普通话60分钟练声方案
传大播音之60分钟练声
下面是一张分钟声音训练计划表，各位可根据自己地情况有选择、有针对性地组合操练. （）气泡音：闭口和张口共秒.（）轻度哼鸣：秒.（）膈肌训练（狗喘气）：闭口分钟，改良地“嘿”、“哈”共秒.（）慢吸快呼：次，秒.（）慢吸慢呼：次，秒.（）快吸慢呼：次，分钟.（）“丝”——音：秒、秒各次，分钟.（）“衣”音：秒、秒各次，分钟.（）搓脸：秒.（）转颈：次，秒.（）松下巴：秒.（）提颧肌：次，秒，手辅和自行交替进行.（）咀嚼：闭、张口各次，秒.（）半打哈欠：次，秒.（）撮唇：次，秒.（）合口左右撅唇：次（左、右为一次），秒.（）转唇：*拍，秒.（）双唇打响：次，秒.（）弹唇：分钟.（）本音：次，分钟.（）本音：次，分钟.（）分钟.（）顶腮：次，秒.（）刮舌：次，秒.（）伸卷舌：次，秒.（）立舌：次，秒.（）转舌：*拍，分钟.（）弹舌：秒.（）本音：次，分钟.（）音：次，分钟.（）；次，分钟.（）本音：次，分钟.（）本音：次，分钟.（）次，分钟.（）音：次，分钟.（）次，分钟.（）数“数儿”：一口气由数到，次，分钟.（）数“数儿”：一口气数个八拍，次，分钟.（）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一”，一口气数到个回合.次，分钟.（）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八八二三四五六七八，七二三四五六七八，一二三四五六七八”.一口气数下来，次，分钟.（）数“枣儿”：要求尽可能一口气数个以上“枣儿”，次，分钟.（）数“葫芦”：要求一口气数个以上“葫芦”，次，分钟. （）喊操：变换节奏进行，分钟.（）绕口令：任选段，分钟.（有针对性地语段或诗词片段练习：分钟.。
声音变的更加浑厚的练声方案
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声音变的更加浑厚的练声方案
60分钟练声方案
下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒。
（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
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充足、稳定的气息是发音的基础。
说话时，横在呼出气流通道上的两条声带，迅速地一开一闭，把稳定的气流切成一串串的喷流……60分钟练声方案下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
（13）咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒。
（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。
（32）g本音：60次，1分钟。
（33）ga本音：60次，1分钟。
（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
（35）ge音：60次，1分钟。
（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
播音艺考：播音60分钟练声方案
播音艺考：播音60分钟练声方案播音艺考：播音60分钟练声方案(1)气泡音：闭口和张口共30秒。
(2)轻度哼鸣：20秒。
(3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
(4)慢吸快呼：2次，20秒。
(5)慢吸慢呼：2次，20秒。
(6)快吸慢呼：4次，2分钟。
(7)“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
(8)“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
(9)搓脸：10秒。
(10)转颈：10次，10秒。
(11)松下巴：10秒。
(12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
(13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
(14)半打哈欠：5次，10秒。
(15)撮唇：10次，20秒。
(16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。
(17)转唇：8*8拍，30秒。
(18)双唇打响：30次，30秒。
(19)弹唇：1分钟。
(20)b本音：60次，1分钟。
(21)ba本音：60次，1分钟。
(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
(23)顶腮：30次，30秒。
(24)刮舌：20次，20秒。
(25)伸卷舌：20次，20秒。
(26)立舌：10次，30秒。
(27)转舌：8*8拍，1分钟。
(28)弹舌：30秒。
(29)d本音：60次，1分钟。
(30)da音：60次，1分钟。
(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分钟。
(32)g本音：60次，1分钟。
(33)ga本音：60次，1分钟。
(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
(35)ge音：60次，1分钟。
(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
(37)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
(38)数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。
(39)数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。
60分钟的练声技巧
60分钟的练声技巧练声技巧对于提高声音品质、延长声音寿命、增强声音力量都非常重要。
花60分钟的时间来进行专门的练声，可以帮助我们更系统地进行声音训练，提高我们的声音技巧和表现能力。
以下是一个适合60分钟练声的训练计划，包括各种练声技巧和练习内容。
一、呼吸练习（10分钟）呼吸是声音的基础，要有深而稳定的呼吸才能产生出富有力量的声音。
在练声之前，我们可以进行一些呼吸练习来提高呼吸控制能力。
1.腹式呼吸练习：坐或躺下，将手放在腹部，深吸气时让腹部膨胀，呼气时收缩腹部。
重复练习数次。
2.呼吸节奏练习：用口唇轻闭或闭合，以一定的节奏进行深呼吸和吐气，注意保持节奏的稳定性。
二、发声练习（20分钟）1.音阶练习：从低音到高音，反复唱几个音阶。
注意要保持声音的稳定、饱满和清晰。
2.发声部位练习：练习用不同的发声部位来发声，包括胸腔声、头颈声和头鼻声等。
3.发音准确性练习：练习发音清晰、准确的单词和句子，注意语调和语气的把握。
三、练习歌曲（20分钟）选择一首你喜欢的歌曲，并花一定时间来练习。
可以通过练习歌曲来提高声音的表现力和情感表达能力，同时也可以帮助我们更好地掌握唱歌的技巧和要领。
1.分段练习：将歌曲分成若干段，逐段练习。
首先练习每一段的旋律和节奏，然后再与整首歌曲连贯起来。
2.慢速练习：用较慢的节奏来练习歌曲，更好地掌握歌曲的各种细节和转换。
3.表情练习：在唱歌的过程中，注意表达歌曲的情感和意境，加强声音的情感色彩。
四、放松与休息（10分钟）练声之后，要适当休息放松一下声带和身体，避免过度劳累导致声带受损。
可以进行一些放松伸展体操或深呼吸来缓解紧张和疲劳。
播音发生60分钟练声方案及贯口练习
播音发声60分钟练声方案及贯口练习（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
(（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
.（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba---ba---ba---ba----,1分钟（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
.（27）转舌：8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟（32）g本音：60次，1分钟。
+（33）ga本音：60次，1分钟。
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（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
, （38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。
简单练声法只需60分钟（精选5篇）
简单练声法只需60分钟（精选5篇）简单练声法只需60分钟篇1简单练声法之【气息训练】(1)深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的HEI音，不断重复坚持数日就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发HEI音气泡音：60秒(2)把手放在胸口来体会一下，发这个HA音，看胸部是不是产生了振动，如果有了振动的话就证明你就有了胸腔共鸣，60秒(3)搓脸：20秒松下巴：10秒提颧肌：30次，30秒打口腔半打哈欠：8个8拍 60秒(4) “啊”-----音：a的延长音深、匀、稳男生30秒女生25秒 5次(5) a的直上直下飞机5次(6) a的绕梁音综合练习哼唱蓝蓝的天上白云飘)5次(7) “si”——音：1分钟。
简单练声法之【唇的练习】(8)喷双唇紧闭阻住气流突然放开发出P 。
咧先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。
歪先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。
绕双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。
各以8*8拍练习，各60秒。
简单练声法之【舌的练习】(9) 刮舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，反复进行。
弹先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后呢，突然打开爆发出te音，反复进行。
顶先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行。
转闭唇把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，这样交替来进行，这样交替进行。
(10)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
(11)打枣(12)绕口令：任选10段，10分钟。
简单练声法之【发声练习材料】1、经济纪律、天气预报、利欲熏心、囤积居奇、里约热内卢、连续剧、人大会人大常务委员会副委员长、中共中央书记处书记、刚果共和国、体育运动委员会(两字词的练习，根据声母不同的发音部位可以分别锻炼双唇或舌的各个着力点的力量)2、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
简单练声法只需60分钟
简单练声法只需60分钟练声是演唱的前提，无论是从事职业演艺还是爱好唱歌，练声是必备技能之一，它能有效改善声音的质量，增强音乐的表现力，从而实现唱歌更加动感、自然和准确。
但是，很多人觉得练声太麻烦，需要投入大量的时间和精力进行练习。
其实不然，今天我们将介绍一种简单的练声法，只需要60分钟，就能得到显著的效果。
第一步：适度的运动任何动作之前都需要热身，同理，唱歌之前也需要适度的口腔运动来减少紧张和压力，同时配合呼吸有助于声音更加舒缓和悠长。
我们可以通过下面的步骤进行热身准备：1.放松肩膀和颈部肌肉可以通过做肩颈保健操或者适度的转动颈部，来放松肩膀和颈部肌肉，减少声带的压力和紧张感。
2.做多次口腔“哈哈”声有节奏的发出哈哈声，以5秒为一个周期，可进行5-10个周期，增加口腔的灵活性和肌肉张力。
3.做深呼吸深呼吸不仅能缓解紧张，还能增加肺活量，提高唱歌的气息控制力。
可以站起来，扶住腰部，吸气，然后弯下腰，吐气，反复进行5-6次。
第二步：练习咬字歌曲中每个字的发音都是非常关键的，对于初学者来说，咬字练习是一个非常必要的过程。
通过以下练习，不仅可以提高发音的准确性，还可以培养口腔的灵活性和音乐感：1.连读练习选择一首简单的歌曲，比如小学生唱的儿歌，连续不断的快速唱出每个单词，注意不要让每个单词中间有停顿，同时要注意每个音节的发音。
做完一遍之后，可以适当加快速度。
重复练习10分钟。
2.口语练习选择一些唱词简单的句子或短语，每次练习先仔细阅读，了解每个词的发音，然后逐个发音，注意吐字清晰，之后将句子组合在一起，反复进行。
这个练习可以帮助你更加自然的掌握每个单词的发音和连读，提升口语能力。
第三步：演唱练习在熟悉了音节和发音之后，可以开始进行演唱练习。
这个阶段的重点是呼吸和发声的控制，需要注意以下几点：1.准备好歌曲选择一首熟悉的歌曲，然后通过练声过程，将歌曲中的每个单词和音符都练习熟练掌握。
可以选择练习时用卡拉OK伴奏，或者直接唱出歌曲的旋律。
60分钟声音训练计划表word资料6页
60分钟声音训练计划表下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒。
（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
（27）转舌：8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。
（32）g本音：60次，1分钟。
（33）ga本音：60次，1分钟。
（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
（35）ge音：60次，1分钟。
（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
贯口练习及方法
播音发声：60分钟练声方案及贯口练习播音发生60分钟练声方案及贯口练习（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
( （3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
.（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba---ba---ba---ba----,1分钟（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
.（27）转舌：8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟（32）g本音：60次，1分钟。
+（33）ga本音：60次，1分钟。
/（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
（35）ge音：60次，1分钟（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
, （38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。
播音发声练习
播音与主持专业发声60分钟晨练方案及贯口练习首先，在练声中，舒适是前提，违背自己的感官感受而执意去追求某种音色是对身体非常不好的~发气泡音半分钟左右膈肌训练：（狗喘气)闭口状态1分钟。
然后膈肌弹发“嘿”“哈”三十秒左右（可以循序渐进，由低到高，弱到强）调整呼吸:快吸慢呼，慢吸快呼,慢吸慢呼各2～3次“丝—-"音，一口气“衣-—”音一口气然后就要口腔操啦～先搓搓脸、转转头，然后松下巴，感受自然开张的感觉提颧肌，用手和用脸交替来,10次吧开牙关，咀嚼状,20次～然后半打哈欠，同时发出“啊！”感觉声挂前颚的感觉然后撮唇、左右上下撅唇和绕唇各30秒，感觉累了就行.双唇打响、弹唇，共1分钟就够了然后发音，b的本音、ba的四个声调,长发下面呢,就要舌头的了.舌头全部是肌肉，所以要多锻炼它,才会灵活吐字舌头顶腮、立舌、刮舌、申卷、转舍、弹舌，4个8拍可以，不够可以加.然后发“da”的四个音调，长音再发“长a——”音，感受声挂前颚、腹部受力、开牙关、挺软腭,注意声音的共鸣和穿透力的平衡，发声位置要适中。
在长a音中，可以想象自己是个柱子，声音围绕自己上下，从最低音到最高环绕，这个对音域的扩展有好处。
1.5分钟然后数数，一口气，“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五四五六七,七六五四三二一————-———”2分钟数枣儿：慢数快数各1分钟数葫芦：同上上面三个是对气的控制的练习，有助于今后文章中的把握.同时也要注意,最好在数的时候加入对象感和情感。
绕口令：10分钟（如果不知道哪些可以发在下面）文章：各类型文章共10分钟值得注意的是，绕口令不是越快越好，有时候越慢反而对我们来说越好，这样可以更针对唇齿力度,对咬字发声有好处。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练(狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
主持人科学练声方案
60分钟练声方案
下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒。
（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
（27）转舌：8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
60分钟练声方案
—.练声淮备1.搓脸：10秒2.转颈：10次，10秒3.气泡音：闭口和张口共30秒二.口腔状态4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行5.打开牙关：30次，1分钟6.挺软腭：5次，10秒，半打哈欠7.松下巴：10秒，“牙疼”的状态。
8.咀嚼：闭口、张口各20次，30秒9.鼓腮：双唇紧闭或用手捏住双唇，逐渐给口中加压充气、撑满。
左右一起鼓撑，10秒。
左右变换鼓撑，10秒。
10.裹腮：左右一起裹；左右变换裹。
10秒。
三.舌头练习11.顶舌：30次，30秒12.刮舌：20次，20秒13.伸卷舌：20次，20秒（基因问题,选择练习）14.立舌：10次，30秒（基因问题，选择练习）15.转舌：8*8拍，1分钟16.弹舌：30秒17.g本音：60次，1分钟18.ga本音：60次，1分钟19.ga四声调：60次，1分钟20.ge本音：60次，1分钟21.ge四声调60次，1分钟22.d本音：60次，1分钟23.da音：60次，1分钟24.da四声调：60次，1分钟。
四.唇部练习25.撮唇：10次，20秒26.左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒27.转唇：8*8拍，30秒28.双唇打响：30次，30秒29.弹唇：1分钟2430.b本音：60次，1分钟31.ba本音：60次，1分钟32.ba-四声调练习：1分钟。
五.气息练习33.轻度哼鸣：20秒34.狗喘气：开口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒。
35.慢吸快呼：2次，20秒36.慢吸慢呼：2次，20秒37.快吸慢呼：4次，2分钟38.数“数儿”1：一口气由1数到30，3次，3分钟39.数“数儿”2：一口气数10个八拍，3分钟40.数“数儿”3：一口气数4个回合，2分钟41.数“数儿”4：一口气数下来，2次，2分钟数“枣儿”：一口气数20个以上，2分钟（出南门，过大桥，大桥底下一树枣，青的多红的少，我拿着杆子去打枣，一个枣、两个枣......十个枣，十个枣...一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好！）42.数“葫芦”：一口气数20个以上，2分钟（南园一堆葫芦，结的嘀里嘟噜。
播音艺考：播音60分钟练声方案.doc
播音艺考：播音60分钟练声方案播音艺考：播音60分钟练声方案(1)气泡音：闭口和张口共30秒。
(2)轻度哼鸣：20秒。
(3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的嘿、哈共30秒。
(4)慢吸快呼：2次，20秒。
(5)慢吸慢呼：2次，20秒。
(6)快吸慢呼：4次，2分钟。
(7) 丝音：20秒、30秒各2次，1分钟。
(8) 衣-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
(9)搓脸：10秒。
(10)转颈：10次，10秒。
(11)松下巴：10秒。
(12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
(13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
(14)半打哈欠：5次，10秒。
(15)撮唇：10次，20秒。
(16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。
(17)转唇：8*8拍，30秒。
(18)双唇打响：30次，30秒。
(19)弹唇：1分钟。
(20)b本音：60次，1分钟。
(21)ba本音：60次，1分钟。
(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
(23)顶腮：30次，30秒。
(24)刮舌：20次，20秒。
(25)伸卷舌：20次，20秒。
(26)立舌：10次，30秒。
(27)转舌：8*8拍，1分钟。
(28)弹舌：30秒。
(29)d本音：60次，1分钟。
(30)da音：60次，1分钟。
(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分钟。
(32)g本音：60次，1分钟。
(33)ga本音：60次，1分钟。
(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
(35)ge音：60次，1分钟。
(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
(37)数数儿：一口气由1数到30，3次，3分钟。
(38)数数儿：一口气数10个八拍，3次，3分钟。
(39)数数儿：一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一---------- ，一口气数3到4个回合。
播音主持的练声方法
播音主持的练声方法(总5页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--播音主持练声方法下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒。
（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
（27）转舌：8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。
（32）g本音：60次，1分钟。
（33）ga本音：60次，1分钟。
（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
（35）ge音：60次，1分钟。
（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
60分钟练声
60分钟练声60分钟练声可以普遍提高人们的嗓音持久力，使之常保歌喉嗓音青春。
下面店铺整理了60分钟练声，供你阅读参考。
60分钟练声篇1(1)气泡音：闭口和张口共30秒.(2)轻度哼鸣：20秒.(3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒.(4)慢吸快呼：2次，20秒.(5)慢吸慢呼：2次，20秒.(6)快吸慢呼：4次，2分钟.(7)“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟.(8)“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟.(9)搓脸：10秒.(10)转颈：10次，10秒.(11)松下巴：10秒.(12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行.(13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒. (14)半打哈欠：5次，10秒.(15)撮唇：10次，20秒.(16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒.(17)转唇：8*8拍，30秒.(18)双唇打响：30次，30秒.(19)弹唇：1分钟.(20)b本音：60次，1分钟.60分钟练声篇2(1)ba本音：60次，1分钟.(2)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟.(3)顶腮：30次，30秒.(4)刮舌：20次，20秒.(5)伸卷舌：20次，20秒.(6)立舌：10次，30秒.(7)转舌：8*8拍，1分钟. (8)弹舌：30秒.(9)d本音：60次，1分钟. (10)da音：60次，1分钟. (11)da-----da-----da-----da------;60次，1分钟.(12)g本音：60次，1分钟.(13)ga本音：60次，1分钟.(14)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟. (15)ge音：60次，1分钟.(16)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟. (17)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟.(18)数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟. (19)数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合.2次，2分钟.(20)数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”.一口气数下来，2次，2分钟(21)数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟.(22)数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟.(23)喊操：变换节奏进行，2分钟. (24)绕口令：任选10段，10分钟. (25有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟.。
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60分钟练声方案下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒。
（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
（27）转舌：8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。
（32）g本音：60次，1分钟。
（33）ga本音：60次，1分钟。
（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
（35）ge音：60次，1分钟。
（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。
2次，2分钟。
（40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。
一口气数下来，2次，2分钟。
（41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。
（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。
（43）喊操：变换节奏进行，2分钟。
（44）绕口令：任选10段，10分钟。
（45）有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。