孕妇安胎食谱
[决不能错过的安胎食谱大全]先兆流产安胎食谱
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[决不能错过的安胎食谱大全]先兆流产安胎食谱【导语】怀孕初期吃什么保胎？安胎养胎是女性怀孕后最先想到的。
孕初期保胎建议孕妇多吃虾皮、豆制品等，补充钙质来满足胎儿骨骼发育的需要。
另外，注重荤素搭配，瘦肉和深绿色蔬菜均衡摄入。
注意事项宜：1、安胎可多吃主食及豆类，如：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦牙、紫米、黑米、黑豆、红薯等米面杂粮、大豆及其制品；2、肉蛋奶类食品，如：猪瘦肉、黄鱼、鲫鱼、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等；3、可多吃蔬菜，如：西红柿、芹菜、笋、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、油菜、甜椒等；4、适量吃水果及干果，如：荔枝、樱桃、草莓、橘子、莲子等水果，还有榛子、松子、核桃、花生、芝麻等干果类。
忌：1、忌吃山楂，不宜多食酸性食物。
因山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩。
孕早期倘若孕妇大量食用山楂或山楂制品，就有可能刺激子宫收缩，进而导致流产。
尤其是以往有过自然流产或怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更应忌食山楂和山楂制品。
2、不宜食用甲鱼、螃蟹。
甲鱼、螃蟹虽都是高档补品，又是味道鲜美的菜肴，但二者都具有较强的活血祛淤的作用，尤其是蟹爪、甲鱼壳，具有明显的堕胎作用，倘若孕妇在怀孕早期食用则会造成出血、流产。
女人因为经期、生育等各种原因，出血量极大。
因此补气血对于女人来说，是养生保健的重要事项之一。
女性补气血最快的方法从四个方面进行，如饮食上多吃补气血食物，休息上要作息规律，运动上要多参加有氧呼吸运动和心情上要学会静养排毒。
注意事项宜：1、B族维生素丰富的食物。
2、宜食富含优质蛋白的食物。
3、宜食矿物质丰富的食物。
忌：1、忌食辛辣、刺激性食物。
2、忌油腻、腌制食品。
3、忌生冷寒凉食品。
孕妇食谱 4款美食轻松安胎
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生活常识分享孕妇食谱 4款美食轻松安胎
导语：许多女人在怀孕初期都是非常紧张的，十分关注自己的饮食和健康，生怕有什么地方不小心就会伤害到胎儿了！孕妇注意事项你们都了解哪些呢，想
许多女人在怀孕初期都是非常紧张的，十分关注自己的饮食和健康，生怕有什么地方不小心就会伤害到胎儿了！孕妇注意事项你们都了解哪些呢，想要孕育出健康的宝宝，孕妇食谱的搭配是非常重要的！下面就和小编一起来了解孕妇禁忌又有哪些呢？
孕妇饮食须讲究怀孕早期安胎食谱
怀孕初期，每对小夫妻都是非常幸福的，但是有不禁为肚子里的宝宝担心！怀孕初期的胎儿是很不稳定的，准妈妈们要怎么做呢？其实除了日常的生活习惯要非常健康之外，可以了解一些有助于孕妇安胎的美食，快来学习一下小编介绍的这些安胎美食吧！
怀孕早期安胎食谱
安胎鲫鱼姜仁汤
营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。
对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妈妈的食欲。
制作方法
①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。
②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
桑寄生煮蛋
营养分析：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。
孕妇喝什么汤安胎【养生食谱大全】
孕妇喝什么汤安胎文章导读对于孕妇来说，平时适当的喝一些补血安胎的汤品，有很好的调理身体的作用，安胎汤具有促进消化，促进营养快速吸收的作用，有很好的安胎的功效，比如说乌鸡安胎汤，有很好的补血的作用，能够促进胎儿的生长和发育，还能够提高孕妇的免疫力水平，在安胎的过程当中，适当的喝一些是有好处的。
一、养血安胎汤怀孕早期适宜饮用养血安胎汤，能够缓解准妈妈孕期腰痛、食欲下降、下腹坠胀的症状。
需要准备的食材有一只鸡、100克瘦肉、12克石莲子、12克川续断、18克菟丝子、18克阿胶，适量的盐、姜、红枣。
先把鸡剖开洗净，接着把瘦肉洗净切块，放进煮开水的锅里大约煮三分钟。
把石莲子、川续断、菟丝子放进煲汤袋，再放进装了适量清水的炖锅里，炖半个小时。
最后把鸡、瘦肉、阿胶、姜以及红枣都放进炖锅里，隔水炖三个小时，加入适量的盐进行调味。
二、妊娠安胎汤妊娠安胎汤具有较好的安胎作用，需要准备的材料有鲫鱼、适量的砂仁、盐、油、姜。
先把鲫鱼去鳞剖开洗净，姜洗净切片。
接着把砂仁放进鲫鱼的腹内，再把鲫鱼以及姜片放进炖盅隔水炖。
等到鲫鱼炖熟了之后，放些适量的盐进行调味。
三、鸡蛋艾叶汤容易习惯性流产的准妈妈适宜食用鸡蛋艾叶汤，从而达到安胎的作用。
需要的材料有艾叶、适量的白糖以及鸡蛋。
先把清水倒进锅中煮开，接着加入适量的艾叶继续煮开，再把鸡蛋打碎倒进锅中，直至鸡蛋煮熟后加入适量的白糖调味，方可食用。
四、补血安胎乌鸡汤补血安胎乌鸡汤需要准备的材料有乌鸡、香菇、山药、火腿、枸杞、红枣、八角、葱以及姜。
先把乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。
在锅里加入适量的清水煮开，再把乌鸡放进去，放入香菇、火腿、枸杞、红枣、八角、葱、姜用大火煮开。
最后放进山药炖一个小时左右，可放入适量的盐进行调味。
煮到乌鸡大约烂熟的时候，方可食用。
给孕妈妈们10款安胎食谱
给孕妈妈们10款安胎食谱怀胎10月是件不简单的事，大多数（孕妇）怀孕8、9个月时仍在公司里埋头加班。
这样的劳累可是很简单造成自然流产的，对于有过流产经受的女性，就更加危急了，很简单会形成习惯性流产，因此这些（妈妈）们可要非常当心了。
下面推举几款食疗方法预防流产，让你顺当拥有小宝宝，其中涉及的几味药材，建议孕（妈妈）详细询问医师，了解本身体质后才食用。
1、龙眼肉糯米粥配方：龙眼肉15克，苎麻根15克，糯米50可。
制作：龙眼肉、苎麻根同糯米洗洁净放入沙锅内，加水适量煎煮成粥即可。
用法：早晚温服，连服1周。
功效：益心脾，补气血，（安胎）止血。
主治：用于早孕（胎动）（见红），（孕妇）心脾虚、神情紧急的保胎治疗。
2、人参南瓜蒂饮配方：人参6克，南瓜蒂12克。
制作：将人参同南瓜蒂放入瓦碗中，加水少许，隔水煮20分钟。
用法：饮汤吃参，隔日1次，连服1个月。
功效：养精益气（安胎）。
主治：用于习惯性流产，属气虚肾亏者。
3、石榴皮汤配方：安石榴皮12克，当归9克，阿胶12克，熟艾叶9克。
制作：将石榴皮、当归、熟艾叶加水先煎汤，去渣取汁，入阿胶烊化即可。
用法：每天1剂，连服3天。
功效：（安胎）止血。
主治：用于妊娠因营血不足所致（胎动）担心或胎漏下血。
4、黑豆黄芪煎配方：大黑豆60克，生黄芪30克，砂糖60克。
制作：将上述3样加入锅中，加水共煎，煮至豆熟即可。
用法：吃豆饮汤，分早晚2次，连服5剂。
功效：补肾健脾，和血（安胎）。
主治：适用于妊娠后（胎动）（见红），属脾肾两虚者。
保胎吃什么好 3款安胎食谱记得吃
保胎吃什么好3款安胎食谱记得吃安胎吃什么好，怀孕早期，很多的妈妈们都是需要注意营养，也是要吃一些安胎的食物，此时不仅仅要注意健康，更是应该顾全肚子里面的宝宝，不可以乱吃一些东西，那么保胎安胎，吃什么是较为健康的呢？要吃那些东西呢？就一起来看看吧！一、山药芝麻粥材料：山药芝麻粥能够起到安胎的效果的。
大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
做法：1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。
2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。
功效：这道菜，口感香甜，有补肾的作用，由于山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，所以对胃也相当好。
还可以预防便秘。
芝麻中也含有大量的蛋白质。
但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。
二、安胎鲫鱼姜仁汤材料：需要一条大鲫鱼，加一些味精。
鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。
做法：1、鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。
2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
功效：这款汤可以安胎止吐，缓解孕妇恶心、呕吐的症状。
三、清蒸砂仁鲈鱼清蒸砂仁鲈具有丰富的营养，适用于早期的妈妈们。
该菜肴具有醒脾开胃，利浊止呕的作用，适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。
原料：准备一些合适的材料，注意合理的饮食。
鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。
做法：1、生姜放于鲈鱼腹中，是较为不错的饮食。
将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。
2、适当的加一些料酒，也是较为不错的方法。
加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。
当菜或点心食用，吃肉喝汤。
功效：具有安胎的作用，少吃一些味精为好。
孕妇安胎食谱有哪些
孕妇安胎食谱有哪些怀孕之后的女性朋友们，必须要吃得好，睡得好这样才可以让胎儿安心的成长，特别是对于自己的每一道饮食，都是需要严格把关，这样呢，才可以对于腹中的孩子，起到很好的营养补充，作用，那么接下来我们来介绍一下孕妇安胎食谱。
安胎鲤鱼粥配方：活鲤鱼1条(约500克)，苎麻根20~30克，糯米50克，葱、姜、油、盐适量。
制作：将鲤鱼去鳞及内脏，洗干净切片炖汤。
苎麻根加水另煎，去渣取汁，加入鲤鱼汤中。
再加入糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
用法：早晚趁热食用，连用3天。
功效：清热养血，益阴安胎。
主治：适用于胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肾阴虚者。
南瓜蒂煎配方：南瓜蒂5个，红糖适量。
制作：南瓜蒂水煎成汤，去渣后加入红糖调匀即可。
用法：每日1剂，分2次服用，连用1周。
功效：安胎止血，补中益气。
主治：适用于脾胃虚及先兆流产，胎动下血。
阿胶粳米粥配方：阿胶30克，粳米50克。
制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。
用法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服用。
功效：养血止血，补肾安胎。
主治：用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。
黑豆黄芪煎配方：大黑豆60克，生黄芪30克，砂糖60克。
制作：将上述3样加入锅中，加水共煎，煮至豆熟即可。
用法：吃豆饮汤，分早晚2次，连服5剂。
功效：补肾健脾，和血安胎。
主治：适用于妊娠后胎动见红，属脾肾两虚者。
上面我们介绍的这一道孕妇安胎食谱，不仅仅对于保胎和安泰有着非常好的功效而且其中的营养价值，成本非常的高，多吃一些有助于胎儿的发育，怀孕之中的朋友们，可以来一起尝试一下。
怀孕初期安胎食谱有哪些
怀孕初期安胎食谱有哪些孕初期当然是需要注重安胎的，这也是为了给胎儿营造更加安全的生长环境，其实可以通过合理的进食一些食物，帮助他的成长，清蒸砂仁鲈鱼，以及海参粥都是比较好的安胎食物。
★ 1、清蒸砂仁鲈鱼营养分析：该菜肴具有醒脾开胃，利浊止呕的作用，适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。
原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。
做法：1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。
2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。
当菜或点心食用，吃肉喝汤。
功效：此食谱具有补中安胎的作用。
适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。
需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。
★ 2、、海参粥营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。
适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。
同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。
亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。
制作方法：①将发好的海参漂洗干净，切成细丁。
粳米淘洗干净。
②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。
★ 3、杞子二肚汤原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
做法：1、把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。
2、加入清水适量煮到二肚熟后即成。
用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。
功效：补血，滋阴，安胎。
适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
养生食谱之安胎食谱
养生食谱之安胎食谱
以下是一份安胎食谱：
早餐：
1. 红枣和黑豆粥：将红枣和黑豆用清水浸泡一晚，煮成粥状，加入适量的蜂蜜调味。
午餐：
2. 红糖姜汤：将姜片和红糖加入清水中煮沸，饭后饮用。
下午茶：
3. 枸杞红枣糕：将红枣和枸杞用热水浸泡片刻，捞出后用搅拌机打成泥状，加入少量糯米粉搅拌均匀，蒸熟后切成小块食用。
晚餐：
4. 红豆鱼尾汤：将干红豆洗净后煮沸，然后加入带鱼尾煮熟，最后用适量的盐调味。
夜宵：
5. 石榴莲肉冻：将石榴果肉和新鲜莲肉一起放入搅拌机中打碎，加入适量的糖水和明胶粉，搅拌均匀后倒入模具中，冷藏数小时后食用。
注意：以上食谱仅供参考，一定要在医生或专业营养师的指导下进行使用。
每个人的身体状况不同，需要根据个人情况来调整饮食。
另外，对于孕妇来说，均衡的饮食、适量的运动和充足的休息同样重要。
孕产妇保健：三款安胎的食谱助你好“孕”
孕产妇保健：三款安胎的食谱助你好“孕”三款安胎的食谱助你好“孕”，体质虚弱的孕妈容易出现胎像不稳的现象，很多孕妈会选择用中药来安胎。
不过，是药三分毒，与其用中药来调理身体，不如用一些营养食物来安胎保健。
那么孕妇安胎吃什么呢?下面，让我为大家介绍三款安胎食谱。
一、姜丝肉食材：猪外脊肉300克，姜50克，葱、料酒、酱油、味精、盐、香油适量(1)将葱洗净切成末待用，将瘦肉切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝;(2)姜洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分;(3)锅中倒油烧热，下肉丝，放葱末，煸炒至发白色;(4)倒料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油即可出锅。
姜丝肉采用猪外脊肉，加上姜丝，口感鲜嫩滑润，还有开胃健脾的作用。
孕早期准妈妈有呕吐、厌食等早孕反应，就能够适当多食用这道菜。
二、鱼头豆腐汤食材：雄鱼头500克，白嫩豆腐300g，生姜3g，料酒5ml，香菜、大蒜、盐少许(1)将鱼头去腮洗干净，生姜切片、香菜和大蒜切碎;(2)往锅中倒入菜油烧热放入鱼头，倒入料酒，将鱼头煎成两面呈金黄色;(3)倒入清水并加入切好的大蒜、生姜，盖好锅盖煮沸至汤成乳白色;(4)将白嫩豆腐切成小丁，加入汤中，再用中火焖煮5分钟，加入适量的食盐后即可出锅。
鱼中含有卵磷酸、叶酸、优质蛋白质等营养素。
有研究表明，准妈妈常吃鱼能有效预防早产或流产，因为鱼肉中所含特有的脂肪酸能起到积极作用，尤其是鱼头中含量，而一般的食物中不具备这个营养素，所以准妈妈孕期多吃鱼有利于胎儿的良好发育。
三、南瓜蒂煎食材：南瓜蒂5个，红糖适量。
(1)南瓜蒂用水洗净，放入碗中加入适量的清水，蒸煮;(2)水煎成汤后，去渣后加入红糖调匀即可。
南瓜蒂煎有安胎止血、补中益气的功效。
对有先兆性流产，阴道出血的准妈妈有较好的安胎效果，能够每天蒸一次，分两次食用，连续服用一周。
三款安胎的食谱助你好“孕”，怀孕初期胎像会随着孕妇体质和环境等因素发生不稳想象，所以怀孕在怀孕初期要注意安胎保胎。
适合孕早期安胎的食谱
适合孕早期安胎的食谱孕妇在孕早期的饮食很是重要，需要对饮食小心翼翼，那么孕妇在孕早期应该如何饮食才是安全且有营养的呢?下面是本人为你收集有关于孕早期安胎食谱，希望你会喜欢。
食谱吃法第一款是鲫鱼姜仁汤。
准备鲫鱼1条，生姜6克，春砂15克猪油、还有其他调味料少许。
将鲫鱼去鳞、内脏，洗净。
将春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚。
生姜去皮洗净后切丝，待用。
将鱼放入炖盅，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加调味料调味，稍炖片刻，即可食用。
这款汤有安胎止吐的作用，可以缓解孕妇恶心、呕吐等的症状。
第二款是清蒸砂仁鲈鱼。
准备鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。
将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，放到碗中，再加料酒、精盐、麻油、味精和水，放在蒸笼内蒸熟。
这款可以当菜或着是点心食用，吃肉喝汤。
此食谱具有补中安胎的作用，适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等的症状。
需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。
第三款是杞子二肚汤。
准备鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
将猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。
再加入清水适量，煮到二肚熟后即可。
此款可以饮汤食肚及杞子，也可使用调味品拌服，有补血，滋阴，安胎等的功效，适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
日常饮食方式事实上，孕早期这个时期很重要，一定要多补充叶酸，叶酸的最大功能在于保护胎儿，避免出现脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形的情况，因此专家主张怀孕早期的两个月内应该多补充叶酸，而菠菜中就含有有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，位于蔬菜之首。
此外，菠菜中还含有大量B族维生素，可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
孕早期多吃鱼，能帮助避免出现流产状况。
鱼类富含欧米加3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重，所以食用鱼类可以提高怀孕足月的可能性。
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孕妇安胎食谱
食物的属性不同，某种食物对身体的作用机制以及影响因为个人的体质不同而不同，孕妇怀孕之后其体质属性差不多都类似。
所以一些食物有安胎的功效，而一些食物具有滑胎的效果，孕妇们需要知道哪些食物对自己好。
那么孕妇安胎食谱有哪些？
1、阿胶粳米粥
把阿胶和粳米按照3:5的比例，阿胶制作成粉末，粳米熬成粥后加入阿胶粉末搅匀即可。
每天早晨喝一碗，可以养血止血和补肾安胎。
如果孕妇们出现营养不足、贫血以及胎动不安的话可以使用此种方法。
2、安胎鲤鱼粥
鲤鱼清理后切片加入水中炖汤，苎麻根加水另煎取汁，往鲤鱼汤中加入苎麻根值，依次加入糯米、葱、姜、油、盐适量，然后一起煮成稀粥。
每天早晚都喝热粥，连吃三天后会有很好的清热养血和安胎效果。
3、葡萄干莲子汤
莲子去芯后和葡萄干一起加入水煮熟即可，每日早晚各饮一碗，莲子肉和葡萄干肉都要吃完。
有补气养血和清热安胎的效果，特别适合有先兆流产的孕妇。
怀孕初期喝什么汤保胎
怀孕初期指的是孕妇刚怀孕的头三个月，在这三个月内，胎儿正在发育，胚胎和母体子宫的链接并不是很紧密，如果此期间发生意外的话，孕妇流产的几率非常大。
包括吃错东西、摔倒以及子宫虚弱。
所以在此期间大部分孕妇都会非常注意保胎，那么怀孕初期喝什么汤保胎呢？
1、莲子糯米粥
莲子取芯用温开水泡软，糯米洗净后沥干待用。
往锅中加入水煮开，然后加入莲子、糯米，中火煮成粥，后加入白糖调味即可食用。
对于腰部酸痛的孕妇可以多吃这种粥，还可以防止习惯性流产。
2、冬瓜鲈鱼汤
茯苓压碎后装入棉袋中备用，鲈鱼处理干净后切片，冬瓜去皮切块，把这些食材和姜片一起放入清水锅中，小火炖熟直至冬瓜烂透。
加盐调味即可，此菜肴有治疗胎动不安的症状。
3、山药乌鸡汤
乌鸡洗净后切小块，开水沥干后待用，山药切块。
把这些食材加入汤锅中，放入适量水，开水煮熟，加盐调味即可。
乌鸡汤有很好的补血安胎的效果，孕妇服用后脸色红润。
止血保胎的食物有哪些
在怀孕期间，女性的饮食需要十分注意，一些食物是不能吃的，而一些食物对身体好则需要多吃。
如果有先兆流产、习惯性流产以及胎动不安症状的话，孕妇可以吃一些止血保胎的食物。
那么止血保胎的食物有哪些呢？
1、蜂蜜
蜂蜜含有人体所需的糖分，其中也含有很多的维生素，日常生活中多吃蜂蜜有很好的养生效果。
孕妇睡前喝一杯蜂蜜水可以缓解刚怀孕时紧张的情绪，改善睡眠，还可以防止孕妇便秘。
2、鱼
鱼肉中含有丰富的蛋白质、DHA都非常有利于胎儿的发育，DHA对胎儿大脑发育有很好的促进作用。
一些鱼类有安胎止血和消肿的作用，而且鱼类还可以解决孕妇的食欲不振，怀孕期间可以多吃鱼类食物。
3、莲子
孕妇们多吃莲子可以预防流产和早产，而且对于孕后期腰酸背痛的孕妇，多吃莲子的话可以有很好的缓解作用。
4、苎麻根茶
苎麻根洗净后煮水代替茶饮用，有很好的养血和止血保胎作用，有先兆流产迹象的孕妇可以多饮用。
孕妇吃什么宝宝最聪明
在怀孕的时候，孕妇腹中的宝宝就已经开始吸收食物中的营养物质，这段时间的营养补充对日后宝宝的发育状态有很大的联系。
如果发育的好的话宝宝会更加聪明。
所以很多的孕妇都想知道在怀孕期间应该做什么才能让宝宝更加的聪明。
那么孕妇吃什么宝宝最聪明呢？
1、核桃
大家都知道平时候吃多一些核桃油补脑的作用，因为核桃中含有蛋白质和多种人体需要的脂类。
孕妇吃核桃对胎儿也有一样的效果。
2、香蕉
每天一到两根香蕉可以让孕妇们摄入足量的钾，这种物质对胎儿的神经管发育有很好的好处。
3、五谷杂粮
稻谷、小麦、玉米这类五谷杂粮多吃一些也是很有好处的，补充足量的纤维素。
4、土鸡蛋
在孕期孕妇需要多吃鸡蛋，补充身体所需要的蛋白质和氨基酸，保证胎儿拥有足量的氨基酸摄入。
5、牛奶
孕妇每天一杯牛奶可以有利于孕妇补充钙质，胎儿发育需要的钙质全部来源于母体，这时候孕妇一定要多补钙。
6、鱼
鱼肉中不仅含有蛋白质，含有的DHA是大脑发育非常需要的一种物质，多吃可以让胎儿更加聪明。
怀孕后孕妇饮食该注意什么
孕妇们想要一个健康的宝宝，那么就需要拥有健康的饮食和作息。
食物的种类繁多，一些食物对胎儿的发育有良好的促进作用，而一些食物则会直接伤害到胎儿。
那么孕妇们就应该需要了解哪些食物自己应该多吃，哪些食物是不能吃的，让胎儿一直健康发育下去。
那么怀孕后孕妇饮食该注意什么？
1、在孕期头三个月，因为孕妇经常恶心呕吐，食欲不是特别的好，在这个时间内孕妇们需要多吃清淡的食物，少吃流食，可以备一些面包干和饼干在家中。
这时候需要补充叶酸和维生素。
2、在孕中期孕妇的胃口逐渐变好，这个时候胎儿的骨骼开始发育，孕妇们需要注意自己是否拥有足够多的营养给胎儿吸收，多补充钙和维生素。
这个时候多吃骨头汤和青菜、鸡蛋、鱼类等等。
在整一个孕期内，不可以吃刺激性的食物，浓茶、咖啡、酒、辛辣食品、油腻食物都不可以食用，以免影响胎儿的正常发育。
一些可能造成滑胎出血的食物也不可以接触。