积极心理学——幸福

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计分方法：
非常像我=5分，大多数时候像我=4分，有些像我 =3分，只有一点像我=2分，一点也不像我=1分。
分为四个维度：
1.愉悦：第2、11、14、15题得分之和； 2.投入：第3、5、6、7题得分之和； 3.意义：第1、8、9、12题得分之和； 4.成功：第4、10、13、16题得分之和 四个维度中，哪一个得分最高？那这个维度就 是你通往幸福的途径； 你的得分图能说明什么呢？
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虎妈的教育传奇
虎妈，本名蔡美儿（Amy Lynn Chua），幼年随父母移民美国， 获哈佛大学文学学士、法学博士 ，现任耶鲁大学法学院终身教授 。
十大家规、高压手段、苛刻要求 教育成果：
两个女儿从小到大一直保持着门门功课皆“A”的全优纪录。 大女儿索菲娅18个月就认字母表，3岁阅读《小妇人》，开始 弹钢琴，14岁就在卡内基音乐大厅弹钢琴。 目前就读哈佛大 学。 小女儿露露练小提琴，12岁成为耶鲁青年管弦乐团首席小提 琴手。18岁，露露改打网球，裁判评价她“是不付出110%的 努力决不罢休的小姑娘”。
——雷锋
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幸福四大标准
成功是幸福的必要条件
幸福就是追求卓越，取得成功，体验会当临绝顶 一览众山小的感觉。
这类人在人群中表现出色， “没有最好，只有更 好”
虎妈言论：成功可以带来幸福。成功不易，需要 奋斗和付出，这是一个艰辛过程，谁都不会例外。 但成功从来都不是孤单的，可以带来许多附属品， 成功越大，附属品就越多，带来金钱和物质享受， 带来社会的尊重和认可，带来更大自由空间。
兰州市城关区青白石中学
合作 ＆ 交流
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什么是幸福？
亚里士多德：幸福是真实地 面对内心的自我。（想要获 得真正的幸福，必须去发现 自我的优点，并进行充分发 挥，用毕生去实现自己的价 值）。
伊壁鸠鲁：幸福的生活就是 美好的感觉被最大限度的增 强，不好的感觉被最大限度 的削弱。
幸福之泉 的故事
三个小孩主动清理了树林里的老泉， 树林里的仙女感激他们，并祝他们幸 福。
幸福就是实现人生的价值和理想。比如，做对社会有用的 人，为他人和社会做出自己的贡献。
这类人有一个人生目标或理想，终其一生如果能实现这个 目标或理想，不论过程如何艰辛，就觉得人生有意义，感 到很幸福。
我觉得人生在世，只有勤劳，发奋图强， 用自己的双手创造财富，为人类的解放事 业——共产主义贡献自己的一切，这才是 最幸福的。
仙女出现，告诉他们幸福要靠劳动， 尽自己的义务，做出对人们有益的事 情。
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什么是幸福？
幸福就是得到你想要的
马斯洛需要层次理论：
1、人的需求从下到上分为 五个层次：生理需要、安全 需要、爱和归属需要、尊重 需要和自我实现需要；
2、按照从下到上的顺序， 只有每一层需要得到满足， 才会上升到上一层需要。
我自己的幸福构造图
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12 11 10
8 6 4 2 0
愉悦
12 7
投入
意义
8 成功
得分
※你是否四个维度的得分都高于15分？如果是，说明你正拥有一 个非常充实的生活，并且对自己的生活感到高度满意；
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幸福的标准
每个人幸福的标准不一样
幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种 答案。
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幸福四大标准之一——寻求快乐
寻求快乐是幸福真谛
幸福就是追求心灵和身体上的快 乐。
这类人认为：解除对神灵和死亡 的恐惧，节制欲望，远离政事， 审慎地计量和取舍快乐与痛苦的 事物，达到身体健康和心灵的平 静，这是生活的目的。
陶渊明“采菊东篱下，悠然见南 山”
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现代享乐主义曲解
现代社会中纸醉金迷、今朝有酒今朝醉的享乐 主义
007的享乐主义
寻求感官刺激
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幸福四大标准之二——投入工作
专注投入地工作能获得幸福
幸福就是能全身心地投入做一件事情 或一项事业，不断提升自己的能力 这类人往往专注于某事，在做事过程中体验到欣慰
孩子们不明白幸福是什么，仙女让他 们自己弄明白，并相约十年以后在老 泉见面，告诉他们幸福是什么。三个 孩子出发去寻找答案。
十年后三个孩子长大为青年，相聚在 泉水旁，诉说自己对幸福的理解。一 个青年做了医生，帮助病人恢复健康 让他感到幸福；一个青年去过很多地 方，做过许多职业，他勤勤恳恳的工 作，感到自己对别人有用，因而觉得 幸福；还有一个青年留在村子里，他 辛勤地种地，用粮食养活了很多人， 觉得自己的劳动没有白费，也觉得幸 福。
和幸福
李政道在实验室里一待就是几个星期，乐此不疲； 菲尔普斯每天泡在游泳池里十多个小时，甘之如饴； 袁隆平年过八旬还在稻田里奔波耕耘，不知老之将至
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神奇的心流体验
人在注意力高度集中的情况下，会产生一 种酣畅淋漓的心流体验
时间飞逝 忘却了自我和周遭环境 行动与意识的最百度文库融合 思维清晰 判断准确 反应及时
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你的幸福是什么样的？
回顾你的人生，最令你感到 幸福的事情是什么？
为何会使你感到幸福？ 当时你有什么样的体验？
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下面这些问题反映了人们一些想法，请选择能够描述你真实生活状态 的选项，诚实、准确地作答。
1、我的生活有崇高的目的。 2、生命如此短暂，要懂得享受生活中的愉悦。 3、我寻找能够挑战自我技术和能力的机会。 4、生活中我保持出色的成绩。 5、无论在工作的时候还是玩的时候，我都很忘我的投入。 6、我经常全神贯注于我所做的事情。 7、我很少被周围发生的事情所分散注意力。 8、为了使世界变得更加美好，我也有一份责任。 9、我的生活有长久的意义和价值。 10、无论我在做什么，对我来说，赢都是很重要的。 11、在选择要做什么的时候，我常常考虑这件事是否令人愉悦。 12、我所做的事情，对社会有重要的意义。 13、我希望比别人更有成就。 14、我同意这样一句话：“生命短暂，及时行乐方为明智之举。” 15、我喜欢做充满刺激的事。 16、我喜欢竞争。
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体育比赛中的流畅状态
芝加哥公牛队的职业篮球队员 本·戈登对打球过程中“处于巅 峰状态”的描述：
你失去了对时间的感知，不知道现在 是第几节比赛。你听不到观众的叫喊声。 你不知道自己得了多少分。你什么也不去 想，只是打球。所有的动作都像是本能的。
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幸福四大标准之三——人生价值
在探索人生意义过程中体验幸福