双手头上向后抛实心球2014.11

合集下载

小学体育_双手从头后向前掷实心球教学设计学情分析教材分析课后反思

课题：双手从头后向前掷实心球学情分析：教学对象为小学五年级，共40人。

该班学生正处在生长发育的旺盛阶段，是掌握运动技能的有利时期，他们活泼、好动、有丰富的想像力和强烈的表现欲，学生身心发展还不成熟，初步具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了基本运动能力。

但因学生存在体质上的差异，部分学生自控能力较差，在体育活动中自我意识强，团结合作精神不够。

在教学中，我采用激发学生兴趣，让学生积极主动的投入到运动中去。

在教学中游戏围绕接力的方式置了问题，在整个学习过程中通过小组探讨问题和小组比赛的形式进一步促进同学之间的相互配合、积极参与任务的完成。

在学习过程中，采取由易到难的层次目标，发展学生创造性和主动性。

效果分析1、从学生实际出发，遵循认知规律，合理利用场地，给学生创造更多的练习机会，利用游教学，比赛激发学生投掷的兴趣。

2、学生通过相互帮助相互纠正动作增强了学生合作学习的能力，充分发挥小组长的作用，发展其组织能力和模范带头作用，培养合格体育小干部。

3、本次课的设计能够以“学生发展为中心，注重学生的主体地位”的课程理念并尊重认知规律循序渐进，在教学中重视学生感受，同时也发挥了教师的主导作用，教师通过适时的示范，给学生一个直观认识，在教学中教师及时评价，纠正错误，并给学生自我展示的平台都能体现出教师的主导作用。

教材分析：双手从头后向前掷实心球选自人教版《体育与健康》五六年级教材内容。

投掷教材着重在发展身体投掷能力的各种练习，内容比较丰富，如投掷沙包、垒球，各种姿势投掷各种投掷物，各种方法投掷实心球，以及一些趣味性、游戏性强的投掷练习。

双手从头后向前掷实心球是测验项目。

它是学习较复杂投掷动作的基础，也是自我力量练习的基本方法之一，同时在学习的过程中有一定的难度和危险性，所以在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全。

通过教学，可以发展学生上、下肢力量和腹背力量，提高学生的协调和平衡能力。

双手头上投掷实心球的练习法

双手头上投掷实心球的练习法第二中学徐林双手头上投掷实心球动作要领：1、握球和持球：握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3、预摆：预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4、最后用力：最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。

最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度，用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。

双手头上投掷实心球的练习是初中体育教材之一，同时也是靖江市体育中考升学考试项目。

它既有锻炼价值，又有助于发展学生肩带肌，腰腹肌，背肌等力量，能提高全身动作的协调性。

因此在双手头上投掷实心球的教学训练中，应根据学生的年龄特点选择简单，适宜的练习方法，达到掌握双手头上投掷实心球的技术，提高成绩。

1．运用顺口溜，教学生原地徒手练习双手头上投掷实心球的动作，要求学生能背，会做左脚前右脚后双手高举持球牢背后伸成满弓向前向后挥臂快甩手腕把球投球离手部在前头2．采用沙包或排球练习，两人一组相互传球激发学生兴趣，提高挥臂甩腕的鞭打动作3．投排球的反弹球练习。

双手头上背抛实心球教案

1、充分放松。
2、认真听教师讲评。
3、听清课外练习。
4、协作教师收器材。
5、向老师道再见。
二、要求：
充分放松，认真听讲评和课外练习。
1
3
场地
器材
场地：田径场
器材：12个实心球
预计心率
练习密度：25%——30%
练习心率：约130次/分
课后
小结
2
5
20
3
4
3
20
基
本
部
分
一、背抛实心球
1、动作要领
双手背抛实心球
握球后，两手自然置于身体前下方，两脚开立，
比肩稍宽，重心落在两脚中间偏前，背对投掷方向，
眼看前下方。预摆时球依次是从前下方经过胸前
至头后上方，上体后仰，身体形成反弓形，最近用力
两手握球用力积极从后上方投掷，瞪腿，送髋，腰腹
急振用力两臂用力后摆，并向后拨指压腕将球掷出
二、教法与步骤：
1、讲解练习的方法和要求。
2、组织学生进行练习。
3、讲解徒手双手头上背抛练习的方法，提醒出手的位置。
4、组织学生进行徒手双手头上背抛练习。
5、讲解双手头上背抛实心球练习的方法。
6、组织学生进行双手头上背抛实心球练习的方法。
7、个别纠错和巡回指导。
8、集体讲评和指导。
9、提出再练习的要求。
2、能力目标：
（1）通过双手背抛实心球教学使80%的学生初步掌握双手头上背抛实心球的出手位置和角度；
（2）通过夹球游戏发展学生的平衡性和腿部力量。
3、情感目标：通过双手背抛实心球教学培养学生对实心球的练习热情，并通过拓展游戏培养学生齐心协力的意识。
教
学
顺

双手头后前掷实心球动作要领

双手头后前掷实心球动作要领好嘞，今天咱们聊聊双手头后前掷实心球的动作要领。

很多朋友可能觉得有点陌生，其实就是那种你在操场上看到的小伙伴们拼命把球往前扔的那种，特别好玩，也特别有挑战性。

别小看这项运动，真要掌握好技巧，那可是门学问呢。

你想想，球在空中飞的样子，就像是小鸟自由翱翔，真让人心潮澎湃！准备动作非常重要，咱们得站稳，双脚和肩同宽。

这样不仅能保持平衡，还能增加力量。

想象一下，风吹过来的时候，你得像大树一样扎根在地上，不动摇。

这时候，双手就要放到头后，像是在准备一个大招。

手掌要捏紧，心里默念“我要把这个球扔到外太空”，这样就能激发出你内心的小宇宙了。

然后，身体的重心就要稍微往前倾，记得放松，不要紧张，毕竟不是要参加选美比赛。

这个时候，挺胸抬头，目光锁定前方的目标，就像在参加奥运会一样，感觉一下子气氛都变得紧张刺激。

你可以想象自己是一位运动员，身边欢呼声一片，心里那个激动呀，真是想大喊一声“我来了！”。

接下来就是最关键的一步——发力！从头到脚，整个身体要一起用力。

就像是蓄势待发的弹簧，越压越有劲。

这个时候，双手要从头后用力向前挥出，感觉就像是在用尽全力把一块蛋糕推给你最爱的朋友。

要注意，手臂伸直，肘部稍微弯曲，手腕用力一甩，实心球就像箭一样飞出去了。

那种感觉，简直就像是飞出了五百米，瞬间能让你觉得自己是超级英雄，真是酣畅淋漓。

抛出后要注意接下来的动作，身体要随之向前倾，尽量不要往后仰，保持重心平衡。

要不然，那可真是前功尽弃，像是小猫掉进水里一样，别提多尴尬了。

记得收手，别让球飞得太远，要像一位绅士一样，优雅地完成这次挑战。

要说这个球飞出去的瞬间，简直是肾上腺素飙升的时刻，让你感觉自己简直可以挑战宇宙。

对了，练习的时候可别着急，慢慢来，反复琢磨。

就像是在做一道菜，先把材料准备齐全，再来慢慢煮熟。

每次练习都能感受到进步，哎呀，心里那个开心啊，真是无法言喻。

如果身边有朋友，可以邀请他们一起练习，互相鼓励，增加气氛，简直就像一场小型比赛，热火朝天。

体育《双手头后前掷实心球》》教案及总结

《双手从头后向前投掷实心球》教学设计一、指导思想坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。

使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。

二、学习目标1、认知目标：学会双手向前抛实心球的动作方法。

2、技能目标：使85％左右的学生初步掌握双手向前抛实心球的动作。

提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。

3、情感目标：通过本课的学习，培养学生的不怕困难、勇敢顽强的品质，使学生体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。

三、学习内容1、双手向前抛实心球2、游戏：换物接力四、学情调查我校六年级教学班有2个，每班学生都在28人，学生对体育运动有良好的参与意识，运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。

六年级学生理解力强，对动作的认识有自己的分析、理解力，掌握较快。

因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。

五、教材分析前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。

在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。

六、教学重难点教学重点：用力顺序。

教学难点：上下肢用力协调。

七、教学过程1、课的开始与准备部分本部分的主要教学目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课堂常规、慢跑热身、游戏和徒手操。

2、课的基本部分（1）、双手向前前抛实心球是基础教学，作为教材体系中“投掷”的重要内容之一，其重点是动作连贯协调有力，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。

通过示范、讲解、掌握方法，提高力量、协调素质。

（2）、组织教法：先通过双手向前抛实心球的模仿练习来作为铺垫，再来持球，双手前抛实心球的学习内容，让学生有一个学习的过渡，使学习和掌握新的知识更轻松，有兴趣。

双手前后抛实心球教案

5、专项徒手操：
(1)、扩胸运动
(2)、体转运动
(3)、腰部运动
(4)、腕踝关节运动
(5)、两人压肩
(6)、肩绕环运动
6、游戏：坐位双脚离地传接球
组织：四列横队
★★★★★★★★
●●●●●●●●
★★★★★★★★
●●●●●●●●
☆
要求：目标明确、主动学习、安全第一
教师带领学生进行热身运动。
要求：精神饱满，跟着教师按指定路线跑动
重点：身体协调用力
难点：正确掌握抛球出手的时机
2、游戏：传接球接力
1、胯下传接球接力
2、头上传接球接力
3、转体传接球接力
2、组织学生进行模仿徒手练习
3、组织学生进行持球练习
4、教师巡回指导，并纠正错误，并引导学生对练习情况进行小结评价
5、老师组织学生进行展示挑战竞赛练习学法：
1、听讲解看示范，了解双手前后抛实心球的动作技术。
组织：一路纵队成圆圈
☆
☆
要求：动作到位、有力、舒展。
基
本
部
分
17
分
钟
一、双手头上前掷抛实心球
1、教师示范讲解
2、学生模仿徒手练习
3、学生持球练习
4、引导学生进行练习情况的小结
5、学生展示、挑战竞赛练习
组织：两列横队相距15米相对站立。
★★★★★●●●●●●
2、进行比赛，争取第一。
要求：遵守规则，积极进取。
结
束
部
分
3
分
钟
1、放松操
2、教师引导学生进行这节课的小结
3、整理场地和收拾器材
4、下课
组织：四列横队
★★★★★★★★

(完整版)《双手从头后向前掷实心球》教案

《双手从头后向前掷实心球》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5.安排见习生。

5.安排见习生。

5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。

准备部分一、热身跑二、游戏：“击鼓传花”方法：学生围成一圈，将旧报纸压成球作为“花”，音乐响，开始传“花”，音乐停，“花”在谁手里就由谁来表演一个节目或做一个体育动作。

让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。

1.教师让学生围成一圈给学生讲解游戏方法和要求，开始游戏活动。

规则：（1）音乐停，传“花”就停。

（2）传“花”只准传不能扔或抛。

（3）被要求表演节目的学生可以邀请别的同学一起完成。

2.教师组织学生进行游戏，游戏结束后，教师对游戏活动进行小结。

队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。

1.学生按教师要求围成一圈，认真听教师讲解游戏的方法和规则。

3.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏，游戏结束后认真听教师对游戏活动的总结。

图3要求：遵守游戏规则，积极参加游戏，注意安全。

2分钟5分钟12小中基本一、双手从头后向 1.教师先将全班学生分成 1.学生分成两组，成两列横27～中部分前掷实心球动作方法：两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头后；上体稍后仰，重心落在后腿上，双手持球于头后，身体成反弓型；蹬地、收腹、挥臂、甩腕，将球从头后向前上方掷出。

两组，成两列横队站立。

2.教师在中间结合挂图讲解双手从头后向前掷实心球动作方法要领并示范（图4）。

要点：蹬地、收腹、挥臂、甩腕，全部动作要协调用力，最后用全力把球掷出。

3.教师示范前掷实心球握球动作（图5）。

方法：两手十指自然分开把球放在两手掌，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1～2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

4.教师让学生分开练习持球动作，教师巡回指导。

5.教师教授示范投掷实心球的准备和预摆动作（图6）。

体育与健康《双手向后抛实心球》优质教案.教学设计

双手向后抛实心球课堂教学设计一、教学理念本课以“健康第一”和“以学生发展为本”为指导思想，以提高学生的运动兴趣与运动能力为主要目的，探索培养学生的自我锻炼能力和展示自我能力。

通过实心球如何能抛的更远作为主线展开教学，激发学生的运动兴趣，提高学生主动学习意识，改变学习方式。

推崇合作、自主和研究性学习，拓展体育教学的功能，培养学生的学习能力，促进身体、心理、社会健康的和谐发展。

二、学情分析五年级学生好奇心强烈并有着强烈的表现欲望，同时有强烈的求胜好强心理，具有一定的分析、思辨能力。

本班学生体质状况总体一般，但各学习小组都有体能相对较好的学生，在教学中应注意发挥优秀学生的龙头作用，鼓励和带动一小部分相对后进的同学。

三、教学目标1、通过多种形式的实心球投掷练习发展学生上、下肢和腰腹力量，使学生身体更强壮、更健康、更自信。

2、引导学生勇于探索和创新，培养学生自主学习和相互帮助的能力。

3、体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。

四、教材分析实心球是一种传统的体育投掷器材，一般被体育教师用来进行各种形式的投掷练习，如投远、投准等，以发展上肢力量素质为准。

本科教师通过示范引导和学生一起探究实心球的后抛方法，鼓励学生合作、思考、自我评价，激发学生的创造性思维。

通过一切方式拓展体育教学的功能，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质。

五、课的流程1、师生交流、宣讲本课内容、目标。

2、热身：（1）游戏：头上胯下传接球（2）徒手操3、多种形式的实心球投掷练习、思考多种投掷方式以及实心球投远或投准游戏——使学生上、下肢和腰腹肌力量得到发展；使学生创新意识得到培养；使学生主动学习，积极思考；使学生学会合作，共同探究，拓展能力，获取知识；使学生超越自我，体验到成功的乐趣。

4、游戏：搬西瓜——提高运动能力，增强体质；激发兴趣体验成功的快乐。

5、小结六、教学特色1、创造性的运用实心球展开教学，一物多用，开发课程资源，拓展教材。

水平三(五年级)体育《双手由后向前投掷实心球》教学设计及教案

教学设计
重点：蹬地、收腹、挥臂、甩腕，全身协调用力。

难点：持球后引，球的出手角度
通过北京奥运会导入课题，激发学生的学习热情与爱国情感。

（2）绕着篮球场地进行跑步热身。

（3）专项徒手操类练习，让学生提前熟悉课中的投掷的动作要领。

（4）游戏：经头上向后传球，不仅将球安全有序的传给每一位同学，还能熟悉课上的持球后引的动作（5）摔地炮的游戏，强调出手速度快，摔得响。

（6）进行完整的由头后向前掷实心球的动作示范，使学生可以再次建立正确的概念。

（7）根据学习任务单，学生进行分组学练。

（8）通过无球到有球的练习过程，让学生循序渐进的掌握动作要领。

（9）对于共性问题进行集中纠正，个性化问题进行巡视指导纠错。

（10）设置一定高度和远度的障碍，让学生根据能力进行挑战。

（H）运球接力游戏，一物多用的原则，利用实心球进行。

（12）跟随音乐和学生一起进行放松活动。

（13）科学引导学生进行评价，加深对动作的理解（14）布置相关的课后作业，让学生进行巩固练习。

八、安全防范
1、课前检查场地与器材，保障安全。

2、课中充分做好热身活动，及时做放松活动预防运动损伤。

3、课中让小组长统一喊口令进行练习，预防意外事故的发生。

4、课堂中发现安全隐患，教师要及时进行调整处理，立即消除隐患。

5、加强对学生安全意识的培养，提出明确的要求进行安全防范。

备注：教学设计应至少含教学目标、教学内容、教学过程等三个部分，如有其它内容，可自行补充增加。

2014.11浙江省(体育与健康必学内容教师用书)教学内容汇总表定

小学体育学科（一年级）年级第（一）学期教学内容安排表
小学体育学科（一年级）年级第（二）学期教学内容安排表
小学体育学科（二年级）年级第（一）学期教学内容安排表
小学体育学科（二年级）年级第（二）学期教学内容安排表
小学体育学科（三年级）年级第（一）学期教学内容安排表
小学体育学科（三年级）年级第（二）学期教学内容安排表
小学体育学科（四年级）年级第（一）学期教学内容安排表
小学体育学科（四年级）年级第（二）学期教学内容安排表
小学体育学科（五年级）年级第（一）学期教学内容安排表
小学体育学科（五年级）年级第（二）学期教学内容安排表
小学体育学科（六年级）年级第（一）学期教学内容安排表
小学体育学科（六年级）年级第（二）学期教学内容安排表。

原地双手后抛实心球的技术要领

原地双手后抛实心球的技术要领持球和握球握球的方法，两手十指自然分开把球放在两手掌间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球握住，两拇指紧扣在球的后上方成“八‘字型，以保持球的稳定性。

预备姿势两脚左右开立，前脚掌离起掷线30厘米左右，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间，眼睛视前下方。

预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好的条件，预摆次数因人而易，一般是3次左右，当最后一次预摆时，球经前下方至头额前上方，在这个过程中加速球的摆动速度，上体后仰，身体形成反弓状，将球向投掷方向抛出。

最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度和抛出球的角度，最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从前下放向前上方前摆，此时应蹬腿、送髋、腰腹挺身用力两臂用力前上摆并向前拨指和手腕，提高手臂的鞭打速度。

二、原地双手后抛实心球用力特点分析原地双手后抛实心球是在快速而有节奏的摆动过程中，通过引球、蹬地，把球从头额前上方背对投掷方向快速抛出，在预摆、蹬地、拨球的过程中，身体肌肉用力顺序和出手速度将决定着成绩的关键。

参与用力的肌群很多，它是按一定的先后顺序做一次次的振幅较大的“爆发式”用力。

在练习中，通过与同行研究认为：在整个投掷过程中，发现肌肉用力与推铅球的用力一样，是按照一定的先后顺序即：腿部、躯干、上肢发力的。

由上可知：原地双手后抛实心球需要全身爆发力、臀部以及下肢肌力、上肢肩带和躯干肌力的协调配合。

三、原地双手后抛实心球快速力量练习任何投掷项目都需要足够的力量作为基础，原地双手后抛实心球也不例外，它需要快速而有力的爆发力量作为前提，那么在原地双手后抛实心球的快速力量练习中，主要从以下四方面着手。

1、下肢力量练习下肢主要用力肌群：小腿三头肌、股四头肌股而头肌、臀大肌、骶肌、踝关节、屈趾肌群。

安排的训练内容有：并腿深蹲、半蹲+静力、负重蹬板凳、俯卧屈小腿、负重半蹲跳、2、上肢肩带练习：上肢主要用力肌群：胸大肌、斜方肌、三角肌、背阔肌、伸手肌群、肱二头肌、肱三头肌安排训练内容有：卧推、颈后推、负重前下压、负重前上举3、躯干肌力练习：躯干主要用力肌群：背、腰、腹部肌群、体侧肌群安排训练内容有：提壶铃、负重体侧屈、负重体回环、负重挺身、负重反弓+静力4、全身爆发力练习：内容有：挺举、平推、借力推、抓举等需要注意的是，原地双手后抛实心球需要快速而有力的力量，因此通常采用中等重量（70%左右）、组数较多（6—8组）、次数中等（5—8次）、速度快的发展速度力量的方法，在以上练习中，一般选择5项即可，突出主项（2—3项），兼顾一般，一次课通常做30—35组，用时1.5——2小时四、原地双手后抛实心球训练方法和手段在原地双手后抛实心球的练习中，预摆、出手速度、出手角度以及出手后的平衡显然是我们训练的重点所在，那么应该通过怎样的途径来练习呢，下面我来谈一下我的训练方法：1、预摆：预摆动作的连贯与否将决定着出手速度的快慢，那么在预摆的过程中我们又要克服来自球本身的重量（ 6KG），这显然给我们的预摆带来更大的困难，通过不断的蹲起负重直臂上举的练习就可以克服这个困难。

双手头上向后抛实心球_11

体育教研课教案一、教学内容：1、投掷：实心球 2、游戏：搬运接力（水平三）二、学情分析五年级学生性格比较活跃好动，全班学生的身体素质平均发展，没有两级分化的严重现象；整体腰腹肌和上肢力量比较薄弱，在向后抛实心球项目中，不能全部发挥力量。

所以本节课从出手高度来入手，解决学生向后抛实心球靠自身力量不够远的实际问题。

三、教学目标1、通过双手头上向后抛实心球的教学，让学生基本掌握直臂出球技术动作，并使绝大多数学生能够理解抛实心球时上下肢协调用力出球。

2、发展学生的上肢力量、速度以及协调性；培养学生的投掷水平。

3、培养学生刻苦锻炼、顽强拼搏、公平竞争的体育精神；并感受参与体育活动中所带来的乐趣。

四、教学重、难点本课的教学内容是双手头上向后抛实心球，投掷实心球是水平三体育教学内容的重要组成局部。

教学重点——直臂出球。

教学难点——上下肢的协调用力。

五、场地与器材场地分布成四列横队，实心球20个六、教学过程：（一）开始局部时间：安排4’。

1、常规内容（1’）2、队列练习（3’）教学内容：原地三面转法教学方法：学生以集合队形听老师口令实行练习。

设计意图：它既是大纲规定的学习内容，又能集中学生注意力，振奋学生的精神。

3、反应游戏“反口令练习”方法：向左转和向右转相对，向后转与立正相对，当教师喊向左转的时候，学生就做向右转，喊向后转的时候，就保持立正不动；反之亦然。

要求学生精神饱满，步调一致，反应迅速。

设计意图：既是对队列练习效果的检验，又能提升学生练习兴趣，为以下教学作好准备。

（二）准备局部时间：6’。

1、一般准备活动。

教学内容：头部运动、扩胸运动、肩部运动、弓步压腿、侧压腿、手腕、踝关节运动。

组织教法：体委口令带着学生做简单的徒手操，教师巡视指导，并提示学生活动用力充分。

设计意图：让学生通过简单的动作，使学生的身体各关节预热，为主教材做身体上的准备。

2、专项准备活动教学内容：肩部直臂绕环、指关节、肘关节绕环。

组织教法：教师讲解示范，学生按教师的口令跟着做的。