运动训练专业《健美操理论与实践》(主修) - 华中师范

运动训练专业《健美操》(必修)

课程教学大纲

●本课程教学的目的（特别应注意从“以生为本”的角度指明本课程教学要达到的目的）

1. 1.通过本课程的教学，使学生了解健美操基本理论和项目发展的趋势，掌握健美

操基本技术、基本技能，

2．在提高运动技术水平的同时，注重培养学生的创新和编排能力、教学训练能力以及适应社会需求的综合应用能力，为学生今后从事专项运动训练和体育研究奠定基础。

3．坚持理论与实践相结合的原则，通过课程的教学与实践，使学生具有读图能力和创编能力，具有组织中小型健美操教学与组织比赛和裁判的能力，并能运用健美操手段进行身体锻炼和锻炼指导，为其将来从事体育教育工作和终身健康提供技术技能支持。

●学习方法指导

一、课程学习的准备

1．在课程学习之前，通过查阅相关资料和观赏健美操比赛及表演，了解健美操的有关知识，并与课程任课教师和高年级的同学交流了解健美操课程的学习内容、上课形式和考试方式。

2．制定学习计划，参加课余锻炼，观摩比赛录像，参加校外有关比赛。

二、课程学习的过程

（一）操作性知识（动作技术）的学习

1．学练的程序

健美操基本步伐——健美操操化动作――健美操难度动作——健美操组合动作——健美操分段动作——健美操成套动作

2．注意的要点

在健美操学习中主动与老师和同学交流，养成合作学习的习惯。针对健美操知识重点弄清以下知识要点：

（1）在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，重点突出健美操基本技术训练的方法与手段。并要求学生较熟练地掌握。

（2）七种步伐的基本技术：基本步伐是健美操的基础，因此要打好踏步、后踢腿跑,弹踢腿,吸腿跳,踢腿跳,开合跳,弓步跳的基本技术基础；

（3）难度动作：A组 B组 C组 D组难度动作的基本技术及最低完成标准

（4）音乐是健美操的灵魂，提高对音乐的感知与理解能力；

（5）完成成套动作能力：保证单个技术动作在成套动作中的质量。

3．观察与模仿

仔细观察录像和老师示范的每个技术动作，特别是动作路线和动作方法，并进行模仿练习。

4．体验与领悟

在动作模仿中体验老师强调的技术要点、动作方法及每个动作环节的衔接技巧，在反复的练习中领悟健美操运动特点，从感性的表象认识逐步过渡到身体（运动）认知。

5．练习与运用

将体验和领悟到的运动知识在健美操成套（技术动作）的练习中再现，并与高水平的健美操比赛进行对比，找出合适自己的表现方式，不断修正技术动作。在已有知识的基础上，遵循人体运动规律和健美操运动特点合理创编一些简单的健美操动作、健美操组合动作及健美操小套路。

（二）理论知识的学习

1．对老师讲授的有关健美操理论知识进行必要的梳理，并查阅相关的健美操资料。认真完成老师布置的课后作业。

2．经常性地将自己不理解的或理解不深刻的健美操知识提出来与老师和同学们讨论。为了能准确地掌握和熟练地运用某些健美操知识，在必要的时候针对一些问题与老师和同学进行辩论。

3．健美操理论知识的学习与健美操操作性知识学习相结合，在不断的反思中逐步建立完整的健美操知识体系观。

●本课程的重、难点

一．本课程的重点

1．健美操概述

2. 健美操教学一般理论与新概念

3、健美操组合的创编

4、专项素质训练手段与方法

5、健美操基本功与基本动作

二．本课程的难点

1．健美操中的文化体现

2．如何理解健美操音乐

3．如何合理运用健美操基础教学训练的方法与手段。

●本课程教学基本内容及课时分配和教学环节安排(根据教学进度要求按章、节及内容的一级标题详细编写内容纲要，同时写明各章或节的教学环节和相应学时分配，包括课堂讲授、实验、作业、课堂辅导、其他教学环节等。在每一章中对该章内容的知识点和重难点作出提示。)

理论部分（10学时，）

第一章健美操概论（2课时讲授讨论作业）

【知识点提示】本章对健美操的概念、健美操的起源与历代发展概况进行了简要的介绍，回顾了新中国成立后健美操运动在国内外的影响和发展，并对健美操的内容和分类、健美操的特点和作用以及健美操的文化内涵分别进行了阐述。

【重、难点提示】

本章重点：理解健美操的概念；掌握健美操内容的分类方法、健美操的特点和作用；明确健美操的文化内涵。

本章难点：健美操的概念是一个文化的范畴，如何历史地理解健美操的概念；人体文化作为健美操的文化内涵，如何通过人体动作研究理解健美操中的文化体现。

第一节健美操的起源与发展

一,我国健美操运动发展简况

二,国际健美操运动发展简况

第二节健美操运动基础知识

一、健美操运动的概念

二、健美操运动的特点

三、健美操运动的分类

四\健美操运动的功能

第三节健美操运动的发展趋势

一、健身性健美操的发展趋势

二、竞技性健美操的发展趋势

第二章健美操术语（2课时讲授讨论教法作业）

【知识点提示】本章主要介绍了常用健美操术语及其国际通用的健美操符号语言；通过对术语的掌握，培养运用术语的能力。

【重、难点提示】

本章重点：术语及其术语的运用

本章难点：学会读懂动作符号语言，并用专门术语进行书面规范化的记录

第一节健美操术语的种类

一、场地的基本方位术语

二、运动方向术语

三、动作之间相互关系术语

四,运动形式术语

五,动作中连接过程术语

六,健美操基本步伐术语

七,难度动作术语

八, 动作强度术语

九, 动作表现形式术语

第二节健美操术语的运用

一、动作的记写方法及要求

二、健美操成套动作记写形式

第三节健美操动作单线条简图法

一、人体运动的轴和面

二、单线条人体图的解剖结构

三、单线条简图的人体比例及各部位的画法

四\ 辅助线条和符号

五\ 绘制单线条简图的基本步骤

六\ 绘制单线条简图的注意事项

第三章健美操基本动作（2课时讲授讨论教法作业）

【知识点提示】本章介绍了健美操的基本元素动作,是学好健美操的基础,掌握了这些基本动作可以编排出很多复杂的动作.

【重、难点提示】

本章重点：基本步伐的规范性,身体动作的准确性

本章难点：动作的弹性

第一节健美操基本动作概念及作用

一, 健美操基本动作概念

二, 健美操基本动作作用

第二节健美操基本动作的主要内容

一, 健美操下肢动作

二, 健美操上肢动作

三, 健美操躯干动作

第三节基本动作练习时应注意的问题

一, 动作的规范性

二,动作的弹性

三, 动作的节奏

第四节在教学过程中应注意的的方面

一, 科学合理

二, 全面系统

三,趣味多样

第四章健美操教学（课时讲授讨论教法作业）

【知识点提示】本章对健美操教学的理论知识、基本步伐、徒手、操化动作的教学原则以及根据健美操的特点采用的多种有效的教学方法和手段。

【重、难点提示】

本章重点：基本步伐教学、操化动作教学；

本章难点：基本难度的手段与方法，纠错能力；

第一节健美操教学概述

一、健美操教学任务

二、健美操教学特点