《情绪心理学》情绪的表达(课堂PPT)

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情绪心理学与情绪表达

情绪心理学与情绪表达

情绪心理学与情绪表达在我们的日常生活中,情绪如同多变的天气,时而阳光明媚,时而阴云密布。

而情绪心理学,就是那把帮助我们解读和理解这些情绪变化的钥匙。

情绪表达,则是我们向外界展现内心情绪状态的方式。

首先,让我们来了解一下什么是情绪心理学。

情绪心理学是研究人类情绪的产生、发展、变化以及对行为和思维影响的一门科学。

它不仅仅关注情绪本身,还探讨情绪与认知、生理、社会环境等诸多因素之间的相互关系。

情绪的产生并非毫无缘由。

它可以由外部的刺激引发,比如看到美丽的风景会感到愉悦,遭遇挫折会感到沮丧。

同时,内部的思维和想象也能唤起各种情绪。

例如,回忆起过去的美好经历可能带来幸福感,担忧未来的不确定性可能引发焦虑。

情绪的发展是一个动态的过程。

从最初的情绪感受,到情绪的强度变化,再到情绪的逐渐消退或转化,都有其自身的规律。

在这个过程中,个体的认知调节和应对策略起着重要的作用。

当谈到情绪对行为和思维的影响时,我们会发现,积极的情绪往往能够提升创造力和解决问题的能力,使人更愿意与他人交往和合作。

而消极的情绪,如果不能得到恰当的处理,可能会导致逃避行为、决策失误以及人际关系的紧张。

那么,情绪表达又是什么呢?简单来说,情绪表达就是我们通过言语、表情、动作等方式将内心的情绪展现出来。

情绪表达具有多种形式,比如欢笑、哭泣、愤怒的吼叫、温柔的微笑等等。

情绪表达对于个人的身心健康至关重要。

适当的情绪表达可以帮助我们释放内心的压力,减轻情绪的负担。

当我们遭遇挫折时,向朋友倾诉内心的痛苦,往往会感觉心里轻松许多。

反之,如果长期压抑情绪,不进行表达,可能会导致心理问题的积累,甚至引发心理疾病。

在社会交往中,情绪表达也起着关键的作用。

准确而恰当的情绪表达有助于我们与他人建立良好的关系,增强彼此的理解和信任。

比如,一个真诚的微笑可以传递友好和亲近的信息,让他人更容易接受我们。

然而,情绪表达并不是一件简单的事情,它受到多种因素的影响。

文化背景就是其中一个重要的因素。

掌控情绪做情绪的主人PPT课件(74页)

掌控情绪做情绪的主人PPT课件(74页)

看问题的角度不
同,结论往往也大相 径庭。
第二节 不良情绪及其调整
情绪冲动性
情绪丰富性
情绪层次性
大学生一般 情绪特征
情绪心境化
情绪内隐性
能够积极适应环境 能够有效地进行学习和工作 能够正确评价自我 能够保持良好、稳定的情绪状态 能够建立良好的人际关系
焦虑
冷漠
自卑
抑郁
易怒
一、大学生常见的情绪困扰
②对自身某些不足的不满意。包括身高、 长相、体态、肤色或严重疾患、缺陷等。
③感觉自己的社会条件(如家庭出身、生 活环境、能力及专业等方面)不如别人 理想。
一、大学生常见的情绪困扰
抑郁症
抑郁症又叫忧郁症,是最常见的一类情绪障碍。该症主要是对痛苦经历的抑郁反 应,但抑郁的适度常与其痛苦经历不相称。通常表现为情绪低落,焦虑不安,凄 凉悲哀,暗自伤心落泪,对任何事都不感兴趣,不愿与人交往,感到处处不如意, 总觉得有什么不幸的事情要发生,甚至悲观厌世,觉得活着没意思,想以死来寻 求解脱。此外,他们常伴有身体不适感,如食欲减退,失眠等。
发育好,活泼伶俐促进智 力的发展
表情呆滞,性情孤僻, 阻碍智力的发展。
容易发挥出自己的正常水 平。 判断分析能力下降,失去理 智和自制力。
情绪是可以转变的
大雄被一顆球击中頭 想找出凶手讨回公道
若出現的人 → 静香 大雄的反应是什么?
若出現的人 → 胖虎 大雄的反应是什么?
情绪是可以转变的,你也具有能力可转变情緒。
认知合改理变认法知,情绪健康
美国心理学家艾利斯的“情绪ABC理论”认为, 诱发性事件(客观刺激)只是引起情绪反应的间接 原因,而人们对诱发性事件所持的信念、认知才是 引起情绪反应的更直接原因。其理论可以简单地表 示 为 : A→B→C , 在 这 里 A 代 表 诱 发 性 事 件 (Activating event),B代表信念(Belief),即我 们对A的认知、评价或看法,C代表结果 (Consequence)。根据他的理论,我们可以改变对 诱发性事件所持的信念、认知来调控情绪。通过改 变认知来调控情绪,主要是使我们对自己和周围的 事物的认知变得更加客观、自信和辩证点。

《情绪心理学》第3章-情绪的表达-课件ppt

《情绪心理学》第3章-情绪的表达-课件ppt
达尔文的观点 来自正常婴儿及先天盲婴的证据 来自跨文化研究的证据
全世界都能识别的七种表情
个体之间的情绪表达有明显差异。
情绪表达的文化多样性 社会化对情绪表达的影响
情绪“表露规则” 学习和情境因素对情绪表达有重要影响
2
情绪“表露规则”
Hochischild(1979,1992)认为,表露规则指 人们在社会生活中学到的、依不同文化而不同 的控制表情的规则,也就是某人何时能向谁表 现何种情绪。
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背影是真的 人是假的 没什么执着 一百年前 你不是你 我不是我 悲哀是真பைடு நூலகம் 泪是假的 本来没因果 一百年后 没有你 也没有我 ——王菲《百年孤寂》
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面部表情与情绪体验一致性的发展
社会性
先天一致性
•面部表情与情绪主观体验 之间有密切关系。 •研究表明,不同的面部表 情与不同的自主神经系统 反应连接在一起。 •只有面部表情和体验一致 ,才会起到动机作用。 •看人先看脸,见脸如见心
弱化、夸大、彻底隐藏或掩饰表情中流露的情绪。
体育比赛中的大多数失败者 取得优异成绩的学生
3
情绪识别及准确性
一种复杂的认知过程,包括观察、分析、判断、 推理等。 情绪识别的准确度受多种因素影响
情绪类型
快乐和愤怒最容易识别。
情境背景
从情绪行为的情境背景中识别情绪,准确度高。
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面部动作编码系统(FACS)
艾克曼 在实际测量时以面容活动为单位,称为活动单 位。单一的活动单位可以包括一块或几块肌肉 组织。 由于多数面容变化由几个活动单位叠加发生, 故把能明显辨认的叠加的活动单位列成复合活 动单位。 FACS共列出28种单一活动单位和19种复合活 动单位。 根据各个活动单位间主导或次要、竞争或对抗 的关系,规定情境中的测量规则和方法。

大学生心理健康教育--课件----第5章-我的情绪我做主——情绪管理全文

大学生心理健康教育--课件----第5章-我的情绪我做主——情绪管理全文

四、情商
情商(Emotional Quotient,简称EQ)又叫情绪商数或情绪智力,指一个人对情绪的认 知和管理的能力。“情商之父”丹尼尔·戈尔曼在著作中,也引用了萨洛维对情商的定义,认为 情绪管理主要体现在善管理自身
2
情绪的能力
3
自我激励
4
认识他人 的情绪
5
人际关系 的管理
生而为人,我们似乎很难不产生情绪,也难以不受情绪的影响。情绪到底是什么?它又有 哪些功能……带着这样的疑问,让我们去探索情绪的世界。
一、情绪的含义
读到“感时花溅泪,恨别鸟惊心”时,我们深感杜甫对于家国的怅惘与忧思;读到 “此情无计可消除,才下眉头,却上心头”,我们能读出李清照的忧愁。读到闻一多的 《死水》,我们不难读出他的愤懑。而这些强烈的心理体验,都是情绪的波动,体现了个 体的内心体验和心理活动。
有研究指出,积极情绪也可有效缓解抑郁症患者的抑郁症状,同时,积极情绪可以通过 使个体健康,从而使人们拥有更高的寿命。与之相对地,消极情绪却会对人们的身心健康带 来不利影响。
大学生应当掌握好情绪调节的技巧,理性接纳并调节自己的情绪,能够灵活运用在遇到各 种消极、负面情绪时,有效管理情绪的可适用的方法。
阶段 从生理发展阶段来看
描述
大学生正处于多梦的年龄阶段,几乎人类所具有的各种情绪都可在 大学生身上体现出来。
从自我意识的发展来看
大学生出现较多的自我体验,且自我尊重的需要强烈,易产生自卑、 自负等情绪体验。
从社交方面来看
大学生交际范围日益扩大,除了细腻复杂的人际交往之外,还可能 额外发展了恋爱关系。
二、情绪与身心健康的关系
情绪影响到人的身心健康,积极正性、强度适中的情绪有利于人的认知活动和身心健 康,而消极负性、强度不当的情绪会对人的各种活动及身心健康产生不利影响。

情绪管理讲座ppt课件

情绪管理讲座ppt课件







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2024/7/22
快乐生活
32
2024/7/22
快乐生活
33
情绪发泄方式
恰当的 中性的 不恰当的
适当的场合 哭、运动
大声唱歌、 大声喊叫、
找人倾诉
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气
2024/7/22
快乐生活
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方法之三 理智控制法
自我安慰 心理暗示 情绪升华
2024/7/22
快乐生活
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情绪管理能力需要一段时间的培 养及锻炼:
• 尽量保持规律的生活习惯; • 培养至少2项兴趣爱好; • 照顾或帮助他人; • 时常听轻音乐或者大自然音乐; • 和情绪稳定的人交往; • 至少有2个可以谈隐私的知心朋友,实在没有,
至少要有一个心理咨询师。
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快乐生活
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快乐生活
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快乐生活
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快乐生活
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快乐生活
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快乐生活
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永远不要接受那些悲观的信息,接收悲观的情绪
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快乐生活
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积极、乐观的情绪!
2024/7/22
快乐生活
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2024/7/22
2024/7/22
快乐生活
1
• 在心理过程中,情绪过程是最为稳定 的影响力量。如果情绪没有处理好, 就会一直的持续的对类似事件造成负 性干扰。(对一个人有情绪,就会讨厌这一类人)

《情绪心理学》情绪理论课件ppt

《情绪心理学》情绪理论课件ppt

2023/4/20
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拉扎勒斯的认知-评价理论——评价层次
初评价 确认刺激事件与自己是否有利害关系及其程度。
次评价 对自身反应行为的调节和控制,主要涉及能否控制刺激事件及 控制程度。
再评价 对自己情绪和行为反应有效性和适宜性的评价。
2023/4/20
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情绪与评价
2023/4/20
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情绪的动机-分化理论
• 切除动物的全部丘脑,动物仍然有愤怒的情 绪反应。只有切除后部下丘脑,情绪反应才 会完全消失。
• 如果愤怒情绪的释放是丘脑摆脱皮层抑制 结果,那么愤怒情绪反应应是连续和持久的。 但实际上“假怒”反应是暂时的。
2023/4/20
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情绪的认知理论
看到一位朋友你们 迎面走来 刚吵
过架
抬头微笑停下 交谈
2023/4/20
5
詹姆斯-兰格理论——主要观点
• 情绪是机体对外在刺激引起的自动生理反 应感知之后产生的,是能被意识到的主观体 验。
• 强调外界刺激引起的周围器官反应对大脑 中枢的反馈作用,强烈的情绪与骨骼肌的活 动及自主神经系统的自动反应密不可分。
2023/4/20
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詹姆斯-兰格理论——理论图解
看到一位朋友 迎面走来
看到一位朋友 迎面走来
你们 是竞 争对

生气 尴尬 焦虑
妒忌+愤怒 自豪+尴尬
相同场景做出不同评价——认知决定情绪
2023/4/20
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情绪的认知理论
认知是情绪产 生的主要原因
阿诺德 评价—兴奋理论
沙赫特 认知—归因理论
拉扎勒斯 认知—评价理论
2023/4/20
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第七章 情绪情感 心理学课件

第七章 情绪情感 心理学课件

第三节 挫折
一、挫折的概念 指个体在有目的的活动过程中遇到难以克服的障碍和干扰, 致使需要不能得到满足时的情绪状态。包括挫折的情境、 挫折认知和挫折反应。 二、引起挫折的原因 自然因素、社会因素、家庭和学校因素、个人因素 三、如何应对挫折 (一)正确认识挫折(普遍性和两重性) (二)改善或消除挫折情境
(二)激情 概念:是一种爆发式的、猛烈而时间短暂的情绪状态。 特点:一是激动性,二是冲动性;三是是短暂性 原因:一般说与一个人生活中的重大事件有关,对立的意向 冲突(自己这么想,偏偏那么来)和过度的抑制都会引起 。
(三)应激 概念:机体对紧张刺激的一种适应性反应。是出乎预料的 紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。应激的发 生比激情更突然、更剧烈、对机体的激发程度更大。 应激可表现为两种状态,一种是积极的状态,它使人精力 旺盛,活动激化,思维特别清晰,动作机敏、准确,从而 化险为夷,转危为安,及时摆脱困境;另一种是消极的状 态,它使人出现不必要的动作,语无伦次,情绪紧张,同 时意识的自觉性降低,会出现思维混乱,分析判断力减弱 ,感知和记忆出现错误,注意力的分配与转移困难等情况
(三)调节抱负水平
(四)建立和谐的人际关系
讨论: 作为家长和教师,是该处处保护孩子免 受挫折?还是该从小培养孩子抗挫折的 能力?
随着个体的发展,社会化进程到一定阶段后, 有了社会性需要,才可能有情感体验的出现。
再次,从情绪与情感的表现来看,情 绪具有较大的情境性、暂时性和冲动性,而 情感则具有相对稳定性、深刻性和持久性。
比如,幼儿会因为饥饿而哭泣,但当得到食物后, 哭泣就会停止。 情感并不会随着情境的消失而消失,比如,母亲对 于儿女的爱,不论儿女在不在身边都不会消失。
1.情绪与情感的联系

最新情绪心理学 课件-第三章 情绪与脑PPT课件

最新情绪心理学 课件-第三章 情绪与脑PPT课件
核心程序论认为,分类是情绪的主要性质,而不仅是脑的 一般激活水平。即使在简单的接近-回避反应中,也包含着 具体类别的情绪,如眷念或恐惧。
湖南师范大学教育科学学院
3
2021/1/11
上述情绪三级水平的划分,主要是指 明其在脑部的大致定位。它们每一次发生 都是可区分的,但又是可连续存在着的。 它们和其他心理活动一样,是一种过程、 一种情绪流,在人的某种特定的生活情境 中发生,对人有一定的意义。因此,当它 们进入人的意识时,常常可以连贯起来, 表明一定的适应价值。
湖南师范大学教育科学学院
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2021/1/11
湖南师范大学教育科学学院
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2021/1/11
情绪的基本环路与双环路结构
新皮层
脑高级部位
刺 激
丘脑
杏仁核
—双环路—
运动系统
———————— 基本环路 ——————————
湖南师范大学教育科学学院
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2021/1/11
已有的研究表明,在来自听觉皮层 投射的刺激到达丘脑之前,丘脑—杏仁 核投射的刺激就已经能产生对听觉刺激 的条件性情绪反应。因此,丘脑—杏仁 核投射是一条“小路”,或称“捷径”; 丘脑—皮层—杏仁核投射是一条“大 路”,或称“绕行路”。
情绪心理学 课件-第三章 情绪与 脑
2021/1/11
第一节 情绪生理心理学的理论取向
一、发生情绪论(GET) 以拉德克斯(LeDoux,1996)为代表,认
为情绪发生于脑的认知网络中。强调情绪在认 知中的重要性,但一般不重视感情的主观体验, 不把感情体验作为具有重要功能的情绪内容。
同时,他们的大量工作主要研究单一情绪系 统(如恐惧),所得结果认为情绪是在认知系 统中可能出现的一种成分,在特定的情境中可 能发生,是习得的。

情绪心理学(情绪理论的演变)PPT课件

情绪心理学(情绪理论的演变)PPT课件

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(三)沙赫特的认知情绪理论
人物:斯坦尼.沙赫特(1962) 观点:
对于特定情绪而言,有两个必要因素
一是个体必须体验到高度的生理唤醒, 如心率加快;
二是个体必须对生理状态的变化进行认 知性的唤醒。
情绪既来自生理反应的反馈,也来 自对导致这些反应情境的认知评价。
认知解释起两次作用:第一次是当
一、早期理论
早期哲学理论: 柏拉图(Plato):“理性、精神、欲念是心灵哲学的
三大组成部分。而情绪是一种低级的东 西。” —理想国
亚里士多德(Aristotle):“情绪是高级的认知生活 和低级的感官生活的混合体。” —论灵魂
笛卡儿(Descartes):“情绪包含认知成分。”“六 种原始情绪:惊奇、爱悦、憎恨、欲望、欢乐、悲 哀。” —论情绪
-

詹姆斯—兰格情绪外周学说
人物:威廉.詹姆斯(1884) 观点:
“情绪,只是一种身体状态的感觉;它 的原因纯粹是身体的。” “人们的常识认 为,先产生某种情绪,之后才有机体的变 化和行为的产生,但我的主张是先有机体 的生理变化,而后才有情绪。”
-
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詹姆斯—兰格情绪外周学说
人物:卡尔.兰格(1885) 观点:
(5)“使内脏脱离中枢神经系统并不改变情绪行 为。”
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沃尔特.坎农提出自己的情绪和动机理论。 动机理论→驱动力
实验证据: (1)切去大脑皮层(丘脑保留)的动物有
愤怒表现,丘脑切除,其反应消失; (2)丘脑单侧的伤害影响单侧的情绪表现。
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坎农―巴德丘脑学说
观点:
情绪的中心不在外周神经系统,而在中枢神经系 统的丘脑。
生存竞争、最适者生存、自然选择

2024版全新《心理学情绪与情感》ppt课件

2024版全新《心理学情绪与情感》ppt课件

2024全新《心理学情绪与情感》ppt课件目录CONTENCT •情绪与情感基本概念•生理基础与表达方式•认知过程对情绪影响•社会文化背景下的情绪与情感•心理健康与情绪管理策略•总结与展望01情绪与情感基本概念情绪定义情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。

情绪分类基本情绪和复合情绪。

基本情绪包括快乐、愤怒、悲哀和恐惧;复合情绪则是由基本情绪的不同组合派生出来的。

情感定义情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。

情感特点稳定性和深刻性,如爱情、友情、爱国主义情感等。

情绪与情感关系区别情绪具有情境性和暂时性,而情感则具有稳定性和持久性。

联系情绪和情感是相互渗透、相互影响的,它们都是人对客观事物的态度体验。

在实际生活中,很难把它们严格区分开来。

通常将情绪和情感统称为感情。

02生理基础与表达方式生理反应机制自主神经系统反应情绪激发时,自主神经系统会调节内脏器官的活动,如心跳加速、呼吸急促、出汗等。

荷尔蒙与神经递质情绪的产生与荷尔蒙(如肾上腺素、去甲肾上腺素)和神经递质(如多巴胺、5-羟色胺)的释放密切相关。

大脑结构参与情绪处理涉及大脑多个区域,如杏仁核、前额叶皮质、海马体等,它们共同协作完成对情绪的识别、表达和调节。

80%80%100%面部表情识别人类面部表情可以传达喜、怒、哀、乐等基本情绪,这些表情具有普遍性和跨文化一致性。

微表情是瞬间闪现的面部表情,能揭示真实情绪;混合表情则是多种情绪的混合体,增加了表情识别的复杂性。

计算机视觉和人工智能技术的发展使得自动识别和分析面部表情成为可能,为情感计算提供了有力支持。

基本表情微表情与混合表情表情识别技术身体姿态与动作手势与触摸空间距离与领地行为肢体语言传达手势是情感表达的重要组成部分,如挥手表示告别,握手表示友好;触摸则能传递亲密、安慰等情感信息。

空间距离反映人际关系亲疏,如近距离接触表示亲密关系;领地行为则体现个体对空间的占有和保护意识。

情绪心理学 第四章 情绪的外显行为PPT课件

情绪心理学 第四章 情绪的外显行为PPT课件

湖南师范大学教育科学学院
5
2020/11/14
虽然有些复杂的社会化情绪的研究未能得到外导 假设的证据,但是,对自发表情的研究表明了情 绪外导的复杂性。
研究者认为,表情模式是一个动力系统。虽然这 个动力系统还没有很好地被整理出来,面部表情 的动力系统理论目前也还没有形成,但可以预期, 它将对外导理论目前还不能解释的已有数据做出 综合解释。
湖南师范大学教育科学学院
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2020/11/14
第二节 面部表情的全人类普遍性
一、情绪表情与神经系统和脑的进化
表情是情绪的外部表现,是由脑和躯体神经 系统支配的骨骼肌运动;情绪也是反应.但是 它同行为主义的刺激—反应、输入—输出模式 有根本性质的不同。表情的产生有复杂的脑机 制,它同脑的过程和情绪体验有不可分割的联 系,参与了情绪的发生。
湖南师范大学教育科学学院
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2020/11/14
二、基本情绪面部表情一先天的程序化模式
1、先天盲婴案例证明,先天盲婴可以显露 同正常视觉婴儿同样的面部表情。
2、跨文化研究证明,前文化民族同文化民 族的基本情绪表情是一致的。
3、婴儿前语言发育阶段的基本情绪表情是 不学而能的。
湖南师范大学教育科学学院
湖南师范大学教育科学学院
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2020/11/14
面部运动客观编码系统一般采取“编 码—译码”程序,也称作“输送-接收” 程序。这个程序采用录像记录被试(编码 者)对引发情绪刺激情境的反应,经记录 员(译码者)按标准作出判断。
湖南师范大学教育科学学院
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2020/11/14
其它一些与外导假设一致的、以编码-译 码程序进行的面部表现与自主系激活关系 的研究,也得到了相当一致的结果。例如, 面部表情与自主反应呈负相关,即外显较 强、表情较多的被试比那些外显较弱、表 情较少的被试产生较低程度的自主反应。 类似的结果也在面部肌电图记录中得到。

情绪心理学与情绪管理心理健康PPT课件

情绪心理学与情绪管理心理健康PPT课件

情绪的自我审视
能量高
心情不好
急躁 焦虑
乐观进取 高兴
忧郁 绝望
心平气和 平静自在
能量低
心情好
你的 EQ 管理如何?
1.危险型
2.普通型
3.管理型
情绪管理良者的特质
和谐的处事态度
自信
温和
真诚待人 平静的内在修养
热心公益
幽默
风趣
择善力行
终身学习 慷慨
人生的本质
无常
人生无常 「铁达尼」的启示
短暂
人生短暂 「Life is short」启
为什么要研究情绪
理论意义
情绪是适应的手段
情绪的适应功 能
情绪是行为的组织者
情绪的组织功 能
情绪是激发行为的动机 情绪是人际通讯交流的手段
情绪的动机功
情绪的信号功


实践意义
情商对人的重要作用
什么是情商?
认识自己的情绪 人际关系的管理
人一生中的两个重要的情感联结
早期的母-婴依恋
青年期的恋爱、成人后夫妻关系
• 刺激情境及其解释:刺激情境是指直接作用于 人的感官,具有一定的生物学意义和社会意义 的具体环境。
• 主观体验:是指一个人对自己的情绪状态的自 我感受。
• 表情:是情绪的外在表现形式。(1)面部表情; (2)体态表情;(3)语调表情。
• 生理唤醒:是与情绪相伴出现的生理反应(自 主神经系统的活动)。测谎仪
各种情绪状态下的呼吸
情緒
次數
高兴
17次/min
消极悲伤
9次/min
积极地动脑筋
20次/min
恐惧
64次/min
愤怒
40次/min

《情绪生理学》课件

《情绪生理学》课件
情绪生理学还为医学、心理学等领域提供了重要的理论支持和实践指导,有助于预 防和治疗一些与情绪相关的疾病。
研究目的和方法
研究目的
探讨情绪与生理反应之间的关系,揭 示情绪产生的机制,提高人们对自身 情绪的认识和管理能力。
研究方法
采用实验心理学、生理学、神经科学 等多种方法,结合问卷调查、行为实 验、生理指标测量等技术手段,对情 绪生理学进行研究。
通过研究情绪生理学,人们可以更好 地理解自身情绪反应的生理基础,以 及情绪如何影响身体健康和心理健康 。
情绪生理学的重要性
情绪生理学对于理解人类情感和行为具有重要意义,它揭示了情绪产生的生理机制 ,帮助人们更好地认识和管理自己的情绪。
通过了解情绪生理学,人们可以更好地理解自身情绪反应的原因和过程,从而更好 地应对压力、焦虑、抑郁等负面情绪,提高心理健康水平。
常见的放松训练方法包括渐进 性肌肉放松、深呼吸练习、冥 想等。
正念冥想
正念冥想是一种通过关注当下、 觉察内在和外在体验来减轻压力
和焦虑的方法。
它可以帮助个体培养内在的平静 和自我觉察能力,提高情绪调节
能力。
正念冥想可以通过各种姿势和呼 吸练习来达到放松身心的效果, 对于情绪调节具有积极的作用。
药物治疗
模式。
CBT通过教导个体如何识别和纠 正消极的思维和行为模式,从而
改善情绪状态。
它包括认知重构和行为疗法两个 主要组成部分,可以帮助个体改 变不良的思维和行为习惯,建立
积极的应对策略。
放松训练
放松训练是一种通过深呼吸、 渐进性肌肉放松等技术来减轻 紧张和焦虑的方法。
它可以帮助个体降低生理唤醒 水平,缓解紧张和焦虑情绪。
情绪对免疫系统的影响
探讨不同情绪状态下,免疫系统的反应和功能变 化。

情绪心理学与情绪表达

情绪心理学与情绪表达

情绪心理学与情绪表达在我们的日常生活中,情绪就像一位常客,时刻陪伴着我们。

有时它带来欢笑与快乐,有时又带来烦恼与痛苦。

而情绪心理学,作为研究这一复杂现象的学科,为我们揭示了情绪背后的奥秘,也让我们对情绪表达有了更深刻的理解。

情绪,简单来说,是我们对周围环境和自身状态的一种主观感受和反应。

它可以是喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶等等。

情绪的产生并非毫无缘由,而是受到多种因素的影响。

比如,外部的事件、环境的变化,或者内部的思维、记忆和生理状态等。

从情绪心理学的角度来看,情绪的产生过程相当复杂。

当我们接收到外界的刺激时,大脑会迅速对这些信息进行处理和评估。

这个评估过程会考虑到刺激对我们的意义、我们的目标和期望,以及我们应对这种情况的能力。

如果刺激被认为是积极的、有益的,我们可能会产生积极的情绪;反之,如果刺激被认为是威胁或不利的,就可能引发消极情绪。

情绪表达,是我们将内心的情绪状态通过言语、表情、动作等方式展现出来的过程。

它是我们与他人交流情感、建立关系的重要方式。

不同的人在情绪表达上存在着很大的差异。

有些人可能比较外向、直接,情绪表达比较强烈和明显;而有些人则可能比较内向、含蓄,情绪表达相对较为温和和隐晦。

情绪表达的方式多种多样。

面部表情是最常见也是最直观的一种。

比如,微笑表示喜悦,皱眉表示烦恼,瞪眼表示愤怒等。

身体语言也能传达情绪,例如,挺直的身姿可能显示自信和积极,而蜷缩的身体可能暗示恐惧或不安。

此外,言语也是我们表达情绪的重要工具,通过说话的语气、语速、用词等,我们可以让他人了解我们的情绪状态。

然而,情绪表达并不是完全自由和随意的。

社会文化规范在很大程度上影响着我们的情绪表达方式。

在某些文化中,直接表达强烈的情绪可能被视为不恰当或不受欢迎的。

例如,在一些亚洲文化中,人们可能更倾向于以含蓄、委婉的方式表达情绪,而在西方文化中,相对更加开放和直接的情绪表达可能更为常见。

而且,我们在不同的情境中,也会调整自己的情绪表达方式。

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面部动作编码系统(FACS)
❖ 艾克曼 ❖ 在实际测量时以面容活动为单位,称为活动单
位。单一的活动单位可以包括一块或几块肌肉 组织。 ❖ 由于多数面容变化由几个活动单位叠加发生, 故把能明显辨认的叠加的活动单位列成复合活 动单位。 ❖ FACS共列出28种单一活动单位和19种复合活 动单位。 ❖ 根据各个活动单位间主导或次要、竞争或对抗 的关系,规定情境中的测量规则和方法。
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FACS示例
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2个测量系统
❖ 伊扎德等人(1979,1980)提出两个互为补充的 测量系统,即最大限度辨别面部肌肉运动编码系统 (简称 Max系统)和表情辨别整体判断系统(简称 Affex系统)。
❖ Max系统以面部肌肉运动为单位,是用以测量区域 性面部肌肉运动的精确图式。
▪ 将面部划分为额眉—鼻根区、眼—鼻—颊区和口—唇— 下巴区三部分。
啊!这是什么世道啊? 啊!放火的人竟然是他! 啊!啊!我一定遵命。 啊!终于盼来这一天了! 啊!那么说,你真的答应了!
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应用:谎言与欺骗
❖ 说谎会产生内疚感,内心冲突会在不经意间通过非言语 行为泄露。当说谎时,自我泄露的程度往往与被发现后 的后果或欺骗的严肃性有关。
❖ 人在撒谎时会出现一系列细微但能察觉得到的抽搐、极 小的手势和一闪即逝的脸部活动。
▪ 包括29种面部运动记录单位。每一单位分别编号,每一 编号代表面孔某一区域的一种活动,可用于辨别多种基 本情绪。
❖ Affex系统是以Max系统为基础,组合面部运动, 从整体上描述基本情绪。
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面部表情的识别
❖ 婴儿似乎生来就有识别他人面部表情的能力。 ❖ 情绪识别是借助于许多线索,特别是借助活动性更大的
•表演式面部表情
•面部表情表示的是社会 动机,较适合作为沟通的 需求。 •面部表情比情绪体验更 具可控性和人为性。
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面部表情的功能
1
2
3
反馈功能 生存价值 感染功能
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面部表情的测量
❖ 借助面部表情的精确测量来了解个体的情绪状 态和主观感受。
❖ 量表类
▪ 费勒基(Feleky,1922)发表了由武德沃斯经过100 名被试判断86张照片的成绩分配制成的单维直线量 表。
喜爱、幸福、快乐;惊讶;恐惧、痛苦;愤怒、决心; 厌恶;蔑视
▪ 施洛斯贝格(Schlosberg,1952)在直线量表的基 础上提出了面部表情的圆形量表(Circular Scale)。 它有两个轴,主轴是愉快和不愉快,由梯级9(喜爱、 幸福、快乐)到梯级1(愤怒、决心),另一个轴为 注意—厌弃。
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第三章 情绪的表达
表情的普遍性与差异性
❖ 表情具有普遍的模式,人类在一些最基本的情 绪表达方式上保持一致性。
▪ 达尔文的观点 ▪ 来自正常婴儿及先天盲婴的证据 ▪ 来自跨文化研究的证据
全世界都能识别的七种表情
❖ 个体之间的情绪表达有明显差异。
▪ 情绪表达的文化多样性 ▪ 社会化对情绪表达的影响
情绪“表露规则” 学习和情境因素对情绪表达有重要影响
▪ 眼、眉、鼻、脸色等变化最能表示情绪。 ▪ 研究表明,喜悦与颧肌有关,痛苦与皱眉肌有关,
忧伤与口三角肌有关。 ▪ 羞愧因血管舒张而脸红,恐怖因血管收缩而苍白。
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背影是真的 人是假的 没什么执着 一百年前 你不是你 我不是我
悲哀是真的 泪是假的 本来没因果 一百年后 没有你 也没有我 ——王菲《百年孤寂》
▪ 嘴角肌肉的轻微扯动 ▪ 眼睛眨的更快 ▪ 眉毛蹙起 ▪ 肩膀微微颤动
❖ 社交习惯有时会迫使个体去恭维或欺骗对方,以增强信 心或避免公然的侮辱。
撒谎的身体信号
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言语中的欺骗
❖口误 ❖ 语言中停顿过多或过长 ❖ “嗯”“啊”等语气词过多 ❖部分话语过多( eg.“我的意思是……” ) ❖ 声调:70%的人在愤怒、恐惧时语调高而快,
❖ 姿态表情不具有跨文化一致性。
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姿态表情
特点
信息量大 比较可靠
表现力强 表达情感
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言语表情识别
❖ 言语表情是一种副语言现象,如言语中语音的 高低、强弱、抑扬顿挫等。
•语调是指说话时句子 中间高低、快慢、轻 重、停顿等的变化。 不同的感情可以在语 调的变化中表现出来。
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“啊”字表达的情绪
▪ 面部是信息最好的传送者,腿和脚是信息的最坏传递者,手和手 臂介于两者之间。
❖ 识别姿态表情,双手的表情占有重要地位。识别双手表达 情绪的准确度可以达到与识别面部表情一样的水平。
▪ 舞蹈
❖ 姿态表情比面部表情更直接反映恐惧感。
▪ 恐惧的身体姿势可能让观察者更自觉地产生恐惧反应。 ▪ 可以解释恐惧传播问题。
❖ 情绪识别的准确度受多种因素影响
▪ 情绪类型
快乐和愤怒最容易识别。
▪ 情境背景
从情绪行为的情境背景中识别情绪,准确度高。
▪ 暗示 ▪ 年龄
随着年龄的增长,准确度逐渐提高。
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面部 表情
Text
表情
言语
表情
姿态 表情
5
面部表情
❖ 通过眼部、颜面和口部的肌肉变化来表现各种 情绪状态,是情绪外部表现最主要的方面。
2
情绪“表露规则”
❖ Hochischild(1979,1992)认为,表露规则指 人们在社会生活中学到的、依不同文化而不同 的控制表情的规则,也就是某人何时能向谁表 现何种情绪。
▪ 弱化、夸大、彻底隐藏或掩饰表情中流露的情绪。
体育比赛中的大多数失败者 取得优异成绩的学生
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情绪识别及准确性
❖ 一种复杂的认知过程,包括观察、分析、判断、 推理等。
在悲伤时语调低
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面部表情与情绪体验一致性的发展
先天一致性
•面部表情与情绪主观体验 之间有密切关系。 •研究表明,不同的面部表 情与不同的自主神经系统 反应连接在一起。 •只有面部表情和体验一致 ,才会起到动机作用。 •看人先看脸,见脸如见心
社会性
•面部表情与特殊事件和 主观体验间没有系统性关 联,传达信息有限。
面部肌肉群的运动来实现的。 ❖ 不同的情绪体验可能以同样的方式表达出来。情境性信
息是理解情绪的重要线索。在缺乏背景信息的情况下, 有时很难对面部表情进行准确判断。
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姿态表情及识别❖ 定义:是除面之外身体其他部位的表情动作,包括身体 表情和手势表情。
❖ 研究证明,身体姿势和动作有助于情绪的识别(Ekman)。
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