人教版体育与健康(3-4年级)第5节《用眼卫生》课件2
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拖累学习：近视产生的视物模糊、
头晕、精神不集中以及情绪烦躁等现 象，会让孩子花费更长的时间去学习。
遗传：世代成为眼镜的奴隶
3.假性近视
假性近视是由于用眼过度致使 睫状肌持续收缩痉挛，晶状体 厚度增加，视物模糊不清。
这种状况只是暂时的，经过闭 目休息或者做眼保健操就可以 恢复。
4.近视的预防
预防近视眼 ：
视力调查信息
大学生群体中的视力情况有调查 表明，从入校到毕业这几年当中， 视力不良由60%上升到80%左右，
———————
有逐年上升的趋势，已直接影响 —————————
到个人的就业选择。因此如何保 护好视力无论对个人还是社会都 有重要的意义。
视力的不良表现 近视 沙 眼
远视 结膜炎 散光 青光眼
• 第三节：按揉四白穴。 该章节动作与1972年 版眼保健操基本保 持一致。
• 第四节：按揉风池穴。 风池穴位置在后பைடு நூலகம்勺下方颈 窝的两侧，由颈窝往 外约两个拇指的左右 即是。注意穴位不 需移动，按揉面 不要太大。
• 第五节：按压头部督脉穴。 督脉穴是从面部人中穴到脊 椎，考虑操作方便，该节只
按揉从前额到脑
③注意学习环境的照明条件
●学校要保证学生学习环境的采光符 合卫生要求；
●课桌椅的高 度要和身体的 高度相协调。
④注意自己的视力变化
●视力正常——不定期的检查视力； ●已患近视——半年检查一次视力； ●若近期视力明显下降，经过休息不 能缓解——医院检查； ●不要盲目地换配眼镜。
⑤坚持做眼保健操
●消除眼力 疲劳，
谜语
能识五颜六色 能赏美丽风光 传达喜怒哀乐 人称心灵之窗
谜底：眼睛
问题
◆ 当你闭上眼睛的时候 有何感想？
◆当你睁开眼睛的时候又有 何感想？
健康教育:用眼卫生
执教人：牟国强
眼睛的重要性
能带来光明：能够分辨黑夜和 白天
获取外界信息的重要渠道：
90﹪的信息靠眼睛获得
传递感情的媒介：眼睛被称作 心灵的窗户
近视
近视是一个视力概念，指目光 所及的范围内看不清远物、却 看清近物的症状。
1.近视的成因
先天因素：有一部分人 群，从出生时眼睛发育 就不完善，多见于高度 近视。
后天因素：用眼不当 造成（用眼距离过近 、 时间过长、光线过强 或过弱 、睡眠不足等）
2.近视的危害
眼睛疲劳：眼痛头晕，注意力 不集中，疲倦乏力等症状；
后发髻处的一段。
爱护眼睛小儿歌
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 眼保健操天天做，一日两次不可少。
争当爱眼宣传员
6月6日是世界爱眼日，希 望我们小朋友们，保护好自己 的眼睛，人人争当爱眼宣传员。
小结：这节课你学到了什么？ 作业：每天坚持做2遍眼保健操。
●保护视力。
2008年新版眼保健操
• 第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。 通过对头部、脚趾等局部穴位的刺 激，增加全身血液循环、 疏通全身经络，使全身 气血畅通，从而达到调 节眼部的目的。
• 第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。 “按揉太阳穴”部分保持不变
的基础上，从原先
的“轮刮眼眶”改成
了“刮上眼眶”。
谢 谢！
养成良好的用 眼习惯
①注意眼睛卫生
别用脏手去 揉眼睛，或者和 有沙眼的病人同 用毛巾、手绢和 洗脸水。
②合理用眼
●眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小 时左右应休息几分钟，远眺外景 ●不要在过强或昏暗的灯光下学习； ●在电脑荧光屏前的距离要适中，时间不 易过长。 ●不要躺在床上看书；
●避免在晃动的环境中看书；
头晕、精神不集中以及情绪烦躁等现 象，会让孩子花费更长的时间去学习。
遗传：世代成为眼镜的奴隶
3.假性近视
假性近视是由于用眼过度致使 睫状肌持续收缩痉挛，晶状体 厚度增加，视物模糊不清。
这种状况只是暂时的，经过闭 目休息或者做眼保健操就可以 恢复。
4.近视的预防
预防近视眼 ：
视力调查信息
大学生群体中的视力情况有调查 表明，从入校到毕业这几年当中， 视力不良由60%上升到80%左右，
———————
有逐年上升的趋势，已直接影响 —————————
到个人的就业选择。因此如何保 护好视力无论对个人还是社会都 有重要的意义。
视力的不良表现 近视 沙 眼
远视 结膜炎 散光 青光眼
• 第三节：按揉四白穴。 该章节动作与1972年 版眼保健操基本保 持一致。
• 第四节：按揉风池穴。 风池穴位置在后பைடு நூலகம்勺下方颈 窝的两侧，由颈窝往 外约两个拇指的左右 即是。注意穴位不 需移动，按揉面 不要太大。
• 第五节：按压头部督脉穴。 督脉穴是从面部人中穴到脊 椎，考虑操作方便，该节只
按揉从前额到脑
③注意学习环境的照明条件
●学校要保证学生学习环境的采光符 合卫生要求；
●课桌椅的高 度要和身体的 高度相协调。
④注意自己的视力变化
●视力正常——不定期的检查视力； ●已患近视——半年检查一次视力； ●若近期视力明显下降，经过休息不 能缓解——医院检查； ●不要盲目地换配眼镜。
⑤坚持做眼保健操
●消除眼力 疲劳，
谜语
能识五颜六色 能赏美丽风光 传达喜怒哀乐 人称心灵之窗
谜底：眼睛
问题
◆ 当你闭上眼睛的时候 有何感想？
◆当你睁开眼睛的时候又有 何感想？
健康教育:用眼卫生
执教人：牟国强
眼睛的重要性
能带来光明：能够分辨黑夜和 白天
获取外界信息的重要渠道：
90﹪的信息靠眼睛获得
传递感情的媒介：眼睛被称作 心灵的窗户
近视
近视是一个视力概念，指目光 所及的范围内看不清远物、却 看清近物的症状。
1.近视的成因
先天因素：有一部分人 群，从出生时眼睛发育 就不完善，多见于高度 近视。
后天因素：用眼不当 造成（用眼距离过近 、 时间过长、光线过强 或过弱 、睡眠不足等）
2.近视的危害
眼睛疲劳：眼痛头晕，注意力 不集中，疲倦乏力等症状；
后发髻处的一段。
爱护眼睛小儿歌
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 眼保健操天天做，一日两次不可少。
争当爱眼宣传员
6月6日是世界爱眼日，希 望我们小朋友们，保护好自己 的眼睛，人人争当爱眼宣传员。
小结：这节课你学到了什么？ 作业：每天坚持做2遍眼保健操。
●保护视力。
2008年新版眼保健操
• 第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。 通过对头部、脚趾等局部穴位的刺 激，增加全身血液循环、 疏通全身经络，使全身 气血畅通，从而达到调 节眼部的目的。
• 第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。 “按揉太阳穴”部分保持不变
的基础上，从原先
的“轮刮眼眶”改成
了“刮上眼眶”。
谢 谢！
养成良好的用 眼习惯
①注意眼睛卫生
别用脏手去 揉眼睛，或者和 有沙眼的病人同 用毛巾、手绢和 洗脸水。
②合理用眼
●眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小 时左右应休息几分钟，远眺外景 ●不要在过强或昏暗的灯光下学习； ●在电脑荧光屏前的距离要适中，时间不 易过长。 ●不要躺在床上看书；
●避免在晃动的环境中看书；