《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件
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关注心理健康，提高心理 素质
汽修52班
2019/5/30
1
活动目标
１、 让同学懂得交友应注意的误区， 通过活动，消除困惑，走出误区；
２、 感受人生的欢乐和幸福，从而以 一颗积极乐观的心来善待周围的每一个 人，善待生命的每一天。
2019/5/30
2
坐一辆错误的公车是永 远都回不了家的
2019/5/30
3
l、能面对现实，不管现实对自己是否愉快，知道 什么是应该做的，什么是不应该做的；既无过多 的幻想，遇到困难也不逃避。
2、好学上进，认准了奋斗目标，就努力完成，无论干什么，都 能发挥主动性。
3、一切行为能三思而后行，对自己负责，也对别 人和社会负责。 4、对自己的能力、条件、情绪和动机有明确的 了解，不会作出不符合社会标准的事，情绪稳 定，遇事能正确处理。
2019/5/30
12
恋爱是人生中最美好的经历之一，正常发 展的恋爱有益于心理健康，会成为成生活和 事业的强大动力。
当然，就像人生的路不会一帆风顺一样， 爱情也会出现波折。
不过还是要说，作为高中生的我们还是把 感情放下的好….（确实杯具T T）
2019/5/30
13
由百度文库情况复杂，我们不能仅凭1-2项就断定某人心 理是否正常，离开具体时间、地点和条件，孤立地分 析人的心理活动，甚至乱加分析，那是不对的，是十 分有害的。绝不能把日常生活中由于某种原因而引起 的暂时的情绪反应及暂时出现的人际关系紊乱也视为 精神异常。
2019/5/30
11
异性之间的交往是学生关心的问题。对同学们来说，青 春期特有的生理、心理的特点，使得异性同学之间更易于 产生思想、感情上的沟通。
当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往过程中也 可能遭到一些误解，以至于有时不大愉快。
你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之间是没 有一条不可逾越的沟，超过一定的界限兴许你自己也分不 清哪是友谊，哪是爱情了。
他夸奖我了，好开心噢！ 唉，他在讽刺我！ 他究竟为什么会这么说呢？ 哼，讨好我，想利用我！
高兴 伤心 疑惑 厌烦
智慧故事： 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。”
2019/5/30
14
心理测试题
1：测测你性格像男生还是女生？
Question:你有机会来到太平洋上的一座 孤岛，岛上有着茂密的椰子树，放眼望 去是湛蓝的海洋。此时，你觉得眼前的 景色如何? 1.岛屿小，海洋辽阔 2.岛屿广大，海洋狭小 3.海洋与陆地的面积差不多
你 的 感 悟 ？
http://www.paedu.net
听一听,看一看,议一议
最 近 比 较 烦……
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,
这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?
http://www.paedu.net
一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
4、行动不考虑后果，缺乏责任感，想干就干，
不想干就是再重要也撒手不干。
2019/5/30
7
5、知觉上可以产生误差而导致行为失常或无 效的行为方式，对自己的不良行为不觉得可 耻和不安。
6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别 人沟通，听不进规劝和解释，固执己见，比较孤 独，甚至对自己和他人的安全构成危害。
7、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时， 常灰心丧气，悲观失望，甚至绝望，不能自 拔。
2019/5/30
8
6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别 人沟通，听不进规劝和解释，固执己见，比较孤 独，甚至对自己和他人的安全构成危害。
7、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自 控，不能把握分寸，常常失去理智。
给了你什么 启示?
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自
己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
2019/5/30
到达“顶端”并不是唯 一的路径。 明白自己的特点，清楚
自己的价值观，然后才 有可能选择对自己有意 义的生活。
在丝毫没有松懈的固执 的追求之中，我们很可 能会失去一些宝贵的东 西，比如说，正直、诚 实、敏锐和情谊。
湟中一中高二（2）班心理健康主
16
题班会
学会调控情绪
——放飞好心情
8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时， 常灰心丧气，悲观失望，甚至绝望，不能自 拔。
2019/5/30
9
2019/5/30
10
自觉调整情绪
•第一，转换能量，把情绪宣泄出来。 •第二，走进大自然。 •第三，和可以信赖的人沟通。
•第四，给自己一个正向的心理暗示。
•第五，主动的让自己快乐起来。
•第六，以身心健康方式生活着 •第七，适当的转移自己的注意力。
2019/5/30
4
5、对自己的作用和价值有正确的认识，即尊重自 己也尊重别人。
6、对他人能宽容和谅解，能积极主动搞好人 际关系。 7、发怒生气时能把握分寸，不至失去理智。
8、赏识别人的能力，能从自己的同事、 父母、孩子、亲戚和朋友中得到乐趣。
2019/5/30
5
9、心胸开阔，不计较眼前鸡毛蒜皮的事。
10、善于休息且不断地学习和培养情趣， 能从自己的工作和闲暇中感受到快乐。
11、善于分享、给予和接受爱和友谊， 热爱自己的职业和工作，不见异思迁。
2019/5/30
6
l、以幻想代替现实，毫无根据地怀疑别人，固执 己见，不听别人的意见，不讲道理。
2、从不理会自己的价值和作用，既不尊重自己， 也不尊重别人：说话、做事不考虑后果和影响， 不考虑环境条件，旁若无人，无是非标准，做事 缺乏持久性。 3、无明确奋斗目标，精力不集中，对什么都不感 兴趣。
汽修52班
2019/5/30
1
活动目标
１、 让同学懂得交友应注意的误区， 通过活动，消除困惑，走出误区；
２、 感受人生的欢乐和幸福，从而以 一颗积极乐观的心来善待周围的每一个 人，善待生命的每一天。
2019/5/30
2
坐一辆错误的公车是永 远都回不了家的
2019/5/30
3
l、能面对现实，不管现实对自己是否愉快，知道 什么是应该做的，什么是不应该做的；既无过多 的幻想，遇到困难也不逃避。
2、好学上进，认准了奋斗目标，就努力完成，无论干什么，都 能发挥主动性。
3、一切行为能三思而后行，对自己负责，也对别 人和社会负责。 4、对自己的能力、条件、情绪和动机有明确的 了解，不会作出不符合社会标准的事，情绪稳 定，遇事能正确处理。
2019/5/30
12
恋爱是人生中最美好的经历之一，正常发 展的恋爱有益于心理健康，会成为成生活和 事业的强大动力。
当然，就像人生的路不会一帆风顺一样， 爱情也会出现波折。
不过还是要说，作为高中生的我们还是把 感情放下的好….（确实杯具T T）
2019/5/30
13
由百度文库情况复杂，我们不能仅凭1-2项就断定某人心 理是否正常，离开具体时间、地点和条件，孤立地分 析人的心理活动，甚至乱加分析，那是不对的，是十 分有害的。绝不能把日常生活中由于某种原因而引起 的暂时的情绪反应及暂时出现的人际关系紊乱也视为 精神异常。
2019/5/30
11
异性之间的交往是学生关心的问题。对同学们来说，青 春期特有的生理、心理的特点，使得异性同学之间更易于 产生思想、感情上的沟通。
当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往过程中也 可能遭到一些误解，以至于有时不大愉快。
你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之间是没 有一条不可逾越的沟，超过一定的界限兴许你自己也分不 清哪是友谊，哪是爱情了。
他夸奖我了，好开心噢！ 唉，他在讽刺我！ 他究竟为什么会这么说呢？ 哼，讨好我，想利用我！
高兴 伤心 疑惑 厌烦
智慧故事： 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。”
2019/5/30
14
心理测试题
1：测测你性格像男生还是女生？
Question:你有机会来到太平洋上的一座 孤岛，岛上有着茂密的椰子树，放眼望 去是湛蓝的海洋。此时，你觉得眼前的 景色如何? 1.岛屿小，海洋辽阔 2.岛屿广大，海洋狭小 3.海洋与陆地的面积差不多
你 的 感 悟 ？
http://www.paedu.net
听一听,看一看,议一议
最 近 比 较 烦……
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,
这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?
http://www.paedu.net
一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
4、行动不考虑后果，缺乏责任感，想干就干，
不想干就是再重要也撒手不干。
2019/5/30
7
5、知觉上可以产生误差而导致行为失常或无 效的行为方式，对自己的不良行为不觉得可 耻和不安。
6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别 人沟通，听不进规劝和解释，固执己见，比较孤 独，甚至对自己和他人的安全构成危害。
7、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时， 常灰心丧气，悲观失望，甚至绝望，不能自 拔。
2019/5/30
8
6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别 人沟通，听不进规劝和解释，固执己见，比较孤 独，甚至对自己和他人的安全构成危害。
7、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自 控，不能把握分寸，常常失去理智。
给了你什么 启示?
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自
己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
2019/5/30
到达“顶端”并不是唯 一的路径。 明白自己的特点，清楚
自己的价值观，然后才 有可能选择对自己有意 义的生活。
在丝毫没有松懈的固执 的追求之中，我们很可 能会失去一些宝贵的东 西，比如说，正直、诚 实、敏锐和情谊。
湟中一中高二（2）班心理健康主
16
题班会
学会调控情绪
——放飞好心情
8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时， 常灰心丧气，悲观失望，甚至绝望，不能自 拔。
2019/5/30
9
2019/5/30
10
自觉调整情绪
•第一，转换能量，把情绪宣泄出来。 •第二，走进大自然。 •第三，和可以信赖的人沟通。
•第四，给自己一个正向的心理暗示。
•第五，主动的让自己快乐起来。
•第六，以身心健康方式生活着 •第七，适当的转移自己的注意力。
2019/5/30
4
5、对自己的作用和价值有正确的认识，即尊重自 己也尊重别人。
6、对他人能宽容和谅解，能积极主动搞好人 际关系。 7、发怒生气时能把握分寸，不至失去理智。
8、赏识别人的能力，能从自己的同事、 父母、孩子、亲戚和朋友中得到乐趣。
2019/5/30
5
9、心胸开阔，不计较眼前鸡毛蒜皮的事。
10、善于休息且不断地学习和培养情趣， 能从自己的工作和闲暇中感受到快乐。
11、善于分享、给予和接受爱和友谊， 热爱自己的职业和工作，不见异思迁。
2019/5/30
6
l、以幻想代替现实，毫无根据地怀疑别人，固执 己见，不听别人的意见，不讲道理。
2、从不理会自己的价值和作用，既不尊重自己， 也不尊重别人：说话、做事不考虑后果和影响， 不考虑环境条件，旁若无人，无是非标准，做事 缺乏持久性。 3、无明确奋斗目标，精力不集中，对什么都不感 兴趣。