一支足球队训练方法
足球队训练方案通用
足球队训练方案通用足球队训练方案通用足球是一项流行全球的运动，它的魅力在于它的运动性、策略性和团队合作性。
要想成为一个优秀的足球运动员，必须经过长时间的刻苦训练和不断地精进自己的技能。
一个刻苦训练、有努力精神的足球队，需要有一套科学的训练方案。
而这个方案必须是通用的，即适用于所有不同级别和不同水平的足球队。
训练计划每个足球队在训练上都需要制定一份有针对性的训练计划，因为不同队员在技术、体能、状态等方面存在差异，需要分别进行有针对性的训练。
训练计划应该包括以下几个方面1.技术训练：这是足球训练的核心，主要包括传球、射门、带球、盘带等技术方面。
这部分训练可以根据队员的实际情况进行分类训练。
2.体能训练：足球是一项需要集体合作的运动，队员需要具备出色的体能素质。
任何一个队员的体能落后，都有可能在比赛中造成严重的后果。
因此，体能训练是必不可少的，例如持久力、速度、力量、敏捷度等等。
3.战术训练：绝大多数足球比赛都是采取战术作战的，因此，训练中的战术训练也是非常重要的，它主要包括进攻防守、定位球等教练在比赛中需要使用的各种战术。
训练方法足球训练的方法应该根据训练的目的、队员的实际情况以及训练的时间和场地等要素进行选择。
这里推荐几种常用的训练方法：1.循序渐进法：对于新手来说，最好是从简单的动作开始逐渐升级到高难度的动作。
这种方法可以帮助队员逐步认识和掌握技能和战术。
2.个人教练法：每个队员都留出特定的时间，与教练进行一对一的教学，这种方式可以使教练更好的了解队员的技术能力和不足之处，并对个人进行有针对性的训练。
3.集体训练法：足球是集体运动，需要创造重心，利用足球队员的集体意识，进行集体训练，这将有利于增强队员的集体意识、挑战团队力量。
注意事项在制定足球队训练方案时，有几个需要注意的问题：1.尊重每个队员的特点和表现，科学合理分配训练内容。
2.训练前做好充分的热身准备。
每次训练至少要热身15-20分钟，以降低运动伤害的风险。
足球队训练计划
足球队训练计划目标制定一个全面的足球队训练计划，以提高队员们的身体素质、技术水平和比赛战术，实现比赛成绩提升的目标。
训练内容1. 身体素质训练- 每周进行三次有氧运动，包括慢跑、游泳等，以提高队员的耐力和心肺功能。
- 组织力量训练，包括重量提升和核心肌群训练，以增强队员的力量和爆发力。
- 加强柔韧性的训练，包括伸展运动和瑜伽课程，以提高队员的灵活度和减少受伤风险。
2. 技术训练- 分别制定守门员、后卫、中场和前锋的技术训练计划，针对不同位置的队员进行个别指导。
- 针对传球、接球、控球、射门等基础技术进行反复练，提高队员的技术娴熟度。
- 进行团队合作训练，包括配合默契度、战术培训和比赛模拟等，以增强队员的团队合作意识和战术应对能力。
3. 比赛准备- 定期组织内部热身赛和与其他队伍的友谊比赛，提供实战训练机会。
- 分析比赛录像，总结比赛中的不足和问题，并通过训练进行改进。
- 加强球队的整体战术培训，包括进攻战术、防守战术和定位球战术等。
训练时程- 每周训练五天，每天训练时间为两小时，其中一小时用于身体素质训练，一小时用于技术训练。
- 比赛准备的训练时间和频率根据具体比赛安排而定。
参与要求- 所有队员必须按时参加训练，如有特殊情况需提前请假。
- 每位队员应自备足球装备和适合的运动鞋。
- 队员需遵守队内的纪律和训练规定，保持良好的训练态度。
进展评估- 每周对队员的身体素质和技术进展进行评估，并制定个别的进一步训练计划。
- 定期进行比赛成绩的总结和分析，以评估整体训练效果和提出改进建议。
结论该足球队训练计划旨在全面提升队员们的身体素质、技术水平和比赛战术。
通过有计划的训练和比赛准备，希望能够取得更好的比赛成绩，并为队员们的职业发展打下坚实的基础。
足球队体能训练计划方案
足球队体能训练计划方案第一阶段：基础体能建设（4周）•周一：–20分钟跑步暖身–30分钟核心肌群训练–20分钟柔韧性训练•周二：–20分钟跑步暖身–40分钟耐力跑训练–20分钟速度提升训练•周三：–20分钟跑步暖身–30分钟爆发力和力量训练–20分钟柔韧性训练•周四：–20分钟跑步暖身–40分钟间歇训练–20分钟速度提升训练第二阶段：耐力与速度提升（4周）•周一：–20分钟跑步暖身–30分钟长距离跑训练–20分钟爆发力和力量训练•周二：–20分钟跑步暖身–40分钟速度提升训练–20分钟柔韧性训练•周三：–20分钟跑步暖身–30分钟间歇训练–20分钟核心肌群训练•周四：–20分钟跑步暖身–40分钟爆发力和力量训练–20分钟速度提升训练第三阶段：综合提升（4周）•周一：–20分钟跑步暖身–30分钟耐力与速度结合训练–20分钟核心肌群训练•周二：–20分钟跑步暖身–40分钟训练比赛强度–20分钟柔韧性训练•周三：–20分钟跑步暖身–30分钟间歇训练–20分钟速度提升训练•周四：–20分钟跑步暖身–40分钟爆发力和力量训练–20分钟核心肌群训练结束语通过这一套体能训练计划，希望能够在4个月的时间里提高球队成员的整体体能水平。
坚持训练，合理饮食和休息，将会为球队的比赛表现提供有力的支持。
如果有不适应或特殊情况，请及时告知教练，调整训练方案。
一起努力，共同进步！。
学校足球训练计划 学校足球队训练计划
学校足球训练计划学校足球队训练计划为了提升学校足球队的整体水平，提高队员们的技战术和体能水平，以及培养团队精神和默契，制定以下训练计划。
一、制定明确的训练目标
在开始训练之前，明确训练目标是非常重要的。
我们的目标是在未来参加的比赛中取得更好的成绩。
为实现这个目标，我们将注重以下几个方面：
基础技能训练战术训练体能训练心理训练实战模拟训练二、基础技能训练
基础技能是足球比赛中最基本的技巧，包括控球、传球、射门、防守等。
我们将针对这些基础技能进行训练，使队员们能够熟练掌握并运用。
三、战术训练
除了基础技能，合理的战术也是比赛中的关键。
我们将针对不同的对手和比赛情境，进行有针对性的战术训练，以提高队员们的战术意识和配合能力。
四、体能和灵活性训练
良好的体能和灵活性是足球运动员必备的素质。
我们将安排适当的体能和灵活性训练，以提高队员们的耐力和柔韧性。
五、心理训练
心理素质在比赛中同样重要。
我们将安排一些心理训练，帮助队员们增强自信心，提高集中力，克服紧张情绪等。
六、实战模拟训练
为了使队员们更好地适应比赛，我们将安排一些实战模拟训练，模拟比赛中可能出现的各种情况，提高队员们的应变能力和实战经验。
七、定期评估和调整
训练过程中，我们会定期对队员们的表现进行评估，并根据评估结果进行调整和改进。
这样能够及时发现问题并进行针对性训练，提高训练效果。
八、培养团队精神
团队精神是足球比赛中不可或缺的品质。
我们将通过各种训练和活动，培养队员们的团队精神和默契，使整个队伍更加团结和有战斗力。
足球队训练计划1
足球队训练计划1足球队训练计划为了提高球队整体实力，增强球员的体能水平和技术能力，制定一份全面而科学的足球队训练计划至关重要。
本计划旨在帮助球员们在比赛中发挥最佳水平，并促进他们的个人发展。
以下是我们为球队设计的训练计划。
1. 梯度式身体训练在足球比赛中，身体素质是取得成功的基础。
我们将采用梯度式身体训练法，逐步增加训练强度，让球员们适应各种身体负荷。
具体的训练内容包括：- 心血管耐力训练：长跑、有氧运动和间歇训练，提高球员的耐力水平。
- 爆发力训练：短跑、爬楼梯、蛙跳等训练，提高球员的爆发力和速度。
- 核心力量训练：腹肌、背肌等核心肌群的锻炼，提高球员的稳定性和力量。
2. 技术训练足球比赛中优秀的技术能力是胜利的关键。
我们将注重以下几个方面的技术训练：- 传球和接球技巧：短传、长传、挑传等各种传球方式的练习，以及接球的准确性和迅速性的训练。
- 控球和盘带技术：以个人技术为基础，加强球员的控球能力和突破盘带技巧。
- 射门和头球技术：多种射门方式和头球训练，提高球员在比赛中的得分能力。
- 防守和拦截技术：身体接触、抢断和逼抢等防守技术的训练，提高球员的防守能力。
3. 队内对抗和友谊比赛除了基本的体能和技术训练，队内对抗和友谊比赛是培养球队默契和团队合作精神的关键环节。
我们将定期组织内部对抗赛，提供让球员们实践和展示他们所学到技能的机会。
同时，我们也将积极寻找其他球队进行友谊比赛，提高球队的竞技水平。
4. 观看比赛视频和集体讨论观看比赛视频是提高球队整体战术意识和个人理解能力的有效方式。
我们将收集并观看自己的比赛录像，分析战术的优缺点和对手的特点。
在集体讨论中，球员们可以分享自己的观点和意见，并与教练组共同制定更好的策略和战术安排。
5. 心理素质培养在足球比赛中，心理素质同样重要。
我们将维护球员的心理健康，加强他们的自信心和团队精神。
通过定期的心理辅导和团队活动，使球员们更好地应对比赛中的压力和困难。
业余足球队训练计划 (2)
业余足球队训练计划
业余足球队的训练计划应该根据队员的水平和目标来制定。
下面是一个示例的业余足球队训练计划：
周一：
- 热身运动：五至十分钟的慢跑，拉伸和关节活动。
- 技术训练：传球和控球练习，如传接球练习，带球练习等。
- 小场比赛：将球场分为两块，进行小规模的比赛，鼓励队员发挥个人技术和团队合作能力。
周三：
- 热身运动：五至十分钟的慢跑，拉伸和关节活动。
- 有氧训练：进行有氧运动，如跑步训练，增强队员的耐力和速度。
- 截球和防守练习：练习队员的截球和防守技巧，如抢断训练、盯人练习等。
周五：
- 热身运动：五至十分钟的慢跑，拉伸和关节活动。
- 射门训练：练习队员的射门准确性和力量，如射门练习、固定角球练习等。
- 大场比赛：进行全场比赛，应用所学技能和战术，提高整体配合能力。
每周六或周日赛日：
- 比赛准备：进行适当的热身运动和拉伸，确保队员身体准备好比赛。
- 比赛：与其他业余球队进行比赛，应用所学技能和战术，提高竞技水平。
需要注意的是，训练计划应根据队员的情况进行调整。
并且，每个训练项目都应有明确的目标和重点，让队员能够更有针对性地提高自己的技术和能力。
最后，每个训练环节上应该注意队员的安全，避免受伤。
5种简单的足球战术训练方法
5种简单的足球战术训练方法足球是一项团队运动，运用合适的战术可以帮助球队在比赛中取得更好的成绩。
下面介绍5种简单的足球战术训练方法，帮助球队提高战术水平。
1.球队配合训练球队配合是足球战术中非常重要的一环。
这种训练方法可以通过设置不同的配合方式和训练目标来帮助球队提高配合默契。
例如，可以安排一些小组对抗练习，球员需在比赛中展示出默契的传球和接球能力，不断调整位置和移动，以实现目标。
2.空间利用训练足球比赛中，球队需要充分利用场地上的空间，创造出进攻和防守的机会。
训练中可以设置不同的场地大小和比赛要求，引导球员学会利用空间。
例如，可以让球员在一个较小的场地上进行训练，让他们更好地掌握狭小空间下的传球、盘球和突破技巧。
3.防守反击训练防守反击是一种常用的战术之一，球队需要在防守时迅速转为进攻并利用对手的失误得分。
在这种训练中，可以设置一个小型球门，让球队以防守为主，在对手失误时快速反击。
这种训练可以帮助球员培养出防守时的集体意识和反击的机会判断能力。
4.网罗攻击训练足球比赛中，进攻是球队获取胜利的关键。
在这种训练中，可以设置多个小型球门，引导球员通过传球和突破来获得射门机会。
这种训练可以帮助球员培养出快速判断进攻机会的能力和合理利用空间的技巧。
5.位置转换训练足球比赛中，球员需要根据比赛形势和战术要求频繁调整自己的位置。
在这种训练中，可以设置不同的战术要求和位置转换要求，引导球员适应不同的角色和位置。
这种训练可以帮助球员培养出适应性强、具备多个位置能力的球员。
在进行上述战术训练时，除了要注重技战术的培养，也要注意培养球员的团队意识和合作能力。
只有球队成员之间相互信任，合理配合，才能更好地发挥出战术的作用。
因此，在训练中，教练要注重培养球员之间的默契和团队意识，建立良好的沟通和协作机制。
总之，这5种简单的足球战术训练方法可以帮助球队提高战术水平和整体实力。
通过不断地训练和反复演练，球员们可以更好地理解并运用这些战术，提高比赛的胜率和战胜对手的能力。
足球训练原则和方法
• 4、附加条件的比赛
• 如限制触球次数
• 例如：
4 v 4
7 v 7 5 v 5
• 5、团队练习（团队攻守练习，不是22人的训练，
只是每条线上可以减少队员，但职能不减)
• 6、职能练习（位置训练，训练要有实战场景，有
对手及比赛区域）
• 7、阶段打法练习
7. Teaching & Coaching 教学与指导 9. Evaluation 检讨 与评估 11. Interesting
个别
趣味性
• 请提问题？
思考题
• 足球训练课的原则有哪些？并给每一个原 则作出简单的解释。
谢
谢！
• 比赛中在某个场区某个时刻的打法练习，如中场的反 击打法等
• 8、正式比赛 • 在正式比赛人数下进行训练。如参加5人制比 赛，可进行5对5正式比赛；如参加7人制比赛， 可进行7对7正式比赛;如参加11人制比赛,可进 行11对11正式比赛。
27
11
26
37
7 20 8 30 10
2
18
9 3 22 10 28
• 2、技能
• 基于个人或小组的训练。训练队员在对抗条件下运用 正确的技术动作。队员需要在类似比赛实战的情况下 作出决策
1vs1.MPG
• 3、小型比赛
• 两队之间的比赛，规则与正式比赛相似，各队队员少 于11人，双方队员人数可相等，也可不等，根据队员 实际情况以及教练员意图设计训练目标
• • 2vs2.MPG 3vs3.VOB 4vs5.MPG 5对5.VOB 7vs7.MPG
?5团队练习团队攻守练习不是22人的训练只是每条线上可以减少队员但职能不减?6职能练习位置训练训练要有实战场景有对手及比赛区域?7阶段打法练习?比赛中在某个场区某个时刻的打法练习如中场的反击打法等?8正式比赛?在正式比赛人数下进行训练
学校足球队训练方案
学校足球队训练方案引言：随着足球在社会中的普及和发展，学校足球队作为培养学生体魄和团队协作精神的重要途径，越来越受到关注。
合理的训练方案不仅可以提高球队整体水平，还能锻炼学生的综合素质。
本文将介绍一种适用于学校足球队的训练方案，旨在帮助学校足球队更科学、高效地进行训练。
一、训练目标的设定在设计训练方案之前，我们首先需要明确训练目标。
学校足球队的训练目标可以包括技术提高、身体素质的强化、团队协作意识的培养等。
通过明确目标，我们可以更好地制定相应的训练计划和方法。
二、训练内容的选择针对学校足球队，我们可以将训练内容划分为技术训练、体能训练和战术训练三个方面。
技术训练包括基本动作、传控、射门、盘带等技术的训练；体能训练主要包括力量、耐力、速度和灵敏度的培养；战术训练则侧重于团队的配合和比赛中的战术变化。
三、训练周期的划分在制定训练方案时，我们需要合理划分训练周期。
通常情况下，学校足球队的训练周期可以按照周为单位进行划分。
在每个周期内，可以根据训练目标和内容进行细分，合理安排每天的训练项目。
四、合理安排训练时间和强度对于学校足球队来说，训练时间和强度的安排非常重要。
过分集中的训练时间和过度的训练强度都可能对学生身体和心理造成伤害。
因此，我们需要合理安排训练时间，充分考虑学生的学业负担和休息需求，并根据学生的身体状况和训练目标来调整训练强度。
五、培养学生的兴趣和激情在训练过程中，培养学生的兴趣和激情是非常重要的。
我们可以通过设计一系列有趣的训练项目，如小游戏、比赛模拟等，来增加学生的参与度和积极性。
同时，鼓励学生互相学习、共同进步，营造积极向上的团队氛围，更好地激发学生的热情。
六、优化训练设备和场地为了提高训练的效果，我们还需要优化训练设备和场地。
学校可以考虑购买一些专业的训练器材，如球门、训练用球等，以提供更好的训练条件。
此外，对于场地的选择和保养也非常关键。
学校应该提供一个平整、干燥且安全的场地供学生进行训练。
小学足球队训练方案
小学足球队训练方案一、前言小学生在学习足球运动的过程中，要注重培养他们的兴趣，了解他们的特点，引导他们认识足球这项运动，让他们在尊重规则、学会合作与分享的氛围中度过快乐的时光。
因此，小学足球队的训练应该注重多方面的培养，包括身体素质的训练、技术动作的练习、比赛中心理素质的培养等。
二、训练内容1.身体素质训练小学生的身体素质不太成熟，因此要注重在平衡力、协调性、速度、爆发力等方面进行训练。
可以采用跑步、跳跃、抓举等训练项目，培养他们的身体协调性和爆发力。
2.基本技术动作练习在足球队的训练中，要注重培养小学生基本的技术动作，包括传球、接球、带球、射门、控球等。
可以通过各种不同形式的训练和练习来提高他们的技术水平，比如四人过人、数人传球等。
3.战术训练在小学足球队的训练中，要着重培养球员的团队意识和战术素质。
可以通过一定的战术演练，如两个小组对抗、三维空间学战术演练等来提高球员们的整体作战能力。
4.心理素质培养小学生的心理素质很容易受到外界环境的影响，因此在训练的过程中要注重培养他们的心理素质，包括自信心、坚韧性、抗压能力等。
可以通过一些心理训练的方式来提高他们的心理素质，比如专注力训练、压力适应训练等。
5.休息和调整小学生的身体发育不到位，对于训练的耐力和恢复能力有一定的限制。
因此要合理安排训练和休息时间，确保他们有足够的时间和机会对身体进行恢复和调整。
三、训练方法1.游戏化训练小学生天性活泼好动，喜欢参与各种游戏和竞赛活动，因此在足球队的训练中可以适度的引入一些游戏化的训练项目，比如丢手绢、抢球、夺旗等。
通过游戏的形式来激发他们的兴趣，提高他们的参与度。
2.示范带动训练小学生对于模仿能力较强，对于观察到的运动技能和动作表现出较强的吸收和学习能力。
因此，在足球队的训练中可以适度引入一些示范带动的训练方法，由教练员或者一些技术较好的队员来示范技能和动作，引导其他队员观察学习，提高他们的技术水平。
3.对抗性训练在足球队的训练中适度引入一些对抗性训练，可以增加队员们的比赛意识和紧张感，提高他们的战斗信心和技战术屏幕。
小学足球队训练方案
小学足球队训练方案一、训练目标1.提高球员的基本足球技术水平，包括传球、控球、射门、盘球等；2.培养球员的团队合作意识和比赛技战术意识；3.培养球员的良好体能和健康心理素质；4.培养球员对足球的热爱和兴趣，树立正确的比赛观念和团队荣誉感。
二、训练内容1.技术训练（1）传球与接球训练通过定点传球和移动传球的方式，让球员在不同的场景中提高传球与接球的技术水平。
其中包括直塞球、长传球和小范围内的短传球等训练内容。
（2）控球与盘球训练通过个人控球和盘球的基本动作训练，提高球员的盘带和迷球技术，包括下底球、转身盘球、快速盘带等内容。
（3）射门训练在不同的位置和角度进行射门练习，包括定点射门、抽射、低射、远射等内容，提高球员的射门技术，并培养他们的射门意识。
（4）防守与抢断训练通过模拟比赛情景和对抗训练，提高球员的防守技能和抢断能力，培养他们的防守意识和团队合作意识。
2.身体素质训练（1）速度训练利用各种速度训练器材和方法，提高球员的爆发力和奔跑速度。
（2）耐力训练通过长跑、循环训练等方式，提高球员的耐力水平。
（3）柔韧性训练通过拉伸、扭转和倒立训练等方式，提高球员的柔韧性和身体协调性。
（4）力量训练通过举重、俯卧撑等方式，提高球员的身体力量和爆发力。
3.心理素质训练（1）团队合作训练通过小组合作游戏和比赛，培养球员的团队合作意识和团队荣誉感。
（2）比赛技战术训练通过比赛模拟和实战训练，培养球员比赛时的技战术意识和应变能力。
（3）心理调适训练通过集体心理辅导和个人心理疏导，帮助球员调整比赛心态和克服压力。
三、训练方法1.分层训练根据球员的基本水平和潜能，分层进行技术训练和身体素质训练，实现个性化训练。
2.比赛模拟利用模拟比赛场景和实战练习，培养球员的比赛技战术意识和应变能力。
3.对抗训练组织队内对抗训练和与其他小学足球队的热身赛，锻炼球员的对抗能力和团队合作意识。
四、训练计划1.每周训练安排（1）周一：技术训练（2）周三：身体素质训练（3）周五：比赛模拟和对抗训练2.训练周期安排（1）春季训练周期：3月至5月，主要进行基本技术和身体素质的训练（2）夏季训练周期：6月至8月，主要进行比赛模拟和对抗训练（3）秋季训练周期：9月至11月，主要进行比赛集训和技术强化训练（4）冬季休息周期：12月至2月，安排1-2次集体活动和团队拓展训练五、训练管理1.人员安排（1）教练员：主教练、助教练和技术教练（2）设备保障：足球、球门、训练服等器材（3）营养保障：合理的饮食安排和饮食指导2.训练纪律（1）每次训练前进行热身运动和伸展操（2）训练时严格遵守教练员的指导和安排（3）比赛时统一着装、统一仪态、团结合作3.训练评估（1）定期对球员的技术水平和身体素质进行评估（2）根据评估结果，对球员进行奖惩和激励六、训练效果评估1.技术水平评估每季度对球员的基本技术水平进行评估，针对性安排技术强化训练。
足球一周训练计划
足球一周训练计划一、概述为了提高队员们的足球技术和身体素质，制定一周训练计划是至关重要的。
本文将详细介绍一个适用于足球队的一周训练计划，帮助队员们在训练中实现全面的提升。
二、训练目标1. 提高技术水平：包括传球、控球、射门、盘带等基本技巧的训练，以及团队配合训练等。
2. 增强身体素质：注重耐力、速度、灵敏度和力量的训练，以提高队员在比赛中的表现。
3. 培养团队意识：通过团队建设和合作性训练，加强队员们的沟通与配合能力。
三、训练计划以下是一个典型的足球队一周训练计划示例：周一：- 热身活动：包括慢跑、拉伸和基本球技练习。
- 技术训练：重点训练传球和控球技术，并配合队友进行小组对抗。
- 体能训练：进行短跑和爆发力训练，提高速度和灵敏度。
周二：- 热身活动：慢跑、拉伸和基本球技练习。
- 身体对抗训练：进行身体对抗训练，提高队员的抢断和争顶能力。
- 配合训练：进行团队配合训练，强化队员之间的默契和配合能力。
周三：- 热身活动：慢跑、拉伸和基本球技练习。
- 射门训练：重点训练射门技巧，并进行射门对抗训练，提高队员在比赛中的射门准度和射门技巧。
- 体能训练：进行长跑和耐力训练，提高队员的持久力和耐力。
周四：- 热身活动：慢跑、拉伸和基本球技练习。
- 技术训练：重点训练盘带技术，并进行团队对抗演练，提高队员在比赛中的盘带能力和应对复杂环境的能力。
- 配合训练：进行战术配合训练，加强队员之间的理解和团队协作意识。
周五：- 热身活动：慢跑、拉伸和基本球技练习。
- 战术对抗训练：根据比赛需要，进行战术对抗训练，提高队员的战术应变能力。
- 体能训练：进行综合性的体能训练，综合运用各项素质。
周六：- 比赛或强度较低的训练：根据具体情况，进行友谊赛或轻松的技术训练，保持队员的竞技状态。
周日：- 休息：为队员提供充足的休息时间，帮助他们恢复体能和精神状态。
四、总结通过这个一周训练计划，足球队可以全面提升队员的技术水平、身体素质和团队合作能力。
足球队训练方案
足球队训练方案足球队训练方案1一、指导思想活跃学生身心健康，培养学生愉快、轻松、创新的活动兴趣，使学生对足球的基本技术、基本战术、基本规则有所了解及掌握并参加比赛。
二、训练原则1、训练重点放在练思想，练作风。
2、战术训练要从灵、从严、从实战出发，强调团队快乐小足球。
3、组建阵容，配合全队力量，充分发挥集体的特长。
4、重视个人技战术的训练，要做到因人施教。
5、着重进行基本功练习，传、停、带、能自如运用。
三、训练计划安排第一阶段：基本功练习1、踢球技术脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球等。
2、接球技术脚内侧接地滚球，脚内侧接空中球，胸部接球等。
3、运球技术正脚背运球，外脚背运球，脚内侧运球等。
4、掷界外球技术第二阶段训练：团队练习1、双人脚内侧传接球练习。
2、三人、四人交叉绕圈传接球练习3、行进间传接球练习。
4、二过一配合。
5、交叉掩护配合。
6、半场技战术配合。
7、足球比赛。
四、训练时间、地点每周五早上、下午进行集中训练。
训练地点：校足球场。
五、训练要求1、每天对球员进行考勤记录，有事要跟训练老师请假。
2、严格遵守学校的规章制度，严禁打架、盗窃、吸烟喝酒或其它严重违纪行为。
3、讲文明懂礼貌；爱护公物；爱护集体，服从学校安排。
足球队训练方案2我校计划在申报后，继续加大对足球课程的重视与投入，把推广和普及足球运动的主要途径，以足球社团为主打产品，在足球文化、足球技能、团队配合、协作精神等领域都有新的发展，不断提高学生对足球的挚爱之情，力争在掀起一股校园足球的热潮。
在接下来的体育工作中，学校将进一步细化工作，借申报全国校园足球特色学校之机，争取在全面铺开和重点做亮两个方面着力进行。
一、日常工作规范化首先制定好《学校校园足球活动方案》、《学校校园足球训练计划》，明确目标和任务，落实分工和职责，建立和健全各项工作制度，严格按制度狠抓落实。
使足球日常工作渐渐走上正轨，争取在全校师生的共同努力与积极参与下，足球活动渐渐铺展开来。
足球训练计划
足球训练计划足球训练计划（精选10篇）计划本身是对工作进度和质量的考核标准，对大家有较强的约束和督促作用。
所以计划对工作既有指导作用，又有推动作用，搞好工作计划，是建立正常的工作秩序，提高工作效率的重要手段。
下面是店铺为您整理的足球训练计划（精选10篇），仅供大家查阅。
足球训练计划1一、训练指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。
开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。
二、训练目标1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。
2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
4、由教练通过二个月的训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。
三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。
训练时间：为每周一到周五下午第四节(周四第三节课)5：45—6：25训练地点：学校足球场四、足球训练实施过程（一）课前准备1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练计划。
2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。
3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。
（二）课堂组织教学1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。
2、基本部分：学习各种足球技战，教师讲解和示范，分组在指定场地练习，教师进行指导。
3、结束部分：放松总结，回收器材。
五、训练基本任务、内容、要求及手段（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：1、严格组织学生纪律性。
足球队训练方案
足球队训练方案目标本足球队训练方案的目标是提高球队整体的技术水平、身体素质和战术意识，为取得比赛胜利提供支持。
训练内容1. 技术训练: 注重基本技术的练和提高，包括传球、控球、射门、盘球等。
通过反复的练和技术讲解，提高球员的技术水平和稳定性。
技术训练: 注重基本技术的练习和提高，包括传球、控球、射门、盘球等。
通过反复的练习和技术讲解，提高球员的技术水平和稳定性。
2. 身体素质训练: 强化球员的耐力、速度、力量和灵活性。
包括跑步训练、力量训练、爆发力训练等，提高球员的身体素质，增加比赛的抗压能力。
身体素质训练: 强化球员的耐力、速度、力量和灵活性。
包括跑步训练、力量训练、爆发力训练等，提高球员的身体素质，增加比赛的抗压能力。
3. 战术训练: 注重球队整体战术的练和培养。
针对不同的比赛情况，进行战术演练，包括进攻战术、防守战术、定位球战术等。
通过训练，提高球员的战术意识和配合默契。
战术训练: 注重球队整体战术的练习和培养。
针对不同的比赛情况，进行战术演练，包括进攻战术、防守战术、定位球战术等。
通过训练，提高球员的战术意识和配合默契。
训练计划1. 周一: 技术训练和身体素质训练周一: 技术训练和身体素质训练- 9:00-10:00 技术训练- 10:30-11:30 身体素质训练2. 周三: 技术训练和战术训练周三: 技术训练和战术训练- 9:00-10:00 技术训练- 10:30-11:30 战术训练3. 周五: 身体素质训练和战术训练周五: 身体素质训练和战术训练- 9:00-10:00 身体素质训练- 10:30-11:30 战术训练训练要求1. 积极参与: 所有球员都要积极参与训练，全力以赴地完成各项训练内容。
积极参与: 所有球员都要积极参与训练，全力以赴地完成各项训练内容。
2. 互相合作: 在训练中要相互合作，加强团队意识和默契配合，提高整体实力。
互相合作: 在训练中要相互合作，加强团队意识和默契配合，提高整体实力。
大学足球队训练方案范文
大学足球队训练方案足球作为一项全身运动，以其高强度、高速度和高度竞争性而备受青睐。
大学校园里的足球队不仅是学生体育活动的重要组成部分，也是校园文化的代表，更是为国家培养足球人才的重要渠道。
因此，为了使大学足球队在比赛中取得优异的成绩，提高球员的综合素质与技能，需要制定一套科学有效的训练方案。
一、训练目标训练目标是指提出训练的总体要求和目的，包括技战术、体能、心理、健康等多个方面的内容。
大学足球队训练的目标应体现出一定的科学性和针对性，具体来说，应包括以下内容：1、技战术目标：提高球员的技术水平，培养球员的综合能力，增强球队的整体实力，进一步提升比赛胜率；2、体能目标：增强球员的耐力、速度、力量、协调性等各项体能素质，为比赛提供坚实的保障；3、心理目标：培养球员的勇气、毅力、自信心和团队协作精神，减少比赛中的紧张情绪和疲劳感；4、健康目标：保障球员身体健康，预防和治疗运动损伤，让球员保持最佳竞技状态。
二、训练内容训练内容是指根据训练目标制定具体的训练内容，包括技战术、体能、心理、健康等方面。
在大学足球队训练中，应包括以下五个方面的内容：1、技战术训练技战术训练是大学足球队训练的必要组成部分，可以提高球员的技术水平和比赛能力。
技战术训练应根据比赛的特点和对手的实力制定相应的训练方案，这包括基础技能训练、战术演练和比赛模拟练习等。
2、体能训练体能训练是大学足球队训练的重点，可以提高球员的耐力、速度、力量、协调性和快速反应能力等体能素质。
体能训练包括力量训练、有氧训练、爆发力训练和协调性训练等。
3、心理训练心理训练可以提高球员的心理素质，增强球员的心理韧性，减少比赛中的疲劳和紧张情绪。
心理训练包括正确的心态培养、放松训练、压力训练和比赛模拟练习等。
4、健康训练健康训练可以保障球员的身体健康，预防和治疗运动损伤。
健康训练包括合理饮食、预防运动损伤、运动后的护理等，特别是应注重运动损伤的防治，建立相关的保障机制。
业余足球队训练计划及规划7篇
业余足球队训练计划及规划7篇第1篇示例：一、训练计划的制定1. 目标明确：业余足球队在制定训练计划时，必须确立明确的训练目标。
是提高团队整体实力，还是针对某一项技术进行提高？目标明确有利于训练的有序展开。
2. 合理分配时间：根据球队成员的工作学习情况，合理分配训练时间。
通常业余足球队的训练时间会集中在周末或晚上，队员需在工作学习之余保持足球训练的效率。
3. 考虑实际情况：考虑球队成员的年龄、体能水平等实际情况，制定适合全员参与的训练内容。
要根据每个球员的特点制定个性化训练计划，有针对性地提高球员的技术水平。
4. 循序渐进：训练计划要遵循循序渐进的原则，逐步提高训练强度和难度。
不能急功近利，要逐步提高球员的体能和技术，保证训练效果。
二、训练内容及规划1. 身体素质训练：身体素质是足球技战术的基础，包括耐力、速度、力量等。
业余足球队的训练计划要包含有针对性的身体素质训练，提高球员的整体体能水平。
2. 技术训练：足球是一项技术含量很高的运动，技术训练是业余足球队训练计划的重要组成部分。
要注重基本功训练，包括传球、控球、射门、盘带等，同时也要进行战术演练和对抗训练，提高球员在比赛中的应变能力。
3. 集体配合训练：足球是一项集体运动，集体配合至关重要。
业余足球队的训练计划要注重集体配合训练，包括战术演练、配合训练等，提高球队整体的默契度。
4. 心理素质训练：足球比赛是一场鏖战，球员们需要具备良好的心理素质面对各种挑战。
业余足球队的训练计划也要包括心理素质训练，帮助球员建立信心、自信、意志力等，增强在比赛中的抗压能力。
三、训练计划的调整与评估1. 随时调整：训练计划并不是一成不变的，需要根据实际情况随时进行调整。
球队的训练计划应该是动态的，根据比赛结果和球员状况进行调整，保证训练的科学性和有效性。
2. 定期评估：定期对训练计划进行评估，了解训练效果和成员反馈，及时发现问题并进行调整。
评估包括身体素质的测试、技术水平的检验、对战术配合的评估等，帮助足球队不断提高训练质量。
小学足球队训练方案(精选11篇)
小学足球队训练方案（精选11篇）小学足球队训练方案篇1课的内容1.足球健身操；2.足球抢截球游戏。
教学目标1.认知目标：使学生在通过教学，体验到足球的乐趣及技巧性。
2.技能目标：在快乐当中逐渐掌握足球的技术要领。
3.情感目标：展现快乐足球，使学生团队协调能力增强。
课的.结构时间课的内容组织教法与教学内容准备活动5分钟一，集合整队。
二，师生问好。
三，宣布本课任务。
四，足球操运动：1.腕踝运动；2.肩绕环运动；3.腰绕环运动；4.腹背运动；5.弓步压腿；6.挺身运动。
组织教法：两列横队，队型：要求：1，队伍整齐，教师指挥得当，声音洪亮。
2，教师领跑热身运动。
3，学生思想集中，动作到位，有力度，按老师节拍认真完成。
主要内容10分钟足球的游戏：名称：护球游戏；目的：提高学生控制球以及护球的能力。
方法：学生一人一球，在中圈运球，运球过程当中力争在控制好自己的球的情况下将其他人的球踢出圈外。
球被踢出圈的就淘汰，看谁留到最后。
要求：运球时人球兼顾，用身体或大腿护球，抢球时不许犯规。
教师先演示游戏，讲清楚游戏的规则，然后开始教学游戏。
注意项目：在抢截球的时候要注意安全问题，合理冲撞。
小学足球队训练方案篇2一、学习内容：小足球（脚内侧踢球）二、学习水平：水平三（小学三年级）三、设计理念：本课设计的基本理念是培养学生的运动兴趣，同时根据学生间的个体差异与不同的技能，分层教学发展潜能。
学生运动技能的'水平决定了享受运动乐趣的层次。
在课的设计上通过一系列的游戏活动，充分调动学生的积极性，在活动中掌握运动技能的学习。
在教学的组织上教师努力做到“精讲多练”，充分强调“将课堂还给学生”，发挥教师主导、学生主体作用，努力做到教学层次清楚，组织了张弛有度，给学生留有自主练习的时间和空间。
四、教材与学情分析：本课学习内容小足球是我校学生较喜爱的一项运动。
本课所选择的学习内容是脚内侧踢球，在众多踢球技术中最容易学会也是最常用的踢球方法，俗称脚弓踢球。
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一支足球队训练方法
一、加强小学生球员身体素质，体能训练，保证有良好的身体状态。
人们不是常说：“身体是革命的本钱”。
对足球运动也是如此，良好的身体状态是保证比赛的关键，在平时的训练中就要从学生的实际出发，来训练提高他们的速度、灵敏度、耐力等各方面的素质，以便让他们重视自己的身体能力。
同时根据比赛要求科学制订训练计划。
在各个不同的训练时期，不断调整训练内容和强度，小学生的情绪变化和身体状态变化特别快，我们要注意调整球员情绪状态和身体状态，以保证有充沛体力和良好的精神状态去迎接新的比赛。
二、加强小学生球员基本技术训练，提高实战中合理灵活运用战术的能力，及战术思维水平。
因为足球运动中基本功的练习十分重要，一定要抓队员基本功训练，如传接球、运球、控球及头球等基本技术。
扎实的基本功是比赛取得胜利的保证，所以平时就要严格要求队员掌握动作要领，能理解动作概念的作用，并且能说出如何运用才能使技术更为合理。
比赛中也需要有一定的进攻、防守战术，采取适当的技术、战术才能赢得比赛的主动权。
平时在严格要求队员掌握动作要领的同时，也要加强对队员进攻、防守等战术演练，让他们领会、明确、全面贯彻你的战术，在比赛中能根据实际情况进行应变，这种能力主要通过训练、实战和观摩高水平比赛来不断培养的。
如：（1）射门意识训练。
比赛关键看射门，要使球员掌握各种射门技巧，必须把射门技术与其他技术相结合，强化射门意识，加强对抗情况下射门练习。
（2）防守意识训练。
良好的防守需要良好的意识，良好的意识应是按断球——抢球——封堵球的顺序进行，在场上要有明确选位与盯人，加强个人防守能力，同时在协防中有保护、补位意识，提高球员的战术灵活应用思维的意识。
三、加强小学生球员的足球理论知识的传授。
作为一名球员，要适应场上复杂情况，需要球员有一定的概念理解能力和一定的逻辑思维能力。
大多小学生足球的教练员往往只重视实践，忽略理论的学习，觉得小学生只要会踢球就行，其实不然小学生和成人不同，他们的各方面发育都不成熟，在接受能力和理解能力方面更是欠缺，我们更应当让球员在理论知识学习中，了解足球运动基本知识，理解基本足球运动规则及基本的裁判知识，以此来提高他们的足球修养。
具体做法是：初级基本足球理论课；观看电视直播、录象并给予一定的讲解等。
四、加强小学生球员观察能力训练，提高其判断能力。
球员观察力的发展与提高制约着技战术的合理发挥与应用，如没有敏锐的视野，看不到场上对手和同伴的情况，就会导致该传的球不传，该停的球被对方断掉，使进攻组织间断、漏洞百出。
因此提高球员观察力是技战术合理应用及意识提高的重要前提。
（一）培养观察能力训练的方法
1、球员每人一球，成行成列向一方向运球，教练员用手势指运球方向，球员运球中观察教练员手势方向改变运球方向。
2、球员在本方运球，教练员在对方半场跑动选位，站定后立即把小红旗上举，球员看到后，立即把球传到此位置。
二、提高判断力训练的方法
1、防守训练中，在以少防多情况下，在正确防守选位、盯人同时，观
察判断进攻球员动向和意图，及时做出断球、传球、回返补位防守的行动。
2、根据球飞行方向、高度来准确判断球的第二次落点。
五、加强小学生球员意志品质教育，培养自信心。
坚定果断的品质、坚忍不拔的毅力、勇敢顽强的拼搏精神、团结协作的合作精神都是球员不可缺少的品质，而这一切都是要从小培养的。
现在的小学生普遍缺乏锻炼，缺乏自信心，缺乏吃苦耐劳的精神，更不用说具备上面那些优良的意志品质了。
而自信心恰是一名优秀球员所必备的心理品质，它是球员全面提高足球意识的基础，所以加强对球员思想教育、品质教育、培养和增强自信心教育是我们日常小学生足球训练中一项不可缺少的内容。
六、加强教练员自身的作用。
教练员是一个球队的灵魂，他的作用在培养球员足球意识中是不可替代的。
主要任务是：把足球运动本质特点、基本技战术、基本规律、等用形象正确示范，准确简明的语言讲解给小学生听，并在训练中及时指导，使每一位置的球员在比赛场上根据临场各种情况变化，明确自己任务目的，采取针对性行动，出色完成技战术任务。
以上的几点就是我对培养小学生球员足球意识的粗浅看法，还有很多不足的地方有待学习改正，但我相信只要有我们最基层的教练员的不懈努力，中国足球的未来还是一片晴朗的天。