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珍爱生命健康生活PPT课件
珍爱生命健康生活
目录
CONTENTS
• 珍爱生命 • 健康生活的重要性 • 健康生活方式 • 健康生活实践 • 珍爱生命与健康生活的意义
01
CHAPTER
珍爱生命
生人的生命只有一次， 无法重来，因此应该珍惜 每一个时刻，让生命更加 充实和有意义。
生命与健康的关系
车等。
良好睡眠
保持规律的睡眠习惯， 每晚睡眠时间不少于7小 时，避免熬夜和不足的
睡眠时间。
控制压力
学会有效应对和管理压 力，如通过放松技巧、 心理咨询等方式来缓解
压力。
03
CHAPTER
健康生活方式
均衡饮食
总结词
均衡饮食是维持身体健康的关键，它能够提供人体所需的营养物质，促进新陈 代谢，增强免疫力。
02
CHAPTER
健康生活的重要性
健康与生活质量的关系
健康状况影响生活质量
健康的身体和心理状况能够提高生活 的满足感和幸福感，而疾病和不适则 会降低生活质量。
健康是幸福的基础
没有健康，其他方面的成功和成就都 难以充分体验和享受。
健康生活的益处
提高免疫力
提高工作效率
健康的生活方式能够增强免疫系统功 能，减少感染和疾病的风险。
社会进步
健康的生活方式可以降低社会的 医疗负担，提高社会整体的生产 力和创造力，推动社会的进步和 发展。
对未来的影响
传承健康价值观
珍爱生命和健康生活的理念可以传承 给下一代，培养他们形成健康的生活 方式和价值观。
可持续发展
珍爱生命和健康生活符合可持续发展 的理念，有利于地球生态环境的保护 和人类未来的生存发展。
详细描述
均衡饮食应包含足够的蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、瘦肉、豆类、坚果 和种子等食物，同时要控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入量。此外，饮食要规 律，避免暴饮暴食，保持适当的饥饿感。
目录
CONTENTS
• 珍爱生命 • 健康生活的重要性 • 健康生活方式 • 健康生活实践 • 珍爱生命与健康生活的意义
01
CHAPTER
珍爱生命
生人的生命只有一次， 无法重来，因此应该珍惜 每一个时刻，让生命更加 充实和有意义。
生命与健康的关系
车等。
良好睡眠
保持规律的睡眠习惯， 每晚睡眠时间不少于7小 时，避免熬夜和不足的
睡眠时间。
控制压力
学会有效应对和管理压 力，如通过放松技巧、 心理咨询等方式来缓解
压力。
03
CHAPTER
健康生活方式
均衡饮食
总结词
均衡饮食是维持身体健康的关键，它能够提供人体所需的营养物质，促进新陈 代谢，增强免疫力。
02
CHAPTER
健康生活的重要性
健康与生活质量的关系
健康状况影响生活质量
健康的身体和心理状况能够提高生活 的满足感和幸福感，而疾病和不适则 会降低生活质量。
健康是幸福的基础
没有健康，其他方面的成功和成就都 难以充分体验和享受。
健康生活的益处
提高免疫力
提高工作效率
健康的生活方式能够增强免疫系统功 能，减少感染和疾病的风险。
社会进步
健康的生活方式可以降低社会的 医疗负担，提高社会整体的生产 力和创造力，推动社会的进步和 发展。
对未来的影响
传承健康价值观
珍爱生命和健康生活的理念可以传承 给下一代，培养他们形成健康的生活 方式和价值观。
可持续发展
珍爱生命和健康生活符合可持续发展 的理念，有利于地球生态环境的保护 和人类未来的生存发展。
详细描述
均衡饮食应包含足够的蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、瘦肉、豆类、坚果 和种子等食物，同时要控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入量。此外，饮食要规 律，避免暴饮暴食，保持适当的饥饿感。
《关爱生命珍惜健康》PPT课件
医学PPT
12
（一）“八大警号” （6）鼻、耳、膀胱或肠道不明原因的出血。
医学PPT
13
（一）“八大警号”
（7）迁延不愈的伤口，或持续不消的肿胀， 当心是否为伤口恶变或淋巴、其他肿块的 转移。
医学PPT
14
（一）“八大警号”
（8）原因不明的体重减轻，当心有没有血 液系统、消化系统或其他恶性肿瘤的发生。
34
肿瘤标志物的应用在肿瘤普查、筛选项目的应用， 肿瘤诊断与鉴别诊断，疗效与预后判断，生物特点和 疾病阶段的判定，手术、化疗、放疗的监测，确定不 知来源的转移肿瘤的原发肿瘤等方面。
医学PPT
35
（1）多年来虽然在肿瘤的病因学和发病学进行了 广泛的研究，但至今尚未完全阐明，近年来的分子 生物学的迅速发展，特别是对癌基因和肿瘤抑制基 因的研究，已经初步揭示了某些肿瘤的病因与发病 机制。密切关注肿瘤发生的分子学机制，对知道临 床的诊断和治疗将起到积极意义。
医学PPT
32
临床中常用的特异性较高的标志物包括：
（1）癌胚抗原（简称CEA）：是一个广泛的肿瘤标志物，它可 在多种肿瘤中表达，主要用于大肠癌、乳腺癌及肺癌等。
（2）甲胎蛋白（简称AFP）：主要用于肝癌的早期诊断，一般 认为血清AFP值超过500微克/升持续4周或在200-500微克/ 升持续5周有诊断意义。
（3）糖类抗原：
• CAI53：主要是乳腺癌的标志。
• CAI99：是诊断胰腺癌较好的标志。
• CAI25：可用于卵巢癌的诊断。
（4）前列腺特异抗原（简称TPA）：是一个增殖分化标志，主 要在消化道肿瘤、乳腺癌、泌尿系肿瘤及呼吸道肿瘤中升高， 敏感性较高。血清中TPA的上限值为185微克/升。
科普知识讲座珍惜生命关爱健康ppt
高压发病机理
脑血管爆裂
脑
溢
血
健 康 五 大 基 石
——北京安贞医院副院长、我国著名心脑血管疾病专家 洪韶光教授
1.合理膳食 (食盐每天6克以下，关注早 餐，食疗防病，少吃垃圾食品) 2.适量运动 (运动无处不在) 3.戒烟限酒 (烟每天5支以下，酒适量) 4.心理平衡 (积极、乐观、自信、热情) 5.定期体检 (早发现、早预防、早治疗)
内关穴
(救命穴)
——打开心结，养颜养心的美丽穴
——定位:腕横纹上两寸 ——主导: 中医医治心脏系统疾病以及 血液循环等病症的首选大穴。
——主治: 心脑血管疾病，比如心悸、胸闷、心绞痛、冠心病、 心律不齐的、心慌、气短、出虚汗等； 精神过度紧张、压力所致心情抑郁、烦躁、紧张、失 眠多梦、打嗝，以及面色无华者。
关注血压 高血压： 高压≥140mmHg 低血压： 高压≤90mmHg 理想血压：120/80mmHg 低压≥90mmHg 低压≤ 60mmHg 理想心率 72-75次/分
用药不慎
第三医学
自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、 刮痧等)水疗、食疗、尿疗等 目的:减少打针、吃药带来的危害 希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的 医生是人自己 人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是 需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.
人体中有12条经络， 加上“任”“督”二脉 共十四条经络，叫出名
字的穴位共361个，
“一个穴位就是一包良 药，可以治疗2-3种疾
病。”
人体三大养生系统
呼吸系统
血液循环系统
消化系统
合谷穴 （手阳明大肠经）
健康知识讲座PPT课件精选全文
2024/8/20
21
要素二：运动强度
要获得健康效益，进行有氧运动要达到中等强度
中等强度有氧运动判断方法： 自我感觉判断：会感到心跳和呼吸加快，用力，但不 吃力；可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能唱歌。 心率判断：对健康人而言，有氧运动的最佳心率是个 人最大心率的70~75%（个人最大心率≈220-年龄）， 常用“170-年龄”来估计。
2024/8/20
29
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于 啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒 75克，或高度白酒50克
成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于 啤酒450 毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒 50克。
2024/8/20
30
四、保持心态平衡
如何维护心理健康 有效人际沟通能够减少心理行为问题的发生。 怀疑有心理问题时，要及早去专业机构接受心理咨询。 良好的睡眠有助于身心健康。
2024/8/20
7
小提示：喝水应少量多次，要主动，不要等感到 口渴了才去喝水。
2024/8/20
8
2、平衡膳食
倒金字塔的饮食习惯
2024/8/20
9
重点
1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配
2. 多吃蔬菜水果和薯类
3. 每天吃奶类、大豆或其制品
4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
此外，大豆中含有的大豆异黄酮还具有预防癌症和 抗癌的作用。
。
2024/8/20
11
小提示：想每天都只吃几十克大豆似乎有一点困
难，但是我们可以把大豆在煮饭的时候放进去一 些，或者每天喝一些鲜豆浆。
2024/8/20
关注健康,关爱生命 班会幻灯片
怎样预防传染病？
多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀 释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通; 让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌 作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。 • 勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等 呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原， 有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康 人，因此特别强调注意手的卫生。 • 常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量 高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜 保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体 内毒素排泄，净化体内环境。 • 补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。 注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的 食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新
— —吉林省第二实验高新学校中 学部八年六班主题班会
环节一：珍视生命，关爱自我
环节二：预防从了解开始
流行性感冒
流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具 有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。 传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间 接传播。 主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。 易感人群：人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时 间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。 预防措施：接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的 武器。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。因此， 每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。另外，锻炼身体，增强体 质，在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，老年人、儿童尽量少 去人群密集的地方等等，也是预防流感的有效措施。
流行性腮腺炎
流行性腮腺炎简称腮腺炎，亦称“痄腮”，是一种通过飞 沫传播的急性呼吸道传染病。冬春季节容易发生，多发生于儿 童。 传播途径：病人是唯一的传染源，主要通过飞沫传染，少 数通过用具间接传染，传染性强。 主要症状：本病大多数起病较急，有发热、畏寒、头痛、 咽痛等全身不适症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛， 咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。 整个病程约7-12天。 易感人群：多见于５到１５岁的儿童和青少年。一次感染 后可获终生免疫。 预防措施：及时隔离患者至消肿为止。接种腮腺炎疫苗。
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珍爱生命 关注健康
----健康知识讲座
0.0
1
一、健康与亚健康
世界卫生组织提出 “健康是身体上、精神上和社会适应上的完
好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。 真正健康的人占5% 亚健康的人约占75% 疾病的人占20%
75%的人处在“灰色状态”─第三状态、 “亚健康状态”。
0.0
衡量健康的一些具体标志，例如：
0.0
心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它 不会一朝一夕就致人于死地，而是累积到一定 时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病， 所以往往容易被忽视。
当“疲劳量”还不足以引发明显的疾病，而个
人又处于身心不愉快的状态时，人就是处在亚 健康状态。
0.0
亚健康统计资料： 美国：600万人/年。 澳大利亚：人口的37%。 亚洲地区：处于“亚健康”状态的比例更高 中国卫生部:10个城市工作人员的调查，处于
0.0
具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健 康)来衡量。 “五快”： 1、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并 能很快吃完一顿饭。 2、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且 感觉良好。 3、睡得快：上床后能很快入睡，且醒后头脑清醒，精 神饱满。 4、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。 5、走得快：行走自如，步履轻盈。
0.0
二、慢性非传染性疾病
（一）、高血压病 （二）、冠心病 （三）、糖尿病 （四）、肥胖、超重 （五）、脑血管病 （六）、慢性乙肝病毒感染 （七）、高脂血症 （八）、脂肪肝 （九）、痛风与高尿酸血症
0.0
（一）、高血压病
早期表现：头痛、头晕、颈部不适，或没有症 状-“隐形杀手”。
诊断：≥140/90mmHg 理想血压 130/80mmHg以下
0.0
0.0
0.0
年龄 0.0
高血压的后果
大脑 心脏 肾脏
脑卒中, 痴呆 心肌梗塞,猝死
心力衰竭
终末期肾病
0.0
高血压的危害
高血压
脑出血
90％
脑梗死
80％
冠心病
60％
0.0
触目惊心的数字
每15秒钟就有一位中国人
被心脑血管疾病夺去生命
0.0
亚健康产生的原因：
心理学研究表明，心理疲劳是由长期精神紧张、压 力过大、恶劣情绪等逐渐影响而形成的。如果得不到 及时疏导化解，会造成心理障碍、心理失控甚至心理 危机，会造成精神不振、精神恍惚等，引发多种心身 疾患，如紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、注意力 涣散、工作效率下降等，以及引起如偏头痛、高血压、 缺血性心脏病、溃疡病、哮喘、月经失调、性欲减退 等。
“亚健康”的人占48%。 据WTO统计，处于“亚健康”疾病状态的人
口在许多国家和地区目前呈上升趋势。 专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号大
敌。
0.0
我国亚健康的调查：
1、全国亚健康调查： 北京75.3%，上海73.49%，广东73.4%，上海心理亚健 康人有160万。
2、 我国中年人亚健康调查： 3/4的中年男性处于亚健康状态，有2/3死于心血管病， 1/10死于肿瘤，1/5死于吸烟引起的肺部疾病，1/10糖尿 病。
0.0
“三良好”是指：
1、良好的个性人格。情绪稳定，性格温和； 感情丰富；豁达乐观。 2、良好的处世能力。客观、现实的看问题， 具有较好的自控能力，适应环境。 3、良好的人际关系。助人为乐，与人为善， 待人热情。
0.0
亚健康的定义：
“亚健康”是指介于健康与疾病之间 的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或 “第三状态”。它在世界很多国家和 地区广泛存在，已成为国际上医学研 究的热点之一。
适量运动 心理平衡
0.0
高血压药物治疗
药物治疗原则 1. 小剂量开始 2. 合理联合 3. 避免频繁换药 4. 24小时平稳降压 5. 个体化治疗
1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.应变能力强，能适应各种环境的变化； 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9.头发光洁，无头屑； 10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
每22秒钟就有一位中
国人因此失去工作能 力
卫生部副部长高强在2004北京国际心血管病论坛的讲话
0.0
有效控制血压可显著降低心血管危险 WHO-ISH高血压指南 1999年WHO-ISH高血压指南指出： 舒张压ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ低5~6mmHg可使
脑卒中危险性 38%
冠心病危险性
16%
主要心血管事件总和 33%
Guideline Subcommittee, 1999 WHO-ISH Guideline for the Management of Hypertension. J of Hypertension, 1999; 17: 151-183.
手人寰； 球星马拉多纳因心脏病突然发作入院治疗； 相声演员马季、侯耀华相继猝死家中……。
0.0
原因： 1、这些人在创业、发展过程中，身心疲劳超过
常人，长期劳累加重身体负担，降低机体的免疫 力。 2、应酬频繁，大鱼大肉，暴饮暴食，烟酒过量。 3、高压力，精神过度紧张。 4、平时忽视身体不适等变化，未能及时检查。
0.0
高血压治疗
高血压患者血压治疗目标应该控制在
<140/90mmHg
糖尿病的高血压患者血压<130/80mmHg 肾功能损害的患者血压<125-130/7580mmHg
0.0
0.0
高血压非药物治疗如何实施
1. 戒烟 2. 限制饮酒 3. 减轻和控制体重戒 烟 限 酒 4. 合理膳食 5. 增加体力活动 6. 减轻精神压力 合 理 饮 食
3、颈源疾病亚健康调查： 全国颈源疾病专家科研组，从2003年11月─2004年1月， 调查结果是80%的青少年颈椎处于亚健康状态，17.5%处 于严重不健康状态，15岁以下的40%为颈椎亚健康状态。
0.0
各行各业的精英人士发生猝死的案例屡见不鲜：
38岁的前均瑶集团董事长王均瑶因肠癌去逝； 46岁的著名演员高秀敏因心肌梗死猝死家中； 54岁的爱立信（中国）有限公司总裁杨迈在运动时猝死； 麦当劳全球董事长兼CEO吉姆.坎塔卢波因心脏病突发撒
----健康知识讲座
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1
一、健康与亚健康
世界卫生组织提出 “健康是身体上、精神上和社会适应上的完
好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。 真正健康的人占5% 亚健康的人约占75% 疾病的人占20%
75%的人处在“灰色状态”─第三状态、 “亚健康状态”。
0.0
衡量健康的一些具体标志，例如：
0.0
心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它 不会一朝一夕就致人于死地，而是累积到一定 时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病， 所以往往容易被忽视。
当“疲劳量”还不足以引发明显的疾病，而个
人又处于身心不愉快的状态时，人就是处在亚 健康状态。
0.0
亚健康统计资料： 美国：600万人/年。 澳大利亚：人口的37%。 亚洲地区：处于“亚健康”状态的比例更高 中国卫生部:10个城市工作人员的调查，处于
0.0
具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健 康)来衡量。 “五快”： 1、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并 能很快吃完一顿饭。 2、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且 感觉良好。 3、睡得快：上床后能很快入睡，且醒后头脑清醒，精 神饱满。 4、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。 5、走得快：行走自如，步履轻盈。
0.0
二、慢性非传染性疾病
（一）、高血压病 （二）、冠心病 （三）、糖尿病 （四）、肥胖、超重 （五）、脑血管病 （六）、慢性乙肝病毒感染 （七）、高脂血症 （八）、脂肪肝 （九）、痛风与高尿酸血症
0.0
（一）、高血压病
早期表现：头痛、头晕、颈部不适，或没有症 状-“隐形杀手”。
诊断：≥140/90mmHg 理想血压 130/80mmHg以下
0.0
0.0
0.0
年龄 0.0
高血压的后果
大脑 心脏 肾脏
脑卒中, 痴呆 心肌梗塞,猝死
心力衰竭
终末期肾病
0.0
高血压的危害
高血压
脑出血
90％
脑梗死
80％
冠心病
60％
0.0
触目惊心的数字
每15秒钟就有一位中国人
被心脑血管疾病夺去生命
0.0
亚健康产生的原因：
心理学研究表明，心理疲劳是由长期精神紧张、压 力过大、恶劣情绪等逐渐影响而形成的。如果得不到 及时疏导化解，会造成心理障碍、心理失控甚至心理 危机，会造成精神不振、精神恍惚等，引发多种心身 疾患，如紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、注意力 涣散、工作效率下降等，以及引起如偏头痛、高血压、 缺血性心脏病、溃疡病、哮喘、月经失调、性欲减退 等。
“亚健康”的人占48%。 据WTO统计，处于“亚健康”疾病状态的人
口在许多国家和地区目前呈上升趋势。 专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号大
敌。
0.0
我国亚健康的调查：
1、全国亚健康调查： 北京75.3%，上海73.49%，广东73.4%，上海心理亚健 康人有160万。
2、 我国中年人亚健康调查： 3/4的中年男性处于亚健康状态，有2/3死于心血管病， 1/10死于肿瘤，1/5死于吸烟引起的肺部疾病，1/10糖尿 病。
0.0
“三良好”是指：
1、良好的个性人格。情绪稳定，性格温和； 感情丰富；豁达乐观。 2、良好的处世能力。客观、现实的看问题， 具有较好的自控能力，适应环境。 3、良好的人际关系。助人为乐，与人为善， 待人热情。
0.0
亚健康的定义：
“亚健康”是指介于健康与疾病之间 的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或 “第三状态”。它在世界很多国家和 地区广泛存在，已成为国际上医学研 究的热点之一。
适量运动 心理平衡
0.0
高血压药物治疗
药物治疗原则 1. 小剂量开始 2. 合理联合 3. 避免频繁换药 4. 24小时平稳降压 5. 个体化治疗
1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.应变能力强，能适应各种环境的变化； 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9.头发光洁，无头屑； 10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
每22秒钟就有一位中
国人因此失去工作能 力
卫生部副部长高强在2004北京国际心血管病论坛的讲话
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有效控制血压可显著降低心血管危险 WHO-ISH高血压指南 1999年WHO-ISH高血压指南指出： 舒张压ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ低5~6mmHg可使
脑卒中危险性 38%
冠心病危险性
16%
主要心血管事件总和 33%
Guideline Subcommittee, 1999 WHO-ISH Guideline for the Management of Hypertension. J of Hypertension, 1999; 17: 151-183.
手人寰； 球星马拉多纳因心脏病突然发作入院治疗； 相声演员马季、侯耀华相继猝死家中……。
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原因： 1、这些人在创业、发展过程中，身心疲劳超过
常人，长期劳累加重身体负担，降低机体的免疫 力。 2、应酬频繁，大鱼大肉，暴饮暴食，烟酒过量。 3、高压力，精神过度紧张。 4、平时忽视身体不适等变化，未能及时检查。
0.0
高血压治疗
高血压患者血压治疗目标应该控制在
<140/90mmHg
糖尿病的高血压患者血压<130/80mmHg 肾功能损害的患者血压<125-130/7580mmHg
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高血压非药物治疗如何实施
1. 戒烟 2. 限制饮酒 3. 减轻和控制体重戒 烟 限 酒 4. 合理膳食 5. 增加体力活动 6. 减轻精神压力 合 理 饮 食
3、颈源疾病亚健康调查： 全国颈源疾病专家科研组，从2003年11月─2004年1月， 调查结果是80%的青少年颈椎处于亚健康状态，17.5%处 于严重不健康状态，15岁以下的40%为颈椎亚健康状态。
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各行各业的精英人士发生猝死的案例屡见不鲜：
38岁的前均瑶集团董事长王均瑶因肠癌去逝； 46岁的著名演员高秀敏因心肌梗死猝死家中； 54岁的爱立信（中国）有限公司总裁杨迈在运动时猝死； 麦当劳全球董事长兼CEO吉姆.坎塔卢波因心脏病突发撒