第7课 阳光总在风雨后

正确认识困难和挫折
挫折是把双刃刀
以达观、感恩的态度面对 困难和挫折
感激伤害我的人，因为他磨炼了我的心态 感激绊倒我的人，因为他强化了我的双腿 感激鞭打我的人，因为他激发了我的斗志 感激欺骗我的人，因为他给了我智慧 感激抛弃我的人，因为教会了我独立 凡事感激――感激一切使我坚强的人 感激成功，因为它谱写了我的业绩和传奇 感激失败，因为它使我成为一个有故事的人 感激掌声和鼓励，因为它给我更大的信心和勇气 同时也感激批评和“嘘”声，因为它将给我冷静和自知之明
第7课 阳光总在风雨后
设疑 心灵故事 心海导航 心理体验 成长工作坊 拓展性训练 抗挫加油站
设疑
常言道：“生活之不如意十之 八九”，遭遇困难，经受挫折是生 活中难以避免的事情。处于花季的 我们该如何正确认识困难和挫折？ 怎样正确面对困难与挫折？如何提 高自己的耐挫力？
学习任务
1.正确认识困难和挫折，初步掌握面对困难和挫折 的方法；
战胜困难和挫折的方法
3. 冷静对待，分析挫折
明确挫折的类别和性质，想象战胜 挫折后的心情，列举战胜挫折的途径 和方法，分析战胜挫折的资源，选择 战胜挫折的最佳方法，制定行动计划， 并付诸实施，承担行动的后果和责任。
战胜困难和挫折的方法
4.自我疏导，请求帮助
不良情绪应及时化解，有时当局者迷、 旁观者清。如把积压在心头的痛苦向亲人 或值得信赖的人倾诉，或者干脆大哭一场， 痛快地哭过了，也就可以开始新的生活了， 当然，要注意把握适当的度；主动寻求帮 助，如果碰到了自己解决不了的困难，要 主动向老师、家长、朋友寻求帮助，他们 可能帮你尽快渡过难关，同时，也会使你 体验到一种社会支持的积极感觉。
心理体验——思考苑
• 同样是跌倒了，他们的反应为何不同？ 这说明了什么？
• 如果是你跌倒了，你将会怎么想、怎么做？
成长工作坊 ——小活动
向小组同学讲述一下你曾经经历过 的印象最深的一次困难或挫折。具 体说明为什么是经历最深的，当时 自己是怎样调节的，结果怎样？
拓展性训练
采访一位你认为较成功 的人士（年龄最好在25岁 以上，毕业于中等职业学 校），请他（她）讲一讲自 己在奋斗过程中，遇到了哪 些困难和挫折，自己又是如 何克服的。
问题：看了这个故事，你有什么感想？
启示：对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲 哀地等待，那么每一铲土都是埋没它的致命东 西。但是，聪明的驴却及时地抖掉了每一铲土 ，甚至成功地利用了它们！
一些挫折可能让人致命，却也可能成为成功的 垫石！困难和挫折既可以是生活的助燃剂，推 动个体更坚定不移地向目标冲去，也可以是灭 火剂，希望在它面前慢慢地幻灭。挫折带来的 不同的后果完全取决于面对挫折的不同态度。
2.能以平常心态对待挫折，在活动中提高耐挫力； 3.增强勇气和信心，敢于面对困难和挫折。
心灵故事
张文强的故事
心灵故事
讨论： 你认为张文强身上最令人敬佩的品质是 什么?
心海导航
人生难免有挫折！没有挫 折的人生是不完整的人生。
• 什么是挫折 • 如何应对困难和挫折
什么是挫折
挫折是指由于妨 碍达到目标的现实或 想象的阻力而产生的 心理状态。
应对困难和挫折
• 正确认识困难和挫折 • 战胜困难和挫折的方 法
驴与枯井
故事：一天，农夫的驴子不小心掉进了 一口枯井。农夫没办法将驴子救出，只 得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一 开始，驴子悲哀地叫着，但很快就没有 了声音。农夫过去一看，让他大吃一惊 的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把 它抖掉，并且都垫到了脚下。很快，驴 子便跑出了枯井。
凡事感激
第7课 阳光总在风雨后
战胜困难和挫折的方法
1.升华目标，淡化挫折 树立远大的志向，胸怀大志，才不会
为小事而羁绊。人生旅途，何其漫长，一 点挫折一点委屈实在太渺小，或许20年后 回头看我们的挫折会一笑而过，因为这点 痛根本算不了什么。
战胜困难和挫折的方法
2.增强自信，蔑视挫折 知道挫折的双重性，从战略上蔑 视它，从战术上重视它。
抗挫加油站
古人名训 歌曲推荐
古人名训
塞翁失马，焉知非福。 ——《淮南子·人间训》
福兮祸之来自百度文库伏，祸兮福之所依。 ——《老子·道德经》
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨， 饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性， 曾益其所不能。
——《孟子·告子下》
歌曲推荐
《水手》 《阳光总在风雨后》 《真心英雄》