201901 六年级上册体育与健康复习提纲(知识点)

六年级上册体育与健康复习提纲

一、填空。

1.起跑的姿势一般有（蹲踞式起跑）和（站立式起跑）两种。800米跑采取（站立式起跑）起跑姿势。

2.蹲踞式起跑的口令是（各就位）、（预备）、（跑）。

3.跳高一般有（跨越式跳高）和（背跃式跳高）两种起跳方式。

跨越式跳高技术动作过程由（助跑、起跳、过杆、落地）四部分组成。

4.蹲踞式跳远技术由（助跑、起跳、腾空、落地）四部分组成。

5.7岁儿童每分钟心跳约90次，12岁小学生为80次，成年人72次。

6.原地三面转法：（向左转、向右转、向后转）。

7.在队列队形练习中，口令“向右转”的预令是（向右），动令是（转）。

8.冬季三项包括：（跳绳、踢毽子、长跑）

9.我国传统体育项目有（跳短绳、踢毽子、武术、跳皮筋、跳方格、打陀螺、滚铁环）。

10.田径是（田赛）和（径赛）的总称，田赛是把以（高度）和（远度）来计算成绩的项目，如（跳高、跳远、垒球、铅球等）。竞赛是以把（时间）计算成绩的比赛项目，如（跑步、竞走、游泳等）。

11.人体有206块骨头，所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、（水）、矿物质和维生素六大元素。

12.上步投掷垒球动作方法：（预备、上一步、转体挥臂、用力向前上方投出）。助跑投掷垒球动作方法：（助跑、交叉步、蹬地转体、挥臂投出）。

13.快速跑的技术动作过程起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺跑。

14.肩肘倒立动作要领：（一撑：手撑住腰；二挺：挺胸挺腹；三绷直：身体、腿、脚要绷直）。

15.排球正面双手垫球动作要点：（一插：两臂插入球下；二夹：两臂夹紧；三提：提肩抬臂）。排球比赛每队上场6人，前后排各3人。

16.我国的国球是（乒乓球）。乒乓球比赛每局实行（11）分制。

17.正规篮球比赛，球场长28米，宽15米，篮圈高3.05米。比赛分两队，每队上场5人，称前锋、中锋、和后卫。三分线内投进一球得2分，罚进一球得

1分。每场比赛分为4节，每节10分钟。第一节和第三节结束休息2分钟，第二节结束休息5分钟并交换场地。“运球”、“传球”、“投篮”和“防守”是主要技术。

19.号称世界第一运动的体育项目是（足球）。足球比赛中，任何队员（守门员除外）不能用手触球。小学生足球赛比赛采用5人制，其中包括一名守门员。

21.我国少年儿童一般在（12 ）岁左右开始入生长发育的重要阶段——青春发育期。要注意营养的补充如（鱼、肉、禽蛋以及各种蔬菜和水果），要保证每天有1小时的锻炼时间，还要注意个人卫生，合理安排学习与生活，每天有10小时睡眠时间。

22.人体内水的重量约占体重的（70%）左右，他是营养和代谢物的溶剂，如果体内水分损失（20%），生命进难以维持。

23.准备活动的作用是：（活动身体各个关节）。遇到轻微的扭伤，我们应该先采用冷敷，24小时后采用热敷。

24.奥运会每（4）年举办一次。2008年奥运会在（中国北京）举行。亚运会每（4）年举办一次。

25.国务院规定，现在要求学生每天参加的体育锻炼时间至少（1）小时，小学1至2年级(每周4课时)，3至6年级(每周3课时)。

26.长跑是发展（耐力）素质的，马拉松长跑距离是（42.195）千米，1908年第（4）届奥运会被列为正式比赛项目。

二、简答题。

1.篮球的基本技术有哪些?

答：运球、传球、投篮、防守等

2.准备活动的主要作用？

答：准备活动的作用：提高神经系统的兴奋性；克服内脏器官的惰性；避免运动性损伤。

3.整理运动的主要作用？

答：整理运动的作用是：积极地消除疲劳；从高度兴奋的状态逐渐过渡到安静状态。

4.青春期应该怎样科学锻炼？

答：①全面锻炼，均衡发展；②坚持经常，持之以恒才能收到好的效果。

③循序渐进，从易到难，逐步提高。④做好准备活动，和整理活动。

5.怎样做到合理饮食？

答：不偏食、不挑食；定时定量；进食要科学；运动后要适量补充营。