男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征及其保健方法
男性生理健康教育
遗也算不上是病。但是，由于梦遗常伴随着从梦 中惊醒，精神比较紧张、容易形成心理负担，出 现失眠、头痛、头晕、无精打采、胃口不好、疲 乏无力等症状，这就是“遗精病”了。
防止男孩子频繁遗精的主要措施：
1、合理安排学习与生活，劳逸结合。 2、睡前不要过度兴奋，不要看有言情刺激的 小说或影视节目。 3、睡前可做些轻松的体操和散步，争取很快入 睡。 4、内裤要宽松些，盖被不要过暖。 5、睡觉姿势最好是侧卧，仰卧和俯卧都容易 刺激外生殖器。 6、在医生指导下进行冷水浴锻炼，不仅可逐步 增强体质，而且对治疗频繁遗精有一定作用。
外形： 常态：未勃起， 长约6～9cm
勃起 ：长度增加一倍以上 （中国人大约10-15cm）
阴茎短小是病吗？
不影响生育即可，大 点小点，没关系。
阴茎为什么能勃起？（内部结构）
– 头部（龟头、包皮、尿道口、冠状沟） – 体部（阴茎海绵体2条；尿道海绵体1条） – 根部（固定于会阴部）
海绵体
青春期以前的每年增长3~5厘米，在青春期， 男孩子身高每年可以增长7~9cm，最多可达 10~12厘米，女孩子身高每年可以增长5~7cm ，最多可达9~10厘米相比，长势是很显著的。
同学们会比较在乎自己的身高，那决定身高的 因素有哪些呢？（包括先天和后天）
1、遗传
提高发育的可能性
2、营养
含钙的丰富的有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、 黑木耳、紫菜、发菜、田螺、虾皮等。（黑色食 品） 骨类汤有助于钙吸收，晒太阳也有助于钙的吸收
偶尔遗精不是病， 频繁遗精才是病。
手淫：
手淫，正确称呼应该是自慰，俗称撸管，是指在 非性交的情况下，用手或其他物品摩擦生殖器官 ，以取得性欲满足的行为。不同的地区有不同的 俚语称呼，比如：打手枪、撸管、打飞机、打炮、 抹管子、等。（多用于描述男性的自慰，其中后 两者也常用来指性交。）因为自慰的方法有很多 种，而且并不一定用手。因此，有些人就以为自 慰的时候，没有用手，所以就不是“手淫”，这是错 误的看法。淫在中文为贬义词，这是一种正常的 性行为。所以正确，科学的称呼应该是自慰。
青春期卫生保健(男生篇)
（2）身体各脏器功能逐步成熟，因此， 思维能力活跃，对事物的反应能力提高； 求知欲旺盛，操作各种精细动作比较准 确、 协调； 推理分析能力和记忆力都有加强。
另外，丘脑下部、脑下垂体、甲状腺、肾上 腺等的发育及各种激素的分泌，进一步促使 全身组织的迅速发育。
（3）内分泌系统发育成熟，功 能完备，肾上腺开始分泌雄激 素。刺激毛发生长，出现阴毛、 腋毛。
外生殖器： 阴囊 阴茎 内生殖器 睾丸 输精管 附属腺
男性生殖器官的发育特点
睾丸能产生精子，所以它是男 性的生殖器官，青春期前，睾丸处 于幼稚状态，容积不足3毫升，睾 丸中产生精子的曲细精管又狭又细， 看不见管腔。10岁左右，曲细精管 开始发育，管壁出现少量的精原细 胞，12岁左右，睾丸迅速发育，容 积增到12毫升以上，曲细精管的长 度和曲折度都增加，管壁的精原细 胞则不断分裂繁殖，逐步发育成各 期生精细胞，最后产生精子。
粉刺（俗称青春痘）
我们每个人的皮肤表面都有一层脂肪膜，男 孩子进入青春期后，睾丸、肾上腺皮质分泌功能 旺盛，增多的雄激素随着血液到达毛囊，刺激皮 脂腺增生肥大，过度分泌的皮脂又不能向周围组 织扩散，就只能向外排出，引起毛孔增大。同时， 雄激素和肾上腺皮质激素促使皮脂腺导管角化， 上皮脱落后与皮脂混杂，形成乳酪样物质。淤积 的皮脂很容易使毛孔堵塞，这就形成粉刺。
粉刺是正常生理现象，一般不必处理。 首先，要保护面部清洁，多用温水和肥皂洗涤，以去除 过多的油脂与污垢，保持毛囊畅通无阻。消除了油脂淤积 现象，以及细菌失去生长和繁殖的条件，有利于恢复。应 避免使用多脂的化妆品，可选择杏仁蜜、香霜和市面上日 新月异的高级护肤品进行护理。 其次，最忌讳的就是用手去挤压，这容易把细菌挤压 到深层，感染扩散，则会形成永久性瘢痕，甚至会在血管 丰富的区域把细菌挤入血管，引起败血症的危险。 饮食上也需有所节制，宜清淡，少油腻，少吃糖、少吃 辛辣和发物，宜多吃富含维生素Ａ的韭菜、胡萝卜和苋菜 等新鲜蔬菜和水果，纠正能引起消化不良和便秘等的不利 因素。
人体各不同年龄段的生理变化分析和预防措施
一、婴儿
（1）生理特点
婴儿有大量营养需求，但不能接受热量过大的食物;处于营养发育的
早期，婴儿的生长发育期迅速，各种营养素的需求量大;机体对于抗菌素
的耐受力低，易患感染，性格及情绪易变;眼睛保护不足，容易近视。
（2）预防措施
婴儿的营养需求较大，可多补充多种维生素、蛋白质等，补充必要的
微量元素;应在安全的、异味少的空气中进行户外活动，避免受到空气污
染的侵害;加强眼部保护，防止近视发生;定期接种疫苗，预防疾病的发生;注意劳逸结合，促进身体发育。
二、儿童
（1）生理特点
儿童期是生长发育迅速、前景无限的时期，一般注重对幼儿进行身体、心理、智力发展的综合指导，预防身心恐惧症、儿童多动症等心理疾病；
关注胆碱胺代谢，以免出现起各种神经病变;定期检查，注意预防心血管
系统和消化系统疾病。
（2）预防措施
儿童期注重保护儿童的心理发育，即使没有表现出明显的问题，也应
定期接受儿童心理发展测试;注重对儿童胆碱胺代谢及神经系统发育的检查，预防出现各种神经病变;加强适当的体力活动，预防肥胖症发生;注意
饮食。
男人必须了解的自己在不同年龄段的生理特征
男人必须了解的自己在不同年龄段的生理特征通常情况下，男人最初的衰老是在20岁—22岁身体发育完全成熟时开始的。
不过，不必为此感到抑郁和恐慌，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。
20岁—30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。
由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。
过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。
由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果6，多吃鱼类、经常喝茶重庆最好的妇科医院等以减轻烟害。
要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。
为延缓肌肉衰老，要多做运动。
但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。
这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。
如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。
据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。
要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
30岁-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。
这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。
这一年龄段的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。
如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。
自身“男”保：男人养生各年龄段有不同
第7期：男人养生各年龄段有不同点此查看：自身“男”保第7期：男人养肾各年龄段有不同专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。
男性因生长发育阶段的不同，在各个时期又有不一样的体质特点。
因此在不同时期的保健重点均是不同的。
青少年正处于生长发育的黄金时期，而中老年时期男性的体质在逐渐的下降。
每个时期有不同的专属特点，所以对于营养物质的需求各不相同，对于养生保健的需求也各不相同。
但是无论哪个阶段，都需要注重养生。
男人在每一个阶段对于养生保健的需求也不相同，那是因为每一个阶段每一个时期都具有不同的特征。
男性少儿期、青年时期、中老年时期每个阶段身体素质不同，所以更需要有针对性的从实际出发，采取不同的应对措施。
男性到了青壮时期，肾气盛，天癸充，机体的生长发育趋于稳定。
这一时期的体质特点是形体完整，筋骨坚劲，精力充沛，体力强盛，性与生殖功能处于最旺盛时期。
但此期男性每多因婚姻、家庭、事业等诸多方面的因素难以尽如人意而致肝气郁滞，或纵欲而损伤肝肾。
故多易发生肝肾病变，导致性功能与生殖功能障碍以及某些生殖器官的疾病。
根据这一时期的体质特点，在保健养生上，既要达观开朗，知足常乐，也不能过劳伤身，恣情纵欲，应当避免各种理化因素的不良影响与损伤。
在疾病治疗方面，以调理肝肾为主，补泻得宜。
到了中老年期，肾气渐衰，天癸渐竭，身体由壮盛逐渐走向衰老，生殖功能和性功能也逐渐衰退。
如不注意调摄，则易未老先衰诸病丛生，如性功障碍以及某些生殖器官疾病如前列腺肥大、睾丸萎缩等。
因此，男性进入中年后，更应注意调养，要做到房事适度，饮食合理，劳逸有节，情志舒调，注重保护阳气，并根据具体情况服食一些药性平和的补益药物和食物。
在治疗上，以补肾为主，但不应呆补蛮补、宜疏调而不滋腻。
青少年正处于生长发育的黄金时期，而中老年时期男性的体质在逐渐的下降。
每个时期有不同的专属特点，所以对于营养物质的需求各不相同，对于养生保健的需求也各不相同。
青春期卫生保健男生篇
男性生殖器官的发育特点
睾丸里产生的精子还未完全成熟;它进入附睾 后继续吸取营养并发育
输精管紧接附睾尾部;与精囊腺的排泄管合成 射精管;通过前列腺开口于尿道
睾丸—附睾—输精管—射精管—尿道口;是精 子外出的必由之路
青春期的开始年龄;发育速度 成熟年龄; 以及发育程度和遗传 营养 情绪 社会经 济因素等均有关
粉刺是正常生理现象;一般不必处理
首先;要保护面部清洁;多用温水和肥皂洗涤;以去除过多 的油脂与污垢;保持毛囊畅通无阻 消除了油脂淤积现象;以及 细菌失去生长和繁殖的条件;有利于恢复 应避免使用多脂的 化妆品;可选择杏仁蜜 香霜和市面上日新月异的高级护肤品 进行护理
其次;最忌讳的就是用手去挤压;这容易把细菌挤压到深 层;感染扩散;则会形成永久性瘢痕;甚至会在血管丰富的区域 把细菌挤入血管;引起败血症的危险
二求知欲望强烈
1 童年时期;对知识的渴望很强烈;但 缺乏主动性;获取知识的范围和渠 道主要取决于家长
2 青春期;我们已初步具备了主动探 索知识的能力 面对大千世界和知 识的海洋;我们样样都感到新鲜;对 什么都有浓厚的兴趣;这无疑对我 们增长知识是十分有利的
三认识能力不足
在认识问题上; 直观性一般爱看表面现象 易感性容易跟着感觉走 被动性容易受到他人的影响
遗精
遗精是男性特有的生理现象;是青春期初 潮平均年龄约晚２年
首次遗精多发生于夏季 初期的精液里可能没有成 熟的精子
首次遗精发生后体格发育渐趋缓慢;而睾丸 附睾及 阴茎却在迅速发育;接近成人水平
梦遗
遗精可以发生在睡梦之中;梦的内容可能与性有关系;也 可能与性毫无关系;醒来时;精液已经溢出;这种现象叫梦 遗 梦遗是男子性成熟的一个标志;即所谓精满自溢;是因 精液积存过多而引起遗精;属于生理现象
男人各个年龄阶段生理期保健
男人各个年龄阶段生理期保健通常情况下，男人最初的衰老是在20岁—22岁身体发育完全成熟时开始的。
不过，不必为此感到抑郁和恐慌，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。
20岁—30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。
由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。
过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。
由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果6，多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。
要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。
为延缓肌肉衰老，要多做运动。
但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。
这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。
如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。
据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。
要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
30岁-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。
这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。
这一年龄段的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。
如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白云南最好的男科医院却在减少。
男人永保青春的黄金法则
男人永保青春的黄金法则通常情况下，男人最初的衰老是在20岁―22岁身体发育完全成熟时开始的。
不过，不必为此感到抑郁和恐慌，专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。
20岁―30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。
由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。
过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。
由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。
要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。
为延缓肌肉衰老，要多做运动。
但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。
这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。
如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。
据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。
要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
30岁-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。
这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。
这一年龄段的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。
如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。
不同年龄段的养生建议根据年龄调整养生方法
不同年龄段的养生建议根据年龄调整养生方法随着人们对健康和长寿的关注日益增加，养生方法成为人们生活中的重要一部分。
然而，由于不同年龄段的身体状况和需求各不相同，因此在制定养生方法时需要根据年龄进行调整。
本文将根据不同年龄段的人群，提供相应的养生建议，以帮助人们更好地保持身体健康。
青年阶段（20~35岁）青年阶段是一个人体力充沛、精力旺盛的阶段，但也是工作、学习压力较大的时期。
因此，青年人需要将饮食调整为健康营养，保持规律的作息时间，避免熬夜和不规律的生活习惯。
此外，适量的运动对于青年人来说是至关重要的，可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周坚持3~5次，每次30~60分钟，以改善心肺功能和增强体质。
中年阶段（36~50岁）中年阶段是身体逐渐出现一些问题的时期，例如代谢率减慢、骨密度降低等。
因此，中年人需要在饮食上加强控制，减少高脂肪、高糖分的食物摄入，多食用蔬菜水果和富含纤维的食物，同时注意补充适量的蛋白质和钙质，以保持骨骼健康。
此外，中年人还要注意保持正常的体重，避免肥胖对身体健康的不良影响。
定期进行体检也是非常必要的，以及时发现和治疗一些潜在的健康问题。
老年阶段（51岁及以上）老年人在养生方面更需要注重调整和细致的关怀。
饮食上，老年人应遵循“百谷杂粮、五蔬五果、三菜一汤”的原则，保证摄入的食物种类丰富多样，并适量控制脂肪和盐的摄入。
此外，老年人要养成良好的生活习惯，坚持适量的运动，如散步、太极拳等，帮助提高血液循环和保持关节灵活。
在心理方面，老年人需要保持积极的心态，与家人、朋友保持良好的互动，避免孤独和忧郁情绪对身体健康的影响。
综上所述，养生方法因年龄的不同而有所区别。
青年人应注重饮食均衡、规律作息和适量运动；中年人要加强饮食控制、保持体重和定期体检；老年人则要注意饮食多样化、适量运动和保持积极的心态。
不同年龄段的养生建议将帮助人们更好地满足身体需求，享受健康长寿的生活。
我们应该根据自己的年龄特点，有针对性地制定养生计划，让身体和心灵始终保持健康状态。
男生青春期生理卫生知识
刘墉：
关于早 恋
台湾人（美籍华人），作家、 画家、艺术家、教授
《萤窗小语》、《创造自己》 《你不可不知的人性①②》
儿子早恋，他对儿子说的一番话。
如果这段恋情让你害怕老师、逃避家人、无心向学、成绩下降， 那么你就快点结束它吧。
如果，这段恋情让你更努力奋斗，让你不再害怕老师、不逃避 父母，那么我只要你好好想想，这段恋情对你的成长有没有帮助， 至于你自己应该怎么做那就要看你自己是怎么想的了。
在睡觉之后压抑力会 松懈，所以如果受到内 裤棉被等的压迫刺激， 都有可能引起反射作用 而射精。
这是完全 自然的哦
支招儿[8]
生理卫生保健[9]
经常清洗生殖器 勤换内裤 衣着要宽松
如何清洗呢？
方法：每晚用干 净的温水清洗， 洗澡时要将包皮 翻过来用水冲洗 干净。
注意：保持清洁， 否则积垢刺激会 引起炎症，严重 可能影响排尿。
产生精子和分泌雄性激素
储存精子
男生青春期的常见问题 及自我保健
1、青春痘
雄激素---毛孔增大。
雄激素和肾上腺皮质激 素---毛孔堵塞，这就形 成粉刺。
应对小窍门： 不要挤捏，以防感染！ 少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！ 避免使用含油脂较多的化妆品！
2、包皮过长与包茎
包皮过长：包皮包着龟头，需要翻动后才 能露出者（引起不育、发炎、肿瘤）。
3．发展 (1)原因： ①甲午战争以后列强激烈争夺在华铁路的 修。筑权 ②修路成为中国人 救的亡强图烈存愿望。 (2)成果：1909年 京建张成铁通路车；民国以后，各条商路修筑 权收归国有。 4．制约因素 政潮迭起，军阀混战，社会经济凋敝，铁路建设始终未入 正轨。
二、水运与航空
1．水运 (1)1872年,
男孩青春期生理卫生知识
男孩青春期生理卫生知识男性的第二性征发育包括：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和生殖器四周长出体毛（）。
这些特征通常在青春期的中期出现，并在晚期逐渐成熟。
此外，男性的身高和体重也会在青春期快速增长，骨骼也会逐渐愈合。
3.生理卫生知识在青春期，男性需要特别注意个人卫生和保健。
保持身体清洁，每天洗澡，特别是注意清洗和阴囊。
避免过度使用香皂和洗液，以免刺激皮肤。
此外，男性还需要了解性健康知识，包括如何正确使用避孕措施和预防性传播疾病。
同时，要避免过度手淫，以免影响生殖健康。
总之，青春期是男性身体和心理发育的重要时期，需要特别关注个人卫生和保健，以及性健康知识的研究和应用。
During puberty。
XXX in their body。
including the growthof pubic hair。
armpit hair。
facial hair。
a deepening of the voice。
and the appearance of the Adam's apple。
The age at which XXX individuals。
but it typically starts around the age of 11.About 1-2years later。
XXX。
XXX around the age of 13 and completes its development by the age of 18.It is worth noting that 1/3 to 1/2 of boys may experience breast development。
with one nipple protruding and a hard XXX.XXX1.n of External GenitaliaXXX external genitalia of boys。
including the penis and scrotum。
男孩青春期生理健
包皮过长和包茎
• 包皮过长是指包皮盖住尿道口，但包皮上
翻时仍能露出尿道口和龟头。
• 包茎是指包皮口狭小，紧包住阴茎，不能
向后翻开露出龟头。
• 包皮过长的危害主要是影响包皮和阴茎之
间局部清洗，从而产生包皮垢，导致包皮 和阴茎出现局部红肿、刺痒或疼痛，容易 发生“包皮阴茎头炎”。
• 包茎口过小会发生排尿困难，尿液往往会
• 青春期是个反抗的时期，这决定了在应付自己的
反抗倾向的同时，还要极力维持和保护与社会的 正常关系。
• 异性兴趣、异性交往、繁重的学习任务等也给他 •
们的身心造成极大负担，有时候还成为主要矛盾。 因此，男性在青春期就要多给自己一些压力，做 一个有责任的人。
十二、艾滋病知识
• 什么是艾滋病？ • 艾滋病是由人类免役缺陷
应当把主要精力放在对知识的追求、对社 会的了解上，要增强理智，减少对性的关 心。男女同学之间要鼓励正常友好的交往， 培养准确的性道德和性适应能力，顺利渡 过性发育这一关键时期。
两个男子汉间的坦诚对白: 15岁男孩的恋爱
• 一位15岁各方面很不错的初二男孩，认真 • 地与同班一位女孩相恋了，男孩的父亲与 • 儿子进行了一次属于两个男人间的谈话。
• 一位发育正常的成年男子双侧睾丸每天会产生出几百万，
乃至上亿个精子。这些产生出来的精子随后来到组成附睾 的细管中待上三周左右才能完成它们的成熟过程。
• 精子一旦成熟，便逐渐移出阴囊，穿越一
条叫做输精管的管子向上进入身体内，与 精囊分泌的乳白色胶状液体和前列腺分泌 的前列腺液组成精液。
• 当精液在体内贮存一定时间与数量后，如
• 河南省洛阳市涧西区人民法院一审以故意
伤害罪判处杨某（女）有期徒刑十年，并 附带民事赔偿20多万元。
男孩青春期生理卫生课
男孩青春期生理卫生课(卫生保健)主讲：一．青春期1.青春期：是青春发育期的简称，是由儿童发育到成年人的过渡时期，即处在从第二性征出现到身体发育停止的年龄阶段。
年龄：男孩13~14岁到18~20岁；女孩11~13岁到17~18岁第一性征：指男、女生殖器本身的差别第二性征：是指除生殖器以外的男女特有的特征。
女性：音调细而高，乳房丰满隆起，胸部、臀部的皮下脂肪更加丰满，骨盆更加宽大，骨盆的横经发育大于前后经，构成女性特有的体表外形。
男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和生殖器四周长出体毛（阴毛）。
2. 青春期的三个阶段早期：生长突增阶段，第二性征开始出现中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现首次遗精晚期：性腺发育基本成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止。
由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期的年龄也不尽相同，稍有出入。
3. 青春期总的特点：①体格生长加速，出现第二次生长突增；②各内脏器官体积增大，功能日趋成熟；③内分泌系统功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加；④生殖系统发育骤然增快，到青春期结束时具有生殖功能；⑤第二性征发育使得男女两性在形态方面差别更为明显；⑥在体格及功能迅速发育的同时，也产生了剧烈的心理变化，容易出现心理卫生问题。
二．男性性发育的特点1. 性器官的发育（性器官指睾丸、阴茎、阴囊、龟头）男孩子在小学三年级之前（约9岁以前），睾丸体积较小，长度小于2.5cm。
阴茎和阴囊仍处于幼儿型。
进入四年级、五年级（大约9~11岁期间），睾丸长度开始有所增加，阴茎增大，阴囊的皮松落，带红色。
在阴茎根部及耻骨部有短小、颜色淡而且较细软的阴毛出现。
到六年级以后，睾丸开始变厚、增重、加长，阴茎和阴囊增大，阴毛增长，颜色转黑，稍硬而且稠密。
睾丸增大是男性青春发育开始的信号。
大约9.5~13.5岁之间，平均11.5岁。
约半年至1年后，阴茎开始增大，阴茎突增的年龄平均12.5岁。
18岁到26岁男性必须清楚什么性保健常识？
18岁到26岁男性必须清楚什么性保健常识？18岁到26岁是一个男人这一生的黄金时期，在这个年龄段，他们的身体和心理发育成熟，他们在完成从男孩到男人的转变，18岁到26岁男性必须清楚什么性保健常识？接下来，就带你了解一下吧！毫无疑问这个时间段对于每个男性同胞来说都是非常重要的，所以我们必须要做好保健工作，保护好我们革命的本钱。
男人保健关注事项1、18岁之前的性保健男人一般会在18岁左右结束青春期，而在进入青春期后，生理上会发生巨变，雄性激素水平甚至能加强四五十倍，出现性欲、勃起、性爱幻想、梦遗等。
保健办法：首先要明白，自慰是释放性欲的一种正常手段，只要掌握好度，一般不会对身体产生伤害。
其次，这个时期的男人还是小孩，自制力较弱，容易自慰过度，且因为心理内疚及恐惧易带来严重的心理负担，引起头晕耳鸣、记忆力减退、焦虑，甚至使阴茎神经反射敏感度降低。
2、26岁左右的性保健从亚洲的结婚年龄来看，一般男人的结婚年龄会在26岁左右。
临床上常会遇到因为新婚之夜性生活失败而导致连续一年或多年勃起功能障碍的男人，其原因大多是心理性的，如果男人所以背上沉重的心理负担，非常可能使其在下次性爱时更焦虑，陷入"越怕越不行"的恶性循环之中。
保健办法：要想克服这些情况，一方面需要男人更放松地投入性生活;另一方面也需要妻子体谅丈夫。
同时，在新婚夜之前，夫妻双方应该共同学习一些性爱知识，克服彼此的焦虑情绪，有效加强性生活质量。
3、"生育"期间的性保健结婚之后的男人，尤其是刚结婚的男人，在性保健期间的工作尤为重要。
从妻子怀孕到小孩出生后的两三年内，父母的确要花较多时间与精力在小孩身上，但所以就降低和抑制男人的性爱需求却大可不必。
保健办法：女人在妊娠中间三个月相对比较安全，只要卫生、不运用暴力，就能过性生活。
同时，女人在生完小孩42天后，就能恢复正常的性生活。
男人的性保健是需要注意的，对于自己的身体健康的重视才能保障以后的性生活平稳，生活中应该养成好的饮食习惯。
不同年龄段男人的养生要点
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢不同年龄段男人的养生要点
导语：现代人的生活节奏不断加快的同时，自身的生活越来越没有规律，以至于健康出现诸多异常。
在工作上人们会将诸多工作带回家做，以至于出现熬夜的现象，熬夜不但会使睡眠时间减短，还会使自身越来越疲惫，影响第二天的工作效率。
不同年龄段男人的养生要点
20～30岁：少饮酒，少吸烟这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢。
由于此时男人正是干事业、交朋友的时机，平时娱乐、喝酒机会较多。
但酒应少喝，因它能使血压升高，易引发心脏病或心肌梗死，过量饮酒还会影响性生活质量。
这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。
据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。
要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
男人一生的保健功课
男人一生的保健功课作者：张枫来源：《环境》2012年第03期身体是本钱。
当今社会，男人的压力越来越大，因此，男人要学会自我保健，才会生活得更好。
当今社会，生活节奏快，生活压力大，男人由于历史和现实的原因，需要更多的承担起社会和家庭的重担。
身体是本钱，男人要把握住生命中各阶段的保健要点，生活质量才会更好些。
一般情况下，男人最初的衰老是从20～22岁身体发育完全成熟时开始的。
要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，注重生活细节，养成良好的生活习惯，有针对性地采取适合自己的保健方法。
20—30岁：少吃甜食，少吸烟，少喝酒在这一年龄段，男人身体的新陈代谢就开始放慢，要注意少吃甜食，甜食含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部。
由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会也较多。
而酒能使人患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性提高，酒还能使血压升高，导致心脏病或心肌梗死，因此要注意少喝酒。
另外，抽烟会使人减少10年寿命。
一般而言，由于吸烟会增加人体患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，所以，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱、蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻吸烟的危害。
为延缓肌肉衰老，要多做运动，因为运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。
如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。
30—40岁：劳逸结合，防止噪音进入而立之年，男人皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。
这时男人应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。
这一年龄段的男人所面临的另一个问题是听觉下降，这是由工作与生活环境中的噪音造成的。
如果你是音乐发烧友，应少听一些重金属音乐；在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中胆固醇含量会随年龄增长而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。
因此，这一年龄段的男人注意饮食显得尤为重要，切忌暴饮暴食；而且应该着手预防肾脏疾病，每天要喝8～10杯清水。
男生的青春期生理变化与保健_职校生青春期健康教育_[共5页]
![男生的青春期生理变化与保健_职校生青春期健康教育_[共5页]](https://img.taocdn.com/s3/m/96889201195f312b3069a569.png)
第一章 青春期生理弹性好，所以柔韧性强。
② 心血管系统方面，女子心脏的体积、容量、重量和血液量占体重的百分比均比男子少，血压也低于男子，而心率较男子快。
因此，心脏的功能较男子差。
③ 呼吸系统方面，女子肩带狭窄，胸廓、肩带和胸部肌肉发育较弱，胸围、肺活量均小于男子，呼吸频率较男子快，这些特点使女子的肺功能差，耐力差。
由以上身体发育的特点可以看出，男子的身材比较高大，肩宽背厚，肌肉坚实有力，腿长且细，心肺等内脏功能均较女子强。
因此，他们更适合于参加运动量大的游戏，激烈的体育竞赛及行军、旅行等活动。
而女子身材较矮，皮下脂肪厚，骨盆大，重心低，肌肉力量、内脏功能较差，但女子的柔韧性好，平稳能力强，所以女子适于参加艺术体操、技巧及保持身体平衡的活动。
2．认识男性生殖器官 男性生殖器官可分为内生殖器官和外生殖器官两部分。
内生殖器官包括睾丸、附睾、输精管、前列腺、射精管、精囊腺和尿道球腺等。
外生殖器官包括阴茎和阴囊。
这些器官在青春期前，发育都很慢，青春期开始后即迅速发育，最后达到成人水平。
3．认识女性生殖器官 女性生殖器官分内生殖器官和外生殖器官两部分。
内生殖器官位于盆腔内，包括卵巢、输卵管、子宫和阴道。
外生殖器官是暴露在体外的部分，包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道前庭、处女膜和前庭大腺。
第二节男生的青春期生理变化与保健男孩子在进入青春期以后，身体各部位都会发生变化。
生理方面，如长痘、长胡须、骨骼变粗、声音变粗、性器官开始发育；心理方面，开始对异性产生好感，不再那么顺从家长和老师的意愿（心理叛逆）、好奇心加重、开始变得敏感多疑、情绪易波动、易患焦虑症，等等。
7。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征及其保健方法
通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。
不过，不必为此感到抑郁和恐慌。
专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。
20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟
这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。
由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。
过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。
由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。
要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。
为延缓肌肉衰老，只能多做运动。
但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。
这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。
如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。
据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。
要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
30-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤
进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。
这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。
这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。
如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。
因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。
为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。
要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。
专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。
35岁后，男人的小腹很容易凸起，体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。
成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。
在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。
当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。
所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。
40-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉
这一时期最令人头疼的问题是视力下降。
糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。
所以，应定期去医院眼科做检查。
同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。
平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。
每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。
许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。
繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。
方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。
反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
改变几年都不去医院的坏习惯。
许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。
故每年例行体检是保持健康的最好方法。
50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑
医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。
人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。
这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。
脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。
当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。
同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。
体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。
在这一年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。
肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。
男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。
同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。
不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。
60-70岁：善待人生，增强体力，健康饮食
这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑;鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。
睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。
腿和腰自然会衰老。
腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。
在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。
此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。
同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等;含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等;海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、淡菜、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果;含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。
虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。
要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
男人经常搓三个部位有利于身体健康
搓面部。
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。
搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。
每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。
干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
搓腰眼。
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。
5寸的凹陷处。
中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓脚心。
人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。
搓脚有干搓和湿搓两种。
干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。
搓的力度以自己舒适为宜。
湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。