工伤抑郁情绪管理小组计划书
情绪管理方面策划书3篇
情绪管理方面策划书3篇篇一情绪管理方面策划书一、活动背景随着社会的发展和竞争的加剧，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，情绪问题也越来越突出。
情绪管理能力对于个人的身心健康、人际关系和工作效率都有着重要的影响。
为了提高员工的情绪管理能力，增强团队凝聚力，我们计划开展一次情绪管理方面的培训活动。
二、活动主题关注情绪，关爱健康三、活动目的1. 帮助员工了解情绪的本质和影响，掌握情绪管理的技巧和方法。
2. 提高员工的情绪觉察能力和情绪表达能力，增强情绪的自我调节能力。
3. 促进员工之间的沟通和理解，增强团队凝聚力和合作精神。
四、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[具体地点]五、活动对象公司全体员工六、活动内容1. 主题讲座：邀请专业的心理咨询师或培训师进行主题讲座，介绍情绪的本质、情绪对身心健康的影响、情绪管理的技巧和方法等内容。
2. 小组讨论：将员工分成小组，就情绪管理的相关话题进行讨论，分享自己的经验和感受，共同探讨解决问题的方法和策略。
3. 案例分析：通过分析实际案例，引导员工思考和分析情绪产生的原因和影响，掌握情绪管理的技巧和方法。
4. 情绪体验：通过一些情绪体验活动，如冥想、呼吸练习、情感表达等，帮助员工感受和理解自己的情绪，增强情绪的自我调节能力。
5. 行动计划：根据讲座、讨论、案例分析和情绪体验的结果，制定个人的行动计划，明确自己在情绪管理方面的目标和改进措施。
1. 开场致辞（5 分钟）：主持人介绍活动的目的和流程，欢迎大家的参与。
2. 主题讲座（45 分钟）：邀请专业的心理咨询师或培训师进行主题讲座，介绍情绪的本质、情绪对身心健康的影响、情绪管理的技巧和方法等内容。
3. 小组讨论（45 分钟）：将员工分成小组，就情绪管理的相关话题进行讨论，分享自己的经验和感受，共同探讨解决问题的方法和策略。
4. 案例分析（45 分钟）：通过分析实际案例，引导员工思考和分析情绪产生的原因和影响，掌握情绪管理的技巧和方法。
情绪管理的小组工作计划书
一、小组名称“心灵导航”情绪管理小组二、小组目标1. 提高组员对情绪管理的认知，了解情绪对个人身心健康的影响。
2. 帮助组员学会识别、理解、表达和调节自己的情绪，提高情绪管理能力。
3. 增强组员的人际交往能力，促进和谐的人际关系。
4. 培养组员积极乐观的生活态度，提高生活质量。
三、小组性质支持性、互助性、发展性四、服务对象1. 18-45岁，面临情绪困扰的人群；2. 有意愿提高自身情绪管理能力的人群；3. 家庭、职场、学校等社交场合中，遇到情绪问题的人群。
五、小组人数预计10-15人六、小组活动时间及地点1. 时间：每周六下午2:00-4:00，共10周；2. 地点：市心理咨询服务中心会议室。
七、小组活动内容1. 开场介绍：介绍小组目标、性质、活动安排及注意事项；2. 情绪认知：讲解情绪的基本概念、类型、特点等，帮助组员了解情绪；3. 情绪识别：教授情绪识别技巧，如面部表情、身体语言等；4. 情绪表达：指导组员如何正确表达自己的情绪，避免伤害他人；5. 情绪调节：学习情绪调节方法，如深呼吸、放松训练、认知重构等；6. 情绪应对：讨论常见情绪困扰的应对策略，如应对焦虑、抑郁等；7. 情绪沟通：教授有效沟通技巧，提高人际交往能力；8. 情绪反思：引导组员反思自身情绪管理现状，制定个人情绪管理计划；9. 总结与反馈：回顾小组活动，分享心得体会，对小组活动进行评价。
八、小组活动流程1. 热身活动：通过游戏、音乐等轻松方式，让组员放松身心，拉近彼此距离；2. 主题讲解：由专业心理咨询师讲解相关情绪管理知识；3. 小组讨论：组员分享自身情绪管理经验，互相学习、借鉴；4. 实践操作：在心理咨询师的指导下，进行情绪管理技巧的练习；5. 总结与反馈：组员分享活动心得，对小组活动进行评价。
九、预期效果1. 组员对情绪管理有更深入的了解，掌握情绪管理技巧；2. 组员在日常生活中能够更好地应对情绪困扰，提高生活质量；3. 组员的人际交往能力得到提升，促进和谐的人际关系；4. 组员形成积极乐观的生活态度，树立正确的价值观。
情绪管理方面的策划书3篇
情绪管理方面的策划书3篇篇一《情绪管理方面的策划书》一、背景二、目标1. 帮助参与者认识情绪的本质和作用，了解常见的情绪问题及其应对方法。
2. 教授参与者有效的情绪管理技巧，如情绪觉察、情绪表达、情绪调节等。
3. 通过实践和互动，让参与者在实际生活中应用情绪管理技巧，提升情绪管理能力。
4. 营造积极的情绪氛围，增强参与者的心理健康和幸福感。
三、内容1. 情绪管理知识讲座邀请专业心理咨询师或情绪管理专家，开展情绪管理知识讲座，介绍情绪的概念、分类、产生机制、影响因素等，让参与者对情绪有更深入的了解。
2. 情绪觉察训练通过冥想、身体扫描等方法，帮助参与者提高对自身情绪的觉察能力，及时发现自己的情绪状态。
3. 情绪表达技巧培训教授参与者如何用恰当的方式表达自己的情绪，避免情绪的压抑或过度宣泄，如语言表达、非语言表达等。
4. 情绪调节方法介绍介绍一些常见的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练、积极思考、转移注意力等，让参与者学会在情绪激动时快速调节自己的情绪。
5. 情绪管理案例分析通过分析一些实际生活中的情绪管理案例，让参与者了解不同情况下的情绪应对策略，提高解决问题的能力。
6. 情绪管理小组活动将参与者分成小组，开展一些与情绪管理相关的小组活动，如情绪角色扮演、情绪故事分享等，让参与者在互动中学习和实践情绪管理技巧。
7. 情绪管理实践作业给参与者布置一些情绪管理实践作业，如记录自己的情绪变化、运用情绪调节方法解决实际问题等，让参与者在日常生活中不断提升情绪管理能力。
四、实施步骤1. 宣传推广通过海报、宣传单、社交媒体等渠道，宣传情绪管理培训和活动的内容、时间、地点等信息，吸引更多人参与。
2. 报名登记设立报名渠道，接受参与者的报名登记，并对报名信息进行整理和统计。
3. 培训和活动实施按照策划书的内容，依次开展情绪管理知识讲座、情绪觉察训练、情绪表达技巧培训、情绪调节方法介绍、情绪管理案例分析、情绪管理小组活动和情绪管理实践作业等培训和活动。
情绪管理方面策划书3篇
情绪管理方面策划书3篇篇一情绪管理策划书一、背景二、目标1. 帮助参与者了解情绪管理的重要性和基本原理。
2. 提供实用的情绪管理技巧和方法，帮助参与者更好地应对情绪问题。
3. 促进参与者之间的交流和互动，增强团队凝聚力和合作精神。
三、具体内容1. 情绪管理知识讲解介绍情绪的定义、种类和表达方式。
讲解情绪管理的重要性和基本原理。
分析情绪对身心健康和工作生活的影响。
2. 情绪管理技巧培训教授情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、运动等。
提供情绪表达的技巧，如有效沟通、积极反馈等。
培养情绪认知和情绪控制的能力。
3. 案例分析和讨论分享实际案例，分析情绪管理在其中的作用。
组织小组讨论，让参与者分享自己的经验和看法。
引导参与者从案例中学习和借鉴情绪管理的方法。
4. 实践演练设计情绪管理的实践活动，如角色扮演、模拟场景等。
让参与者在实践中应用所学的情绪管理技巧。
提供反馈和指导，帮助参与者不断改进。
5. 团队建设活动组织团队合作的活动，如团队拓展、小组竞赛等。
在活动中培养团队成员之间的信任、支持和协作精神。
通过团队活动，让参与者更好地理解和应用情绪管理。
四、实施步骤1. 确定培训时间和地点，通知参与者。
2. 准备培训资料和设备，如投影仪、音响、教材等。
3. 邀请专业的情绪管理讲师进行授课。
4. 按照策划书的内容和步骤进行培训。
5. 在培训过程中，及时收集参与者的反馈意见，进行调整和改进。
6. 培训结束后，对参与者进行考核和评估，了解培训效果。
五、预期效果1. 参与者能够了解情绪管理的重要性和基本原理。
2. 参与者能够掌握实用的情绪管理技巧和方法，提高情绪管理能力。
3. 参与者之间的交流和互动得到加强，团队凝聚力和合作精神得到提升。
4. 个人和团队的工作效率和生活质量得到提高。
六、注意事项1. 培训内容要根据参与者的实际情况和需求进行调整和优化。
2. 培训方式要多样化，注重实践和互动，提高参与者的积极性和参与度。
3. 培训讲师要具备专业的知识和丰富的经验，能够有效地传授情绪管理技巧。
情绪管理方面的策划书3篇
情绪管理方面的策划书3篇篇一《情绪管理方面的策划书》一、引言情绪管理对于个人的身心健康和人际关系的和谐至关重要。
本策划书旨在提供一套全面的情绪管理方案，帮助人们更好地理解和管理自己的情绪，提高情绪智力，从而提升生活质量和工作效率。
二、目标1. 帮助参与者认识自己的情绪模式和触发因素。
2. 提供有效的情绪调节技巧和策略。
3. 培养积极的情绪态度和心态。
4. 增强参与者的情绪韧性和应对压力的能力。
三、具体内容1. 情绪认知与觉察举办情绪讲座，介绍情绪的种类、特点和表达方式。
提供情绪日记模板，鼓励参与者记录自己的情绪体验。
进行情绪觉察训练，帮助参与者学会观察自己的情绪变化。
2. 情绪调节技巧教授深呼吸、冥想、放松训练等情绪调节方法。
引导参与者运用积极思维和自我对话来改变情绪状态。
分享情绪转移和释放的方法，如运动、艺术创作等。
3. 情绪管理策略制定个人情绪管理计划，明确目标和行动步骤。
建立支持系统，寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。
4. 培养积极情绪鼓励参与者关注生活中的美好事物，培养感恩之心。
进行乐观思维训练，培养积极的心态。
组织团队活动，增强人际交往和情感连接。
四、实施步骤1. 宣传推广制作宣传海报和宣传册，宣传情绪管理的重要性和活动内容。
利用社交媒体、网站等渠道进行线上宣传。
邀请专家进行讲座和培训，吸引更多人参与。
2. 活动开展按照策划书的内容和步骤，逐步开展各项活动。
提供互动环节，鼓励参与者分享经验和心得。
定期进行反馈和评估，根据参与者的需求和意见进行调整和改进。
3. 持续跟进建立情绪管理社群，提供持续的支持和交流平台。
定期举办情绪管理工作坊和讲座，深化参与者的学习和实践。
鼓励参与者将情绪管理技巧应用到日常生活中，并进行自我监督和反思。
五、评估与反馈1. 设立评估指标，如参与者的情绪认知水平、情绪调节能力、积极情绪体验等。
2. 采用问卷调查、小组讨论、个人反馈等方式收集参与者的意见和建议。
4. 定期对策划书进行修订和完善，以适应不同人群的需求和变化。
情绪管理活动策划书3篇
情绪管理活动策划书3篇篇一情绪管理活动策划书一、活动主题掌控情绪，做情绪的主人二、活动目的1. 帮助参与者了解情绪管理的重要性。
2. 教授参与者情绪管理的技巧和方法。
3. 提供一个安全的环境，让参与者练习和应用所学的技巧。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、适合人群需要提高情绪管理能力的任何人，包括但不限于学生、职场人士、家长等。
五、活动内容1. 情绪知识讲解通过讲座、视频或案例分析等方式，向参与者介绍情绪的定义、分类和影响，让他们对情绪有更深入的了解。
2. 情绪识别与表达设计一些活动，帮助参与者识别自己和他人的情绪，并学习用适当的方式表达情绪，避免情绪的过度压抑或爆发。
3. 情绪调节技巧教授参与者一些情绪调节的技巧，如深呼吸、积极思考、时间管理等，帮助他们更好地控制情绪。
4. 情绪管理实践通过小组讨论、角色扮演或实际案例分析等方式，让参与者将所学的技巧应用到实际生活中，提高他们的情绪管理能力。
六、活动流程1. 签到入场：参与者签到入场，领取活动资料。
2. 开场致辞：主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
3. 情绪知识讲解：专业人士进行情绪知识讲解。
4. 情绪识别与表达：通过游戏或案例分析，让参与者练习情绪识别和表达。
5. 情绪调节技巧：教授情绪调节技巧，如深呼吸、积极思考等。
6. 情绪管理实践：分组进行情绪管理实践，如角色扮演或案例分析。
七、活动评估1. 参与者反馈：通过问卷调查或小组讨论的方式，收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
2. 行为改变：在活动结束后，通过观察参与者的行为变化，评估他们在情绪管理方面的实际改变。
3. 效果评估：根据参与者的反馈和行为改变，评估活动的效果和影响力。
八、注意事项2. 尊重参与者的隐私和个人感受，不公开讨论敏感话题。
4. 准备充足的活动资料和道具，确保活动的顺利进行。
5. 如有需要，可以安排专业的心理咨询师或辅导员在现场提供支持和指导。
情绪疏导小组策划书3篇
情绪疏导小组策划书3篇篇一《情绪疏导小组策划书》一、小组背景在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，情绪问题日益凸显。
情绪的不稳定不仅会影响个人的身心健康，也可能对人际关系和工作学习产生负面影响。
因此，成立情绪疏导小组，提供一个安全、支持和积极的环境，帮助成员更好地理解和管理自己的情绪，具有重要意义。
二、小组目标1. 帮助成员认识和识别自己的情绪状态。
2. 教授成员有效的情绪管理技巧和方法。
3. 提供成员之间相互支持和交流的平台。
4. 增强成员的心理韧性和应对压力的能力。
三、小组成员对情绪管理有需求的个人。
四、小组活动安排1. 每周[X]次活动，每次活动时间为[X]小时。
2. 活动地点为[具体地点]。
五、小组活动内容1. 情绪认知：通过讲解、案例分析等方式，让成员了解不同情绪的特点和表现。
2. 情绪表达：鼓励成员分享自己的情绪体验，学习如何健康地表达情绪。
3. 情绪管理技巧：教授如深呼吸、放松训练、积极思考等实用的情绪管理方法。
4. 小组讨论：围绕情绪相关的话题展开讨论，促进成员之间的交流和理解。
5. 角色扮演：通过模拟生活中的场景，让成员练习情绪管理技巧。
六、小组领导者具备专业心理咨询知识和经验的人员。
七、小组评估1. 通过成员的参与度和反馈评估小组活动的效果。
2. 观察成员在活动前后的情绪变化和行为表现。
八、注意事项1. 确保活动场所的安全和舒适。
2. 尊重成员的隐私和个人感受。
3. 小组领导者要保持中立和公正，引导小组活动的顺利进行。
4. 对于成员提出的问题和困难，要及时给予回应和帮助。
篇二《情绪疏导小组策划书》一、小组背景在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，情绪问题日益凸显。
不良情绪如果得不到及时有效的疏导和处理，可能会对个人的身心健康和生活质量产生负面影响。
因此，成立情绪疏导小组，为有需要的人们提供一个支持和交流的平台，帮助他们更好地应对情绪问题，具有重要的现实意义。
二、小组目标1. 帮助小组成员认识和理解自己的情绪，提高情绪觉察能力。
情绪管理小组第一次活动计划书
情绪管理小组第一次活动计划书一、活动时间：2012年4月9日二、活动地点：待定三、活动背景：招募了9名情绪管理的成员，所有成员第一次见面。
开展第一次关于情绪管理的活动，需要大家对彼此有初步的认识以便以后大家一起活动时有一定的默契和了解。
四、活动目标:1、通过第一次活动，小组成员之间彼此认识；2、通过第一次活动，使小组成员建立起小组之中的“我们”感；3、对情绪有一个初步的认识，了解情绪的不同分类。
五、具体活动时间安排：4月9日下午2:00---2:40六、活动流程活动时间活动内容活动目的资源备注2:00--2:10 小组成员开始彼此认识，小组带领着带领小组成员玩是成员彼此之间有一个初步的认识2:10--2:20 此时，小组成员已经有课初步的认识，带领小组成员做“交换名字游戏”加深组员之间的了解，培养是小组组员之间渐渐出现“我们感”组员之间的团体意识2:20--2:35 此时，小组成员之间已经有了一定的认识和了解，对小组也有了初步的归属感，已经可以开展对情绪认识的游戏，小组带领着带领小组做？游戏2:35--2:40 第一次活动已经基本结束，请小组成员分别聊聊自己通过这次活动所了解到的，或者参加这次活动的感受通过成员对小组活动感觉的抒发，反应小组活动的效果注：交换名字游戏规则：内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。
平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。
方法：（1）人数在10个人最适合（2）参加者围成一个圆圈坐着。
（3）围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。
（4）以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。
（5）当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床？”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我7点钟起床！”。
（6）当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。
（7）最后剩下的一个人就是胜利者。
惩罚措施：1、和一个异性换穿一件衣服，时间有观众定2、绕地跑一圈，边跑边喊，我不再尿床了3、输的2个人，将鞋带系在一起，转桌子4、第一个人冲出去喊：“我是猪~第二个人冲出去打他，喊：胡说，我才是猪~第三个人拉他俩回来，喊：别听他们的，我才是真正的猪5、模仿一位自己熟悉的明星的声音，动作或者动物的声音、动作6、选一个异性说，我将把你紧紧搂在怀里，吻你亿万次，像在赤道上面那样炙热7、选一个异性一边捶他的胸一边说，你讨厌哦。
抑郁症小组工作计划书模板
一、项目背景抑郁症是一种常见的心理健康疾病，严重影响患者的日常生活和工作。
为了提高抑郁症患者的自我认知、心理调适能力，促进其社会功能恢复，我们特制定本小组工作计划。
二、小组目标1. 提高组员对抑郁症的认识，了解抑郁症的成因、症状和治疗方法。
2. 帮助组员学习情绪管理技巧，提高应对压力的能力。
3. 促进组员之间的交流与支持，增强社会支持系统。
4. 提升组员的社会功能，帮助其重返社会。
三、小组对象1. 符合抑郁症诊断标准的患者。
2. 愿意参与小组活动的患者。
3. 年龄在18-65岁之间。
四、小组时间每周一次，每次2小时，共10周。
五、小组地点心理健康服务中心会议室。
六、小组流程1. 前期准备阶段（第1周）- 组员招募与筛选。
- 小组成立仪式，介绍小组目标、规则和注意事项。
- 小组基本情况了解，包括组员背景、家庭状况、病情等。
2. 认知教育阶段（第2-4周）- 讲解抑郁症的定义、病因、症状、诊断标准和治疗方法。
- 介绍心理健康知识，提高组员对心理健康的认识。
- 分享成功案例，增强组员战胜疾病的信心。
3. 情绪管理技巧学习阶段（第5-7周）- 学习情绪识别、情绪表达和情绪调节技巧。
- 通过角色扮演、情景模拟等方式，提高组员的情绪管理能力。
- 介绍放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助组员缓解焦虑和压力。
4. 社会支持与交流阶段（第8-9周）- 组员分享自己的感受、经验和困惑。
- 通过小组讨论，互相学习、支持和鼓励。
- 邀请专业人士进行心理讲座，解答组员疑问。
5. 总结与展望阶段（第10周）- 组员总结参加小组的感受和收获。
- 讨论如何将所学技巧应用于日常生活。
- 制定个人行动计划，为组员提供持续的支持。
七、工作方法1. 讲座法：邀请专家进行专题讲座，提高组员的知识水平。
2. 讨论法：组织小组讨论，促进组员之间的交流与支持。
3. 角色扮演法：通过模拟情景，帮助组员学习情绪管理技巧。
4. 案例分析法：分享成功案例，增强组员战胜疾病的信心。
情绪管理小组策划书3篇
情绪管理小组策划书3篇篇一情绪管理小组策划书一、活动主题“掌控情绪，做情绪的主人”二、活动目的1. 帮助小组成员认识情绪，了解情绪对个人的影响。
2. 教授小组成员情绪管理的技巧和方法，提高情绪管理能力。
3. 提供一个安全、支持的环境，让小组成员分享自己的情绪体验，增强人际交往和沟通能力。
4. 培养小组成员积极乐观的心态，提高心理健康水平。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、招募对象和人数招募对象：[具体人群]人数：[具体人数]五、活动内容1. 情绪知识讲解通过讲座、视频等形式，向小组成员介绍情绪的定义、分类、产生原因等基本知识，让小组成员对情绪有一个初步的了解。
2. 情绪识别与表达设计一些情境和活动，让小组成员体验不同的情绪，学习识别自己和他人的情绪，并学会用适当的方式表达情绪。
3. 情绪调节技巧教授小组成员一些情绪调节的技巧，如深呼吸、积极思考、时间管理等，帮助他们更好地控制自己的情绪。
4. 情绪管理实践通过小组讨论、角色扮演、案例分析等形式，让小组成员将所学的情绪管理技巧应用到实际生活中，提高情绪管理能力。
5. 小组分享与交流鼓励小组成员分享自己在情绪管理方面的经验和心得，互相支持和鼓励，增强小组凝聚力。
六、活动评估1. 小组成员的参与度和反馈通过观察小组成员的参与情况、提问情况、发言情况等，了解他们对活动的兴趣和投入程度，并及时调整活动内容和方式。
2. 情绪管理能力的提升通过问卷调查、案例分析等形式，评估小组成员在情绪管理方面的能力提升情况。
3. 小组凝聚力的增强通过小组讨论、分享等形式，了解小组成员之间的关系和互动情况，评估小组凝聚力的增强程度。
七、注意事项2. 尊重小组成员的隐私和个人感受，不公开讨论敏感话题。
3. 活动过程中注意引导小组成员积极参与，避免出现冷场或冲突情况。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 培训材料费用：[X]元3. 小礼品费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动负责人负责人姓名：[具体姓名]联系方式：[电话号码或地址]篇二情绪管理小组策划书一、活动主题掌控情绪，做情绪的主人二、活动目的1. 帮助小组成员了解情绪管理的重要性。
情绪处理小组工作计划书
情绪处理小组工作计划书一、背景介绍如今，社会压力日益增大，人们面临各种各样的情绪困扰，如焦虑、抑郁、愤怒等。
这些负面情绪不仅对个体的健康和幸福产生负面影响，还可能导致人际关系问题、工作效率下降等一系列问题的出现。
为了帮助人们更好地应对负面情绪，我们决定成立情绪处理小组。
本计划旨在为参与者提供情绪管理技巧和支持，帮助他们建立积极的情绪调节机制，提高生活质量和幸福感。
二、目标设定1. 提供情绪处理技巧：通过定期的小组会议和讨论，向参与者传授情绪处理技巧，如放松技巧、认知重构、情绪调节策略等，帮助他们更好地理解和应对负面情绪。
2. 提供情绪支持：为参与者提供一个安全、支持和理解的环境，鼓励他们分享自己的情绪体验和困扰，互相倾听和支持，减轻情绪压力。
3. 培养积极情绪调节机制：通过引导参与者进行自我反思和学习，帮助他们培养积极的情绪调节机制，使其能够更好地适应各种情境和应对生活中的挑战。
三、工作内容和计划1. 小组会议：每周举行一次小组会议，共计8次。
会议内容包括情绪处理技巧的讲解和示范、参与者情绪分享和讨论、情绪调节策略的实践等。
会议时间为每次1.5小时。
2. 情绪日志：参与者将每天记录自己的情绪体验和情绪触发因素，以便于更好地进行情绪反思和分析。
每周一次，参与者将与小组成员分享自己的情绪日志，并共同探讨情绪处理方法。
3. 情绪处理技巧培训：在小组会议中，专业心理咨询师将向参与者传授情绪处理技巧，如深呼吸放松法、积极情绪培养法、情绪释放法等。
参与者将通过实践和讨论掌握这些技巧，并根据自身情况进行调整和应用。
4. 情绪支持和倾听：小组成员将互相分享自己的情绪体验和困扰，倾听和支持彼此。
通过分享和倾听，参与者可以感受到他人的理解和支持，减轻自身情绪的负担。
5. 情绪调节机制建立：通过情绪处理技巧的实践和反思，参与者将逐步培养积极的情绪调节机制。
小组成员将相互监督和帮助，以确保参与者能够在日常生活中应用所学的情绪处理技巧。
抑郁和焦虑策划书3篇
抑郁和焦虑策划书3篇篇一《抑郁和焦虑策划书》一、背景随着社会的快速发展和生活节奏的加快，抑郁和焦虑问题日益凸显，对人们的身心健康造成了严重影响。
为了提高公众对抑郁和焦虑的认识，提供有效的支持和帮助，我们制定了本策划书。
二、目标1. 提高公众对抑郁和焦虑的认知度，减少误解和偏见。
2. 为抑郁和焦虑患者提供心理支持和资源信息。
3. 建立一个互助交流平台，让患者及其家属能够分享经验和互相鼓励。
三、活动内容1. 举办抑郁和焦虑专题讲座邀请专业心理医生或专家，开展系列讲座，讲解抑郁和焦虑的症状、成因、治疗方法等知识。
2. 设立心理咨询点在社区、学校等场所设置固定的心理咨询点，安排专业心理咨询师为有需要的人提供免费咨询服务。
3. 开展主题宣传活动通过发放宣传资料、举办展览等形式，宣传抑郁和焦虑相关知识和应对方法。
4. 组织互助小组活动成立抑郁和焦虑患者互助小组，定期组织活动，如分享会、户外活动等，促进患者之间的交流和支持。
5. 建立线上平台创建专门的网站或社交媒体群组，提供在线咨询、知识分享、患者交流等功能。
四、实施步骤1. 第一阶段（[具体时间区间 1]）完成活动策划和准备工作，包括确定讲座嘉宾、联系场地、制作宣传资料等。
2. 第二阶段（[具体时间区间 2]）按照计划依次开展各项活动，同时做好活动的宣传和推广工作。
3. 第三阶段（[具体时间区间 3]）五、资源需求1. 人力资源：专业心理医生、心理咨询师、活动组织者等。
2. 物力资源：场地、宣传资料、设备等。
3. 资金：用于活动开展、专家费用、宣传推广等。
六、评估指标1. 参与活动的人数和反馈情况。
2. 公众对抑郁和焦虑认知度的提升程度。
3. 患者及其家属对支持和帮助的满意度。
七、注意事项1. 确保活动的专业性和科学性，避免误导公众。
2. 尊重患者的隐私和个人感受，提供安全、包容的环境。
3. 及时处理可能出现的突发情况，保障活动顺利进行。
策划人：[姓名]日期：[具体日期]篇二《抑郁和焦虑策划书》一、项目背景随着社会的发展和生活节奏的加快，抑郁和焦虑问题日益受到关注。
治疗抑郁的策划书3篇
治疗抑郁的策划书3篇篇一《治疗抑郁的策划书》一、引言抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。
本策划书旨在提供一个综合的治疗方案，帮助抑郁症患者恢复心理健康，提高生活质量。
二、目标1. 提供有效的治疗方法，减轻抑郁症状。
2. 帮助患者恢复正常的生活功能。
3. 预防抑郁症的复发。
三、治疗方法1. 药物治疗评估患者的症状和病史，选择合适的抗抑郁药物。
2. 心理治疗认知行为疗法（CBT）：帮助患者识别和改变负面思维模式和行为习惯。
人际治疗（IPT）：关注患者的人际关系问题，帮助改善人际关系。
其他心理治疗方法，如问题解决疗法、支持性心理治疗等。
3. 生活方式调整规律的作息时间，保证充足的睡眠。
健康的饮食，均衡营养。
适度的运动，有助于释放压力和改善情绪。
减少压力源，学会应对压力的技巧。
4. 社会支持鼓励患者与家人、朋友和社会支持网络保持联系。
提供心理咨询和支持小组，让患者分享经验和互相支持。
四、治疗流程1. 评估和诊断进行全面的心理评估，包括症状、病史、生活状况等。
排除其他可能导致抑郁的身体疾病。
2. 制定治疗计划根据评估结果，制定个性化的治疗计划。
与患者和家属沟通治疗计划，获得他们的理解和支持。
3. 实施治疗按照治疗计划进行药物治疗和心理治疗。
定期进行随访，评估治疗效果，调整治疗方案。
4. 康复和预防复发帮助患者恢复正常的生活功能，如工作、学习和社交。
提供预防复发的建议和指导，如保持健康的生活方式、应对压力的技巧等。
五、团队协作1. 精神科医生负责诊断和药物治疗。
与其他治疗师协作，共同制定治疗计划。
2. 心理治疗师提供心理治疗服务。
与精神科医生密切沟通，反馈治疗进展。
3. 护士协助医生进行评估和治疗。
提供护理和支持。
4. 社会工作者帮助患者解决生活中的实际问题。
提供社会支持和资源。
六、评估和反馈1. 定期评估治疗效果，使用标准化的评估工具，如抑郁量表。
2. 收集患者和家属的反馈，了解他们对治疗的满意度和建议。
“情绪管理”团体心理辅导方案
“情感治理”集团心理指点计划一.集团名称情感治理二. 指点目标1. 成员能熟悉情感的意义并发觉本身的情感.2. 成员能回收本身正负向情感及懂得本身惯有的宣泄方法.3. 成员能以恰当的方法表达情感.4. 成员能懂得信心与情感的关系,并应用合理信心来治理情感.三.运动时光2015年9月11日下昼四.运动地点小会议室五.集团指点具体安插（一）树立集团契约内容：我同意真挚的遵照下列集团契约,如有违反愿无前提接收自我检查,我毫不：无故退出运动.我可以：在运动中纵情地摊开本身我可以或许：真挚互动.积极投入.我等待：树立合作友好的团队 .我信任：我们必定会成功.（二）齐心圆热身游戏目标： 1．使小组充满活气.2．创造融洽的氛围,为后续培训运动的开展奠基优越基本.3．让队员们可以或许天然地进行身材接触和合营,清除大方和腼腆感.步调： 1．让队员们慎密地围成一圈.2．让每个队员把本身的胳膊搭在相邻错误的肩膀上.3．告知大家我们将要面对一项异常艰难的义务.这项义务是大家要一路向着圆心迈3大步,同时要保持大家已经围好的圆圈不被损坏.4．等大家都搞清晰了游戏请求之后,让大家一路开端迈第一步.迈完第一步后,给大家一些勉励和表扬.5．如今开端迈第二步.第二步迈完之后,你可能就不必挖空心思去想那些表扬与勉励的词语了,因为,今朝的处境已经使大家忍俊不由了.6．迈第三步,其成果可能是圆圈断开,很多队员摔倒在地.尽管很难成功地完成义务,但是这项运动会使大家舒怀大笑,懊末路尽消.安然：在迈第三步的时刻尤其要留意,不要让有些队员摔得过重.变通： 1．假如介入人数较多的话,比方多于40小我,可能分成小组来做游戏会更好一些.2．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏.（三）情感温度计（附录）1.LE解释：请成员在LE的带领下,静下心来,进入集团,并回忆这一周来的情感升沉,将在音乐中进行.2.播放轻柔的音乐,开端进行3.成员随音乐停止,逐渐进入下一运动4.LE解释情感温度计运动的进行方法：刻度有0-10度,分离代表不快活到快活的程度,请成员以0-10度来暗示本身这周的情感温度的变更.5.请各小构成员分享为何选择此情感温度的原因,并谈一谈影响情感温度的最大身分.（四）心境纸团（有附录）1.请成员回忆让其感触感染最深的事宜,往往想到这件事心境都邑不好,并将这件工作以一句话或一个词语的情势写到“心境纸张”上（提示：不签名）.“心境纸张”揉成“心境纸团”,所有的成员将纸团放到中央. 3.每个成员从中抽取一个纸团,并依次讲授对这件工作的懂得,并说出若何处理坏心境.（五）内涵安然岛（附录）1．成员选择一个最舒适的姿态做好,闭上眼睛,追随LE的引诱语去想象.2.将想象的画面的姿态呈现出来.（六）停止（附录）引诱成员回到大集团中,请自愿成员分享本身的运动感触感染.LE 为此次集团做一结论附录：引诱语引诱语心境温度计引诱语1：LE解释：「心境好吗？心境不好吗？无论你如今的心境若何,请静下心来,闭上双眼,让我们慢慢地进入这个集团中.想一想这一个礼拜以来产生了些什么事呢？它带给你什么样的心境呢？你有如何的情感升沉呢？在音乐中细心回忆一下吧……」心境温度计引诱语1：LE做结论：情感是每一小我都邑有的,正向的情感给人正向的感触感染,四周的人也可认为欢快的氛围,而负向的情感,若能用恰当的方法将它表达出来,可以使我们不为其所苦.所把持,让生涯中的每一步都控制在我们本身的手中.心境纸团引诱语：LE做结论：每一小我都邑有负向的情感,心理学ABC理论告知我们,一件工作其实不必定会引起一种心境,症结是我们怎么对待,怎么面对它.不合的人对待工作的方法都是不合,假如你认为本身情感不好的时刻,找同伙.家人以及其他可以信任的人倾吐一下,并听一下他人的意见,你可能会摈弃苦楚,从新找到快活.停止语：LE做停止：其实影响情感的真正身分,非事宜本身,而是本身对其的设法主意与解释.同样的工作,因着很多不合的设法主意,而产生不合的情感反响,试着对本身说一些正向的.理性的话语,乐不雅的立场可以带来更多方面的设法主意,让本身活得更快活.内涵安然岛引诱语1：如今,请你在心坎世界里找一找,有没有一个安然的地方,在这里,你可以或许感触感染到绝对的安然和舒适.它应当在你的想象世界里――也许它就在你的邻近,也可能它离你很远,无论它在这个世界或这个宇宙的什么地方••••••这个地方只有你一小我可以或许访问,你也可以随时分开.假如你想要的话,你也可以带上一些你须要的器械陪同你,比方友善的.讨厌的.可认为你供给帮忙的••••••你可以给这个地方设置一个你所选择的界线,让你可以或许单独决议哪些有效的器械许可被带进来.但留意那是一些器械,而不是某些人.真实的人不克不及被带到这里来••••••别焦急,慢慢斟酌,找一找这么一个平庸.安然.舒畅的地方••••••或许你看见某个画面,或许你感到到了什么,或许你起首只是在想着这么一个地方•••••让它消失,无论消失的是什么,就是它啦••••••假如在你查找安然岛的进程中,消失了不舒畅的画面或者感触感染,别太在意这些,而是告知本身,如今你只是想发明好的.内涵的画面――处理不舒畅的感触感染可以等到下次再说.如今,你只是想找一个只有美妙的.使你认为舒畅的.有利于你康复的地方••••••你可以确定,确定有一个如许的地方,你只须要花一点时光,有一点耐烦••••••有时刻,要找一个如许的安然岛还有些艰苦,因为还缺乏一些有效的器械.但你要知道,为找到和设备你的心坎的安然岛,你可以动用一切你能想到的对象,比方交通对象.日用对象.各类材料,当然还可以应用魔法,总之一切有效的器械你都可以动用,也有才能动用•••••当你达到了本身心坎的安然岛时,请你环视阁下,看看是否真的认为异常舒畅.认为异常安然,这是不是确切是一个可以让本身完整放松的地方.请你用本身的心智检查一下••••••有一点异常主要,那就是你应当认为完整放松.绝对安然和异常舒畅.请把你的安然岛计划成谁人样子••••••请你细心环视你的安然岛,细心看看岛上的一切,所有的细节.你的眼睛看到了什么？你所见到的器械让你认为舒畅吗？假如是,就留在那边;假如不是,就变换一下或让它消掉,直到你真的认为很舒畅为止••••••你能听见什么吗？你认为舒畅吗？假如是,就留在那边;假如不是,就变换一下,直到你的耳朵真的认为很舒畅为止••••••那边的气温是不是很合适？假如是,那就如许;假如不是,就调剂一下气温,直到你真的认为很舒畅为止••••••你能不克不及闻到什么气息？舒畅吗？假如是,就保存原样;假如不是,就变换一下,直到你真的认为很舒畅为止••••••假如你在这个属于你的地方还不是不克不及认为异常安然和十分舒畅的话,这个地方还应当作哪些调剂？请细心不雅察,在这里还须要些什么,能使你认为加倍安然和舒适••••••把你的小岛设备好了今后,请你细心领会,你的身材在如许一个安然的地方,都有哪些感触感染？你看见了什么？你听见了什么？你闻到了什么？你的皮肤感到到了什么？你的肌肉有什么感到？呼吸怎么样？腹部感到怎么样？请你尽量细心地领会如今的感触感染,如许你就知道,到这个地方的感触感染是什么样的••••••假如你在你的小岛上感到到绝对的安然,就请你用本身的躯体设计一个特别的姿态或动作,用这个姿态或者动作,你可以随时回到这个安然岛来.今后,只要你一摆出这个姿态或者一做这个动作,它就能帮你在你的想象中敏捷地回到你的这个地方来,并且感到到舒适.比方你可以握拳,或者把手摊开,今后当你一做这个姿态或动作时,你就能快速达到你的内涵安然岛.请你带着这个姿态或动作,全身心肠领会一下,在这个安然岛的感触感染有何等美妙••••••撤掉落你的这个姿态或动作,镇静一下,慢慢地展开眼睛,回到本身地点的房间,回到实际世界中.内涵安然岛引诱语2：假如有同意搭档的人,你们可以两人一组,互相帮忙,帮忙对方构建本身的安然岛.假如你很卖力.明白地完成了本身内涵安然岛的构建,就可以在本身情感状态不好的时刻加以应用了.比方当你很悲伤.惆怅.末路怒.烦躁时,可以让本身进入内涵的安然岛,从而从新获得愉悦.镇静的心境.。
抑郁治疗的策划书3篇
抑郁治疗的策划书3篇篇一《抑郁治疗的策划书》一、背景与目标在当今社会，抑郁症的发病率逐渐上升，给患者及其家庭带来了巨大的痛苦和负担。
本策划旨在为抑郁症患者提供全面、系统、有效的治疗方案，帮助他们缓解症状，提高生活质量，重新融入社会。
我们的目标是通过综合运用心理治疗、药物治疗、生活方式调整等多种手段，在一定时间内使患者的抑郁症状得到显著改善，恢复其社会功能和心理健康。
二、治疗方法1. 心理治疗认知行为疗法：帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，培养积极的心态。
人际治疗：改善患者的人际关系和社交技能，增强其情感支持系统。
问题解决疗法：协助患者解决现实生活中的问题和困难，减轻压力。
2. 药物治疗根据患者的具体情况，由专业医生开具合适的抗抑郁药物。
密切监测药物的疗效和副作用，及时调整治疗方案。
3. 生活方式调整合理饮食：摄入富含营养、均衡的食物，避免刺激性食物和饮料。
适度运动：鼓励患者进行适合自己的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于缓解抑郁情绪。
兴趣培养：帮助患者发现和培养自己的兴趣爱好，丰富生活。
三、实施步骤1. 评估阶段对患者进行全面的评估，包括抑郁症状的严重程度、心理状态、生活状况等。
制定个性化的治疗计划。
2. 治疗阶段按照治疗计划开展心理治疗、药物治疗和生活方式调整。
定期进行评估，根据患者的进展情况调整治疗方案。
3. 巩固阶段在患者症状明显改善后，逐渐减少药物剂量，同时继续进行心理治疗和生活方式调整，以巩固治疗效果。
提供康复指导和支持，帮助患者预防复发。
四、团队组建1. 心理治疗师：负责实施心理治疗。
2. 精神科医生：负责诊断、开具药物处方和监测药物治疗效果。
3. 营养师：提供饮食建议和指导。
4. 康复师：协助患者进行运动康复和生活技能训练。
5. 社工：提供社会支持和资源。
五、资源需求1. 治疗场地：提供安静、舒适、安全的治疗环境。
2. 专业人员：组建具备专业知识和技能的治疗团队。
3. 药物和设备：确保充足的抗抑郁药物供应和必要的治疗设备。
小组策划书情绪管理3篇
小组策划书情绪管理3篇篇一《小组策划书情绪管理》一、活动背景二、活动目标1. 帮助小组成员认识情绪，了解情绪的种类、产生原因及影响。
2. 传授情绪管理的方法和技巧，提升小组成员的情绪管理能力。
3. 通过小组互动和分享，增强小组成员之间的沟通与合作能力。
4. 培养小组成员积极乐观的心态，提高心理韧性。
三、活动时间与地点[具体活动时间][具体活动地点]四、参与人员[具体参与人员]五、活动内容1. 情绪认知通过讲解和案例分析，让小组成员了解情绪的基本概念，包括积极情绪和消极情绪。
引导小组成员分享自己近期的情绪体验，以及这些情绪产生的原因。
2. 情绪管理技巧介绍常见的情绪管理方法，如深呼吸、冥想、运动等，并进行现场示范和练习。
组织小组成员进行角色扮演，模拟生活中的情绪场景，让他们运用所学的情绪管理技巧进行应对。
3. 小组互动与分享分成小组进行讨论，分享自己在情绪管理方面的经验和困惑。
每个小组推选一名代表进行发言，与其他小组交流。
4. 情绪调节实践布置一些情绪调节的任务，如记录一周的情绪变化、进行一项放松活动等。
下次活动时，小组成员分享自己完成任务的情况和感受。
收集小组成员的反馈意见，以便改进后续的活动。
六、活动评估1. 通过小组成员的参与度和表现来评估活动的效果。
2. 发放问卷调查，了解小组成员对活动内容、组织形式等方面的满意度。
七、注意事项1. 活动组织者要提前做好充分的准备工作，确保活动的顺利进行。
2. 尊重小组成员的个人隐私和感受，营造一个安全、信任的活动氛围。
3. 鼓励小组成员积极参与活动，但不要强迫。
4. 在活动过程中，要注意观察小组成员的情绪变化，及时给予支持和引导。
篇二《小组策划书情绪管理》一、活动背景在当今快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力和挑战，情绪问题日益凸显。
有效的情绪管理对于个人的身心健康、人际关系和工作学习都有着至关重要的影响。
因此，我们组织这次小组活动，旨在帮助小组成员提升情绪管理能力。
小组情绪管理策划书3篇
小组情绪管理策划书3篇篇一小组情绪管理策划书一、活动背景在现代社会中，情绪管理对于个人的心理健康和社交关系至关重要。
然而，许多人在面对压力、挫折和负面情绪时，往往缺乏有效的应对策略。
因此，我们小组计划组织一次情绪管理活动，旨在帮助小组成员了解情绪的本质和影响，掌握有效的情绪管理技巧，提高情绪智力和心理健康水平。
二、活动主题情绪管理：认识、理解与应对三、活动目标1. 帮助小组成员了解情绪的本质、分类和影响。
2. 教授小组成员一些基本的情绪管理技巧，如情绪表达、情绪觉察、情绪调节等。
3. 通过小组讨论和实践活动，增强小组成员的情绪智力和应对能力。
4. 培养小组成员积极的情绪态度和健康的生活习惯。
四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[具体地点]五、活动内容1. 第一部分：情绪认识介绍情绪的本质和分类，让小组成员了解情绪的多样性和复杂性。
通过案例分析和小组讨论，引导小组成员认识自己的情绪体验和表达方式。
介绍情绪对身心健康的影响，如情绪与疾病的关系等。
2. 第二部分：情绪管理技巧教授一些基本的情绪管理技巧，如情绪表达、情绪觉察、情绪调节等。
通过角色扮演和情景模拟，让小组成员实践情绪管理技巧。
分享一些有效的情绪管理策略，如深呼吸、冥想、运动等。
3. 第三部分：情绪应对介绍一些常见的情绪应对策略，如积极思维、问题解决、寻求支持等。
通过小组讨论和案例分析，引导小组成员思考如何应对不同的情绪情境。
分享一些应对压力和挑战的方法，如时间管理、自我放松等。
4. 第四部分：小组互动组织小组互动游戏和活动，增强小组成员之间的沟通和协作能力。
通过小组分享和反馈，让小组成员分享自己在活动中的收获和体会。
六、活动流程1. 开场：主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
2. 主题讲解：通过讲解、案例分析等方式，让小组成员了解情绪的本质、分类和影响，以及情绪管理的重要性。
3. 分组讨论：将小组成员分成若干小组，围绕情绪管理的主题进行讨论，分享自己的经验和感受。
情绪管理方面策划书3篇
情绪管理方面策划书3篇篇一情绪管理方面策划书一、活动主题管理情绪，掌控人生二、活动目的1. 帮助参与者了解情绪管理的重要性。
2. 教授参与者有效的情绪管理技巧。
3. 提供实践机会，帮助参与者应用所学技巧。
4. 促进参与者之间的交流与合作。
三、活动时间与地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动内容1. 情绪管理讲座邀请专业心理咨询师或心理学专家进行情绪管理讲座，介绍情绪的产生、分类和影响，以及如何识别和应对不同情绪。
2. 小组讨论将参与者分成小组，围绕情绪管理话题进行讨论。
鼓励参与者分享自己的经验和观点，共同探讨解决问题的方法。
3. 情绪管理技巧培训教授参与者一些有效的情绪管理技巧，如深呼吸、积极思考、时间管理、放松训练等。
通过实际操作和练习，帮助他们掌握这些技巧。
4. 案例分析通过实际案例分析，帮助参与者应用所学的情绪管理技巧。
引导他们思考如何在不同情境中运用这些技巧，以更好地应对情绪问题。
5. 实践活动安排一些实践活动，如情绪记录、情绪表达练习等，让参与者在实践中体验情绪管理的效果。
六、活动评估1. 参与者反馈通过问卷调查或小组讨论的方式，收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
2. 技能应用评估在活动后一段时间内，跟踪参与者的情绪管理技能应用情况，评估活动对他们的实际帮助。
七、活动宣传1. 海报宣传在学校、社区、企业等场所张贴活动海报，宣传活动的时间、地点和内容。
2. 网络宣传利用社交媒体、电子邮件等渠道，发布活动信息，吸引更多人参与。
3. 邀请参加邀请相关领域的专家、学者、爱好者等参加活动，扩大活动的影响力。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 讲座费用：[X]元3. 培训材料费用：[X]元4. 实践活动费用：[X]元5. 宣传费用：[X]元6. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项2. 尊重参与者的隐私和个人空间，不公开讨论涉及个人隐私的问题。
工伤抑郁情绪管理小组计划书
工伤抑郁情绪管理小组计划书小组计划书督导意见1. 名称：健身健心，你我同行——抑郁情绪管理小组编号：GWU—G01—201110(YJP)2. 对象：虎门工伤康复中心工伤康复者名额： 10人3. 地点：二区作业治疗室人手编配： 2名社工4. 日期：2011年10月13日、17日、20日、24日时间：18:30——20:305. 招募及宣传方法：社工一对一走访；张贴公告；请求医护人员帮助宣传6. 理念：工友遭遇突如其来的工伤，除了导致身体残障外，更使他们部分社会功能瞬间缺失，他们面临生活环境的变化、人际环境的变化、工作内容及方式的变化、角色地位的变化，极易产生烦燥、恐惧、抑郁等一系列心理情绪问题，严重影响了其生理健康和人际关系，情绪隐忧值得重视；另外，康复科虽然有成熟的医疗康复内容，但是在心理康复以及社会康复方面却有很大的限制，所开展的心理咨询与辅导的力度不够，使得他们的不良情绪不能很好疏通。
2.通过小组成员间的互动，改变非理性信念，学会控制和调节不良情绪本小组将运用艾利斯的理性情绪行为疗法中的认知技术、情绪技术和行为技术等多种治疗方法以及秉持发展性模式中的启发组员思考问题，寻找共同点，注意寻求各种资源为小组服务，保持良好的人际关系，推动个人的自我实现等原则理念来开展。
7. 目的：（一）整体目标：帮助工伤康复者掌握几种排遣抑郁情绪的技巧，转变负面的思想，抒发心中的郁结，促进工友身心健康成长。
（二）具体目标：⒈了解情绪产生的根源；⒉正确的认识情绪的产生；⒊掌握快速处理负面情绪的方法; ⒋运用有效工具获得正面情绪状态; ⒌通过卓越的思维方式管理情绪。
8. 预计困难及解决方法：困难1：是否会有小组成员不敢坦露心声，碍于面子，对自己遇到的问题和困惑说不出口? 解决办法：在小组活动时尽量鼓励每一位组员发言，也可以在私下与有顾虑的组员进行接触，了解真实原因。
困难2：是否会有小组成员对小组活动的兴趣不高，如何使他们每次都能参与？解决办法：尽量使每次小组成员活动的主题都能够真正符合小组成员的目标和共同意愿，让他们看到工作者确实想为他们解决问题与困惑；同时，在每次小组活动中，鼓励每一位组员的积极参与。
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小组计划书
1. 名称：健身健心，你我同行——抑郁情绪管理小组编号： GWU—G01—201110(YJP)
2. 对象：虎门工伤康复中心工伤康复者名额： 10人
3. 地点：二区作业治疗室人手编配： 2名社工
4. 日期： 2011年10月13日、17日、20日、24日时间： 18:30——20:30
5. 招募及宣传方法：社工一对一走访；张贴公告；请求医护人员帮助宣传
6. 理念：工友遭遇突如其来的工伤，除了导致身体残障外，更使他们部分社会功能瞬间缺
失，他们面临生活环境的变化、人际环境的变化、工作内容及方式的变化、角色地位的变化，
极易产生烦燥、恐惧、抑郁等一系列心理情绪问题，严重影响了其生理健康和人际关系，情
绪隐忧值得重视；另外，康复科虽然有成熟的医疗康复内容，但是在心理康复以及社会康复
方面却有很大的限制，所开展的心理咨询与辅导的力度不够，使得他们的不良情绪不能很好
疏通。
2.通过小组成员间的互动，改变非理性信念，学会控制和调节不良情绪
本小组将运用艾利斯的理性情绪行为疗法中的认知技术、情绪技术和行为技术等多种治疗方
法以及秉持发展性模式中的启发组员思考问题，寻找共同点，注意寻求各种资源为小组服务，
保持良好的人际关系，推动个人的自我实现等原则理念来开展。
7. 目的：（一）整体目标：帮助工伤康复者掌握几种排遣抑郁情绪的技巧，转变负面的
思想，抒发心中的郁结，促进工友身心健康成长。
（二）具体目标：⒈了解情绪产生的根源；⒉正确的认识情绪的产生；⒊掌握快速处理负
面情绪的方法; ⒋运用有效工具获得正面情绪状态; ⒌通过卓越的思维方式管理情绪。
8. 预计困难及解决方法：困难1：是否会有小组成员不敢坦露心声，碍于面子，对自己遇
到的问题和困惑说不出口? 解决办法：在小组活动时尽量鼓励每一位组员发言，也可以在
私下与有顾虑的组员进行接触，了解真实原因。
困难2：是否会有小组成员对小组活动的兴
趣不高，如何使他们每次都能参与？解决办法：尽量使每次小组成员活动的主题都能够真
正符合小组成员的目标和共同意愿，让他们看到工作者确实想为他们解决问题与困惑；同时，
在每次小组活动中，鼓励每一位组员的积极参与。
9. 评估方法： 1.组前评估：通过小组开始前的个别面谈的方式进行，从而达成三个功能：
评估、筛选、建立关系。
2. 组后评估：1）组评估可以通过个别会谈的方式进行，主要是以组前评估使用的量度工
具再进行测试，然后比较事前事后的测试结果，显示组员的变化。
（2）组后评估的三个功能：1）.收集组员对小组内容、工作手法、工作者表现等的意见，
借以改善服务素质。
2）.巩固组员在小组过程中学习所得，把组员的转变归因于其所付出的
尝试和努力，增强组员继续努力的信心和动机。
3）.预防问题复发。
10.财政预算：(见附表)
11.程序安排：(见附表)
督导意见
负责社工
督导人员
业务负责人
姓名
杨佳萍
签名
杨佳萍
日期
2011-10-12
小组财政预算
小组名称：健身健心，你我同行——抑郁情绪管理小组活动日期：2011年10月13日、17日、20日、24日
项目（数量*单价）
收入
支出
香皂（10盒*4.00）
40.00元
小方巾（10条*3.00）
30.00元
糖果（1袋*20.00）20.00元
小番茄（1袋*5.00）5.00元
糕点（1袋*30.00）30.00元
总计
125.00元
盈余（+） / 亏损（-）
程序安排
小组名称：健身健心，你我同行——抑郁情绪管理小组小组编号：GWU—G01—201110(YJP)
节次/日期/时间
内容
所需物资
负责人
备注
第1节
活动主题：你好，工友！——认识团体
(2011年10月13日18:30——20:30 )
一、工作人员自我介绍 5分钟
二、介绍小组概况 5分钟
三、小组成员之间的初步认识：圆舞曲（面对面的自我介绍） 10分钟
四、拟定小组协议书并签名 10分钟拟定规则并增进团体信任感
五、小游戏：经典演绎 20分钟使组员相互认识，活跃小组气氛
六、小休并喝水 5分钟
七、运用伯恩斯抑郁量表、焦虑量表，初步评定组员的情绪状况 10分钟
八、分析测量的结果 20分钟
九、认识什么是情绪 10分钟组员讨论
十、总结导致抑郁情绪的愿因组员讨论 10分钟
十一、结束活动并布置任务(反思、总结)，宣布下次活动的主题及时间、地点。
15分钟
音箱设备、背景歌曲、卡纸一张、马克笔、经典电影台词纸条十张、两份量表各十份、便签纸、签字笔
杨佳萍
目标：
①获得初步相识的一般经验，体会与人初步交际的各种感受；
②培养小组气氛；
③了解澄清期望，定立团体契约；
④初步了解情绪的产生
第2节
活动主题：it’s me！—认识自己
（2011年10月17日18:30——20:30 ）
一、深化组员之间的认识：叠罗汉（名字接龙） 10分钟
二、分享环节：组员对第一次活动和在活动后的几天里的感受及评价 20分钟
三、再次做一遍量表，组员自己分析自己的状况是否有所好转，原因是什么？ 20分钟
四、观看残障人士的励志电影短片 30分钟
五、分享环节：电影对自己有什么启示 10分钟
六、头脑风暴：以小组为单位，分成两组，每位组员将自己最近一周发生的导致自己消极情绪某件事情写在纸上，纸条打乱，由成员抽取纸条，并对该事件讲述自己的看法和见解，给予当事人不一样的思考问题的角度和视野，令其领悟转变认知，抑郁的情绪也许就能得到缓解。
10分钟
七、结束活动并布置任务（反思、总结），宣布下次活动的主题及时间、地点。
10分钟（任务：对病友给出的意见和建议，回去后自己思考回味）
两份量表各十份、电影短片、音箱设备、便签纸
杨佳萍
目标：1. 引导成员深入觉察自己的情绪。
2. 让成员了解情绪的引发受认知的影响。
第3节
活动主题：你的烦恼我最懂——分享
（2011年10月20日18:30——20:30 ）
一、活跃小组的气氛，增进组员之间的熟悉程度：
互相按摩(太阳穴、肩膀) 5分钟
热身游戏——口是心非 20分钟
二、每位工友都讲解下自己受工伤以后的心路历程 30分钟
三、学习情绪管理的几种方法。
30分钟
四、结束活动并布置任务(反思、总结)，宣布下次活动的主题及时间、地点。
15分钟
卡纸、便签纸
杨佳萍
目标：1练习情绪的自我控制；2.鼓励及帮助组员学习和表达他们的情绪和感受；3.增强组员之间的沟通交流，寻找小组的共同点，突出小组的治疗因子
第4节
活动主题：我们重新准备好了
（2011年10月24日18:30——20:30 ）
一、加深印象：回顾前几次活动所学的应对抑郁情绪的技巧 10分钟
二、放松训练 30分钟
三、增强信心:我还能做什么30分钟
开场：你能做什么？你的能力在哪里？事实上每个人所具备的能力可能有上百种之多，所以认真地探索你的技能，你会惊讶自己竟然如此多才多艺。
就下列题目，请组员在空白纸上填写：
（1）在纸上列下你曾经成功完成的事情，并于其后想想完成这项工作需要有哪些技能，并将之列下。
（2）回顾你所曾受过的教育、培训，在这些过程中，你学会了哪些技能，将它们列下来。
（3）再想想你平时常常从事的活动，列下这些活动需要的技能，继续扩充你的技能表。
（4）请回想一次你在工作上所曾经历的一次高峰经验（意指很快乐、很感动的一刻），分析在这经验中显现出你的哪些能力，把它列下来。
3.分享彼此所列的能力表，同时互相讨论与这些能力有关的职业有哪些。
4.最后社工告诉大家每个人都有自己的发光点，切勿妄自菲薄，轻视自己的能力。
四、自我激励 10分钟
所有组员及工作者围成一个圈,并且紧紧握住旁边人的手,大家大声地跟着工作者一起说＂我们是勇者，我们无所畏惧，勇敢迎接生命对我们的挑战，我们不怕！不怕！不怕！．．．．．，＂重复几次，然后大家把手向上举。
五、组员总结及讨论（也可谈论自己的收获和感想，或评价自己在这个小组中印象最深刻的某个人） 20分钟六、工作人员总结并颁发小礼品 10分钟
小礼品十份
杨佳萍
目标： 1.巩固前几次活动的成果 2.树立和增强组员的自信心和自尊 3.为整个小组的活动做一个总结 4.进行小组的评估。