生活中磨练自己

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计划表设计示范：
磨砺意志——我的计划与行动
我认为没有兴趣但是有意义的事有： （想一想选择一件小事，从现在开始做） 我选择的小事是： 预期达到的目标是： 计划分几个阶段进行： 计划采取什么措施保证实施： 监督人：（在学校里） （在家中） 计划实施者： 年 月 计划实施情况记录： 第一期计划完成情况总结： 第 期计划完成情况总结：
铭记2
做自己不敢兴趣但 有意义的事情
人物三：小君 • 我打算今年开始锻炼身 体，还制定了详细的计 划，但一年快过去了， 我却什么也没做。
有关小君的问题分析
• 问题： • 病因： • 危害：
• 措施： 制订了计划而没有实施。 缺乏自我管理和约束。 能有效管理自己， 做事无法收到不预期效果。 制定一个切实可行的计划并严格执行。
总结
• 千里之行始于足下。世界上的大事都是有 小事积累而成，意志品质的培养也是如此。 如果把坚强的意志比做一座大厦，那么， 那座大厦是由成千上百块小的成功行动的 砖石垒砌而成的。同时，从小事做起，还 会增强磨练意志的信心。
铭记 4
从小事做起，从 现在做起
张立勇的事迹
• 张立勇是一名切菜工，但他决心做一名勤奋好学 的人，他将自己感兴趣的英语作为突破口，开始 了自学。自学的艰辛他始料未及。他请不起老师， 收音机成了他的老师。他每天早上四点多起床， 一天下来切菜七八个小时，腰酸腿软、困乏无力。 一看英语就困，后来他发现喝热烫水治瞌睡，他 故意把舌头烫的钻心疼，一次驱散瞌睡。自己床 头贴上座右铭：“在年轻人的辞典里永远没有失 败这个单词。”同时制定英语时间表，早上早起 学习一小时，午休时学四十分钟晚上七点半下班 学到凌晨一两点 …..后来他参加了托福考试，托 福满分670分，清华高材生考过600分也不易，而 他却考了630分高分，轰动全国。 • 从张立勇身上，我们学到些什么？
自我反省计划
每天有哪些小事可以培养意志 品质 自己最大的弱点 最易被自己忽略的小事
忽略小事，对你有什么影响
针对以上述情况你准备怎么做
准备从何时开始实施
自我反思与实践
每位同学的左上角都贴上了自我激 励卡。这个激励卡是同学们经过一番深 入的思考，有对自己长处的认识，有改 掉自己不足的决心，有自己对未来美好 的理想。理想的实现离不开坚强的意志， 你打算怎样去培养呢？请同学们根据自 己的实际，选择一件对你意志培养有帮 助的事情，制定一个详细的锻炼计划吧。
总结
• 坚强的意志和明确的目标十 分不开的。行动目标越明确， 行动意志 就越坚决，甚至使 人奋不顾身去全力以赴。人 生目标的实现过程也就是磨 砺意志的过程。
目标
动力
来自百度文库
克服困难 和挫折
磨炼意志
铭记1.
确立明确的目标
人生目标畅谈
• 学习目标：
• 工作目标：
好好学习.天天向上.勤学好问.勇攀科学高峰. 学有所成.报效祖国等等 任劳任怨.干好本职工作. 全心全意为人民服务等等.
人物一：小强
• 我原来想当一个画家，所以两 年前学了一段时间画画，后来 又想当篮球明星，现在又想当 作家。我究竟该干什么呢？我 也没有特长，真是一事无成啊！
小强的问题分析
• • • • 问题： 三天打鱼两天晒网，不能持之以恒。 原因： 没有明确的目标 危害： 缺乏目标，人生就会迷失方向，缺乏前进动力，并会轻易的打倒。 措施： 确立明确目标，坚持不懈 朝既定目标前进。
有关小伟的问题分析
• 问题： 英语成绩下降。 • 病因： 对英语课不敢兴趣，消极回避。 • 危害： 丧失考验和磨练意志的好机会， 导致学习.生活的失败。 • 措施： 强迫自己做不敢兴趣但有意义的事， 磨练自已的意志力。
总结
• 在生活中，有许多有意义的工作，并不是 都能令人感兴趣的。这时候不要消极地回 避，而应强迫自己积极地去从事这项工作 ，因为这恰恰是考验和锻炼意志的好机会 。事实上，经过自己的艰苦努力，终于取 得成功，这时就自然对这件工作产生兴趣 。凡是有偏科倾向的同学，必须强迫自己 学好原先不感兴趣的课程，久而久之就会 从不喜欢到喜欢，而坚强意志也由此得到 锻炼和培养。
人物四: 小鑫
• 我认为做作业这种小事既 耽误时间，也没有用，像 我这样聪明的人，根本不 需要写作业，可我成绩并 不理想。
有关小鑫的情况
• 问题： 不认真完成作业，成绩不理想。 • 病因： 认为写作业是小事而不愿意去做。 • 危害： 认为小事情微不足道不应该去做， 就不可能在大事上表现出坚强意志。 • 措施： 从日常生活中的小事做起，养成良好习 惯。
成功者如是说: 要成就一件大事 业，必须从小事做起。 ----列 宁
本课总结
• 通过这次会诊，同学们成功的 扮演了心理医生的角色，帮助小强 等四位同学解决了困难，同时也认 识了自身存在的问题。只要按照意 志坚强的人四步曲去走，相信通过 大家的努力，同学们一定能成为意 志坚强得人。
知识小结
磨砺坚强意志的方法
总结 • 磨练意志是个艰苦的过程， 如不能有效的管理自己， 就难以收到预期的效果。 要磨练坚强的意志，就要 学会约束和管理自己。
铭记3
加强自我管理和 约束
想一想，说一说：
在生活中你知道哪些 善于管理自己的事例？ 请简要介绍。
方法大放送
座右铭法； 反省法； 自我准则并自我监督执行； 必要情况下，请求老师、家长、同 学的监督和帮助。
磨砺意志的四种基本方法 下雨天：雨浴。 1、确立明确的目标； 烈日当空：日光浴。 2、做自己不感兴趣但有意义的事情； 春风吹来：“风浴”。 3、加强自我管理和约束； 下霜天：露天睡觉，水里游泳。 4、从小事做起，从现在做起。
人物二：小伟 • 我英语特别差，因为我 一点也不喜欢学英语， 我该怎么办呢？
日
作业：完成表格
我认为有意义但不感兴趣的事情有： (想一想:选一件小事，从现在开始做起) 我选择的小事是： 预计达到的目标： 计划分为几个阶段： 计划采取什么措施保证实施： 监督人：（在家中） （在学校） 计划实施人（制表人）：年 月 日
谈体会、自我激励, 并写一句自己的格言 鼓励自己。
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与 君 共 勉
《焦点访谈》“震撼心灵的故事— —洪战辉
“我会坚持，我觉 的每个人都有责任 ，不但对自己· 对家 庭，还有对社会。 只要默默地走，不 愿放弃。” • 洪战辉：“一 个人 只要精神不倒，就 没有什么能难倒， 只要脊梁不弯，就 没有扛不起的山”
在生活中磨练自己
学习目标
知识：知道磨炼意志的四种方法。
做不感 兴趣 但有 意义 的事情
确立 明确的 目标
加强 自我 管理 和约束
从小事 做起， 从现在 做起
现 场 调 查
你做到了吗？
1、每堂课你都能做到认真听讲 吗？ 2、每次作业你都能做到认真独 立完成吗？ 3、每天晚上你都能将一天所学 知识回顾一遍吗？ 4、每次值日你都能认真打扫吗？ 5、每天你都能做到不违纪吗？
能力：能具体分析自己的实际情况，有针 对性地磨砺意志的计划。 情感态度价值观：从容应对挫折和逆境， 主动锻炼个性心理品质，面对生活中的困 难和逆境，能够保持积极进取的精神状态。
小活动——爱心咨询室 • 活动要求：
• 1.分组讨论。 • 2.叙说情况，寻找原因，浅谈危害， 提出改进措施。 • 3.时间两分钟。
意志品质目标：吃苦耐劳.意志坚强，克服困难，战胜挫折， 做生活的强者.磨练意志等等.
阅读教材53页“读一读” 思考：
毛泽东同志为了实现 “救国救民”的人生目标， 他是通过生活中的哪些行 动来磨练自己意志的？
<<在生活中磨练自己>>这个内容向我 们介绍了磨练意志的基本方法，现在请同 毛泽东同志磨炼意志的行动： 学们快速浏览教材52-55页的内容，找一找： 课本上向我们介绍了多少种磨练意志的方 寒假里：徒步穿田野，上山下 法？ 山，绕过城墙，渡过江河。
“有志者事竟成， 破釜沉舟百二秦关终 宝剑锋从磨砺出， 梅花香自苦寒来。 属楚； 苦心人天不负， 卧薪尝胆三千越甲可 吞吴。”
• 事例选择提示：
• 1.每天坚持帮父母做一些家务；
• 2.按时完成当天的作业； • 3.每天坚持写至少一句话政治日记； • 4.每天至少背诵一句话或一个单词； • 5.每天练一个字至少练十遍； • 6.每天坚持跑步，至少跑十分钟； • 7.每天坚持练琴（下棋、画画）……