少儿击剑运动助力小学生素质培养教学文案

少儿击剑运动助力小学生素质培养

少儿击剑运动助力小学生素质培养

作者：路倡

来源：《神州·上旬刊》2017年第04期

摘要：在我国击剑运动是一项比较重视的项目，我们要重视青少年击剑运动兴趣的培养，一是为了能够更好增强青少年的身体素质，同时也可以培养更好的竞技运动员。那么如何激发小学生对于击剑运动的兴趣，击剑运动又会给少年儿童带来怎样的素质教育，本文就这两个问题来进行深入的探讨分析。

关键词：小学生；击剑运动；素质培养

1击剑运动的特点及好处

1.1在国外，击剑属于特有的贵族运动，当击剑训练者将击剑服穿上，戴上击剑配备的黑色头盔，手里握着长剑站在那里，就会给人一种油然而生的自信。所以，学习击剑不仅可以增强少儿的体魄，还能够逐渐的改变他们的内在气质。

1.2击剑最基本最生活的作用就是可以防身。长时间练习击剑，可以养成很好的危机意识，沉着冷静，面对危险能够迅速做出观察判断；另外，击剑是一种近距离攻守接触，通过反复练习可以使对手无法接近你的身体，进而找到对方漏洞，在日常的生活当中将这种能力慢慢的变成身体的本能反应，在遇到危险的时候可以在最短的时间，做出正确的判断和应对。

1.3击剑最能锻炼小学生的反应能力。在搏击交手过程中，双方需要不断的观察，不断的思考，在进入交锋距离内、在有限的时间里，迅速做出反应，从而形成一种全新的思维模式，能够促进训练者的快速应变能力，尤其对青少年的头脑和智力以及身体的良好发育，都是一种非常有益的培养。

1.4培养少儿顽强的斗志与拼劲。顽强的斗志与拼劲是运动员必须具备的心理素质，但不同项目其结构和表现也有所侧重。由于击剑是单兵作战，所以运动员精神和心理承受的压力很大。这就需要击剑运动员的心理必须具备耐受能力、抗干扰能力和自我控制能力。同时，还必须具备勇敢、顽强、果断、自信的意志品质以及战胜一切困难的勇气。“两军相逢勇者胜”，勇敢者在交锋中占有心理上的优势，尤其在势均力敌的情况下更是如此。作为击剑运动员应面对各种突发情况，当机立断的采取相应的行动，要敢冒风险、敢于拼搏。顽强的斗志与拼劲并非都由先天带来，很大程度上需要后天的培养。

2不同形式的练习可以培养不同的意志品质

有些人可能觉得击剑需要进行激烈的对抗，所以只适合青少年和成人练习而对小学生不妥。其实则不然，有关权威调查数据表示：让幼儿练习击剑的好处更多。从动作上来讲，击剑所涉及的动作包括各种伸展变化都可以是小学生的力量和肌肉变强，肌肉、韧带、肌腱的弹性会大大提升，这样就是少儿的体力和柔韧性大大提高。同时击剑还可以给幼儿的大脑更多的刺激。击剑练习不仅锻炼他们的反应能力，骨骼肌肉的收缩，更多的是开发小学生的空间感知、经验等右脑的功能，是非常有利于提升他们形体感知、空间转换等右脑功能，可以使少儿的想象力和创造力提升。不同形式的练习可以培养不同的意志品质大致可以从以下几个方面去具体探讨。

2.1让学生去参加各种形式的比赛。想要参加比赛就需要长时间的进行系统化的训练才能在比赛中出彩，拿到好成绩。而一名学生从初学入门参加击剑训练到第一次参赛需要一定的时间，第一次参赛大部分学生都是负多胜少。学生通过不断承受失败挫折，在比赛中要克服自卑的心理和具有顽强的意志，敢于思考和进攻，才能获得胜利的机会。反反复复地经历胜负，既磨练了学生的意志品质也考验了学生的恒心。

2.2对学生进行系统专项素质练习。击剑运动是一项对抗性极强的持械格斗项目，其动作结构十分复杂，需要学生灵活、协调、思维敏捷、动作转换能力强、对专项素质要求较高。组合式击剑运动专项素质训练方法：（1）专项步伐前后移动往返，目的是提高步伐移动速度和耐力，培养心理素质，锻炼意志品质；（2）实战姿势原地垫步击打练习，手上动作第二、六部位交叉击打和第四、七部位交叉击打，目的是提高手上交锋能力，对上肢小肌肉强度的刺激。教练需根据学生的耐受程度不断地增加练习单组持续时间，在动作不变形地情况下完成，锻炼学生的意志品质。

2.3增强学生的耐力实战能力。耐力实战是击剑训练中比较常见的一种有针对性训练手段。目的是让学生在较长的时间内是否能够保持高质量的技术动作、高度的集中精神和高强度的对抗练习。这种模式的训练手段一般安排在大运动量和大强度课程中，尖子学生必须经得起这样的训练方式，对体能、技术、思维灵敏特别是意志品质等全方位的一种自我超越。

2.4让学生进行大量守擂实战练习。守擂实战是安排一名学生做擂主，其余的三至四名学生进行轮番接力累计积分的挑战，一般会是看谁先累积到15剑或45剑。擂主的学生在练习中孤军作战，单枪匹马，与对面的团体几名学生斗智斗勇，这样擂主必须拥有顽强拼搏、自我鼓励、永不服输的精神，对擂主的意志品质是一种极大的考验。

3在儿童学习击剑时需要注意以下几点：

3.1在练习之前一定要把准备活动做充分。一定要避免没有准备活动就开始剧烈的运动，这样极有可能会造成小孩子的肌肉、韧带的拉伤，以至于影响之后的练习训练。系统性是击剑运动最重要的原则之一。要规划一个合理科学的训练计划，这样循序渐进的练习才能更好的掌握击剑的要领，不能贪快，否则欲速则不达。

3.2在训练结束以后，不能直接泄气去休息，因为这时候人体的各项生理机能还处在一个比较亢奋的状态，需要一个逐渐由高到正常的休息调整过程。进行系统全面的放松，才能更有效的缓解疲劳，更快的是肌肉的疼痛感减轻。

4结论

击剑运动是所有体育项目运动中最适合小学阶段的学生学习、训练的体育项目之一。击剑运动的发展与击剑运动背后所蕴含的文化，以及练习击剑都可以在身体与心理上对小朋友以后的发展起到很好的促进作用，而且有关权威调查显示，经过击剑训练的孩子在课堂上表现得更为积极。击剑运动中有很多伸展的动作，长期训练可以帮助孩子拉长身体，有助于孩子长高，击剑运动对于孩子的心肺功能、身体协调性发育也有帮助，总之击剑运动对于小学生的素质培养可以起到巨大的作用。

参考文献：

[1]秦巍峰.对我国小学击剑运动发展现状的研究[J].北京体育学报，2005.3.

[2]舒建平.对我国儿童击剑运动现状的调查研究[J].成都体育学院学报，2005.3.

[3]戴清，舒建平.我国小学开展击剑运动存在的主要问题与对策[J].南京体育学报.2006.9.

[4]宋长江.普通小学开展击剑运动与可持续发展研究[J].中国科技博览.2009.28.