小组策划书情绪管理
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工作人员需要准备卡片和笔。
15min
小组讨论
使组员对日常情绪有基本科学的了解
1、介绍情绪的主要分类：有喜、怒、哀、惧、爱、恶
2、讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？
20min
晒晒我的心情
引导组员感受到不同情绪体验对生活、行为、健康的影响，使其认识到积极情绪的重要。
晒晒我的心情
1、引导成员间进行交流、讨论，帮助成员了解自己的主导情绪
理论框架
1、伯恩斯新情绪疗法：美国斯坦福大学医学博士戴维伯恩斯运用认知疗法及“伯恩斯抑郁状况自查表”、不使用药物治疗抑郁症等手段处理情绪问题。主要包括以下，完成“伯恩斯抑郁状况调查表”测定情绪状况；阅读与练习自我康复体系等即帮助案主通过自身努力来改变认知，自己对自己进行认知疗法以摆脱情绪混乱的困扰。
3. 像这样一直传下去，每传一个人就必须重复前面的食物名，另加一个新的食物名。
4.有人中途讲错出局，坚持到最后的为胜利者。
可提示组员在活动时选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤
20min
确定名称
订立规则
为活动开展提供一定保障，提高成员的认同感
让成员自行退出小组名称以及活动准则
要切实可行
10min
情绪稳定性测验
通过测验使组员对自身情绪稳定有一定的认识
测验:
《情绪稳定性测验》
15min
我演你猜
游戏规则
社工准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。
让上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达，让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。
目标
1、总目标：帮助组员提高对情绪的科学认识，掌握相关情绪管理的技巧，提升情绪管理水平。
2、具体目标：介绍基本的情绪知识，了解自身的情绪稳定能力；
具体掌握控制愤怒情绪的方法；
通过游戏、分析进一步提升情绪管理的能力。
招募
1、对象：2013级社工新生
2、方法：课堂内招募
小组特征
1、性质：发展性小组
2、节数：4次
2、发给成员每人一张卡片，要求成员完成问答、填写卡片
卡片、笔若干
10min
交流分享
第二节 活动内容▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
日期： 整节活动时间： 地点：
时间
主题
目标
内容
备注
20min
我爱我喜欢
让每个组员了解同组组员的Leabharlann Baidu本信息和兴趣爱好
游戏：“我爱我喜欢”
2、ABC理论(ABC Theory of Emotion)是由美国心理学家诶里斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到结果之间，一定会透过一座桥梁B（Belief），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。
情绪不只是个体的心理现象，同时也是社会现象，是大学生适应社会生存和发展必须重视的问题。大学生处于青年成长的高峰期，情绪具有其特殊性，大学生情绪丰富，表现出活跃、浪漫、热情并富有创造性，又具有强烈的冲动性、爆发性和稳定性，自控力远不及成年人，大学生情绪中的肯定与否定、积极与消极、紧张与轻松、激动与平静两极性突出，且易受情绪感染，因此，大学生更渴求对情绪的引导、控制和调节,因此大学生需要情绪管理。
组员谈话跑题
工作员要及时的发现并打断，使其回到小组的主题上来
组员大部分时间只与自己熟悉的成员进行交谈
1、工作员及时发现并把这种情况告知当事人，希望他们能够改善；
2、根据实际情况，调整他们的座位，把他们分开坐。
活动计划
第一节 活动内容▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
日期：2013/10/11 整节活动时间： 地点：
小组策划书情绪管理
螂羆肅芆蒂蝿羁芅薄
小组策划书
情绪管理
2012级社会工作
小组策划书
小组名称 :▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
开展背景
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，最普遍、最通俗的经验有喜、怒、哀、乐等，情绪常和心情、性格、脾气等因素相互作用，也会受到荷尔蒙等的影响。那么，无论正面或是负面的情绪，都会引发人们行为的动机。
预计困难
应变方案
招募不到足够的参加者
1、亲自致电招募对象并进行宣传
气氛僵硬、冷场
放一些轻音乐作为背景；工作员讲一两则笑话调节气氛
主持人未能同时兼顾到组内的每一位组员
1、在每次活动之前仔细构思小组流程及安排；
2、在小组进行时工作人员需要更敏锐些，留意他们的言行并作出适当回应；
3、有助理工作员和观察员等和其沟通，调动他们的积极性。
时间
主题
目标
内容
备注
3min
工作者和组员间的认识
工作者进行自我介绍
2min
澄清组员的疑问
工作者介绍此小组的内容和目的
8min
活动“记忆考验”
活跃气氛，加强组员间的认识
游戏规则：
1. 全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了一个ＡＡ"（ＡＡ为随意食物名！）
2. 接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）
3、日期：待定
4、时间：1—1.5小时/每次
5、地点：待定
6、人数：8—10人
所需资源
人员: 待定
场地：待定
活动材料：详见备注安排
工作日程
日期
任务
9月 日至9月 日
准备宣传文案及宣传的准备工作
9月 日至9月 日
宣传及招募人员
9月 日至9月 日
筹备开组工作
9月 日至9月 日
开组
10月
评估及跟进
应变计划
15min
小组讨论
使组员对日常情绪有基本科学的了解
1、介绍情绪的主要分类：有喜、怒、哀、惧、爱、恶
2、讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？
20min
晒晒我的心情
引导组员感受到不同情绪体验对生活、行为、健康的影响，使其认识到积极情绪的重要。
晒晒我的心情
1、引导成员间进行交流、讨论，帮助成员了解自己的主导情绪
理论框架
1、伯恩斯新情绪疗法：美国斯坦福大学医学博士戴维伯恩斯运用认知疗法及“伯恩斯抑郁状况自查表”、不使用药物治疗抑郁症等手段处理情绪问题。主要包括以下，完成“伯恩斯抑郁状况调查表”测定情绪状况；阅读与练习自我康复体系等即帮助案主通过自身努力来改变认知，自己对自己进行认知疗法以摆脱情绪混乱的困扰。
3. 像这样一直传下去，每传一个人就必须重复前面的食物名，另加一个新的食物名。
4.有人中途讲错出局，坚持到最后的为胜利者。
可提示组员在活动时选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤
20min
确定名称
订立规则
为活动开展提供一定保障，提高成员的认同感
让成员自行退出小组名称以及活动准则
要切实可行
10min
情绪稳定性测验
通过测验使组员对自身情绪稳定有一定的认识
测验:
《情绪稳定性测验》
15min
我演你猜
游戏规则
社工准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。
让上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达，让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。
目标
1、总目标：帮助组员提高对情绪的科学认识，掌握相关情绪管理的技巧，提升情绪管理水平。
2、具体目标：介绍基本的情绪知识，了解自身的情绪稳定能力；
具体掌握控制愤怒情绪的方法；
通过游戏、分析进一步提升情绪管理的能力。
招募
1、对象：2013级社工新生
2、方法：课堂内招募
小组特征
1、性质：发展性小组
2、节数：4次
2、发给成员每人一张卡片，要求成员完成问答、填写卡片
卡片、笔若干
10min
交流分享
第二节 活动内容▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
日期： 整节活动时间： 地点：
时间
主题
目标
内容
备注
20min
我爱我喜欢
让每个组员了解同组组员的Leabharlann Baidu本信息和兴趣爱好
游戏：“我爱我喜欢”
2、ABC理论(ABC Theory of Emotion)是由美国心理学家诶里斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到结果之间，一定会透过一座桥梁B（Belief），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。
情绪不只是个体的心理现象，同时也是社会现象，是大学生适应社会生存和发展必须重视的问题。大学生处于青年成长的高峰期，情绪具有其特殊性，大学生情绪丰富，表现出活跃、浪漫、热情并富有创造性，又具有强烈的冲动性、爆发性和稳定性，自控力远不及成年人，大学生情绪中的肯定与否定、积极与消极、紧张与轻松、激动与平静两极性突出，且易受情绪感染，因此，大学生更渴求对情绪的引导、控制和调节,因此大学生需要情绪管理。
组员谈话跑题
工作员要及时的发现并打断，使其回到小组的主题上来
组员大部分时间只与自己熟悉的成员进行交谈
1、工作员及时发现并把这种情况告知当事人，希望他们能够改善；
2、根据实际情况，调整他们的座位，把他们分开坐。
活动计划
第一节 活动内容▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
日期：2013/10/11 整节活动时间： 地点：
小组策划书情绪管理
螂羆肅芆蒂蝿羁芅薄
小组策划书
情绪管理
2012级社会工作
小组策划书
小组名称 :▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
开展背景
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，最普遍、最通俗的经验有喜、怒、哀、乐等，情绪常和心情、性格、脾气等因素相互作用，也会受到荷尔蒙等的影响。那么，无论正面或是负面的情绪，都会引发人们行为的动机。
预计困难
应变方案
招募不到足够的参加者
1、亲自致电招募对象并进行宣传
气氛僵硬、冷场
放一些轻音乐作为背景；工作员讲一两则笑话调节气氛
主持人未能同时兼顾到组内的每一位组员
1、在每次活动之前仔细构思小组流程及安排；
2、在小组进行时工作人员需要更敏锐些，留意他们的言行并作出适当回应；
3、有助理工作员和观察员等和其沟通，调动他们的积极性。
时间
主题
目标
内容
备注
3min
工作者和组员间的认识
工作者进行自我介绍
2min
澄清组员的疑问
工作者介绍此小组的内容和目的
8min
活动“记忆考验”
活跃气氛，加强组员间的认识
游戏规则：
1. 全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了一个ＡＡ"（ＡＡ为随意食物名！）
2. 接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）
3、日期：待定
4、时间：1—1.5小时/每次
5、地点：待定
6、人数：8—10人
所需资源
人员: 待定
场地：待定
活动材料：详见备注安排
工作日程
日期
任务
9月 日至9月 日
准备宣传文案及宣传的准备工作
9月 日至9月 日
宣传及招募人员
9月 日至9月 日
筹备开组工作
9月 日至9月 日
开组
10月
评估及跟进
应变计划