最佳保胎食物
最适合于孕妈妈保胎的营养食谱
最适合于孕妈妈保胎的营养食谱
生育一个健康的宝宝是所有准妈妈的心愿，但是首先是要保证宝宝的健康。
保胎的意识在妈妈们怀孕的第一天就要形成了，为自己准备一些保胎的营养食谱，对宝宝的健康和自己的健康都有很多的帮助喔。
健康养胎食物一：麦片
想拥有一个活力充沛的早晨吗，那就赶紧把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧，麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分，不仅能让你精神活力一上午，而且还能降低体内胆固醇的水平，最好选购纯燕麦片作为早餐的粮食来源，因为其蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量都是最高的，同时还可以按照自己的喜好和口味在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或者蜂蜜。
健康养胎食物二：脱脂牛奶
多数食物所含的钙量都有限，而准妈妈在怀孕期间需要吸取的钙大约要比平时多1倍，每天需要摄取大约1000毫克的钙，因此，脱脂牛奶就成了孕妈妈补钙又不怕长胖的最好选择，只要3杯脱脂牛奶，就能够满足孕妈妈每天对钙的需求。
健康养胎食物三：瘦肉
孕期准妈妈对于铁的需求也会成倍增加，而铁又是血液转运氧气和红细胞合成的过程中不可缺少的物质之一，如果体内储存的铁不足，孕妈妈会非常容易感到疲劳，而血液供给胎儿的营养也不能得到保证，因此，补铁是孕妈妈的重要功课，瘦肉中含无机盐丰富,尤以含铁、磷、钾、钠等较多,是最易于人体吸收利用的，瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，因此，是孕期妈妈养胎健康食品的不二之选。
科学地选择食物不仅有利于母体健康，而且更有利于胎宝宝的发育，以上的这些是最适合孕妇的营养食谱，健康营养又不长胖喔。
精选吃这些安胎食物最有效
吃这些安胎食物最有效怀孕对每个女性来说都是非常关键的时期，所以安胎显得尤为重要，而最好的办法就是多吃安胎食物。
香蕉、苹果、西红柿、嫩玉米、绿豆、黄豆芽、南瓜、花生、芝麻、豆类食品等都是上好的安胎食物，女性朋友们可以根据自身的喜好选择性多吃，对安胎有不错的效果。
★一、香蕉香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸和维生素B6，可保证胎宝宝神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生。
孕2个月时，胎宝宝正处于身体器官与脑部发育的时期，多吃香蕉，对胎宝宝的发育十分有利。
另外，钾还有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妈妈也是十分有利的。
因此，建议孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。
★二、苹果苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切，因此苹果素有“益智果”之美称。
锌有利于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎宝宝后天的记忆力。
孕妈妈缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎宝宝体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损等。
特别是孕妈妈血锌水平非常低的话，还会出现流产等严重后果。
孕妈妈每天吃1个苹果，即可以满足胎宝宝对锌的需求量，还能预防孕妈妈便秘。
★三、西红柿西红柿富含的维生素A原，能在母体内转化为维生素A，促进胎宝宝骨骼生长，有防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症的作用。
孕妈妈经常食用西红柿，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。
另外，孕妈妈常吃西红柿，可减少甚至消除因激素变化引起的面部妊娠斑。
★四、嫩玉米对孕妈妈来说，多吃嫩玉米好处很多，因为嫩玉米中丰富的维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、胎宝宝发育不良等。
另外，嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妈妈食欲，促进胎宝宝发育，提高神经系统的功能。
嫩玉米中还含有丰富的膳食纤维，能加速致癌物质和其他毒物的排出，缓解孕妈妈便秘症状。
★五、藕藕养阴润燥、益血滋阴，对孕妈妈的身体有很好的调理作用。
另外，藕中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，防治孕期便秘。
对于食欲欠佳的孕妈妈来说，藕还是增强食欲的最佳食物。
怀孕早期吃什么保胎
怀孕早期吃什么保胎1. 孕早期应当吃些什么？保胎从饮食开头！:孕早期是孕妇身体中胎儿生长发育最为关键的时期，所以孕妇在这段时间内的饮食需求和留意事项也相对较多。
以下是一些孕妇在孕早期应当留意的饮食方面的建议。
1. 多吃富含蛋白质的食物蛋白质是胎儿生长发育所必需的养分素，孕妇在孕早期应当适量增加蛋白质的摄入。
可以选择一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。
2. 多吃含铁丰富的食物孕妇在孕早期需要更多的铁质来满意胎儿发育需要，同时也可以预防孕妇贫血。
铁质含量丰富的食物有红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
3. 增加叶酸的摄入叶酸是孕妇在孕早期最需要的养分素之一，它可以预防胎儿神经管缺陷的发生。
孕妇可以通过食物或者口服叶酸片的方式增加叶酸的摄入量。
富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
4. 避开食用油炸、高糖、高脂肪的食物孕妇在孕早期应当尽量避开食用油炸、高糖、高脂肪的食物，以免对胎儿造成不良影响。
孕妇在孕早期应当保持均衡饮食，多吃新奇蔬菜和水果，少食用油炸、高糖、高脂肪的食物。
同时，还需要留意饮食卫生，避开食用过期变质的食品。
通过科学合理的饮食搭配，孕妇可以为胎儿的健康成长供应良好的养分基础。
2. 如何在怀孕初期爱护胎儿？这些饮食禁忌要知道！:怀孕对于每个女性来说都是一件特别重要的事情，而怀孕的前期尤其重要，由于这是胎儿最脆弱的时期，需要我们非常的爱护。
为了爱护胎儿的健康，妇女在怀孕的前期要留意一些饮食禁忌，下面就为大家介绍一下这些留意事项。
怀孕初期的妇女应当尽量避开食用刺激性食物。
这类食物包括辛辣食品、烟、酒等。
这些食物会对孕妇的身体产生负面影响，从而对胎儿的发育产生不良影响。
因此，妇女在怀孕前期要尽量避开这些食物。
怀孕初期的妇女应当留意饮食的均衡。
妇女在怀孕期间需要摄入更多的养分物质，以满意胎儿的发育需求。
因此，妇女在怀孕前期要多吃一些富含养分物质的食物，如蛋白质、维生素、矿物质等。
同时，妇女还应当留意食物的多样性，避开食用同样的食物，这样可以让孕妇的身体汲取更多的养分物质，有利于胎儿的健康发育。
五种安胎食物平安度过孕早期
五种安胎食物平安度过孕早期
孕前期是一个比较特殊的时期，这时候的胎宝宝很是脆弱，所以他需要我们特殊的保护。
孕妞们在饮食中就需要多多注意，吃点安胎的食物，让我们的危险期安全的度过吧。
下面鸽子就给大家介绍五种安胎食物，让妞们平安度过脆弱的孕早期。
鱼类
豆腐炖黄甲鱼
鱼类中含有的DHA对胎宝宝的智力发育很是重要。
我们天天都在说DHA，那它到底是什么呢？DHA是一种必需氨基酸，它能优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的成分，简单来说就是会使胎宝宝的智商的发育棒棒哒。
鱼类可以有效的预防胎宝宝的脑发育不良。
1。
八种养胎非常好的超级食物
八种养胎非常好的超级食物蛋白质，微量元素等都是准妈妈每天必须要摄入的，食物会直接影响到胎宝宝的成长。
所以准妈妈一定要注意饮食哦!下面给大家分享几种食物哦！食物一：无花果份量：1杯无花果干（大约8颗）一、最佳钙源：无花果是非乳制品中摄取钙的最佳来源，一杯无花果大约能提供妈咪一天所需钙的1/4。
二、强健BB牙齿：孕妈妈的牙齿可能不适合吃含糖量高的食物，但无花果却是个例外，它所含的钾、磷、钙对孕妈妈的牙齿非常有益，还对宝宝的牙齿形成很关键。
三、防止贫血：怀孕之后，孕妈妈的血容量增加，胎儿对铁的需求也不断增加，因此孕妈妈容易发生缺铁性贫血。
无花果也是摄取铁质很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10%。
四、促进宝宝骨质形成：同等数量的无花果还能够提供23微克维生素K，维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。
五、缓解便秘：1杯干无花果含有高达5克的纤维素，便秘的妈妈可以吃些试试。
美味贴士：如果你不喜欢干无花果多籽的口感，可以尝试一下鲜无花果，或者用无花果煲汤，把它作为的甜味剂和脂肪的替代品。
另外，也可以把干无花果和适量的水放入搅拌机中，这样就可以做成无花果汤了。
食物二：细香葱份量：2汤匙（切碎）一、补充叶酸：叶酸是孕早期最重要的营养素，缺乏叶酸，胎儿畸形的风险会大大增加，而两汤匙切碎的新鲜香葱里就含有6.4微克的叶酸。
二、补充维生素和铁：维生素C有助于机体对铁的吸收，而香葱同时含有这两种营养素，每2汤匙切碎的新鲜香葱中含有3.5毫克的维生素C和0.1毫克的铁。
三、缓解便秘：同量的香葱末中还含有12毫克的镁，镁能够缓解孕期普遍存在的便秘症状。
温馨美味小贴士：孕妈妈可以撒一些细香葱在沙拉和汤里面，或者撒在你喜欢的菜上。
而且，香葱的吃法很多，你也可以把切碎的香葱混合到软化的奶油奶酪中，然后涂抹在面包圈、饼干、玉米片或者面包片上吃，还可以把它们搅拌到调味汁中享用。
食物三：斑豆一、促进宝宝骨骼生长：半杯斑豆里含有1毫克铜（可完全满足每日铜的建议摄入量）、5毫克铁（占每日膳食推荐量的19%）以及400多毫克磷（占每日所需量的一半多）。
学做8道美味安胎食 送给深爱的她
学做8道美味安胎食送给深爱的她秋冬时节人们都注重养生进补，不仅能提供能量，还能增强免疫力。
那么，怀孕的人在这个时期也要吃些食物来安胎保健。
怀孕的人应该吃什么好呢?下面这八道食物可是不错的选择呀，不妨来试试吧!★1.蛋黄莲子汤材料：莲子、蛋。
调味料：冰糖。
做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。
将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。
功效：养心除烦，安神固胎。
★2.香蕉薯泥材料：香蕉、马铃薯、草莓。
调味料：蜂蜜。
做法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。
将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。
功效：香蕉及马铃薯富含叶酸。
怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。
★3.青椒酿饭材料：绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。
调味料：咖哩粉、色拉油。
做法：干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。
青椒、红椒对半去籽，一半切细丁另一半内部刮净备用。
色拉油起油锅，将全部丁状材料入锅爆香，放入白饭及咖哩粉共拌。
拌香之饭置于另一半青、红椒内，入烤箱以摄氏170度，烤25分钟。
功效：青椒、红椒含高量的维生素C。
★4.乌鸡糯米葱白粥材料：乌鸡腿、圆糯米、葱。
调味料：盐。
做法：乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。
将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。
葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。
功效：补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。
★5.芝麻粥材料：黑芝麻50克、粳米100克。
做法：将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，同粳米煮粥。
★6.鲫鱼香菇汤材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。
调味料：盐。
做法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。
香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。
将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。
功效：补气、利水、消肿、改善小便不畅。
安胎吃这些 胎儿健康又聪明
安胎吃这些胎儿健康又聪明
相信每个孕妈咪都希望自己能够给孩子尽善尽美的照顾，其实饮食上若是吃的巧妙对于孩子的成长有着很大的帮助，今天我们就一起来看看哪些食物可以帮助孕妈咪安胎养胎。
第一、富含叶酸的食物
叶酸可以有效预防胎儿先天疾病，像是血管畸形，脑积水等神经系统畸形伤害，专家建议想要怀孕的女性在孕前就可以有意识的多吃些富含叶酸的食物，很多蔬菜水果中都含有丰富叶酸。
第二、防吐的食物
妊娠反应强烈的女性可以选择性多吃些具有良好防吐功能的食物，像是柠檬和土豆等富含多种维生素，而且能够有效缓解孕期的不适，对于孕妈咪来说非常合适。
第三、最佳保胎的食物
说起保胎的食物，菠菜是个很好的选择，首先它富含叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首，另外它属于绿色蔬菜类，可以促进肠胃消化，缓解积食等不适，但是需要注意的是，吃菠菜不要跟豆腐一起食用。
第四、让孩子更加聪明的食物
鱼类中含有DHA等特殊氨基酸，是宝宝大脑发育所不可缺少的软黄金，对于孩子的成长发育具有很好的作用，建议喜欢吃鱼的孕妈咪可以选择一些深海鱼来食用，一来深海鱼富含多种氨基酸和营养素，二来吃鱼可以预防早产。
第五、对身体有益的零食
适当的吃些零食既可以满足口腹之欲，而且对于胎儿健康和孕妈咪的健康都是有好处的，关键是吃什么样的零食了，像是坚果类的食物，若是每天吃一点，可以有效预防心血管疾病，还可以促进身体血液循环。
总结：孕妈咪除了三餐之外，也可以拓宽营养的供给渠道，多喝水或是闲暇之余吃些富含维生素的坚果类小零食等，对于身体健康很有帮助，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量。
孕妇安胎吃什么好？孕妇安胎必吃7大食物
孕妇安胎必吃的7大食物
导语：产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。
巧克力营养丰富，热量多，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。
孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。
科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。
1、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。
选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。
因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
怀孕初期吃什么保胎
怀孕初期吃什么保胎怀孕是每个女性非常重要的一个阶段，而怀孕初期更是需要特别的关怀和保健，以确保婴儿的健康发育。
在怀孕初期，如何科学合理地饮食是非常关键的。
正确的饮食习惯不仅可以保证妈妈的身体健康，还可以有效地保胎。
那么，怀孕初期应该吃什么来保胎呢？本文将为您介绍一些怀孕初期保胎的饮食建议。
1. 多吃富含叶酸的食物叶酸是一种对胎儿发育至关重要的营养物质。
怀孕初期，大量的细胞分裂和器官发育需要叶酸的参与。
因此，妈妈们在这个阶段要确保摄入足够的叶酸。
富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、豆类食品（如豆腐、黄豆）、动物肝脏（如肝脏、鸡蛋黄）等。
叶酸还可以通过口服维生素片来补充。
2. 补充足够的蛋白质蛋白质是婴儿的主要构成物质，也是细胞分裂和器官发育的基础。
在怀孕初期，妈妈们需要摄入充足的蛋白质来支持胎儿的发育。
建议选择高质量的蛋白质来源，如肉类、鱼类、禽类、鸡蛋等。
此外，对于素食者来说，还可以选择豆类和坚果等植物蛋白质来源。
3. 多摄入富含钙质的食物怀孕初期，胎儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙质来支持。
同时，妈妈们的身体也会逐渐分出一部分钙质供给胎儿使用。
因此，保证足够的钙质摄入是十分重要的。
蔬菜、奶制品、豆类和骨头汤等均是很好的钙质来源。
如果怀孕初期的妈妈们发现钙质摄入不足，还可以考虑补充钙质片。
4. 高纤维食物是必不可少的怀孕初期，妈妈们常常会遇到便秘的问题。
饮食中摄入足够的高纤维食物可以帮助缓解便秘，同时还有助于预防妊娠期糖尿病和孕妇高血压等疾病。
建议食用全麦食品（如全麦面包、燕麦）、水果、蔬菜和豆类等高纤维食物。
5. 控制咖啡因的摄入量咖啡因是许多人日常生活中不可或缺的一部分，但在怀孕初期，妈妈们应尽量避免或限制咖啡因的摄入量。
过量的咖啡因摄入可能增加流产和早产的风险。
因此，建议限制咖啡、茶、巧克力和碳酸饮料的摄入。
当然，除了合理饮食之外，怀孕初期保胎还需要做到以下几点：避免吸烟和饮酒，注意休息和放松心情，避免暴力运动和剧烈运动，及时就医并按医生的建议进行产前检查。
怀孕了吃什么保胎
怀孕了吃什么保胎怀孕期间的保胎食品一、菠菜它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、这样可以帮助妈妈们多摄入叶酸、维生素B、维生素C等。
菠菜的吃法：准妈妈可以把菠菜拌着吃，把菠菜放在沸水中烫3分钟，捞出后用麻油调拌，这道菜叫做“麻油拌菠菜”，这道菜因为非常清口，所以也特别适合孕早、中、晚的准妈妈食用。
推荐食谱：猪肝炒菠菜是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。
猪肝和菠菜都含有丰富的铁质，可以预防贫血，并对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
二、鱼鱼含有丰富的完全蛋白质，脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，无机盐、维生素含量较高。
除了有防早产功效外，可以帮助妈妈高效补钙、养血、防糖尿病和高血压，还可以促进胎儿大脑和视觉神经的发育。
因此，建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品。
1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。
有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。
同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。
其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。
黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。
黑鱼与红糖炖服可治肾炎。
孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。
腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。
用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。
鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
三、绿茶绿茶含有丰富的锌、铁，孕妇如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，可以增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，同时还可以孕妇贫血等。
吃什么可以保胎
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享吃什么可以保胎
导语：女性在怀孕的过程当中当然是希望宝宝可以健康快乐的成长，所以在这个时候他们也尽量会选择一些可以起到保胎的食物，帮助自己补充营养的同时
女性在怀孕的过程当中当然是希望宝宝可以健康快乐的成长，所以在这个时候他们也尽量会选择一些可以起到保胎的食物，帮助自己补充营养的同时又能够保证胎儿的一个成长，避免一些不利的影响，那么你知道到底吃什么食物才可以起到保胎的作用吗？看看下面的一些保胎食疗方法吧！
其实想要更好的保胎，那么除了在日常生活当中的这些饮食保健之外，自己的一个心情保健也是非常重要的，因为如果孕妇长期存在负面的情绪，那么也会直接影响到胎儿的健康。
保胎的食疗方法：
1、莲子糯米粥：莲子50克，糯米100克，白糖适量。
温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。
刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。
2、安胎鲫鱼姜仁汤：鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。
鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。
安胎、止吐、醒胃。
对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。
温馨提示：孕妇不能滥用安胎药安胎，如因病情需要施用安胎药时，应注重用药指征，有针对性地用药，最好的方法是通过改善饮食，来达到保胎的目的。
孕妇安胎吃什么好
孕妇安胎吃什么好一、孕妇吃什么食物可以安胎1、最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。
选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
2、最佳保胎蔬菜菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。
因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
3、最佳饮料绿茶乃微量元素的富矿，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。
根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
4、最佳防早产食品丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。
丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。
由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
5、最佳零食孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。
专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。
南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。
6、最佳酸味食品孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。
女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。
怀孕初期安胎的食物有哪些-
怀孕初期安胎的食物有哪些?女性怀孕初期十分重要，在饮食上要多吃一些安胎的食物来进行保胎，平时在饮食上可以多吃一些蛋白质食物，吃一些蛋白质食物可以供给胎儿正常发育，同时也要补充足够的热量，可以多喝一些牛奶，酸奶，坚果等。
★孕妇安胎食物一、供给充足的热量女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。
孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。
可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
二、供给充足的蛋白质胎儿大脑的发育离不开蛋白质，孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。
蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。
在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。
因此，当你处于怀孕初期的时候，可以多吃一些上面的食物，因为这些食物具有一定的保胎作用的哦。
三、摄入充足的维生素女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。
尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入，缺乏维生素B会影响蛋白质的代谢和胎儿软骨的形成。
富含维生素的食物有胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。
孕初期可以吃以上食物补充维生素，安胎养身。
四、营养全面、搭配合理怀孕初期的时候，准妈妈的饮食是非常重要的。
因此这个时候，准妈妈饮食的时候要营养全面，并且要搭配合理。
同时要记住避免吃一些油腻或者是刺激性强的食物。
★保胎的最佳食物1、最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。
选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐，营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆，特别适合妊娠反应期的孕妇。
2、最佳保胎蔬菜菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。
吃这些安胎食物最有效
吃这些安胎食物最有效怀孕对每个女性来说都是非常关键的时期，所以安胎显得尤为重要，而最好的办法就是多吃安胎食物。
香蕉、苹果、西红柿、嫩玉米、绿豆、黄豆芽、南瓜、花生、芝麻、豆类食品等都是上好的安胎食物，女性朋友们可以根据自身的喜好选择性多吃，对安胎有不错的效果。
★一、香蕉香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸和维生素B6，可保证胎宝宝神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生。
孕2个月时，胎宝宝正处于身体器官与脑部发育的时期，多吃香蕉，对胎宝宝的发育十分有利。
另外，钾还有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妈妈也是十分有利的。
因此，建议孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。
★二、苹果苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切，因此苹果素有“益智果”之美称。
锌有利于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎宝宝后天的记忆力。
孕妈妈缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎宝宝体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损等。
特别是孕妈妈血锌水平非常低的话，还会出现流产等严重后果。
孕妈妈每天吃1个苹果，即可以满足胎宝宝对锌的需求量，还能预防孕妈妈便秘。
★三、西红柿西红柿富含的维生素A原，能在母体内转化为维生素A，促进胎宝宝骨骼生长，有防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症的作用。
孕妈妈经常食用西红柿，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。
另外，孕妈妈常吃西红柿，可减少甚至消除因激素变化引起的面部妊娠斑。
★四、嫩玉米对孕妈妈来说，多吃嫩玉米好处很多，因为嫩玉米中丰富的维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、胎宝宝发育不良等。
另外，嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妈妈食欲，促进胎宝宝发育，提高神经系统的功能。
嫩玉米中还含有丰富的膳食纤维，能加速致癌物质和其他毒物的排出，缓解孕妈妈便秘症状。
★五、藕藕养阴润燥、益血滋阴，对孕妈妈的身体有很好的调理作用。
另外，藕中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，防治孕期便秘。
对于食欲欠佳的孕妈妈来说，藕还是增强食欲的最佳食物。
刚刚怀孕吃什么好保胎,孕妇可以吃的营养食谱
刚刚怀孕吃什么好保胎,孕妇可以吃的营养食谱刚刚怀孕吃什么好保胎怀孕是一个新阶段，不仅需要留意自己的身体健康，还需要对胎儿进行爱护。
饮食方面是孕期保胎的重要环节，所以，刚刚怀孕的孕妇需要留意什么食物可以吃，什么食物需要禁忌呢？本文将从四个方面为孕妇们进行具体阐述。
一、孕妇吃什么有利于保胎？在怀孕的前三个月，胚胎已经形成了基本的器官和系统，是特别重要的一时期，也是令人担忧的期间。
适当的饮食是爱护胎儿的有效方式。
孕妇需要注意多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。
例如，牛奶、自然酸奶、鱼、柿子椒、瘦肉、绿叶蔬菜等。
这些食物有助于增加孕妇体内的免疫力、维持身体机能的平衡，为宝宝的健康成长打下基础。
二、孕妇不宜食用什么食物？怀孕的女性需要特殊留意养分健康，事实上还应留意哪些食物不能食用? 孕期禁忌食品可以分为几类：肉类、海鲜、饮料、水果等。
将这些食品一般分为两类：一类是导致细菌感染或食物中毒的食品，如生肉、生蛋、生鱼、半生鸡蛋、酸奶、生菜、芹菜等；另一类则因其成分而导致母婴疾病的食品，例如咖啡因、酒、高热量、高脂肪等。
三、孕妇需要食用那些有助于消化的食品？由于孕妇的消化系统会由于血液中的荷尔蒙和宫腔增压而发生变化。
因此，很多孕妇在怀孕期间会消失消化不良的状况。
那么，哪些食物可以关心孕妇消化呢？这时可以选择一些有助于消化的食物，如酸辣土豆、姜茶、红枣蜜枣水等。
同时，孕妇可以适量食用脆性食品，如苹果、蜜瓜等，以关心消化。
四、孕妇饮食需要留意什么？怀孕期间，孕妇需要注意饮食健康，需要留意食用时的时间和份量。
在孕期初，孕妇可以适当食用一些高蛋白质、高维生素的膳食，但饮食应依据个人身体状况和养分需要来进行配比。
而且，孕妇也应当定期进行体检，以便对自己和宝宝的健康进行监测。
总结在孕期我们需要留意保胎的养分摄取，多吃新奇蔬菜、水果、鱼肉和其他高蛋白食品，并尽量避开暴饮暴食。
同时，孕期也需要留意禁忌食品，还要特殊留意胎儿的健康，避开吸烟、喝酒等行为，以确保母婴的健康。
保胎的食疗方法
保胎的食疗方法
先兆流产不一定会发生流产，如果各方面条件都符合，可以进行保胎治疗。
习惯性流产患者的孕期保健，除了遵循医嘱进行一定的病理性的治疗之外，通过相关的食疗方法也可以起到保胎安胎的作用，因此，想要保胎的准妈妈可以选择一些适合的食谱来调养，为防早产及流产。
饮食原则：
1、准妈妈的饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜
等辛热性调味料；
2、多吃菠菜和鱼也是安胎保胎的最佳选择；
3、莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效；
4、少食山楂。
山楂可加速子宫收缩，可导致早产；
5、不可摄取过多维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝富含Vit A，忌过量进食；
6、忌食黑木耳。
它具有活血化瘀之功，不利于胎儿的稳固和生长。
7、忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。
8、保胎食疗
（1）安胎鲤鱼粥功效：安胎，止血，消肿。
适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
（2）黄酒蛋黄羹功效：温补肝肾，安胎。
适用于先兆流产。
（3）母鸡黄米粥功效：适用于习惯性流产。
（4）杞子二肚汤功效：补血，滋阴，安胎。
适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
（5）艾叶鸡蛋汤功效：温肾安胎。
适用于习惯性流产。
（6）阿胶鸡蛋汤功效：补血，滋阴，安胎。
适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
（7）黑豆糯米粥功效：补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴。
9、在保胎期间，患者除了卧床休息，严禁性生活外，还应保持情绪稳定，避免紧张气氛的环境，补充足够的营养，口服一些维生素E。
最佳保胎的菜谱
最佳保胎的菜谱有些食物具有保健养生、防病祛病之功效。
对于孕妇来说，更应注意食物养生的作用最佳保胎食物：菠菜叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。
而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
中医认为，药食同源。
有些食物具有保健养生、防病祛病之功效。
对于孕妇来说，更应注意食物养生的作用。
我们知道，孕妇孕期不能乱服药物，以免影响胎儿健康。
那么，孕期怎样防病养生，又保证胎儿健康成长呢？专家指出，孕期可适量吃以下7种食物。
最佳保胎食物：菠菜叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。
而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
最佳防早产食物：鱼丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。
丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。
由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
还有一种食物就是，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。
榨菜鸡丝汤是孕期的一款好食谱。
主料：榨菜 40克鸡胸脯肉 80克冬笋 50克辅料：木耳(干) 20克调料：盐 2克植物油 15克香油 5克制作工艺1.榨菜、冬笋、水发黑木耳切丝，鸡脯肉洗净切成丝。
2.锅内加汤烧开，滑入鸡丝，汤沸前打尽浮沫，后加冬笋\木耳，煮约5分钟，再放榨菜，调味即可。
菜品口感：味道鲜美，汤清爽口。
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最佳保胎食物生一个健康聪明的小宝宝,是每个孕妇的最大心愿。
科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育，你一定乐于认识和选择这些食物。
最佳保胎蔬菜蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。
因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达5 0微克，名列蔬菜之榜首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。
专家因之主张孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
同时，菠菜中的大量B族终生还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。
最佳防呕吐食品呕吐为孕期最难受的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。
有没有防治的良策呢？美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆.埃里克推荐两种食物可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。
米丽亚姆埃里克认为，选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干相比，柠檬与土豆含有更多的维生素，对孕妇更为有益。
最佳饮料孕妇喝什么最好？专家推荐绿茶，理由是绿茶乃微量无素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。
据测定的在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。
此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。
但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。
最近，研究人员找到了个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。
一般说来，人在进餐后30分钟-60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。
最佳防早产食品丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。
他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。
由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其它地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。
最佳零食孕妇在正餐外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。
专家建议嗑瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。
如葵花子富含维生素E。
西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”（即DHA），能促进胎儿大脑发育。
南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2尼克酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收与利用。
最佳酸味食物孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。
女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶的省略降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。
此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母胎双方都有益处。
不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有破坏，且亚硝酸盐等致癌物也多。
山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”。
而蕃茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。
最佳分娩食品产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。
巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能（其消化吸收速度为鸡蛋的5倍），对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。
故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。
相反，有些食物则应严加限制，少吃或不吃，这些食物是：味精主要成分为谷氨酸钠，可与血液中的锌结合从尿液排出，故吃入过多味精可消耗掉大量锌无素，导致胎儿缺锌，进而对其发育产生消极影响。
香料八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等均属热性香料，孕妇常食之可诱发便秘，加重肢体浮肿，血压升高。
罐头罐头在制作过程中加入了一定的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。
虽然对健康人无所谓，但对孕妇及胎儿不利。
汽水含有磷酸盐，进入肠道后可与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质排出体外，而孕妇的需铁量又较多，故大量饮汽水会消耗掉一定铁质，导致贫血。
土豆含有龙葵碱和卡茄碱，属于类固醇糖甙生物碱，蓄积于孕妇体内可产生致畸效应。
据推算，有一定遗传倾向并对土豆生物碱敏感的孕妇，吃入40克土豆即可能出现致畸作用。
花生据保加利亚专家调查，母亲在孕期吃入大量花生，可能使所生子女对花生食品或花生油产生过敏反应。
酒类不论什么酒，其中或多或少地都含有酒精。
酒精对胎儿影响很大，尤其可损害其智力，孕期应严格禁止。
保胎食谱大全,保胎食物吃什么好砂仁鲫鱼工艺：清蒸口味：微辣特色：色鲜，味香，肉嫩。
主料：鲫鱼500克功效：砂仁能治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等症；鲫鱼有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效，更能治疗反胃。
砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐，并促进食欲，更有安胎作用。
鲤鱼粥工艺：煮口味：清香味主料：鲤鱼500克功效： 1. 安胎，止血，消肿。
2. 适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
妊娠安胎汤[图] 点击：28598工艺：隔水炖口味：原本味主料：鲫鱼450克功效：此汤具有安胎、醒胃、利温止呕的作用。
• 孕妇水肿食疗方点击：5435工艺：煮口味：原本味主料：鲤鱼250克,赤小豆100克功效：鲤鱼红豆汤可治疗孕妇水肿。
参归猪腰汤工艺：煮口味：原本味主料：猪腰子180克功效：1. 养血益气，宁心安胎。
2. 人参大补元气，宁心安胎；当归补血止痛；猪腰子补肾气。
3. 此药膳可供气血两虚型先兆流产的孕妇作辅助治疗，临床表现为胎不安，下部流红，四肢无力，懒语少言，体虚肤臊，面色萎黄，舌淡嫩，苔薄白，脉细软无苎麻根鸡肉汤工艺：原炖口味：原本味主料：苎麻根30克,鸡600克功效：此汤具有补阴，养血，安胎和调经止带的作用。
冰糖益母草工艺：煮口味：原本味主料：鸡蛋100克功效： 1. 养血益肾，调经止痛，安胎；2. 当归甘辛、温，补血和血，调经止痛； 3. 益母草辛苦、凉，活血化淤，调经消水；4. 鸡蛋甘、平，滋阴润燥，养血安胎；5. 含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等元素；6. 适用于月经失调砂仁蒸鲫鱼工艺：隔水炖口味：原本味主料：鲫鱼250克功效： 1. 醒脾开胃，利湿止呕；2. 适用于脾胃气滞、湿阻所致的脘腹胀痛、不思饮食、呕吐泄泻及胎动不安等症。
葡萄干莲子汤工艺：煮口味：酸甜味主料：葡萄干50克,莲子100克功效：此汤具有益肝、安胎的作用。
核桃首乌生发汤工艺：煮口味：原本味特色：汤浓味美，营养丰富。
主料：核桃20克,何首乌30克,杜仲30克,枣（干）10克,姜5克。
保胎食物如果没有先兆流产的症状，不必保胎，孕妇饮食建议注意以下几点孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，应当注意以下“十不宜”，以利孕育健康而聪颖的小生命，有助优生。
一、不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。
同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
二、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。
故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。
但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。
有人认为，蛋白质过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。
三、不易高糖饮食：意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。
另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
四、不宜高钙饮食：孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。
营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。
一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
五、不宜过度咸食：有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。
众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。
因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。
为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
六、不宜酸性饮食：孕妇在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。
然而，德国有关科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。
妊娠后期，由于胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小些。
因此，孕妇在妊娠初期大约2周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。
七、不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。
加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水钠潴留而产生水肿、高血压等病症。
再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气便秘等现象。