1、快速跑(3)2、素质
30米快速跑核心素养的教学设计
学习内容分析
学习目标描述
1.创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为。
2.通过学习，使80%的学生初步掌握站立式起跑和快速跑基本技术，提高奔跑能力，发展学生上、下肢的力量。
3.培养学生的集体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。
学习内容分析
提示：可从学习内容概述、知识点划分及其相互间的关系等角度分析
跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能。快速跑是一项典型且普遍的跑的运动项目，是水平一的教学内容之一。30米快速跑对培养小学生勇敢、顽强、拼搏向上的精神和发展身体的协调性及快速奔跑能力都有着非常重要的作用。通过学练，提高学生的奔跑能力，让学生在奔跑中体验跑的正确动作。
（3）、30米快速跑。教师再进行示范，首先组织指导学生练习进行10米快速跑练习，提高学习效果。然后，组织指导学生练习30米快速跑，使学生真正掌握快速跑的技术动作。
（4）、游戏：30米障碍接力跑：我设计了游戏，体现快速跑的作用。把学生喜欢的明星引入课堂，既活跃了体育课堂，提高学生奔跑能力，又让体育课堂更加生活化，体现了趣味性。
学科核心素养分析
提示：说明本课堂可以落实哪个或哪些学科核心素养
30米的快速跑，如果你让学生只练习快速跑，学生会感觉又累又没劲，改变一下教学方法采用一些游戏的教学方法“警察抓小偷”、“换物赛跑”、“春播秋收”、“叫号赛跑”、等方法。又如其它搭配教材、投掷教材配“击中目标”、技巧教材配“踏石过河”、“巧钻龙宫”、“众人划浆开大船”等等的游戏，学生马上就积极参与到你引领的体育课堂教学练习中。通过游戏比赛，学生间的合作、小组间的竞赛、集体的荣誉感一下子提升了。
教学策略设计
根据人体运动生理机能的变化规律，本节课分为开始、准备、基本、结束四个部分来完成。
《快速跑、素质练习》课时教案
《快速跑、素质练习》课时教案第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握快速跑的基本技巧和素质训练方法，提高跑速和体能。
1.2 过程与方法目标：通过分组练习、竞赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
1.3 情感态度与价值观目标：培养学生对跑步运动的兴趣，增强自信心，培养积极向上的精神风貌。
第二章：教学内容2.1 教学重点：快速跑的基本技巧和素质训练方法。
2.2 教学难点：快速跑的节奏感和体能提升。
第三章：教学过程3.1 课前准备：教师检查教学场地、器材是否齐全，确保安全。
3.2 课堂导入：简要介绍快速跑的重要性和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。
3.3 技能讲解与示范：教师讲解快速跑的基本技巧，如步频、步幅、呼吸等，并进行示范。
3.4 分组练习：学生分组进行快速跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.5 竞赛活动：组织学生进行趣味竞赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
第四章：教学评价4.1 学生自评：学生对自己在课堂上的表现进行评价，包括技能掌握和团队协作等方面。
4.2 教师评价：教师根据学生的练习情况，给予客观、公正的评价，并提出改进意见。
4.3 课后反馈：教师收集学生反馈，了解课堂效果，为后续教学调整提供依据。
5.2 鼓励学生在课后继续练习，提高自身水平，为下一节课做好准备。
5.3 强调课堂纪律和安全，提醒学生注意运动损伤的预防。
第六章：教学准备6.1 教师准备：熟悉教学内容，准备相应的教学计划和教学资源，确保教学的顺利进行。
6.2 学生准备：穿着合适的运动服装和鞋子，准备进行体育活动。
6.3 器材准备：确保所需的体育器材如跑步器材、计时器等齐全并功能正常。
第七章：教学方法7.1 实践教学法：通过实际的跑步练习，让学生在实践中学习和掌握快速跑的技巧。
7.2 小组合作学习法：通过小组练习和竞赛，促进学生之间的互动和合作，提高团队协作能力。
7.3 反馈教学法：教师和学生之间的即时反馈，帮助学生及时调整和改进自己的跑步技巧。
小学体育《快速跑》教案设计
小学体育《快速跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和协调能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，激发学生对体育运动的兴趣。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺。
2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力赛、计时赛等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技术要领。
2. 教学难点：起跑后的加速、途中跑的节奏掌握。
四、教学过程：1. 课堂导入：教师带领学生做简单的热身活动，引导学生进入运动状态。
2. 技术讲解与示范：教师讲解快速跑的基本技术要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：学生按照教师的要求，进行分组练习，教师巡回指导。
4. 接力赛：学生分组进行接力赛，提高团队合作能力。
5. 计时赛：学生进行计时赛，检验自己的跑步速度。
6. 课堂小结：教师总结本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。
五、教学评价：1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，评价学生快速跑技术的掌握程度。
2. 学生运动表现：观察学生在练习和比赛中的积极性、顽强性等。
3. 团队合作精神：评价学生在接力赛和计时赛中的团队合作表现。
六、教学准备：1. 场地准备：学校操场或体育场地，保证场地平整、无障碍。
2. 器材准备：秒表、接力棒、标志物、口哨等。
3. 教学资料：快速跑技术图解、教学课件等。
七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解快速跑的技术要领，让学生明确练习目标。
2. 示范法：教师进行示范，让学生直观地了解快速跑的技术动作。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 比赛法：组织学生进行接力赛和计时赛，提高学生的竞技水平。
八、教学步骤：1. 课堂导入：带领学生做热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：根据学生的技术水平，进行分组练习。
跑2
5~8 3~5
2~3
本
二、 素质 部 内容：立卧撑 男：10 个*2 10 女：6 个*2 分 角力练习：内容自定 教法： １、 教师讲解练习 方法和要求，并进行 一定的示范。 ２、 组织学生练习， 教师进行辅导。 １、学生认真听讲，仔细观察，明确练习的方法和 要求。
各 2~3 次
分
２、有序地进行练习。 ３、组织：同图二
时 间
学 生 活 动
练 习 次 数
基
１、 学习站立式起跑 教法： 1） 师 讲 解 动 作 要 令 及要求，并适当示 范。 动作要令（略） 2） 指挥学生练习。反 复练习“各就各 位” “预备” 3） 师巡回纠错 ２、 起跑——途中跑 教师简讲动作要求， 并组织 学生进行练习。
20 分
1、 1）认真听讲，明确起跑的动作要令和要求， 看清老师的示范并认真模仿练习。 2）根据口令集体练习。 3）两人一组互助练习，相互学习指导。 2、学生按要求完成练习 3、学生自由组合进行各自不同形式的巩固练 习。 组织：四路纵队
1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求：精神饱满，动作一致。 ３、 组织：如图二 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 图二
１、 学生认真听讲， 明确游戏的规则、 要求和 方法。 ２、 按要求进行练习。 ３、 组织：如图三 ××××O O O ××××O O O ☆ 3~4’
体 育 课 教 案
总课次：
教 材 教 学 目 标 教 学 过 程 练 习 次 数 1、快速跑 2、素质
主备人：何源源 何源源
1、 通过学习，学生知道站立式起跑的动作要令及动作方法，以及途中跑的动作要令。 2、 85%以上的学生能正确完成站立式起跑的技术动作及途中跑的技术动作，通过素质练习，提高学 习相应的身体素质。 3、 学生练习中乐意接受老师的指导，同时培养他们的敏捷、协调素质，提高快速跑的能力，培养服 从命令听指挥、刻苦锻炼的优良品质。
短跑——快速跑 教学设计 高一上学期体育与健康人教版必修第一册
3、发展快速跑的辅助练习：
（1）、直腿前踢跑练习(25次x2）：上体保持稳定，双眼平视前方，手臂自然前后摆动，下肢绷直，髋关节发力带动下肢前踢，脚前掌落地。主要提高髋部发力与脚前掌落地技术。强调重点：腿伸直，保持前脚掌触地，脚尖方向向前。难点：上下肢协调配踏步、提膝击掌、对侧提膝、开合跳、前踢腿、后踢腿、左右钟摆、踢毽子、小步跑、原地踏步（调整呼吸)
二.基本部分（25分钟）
（一）发展快速跑的技术：
1、自主体会，相互讨论
（1）男女生分组进行一次30米比赛。
（2）其余学生在侧面进行观察
（4）学生通过视频中的示范和同学之间的观察进行对比讨论。（动作有何不同？应该注意脚如何？腿如何？上半身如何？）
（2）、原地半高抬腿练习（25次x2）：支撑腿伸直，起抬腿从下向上抬起，大腿与地面夹角大约为45°左右，左右腿交替重复。强调重点：支撑腿伸直，保持前脚掌触地，脚尖方向向前。
（3）、原地高抬腿练习（20次/组x2），重点：连续中注意支撑腿，难点：身体协调配合。
（4）、后蹬跑：上体正直或稍前倾，两臂自然前后摆动；摆动腿积极向前上方摆出，由躯干扭转，同侧髋带动大腿充分前送；在摆腿的同时，另一腿大腿积极下压，足前掌着地，膝、踝关节缓冲，迅速转入后蹬；后蹬时摆腿送髋动作在先，膝踝蹬伸在后，腾空阶段重心向前，腾空时要放松，两腿交替频率要快。重点：后蹬与前摆，充分蹬伸，体前移为主；难点：重心在体前。
三.结束部分（7分钟）：
1.放松练习：
伴随舒缓音乐拉伸放松
2.总结本课学习情况，并简单发表自己感受。
3.布置课后运动任务：
（1）原地高抬腿练习 30次/组×3组
快速跑的教案初中
快速跑的教案初中一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的速度、力量、协调性和耐力等方面的身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容：1. 快速跑的基本技巧：起跑、起跑后的加速、冲刺等。
2. 训练方法：短距离冲刺、长距离慢跑、间歇训练等。
三、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：让学生进行轻松的热身活动，如慢跑、拉伸等，以减少运动损伤的风险。
2. 基本技巧训练（15分钟）：（1）起跑训练：让学生进行起跑练习，注意起跑的姿势和动作要领，强调快速反应和爆发力。
（2）起跑后的加速训练：让学生进行起跑后的加速练习，注重步频和步幅的调整，提高加速能力。
（3）冲刺训练：让学生进行冲刺练习，强调冲刺阶段的动作要领，如伸展腿部和手臂的运用等。
3. 训练方法（20分钟）：（1）短距离冲刺：让学生进行30米至50米的短距离冲刺练习，注重速度的发挥和冲刺的力度。
（2）长距离慢跑：让学生进行100米至200米的长距离慢跑练习，注重保持稳定的速度和呼吸的调整。
（3）间歇训练：让学生进行高强度的间歇训练，如30米冲刺后休息1分钟，再进行下一次训练。
4. 总结与反馈（5分钟）：让学生进行总结和反馈，了解自己的训练效果和不足之处，为下一次训练做好准备。
四、教学评价：1. 学生速度、力量、协调性和耐力等方面的身体素质的提升。
2. 学生快速跑技巧的掌握程度和训练效果的提高。
3. 学生参与体育活动的积极性和团队合作精神的培养。
五、教学建议：1. 在训练过程中，教师应根据学生的实际情况进行针对性的指导和建议。
2. 鼓励学生积极参与训练，培养良好的运动习惯和团队合作精神。
3. 定期进行教学评价，了解学生的训练效果和进步情况，及时调整教学内容和方法。
注：以上教案仅供参考，具体内容和顺序可根据实际情况进行调整。
五年级《快速跑》说课稿范文(精选5篇)
五年级《快速跑》说课稿范文（精选5篇）五年级《快速跑》说课稿1一、说教材：这一课的教材是小学五年级第三章的教学内容。
由于在以往的学习过程中，学生曾经接触过站立式起跑的有关初步知识本课就在这些课的基础上，进一步提高学生的快速反应能力为目标来进行教学。
二、说教学目标：1、通过游戏激发学生参加快速跑练习的兴趣，有效地完成快速跑的练习2、在练习中初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时提高快速跑能力。
3、培养学生合作意识、团队精神，迎难而上、克服困难的优良品质。
三、说教学重点难点：重点：如何提高快速跑的能力。
难点：克服僵硬的运动姿态，蹬摆协调。
四、说教学思想：本课围绕着快乐体育教学开展的。
把运动中内在的乐趣，作为目的和内容来学习的一种体育教学形式。
它强调要以快乐的学习情绪贯穿教学过程，以达到让学生热爱体育，发展个性，形成积极乐观与向上态度的多重目的。
不仅尊重学生在体育教学过程中的主体地位，而且还重视激发学生对体育运动的兴趣，并认为体育教学过程本身就是一件快乐的、有吸引力的事情。
五、说教学特色:本课通过创设情景，激发学生对快速跑的学习兴趣。
本课通过创设情景引出主题，再由《喜洋洋和灰太狼》的游戏引出本节的重点、难点，让学生勤于思考，勤于锻炼。
创造一种自然、宽松、愉快的课堂气氛，在教师与学生、学生与学生平等相处氛围中，建立一种真诚、友好的人际关系。
通过分组教学法，培养学生的合作意识。
自主探究法，培养学生解决问题的能力。
游戏法，激发他们的学习热情。
最大限度的调动每个学生的学习积极性和主动性。
让每个学生享受体育成功的快乐。
六、说教学方法：1、尝试教学方法：让学生在已有的经验基础上，通过尝试，渐渐地得出解决本课重点和难点的有效方法。
2、分组教学法：发挥小组比赛功能，参加学生参与练习的密度，提高课堂效益。
3、游戏教学法：提高学生的学习兴趣和欲望，激发他们的练习热情，把刚学到的知识，在练习中得到实践。
4、鼓励教学法：通过比赛，表扬积极参与活动的同学，树立学习的榜样带动更多的学生积极参与。
人教版小学《体育与健康》(水平一)二年级《快速跑》教学设计
《快速跑》教学设计一、指导思想本课依据《体育与健康》课程标准，以“健康第一”为指导思想，充分发挥以“教师”为主导，以“学生”为主体的教学模式。
采用合理有效、灵活多样的教学方法吸引学生的注意力，激发运动兴趣，把快乐教学引入课堂之中，使学生带着浓厚的兴趣、愉悦的心情，积极主动的完成学习目标，促进学生全面和谐发展，培养学生的创新精神和实践能力，使每个学生学有所得、学与所获。
二、学情分析对象：小学二年级（水平一）人数：48人四年级学生正处于好动、好胜心强的阶段，学习的积极性较高，兴趣较易激发，对游戏也情有独钟，但主动参与、合作学习的能力较弱。
在教学中以跑的各种游戏来教学，使学生在活动中掌握正确方法，培养正确的身体姿势，发展学生奔跑的能力，结合趣味性，形式多样的游戏，为学生提供自我展示的机会，体会体育运动的快乐，身心得到发展。
三、教材分析：课题：“快速跑”人民教育出版社，共四课时，本课为第二课时。
“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是小学体育田径教材水平二的教学内容之一。
本课从四年级学生的身心发展特点出发，学生喜欢竞争比赛，在教学中调动学生的积极主动，穿插游戏的形式组织练习，使得学生的情绪始终高涨，对练习始终保持热情。
在短跑教学的基础上，以快速跑作为教学内容，进一步学习提高快速跑的技术动作。
重点:直线跑，蹬摆的结合且摆腿蹬地有力。
难点:步频快，步子幅度大，上下肢协调配合，保持正确的姿势四、教学目标1.通过教学，使95%的学生能说曲臂摆臂和直线跑结合的动作方法，知道注意直线跑，建立正确的运动表象。
2.通过教学，使75%-85%的学生初步掌握曲臂摆臂和直线跑等运动技能，30%的学生能在直线跑中加速，发展学生速度素质。
3.培养学生认真刻苦地完成练习任务，能够愉快地与同伴练习和竞争意识。
五、教学策略：（一）讲解示范法教师在教学中运用语言和示范动作，使学生形象、直观地看到所学的动作全貌，了解所学动作的整体形象、结构，产生初步的感性认识。
小学体育快速跑优秀教案
小学体育快速跑优秀教案小学体育快速跑优秀教案作为一名辛苦耕耘的教育工作者，很有必要精心设计一份教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
怎样写教案才更能起到其作用呢？以下是小编整理的小学体育快速跑优秀教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育快速跑优秀教案篇1学习阶段：水平二学习目标：在日常生活和学习中初步具有正确的身体姿势.学习内容：50米快速跑学习步骤：一、情景导入教师活动：1.教师组织游戏<换物接力跑>,讲解游戏的放方法和规则.2.请同学安排场地和控制赛跑的距离.3.邀请一组同学一起完成一次游戏.4.教师组织进行游戏.5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.同学活动：1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.2.安排好场地让自身在自身能力范围内愉快的完成游戏.3.进行游戏时尽自身最大的能力与同伴完成游戏.4.在游戏中要和时的纠正存在的错误.组织：以四列横队完成游戏.二、合作探究、掌握技能重点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频难点：在跑的速度达到最快的时候仍能坚持动作。
教师活动：1.教师组织同学做一些准备活动。
原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。
并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。
看谁做的动作好。
2.组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。
3.进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。
同学活动：1.认真的作好准备活动让自身进入最佳的奔跑状态。
2.在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。
3.尽力的完成50米快速练习。
组织：四路纵队。
三、放松练习教师活动：组织同学自身想一种以上的放松自身的方法。
并组织练习同学活动：依照自身想的放松方法进行练习。
小学体育快速跑优秀教案篇2一、指导思想本单元根据《体育（体育与健康）课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培养体育兴趣，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培养正确的身体姿势，身心得到发展，综合素质得到提高。
《快速跑、素质练习》课时教案
《快速跑、素质练习》课时教案一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的速度、力量、灵敏性等身体素质。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
二、教学内容：1. 快速跑的基本姿势与动作要领。
2. 快速跑的训练方法及实践操作。
3. 素质练习的项目及训练方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技巧和训练方法，素质练习的项目及训练方法。
2. 教学难点：快速跑的动作要领及素质练习的技巧。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：a. 快速跑的基本姿势与动作要领讲解与示范。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
c. 进行一些小比赛，提高学生的竞技水平。
3. 素质练习：a. 短距离冲刺训练：提高学生的速度素质。
b. 力量训练：如深蹲、俯卧撑等，提高学生的力量素质。
c. 灵敏性训练：如变换方向跑、障碍物训练等，提高学生的灵敏素质。
4. 结束活动：进行一些轻松的游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等，放松学生的身心。
五、教学反思：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中得到提高。
2. 在教学过程中，要注意安全，避免发生运动损伤。
3. 课后及时总结，针对学生的表现，调整教学方法和策略。
六、教学评价：1. 对学生的快速跑技巧和素质练习进行现场观察，评估他们的掌握程度。
2. 通过小比赛，观察学生的竞技水平和团队合作能力。
3. 收集学生和同伴的反馈，了解教学效果。
七、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：计时器、标志物、障碍物、音响设备等。
八、教学建议：1. 建议在课程中引入一些趣味性的元素，如音乐、游戏等，提高学生的学习兴趣。
2. 鼓励学生参与课堂，积极提问，增强他们的主动学习能力。
3. 教师应定期参加培训，提高自身的专业水平，以更好地指导学生。
九、教学拓展：1. 组织学生参加校内外体育比赛，提高他们的竞技水平。
初中体育优秀教案快速跑
初中体育优秀教案快速跑年级：八年级教材内容：1. 学习快速跑的基本技术；2. 提高学生的速度、力量、协调性等身体素质；3. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握快速跑的基本技术要领，理解快速跑的重要性；2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握快速跑的技术，提高速度和协调性；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神，培养竞技精神。
教学重点与难点：教学重点：快速跑的基本技术，如起跑、起跑后的加速、冲刺等。
教学难点：快速跑技术的连贯性和协调性，以及如何运用技术提高速度。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门针对快速跑的准备活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（20分钟）1. 讲解快速跑的基本技术，示范动作，让学生了解快速跑的技术要领；2. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方；3. 组织学生进行集体练习，如接力跑、穿梭跑等，提高学生的团队协作能力；4. 进行一些竞技比赛，如班级之间的接力赛，激发学生的竞技精神。
三、提高部分（15分钟）1. 让学生进行一些提高速度和协调性的练习，如障碍跑、阻力跑等；2. 组织学生进行一些挑战性的活动，如山地跑、越野跑等，提高学生的耐力和毅力；3. 对学生进行一些心理素质的训练，如抗压能力、团队合作等。
四、结束部分（5分钟）1. 让学生进行一些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等；2. 教师总结本次课程的收获，鼓励学生继续努力；3. 组织学生回收器材，清理场地。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在快速跑时，技术动作不够规范，需要在今后的教学中，加强对学生技术动作的指导，提高学生的技术水平。
同时，在教学过程中，要注重学生的团队协作能力的培养，提高学生的竞技水平。
《快速跑》教学设计（精选11篇）
《快速跑》教学设计快速跑是田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，下面是关于《快速跑》教学设计的内容，欢迎阅读！《快速跑》教学设计篇1【指导思想】本课以“健康第一”的理念作为指导思想，注重培养学生正确的跑步姿势和发展学生的体能。
教师运用新的教学理念和教学方法，充分强调学生的主体地位，使学生在愉快、团结的学练氛围中激发对快速跑的强烈兴趣，感受练习、比赛的快乐，并从中培养学生的坚强意志，竞争意识和创新精神。
【教材分析】快速跑是小学四年级的重点教材，也是发展跑的最基本内容。
学生在四年级之前已经学习和掌握了跑的一些基本技能，具有一定基础。
因此，本节课主要通过练习和游戏，进一步规范学生跑的正确姿势，提高学生的快速奔跑能力。
【学情分析】本次课授课对象是小学四年级的学生，全班共有48位同学。
他们活泼好动，模仿能力强，对体育活动有着浓厚的学习兴趣。
因此，在教学中要合理引导学生，让学生在一个轻松、愉快的学习环境中掌握快速跑的动作要领，发展学生的快速奔跑能力。
【教学目标】1．认知目标：使学生了解影响跑步速度的因素，了解快速跑的练习方法。
2．技能目标：使学生能够用正确的身体姿势跑步，培养学生的速度、力量和灵敏等身体素质，提高奔跑能力。
3．情感目标：使学生能积极参与跑的练习和游戏，体验游戏的乐趣，遵守游戏的规则。
【教学重难点】重点：起跑反应快，后蹬充分，前摆积极，上下肢协调配合。
难点：蹬摆协调，跑得自然。
【教法与学法】在本次课中教师主要采用讲解示范法，引导激励法、游戏竞赛法等，学生主要采用自主模仿练习法、小组合作探究法、游戏比赛法等。
【教学过程】这是本次说课的重点部分，分为以下四个环节（1）动员身心：就是课的开始部分，首先是课堂常规部分，然后提出问题，同学们喜欢跑步吗，想不想成为一个跑步高手，从而引出本节课的教学内容—--快速跑。
（2）愉悦身心：也就是课的准备部分，第一个练习是图形跑，中间穿插进行摆臂、脚前掌跑、高抬腿跑等，设计意图一是进行热身，二是为后面的学习部分进行铺垫；第二个练习是徒手操，在前面热身的基础上进行针对性的拉伸，防止受伤。
体育快速跑教案5篇
体育快速跑教案5篇为了更好地活跃课堂，我们需要在课前写好一份优质的教案，针对不同的课题，要学会分析其中的重难点，同时写好相关的教案，作者今天就为您带来了体育快速跑教案5篇，相信一定会对你有所帮助。
体育快速跑教案篇1初中体育《快速跑》教案内容一、教材分析快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。
通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。
教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
二、学情分析本模块高二学生46人，经过高一的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。
而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增大。
学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。
本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。
虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。
三、教学目标1.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。
2.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提高奔跑能力3.情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。
四、教学重、难点1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”2、教学重点：掌握提高跑的速度练习五、教法与学法1、选择分组不轮换教学2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方 1 法设计教学过程。
七年级体育教案 快速跑 素质练习
执教：刘敬华
教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。
2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。
重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。
内容
教师指导
学生活动
组织与要求
上
课
常
规
1、教师提前到场，准备场地器材。
2、接受体育委员报数，向学生问好。
游戏场地（长10米宽8米）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
结
束
部
分
1、放松。
2、集体讲评。
3、宣布下课，师生再见。
1、自评、互评。
2、课下认真完成。
3、师生再见。
组织：场地内自由站立。
课上同学们积极认真，课堂气氛较活跃，认真完成老师交给的任务，但是仍有个别同学对运动的兴趣不高，以后要进一步加强教育，使其融入到课上.
3、宣布课的内容要求。
4、检查服装，安排见习生。（安全问题）
1、体育委员委整队，检查人数，向教师报告。
2、向教师问好。
3、要求学生认真听讲。
4、见习生应随堂听课。
（认真对待安全问题）
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡
要求:快、静、齐,注意力集中。
基
本
部
（1）摆臂练习
（2）高抬腿练习
（3）30米加速跑
3、在教师统一指挥下进行。
（充分活动，使各个关节活动开，避免运动损伤。）
4、学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。
5、体委帮助教师组织游戏。
快速跑基本素质
第3课时教材内容：快速跑基本素质。
要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
任务2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’111111、队形★★★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4’2’1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲一、生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。
原地摆臂练习要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。
原地高抬腿23'(1)教法：教师讲解、示范动作要领。
(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。
1：中等速度跑15~20m2：快速跑15~20m3；追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然重点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿（二）身体素质1、单脚跳30米×22、蛙跳30米×23、立卧撑20次×24、引体向上5次×25、斜身引体20次×26、纵跳30次×2 7’（4）、找一位同学做示范动作（5）教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
快速跑素质练习教案
快速跑素质练习教案快速跑是素质训练中很重要的一部分，可以提高人体的耐力和速度，从而增强体质。
在教练员指导下进行快速跑素质练习，能够使学生们的身体得到更好的锻炼和发展。
接下来，本文就为大家详细介绍一套快速跑素质练习教案，希望能够对广大读者有所帮助。
一、热身运动在开始快速跑素质练习之前，必须进行适当的热身运动。
这有助于预防受伤和增强身体柔韧性。
下面是几个常见的热身运动：1. 慢跑开始时，可以先慢跑几圈来预热身体。
每圈大约50米，跑5-10圈即可。
2. 踢腿将一条腿向前踢出，另一条腿向后踢出。
每条腿各踢10-20次，可以逐渐加快踢腿速度和幅度。
3. 挥臂双手向前、向上、向下、向左、向右挥动，每个方向各10-20次。
注意手臂不要过度用力。
4. 扭腰左右扭动腰部，每个方向各10-20次。
同时要注重呼吸，放松身体。
以上4种热身运动，各进行2-3组即可。
二、技术要点在进行快速跑素质练习时，需要掌握以下几个技术要点：1. 起跑姿势起跑时，身体倾斜向前，头部稍微向下低垂。
双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲，手臂自然地伸向前。
在教练员的指令下，迅速起跑。
2. 步频和步幅步频和步幅是跑步时非常重要的两个要素。
步频是指在单位时间内脚步的次数，一般在150-200步/分钟之间；步幅是指每步跨出的距离，一般应根据跑道长度和个体身高等因素，适度调整。
3. 呼吸快速跑时，呼吸要充分、深呼吸，以供给充足氧气提供肌肉所需的能量。
尽可能使用口呼吸，使吸气和呼气深浅一致。
三、练习内容下面是快速跑素质练习的具体内容：1. 起跑练习在跑道上，进行起跑姿势的练习。
首先是后脚跟向前推进，依次推出脚跟、脚掌和脚尖。
教练员可以使用计时器或电子起步器来帮助学生练习起跑和提高跑步速度。
2. 爬坡练习在斜坡上进行快速跑练习，既可以提高速度，还可以增强身体的耐力。
一般情况下，坡度不应太陡峭，以便学生可以更好地控制速度。
老师可以根据不同程度的学生能力，选择不同坡度的斜坡进行练习。
初中体育教学课例《快速跑》课程思政核心素养教学设计及总结反思
义。本课时是七年级快速跑教学，主要是培养学生跑的
正确姿势,发展学生快速跑能力。快速跑教学的技术教
学竞技化味道很浓，而新课程强调学生的运动体验，突
出身体锻炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种教学
手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑。
教学目标
知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑
后加速跑技术的要求、方法和要领。
能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；
发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼
的能力。
情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生
自我学习、自我锻炼、自我Байду номын сангаас价的能力，体现拼搏、勇
敢、进取的意志品质。
本课教学对象是七年级学生，他们班集体初步形
成，学生组织纪律性欠缺，与他人合作方面有一定困难， 学生学习能
5 分钟 组织： ☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 教法：在教师的引领下，跟随音乐练习； 要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静 状态。 组织：成四列密集横队。
培养学生的参与意识，调动学生的积极性，激发学 习兴趣并达到热身的目的。 课例研究综
通过放松练习消除疲劳，加快身心恢复，师生交流 述
2-3 次 2-3 次 2-3 次 2-3 次
4
分钟 2 分钟 2 分钟 2 分钟 10 分钟 5 分钟 5 分钟 组织： 1、教师讲解游戏规则 2、体育委员组织学生练习 教师:提问,并在学生回答后进行补充。 学生:积极回答老师的问题。 组织： ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有 力 动作要求：大腿高抬，快速有力 教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。
《快速跑》教案2
提高上肢、腰腹力量和下肢的柔韧性。
四、学习快速跑：
重点：正确摆臂、步频快、步幅大
难点：身体协调、配合，动作节奏感强
（一）原地摆臂、高抬腿、弓步交替跳练习
（二）行进间碎步跑、高抬腿练习
（三）快速跑练习
要求：1、练习有序、安全。
2、相互监督、相互提醒、相互学习。
五、30米往返接力跑：
方法：学生从起点快速跑到30米终点，绕过雪糕桶，快速跑返回起点，与下一个同学击掌接力。
六、体能素质课课练：
1、立卧撑10×2组
2、俯卧撑10×2组
3、体前屈15秒×2
1、示范、讲解快速跑的练习方法，强调重点、难点。
2、组织学生原地及行进间练习。
30米
★
☆
代表雪糕桶
方法：1、学生专注、认真，以安全为重，量力而行。
2、所有环节要快速完成。
3、比赛的负方奖励10个俯卧撑
★★ ★★☆☆☆☆☆
★★ ★★☆☆☆☆☆
★★ ★★☆☆☆☆☆
★★ ★★☆☆☆☆☆
△
方法：1、学生成体操队形散开。
2、三个练习循环进行，动作充分、到位，相互监督。
顺序
时间
达成目标
学习内容
重点
难点
重点：步频快、步幅大
难点：身体协调、配合，动作节奏感强
教学
流程
课堂常规——队列队形——徒手操——学习快速跑的练习方法（步幅、步频）——30米往返接力跑——体能素质训练——放松运动——小结下课
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
开
始
部
高中体育教学课例《1、快速跑2、游戏让距离跑接力》课程思政核心素养教学设计及总结反思
些？”学生七嘴八舌的说：“反应迅速、快速启动、步
幅大、步频快、前脚尖着地”。然后我抓住“反应迅速、 快速启动、步幅大、步频快、前脚尖着地”是快速跑的 关键，安排了“拿易拉罐跑”的小游戏，既起到了锻炼 反应能力、快速启动、步幅大、步频快、前脚尖着地， 使孩子们身心完全投入到课堂里。 在教学中要重视激发学生的情感体验，让游戏伴随着孩 子们学习与活动是体育新课标的一种尝试，体育课的教 学过程应该是学生运动、体验、心情都能达到锻炼过程。 在学生猜拳跑后，我问：“哪些同学被追上了？抽问自 己为什么被追上？”学生大胆的说自己“跑得慢、起跑 慢”等等。接着我就强调后面跑时，要做到反应能力、 快速启动、步幅大、步频快、前脚尖着地。这样既记住 了要领又饶有趣味，重复了多次练习后心里还是很高 兴。接着我用接力跑比赛提高他们的练习兴趣，又锻炼 了他们的反应能力、快速启动、步幅大、步频快、前脚 尖着地，达到了一定的活动量。
பைடு நூலகம்
高中体育教学课例《1、快速跑 2、游戏让距离跑接力》教学 设计及总结反思
学科
高中体育
教学课例名
《1、快速跑 2、游戏让距离跑接力》
称
教材分析
重点：步幅与步频 难点：蹬伸摆协调配合
（1）知识目标：通过快速跑学习，使学生学会快
速跑的基本方法，并懂得快速跑在生活中的价值及意
义。
教学目标
（2）技能目标：通过快速跑练习，使学生掌握快
速跑的动作技术，提高学生的奔跑能力。
（3）情感目标：通过游戏增强学生合作意识和团
队协作精神。
新课程的改革是要求学校的教学要以学生为主体，
注重学生的发展，学生基本素质的提高、个人潜力的挖
掘，让学生得到全面的发展和自主发展。我国的新课程
沪教课标版六年级体育与健康 1、快速跑
使学生掌握技能要领，体会弯道跑的 特点，正确地掌握弯道跑时摆臂动作弧 度内小外大，身体向左倾斜，脚左侧受 力技术要领， 90%同学能较好运用弯道 跑中保持平衡的动作要领。发展下肢肌
2.3 情感目标
培养学生吃苦耐劳、顽强拼 搏的意志品质以及积极参与的态 度和团结协协作的集体主义精神。
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学 生由简单到复杂，循序渐进练习，由此掌握 动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主 导、学生为主体，积极练习的学习过程。
评价:
教师
示范、讲解、 引导
准备部分 学生
动作稳定阶段
基本练习、 纠正错误动作
反馈 （心率、强度）
预计课的密度为65—70%，为 较大密度
3.4 结束部分
3.4○○○○○○○
3.4.2△小结
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学 生学习田径的心理规律，本节采用 了讲解法、示范法、练习法、游戏 竞赛法。 4.1 讲解示范法 4.2 练习法是体育课主要教学手段 4.3 游戏竞赛法
b 原地三转发，
○○○○○○○
齐步走→立定→
××××××× 慢跑
○○○○○○○
教法： △
老师统一组织练习
2）徒手体操：
×××××××
a 复习 ○○○○○○○ b 组织： ×××××××
○○○○○○○ △
要求：动作欢快、愉悦 3) 行进间跑的专门性练习
3.3基本部分
3.3.1素质练习 a蹲起 b蹲跳起 c原地小步跑 d鸭步走 e交叉步跑
中学体育课件
1、教材分析
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”
1.2 教学重点与难点 1.2.1 教学重点：合理的倾斜角度，正
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总课次：10
1、快速跑（3）
1
、体育课教案2、素质
2、3、通过复习和练习，使学生进一步理解快速跑的两种起跑方法的重要作用，能正确运用两种起跑方法。
通过素质练习，了解一些提高快速跑能力的方法。
90%以上的学生能熟练完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。
能有所创新地完成一些发展快速跑能力的练习。
学生练习中乐意接受老师的指导，能主动参与练习，敢干发表不同见解，有创新意识。
同时能团结协作，刻苦训练，努力提高快速跑的能力，
教学教过学
程内
容教师活动学生活动
练习
次数
常规
教师提前到场，准备好场
地、器材，等候上课。
在集合地点观察、检查学
生服装，并接受体育委员汇
报。
体育委员带领全班同学按约定
地点集合，检查到班人数并向
老师汇报出勤情况。
1、班成二列横队集合。
组织如图一：
X'
X'
2
、
3
、
准备部分
1、“同学们好！”
2、宣布本课的学习内
容, 揭示目标和要求。
3、安排见习生。
4
、
△
☆
（图一）
“老师好！：
认真听讲，明确学习内容
和要等。
见习生按要求随堂听课，
做力所能及之事。
队列
教师讲解队列、队形练习
的内容和要求。
稍息、立正、看齐、
报数、踏步等。
二列横队一一四列
横队一一还原
2
、
3~
1、学生认真听讲，记住练习
的方法和要求。
2、根据口令进行集体练习。
要求：精神饱满，动作一致。
3、组织：如图二
4
3、复习二路纵队---------
四路纵队
教学教
过学
程内
容教师活动学生活动
练习
次数
准备活动
1、慢跑
教师讲解跑动的路线及有
关
要求：动作整齐，纪律性强。
哨音指挥学生练习，并慢跑伴
随。
2、准备操1~6节
学生分成6小组，由各组长
负责练习。
内容自定。
教师讲解要求，并进行分组
巡回检查练习情况，并进行个
别小组的纠正辅导。
XXXXX
XXXX
XXXX
XXXX
☆（图二）
5~
8
分
学生根据教师的要求进行
有序的练习。
组织：
XXXX O O O O O
XXXX O O O O O
图三
学生根据老师的要求，分
组长练习。
要求：配合组长的指挥，
认真积极练习
组织：散点（集合场地附近）
4*8
拍
1、复习两种起跑方式要求：动作正确，快速协调
2、
组织学生完整技术练
习
1）中速跑15m
2）站立式起跑+50m
3）站立式起跑+25m往
返接力
10
12
分
学生明确两种不同起跑形
式的起跑要求，按教师深的口
令和节奏进行练习。
组织：
图四教师活动学生活动
练习
次数
1
、素质1)
2)
3)
4)
2
、内容：
深蹲走15 m
单足跳
双足跳
跑跳结合练习
跑10m+跳障碍5个+10m+
下蹲5个----------- 返
回
教法：
1、、学生认真听讲，记住动
作结构，按老师的指挥有秩序地
练习。
2、组织1 ）、2）、3）同图
四
5）如图五
2次
左右
2次
2次
教师讲解并且示范组织学生练习，个别同学可进行辅导。
3、组织学生分析、讨论提高快速跑能力的方法。
4、组织学生自练20 分
结束部分1、组织学生进行放松。
2、小结本堂课的学习情况。
3、布置课后作业，安排学生
收器材。
4、“同学们再见！”
O O O O
图五
4、学生分组讨论，提出
不同的练习方法。
5、以小组为单位进行自
我创新练习。
1、学生能积极进行放松。
2、学生认真听讲，共同参与小
结，明确存在的问题。
3、值日生按要求回收器材。
4、“老师再见！”
自定
实施情况记载班级
日期
预计
负荷
练习
密度
42%
平均
135 次
/
心率
场
地
器
材
篮球场一、二片或空地。