菠菜方便面的家常简单做法教程
菠菜牛肉面的家常做法
怎么做菠菜牛肉面简单又好吃？需要哪些食材？教你做法窍门，可以轻松做出正宗菠菜牛肉面。
老公喜欢吃面，今天问他晚上想吃啥？他说面条，我直接去菜市场现买了菠菜回来用压面机压的，前天卤了牛肉又有卤水味道杠杠滴！
做菠菜牛肉面需要什么材料
菠菜面：面粉400克，菠菜汁170克，盐3克，菠菜汁：，菠菜100克，水140克，小苏打1克，面汤：，卤水100克，卤牛肉200克，开水1000克，生抽3勺，老抽2勺，蚝油20克，大蒜3瓣，生姜1块
菠菜牛肉面怎么做好吃又简单
做法分解1：菠菜洗净备用。
做法分解2：大蒜和生姜拍扁备用。
做法分解3：小锅中放入半锅开水，水中放入1克小苏打，下菠菜焯水，捞出来后用冷水冲洗降温，然后放入破壁料理机中加140克清水打成汁。
做法分解4：用菠菜汁和面，再用压面机压成面皮。
做法分解5：然后换成压面条的头，压成面条。
我这个是宽约面条。
做法分解6：锅中烧一锅开水，面条压好后直接放入开水中煮。
做法分解7：压好了就放锅中煮，直到面条全部压完，这个步骤要动作快饿，不然前面的面条煮太久了不好。
面条全部压好后煮大概5分钟左右，拿一个大盆，里面装大半盆冷水水，面条捞出来后直接放入冷水中浸泡。
做法分解8：拿一个大碗将泡好的面条捞进碗中，锅中放入适量油，下大蒜、生姜、生抽、老抽、蚝油、爆出香味，放入卤水、开水、适量的盐、卤牛肉、稍微煮一下即可将汤汁倒入面条上，放点酸菜、辣椒油即可开吃了！牛肉汤的面条非常鲜美！味道不要太好哦！
菠菜牛肉面的做法窍门
注意：准备压面条的时候一定要先将锅中的水烧开！面条压好了就直接放入锅里煮，不然面条会沾在一起的！卤牛肉不会做请看我的上一个菜谱，里面有卤牛肉的做法。
菠菜和面的做法
菠菜和面的做法
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素菠菜和面，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
下面小编为你整理了一些菠菜和面的做法。
菠菜和面的配料
菠菜和面的做法步骤
1、香葱切末、活虾剪掉须脚(也可以将壳剥掉，舞懒哈)、将盐混入面粉中
2、将220克的菠菜和适量的清水(差不多1:1吧)一起放入料理机，打成菠菜汁，取汁去渣待用2.将过滤好的菠菜汁一点点倒入面粉中，用筷子搅动成小面疙瘩即可
3、锅内入油爆香葱白，加入适量的水(或者高汤最好)烧开3.
4、放入面疙瘩再次烧开，接着将活虾和剩余的菠菜一起放入，再次烧开
5、用盐、鸡精、胡椒粉、香油调味，撒入葱花即可出锅
菠菜和面的小贴士
菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。
菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。
手擀菠菜面
手擀菠菜面
菠菜都是对人体特别有益的蔬菜，可惜有些小朋友却不爱吃，所以可
以把这些食物偷偷的“藏”起来，让孩子知不觉的吃下去，这款菠菜面，
不是用菠菜汁做的，而是将菠菜揉进面里，好吃看的见，孩子吃着开心。
食材：面粉300克、菠菜1把、配菜：胡萝卜1根、芹菜1小根、土
豆1个、肉臊子适量。
做法：
1、面粉，菠菜洗净备好。
2、菠菜洗净后直接开水煮，煮到筷子很容易压碎茎就捞出，不用刻
意把水箜干，晾凉备用。
3、晾凉后加在面粉里。
4、用手把面和菜揉到一起，揉匀后还有干面粉的情况下再加少许水，这个面要擀，所以要稍硬些，之后和成面团，盖上湿布醒15分钟左右。
5、准备配菜，土豆，胡萝卜，芹菜洗净切丁。
6、锅中放适量油，将菜炒熟。
7、面团再次揉搓均匀，成光滑的面团。
8、给面上均匀地洒少许玉米面粉，用擀面杖转着圈把面团擀开，直
至把整张面片擀到合适厚度。
9、再次给整张面片上均匀地洒上玉米面粉，重新卷起，并借助擀面
杖像折扇子一样把面片折起来，从中间切成两半。
10、切成自己喜欢的宽度。
11、切好的面条抖散开。
12、水烧开后加入适量盐，放入面条煮熟。
13、捞入碗中，加配菜肉臊子，适量加盐，醋，拌匀，很是诱人，不怕孩子没食欲。
亲们，你们喜欢我小面姨推荐制作的美味吗？不管喜欢不喜欢，请你们多提宝贵意见，我小面姨这厢有礼了！可以狠劲的在评论区攻击我，越狠我越喜欢！呵呵！。
厨房美食菜谱：清汤菠菜面的做法
厨房美食菜谱：清汤菠菜面的做法
晚饭妈妈想吃我做的面条正好家里有菠菜今天晚饭就是“菠菜面条”吧！非常好吃哦，也很容易做的。
食材
主料：
小麦面300g
菠菜
油适量
盐适量
红椒适量
胡椒粉适量
葱适量
水适量
步骤
1.把菠菜红椒准备好
2.菠菜用开水焯一下
3.白面用淡盐水和好醒10分钟
4.把面条机固定好开始压面条
5.压好面条备用
6.把水烧开放入面条把面条煮八分熟
7.面条捞出来用凉水冰一下
8.锅烧热放油再放红椒葱花炒出香味添清水水烧开了下面条菠菜盐胡椒粉面条就做好了
小贴士：自己压出来的面条其实没什幺技巧和面的时候放点盐或者一个鸡蛋都可以。
厨房美食菜谱：牛肉菠菜面的做法
厨房美食菜谱：牛肉菠菜面的做法
家里有上学的孩子，家长都特别发愁，不知给孩子做什幺吃好，因为现在的孩子都是上学早，起床就早，孩子就没有什幺胃口，而吃不好早餐肯定不能应付一上午繁重的学习任务。
我每天就变着样给儿子做，这款牛肉菠菜面方便快捷，营养丰富，而且很适合孩子吃。
食材
主料：
牛肉片40g
面条
菠菜适量
火锅底料适量
步骤
1.牛肉片和菠菜准备好
2.昨天剩下的面条
3.锅中放入清水煮开放入面条
4.面条煮开后放入牛肉片
5.放入菠菜
6.煮一会儿
7.放入火锅的底料
8.搅动一下就好了
9.热热乎乎的一大碗面就好了
小贴士：牛肉片也可用羊肉片。
蔬菜也可随意加入。
火锅底料里含有盐无需再加入盐等其他佐料了。
番茄蛋卤菠菜面怎么做
番茄蛋卤菠菜面怎么做
三联家常菜谱
番茄蛋卤菠菜面
主料：面粉、菠菜、番茄、鸡蛋、香葱
调料：盐、番茄酱、水淀粉
番茄蛋卤菠菜面的做法
1、菠菜去根洗净。
2、锅内烧开水，加入半勺盐，将菠菜放入锅中焯水。
(焯菠菜的时间不宜过长保持菠菜的绿色)
3、将焯好的菠菜切段。
4、将菠菜放入料理机，打成菠菜汁。
5、将菠菜汁分次加入面粉中，直到将面粉揉成较硬的面团。
(也可以酌情加入适量清水)
6、将面团饧半小时后，在案板上撒适量面粉防粘，把面团擀成薄片。
(如果面团过大可以分次擀)
7、将擀好的面团两边撒干粉，一正一反折叠起来。
8、用刀将面片切成面条后，放入烧开水的锅中煮熟。
9、煮面时制作番茄蛋卤，先将鸡蛋加入3勺清水打散备用。
10、番茄切丁备用。
11、香葱切成葱花备用。
12、锅内放适量油，小火烧至六成热，将蛋液倒入锅中。
13、用铲刀轻轻将鸡蛋滑炒成碎块后盛出备用。
14、锅内放适量油，烧至六成热后放入葱花爆香。
15、加入番茄丁翻炒均匀。
16、番茄丁翻炒变色后加入鸡蛋。
17、将鸡蛋和番茄翻炒均匀后加入适量盐和一勺番茄酱。
18、加入适量热水，大火烧开。
19、水开后调小火，加入水淀粉勾芡成番茄蛋卤，浇在煮好的面上即可。
菠菜方便面的家常简单做法教程
菠菜方便面的家常简单做法教程
菠菜是具有很高的营养价值的家常食材，搭配方便面的做法，非常简单，而且健康美味。
下面一起来看看菠菜方便面的做法介绍吧，希望你喜欢!
菠菜方便面的食材准备
菠菜方便面的做法步骤
1.方便面一包，
2.菠菜少许清洗待用。
3.方便面拆包放进一个大碗里，
4.倒进刚烧开的开水，
5.泡二分钟，
6.放进菠菜，
7.再放进微波炉，
8.加热五分钟，将菠菜焖熟。
9.待菠菜熟后端出，
10.撒上方便面的原配料拌匀即可。
小贴士
吃方便面配的蔬菜补充维生素。
菠菜的五大营养价值
1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;
2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育;
3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;
4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新
陈代谢，增进身体健康。
大量食用菠菜，可降低中风的危险;
5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。
我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
炒方便面可以放菠菜吗 菠菜炒方便面的做法
炒方便面可以放菠菜吗菠菜炒方便面的做法炒方便面相信很多人都不陌生，其口感Q弹，味道香甜，而在制作炒方便面时，是可以放入菠菜的吗？菠菜炒方便面的做法是什么呢？一、炒方便面可以放菠菜吗可以。
一般制作炒方便面时，常见的蔬菜配料是圆白菜、生菜，而菠菜也是可以的，并不会有很大的影响，而且菠菜中含有蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、铁、镁等营养成分，具有清热解毒、通血脉、润肠通便等功效，人体食用能够补充营养，提高自身免疫力。
二、菠菜炒方便面的做法菠菜炒方便面的步骤如下：1、首先开水下锅将方便面煮熟，捞出后过凉水，控干水分备用。
2、然后在锅中放入适量的油，放入葱姜蒜和一小块火锅底料，翻炒均匀。
3、紧接着倒入泡面翻炒2-3分钟。
4、最后加入菠菜叶，翻炒均匀之后，加入盐、鸡精、酱油调味即可盛出。
三、菠菜可以和方便面一起煮吗可以一起煮，但是并不建议同时放入。
烹饪方便面常见的两种方式是炒方便面和煮方便面，而无论是哪种烹饪方式，方便面中都是可以加入菠菜的，并不会很大的影响，只是要注意用量，以免菠菜中的草酸和钙发生反应，生成草酸钙，人体食用对肠胃健康有所影响，常伴有腹痛、腹胀等不适情况，因此一般建议方便面中放入2-3颗菠菜叶即可。
另外，方便面和菠菜不能同时放入，因为菠菜煮熟时间和方便面有所不同，同时放入会使菠菜中的营养成分流失较多，降低食用口感，一般建议在方便面有所软化后放入。
四、鸡蛋炒面的家常做法鸡蛋炒面材料：方便面一包、鸡蛋2个、油菜叶、葱蒜、生抽、耗油、盐适量。
做法：1、将方便面放入开水中，煮熟后过凉水，沥干水分备用。
2、接着在锅中倒入适量的油，倒入鸡蛋液翻炒。
3、然后倒入方便面、葱蒜翻炒均匀后，依次加入油菜叶、生抽、耗油、盐。
4、最后翻炒2-3分钟，使方便面和汁液混合均匀后，盛出即可食用。
菠菜面做法步骤
菠菜面做法步骤菠菜面，陕西的一种汉族特色面食。
是加入菠菜粉和面做成的挂面。
可以做自己做，也可以在挂面加工的时候加入菠菜面。
经石磨加工的面粉，不含任何增白剂、滑石粉等食品添加剂。
下面小编为你整理了一些菠菜面的做法。
菠菜面的配料菠菜面的做法步骤1. 菠菜冲洗干净，放入加了少量盐的沸水中焯烫5秒捞起，晾凉后放入料理机，加少量清水打成泥状。
2. 将面粉放入盆中，加2g盐，倒入菠菜汁和成比较干的面团。
3. 用压面机将面团压成面片，再放入宽面档压成面条即可。
菠菜面的营养价值第一、面条中含有铜元素，虽然说铜元素在朋友们的身体中的需求量不是非常的大的，但铜元素是作为朋友们的身体微量元素也是不可以缺少的，而面条中正好就含有铜元素，铜元素对于朋友们头发的发质的发展起到了很好的作用，所以朋友们适量的吃一些面条还可以起到养发的作用!第二、面条对于帮助朋友们养胃是起到了很好的功效的，因此对于胃部消化不良的朋友们在食用主食的时候可以将面条穿插到其中来食用，由于面条比较好吸收，而且汤面还能帮助朋友们暖暖胃，胃部不好的朋友们可以多食用面条来养胃!第三、面条中的蛋白质的含量是非常丰富的，因此丰富的蛋白质可以满足朋友们身体活动的需求，从而保证了朋友们身体的一个基本需求，但是朋友们在煮面条的时候一定要注意煮熟透，这样可以预防很多肠道疾病的发生，从而对于朋友们的养生健康将会更加的有利!第四，面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。
第五，面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。
第六，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。
今麦郎创意面食之菠菜面条
3.盖上盖子开始搅拌后，慢慢倒入菠菜汁，可以分成3—5次倒入
4.让全自动面条机搅拌3分钟，当面成絮状时，搅拌结束
5.按到出面挡，面条就慢慢被挤出来了，250克的面粉，可以做这么一大盘哈，可以够两个人吃。哈哈，绿油油的，漂亮吧
今麦郎创意面食之菠的总要吃上一回，在我家这种捞面出镜率更要高些。 这次用菠菜汁做了面条，做好的面条，绿莹莹的，非常的漂亮。下面就让今麦郎给大家分享一下菠菜面条的做法吧！
菠菜面条的做法
1.菠菜一小把洗净，切断儿，放入料理机中榨出菠菜汁（菠菜汁约80克）
菠菜面的做法
菠菜面要追溯到唐代的"槐叶冷淘"。
以上记载看，这"槐叶冷淘"是采青槐嫩叶捣汁与面粉和匀制成面条,当然一般布衣百姓是无此口福的(九品官以上者才能尝到)。
槐叶青嫩不过几天，稍一见长，便苦涩难食，与几乎四季都有、味道鲜美的菠菜自然难比伯仲，可见民间妇女比之宫中御厨还要聪明几分！现在来学做菠菜面吧！菠菜面做法做菠菜面前，首先对菠菜加工处理。
生菠菜去掉根部留下鲜嫩茎叶，反复淘洗后焯水使其茎叶软烂，拌面时易于和面粉充分混合。
焯好的菠菜，迅速过凉水。
而后用手将其团成菜团，挤掉一部分水，剁成细碎的菠菜末备用。
擀面前，先用手掌根部转着圈将圆墩似的小面团压成圆饼状，再用擀面仗转圆推薄。
擀面时，要在推开的面上多撒干面粉，防止软面和案板、擀面仗粘连。
下锅的面，不能擀得厚，厚了，不易煮熟；也不能擀得薄，薄了，一下锅就烂。
所以，擀面时要不时用手捏捏面皮边缘，掌握面的薄厚。
面完全擀好后，整张摊开，晾在案板上。
在所有食物中，菠菜的草酸含量最高。
草酸进入人体，易和体内的钙结合形成不溶性的草酸钙。
草酸钙不但不易被人体吸收利用，反而会妨碍人体对钙的吸收。
因此，食用菠菜时，经常要在开水锅里焯，去除一部分草酸，减少它对人体的破坏作用。
擀好的菠菜面，根据个人喜好，可切成宽面、细面或面片。
绿面捞进白瓷碗，色泽愈发鲜绿。
早已备好的蒜汁，浮面的红油上漂着绿葱花，蒜香混着葱香、芝麻香、辣椒香，直往人鼻子里窜。
舀两勺浇到面上，面绿汁红，鲜艳的颜色刺激着人的食欲，还没吃呢，嘴里先分泌出发馋的消化液。
快快地将绿面和蒜汁拌匀了，挑起一筷头送进嘴里。
霎时，菠菜的清香，蒜泥、辣椒的浓烈，齐齐在舌尖迸发，使入口的菠菜面鲜香无比，越嚼越有味。
厨房美食菜谱：Zy 菠菜面的做法
厨房美食菜谱：Zy 菠菜面的做法
哨子汤菠菜面，煮面时加点盐，煮出来的面更劲道，汤汁收的适中就好了
食材
主料：
菠菜
面粉
胡萝卜
土豆
肉
鸡蛋
大葱适量
生姜适量
盐适量
料酒适量
步骤
1.将菠菜洗干净榨汁。
2.将榨好的菠菜汁倒入碗中，打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
3.开始和面啦，面一定要和硬点，醒三次面，前两次醒
十分钟，最后一次醒半小时左右
4.备菜，将土豆、胡萝卜、肉切成丁丁，大葱和生姜切好备用。
5.放油，炒肉，加上料酒，老抽上色，盛出
6.大葱和生姜爆香，将胡萝卜、土豆倒入翻炒
7.把炒好的肉放入继续翻炒，放适量的盐。
8.加入凉水，收汁，想要汤多一点就多倒点水
9.把醒好的面洒上面粉，擀薄，洒面粉，折叠，刀切。
10.刀切面洒面粉，打散，防止粘一起
11.烧开水，放点盐（放盐是为了下出来的面更劲道），下面，喜欢过凉水的可以捞出来过下凉水
12.浇汤，美味的菠菜面完成啦！。
厨房美食菜谱：西红柿菠菜面的做法
厨房美食菜谱：西红柿菠菜面的做法
超市经营范围越来越广了，以前有卖面条，但只是小麦粉一种，现在，蔬菜面条也有卖了。
看到绿色的菠菜面条很不错，买回家煮熟，打锅西红柿木耳鸡蛋卤，配在一起非常美味，营养也很丰富。
食材
主料：
西红柿150g
黑木耳
鸡蛋2个
菠菜面
油适量
盐适量
白糖适量
葱姜适量
步骤
1.西红柿洗干净去皮切成块。
2.黑木耳提前泡发好，撕成小朵。
3.将鸡蛋炒熟盛出。
4.起油锅，葱姜入锅煸香后，西红柿入锅炒。
5.木耳入锅炒。
6.加白糖炒。
7.鸡蛋入锅炒。
8.加盐炒。
炒均匀即可关火盛出备用。
9.煮锅加水烧开，菠菜面入锅煮。
10.
煮熟捞出，配上西红柿卤即可享用。
小贴士：打卤的食材、调味品依据个人偏爱、口味调整。
厨房美食菜谱：凉拌菠菜面的做法
厨房美食菜谱：凉拌菠菜面的做法
夏天挺适合吃凉面的，家里人都爱吃面食，所以凉面做的比较多。
食材
主料：
面粉
菠菜汁
胡萝卜丝适量
黄瓜丝适量
盐适量
味精适量
生抽适量
香油适量
油适量
花椒粒适量
大蒜适量
熟芝麻少许
香菜少许
步骤
1.面粉和菠菜汁放入面条机里做出菠菜面条。
2.胡萝卜切丝，黄瓜切丝。
3.大蒜切碎放入碗里，熟芝麻倒入碗里。
4.倒入适量的香油。
5.放适量的鸡精。
6.放适量的盐。
7.放适量的生抽。
8.锅热油放花椒粒，把花椒炸香。
9.炸好的油，用网筛过筛，把花椒粒留出来扔掉，倒适量的油到盆里。
用筷子搅拌一下。
调料汁就做好了。
10.锅里烧水，水开放入面条。
筷子可以夹断就可以了。
11.面条煮出来过凉水。
控干水分。
12.把调料汁放入碗里，用筷子搅拌均匀。
13.放一点胡萝卜，黄瓜，撒点香菜。
14.用筷子搅拌一下就可以吃了。
小贴士：1.喜欢吃辣可以放一些油泼辣子。
2.喜欢酸的可以放一点陈醋。
3.胡萝卜不焯水也可以。
怎样做菠菜面
怎样做菠菜面菠菜面如果从字面上理解我们可能会认为是采用了面条搭配上菠菜的一种做法，是面条做法的一种，其实不是这样的，菠菜面应该是一种面条的做法。
我们中国人从来就不会缺少聪明才智在饮食上也是如此的，我们看惯了平常的面条所以发明了绿色健康的菠菜面来。
菠菜面的特点是颜色和普通面条有很大的不同，菠菜面的颜色是绿色的，另外菠菜面的营养成分肯定和普通面条不同，菠菜面含有更丰富的维生素。
菠菜面，陕西的一种汉族特色面食。
是加入菠菜粉和面做成的挂面。
可以做自己做，也可以在挂面加工的时候加入菠菜面。
经石磨加工的面粉，不含任何增白剂、滑石粉等食品添加剂。
★菜谱做法：1.菠菜清洗干净2.放在加入盐和油的开水中焯一下。
盐和油的量在原料外。
大概盐1克，油5克。
这样做的目的是为了让菠菜颜色更好看3.焯好水的菠菜放入冷水中4.放凉后切成三厘米的小段5.放入搅拌机中，加少许的水，搅拌一分钟6.然后过滤7.过滤好的菠菜汁8.取115克菠菜汁加入250克面粉和成面团9.然后擀长。
最好用压面机方便10.再擀薄些11.切成面条。
上面撒些玉米淀粉防沾。
面条做好后。
放在10倍的开水里煮熟即可12.肉末放在油锅中炒香13.倒入切好的胡萝卜丝和茭白丝14.加上调料翻炒均匀即可。
吃的时候，倒入菠菜面的上面上文我们介绍了什么是菠菜面，菠菜面可不是采用菠菜和面条一起煮出来的，菠菜面是面条在传统做法上加入了菠菜做出来的一种新的面条，菠菜面不但外观很好看而且也很好吃，上文介绍了菠菜面的具体做法，大家可以试试做出这种绿色的面条。
菠菜鸡蛋面
菠菜鸡蛋面
所需材料：挂面1把、鸡蛋1个、菠菜2棵、盐适量、香油半汤匙、葱1段、生抽1汤匙、鸡精1茶匙、
做法步骤：
1.准备一个大碗，把葱花、盐、鸡精、生抽、香油，一起放入碗内。
2.锅内加入水烧开，舀出一些热水，淋在装调料的碗内，加入半碗水就可以了。
3.把鸡蛋磕入锅内煮荷包蛋，把荷包蛋煮至定型。
4.下入挂面，把挂面剥散开，将面条煮至快熟时，下入菠菜，把菠菜煮至颜色变深绿。
5.将面条和菠菜一起捞出，放入装调料的大碗内，放上荷包蛋，菠菜鸡蛋面就做好了，如果喜欢吃辣的，加点辣椒油，味道更好吃。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
菠菜方便面的家常简单做法教程
菠菜是具有很高的营养价值的家常食材，搭配方便面的做法，非常简单，而且健康美味。
下面一起来看看菠菜方便面的做法介绍吧，希望你喜欢!
菠菜方便面的食材准备
菠菜方便面的做法步骤
1.方便面一包，
2.菠菜少许清洗待用。
3.方便面拆包放进一个大碗里，
4.倒进刚烧开的开水，
5.泡二分钟，
6.放进菠菜，
7.再放进微波炉，
8.加热五分钟，将菠菜焖熟。
9.待菠菜熟后端出，
10.撒上方便面的原配料拌匀即可。
小贴士
吃方便面配的蔬菜补充维生素。
菠菜的五大营养价值
1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;
2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育;
3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;
4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新
陈代谢，增进身体健康。
大量食用菠菜，可降低中风的危险;
5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。
我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。