命越来越长，人类将更加注重健康和树立“健康第一”的观念。
因此，能够促进健康的生活方式就是文明的生活方式。
下面就跟着一起来详细看一看吧。
体育锻炼：有助于满足人类健康需要的文明生活方式1948年，世界卫生组织认为，“健康不是自我感觉良好的状态，健康是个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态，而不仅仅是没有疾病和病症。
”它包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面。
体育锻炼促进健康的作用恰恰就体现在这四个方面。
第一、体育锻炼可以促进身体健康。
对于这一点，只要是上过学的人都已经在体育课上得到了充分的学习和有了全面的了解。
毛泽东“发展体育运动，增强人民体质”的号召也早已家喻户晓，深入人心。
第二、体育锻炼有助于促进心理健康。
世界卫生组织认为，心理健康的标志有三，即：1、人格完整，表现为自我感觉良好，情绪稳定，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡，有自尊、自爱、自信心、有自知之明。
2、在所处的环境中，有充分的安全感，保持适度的焦虑。
3、对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。
对于体育锻炼的心理保健作用，现代奥林匹克运动的创始人、法国教育家顾拜旦曾在其《体育颂》中这样写道：“啊!体育，你就是乐趣。
想起你，内心充满欢喜，思路更加开阔，条理更加清晰。
你可使忧伤的人散心解闷，你可使快乐的人生活更加甜蜜!”第三，体育锻炼有助于促进道德健康。
道德健康就是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人民的幸福做贡献。
对此，日本的体育社会学家久松荣一郎认为，“体育运动所得良好的结果是勇气、忠实、正直、公平、忍耐和协力等。
”第四，体育锻炼有助于使人社会适应良好。
体育运动对生活品质与幸福感的提升
体育运动对生活品质与幸福感的提升体育运动一直以来被认为是改善生活品质和提升幸福感的有效途径。
通过参与体育运动，人们不仅可以保持身体健康，还可以获得更多的快乐和满足感。
本文将围绕体育运动对生活品质和幸福感的提升进行探讨。
1. 促进身体健康体育运动对身体健康的积极作用不言而喻。
通过参与体育运动，人们可以增强心肺功能，提高肌肉灵活性和力量。
定期进行体育锻炼可以降低患慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病和高血压。
此外，体育运动还可以增强免疫系统功能，提高身体抵抗力，减少疾病发生的可能。
2. 释放压力与焦虑现代社会的快节奏生活中，人们常常承受着各种各样的压力和焦虑。
体育运动被证明是一个有效的释放压力的方式。
通过参与体育运动，人们可以将注意力从烦恼和压力的事情中转移出来，专注于运动过程中的身体感受。
在快乐和放松的氛围中锻炼身体，可以使人们暂时远离烦恼和焦虑，释放压力，恢复身心平衡。
3. 塑造良好的社交关系体育运动是社交的一个重要媒介，通过参与团队运动或者加入体育俱乐部，人们可以结识更多志同道合的朋友，扩大社交圈子。
共同参与体育运动的经历可以增进彼此之间的友谊和信任，提高人际交往能力。
此外，在团队运动中，人们还可以学会合作、协调和互助精神，这些对于建立良好的社会关系非常重要。
4. 提升自信心与积极心态体育运动可以帮助人们培养自信心和积极心态。
通过克服困难、战胜挑战，人们可以增强对自己的信心和自尊心。
此外，体育运动还可以培养人们的毅力和决心，让人们在生活中面对困难时更有勇气和信心。
积极的心态对于提升生活品质和幸福感是至关重要的，而体育运动可以成为培养积极心态的一个重要途径。
5. 增加生活乐趣与满足感体育运动本身就是一项乐趣丰富的活动。
无论是参与竞技性的运动还是休闲性的户外活动，都可以让人们享受到运动带来的快乐和乐趣。
通过充实自己的业余生活，人们可以追求自己喜欢的运动项目，发展自己的兴趣爱好，丰富生活内容，增加生活的乐趣和满足感。
如何通过体育运动促进健康生活方式？
如何通过体育运动促进健康生活方式？一、增强身体素质体育运动是提高身体素质的有效途径之一。
首先，参与体育运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高机体的耐力和抵抗力。
其次，体育运动可以增强肌肉力量，改善体型，提高肌肉的协调性和灵活性。
此外，体育运动还可以促进新陈代谢，帮助人们减少脂肪堆积，维持身体的健康状态。
总之，通过体育运动，人们可以全面提高身体素质，更好地适应现代社会的高节奏生活。
二、改善心理健康体育运动对改善心理健康有着积极的作用。
首先，体育运动可以释放身体内积累的压力，帮助人们缓解紧张和焦虑。
其次，体育运动也可以促进大脑中多巴胺的释放，从而使人们感到愉悦和快乐。
此外，体育运动还可以培养人们的自信心和团队精神，促进人际交往，增强社交能力。
通过积极参与体育运动，人们可以减轻压力，增强心理抵抗力，维持良好的心理健康状态。
三、预防慢性疾病体育运动是预防慢性疾病的重要手段。
首先，体育运动可以降低患心血管疾病的风险。
通过锻炼心脏和血管功能，减少患高血压、冠心病等心血管疾病的可能性。
其次，体育运动能够预防糖尿病。
通过促进胰岛素的分泌和提高细胞对葡萄糖的敏感性，降低患糖尿病的风险。
此外，体育运动还可以增强骨骼的密度，预防骨质疏松症等疾病的发生。
综上所述，通过适度的体育运动，人们可以有效地预防慢性疾病，保持健康的生活方式。
四、改善睡眠质量体育运动有助于改善睡眠质量。
首先，体育运动可以消耗体力，促进身体的疲劳，使人更容易入睡。
其次，体育运动可以调整人体内部的生物钟，提高睡眠的规律性和深度。
此外，体育运动还能够减少焦虑和抑郁情绪，提高睡眠的质量。
通过坚持体育运动，人们可以获得更加充足和高质量的睡眠，保持身心的健康状态。
五、提升生活质量体育运动可以提升人们的生活质量。
首先，体育运动可以增加人们的生活乐趣。
通过参加各种体育活动，人们可以结识新朋友，感受团队合作的快乐，享受身体运动带来的挑战和成就感。
其次，体育运动可以提高人们的自律能力和坚持力，培养人们的毅力和耐力。
体育在现代生活的作用
体育在现代生活的作用
体育在现代生活中扮演着重要的角色，它不仅仅是一项运动，更是一种生活方式。
体育可以带给我们身体健康、精神愉悦、社交交流等多种好处，下面就让我们一起来探讨一下体育在现代生活中的作用。
体育可以带给我们身体健康。
现代人的生活方式越来越单一，很多人长期坐在办公室里，缺乏运动，导致身体健康状况下降。
而体育运动可以帮助我们锻炼身体，增强体质，预防疾病。
例如，跑步可以锻炼心肺功能，游泳可以增强肌肉力量，打篮球可以提高协调性和反应能力。
通过体育运动，我们可以保持身体健康，提高生活质量。
体育可以带给我们精神愉悦。
体育运动可以让我们释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪。
当我们参加体育运动时，身体会分泌出多巴胺、内啡肽等多种神经递质，这些物质可以让我们感到愉悦和放松。
例如，打羽毛球可以让我们忘记烦恼，享受运动的乐趣，跳舞可以让我们放松身心，释放压力。
通过体育运动，我们可以提高心理健康水平，增强自信心和幸福感。
体育可以带给我们社交交流。
体育运动可以让我们结交新朋友，扩大社交圈子。
当我们参加体育运动时，我们可以与其他人互动，交流经验，分享快乐。
例如，参加足球比赛可以让我们结交同好，打
羽毛球可以让我们认识新朋友，参加健身房可以让我们与他人互动。
通过体育运动，我们可以拓展社交圈子，增强社交能力。
体育在现代生活中扮演着重要的角色。
它可以带给我们身体健康、精神愉悦、社交交流等多种好处。
因此，我们应该积极参加体育运动，让体育成为我们生活的一部分。
只有通过体育运动，我们才能拥有健康的身体、愉悦的心情和丰富的社交生活。
体育运动与生活方式的改变
体育运动与生活方式的改变
随着现代社会的发展，人们的生活方式也在不断地发生着变化。
越来越多的人开始关注健康，开始注重体育运动的重要性。
体育运动不仅可以帮助人们保持健康，还可以改变人们的生活方式。
体育运动可以帮助人们保持健康。
现代人的生活方式往往是久坐不动，缺乏运动。
这样的生活方式容易导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发生。
而体育运动可以帮助人们消耗体内多余的脂肪，增强心肺功能，提高免疫力，预防疾病的发生。
因此，体育运动是保持健康的重要途径。
体育运动可以改变人们的生活方式。
体育运动需要人们花费时间和精力去进行，这就要求人们必须有规律的生活方式。
人们需要合理安排时间，保证每天有足够的时间去进行体育运动。
同时，体育运动也需要人们有良好的饮食习惯，保证身体能够得到足够的营养。
这样的生活方式不仅有益于身体健康，还可以提高人们的生活质量。
体育运动可以帮助人们建立良好的社交关系。
体育运动是一项集体活动，人们可以通过体育运动结交新朋友，扩大社交圈子。
同时，体育运动也可以帮助人们培养团队合作精神，提高人际交往能力。
体育运动是一项非常重要的活动，它可以帮助人们保持健康，改变生活方式，建立良好的社交关系。
因此，我们应该积极参加体育运动，让它成为我们生活中不可或缺的一部分。
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2012年第·3期太原城市职业技术学院学报Journal of TaiYuan Urban Vocational college期总第128期M ar2012[摘要]社会的现代化促进人们的生活方式不断改变并逐渐形成有时代特征的现代生活方式。
体育运动在科学技术和社会经济发展以及人们体育观念转变的背景下对现代生活方式的改善发挥着重要的促进作用，并对体育运动改善现代生活方式的有效途径提出建议。
[关键词]体育运动；现代生活方式；改善[中图分类号]G8[文献标识码]A[文章编号]1673-0046（2012）3-0067-02体育运动与现代生活方式的改善余容平，黄美（福建对外经济贸易职业技术学院，福建福州350016）一、现代生活方式的基本内涵1.现代生活方式的定义我国学者对生活方式的定义有多种表达，但是比较受到认同的是将生活方式分为广义和狭义。
广义的生活方式是指人们在一定社会条件制约和一定的价值观指导下形成的满足自身需要的生活活动特征和其表现形式。
包括劳动生活、消费生活和精神生活(如政治生活、文化生活和宗教生活)等活动方式。
狭义的生活方式是指个人及其家庭日常生活活动特征和表现形式。
包括基本的生理需要活动及其闲暇时间利用等。
我国社会正处在由传统社会向现代社会转变的时期，社会生产方式、经济体制、政治体制和人们的价值观念、生活观念日益变化,走向现代。
所谓现代生活方式，是指现代社会条件下人的生产、生活活动本质特征的总和。
包括人的劳动生产方式、日常生活方式、物质生产方式以及精神生活方式等方面，这些方面之间是相互影响、相互作用的。
不同的生活内容表现出不同的生活方式特征，同时反映出人们生活的价值取向。
2.现代生活方式的基本特征现代生活方式是在继承吸收一般的传统生活方式基本特征的基础上，受到社会经济、政治、文化生活发展的影响，形成一系列新的具有时代特点的特征。
我国现代生活方式是我国现代社会的产物，我国社会主义市场体制的建立，民主、法治制度的健全，科学技术的迅速发展，中西方文化的碰撞融合，都在现代生活方式中留下印记。
综合起来，与传统生活方式相比，现代生活方式有以下的一些特征：（1）时代性、超前性现代生活方式在一定的时代背景下受到生产方式、政治制度、文化价值观念、外来文化冲击等制约影响，从而打上时代的烙印。
同时，它是领导生活的新潮流,指引生活的前进和发展方向,是社会生活主体活动的目标和时尚的追求,是社会发展的一种内驱力所在。
（2）多元化现代生活方式是人类社会生活主体的一种自觉的追求和认同。
而现代社会丰富的物质产品、精神产品和消费服务，是人们自主选择体现个性特征的生活方式的基础。
同时，现代社会提倡人性化，尊重人的个性发展，也为个性的生活方式提供了社会条件。
信息时代的到来，增加了国内外、中西方文化的交流，也对现代生活方式的多样化提供条件。
因此,现代生活方式向多元化的主体开放,向多样化的要求开放,它摒弃了封闭的、半封闭的、保守的生活形态和生活观点。
（3）消费性在现代社会，人们生活水平普遍提高，物质生活基本能够得到满足。
人们愿意花更多的时间和金钱用于休闲生活，进一步追求由物质生活消费向精神消费方面扩展。
同时，这种生产或生活的消费在内容和方式上也是向高层次、高水平、高质量的方向发展。
二、现代生活方式增进人们的体育运动需求1.现代生活方式下隐藏的“疾病”现代科学技术和社会经济的快速发展，对人类社会的生产、生存和生活产生了诸多积极的作用，但是也有一些不利影响。
以汽车为代表的现代化交通工具的广泛普及，使人们的步行减少；家务劳动的社会化、自动化程度越来越高，也大大地减少了人们日常的体力劳动。
人们在享受物质生活的同时，却往往忽视了优越的生活给人的身心健康和社会的全面发展产生的负面影响。
社会的变迁使人们的脑力劳动比例越来越大，而且分工越来越细，竞争越来越激烈，人们的工作压力越来越大。
这种紧张的工作、激烈的竞争和快速的生活节奏所带来的紧张、焦虑和压力重负的情况，极易导致人身心疲劳，甚至是郁闷与痛苦，也会导致人与人之间的交往减少，即所谓的“城市病”和“文明病”。
而适当的体育运动正是预防和治疗这些现代“城市病”和“文明病”的有效手段。
在这个情势下，体育活动就自然冠冕堂皇地走进现代人的生活之中，成为现代人们生活方式的重要内容。
2.观念转变，树立“健康第一”思想社会的进步与发展促使人的思想观念发生转变，而人的思想观念一旦形成，又会反过来促进和影响人的行为和生活方式的变化。
在现代社会中，体育已逐渐被人们认识为生存与发展的一个重要部分，体育投入视为人力资本投资的一个重要组成部分，一切都源于“健康第一”观念的逐渐形成。
67··体育活动是改善人的健康状况的一种积极有效的手段，是提高人的身体素质的重要途径。
于是，花钱买健康与花钱接受社会教育、专业技能培训等对人来说都是同样需要的。
这种人的投资心理的理性化，使人们的目光放得更远了，把体育运动作为一种重要的人力资本投资受到人们的重视。
除此之外，人们还认识到体育不仅能增强体质提高人的健康水平，而且还可以促进智力发展，消除疲劳，提高学习和工作的效率。
这些对体育的新认识，促使人们尤其是广大青少年学生摒弃了那种体育锻炼会耽误时间，妨碍学习和工作的陈旧观念。
体育是现代人们生活、生存与发展的一个重要部分的新观念正日益被人们所接受。
3.高品质的生活追求人们对现代生活质量的高要求，对精神消费的高追求，增加了体育运动的需要。
体育运动不仅提高了社会生活群体与个人的生活情趣，其特有的健身性、娱乐性、趣味性、表演性都能使人们在参与的过程中得到精神性的享受，能够满足人们自我实现的需要。
三、体育运动对现代生活方式的改善1.缓解疲劳，丰富生活人们基本上是以松散结构的群体参加体育运动，但他们的志趣和追求目标大体是一致的，因而在心灵沟通上无障碍。
人们通过体育运动很容易建立起人与人之间的依赖性和信任感，相互了解、相互尊重。
在这种环境中，成员之间能畅所欲言，加之运动调节，可以缓解疲劳、丰富情感生活，完善其心理品质的发展。
2.提高生活节奏的适应性体育运动有利于人们调整、顺应新的生活节奏。
有资料证明，经常参加体育运动的年轻人对生活节奏的改变具有较强的适应能力。
这是因为在体育运动中人们所掌握的多种运动技能和快速活动的方式，有利于他们在完成各种生产、生活动作时做到准确、协调、敏捷，避免多余动作出现。
参加体育运动可以提高人体各个系统的功能，尤其是神经系统和心血管系统，更可以提高人体对快节奏生活的应变能力和耐受能力。
同时，也可以帮助人们克服对快节奏生活的抵触、恐惧、厌烦和焦虑等心理障碍,抑制身心紧张。
3.拓展生活空间在现实生活中，每个人都有一个属于自己的生活空间。
生活空间是我们生活方式不可忽视的一个要素，也是我们生活质量提高的重要前提，适度的生活空间有利于人们的身体健康。
户外运动让人们充分与大自然接触，缓解了现代社会人们生活空间逐步缩小所带来的压抑情绪。
四、促进体育运动改善现代生活方式的有效途径1.充分发挥媒体的舆论宣传与鼓动作用，加强体育的重要性教育，促进正确体育观念的形成。
良好的生活方式是健康人体与延年益寿的保证，不良的生活方式会导致各种疾病，严重地危害全社会并引发一系列的社会问题。
要改变不良的生活方式和行为习惯，倡导与养成文明、健康、科学的生活方式保障身心健康，必须充分发挥各种媒体的舆论作用，加强体育对增进身心健康和提高生命生活质量作用的宣传教育，使广大人民懂得“生命在于运动”、“体育投资是生产性投资”、“花钱买健康”的科学道理，培养人们对体育的兴趣，树立正确的体育观念，逐渐使体育成为人们日常生活的重要组成部分。
此外，还应发挥舆论媒体的功能，加强体育锻炼的科学指导，传授体育锻炼的方法以及体育保健、医务监督等多方面的科学知识，为人民大众科学的体育生活方式的形成打下坚实的认识基础。
2.充分发挥政府管理职能的作用，加大政策、法规、组织与经济方面支持的力度，促进社会体育产业的发展，发动广大人民群众积极参与体育锻炼，促进人的科学体育生活方式的形成。
这不仅是体育部门、体育工作者、体育主管部门和人民群众自身的责任，也是政府管理部门的职责。
对此，各级政府一定要重视这项工作，制定相应的政策法规，并在管理和经济上予以倾力扶持。
在体育生活环境的营造方面，各级政府应当采取积极有效的措施，要求这些管理部门充分发挥职能部门的作用，在体育管理部门和地方行政机构之间建立有效的协调机制，切实充分发挥社区组织的职能作用，加强社区体育场地设施的建设，组建各种有益健康的体育组织与协会，并在经济上予以大力支持。
因此，我们要大力呼吁政府加大对群众性体育产业的投入，改善群众体育的场地器材设施，开发和扶持体育消费市场，从而推动体育消费，促进体育事业的发展。
3.健全机构，充分发挥大中小学校丰富的体育资源，为社区体育的发展提供良好的体育支撑。
随着城镇化建设进程的推进，因此，今后社区组织将成为人们聚集的主要阵地，为了让体育走进人们的生活，更好地为社会服务，应该从发展社区体育抓起。
大中专院校是社会体育运动场所、器材最集中的地方，它们不仅可以提供大量的体育锻炼的器材和场所，还可以提供优良的培训与组织的服务。
为此，建议各社区的组织领导机构要与周边的学校紧密配合，本着就近、互利、双赢的原则，组织社区居民开展各种形式的体育健身活动，为社区居民提供经济便捷的服务。
参与文献：[1]吕树庭.21世纪：中国社会生活方式与体育的社会学透视[J].天津体育学院学报，2001，（1）：1-3．[2]刘海春.现代休闲生活方式的本质、样态及未来走向[J].深圳大学学报，2009，（7）：139-142．[3]范方.体育运动：现代生活方式的宠儿[J].体育文化导刊，2006，（7）：49-51.[4]黄敬亨.社区健康促进[J].中国健康教育报,2003，（6）：421-423.[5]苗大培.论体育生活方式[J].天津体育学院学报,2000，（3）：6-8．[6]李敏卿.试论体育与健康的生活方式[J].华南师范大学学报（社科版），2002，（3）：114-116.68··。