情绪管理小组计划
情绪管理的小组工作计划书
一、小组名称“心灵导航”情绪管理小组二、小组目标1. 提高组员对情绪管理的认知，了解情绪对个人身心健康的影响。
2. 帮助组员学会识别、理解、表达和调节自己的情绪，提高情绪管理能力。
3. 增强组员的人际交往能力，促进和谐的人际关系。
4. 培养组员积极乐观的生活态度，提高生活质量。
三、小组性质支持性、互助性、发展性四、服务对象1. 18-45岁，面临情绪困扰的人群；2. 有意愿提高自身情绪管理能力的人群；3. 家庭、职场、学校等社交场合中，遇到情绪问题的人群。
五、小组人数预计10-15人六、小组活动时间及地点1. 时间：每周六下午2:00-4:00，共10周；2. 地点：市心理咨询服务中心会议室。
七、小组活动内容1. 开场介绍：介绍小组目标、性质、活动安排及注意事项；2. 情绪认知：讲解情绪的基本概念、类型、特点等，帮助组员了解情绪；3. 情绪识别：教授情绪识别技巧，如面部表情、身体语言等；4. 情绪表达：指导组员如何正确表达自己的情绪，避免伤害他人；5. 情绪调节：学习情绪调节方法，如深呼吸、放松训练、认知重构等；6. 情绪应对：讨论常见情绪困扰的应对策略，如应对焦虑、抑郁等；7. 情绪沟通：教授有效沟通技巧，提高人际交往能力；8. 情绪反思：引导组员反思自身情绪管理现状，制定个人情绪管理计划；9. 总结与反馈：回顾小组活动，分享心得体会，对小组活动进行评价。
八、小组活动流程1. 热身活动：通过游戏、音乐等轻松方式，让组员放松身心，拉近彼此距离；2. 主题讲解：由专业心理咨询师讲解相关情绪管理知识；3. 小组讨论：组员分享自身情绪管理经验，互相学习、借鉴；4. 实践操作：在心理咨询师的指导下，进行情绪管理技巧的练习；5. 总结与反馈：组员分享活动心得，对小组活动进行评价。
九、预期效果1. 组员对情绪管理有更深入的了解，掌握情绪管理技巧；2. 组员在日常生活中能够更好地应对情绪困扰，提高生活质量；3. 组员的人际交往能力得到提升，促进和谐的人际关系；4. 组员形成积极乐观的生活态度，树立正确的价值观。
情绪管理方面的策划书3篇
情绪管理方面的策划书3篇篇一《情绪管理方面的策划书》一、引言情绪管理对于个人的身心健康和人际关系的和谐至关重要。
本策划书旨在提供一套全面的情绪管理方案，帮助人们更好地理解和管理自己的情绪，提高情绪智力，从而提升生活质量和工作效率。
二、目标1. 帮助参与者认识自己的情绪模式和触发因素。
2. 提供有效的情绪调节技巧和策略。
3. 培养积极的情绪态度和心态。
4. 增强参与者的情绪韧性和应对压力的能力。
三、具体内容1. 情绪认知与觉察举办情绪讲座，介绍情绪的种类、特点和表达方式。
提供情绪日记模板，鼓励参与者记录自己的情绪体验。
进行情绪觉察训练，帮助参与者学会观察自己的情绪变化。
2. 情绪调节技巧教授深呼吸、冥想、放松训练等情绪调节方法。
引导参与者运用积极思维和自我对话来改变情绪状态。
分享情绪转移和释放的方法，如运动、艺术创作等。
3. 情绪管理策略制定个人情绪管理计划，明确目标和行动步骤。
建立支持系统，寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。
4. 培养积极情绪鼓励参与者关注生活中的美好事物，培养感恩之心。
进行乐观思维训练，培养积极的心态。
组织团队活动，增强人际交往和情感连接。
四、实施步骤1. 宣传推广制作宣传海报和宣传册，宣传情绪管理的重要性和活动内容。
利用社交媒体、网站等渠道进行线上宣传。
邀请专家进行讲座和培训，吸引更多人参与。
2. 活动开展按照策划书的内容和步骤，逐步开展各项活动。
提供互动环节，鼓励参与者分享经验和心得。
定期进行反馈和评估，根据参与者的需求和意见进行调整和改进。
3. 持续跟进建立情绪管理社群，提供持续的支持和交流平台。
定期举办情绪管理工作坊和讲座，深化参与者的学习和实践。
鼓励参与者将情绪管理技巧应用到日常生活中，并进行自我监督和反思。
五、评估与反馈1. 设立评估指标，如参与者的情绪认知水平、情绪调节能力、积极情绪体验等。
2. 采用问卷调查、小组讨论、个人反馈等方式收集参与者的意见和建议。
4. 定期对策划书进行修订和完善，以适应不同人群的需求和变化。
心理情绪管理策划书3篇
心理情绪管理策划书3篇篇一心理情绪管理策划书一、策划背景在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，这些压力和挑战可能会导致心理情绪问题的产生。
为了帮助人们更好地管理自己的心理情绪，提高心理健康水平，我们制定了本策划书。
二、策划目标1. 帮助参与者了解自己的心理情绪状态，提高自我认知能力。
2. 教授参与者有效的心理情绪管理技巧，帮助他们更好地应对压力和挑战。
3. 提供一个支持和互助的环境，让参与者能够分享自己的经验和感受，增强心理支持。
三、策划内容1. 心理健康讲座邀请专业心理咨询师进行心理健康讲座，介绍心理情绪管理的基本知识和技巧，如情绪识别、情绪调节、应对压力等。
2. 心理情绪工作坊通过小组活动和实践练习，让参与者深入学习和体验心理情绪管理技巧，如放松训练、积极思考、情绪表达等。
3. 心理情绪咨询提供个体心理咨询服务，帮助参与者解决特定的心理情绪问题，提供个性化的支持和建议。
4. 心理健康支持小组5. 心理健康促进活动组织各种心理健康促进活动，如瑜伽、冥想、艺术治疗等，让参与者在轻松愉快的氛围中放松身心，提高心理健康水平。
四、策划执行1. 宣传推广通过社交媒体、宣传海报、传单等多种渠道，向公众宣传心理健康活动的信息，吸引更多的人参与。
2. 活动组织根据策划书的安排，组织和实施各项心理健康活动，确保活动的质量和效果。
3. 参与者招募通过线上线下相结合的方式，招募参与者，确保参与者的多样性和代表性。
4. 志愿者招募招募一批志愿者，协助活动的组织和实施，提供热情周到的服务。
5. 评估反馈五、策划预算1. 讲座费用：[X]元2. 工作坊费用：[X]元3. 咨询费用：[X]元4. 小组活动费用：[X]元5. 宣传推广费用：[X]元6. 志愿者费用：[X]元7. 其他费用：[X]元总预算：[X]元六、注意事项1. 活动的安全性和保密性，确保参与者的隐私得到保护。
2. 活动的内容和形式要适合参与者的需求和兴趣，提高参与度和效果。
情绪管理班会策划书3篇
情绪管理班会策划书3篇篇一情绪管理班会策划书一、活动背景随着社会的发展和竞争的加剧，情绪管理对于个人的成长和发展变得越来越重要。
然而，许多学生在面对压力、挫折和人际关系等问题时，往往无法有效地管理自己的情绪，这不仅影响了他们的学习和生活，也可能导致一系列的心理问题。
因此，我们决定举办一次情绪管理主题班会，以帮助学生了解情绪管理的重要性，掌握有效的情绪管理技巧，提高情绪智力。
二、活动主题“管理情绪，掌控人生”三、活动目的1. 让学生了解情绪的本质和影响，认识到情绪管理的重要性。
2. 帮助学生掌握一些基本的情绪管理技巧，如情绪表达、情绪觉察、情绪调节等。
3. 培养学生的情绪智力，提高他们的情绪管理能力和人际交往能力。
4. 营造一个关注情绪健康的班级氛围，促进学生的心理健康和全面发展。
四、活动时间[班会开始时间]-[班会结束时间]五、活动地点[班会具体地点]六、活动对象[X]班全体学生七、活动准备1. 收集与情绪管理相关的资料，如视频、文章、案例等，制作成 PPT。
2. 准备一些与情绪管理相关的游戏和活动道具。
3. 提前邀请学校心理老师或辅导员作为嘉宾参加班会。
4. 安排班会的主持人和记录员。
5. 对教室进行布置，营造一个轻松、愉快的氛围。
八、活动流程1. 开场（3 分钟）主持人介绍活动的目的和流程。
播放一段与情绪管理相关的视频，引入主题。
2. 主题演讲（15 分钟）请学校心理老师或辅导员进行主题演讲，讲解情绪的本质、情绪对生活的影响以及情绪管理的重要性。
通过案例分析和互动讨论，引导学生思考自己的情绪体验和情绪管理方式。
3. 游戏环节（20 分钟）进行一个名为“情绪大冒险”的游戏。
将学生分成若干小组，每个小组轮流抽取一张情绪卡片，根据卡片上的情绪描述，用表情和动作来表演出这种情绪。
其他小组则需要猜测出卡片上的情绪是什么。
通过这个游戏，让学生体验不同的情绪，增强对情绪的觉察和表达能力。
进行一个名为“情绪垃圾桶”的游戏。
情绪管理活动策划书3篇
情绪管理活动策划书3篇篇一情绪管理活动策划书一、活动主题掌控情绪，做情绪的主人二、活动目的1. 帮助参与者了解情绪管理的重要性。
2. 教授参与者情绪管理的技巧和方法。
3. 提供一个安全的环境，让参与者练习和应用所学的技巧。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、适合人群需要提高情绪管理能力的任何人，包括但不限于学生、职场人士、家长等。
五、活动内容1. 情绪知识讲解通过讲座、视频或案例分析等方式，向参与者介绍情绪的定义、分类和影响，让他们对情绪有更深入的了解。
2. 情绪识别与表达设计一些活动，帮助参与者识别自己和他人的情绪，并学习用适当的方式表达情绪，避免情绪的过度压抑或爆发。
3. 情绪调节技巧教授参与者一些情绪调节的技巧，如深呼吸、积极思考、时间管理等，帮助他们更好地控制情绪。
4. 情绪管理实践通过小组讨论、角色扮演或实际案例分析等方式，让参与者将所学的技巧应用到实际生活中，提高他们的情绪管理能力。
六、活动流程1. 签到入场：参与者签到入场，领取活动资料。
2. 开场致辞：主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
3. 情绪知识讲解：专业人士进行情绪知识讲解。
4. 情绪识别与表达：通过游戏或案例分析，让参与者练习情绪识别和表达。
5. 情绪调节技巧：教授情绪调节技巧，如深呼吸、积极思考等。
6. 情绪管理实践：分组进行情绪管理实践，如角色扮演或案例分析。
七、活动评估1. 参与者反馈：通过问卷调查或小组讨论的方式，收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
2. 行为改变：在活动结束后，通过观察参与者的行为变化，评估他们在情绪管理方面的实际改变。
3. 效果评估：根据参与者的反馈和行为改变，评估活动的效果和影响力。
八、注意事项2. 尊重参与者的隐私和个人感受，不公开讨论敏感话题。
4. 准备充足的活动资料和道具，确保活动的顺利进行。
5. 如有需要，可以安排专业的心理咨询师或辅导员在现场提供支持和指导。
情绪管理小组策划书3篇
情绪管理小组策划书3篇篇一情绪管理小组策划书一、活动主题“掌控情绪，做情绪的主人”二、活动目的1. 帮助小组成员认识情绪，了解情绪对个人的影响。
2. 教授小组成员情绪管理的技巧和方法，提高情绪管理能力。
3. 提供一个安全、支持的环境，让小组成员分享自己的情绪体验，增强人际交往和沟通能力。
4. 培养小组成员积极乐观的心态，提高心理健康水平。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、招募对象和人数招募对象：[具体人群]人数：[具体人数]五、活动内容1. 情绪知识讲解通过讲座、视频等形式，向小组成员介绍情绪的定义、分类、产生原因等基本知识，让小组成员对情绪有一个初步的了解。
2. 情绪识别与表达设计一些情境和活动，让小组成员体验不同的情绪，学习识别自己和他人的情绪，并学会用适当的方式表达情绪。
3. 情绪调节技巧教授小组成员一些情绪调节的技巧，如深呼吸、积极思考、时间管理等，帮助他们更好地控制自己的情绪。
4. 情绪管理实践通过小组讨论、角色扮演、案例分析等形式，让小组成员将所学的情绪管理技巧应用到实际生活中，提高情绪管理能力。
5. 小组分享与交流鼓励小组成员分享自己在情绪管理方面的经验和心得，互相支持和鼓励，增强小组凝聚力。
六、活动评估1. 小组成员的参与度和反馈通过观察小组成员的参与情况、提问情况、发言情况等，了解他们对活动的兴趣和投入程度，并及时调整活动内容和方式。
2. 情绪管理能力的提升通过问卷调查、案例分析等形式，评估小组成员在情绪管理方面的能力提升情况。
3. 小组凝聚力的增强通过小组讨论、分享等形式，了解小组成员之间的关系和互动情况，评估小组凝聚力的增强程度。
七、注意事项2. 尊重小组成员的隐私和个人感受，不公开讨论敏感话题。
3. 活动过程中注意引导小组成员积极参与，避免出现冷场或冲突情况。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 培训材料费用：[X]元3. 小礼品费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动负责人负责人姓名：[具体姓名]联系方式：[电话号码或地址]篇二情绪管理小组策划书一、活动主题掌控情绪，做情绪的主人二、活动目的1. 帮助小组成员了解情绪管理的重要性。
“我的情绪我做主”儿童情绪管理小组计划书
小组计划书一、小组名称：“我的情绪我做主”情绪管理小组二、小组编号：三、小组背景及理念通过社工的日常观察发现，目前有部分的留守儿童情绪控制的能力比较弱，在生活或者学习上遇到一些很小的事情时，情绪反应比较激烈，不知道如何调整自己的负面情绪，有的儿童甚至带着悲观的心态与不合理的信念看待自己与他人。
社工本着提高留守儿童的情绪管理能力开展本次小组活动。
指导理论如下：1.情绪管理情绪管理，最先由因《情绪智商》一书而成名的丹尼高提出。
情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应。
是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。
情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段。
情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。
简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。
包括两个方面;正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪;负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。
种种的负面工作情绪无论是对个人还是组织而言，危害都是很大的。
长期的情绪困扰得不到解决，除了会降低个人的生活质量，还会使个人丧失工作热情，影响个人与同事的人际关系，并且影响个人的绩效水平。
情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
2.情绪ABC理论艾利斯认为所有困扰人类的严重情绪问题实际上都直接源于哪些非理性的思想。
A是指诱发事件，B是指个人的信念系统，C是事件的情绪反应。
通常人们会认为，人的情绪是直接由激发的事件A引起，即A引起C。
ABC理论则指出，诱发事件A知识引起情绪及行为的间接原因，而真正引起人的情绪及行为反应的直接原因是人们对激发事件A所持的信念、看法、解释（即C）。
社区情绪管理小组工作计划
一、前言随着社会节奏的加快，人们面临的生活压力越来越大，情绪管理成为提高生活质量、促进心理健康的关键。
为提升社区居民的情绪管理能力，增强社区凝聚力，特制定本工作计划。
二、工作目标1. 提高社区居民的情绪管理意识，使其能够识别和接纳自身情绪。
2. 帮助居民掌握情绪管理技巧，学会有效应对压力和负面情绪。
3. 增强社区内人际关系的和谐，营造积极向上的社区氛围。
三、工作内容1. 宣传与招募- 通过社区公告栏、微信群、宣传册等形式，广泛宣传情绪管理小组活动。
- 针对社区居民开展招募活动，邀请有需要的居民参加。
2. 小组活动设计- 认识情绪：通过讲座、视频等形式，帮助居民了解情绪的类型、产生原因及影响。
- 情绪表达与沟通：开展角色扮演、情景模拟等活动，提升居民表达情绪和沟通的能力。
- 情绪管理技巧：教授音乐放松法、合理宣泄法、转移注意力等情绪管理技巧。
- 压力管理：通过瑜伽、冥想等放松活动，帮助居民学会缓解压力。
3. 活动实施- 每周开展一次小组活动，每次活动2小时。
- 邀请专业心理咨询师或社工担任主讲人，提供专业指导。
- 鼓励居民分享个人经验和心得，促进相互学习。
4. 跟进与评估- 定期对参与居民进行问卷调查，了解情绪管理效果。
- 组织小组分享会，让居民交流情绪管理心得。
- 根据反馈意见，调整和优化活动内容和形式。
四、工作步骤1. 前期准备- 确定小组活动主题、时间、地点、主讲人等。
- 准备相关活动资料和道具。
2. 活动实施- 按照计划开展小组活动，确保活动顺利进行。
- 及时记录活动过程，收集居民反馈。
3. 活动总结- 对小组活动进行总结，评估活动效果。
- 撰写活动报告，为后续活动提供参考。
五、预期成果1. 提高社区居民的情绪管理能力，降低负面情绪对生活的影响。
2. 增强社区凝聚力，营造和谐、温馨的社区氛围。
3. 为居民提供心理支持，促进其心理健康。
六、保障措施1. 人员保障：成立活动筹备小组，负责活动策划、组织和实施。
“情绪管理”团体心理辅导方案-调节情绪
“情绪管理”团体心理辅导方案一、团体名称情绪管理二、辅导目标1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。
2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。
3. 成员能以适当的方式表达情绪。
4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。
三、活动时间20xx年9月11日下午四、活动地点小会议室五、团体辅导具体安排（一）建立团体契约内容：我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，我绝不：无故退出活动。
我可以：在活动中尽情地放开自己我能够：真诚互动、积极投入。
我期待：建立互助友爱的团队。
我相信：我们一定会成功。
（二）同心圆热身游戏目的： 1．使小组充满活力。
2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
步骤： 1．让队员们紧密地围成一圈。
2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。
这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。
迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5．现在开始迈第二步。
第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。
尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
安全：在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。
变通： 1．如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。
2．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。
（三）情绪温度计（附录）1.LE说明：请成员在LE的带领下，静下心来，进入团体，并回想这一周来的情绪起伏，将在音乐中进行。
2.播放轻柔的音乐，开始进行3.成员随音乐结束，逐渐进入下一活动4.LE说明情绪温度计活动的进行方式：刻度有0-10度，分别代表不快乐到快乐的程度，请成员以0-10度来表示自己这周的情绪温度的变化。
困境儿童情绪管理小组活动方案
困境儿童情绪管理小组活动方案一、小组名称。
“情绪小超人成长营”二、小组背景。
困境儿童由于自身经历的特殊性，可能在情绪管理方面存在较多问题，如容易焦虑、愤怒、悲伤且不知道如何恰当表达和调节。
通过小组活动，帮助他们认识情绪、学会管理情绪，提高心理健康水平。
三、小组目标。
1. 短期目标。
让小组成员认识到常见的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、害怕等。
小组成员能够简单描述自己当下的情绪感受。
2. 中期目标。
成员学会至少两种表达情绪的健康方式，如绘画、倾诉。
小组成员能够在小组中分享自己应对负面情绪的经历。
3. 长期目标。
成员能在日常生活中运用所学的情绪管理技巧应对各种情绪状况。
提高成员的情绪稳定性和心理韧性。
四、小组性质。
封闭式、发展性小组。
五、小组成员。
8 10名困境儿童，年龄在8 12岁之间。
六、小组活动安排。
（一）第一次活动：认识情绪小伙伴。
1. 活动时间：90分钟。
2. 活动地点：社区活动中心。
3. 活动内容。
开场（15分钟）工作人员自我介绍，然后简单介绍小组的目的和活动安排，用轻松的话语，像“嗨，小朋友们！今天咱们要一起踏上一段超级有趣的旅程，这个旅程就和咱们心里的那些小情绪有关哦。
”情绪猜猜猜（30分钟）准备写有不同情绪表情（如大笑、大哭、皱眉愤怒等）的卡片。
让每个孩子抽取一张卡片，然后用表情和动作表现出来，其他孩子来猜这是哪种情绪。
猜对的孩子可以得到一个小贴纸奖励，说“哇，你就像个情绪小侦探，太厉害了，奖励你一个小贴纸！”情绪涂鸦（30分钟）给每个孩子发一张纸和彩笔，让他们画出自己心中不同情绪的样子。
画完后，邀请几个孩子分享自己画的内容，“来，小画家，给我们讲讲你画的这个愤怒的小怪兽是怎么回事呀？”总结与约定（15分钟）工作人员总结今天认识的情绪，和孩子们一起制定小组规则，像“咱们在这个小组里呀，要互相尊重，认真听别人说话，就像对待我们的好朋友一样。
”（二）第二次活动：情绪大冒险。
1. 活动时间：90分钟。
情绪管理成长团体计划书
壹、情绪管理成长团体一、情绪管理成长团体方案计划书主旨：青少年时期是情绪相当不稳定的一个阶段，积极正向的情绪能促进个人心理功能的表现，消极负向的情绪则会影响其学校生活与健康。
了解青少年的情绪发展特征与主要的情绪状态，进而协助他们因应各种情绪作用，促进其学习接纳并妥善处理自己的情绪。
目标：1.协助成员认识并学习辨识自己的情绪。
2.学习接纳自己正负向情绪及了解有效的宣泄方式。
3.藉由团体的动力，了解、支持他人与自我之情绪表达。
4.适当的挫折调适与压力管理。
参加成员：202陈映淳、洪千惠、蔡承谕209梁小凡203曾钰芩、张雅筑、龚诗雯210张名妤205邱钰惠207黄子容二、情绪团体导单元活动设计与纪录--EQ情绪管理成长团体----EQ情绪管理成长团体----EQ情绪管理成长团体—--EQ情绪管理成长团体—绪！10~12名。
10/9~1/8每周四中午12：20~13：00，共计10次【期中考期间暂停一次】 活动地点：三楼团谘室活动LEADER ：静宜大学学生报名日期：即日起至9/30﹝二﹞截止【报名表请向辅导股长领取，报名表填妥请交至辅导室】 附注：1.团体结束后，颁发参加团体证书。
成员录取以能十次全程参加者优先。
2.请报名同学于10/2﹝四﹞中午12：30于团谘室【辅导室楼上】集合。
报名表附注：1.团体报到时间为周四中午12：20~13：00，请成员ㄇ准时到团谘室报到，违者会予以全校.11月13月27日＊不耍冰！！＊禁缺席＊要微笑＊敞开心胸吧！Baby！＊不可以ㄍㄠˇ孤僻跟自闭＊下午的课不可以打瞌睡＊要多算数学？？？＊不可以~~情绪脸谱第三次团体自我检视表第四次团体我ㄉ想法是……….【事件一】在教室的走廊上被错身而过的「猪头」瞪一眼。
1.哼！看我不顺眼？2.这种人少惹为妙，挺可怕的。
3.大概他心情不好吧！4.1.2.3.4.与小星约好放学后在校门口见面，结果小星爽约不到。
1.2.3.4.1.2.3.1.2.3.情境窗体第四次团体1.怀？疑小琳和ㄚ妹在交头接耳，不时ㄉ看我一眼，指指点点。
幼儿园情绪管理小组活动方案 幼儿园情绪管理
一、背景介绍幼儿园是孩子们接受教育的重要阶段，而情绪管理是幼儿教育中不可忽视的一环。
在这个阶段，孩子们正在建立自己的情绪意识和情绪调控能力，开展情绪管理小组活动对于孩子们的健康成长具有重要意义。
二、活动目的1. 帮助幼儿正确认识和表达自己的情绪，培养他们的情绪调控能力。
2. 提升幼儿的合作意识和交流能力，培养良好的情绪管理风格。
3. 丰富幼儿的课余生活，促进他们的身心健康发展。
三、活动内容1. 情绪认知游戏通过各种有趣的游戏，让幼儿们认识并区分不同的情绪，例如开心、生气、悲伤、紧张等。
通过游戏的方式，让幼儿们在轻松愉快的氛围中学会用语言和表情来描述自己的情绪，增强自我情绪认知能力。
2. 情绪调节绘画提供丰富的绘画材料，让幼儿们根据自己的情绪状态自由发挥，用画笔表达自己的情感。
在绘画过程中，老师可以引导幼儿们用色彩和图案来展现自己的情绪，同时鼓励他们通过绘画来宣泄负面情绪，培养情绪调节的能力。
3. 情绪共享小组讨论将幼儿分成小组，每个小组以一个特定的主题展开情绪共享讨论，如家庭、友情、成就等。
在讨论中，孩子们可以倾诉自己的情感，在倾听他人的同时也学会关心他人的情绪，培养合作交流的能力。
4. 情绪管理故事阅读选择一些富有情感的故事书籍，让幼儿们参与故事的阅读和讨论。
通过故事的情节和人物的经历，引导幼儿们正确认识自己的情绪，学会从他人的经历中寻找情绪管理的策略，培养情绪调节的智慧。
五、活动形式1. 小组游戏将幼儿分成小组进行情绪认知游戏和情绪共享小组讨论，增强合作意识和交流能力。
2. 自由绘画在室内或者室外提供艺术创作空间，让幼儿们自由发挥，用绘画来表达自己的情感。
3. 集体阅读创造安静、温馨的氛围，邀请幼儿们一同聆听故事，进行情绪管理的讨论。
六、活动流程1. 选择适当的时间和场地开展活动，保证幼儿们的参与度和专注度。
2. 由老师组织和引导幼儿们进行活动，鼓励幼儿积极参与，倾听他们的情感倾诉，并给予肯定和鼓励。
青少年情绪管理小组活动方案
青少年情绪管理小组活动方案英文回答：Title: Teen Emotional Management Group Activity Plan.Introduction:The emotional well-being of teenagers is crucial for their overall development. To help them effectively manage their emotions, a group activity plan can be implemented. This plan aims to provide a safe and supportive environment for teenagers to explore and express their emotions, learn coping strategies, and develop healthy emotional management skills.Objective:The objective of this group activity plan is to equip teenagers with the necessary tools and techniques to manage their emotions effectively. By participating in variousactivities, they will develop self-awareness, emotional regulation, and interpersonal skills.Activities:1. Icebreaker Games:To create a comfortable and inclusive atmosphere, icebreaker games can be conducted at the beginning of each session. These games will encourage teenagers to interact with each other and help build trust within the group.2. Mindfulness and Relaxation Exercises:Teaching teenagers mindfulness and relaxation techniques can help them become more aware of their emotions and learn to calm themselves in stressful situations. Activities such as guided meditation, deep breathing exercises, and progressive muscle relaxation can be incorporated into the sessions.3. Emotional Expression Through Art:Art therapy can be an effective tool for teenagers to express their emotions. Providing art supplies and encouraging them to create visual representations of their feelings can be a therapeutic and cathartic experience.4. Group Discussions and Reflections:Engaging in group discussions and reflections allows teenagers to share their experiences, challenges, and successes in managing their emotions. These sessions can be facilitated by a mental health professional or a trained facilitator to ensure a safe and supportive environment.5. Role-Playing Activities:Role-playing activities can help teenagers practice different social scenarios and develop effective communication and problem-solving skills. By acting out various situations, they can learn how to manage their emotions in real-life situations.6. Guest Speakers:Inviting guest speakers, such as psychologists or counselors, to share their expertise and insights on emotional management can be beneficial. They can provide valuable information, answer questions, and offer guidance to the teenagers.Evaluation and Follow-Up:Regular evaluation and follow-up are essential to assess the effectiveness of the group activity plan. Surveys, feedback forms, and individual progress assessments can be used to gather feedback and make necessary adjustments to the activities.中文回答：标题，青少年情绪管理小组活动方案。
认识情绪管理情绪策划书3篇
认识情绪管理情绪策划书3篇篇一《认识情绪管理情绪策划书》一、活动背景在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，情绪问题日益突出。
情绪管理能力对于个人的身心健康、人际关系和工作效率都具有重要影响。
因此，提高人们对情绪的认识和管理能力显得尤为重要。
二、活动目标1. 帮助参与者了解情绪的种类、特点和表达方式。
2. 教授情绪管理的技巧和方法，提高参与者的情绪管理能力。
3. 促进参与者之间的交流和互动，增强团队合作精神。
4. 培养参与者积极乐观的心态，提高生活质量。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动内容1. 情绪知识讲解通过讲座、视频等形式，向参与者介绍情绪的基本概念、种类和特点，以及情绪对身心健康的影响。
2. 情绪体验活动设计一些情绪体验活动，如角色扮演、情绪绘画等，让参与者亲身体验不同情绪的感受，增强对情绪的认识。
3. 情绪管理技巧培训教授参与者一些情绪管理的技巧和方法，如情绪调节、情绪表达、积极思维等，并通过实际案例进行分析和讨论。
4. 团队合作活动组织一些团队合作活动，如团队游戏、小组讨论等，让参与者在团队中学会沟通、协作和解决问题，同时也能增强他们的情绪管理能力。
六、活动评估1. 参与者满意度调查通过问卷调查或现场访谈的方式，了解参与者对活动的满意度和意见建议。
2. 行为观察观察参与者在活动中的表现和行为变化，评估活动对他们情绪管理能力的影响。
3. 后续跟踪对参与者进行后续跟踪，了解他们在日常生活中情绪管理的情况，评估活动的长期效果。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 活动材料费用：[X]元3. 专家讲座费用：[X]元4. 餐饮费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元八、注意事项1. 活动现场要保持安全和秩序，避免发生意外事故。
2. 活动组织者要具备一定的情绪管理知识和技能，能够及时处理参与者的情绪问题。
3. 活动内容要根据参与者的实际情况进行调整和优化，确保活动的效果和质量。
2023年小学“情绪我当家”团队活动方案
2023年小学“情绪我当家”团队活动方案一、活动目标：通过“情绪我当家”团队活动，旨在引导小学生认识和管理自己的情绪，培养他们积极向上、自信自主的情绪态度，提升他们的情绪智力和人际交往能力。
二、活动时间：活动时间为一整天，具体安排如下：上午：1. 8:00-8:30：欢迎仪式，组织学生集体会议，介绍活动目标和流程。
2. 8:30-9:30：情绪课堂，开设情绪管理课程，引导学生认识不同情绪，学习情绪调节的方法。
3. 9:30-10:30：情绪绘画，让学生用画笔表达自己的情绪，并进行分享和讨论。
4. 10:30-11:00：小组分组和讨论，将学生分成小组，每个小组讨论一个情绪主题，如愤怒、快乐等，并进行小组展示。
午餐休息：11:00-12:00：午餐时间，学生在午餐休息期间进行自由交流和放松活动。
下午：1. 12:00-13:00：情绪游戏，设置一系列情绪相关的游戏，如情绪接力赛、情绪拼图等，锻炼学生的情绪调节和合作能力。
2. 13:00-14:00：情绪故事分享，教师分享关于情绪的故事，并引导学生讨论故事中的情绪表达和解决方法。
3. 14:00-15:30：情绪剧场，学生以小组为单位，编排情绪相关的小剧场表演，并进行现场展示。
4. 15:30-16:00：总结和反思，组织学生进行活动总结和反思，分享他们在活动中的收获和感受。
三、活动内容：1. 情绪课堂：教师通过讲解和互动，引导学生了解不同的情绪，如愤怒、快乐、害怕等，以及这些情绪对自己和他人的影响。
同时，介绍情绪调节的方法，如深呼吸、静心冥想等。
2. 情绪绘画：学生用画笔表达自己的情绪，可以选择画出自己当前的情绪，或者画出自己理想情绪的形象。
之后，学生可以进行分享和讨论，了解不同情绪的表达方式。
3. 小组讨论：将学生分成小组，每个小组讨论一个情绪主题。
例如，愤怒时该如何处理？快乐时的表达方式等。
通过小组讨论，学生可以分享彼此的情绪经验，并一起寻找合理的情绪表达和解决方法。
情绪管理活动策划方案(共15篇)
情绪管理活动策划方案(共15篇)情绪管理活动策划方案（共15篇）前言情绪管理是当今社会中一个重要的话题。
适当的情绪管理不仅能帮助我们更好地处理人际关系，还能提高工作效率，提升生活质量。
为此，我们特别策划了这套情绪管理活动方案，旨在帮助大家更好地理解和控制自己的情绪，提升情绪管理能力。
本方案共包含15篇活动，涵盖了情绪管理的各个方面。
这些活动既有理论讲解，也有实践练习，希望能为大家提供一个全面、系统的情绪管理学习平台。
活动一：认识情绪1. 目的：帮助参与者理解情绪的定义、类型和作用。
2. 形式：讲座、小组讨论3. 材料：情绪类型和作用PPT4. 流程：a) 情绪定义及作用的讲座b) 小组讨论：分享各自对情绪的理解和体验c) 总结讲座内容，明确情绪管理的重要性活动二：情绪表达技巧1. 目的：提高参与者情绪表达能力，增进人际沟通。
2. 形式：角色扮演、小组讨论3. 材料：情绪表达技巧指导手册4. 流程：a) 角色扮演：模拟不同情绪表达的场景b) 小组讨论：分享情绪表达的心得和方法c) 总结提升：归纳有效的情绪表达技巧活动三：情绪调节方法1. 目的：介绍情绪调节的方法，帮助参与者缓解压力。
2. 形式：讲座、实践练习3. 材料：情绪调节方法PPT、实践指导手册4. 流程：a) 情绪调节方法的讲座b) 实践练习：尝试不同的情绪调节方法c) 分享与讨论：总结实践心得，互相借鉴活动四：认识压力1. 目的：帮助参与者理解压力的来源和影响，提高抗压能力。
2. 形式：讲座、小组讨论3. 材料：压力来源和影响PPT4. 流程：a) 压力定义及来源的讲座b) 小组讨论：分享应对压力的方法和经验c) 总结讲座内容，明确压力管理的策略活动五：情绪与身体健康1. 目的：探讨情绪与身体健康的关系，提高自我保健意识。
2. 形式：讲座、小组讨论3. 材料：情绪与身体健康PPT4. 流程：a) 情绪与身体健康的讲座b) 小组讨论：分享情绪对身体状况的影响及应对方法c) 总结讲座内容，明确情绪管理对健康的重要性活动六：正向情绪培养1. 目的：帮助参与者培养正向情绪，提升生活品质。
小组策划书情绪管理3篇
小组策划书情绪管理3篇篇一《小组策划书情绪管理》一、活动背景二、活动目标1. 帮助小组成员认识情绪，了解情绪的种类、产生原因及影响。
2. 传授情绪管理的方法和技巧，提升小组成员的情绪管理能力。
3. 通过小组互动和分享，增强小组成员之间的沟通与合作能力。
4. 培养小组成员积极乐观的心态，提高心理韧性。
三、活动时间与地点[具体活动时间][具体活动地点]四、参与人员[具体参与人员]五、活动内容1. 情绪认知通过讲解和案例分析，让小组成员了解情绪的基本概念，包括积极情绪和消极情绪。
引导小组成员分享自己近期的情绪体验，以及这些情绪产生的原因。
2. 情绪管理技巧介绍常见的情绪管理方法，如深呼吸、冥想、运动等，并进行现场示范和练习。
组织小组成员进行角色扮演，模拟生活中的情绪场景，让他们运用所学的情绪管理技巧进行应对。
3. 小组互动与分享分成小组进行讨论，分享自己在情绪管理方面的经验和困惑。
每个小组推选一名代表进行发言，与其他小组交流。
4. 情绪调节实践布置一些情绪调节的任务，如记录一周的情绪变化、进行一项放松活动等。
下次活动时，小组成员分享自己完成任务的情况和感受。
收集小组成员的反馈意见，以便改进后续的活动。
六、活动评估1. 通过小组成员的参与度和表现来评估活动的效果。
2. 发放问卷调查，了解小组成员对活动内容、组织形式等方面的满意度。
七、注意事项1. 活动组织者要提前做好充分的准备工作，确保活动的顺利进行。
2. 尊重小组成员的个人隐私和感受，营造一个安全、信任的活动氛围。
3. 鼓励小组成员积极参与活动，但不要强迫。
4. 在活动过程中，要注意观察小组成员的情绪变化，及时给予支持和引导。
篇二《小组策划书情绪管理》一、活动背景在当今快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力和挑战，情绪问题日益凸显。
有效的情绪管理对于个人的身心健康、人际关系和工作学习都有着至关重要的影响。
因此，我们组织这次小组活动，旨在帮助小组成员提升情绪管理能力。
大学生情绪管理团体心理辅导方案设计
大学生情绪管理团体心理辅导方案设计一、背景大学生作为青年群体的代表，在面临学业、就业、家庭等多重压力的同时，也容易出现情绪失控，导致身心健康问题的出现。
因此，为了帮助大学生有效地管理情绪，提高身心健康水平，特开设大学生情绪管理团体。
二、目标通过心理辅导方案，帮助大学生在日常生活中自我认知和理解情绪，提升情绪调节能力，建立积极的情绪态度和管理途径，促进身心健康发展，提高生活幸福指数和自我成就感。
三、内容1. 自我认知：通过课程讲解和情境模拟等手段，使大学生能够清晰地认知自己的情感状态，识别情绪变化的原因，从而排除不良情绪的影响。
2. 情绪调节：介绍并练习不同的情绪调节方法，如情绪释放、放松训练、自我解压等，使大学生学会如何自我调节，从而控制自己的情绪状态。
3. 积极情绪：通过引导大学生发掘自己的优点和潜能，倡导积极向上的情绪态度，塑造积极的生活态度，从而使大学生更加自信和快乐。
4. 情绪管理：结合情境分析和案例演练等方式，帮助大学生更好地管理情绪，并掌握有效的情绪管理技巧，使自己的情绪更加稳定和舒适。
5. 应用实践：通过团体活动、情感互动等实践活动，加强大学生之间的理解、交流和互帮互助，增强彼此的情感联系和支持。
四、方案实施1. 立项计划：制定具体的教学计划和进度表，并规划学习目标和实现路径，实现整体效果的监测和质量控制。
2. 开设课程：定期组织教学课程，通过图文并茂的PPT、活泼有趣的演示和小组讨论等多种形式，激发大学生积极参与热情，提高辅导效果。
3. 开展实践：通过团体活动、心理咨询和情感互动等方式，加强学生之间的互帮互助和情感联系，从而进一步提高学生的情绪管理能力。
4. 评估反馈：定期开展教学评估和学生反馈，了解学生的学习效果和思想动态，并对存在的问题和不足进行修正和改进，确保心理辅导方案的良性运行。
五、预期效果通过团体心理辅导的方式，大学生在情绪管理方面具有了更加全面、深入的认识和理解，从而掌握了更多针对性的应对策略和方法。
小组情绪管理策划书3篇
小组情绪管理策划书3篇篇一小组情绪管理策划书一、活动背景在现代社会中，情绪管理对于个人的心理健康和社交关系至关重要。
然而，许多人在面对压力、挫折和负面情绪时，往往缺乏有效的应对策略。
因此，我们小组计划组织一次情绪管理活动，旨在帮助小组成员了解情绪的本质和影响，掌握有效的情绪管理技巧，提高情绪智力和心理健康水平。
二、活动主题情绪管理：认识、理解与应对三、活动目标1. 帮助小组成员了解情绪的本质、分类和影响。
2. 教授小组成员一些基本的情绪管理技巧，如情绪表达、情绪觉察、情绪调节等。
3. 通过小组讨论和实践活动，增强小组成员的情绪智力和应对能力。
4. 培养小组成员积极的情绪态度和健康的生活习惯。
四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[具体地点]五、活动内容1. 第一部分：情绪认识介绍情绪的本质和分类，让小组成员了解情绪的多样性和复杂性。
通过案例分析和小组讨论，引导小组成员认识自己的情绪体验和表达方式。
介绍情绪对身心健康的影响，如情绪与疾病的关系等。
2. 第二部分：情绪管理技巧教授一些基本的情绪管理技巧，如情绪表达、情绪觉察、情绪调节等。
通过角色扮演和情景模拟，让小组成员实践情绪管理技巧。
分享一些有效的情绪管理策略，如深呼吸、冥想、运动等。
3. 第三部分：情绪应对介绍一些常见的情绪应对策略，如积极思维、问题解决、寻求支持等。
通过小组讨论和案例分析，引导小组成员思考如何应对不同的情绪情境。
分享一些应对压力和挑战的方法，如时间管理、自我放松等。
4. 第四部分：小组互动组织小组互动游戏和活动，增强小组成员之间的沟通和协作能力。
通过小组分享和反馈，让小组成员分享自己在活动中的收获和体会。
六、活动流程1. 开场：主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
2. 主题讲解：通过讲解、案例分析等方式，让小组成员了解情绪的本质、分类和影响，以及情绪管理的重要性。
3. 分组讨论：将小组成员分成若干小组，围绕情绪管理的主题进行讨论，分享自己的经验和感受。
情绪管理小组计划
让组员识别各种情绪的表情特征。
观看ｐｐｔ
ｐｐｔ材料
制定规则及小组寄语
制定规则；小组口号
Welcome To
Download !!!
欢迎您的下载，资料仅供参考！
介绍内容不限，志愿者做好记录。
（工作者组织好过渡语言。。。）
游戏人生
捉虫虫
1５分钟
舒缓一下紧张情绪，享受群体活动的乐趣。增强气氛做热身游戏，同时测试组员的反应能力。
组员站立围成一圈每人向左右伸出手，左手握拳竖起拇指，右手拇指食指连成一个圆圈，套在右方组员的拇指上。主持人诵读一篇文章，当文章出现某写情绪的词语（如快乐、悲伤、难过、兴奋等）时，右手要快速捉住右方组员的拇指，左手则要避免被人捉。
“悦纳自我，健康心灵”小组
活动主题
“悦纳自我，健康心灵”
工作者
待定
预估
９－１０岁的学龄儿童，大都会面临来自家人、同学、学校等带来的各种混合性情绪，处于此阶段的儿童还没有健全的识别和表达情绪的能力，面对着复杂的情绪容易掩饰自己的情绪。而一种良好的情绪有利于儿童身心健康、适应所处的环境。因此，小组旨在通过对人们日常情绪（面部表情、姿态表情）等描述和表演来帮助此阶段的儿童更好的识别和释放自己的情绪。
以捉得最多“虫虫”者得胜。
包含各种情绪词语的文章
参考文章（待编）
可以问组员最喜欢那个情绪的词语。。
我是表情帝
１５分钟
让组员识别各种情绪表情。
让组员随机抽一张纸条，组员根据字条内含有的情绪词语做出相应的面部表情。
写好句子的纸条。
工作者事先准备好８到１０个纸条，每个纸条包含两个不同的情绪。（如：今天过五一放假三天，爸爸答应带我出去玩，我很高兴。但想到老师布置那么多的作业我忽然感到很烦恼。）表情或肢体。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
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段的儿童更好的识别和释放自己的情绪。
活动目标
1、促进成员熟悉，建立良好的团体关系。
2、情绪表情表演，识别各种情绪。
3、组员协商制定团队规范。
活动地点
待定
活动人员
组员：待定 工作者：待定 志愿者：待定 督导：待定
活动规则及注
意事项
1、按时出席，健康心灵”
工作者
待定
预估
9—10岁的学龄儿童，大都会面临来自家人、同学、学校等带来」
的各种混合性情绪，处于此阶段的儿童还没有健全的识别和表达情J
绪的能力，面对着复杂的情绪容易掩饰自己的情绪。而一种良好的
情绪有利于儿童身心健康、适应所处的环境。因此，小组旨在通过
的感觉。
我是XX
用一种轻松愉
比如：我叫XX,我是来自
介绍内容不限，志
快地方式，让组
XX年纪XX班的XX,我
愿者做好记录。
5分钟
员通过更好的
一个XX（快乐、热情、
渠道了解组员
喜欢看电影、喜欢画画等）
的基本信息，力口
的孩子。
深组员了解。
（工作者组织好过渡语言。。。）
游戏人生
舒缓一下紧张
组员站立围成一圈每人向
包含各种
参考文章（待编）
捉虫虫
情绪，享受群体
左右伸出手，左手握拳竖
情绪词语
15分钟
活动的乐趣。增
强气氛做热身
起拇指，右手拇指食指连
的文章
成一个圆圈，套在右方组
游戏，同时测试
员的拇指上。主持人诵读
组员的反应能
一篇文章，当文章出现某
力。
写情绪的词语（如快乐、
悲伤、难过、兴奋等）时，
右手要快速捉住右方组员
2、回应组员时，要本着积极有益的态度。
3、组员讲话时有清晰有力，表达想法时要真诚。
4、其他组员讲话时，要认真倾听，不能随意打断其他组员谈话。
（暂定）
第一次：缘来有你（识别情绪，建立信任关系）
活动名称、时间
目的
内容
所需物资
备注
按部就班
2-3分钟
让组员了解小
组的活动流程，
目的形等减低 组员忧虑、不安
工作者介绍小组情况
观看ppt
让组员识别各种 情绪的表情特 征。
观看ppt
ppt材料
制定规则及小组 寄语
制定规则；小组
口号
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的拇指，左手则要避免被
人捉。
以捉得最多“虫虫”者得
胜。
可以问组员最喜欢那个情绪的词语。
。
我是表情帝
让组员识别各
让组员随机抽一张纸条，
写好句子
工作者事先准备好
15分钟
种情绪表情。
组员根据字条内含有的情
的纸条。
8到10个纸条，
绪词语做出相应的面部表
每个纸条包含两个
情。
不同的情绪。（如：
今天过五一放假三 天，爸爸答应带我 出去玩，我很高兴。 但想到老师布置那 么多的作业我忽然 感到很烦恼。）表情 或肢体。