防晒小知识普及
夏季户外活动必备的防晒小常识
夏季户外活动必备的防晒小常识夏季是户外运动和活动的最佳时期，但阳光强烈的同时也会带来晒伤和晒黑的问题。
在户外活动中，防晒是非常重要的一项措施。
本文将为大家介绍一些夏季户外活动必备的防晒小常识，帮助大家在户外时更好地保护皮肤。
一、选用适合自己的防晒产品在选择防晒产品时，应该主要考虑两个指标：SPF值和PA值。
SPF 值是一个产品的防晒能力指数，越高代表越强的防晒效果；PA值则是衡量产品抵抗紫外线A波的能力，通常以“+”符号加上数字表示，数字越高，产品的抗UVA能力越强。
此外，考虑自己的肤质也是选购防晒产品的重要因素之一。
油性皮肤的人应该选择质地轻盈的防晒喷雾或者凝胶，并注意不要选择过于油腻的防晒霜；而干性皮肤则应该选择更加滋润保湿的防晒产品，比如含有丰富油脂的防晒乳霜。
敏感肌肤则需选择无香料、无酒精、无刺激成分的防晒产品。
二、正确使用防晒产品选好防晒产品之后，正确使用也非常重要。
防晒产品应该在出门前20-30分钟涂抹在全身暴露的皮肤上，并且需要定时补涂。
通常每隔2小时就需要重新涂一次防晒产品，特别是在游泳、流汗或者擦干身体后，也应该重新使用防晒产品。
涂抹防晒产品的方式也需要注意，应当涂抹在皮肤表面，不要涂抹在衣物上。
此外，脸部及颈部是最容易晒伤的部位，应该特别注意涂抹防晒产品。
鼻梁、耳后和脖颈处等不易涂抹的部位需要特别注意。
三、穿戴合适的服装在户外活动时，穿戴合适的服装也是防晒的重要措施之一。
浅色、轻盈、透气的衣物更能起到抵挡阳光的作用。
帽子、太阳镜和手套等配件也是户外活动必备，能够保护头部、眼睛和手部等易受阳光照射的部位，减少晒伤可能性。
四、避免阳光高峰时段在夏季中午12点至下午3点是阳光最强烈的时候，此时户外活动需要格外谨慎。
避免在这段时间进行户外运动，选择早上或者傍晚时段进行户外活动，能够有效降低晒伤的风险。
五、保持水分摄入户外活动容易出汗，造成身体水分流失，也会影响皮肤的健康。
因此，在户外活动期间，要注意保持足够的。
防晒的重要性及正确使用方法
防晒的重要性及正确使用方法防晒是一项非常重要的日常护肤步骤，它能够有效地预防日晒引起的皮肤问题，如晒伤、晒斑、皮肤干燥等。
正确使用防晒产品有助于保护肌肤免受紫外线的伤害，下面将详细介绍防晒的重要性及正确使用方法。
一、防晒的重要性1. 预防晒伤：紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）是太阳光中最常见的两种紫外线，它们是导致晒伤的主要原因。
晒伤不仅会导致皮肤红肿、起泡，还可能引发疼痛、瘙痒等不适感，因此防晒显得尤为重要。
2. 预防皮肤癌：长期受紫外线照射可能导致皮肤癌的发生。
皮肤癌是一种常见的肿瘤疾病，严重影响患者的健康和生活质量。
科学合理地使用防晒产品能够降低患皮肤癌的风险。
3. 避免皮肤晒斑：紫外线对皮肤的刺激会增加黑色素的产生，从而导致皮肤晒斑。
长期暴晒太阳，则容易使晒斑加深，加速皮肤衰老。
因此，防晒对于保持肌肤的光滑和均匀具有重要的作用。
二、正确使用防晒产品的方法1. 选择适合自己的防晒产品：市面上有各种不同的防晒产品，包括防晒霜、防晒乳液、防晒喷雾等。
根据自己的肤质和需求，选择适合自己的防晒产品，注意购买有专业认证的产品。
2. 使用适量防晒产品：适量的防晒产品能更好地发挥保护作用。
一般来说，每次使用需要约2毫升至3毫升的防晒产品，数量大约为一个半小勺至两个小勺。
如果不够使用量，则无法达到理想效果。
3. 时间选择：应该在阳光强烈的10点至16点之间使用防晒产品，因为紫外线照射最为强烈。
4. 均匀涂抹：在使用防晒产品时，应该确保其均匀地覆盖在面部和身体的暴露部位上。
特别是容易被忽视的地方，如耳背、脖子等也需要仔细涂抹。
5. 补涂：如果长时间暴露在阳光下，在涂抹防晒产品后，每隔2至3小时应该重新补涂一次，以保持防晒效果。
6. 防晒持续性：防晒产品通常有一个保质期，建议在保质期内使用，并注意产品是否过期。
另外，防晒产品可能会受到汗水和泳池水的影响，因此需要特别留意。
三、额外的防晒措施1. 戴帽子和太阳镜：帽子和太阳镜也是防晒的重要措施之一。
防晒护理知识点总结
防晒护理知识点总结随着气候变化和环境污染的日益加剧，紫外线对皮肤的伤害也越来越严重。
因此，防晒护理越来越受到人们的重视。
正确的防晒护理不仅可以保护皮肤免受紫外线的伤害，还可以延缓皮肤衰老，保持肌肤的健康和美丽。
下面我们来总结一下防晒护理的知识点。
一、紫外线的分类和伤害紫外线主要分为UVA、UVB和UVC三种。
UVA和UVB是对人体皮肤最主要的伤害，而UVC由于被臭氧层吸收，对人体影响很小。
UVA可以透过玻璃对皮肤造成伤害，是皮肤晒后黑色素细胞活化的主要原因，导致皮肤晒伤、色斑、皱纹和皮肤松弛。
UVB则是主要的晒伤原因，容易引起皮肤红肿、痛、起皱等症状，还会对DNA有损害，增加皮肤癌的发病风险。
二、日常防晒的注意事项1.选择合适的防晒产品。
防晒产品的SPF指数越高，就代表着其对UVB的阻挡性能越强；而PA+、PA++、PA+++等级别则是表示对UVA的阻挡性能，级别越高，防护效果越好。
因此，选择防晒产品时应根据自己的需求和肤质来选择。
2.正确使用防晒产品。
在使用防晒产品前，需要将产品充分摇匀，然后加适量涂抹于面部、颈部、手臂等易晒部位，并在日常户外活动的时候进行补涂，以保持充分的防护效果。
3.补充维生素C。
维生素C具有很好的抗氧化性能，可以帮助皮肤抵抗紫外线对皮肤的伤害，因此日常饮食中应多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等。
4.避免日晒。
在紫外线最强烈的时间段，一般是上午10点到下午4点之间，尽量避免户外活动，或者做好防护措施。
5.选择合适的服装。
多穿长袖、宽边帽和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的直接照射。
三、防晒护理的技巧1.定时补涂。
一般情况下，防晒产品的保护时间是2-3小时，因此需要定时进行补涂，以保持充分的防护效果。
2.选择物理防晒。
物理防晒产品中的氧化锌和二氧化钛能够直接反射和散射紫外线，对皮肤的刺激性小，适合敏感肌肤使用。
3.注意防晒饮食。
多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、西红柿、豆类等，有利于皮肤的抗氧化和防晒。
天气炎热要防晒的温馨提示94条
天气炎热要防晒的温馨提示94条1、乖乖涂抹防晒霜，迎接美丽夏天。
2、避免使用含有酒精和香精成分的防晒霜，可能会引起过敏或刺激。
3、防晒可以减少黑色素生成。
4、晒后修复的产品也要备好，以防晒后皮肤出现各种问题。
5、防晒是母亲对子女的呵护。
6、防晒霜要携带在身边，随时准备应对阳光。
7、防晒不仅仅是夏天需要，四季都需要注意。
8、晒出自信，晒出独特，但别忘了防晒。
9、夏天的阳光，你需要保护，也要享受。
10、夏天的阳光下，防晒是一种守护。
11、防晒还可以预防黑色素沉着，保持肌肤亮白。
12、外出时不要忘记随身携带遮阳帽和太阳伞，避免阳光直射眼睛。
13、长时间在水中活动，应使用防晒霜水，便于防护全身。
14、注意极端天气下的防晒，避免皮肤受损。
15、防晒不只是海滩度假的必备，日常出门也要护肤哦！16、晴天的时候，车内也会有紫外线，记得打开遮阳板。
17、女性在使用粉底之前，可以选择含有防晒霜成分的粉底液。
18、防晒霜可以预防皮肤晒黑晒伤。
19、利用遮阳的道具，避免阳光直射肌肤。
20、防晒是保护皮肤的最佳方式。
21、不要只关注脸部的防晒，颈部和手臂等部位也需要保护。
22、每次出门，别忘记给肌肤打上“防晒伞”。
23、选择无酒精或低酒精成分的防晒霜，较温和不刺激皮肤。
24、防晒霜可以选择添加了抗氧化成分的产品，有助于抵御自由基。
25、夏日气温上升，请记得加强防晒。
26、长时间暴露在阳光下，容易引起皮肤衰老与色斑，要多加防护。
27、首次阳光直射时，皮肤容易被晒伤，避免直接暴晒。
28、晒黑是可爱，但防晒更重要。
29、爱美就要懂得防晒，美丽从细节开始。
30、青春肌肤，来自仔细的防晒。
31、擦拭防晒霜的手法也很重要，要均匀涂抹。
32、防晒霜不仅可以预防晒斑，也能预防皮肤衰老和皱纹的产生。
33、守住防晒底线，少林肌肤不留痕。
34、健康肌肤的秘诀之一就是好的防晒。
35、深情款待自己，擦上防晒霜。
36、选择推荐的防晒产品，如专业美容机构或医生推荐的品牌。
防晒知识
数作为评价。
4.2体外测试法 • 体外SPF值测定法：
体外SPF测定采用光学原理，即测定防晒化妆品的紫外线吸
光度或透过率来评价防晒化妆品的防晒效果。可以分为两种： a.使用普通紫外分光光度计，将防晒化妆品制成极薄的液膜
• PA+ 一般防护—有效
有效防护时间2~4h
• PA++ 较强防护—相当有效 有效防护时间4~8h
• PA+++ 超强防护—非常有效 有效防护时间8h以上
• SPF值是防晒 • PA值是防止
黑和晒伤的 皮肤被晒老
数值。
化的值。
2.如何选择合适的SPF值
• 1．一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜； • 2．对光敏感的人，SPF值以12－20为宜； • 3．敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是
真皮层中的几个重要成分
• 胶原蛋白：能赋予皮肤耐受性和抗张力，使皮肤年轻化。 • 胶原：真皮中有11种胶原（Ⅰ、Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ、Ⅶ等），其
中Ⅰ型胶原占真皮基质的80%~85%，起维持皮肤张力的作 用。 Ⅲ型胶原在真皮中的含量占10%~15%，它比Ⅰ型胶原
直径小，形成小束状，使得皮肤具有韧性。 • 弹性蛋白：它存在于胶原束的周围，可赋予皮肤弹性。它
UVB区，中波紫外线，它可到达真皮层， 使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒 黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服 等阻隔。
2.认识紫外线
2.1 太阳光线 2.2 紫外线的贡献 2.3 紫外线的害处 2.4 紫外线的来源
2.1 太阳光线
• 太阳光线是包括红外（波长>770nm）、可见 光（波长440~770nm，包括橙、黄、绿、 青、蓝）和紫外（波长<400nm）的连续光
《晒太阳》防晒知识,安全晒太阳
《晒太阳》防晒知识，安全晒太阳在阳光明媚的日子里，我们总是忍不住想要走出家门，去感受那温暖的阳光洒在身上的惬意。
然而，晒太阳这件看似简单的事情，其实也有不少学问。
正确地晒太阳可以给我们带来诸多好处，比如促进维生素 D 的合成、改善心情等，但如果不注意防晒，也可能会对皮肤造成伤害。
接下来，就让我们一起深入了解一下晒太阳与防晒的相关知识，学会如何安全地享受阳光。
首先，我们来谈谈为什么晒太阳对我们来说很重要。
阳光中的紫外线能够促使皮肤合成维生素D，而维生素D 对于维持人体的钙磷代谢、骨骼健康以及免疫系统的正常功能都起着至关重要的作用。
缺乏维生素 D 可能会导致佝偻病、骨质疏松等疾病。
此外，晒太阳还能够刺激大脑分泌血清素，这是一种能够调节情绪、改善心情、减轻压力和焦虑的神经递质。
当我们沐浴在阳光下时，会感到心情愉悦、充满活力。
然而，阳光中的紫外线也是一把双刃剑。
如果长时间暴露在强烈的阳光下，而没有采取适当的防护措施，紫外线就可能会对皮肤造成损害。
紫外线分为 UVA、UVB 和 UVC 三种类型。
其中，UVC 通常被臭氧层吸收，很少到达地面；UVB 能够导致皮肤晒伤，出现红肿、疼痛等症状；而 UVA 则穿透力更强，能够深入皮肤真皮层，导致皮肤老化、皱纹产生、色斑形成，甚至增加患皮肤癌的风险。
那么，如何才能安全地晒太阳呢？选择合适的时间是关键。
一般来说，上午 10 点以前和下午 4 点以后是比较适合晒太阳的时间段。
在这两个时间段，阳光中的紫外线相对较弱，对皮肤的伤害较小。
而在夏季，阳光更为强烈，晒太阳的时间可以进一步缩短。
此外，晒太阳的时长也需要控制，每次 15 到 30分钟为宜。
如果是在冬季，由于阳光相对较弱，可以适当延长晒太阳的时间。
在晒太阳时，要注意保护好身体的敏感部位。
头部、脸部、颈部和手部是最容易受到紫外线伤害的部位，因此要特别注意防护。
可以佩戴宽边帽子、太阳镜、遮阳伞等，以阻挡阳光直射。
同时，涂抹防晒霜也是必不可少的步骤。
防晒小知识
防晒小知识随着气温的升高，夏天的到来，防晒成为了人们关注的焦点。
防晒不仅是美容的必备，更是保护皮肤健康的重要措施。
但是，许多人在防晒上仍然存在一些误区，下面就来介绍一些防晒小知识，帮助大家更好地保护皮肤。
1. 防晒霜的SPF值越高越好吗？SPF值是指防晒霜的防护指数，它的数字越高，代表防护效果越好。
但是，这并不意味着SPF值越高越好。
一般来说，SPF值在30左右已经能够达到较好的防护效果。
如果SPF值过高，反而会增加皮肤负担，导致皮肤过敏等问题。
2. 防晒霜涂多少才能达到最佳效果？防晒霜的涂抹量是非常重要的，涂抹不足会导致防晒效果不佳。
一般来说，成年人每次涂抹防晒霜的量应该在2mg/cm左右。
这意味着，如果要对全身进行防晒，每次需要涂抹大约30毫升的防晒霜。
3. 防晒霜可以在室内使用吗？许多人认为在室内不需要使用防晒霜，这是不正确的。
室内的紫外线也会对皮肤造成伤害，而且现代人的生活方式很少有不受紫外线照射的机会。
因此，建议在室内长时间待着的时候也要使用防晒霜。
4. 防晒霜需要每隔多久涂抹一次？防晒霜的防护效果并不是永久的，需要每隔一段时间重新涂抹。
一般来说，建议每两个小时涂抹一次防晒霜，或者在出汗、游泳、擦汗之后重新涂抹。
5. 防晒霜能够完全防护紫外线吗？防晒霜虽然能够有效防护紫外线，但是并不能完全防护。
因此，在使用防晒霜的同时，还需要采取其他措施，比如穿戴防晒衣、帽子、遮阳伞等，以增加紫外线的防护效果。
6. 防晒霜对皮肤有害吗？防晒霜并不会对皮肤造成伤害，但是如果使用不当，可能会导致皮肤过敏等问题。
因此，在选择防晒霜的时候，应该选择适合自己皮肤的产品，并且注意使用方法。
总之，防晒是我们日常生活中必不可少的一部分，只有正确使用防晒产品，才能更好地保护皮肤健康。
希望大家能够根据上述小知识，更好地进行防晒，让夏天的阳光更加美好。
夏季防曝晒常识及防护措施
夏季防曝晒常识及防护措施夏天是一个户外活动的季节，但是随之而来的高温和强烈的紫外线辐射也会对人体造成很大的影响，特别是曝晒，很多人在夏季出门时都没有给自己做好防晒措施。
本文将为大家介绍夏季防曝晒常识及防护措施，帮助大家更好地享受夏天的乐趣。
一、晒伤的损害受到紫外线的损害主要有晒伤、皮肤衰老和皮肤癌三种情况。
其中，晒伤和皮肤衰老的损害是累积性的，可以在年轻时累积，老年时才表现出来。
而皮肤癌的损害则是由于受到紫外线照射后皮肤细胞发生突变形成的，如果不能及时治疗，会严重影响身体健康。
二、防曝晒常识1.避免高峰时段出门：夏季的紫外线辐射强度最高的时间段通常在上午10点至下午3点之间，这段时间最好不要出门，如果需要外出的话，选择在阴凉处活动。
2.注意紫外线指数：每天的紫外线指数都是有差别的，穿衣物的轻重应该根据当天的紫外线指数来决定，如果紫外线指数高，应该尽可能选择轻薄、遮阳性好的衣服。
3.选择防晒用品：夏季外出很容易受到紫外线的照射，因此在涂抹防晒霜时应该注意选择SPF值高且能够防水、防汗的产品。
4.穿够衣服：在户外活动中，应该尽可能多穿一些衣服，尤其是防晒衣，轻薄、透气的衣服能够帮助我们防止紫外线的侵害。
三、防护措施1.戴太阳镜：太阳镜不仅可以起到美化的作用，还能够起到避免紫外线损害的作用。
太阳镜应该选择能够阻挡99%以上紫外线的产品，并且要确保太阳镜能够紧贴眼框，不留空隙。
2.戴帽子：帽子能够帮助我们遮阳，尤其是大喇叭帽、钓鱼帽等帽型，能够帮助我们遮住脸部和颈部，预防皮肤受到紫外线的照射。
3.多喝水：夏季天气炎热，出汗量增多，在此情况下，我们的身体需要更多的水分来保持身体水分平衡，喝水可以帮助我们预防中暑等疾病。
4.合理安排户外活动时间：在夏季户外活动的过程中，不能过于激烈，需要适度地掌控时间和运动强度。
如果感觉紫外线值过高或者身体状况不佳，应该尽快回到室内休息。
总之，夏季防曝晒仅仅是一项日常护肤工作，但是这对于我们身体健康和皮肤美容都是至关重要的。
你必须知道的防晒知识
你必须知道的防晒知识一、为什么防晒如此重要防晒是日常护肤中至关重要的一环。
皮肤是人体最大的器官，也是最容易受到伤害的器官之一。
紫外线是导致皮肤日晒伤、皮肤癌等皮肤问题的主要原因之一。
正确的防晒可以有效减少紫外线对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老，预防皮肤癌的发生。
二、紫外线的危害1. UVA和UVB的区别紫外线可分为UVA和UVB两种，它们对皮肤的影响有所不同。
UVA波长较长，穿透力较强，会导致皮肤衰老、色素沉着等问题；UVB 波长较短，但辐射强度更高，是导致晒伤、皮肤癌的主要因素。
2. 紫外线对皮肤的伤害紫外线会破坏皮肤细胞的DNA结构，导致皮肤老化、出现皱纹、色斑，甚至增加患皮肤癌的风险。
长期不加防护地暴露在紫外线下，皮肤的伤害将会越来越严重。
三、如何正确选择防晒霜1. SPF值的选择SPF是防晒指数的缩写，代表着防晒效果的强弱。
一般来说，SPF 越高，防晒效果越好。
但并不是越高越好，通常SPF在30-50之间的产品已经能提供较好的防晒效果。
2. 成分的选择选择含有UVA和UVB两大防晒成分的防晒产品是最为理想的。
常见的防晒成分包括氧化锌和二氧化钛，它们具有较好的物理屏障效果，能够有效阻挡紫外线的侵害。
四、正确使用防晒霜的方法1. 时间和涂抹量每次涂抹防晒霜的时间应提前15-30分钟，保证皮肤充分吸收。
涂抹量应该足够多，一般来说，一次涂抹应当比拳头还大的量，才能保证防晒效果。
2. 补涂防晒霜并非一涂就能持久有效，出汗、游泳等活动后要及时补涂，保证皮肤一直处于良好的防护状态。
五、其他防晒小贴士避开强光时段：在紫外线最强烈的10点至16点尽量不外出，以减少紫外线伤害。
多穿衣服戴帽子：遮阳伞、墨镜、宽边帽等也是有效的防晒方式。
定期检查皮肤：发现异常情况应及时就医，及早发现问题及时处理。
保护皮肤，从小事做起，享受健康阳光的同时也不能忽视防晒的重要性。
以上就是关于防晒知识的介绍，希望您能重视防晒，保护自己的皮肤健康。
幼儿园小太阳防晒知识教案知识点整理
幼儿园小太阳防晒知识教案知识点整理【序号一】什么是紫外线？在介绍幼儿园小太阳防晒知识教案的时候，首先要给孩子们讲解什么是紫外线。
紫外线是太阳光中的一种辐射，它包括UVA、UVB和UVC三种类型。
它们对人体皮肤和眼睛都有一定的影响，所以我们要学会如何保护自己。
【序号二】为什么需要防晒？根据幼儿园小太阳防晒知识教案，接下来要告诉小朋友们为什么需要防晒。
紫外线中的UVB是导致皮肤晒伤的主要因素，长期暴露还会增加患皮肤癌的风险。
所以我们需要学会选择合适的防晒措施，保护自己不受紫外线的侵害。
【序号三】如何选择防晒产品？在幼儿园小太阳防晒知识教案中，要对小朋友们进行具体讲解如何选择防晒产品。
首先要选择SPF值高的防晒霜，且最好是防水型的；其次要选择能够抵挡UVA和UVB的宽谱防晒产品；最后要注意是否符合儿童皮肤的敏感性，以及是否有过敏反应。
【序号四】注意防晒的时间和方法在幼儿园小太阳防晒知识教案中，还应该教导小朋友们注意防晒的时间和方法。
首先是尽量避免在阳光强烈的十点到四点之间外出，这是紫外线最强的时候；其次要注意在户外活动时，每隔2小时就要重新涂抹防晒产品，特别是在游泳或者剧烈运动后更要注意。
【序号五】穿着防晒衣物和配件幼儿园小太阳防晒知识教案也会提醒小朋友们在户外活动时要穿着透气、遮阳效果好的防晒衣物和帽子，还要佩戴太阳镜来保护眼睛不受紫外线的伤害。
回顾总结通过这个幼儿园小太阳防晒知识教案，我们学到了紫外线的种类、危害以及防护方法。
关于防晒产品的选择、防晒时间和方法、穿着防晒衣物和配件，我深深意识到了防晒的重要性，也学会了如何保护自己不受紫外线的伤害。
个人观点在我的理解中，幼儿园小太阳防晒知识教案是非常有价值的，它不仅仅教导了儿童们如何保护自己免受紫外线的伤害，也培养了他们的自我保护意识和健康习惯。
这种教育不仅仅是在保护孩子们的肌肤，更是在保护他们的健康和未来。
希望每一个孩子都能健康快乐地成长，远离紫外线的伤害。
防晒攻略科普知识
防晒攻略科普知识入夏，气温正在逐渐升高，此时紫外线的威力不容小觑，大家一定要照顾好自己，多多注意防暑、防晒、降温。
一、防晒有哪些类型？防晒一般有以下三种类型：1、规避性防晒：紫外线较强时不外出；遮阳处进行室外活动；上午10点到下午2点避免外出。
2、化学性防晒：使用防晒霜、防晒油、防晒喷雾。
3、物理性防晒：戴墨镜、打伞、穿质地较厚、颜色较深的衣服、戴宽檐帽。
二、防晒“防”什么？防晒通常是防太阳光中的紫外线（UV），即采用物理或化学方法隔阻或吸收紫外线，从而防止皮肤晒黑或晒伤。
紫外线按波长分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。
1、短波紫外线（UVC）主要被大气层阻断，可忽略不计。
2、中波紫外线（UVB）能穿透皮肤表层和真皮层，可能引发晒伤和晒斑。
3、长波紫外线（UVA）穿透深度比UVB更深，可能导致晒黑、皱纹、皮肤松弛，是皮肤光老化的主要元凶。
三、正确防晒要注意哪些细节？1、选对时间再出门。
外出避开紫外线强的时段和地点。
一般来说，紫外线在早晨10点到下午4点之间最强。
2、重视物理防晒。
外出时打伞、戴宽檐帽、戴墨镜，穿质地较厚、颜色较深的衣服。
3、特殊人群选专用防晒。
孕妇、老人及皮肤敏感等人群最好选用物理防晒霜，儿童要选择儿童专用防晒霜，6个月以内婴儿不建议涂抹防晒产品。
四、正确涂抹防晒霜1、用量：一般来说，每1平方厘米皮肤上要涂2毫克防晒霜。
以脸部为例，涂抹时应取蚕豆大小的防晒霜，平铺擦到脸上。
若是物理防晒，需单方向涂抹，若是物化防晒，均匀拍开即可，勿用打圈手法，建议每2小时补涂一次。
等防晒霜成膜后再进行后续底妆，避免搓泥。
2、时间：一般要在出门前20~30分钟涂抹。
物理防晒霜每3~4小时补涂一次；化学防晒霜每2~3小时补涂一次。
3、清洁：一般防晒霜用洗面奶清洁即可；防水、质地油腻的防晒霜要先使用卸妆产品，再进行洁面工作，之后应做好保湿补水。
五、科学挑选防晒产品1、防晒霜：要看PA值和SPF值。
防晒知识大全
防晒知识大全夏天到了，户外活动增多，紫外线也相应增强。
我们的皮肤也就需要更多的防护。
本文将为大家详细介绍防晒知识，让你能够有效防护紫外线，避免晒伤和光老化。
一、什么是紫外线？紫外线是太阳辐射的一种，笼罩在我们头顶上的臭氧层其实就是保护我们免受紫外线伤害的层。
UV光分为两种：UVA和UVB。
UVA波长较长，穿透力较强，能穿透玻璃，会长期积累在皮肤中，是光老化的主要因素。
UVB波长较短，穿透力较弱，会直接照射到皮肤表面导致晒伤和皮肤癌。
同时，晴天时的紫外线照射相对比较强，阴天也必须进行防护。
二、为什么需要防晒？紫外线不仅会引起皮肤的晒伤、红肿和疼痛，还会加速皮肤衰老，导致皮肤变得暗黄、松弛，出现皱纹、色斑等老化现象。
长时间的对紫外线的暴露也容易导致皮肤癌等疾病，严重影响健康。
三、如何选择防晒霜？1.SPF值SPF值（Sun Protection Factor），指产品的防晒能力，数值越高，防晒能力越强。
建议选择SPF值在30以上的防晒霜，可以在防晒加倍的同时保护皮肤。
但需要注意的是，普通的SPF值只是指产品对UVB的防护，因此还需要选择防UVA的产品。
通常标注为“PA+”“PA++”“PA+++”等，其意思分别为对UVA光的防护程度不同，PA+++最高级别。
2.质地防晒霜的质地会直接影响使用效果和个人偏好。
选择质地适合自己的，使得使用更加方便，被人所接受。
“水”清爽型、“乳液/霜”保湿型、“喷雾”便捷型。
3.成分氧化锌或者二氧化钛是常见的物理防晒成分，具有比较好的防晒效果，但会在皮肤上形成白层。
化学防晒成分则比较透明，但容易引起皮肤过敏。
四、防晒的正确使用步骤1.涂抹时间：涂抹前应该等待10-15分钟，等待产品被皮肤吸收。
2.涂抹量：建议涂抹量不要过少，至少每次用防晒霜涂抹1-2ml。
以脸部防晒为例，用手指沾取适量防晒霜，以5个关键区域为划分部位，如额头、两颊、鼻子、下巴，扩展开来慢慢涂抹均匀。
3.涂抹顺序：建议先涂抹脸部，随后再涂抹颈部、手臂等暴露部位。
防晒知识
一．防晒知识阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，，如果任由阳光曝晒十分钟，皮肤就会早衰十天。
只有做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。
防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。
二．什么紫外线人们口中的“紫外线”实际上还可细分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC，其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB了。
1．UVB又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离，是皮肤泛红、发炎及晒伤的主因；2．UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。
三．为什么要用防晒。
日光中的紫外线光谱是在100-400nm波长范围，可分为3个波段，即波长为100-290nm的短波紫外线（UVC），波长为290-320nm的中波紫外线（UVB）和波长为320-400nm的长波紫外线（UVA）。
不同波长的紫外线，穿透皮肤的深度是不同的。
1．UVA在夏天的中午到达地球表面的量要比UVB多100倍，可以穿透表皮达真皮而致真皮损伤，因此是主要的紫外线致病光谱。
UVA区，长波紫外线，是令皮肤提前衰老的最主要原因，可透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。
2．UVB区，中波紫外线，到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
3．UVC：UVC会被大气层几乎完全吸收，只有极少的情况会上我们碰上四．紫外线对皮肤有哪些伤害1．使黑色素合成增加。
可导致色素沉着，如黑斑，雀斑，黄褐斑等各种色斑的增多，增大，变深。
2．角质形成细胞增生，真皮胶原纤维和弹性纤维破坏。
可导致皮肤肥厚，松弛，粗糙和形成皱纹。
3．毛细血管扩张，可产生红斑。
防晒知识普及
防晒知识普及防晒知识普及一、什么是防晒防晒是指采取有效措施减少紫外线的伤害，保护肌肤健康。
它包括全身外出前的谨慎护理、外出时的正确服装及相关基础措施，以及使用紫外线阻挡剂（即防晒霜）的使用。
二、紫外线类型紫外线可分为UVA、UVB、UVC三种类型，其中1）UVA主要是紫外线A波段，UVA紫外线在空气中存在超长距离，可以穿透云层，穿过玻璃，进入室内，且紫外线强度不受地理位置、季节的影响，全天候有不停的辐射，主要造成晒伤、老化等危害。
2）UVB主要是紫外线B波段，辐射强度强弱随季节及时间变化，常在早晚少辐射，中午最强，比UVA紫外线辐射强度强，主要造成色素沉着、皮肤炎症等病变。
3）UVC主要是紫外线C波段，浓度最低，但强度最高，在地球大气层的限制下一般不会到达地面，但亚洲的某些地区会有时出现，因其强度过高，直接暴露会出现肌肤极度反应，故一般不考虑。
三、防晒的方法1）全身外出前的谨慎护理：外出前要用温水洁净面部，解除彩妆和化妆品，洗净皮肤尤其是颈部、耳后、背部、胸口等地方，以及手肘、膝盖等更容易受紫外线照射的部位，以免汗水对抗紫外线效果降低；2）外出时的正确服装：所穿衣物越黑、越厚的衣物，可以抵挡紫外线的辐射，宽大又蓬松的衣服领对紫外线的阻挡作用最佳；3）使用紫外线阻挡剂：无论何时外出防晒都不可少，防晒指数越高，表示防晒效果越好，一般挑选带有防晒因子（SPF）标记的产品，带有PA++、PA+++的防晒霜效果更好；四、常见防晒误区1）外出前认为足够喷防晒霜就可以了：实际上使用防晒霜只是抗紫外线的一个补充措施，只服用不外出也就没有多大用处；2）多晒太阳对身体有益：太阳可以让身体吸收到多种维生素，但太阳的紫外线也有很大的危害，因此建议在10点至14点之间尽量避免暴晒；3）太阳下晒得久了肌肤才会变黑：其实只要是长期暴晒，时间也不一定得太长，肌肤也会出现晒斑，变得黝黑；4）深色皮肤不用擦防晒：深色皮肤也有需要擦防晒的需求，紫外线可引发的皮肤炎症等病变，不分肤色；5）雨天不用擦防晒：即使是雨天也不能小视防晒，雨天的紫外线依然会普及到肌肤，所以也有必要擦防晒霜。
防晒小知识
今天我们普及一下【防晒知识】你看一下有没有用错？1、防晒霜需要提前30分钟涂抹才有效果，所以晒太阳前三十分钟需要涂抹上防晒霜；2、防晒霜用量太少没有效果，一个脸蛋需要用一元硬币大小的防晒霜；3、1倍的防晒可以防晒10-15分钟，30倍的防晒可以400分钟左右，也就是6个小时左右；4、为了更好的防晒效果，建议夏季6个小时左右补擦一遍防晒霜，大概就是中午必须补擦一次喔；5、即便已经擦了防晒，也切忌去太阳下任性暴晒，任何防晒的做不到擦了不被晒黑，所以自己要有意识的能避开就避开紫外线的直射；6、防晒选择25-30倍指数的物理防晒最佳，太低防晒效果不佳，高于30，甚至50以上的防晒，均超出很多化学成分，对皮肤后期护理不利；7、防晒只针对性紫外线，对于皮肤护理，还应当防晒之前擦上隔离，帮助隔离各种灰尘赃物粉质以及电子电器类的辐射！有没有对防晒的知识更清晰很多了呢？就当做一次小型的讲课了，不懂的姐妹接下来留言！[。
幼儿园小朋友夏季防晒知识文案
幼儿园小朋友夏季防晒知识文案夏天来了，阳光明媚，天气也炎热。
小朋友们最喜欢的就是出门活动，可是这时候我们就要注意晒伤的问题啦。
那么，怎样才能做好夏季防晒呢？接下来，为大家介绍一些幼儿园小朋友夏季防晒知识。
一、什么是紫外线太阳光线中包含有紫外线，而紫外线又分为UVA、UVB、UVC三种。
其中，UVC被大气层所吸收，不会对肌肤造成伤害，而UVA和UVB则可以穿透云层和玻璃，直接照射人体肌肤。
当人体长时间暴露在阳光下，紫外线就会对皮肤造成不同程度的伤害，引发晒伤、晒斑、皮肤过敏、皮肤癌等。
二、如何进行有效防晒1.选择合适的防晒产品在出门前，一定要在肌肤上涂抹合适的防晒产品。
儿童的皮肤比较娇嫩，建议选择防晒系数为30及以上的防晒乳液，并且要注意选择无刺激、无香味、不易过敏的产品。
建议家长在小朋友上防晒露前，先在耳后试涂一下，看看有无过敏现象。
2.正确涂抹防晒产品正确涂抹防晒产品是防晒的重要一步。
首先，要在涂抹前将肌肤擦干净，避免出现过多的汗水和油脂分泌，影响防晒效果。
其次，要在涂抹防晒产品前，充分摇匀，以便混合均匀。
注意要涂抹到光线易照到的身体部位，如脸部、颈部、胳膊、腿部等。
涂抹时要轻轻按摩并打圈，让防晒产品充分渗透并均匀散开。
每隔2小时需要重新涂抹一次防晒产品。
3.穿戴合适的防晒衣物除了使用防晒产品外，穿戴防晒衣物也是很重要的。
家长可以为小朋友准备一些喜欢的宽松、透气、亲肤的长衫、长裤，遮挡肌肤的阳光照射。
此外，还可以选择一些带有防晒功能的帽子、眼镜、遮阳伞等，提供全方位的防晒保护。
4.避免强光直射午后的阳光较为强烈，容易晒伤。
如果小朋友不能避免在阳光下活动，要尽量寻找阴凉的地方，避免直接暴晒。
还可以在必要时，在家长的帮助下，使用阳光遮板等遮挡阳光直射，防止受到过多紫外线的照射。
5.多喝水，补充水分夏季气温高，容易出汗，儿童的身体水分流失也会增加。
因此，家长要注意供应小朋友充足的饮水量，避免脱水。
在户外活动时，可以给小朋友带上一些水果、饮料，增加身体所需的水分和能量。
防晒知识
需要说明的是，阴天尽管UVB被云层阻隔，但UVA仍能深入真皮层。千万不要被阴天迷惑，认为紫外线不存在了。撑伞、戴帽子、穿长袖衣服都能能遮挡阳光，但无法完全隔离紫外线。
为此瓶宝专门去订做了一副变色的近视眼镜，虽然不能测量紫外线的具体度数，但起码可以起到提醒的作用。当然瓶宝的本意是想，如果出门不带隐形眼镜而是直接带框架眼镜的话，普通眼镜在太阳光下，会变得非常耀眼；可换成太阳眼镜，又会造成视线模糊——瓶宝是500度大近视啊啊啊啊啊啊啊啊啊 而这副眼镜变成了测紫外线的指标，就是额外的收获了呢~~ 看看，这是大阴天的眼镜，就快变成墨镜了。不过这个也有一点不好啦，就是，大阴天的但是紫外线很大的话，有点影响视线。。。——太黑了。。。
紫外线分三种光波——UVA、UVB以及UVC。下面先科普一下什么是UVA、UVB和UVC。
首先，因为UVC无法穿过大气层，故地球表面基本没有UVC，这里没有讨论的必要。我们主要说说大家耳熟能详的UVA和UVB。
UVA是生活紫外线，可透过窗户玻璃和云层射入人的肌肤；UVB是户外紫外线，人们在室外活动时直接射入皮肤。没有被臭氧层吸收掉的UVA和UVB会照射到地球表面，给我们的肌肤带来伤害。其中，UVA是肌肤因日晒老化，产生色素沉淀及皱纹的原因；UVB会造成皮肤立即性晒伤,造成红斑以及引起水泡。
Pa+指数是针对UVA I对皮肤导致的细胞衰老做的防护指数。PA+指数按照对抗UVA I的能力从低到高又分为三级，即PA+、PA++、PA+++。由于Pa+指数是由日本厚生省医务卫生处规定的，PA+指数多出现于日本防晒产品。不过近年来这个指数开始在全球范围内流行，我们可以看到很多欧美产品上也会表面PA+指数。目前最高级别的指数是PA+++。
日常防晒小技巧
日常防晒小技巧随着夏季的到来，阳光越来越强烈，紫外线对我们的伤害也越来越严重。
因此，防晒变成了夏季日常生活中必备的一项功课。
但是，防晒不仅仅只是在户外运动或旅游时需要关注，每天的日常生活中，我们也需要做好防晒。
本文将给大家分享50个防晒方法，不管去哪都可以让你随时随地做好防晒！一、日常防晒1. 涂防晒霜：每天早上涂抹一定量的防晒霜，以保持日常生活中的防晒。
建议选择SPF15或以上的防晒霜。
2. 穿衣服：选择轻薄、透气的衣服，避免紫外线的直接照射。
合身的帽子和太阳镜也能有效防护脸部和眼睛。
3. 常备遮阳伞：出门买菜或者上下班路上，随时准备好一把遮阳伞。
4. 不透明化妆品：选择有防晒成分的化妆品，如粉底、唇彩等。
但是，一定要选择不透明的化妆品，以避免紫外线的渗透。
5. 办公室防晒：习惯于待在办公室里的人，需要安装防紫外线的磨砂玻璃，以过滤紫外线。
6. 食物护肤：多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，可增强皮肤的抵抗力。
二、户外运动防晒7. 避开高峰：避开太阳当头照射的时段，一般在上午10点到下午4点之间。
8. 规律运动：长时间或频繁的户外活动，建议定时涂防晒霜，至少每2小时涂一次。
9. 选对防晒：在户外运动时，选择SPF30或以上的防晒霜，提高防护系数。
10. 重点防护：面部、颈部、肩部和耳部是需要特别关注的部位，一定要涂抹足够的防晒霜。
11. 带上雨伞：遇到强阳光和高温天气时，可以使用遮阳伞来遮挡阳光。
12. 省力防晒：购买带有“自动喷雾”功能的防晒霜，可以方便快捷地完成涂抹工作。
三、旅游防晒13. 带足防晒用品：出门旅游时，一定要带足够的防晒用品，包括防晒霜、遮阳帽、太阳镜等。
14. 带凉席：烈日下的海滩沙滩，一般都很热。
可以带一张凉席，方便在沙滩上躺着休息，并遮挡部分紫外线。
15. 避开高峰：在旅游时，避免在上午10点到下午4点之间进行长时间的户外活动。
16. 室内娱乐：如果遇到高温天气或阴雨天气，可以考虑选择室内的娱乐活动，如逛商场、看电影等。
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防晒小知识普及
1、认识防晒霜：
SPF：其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。
我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。
PA：标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。
通常情况下，PA 的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。
具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时;PA++有效防护时间大约为8小时;PA+++超强防护。
2、不同肤质选择防晒霜：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。
用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。
3、适合军训的防晒霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。
由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜，现在学生网上讨论比较多的品牌防晒霜是曼秀雷敦、妮维雅、碧柔等品牌。
军训防晒针对性攻略
军训特点1：长时间曝晒
防晒tips：
1、防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。
唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。
如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。
2、长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。
中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。
军训特点2：长时间流汗
防晒tips：
1、在选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。
如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。
2、防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。
擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。
军训防晒一天详细纪实
军训前：
1、去角质：如果刚开始军训，军训前1~2天去一次角质。
厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。
到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。
军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。
2、全面擦防晒霜：早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。
3、吃维生素C：如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。
军训中：
1、随身带防晒霜：如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。
如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。
即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。
2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌
肤的不适。
军训后：
1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。
2、晒后修护要方便快捷：虽然身体很累，但一定要晒后修复。
清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。
同时你也可以DIY面膜，利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的还可以做个简单DIY，实惠又有效。
3、睡觉前擦美白晚霜：用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色。
不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。
在军训的日子里如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物，它们会神奇地转换成防晒物质,或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，还有食物鱼等，详情可以参考《天然防晒，吃一些含有防晒物质的食物》
军训防晒肯定要使用一些防晒用品。
军训长时间在阳光下爆晒，不用防晒护肤品，铁打的皮肤也会受不了的。
记得用一些有防晒系数的隔离霜，防晒霜，那么你首先就要明白SP F 防UV防水之类的防晒品知识，可以参考防《晒品要防水、防UVA才有效果》《防晒系数（SPF）需要多少和化妆如何补擦防晒品》，选择这些防晒霜的品质好重要，一般要到正规化的商场买，还回学会怎么挑选隔离霜大家可以参考一下《防晒霜的分类和怎样选择防晒霜》《我给学生和工薪阶层介绍一些平价防晒霜等》。
说不定在那里面可以找到你适合的防晒用品吧。
选择好了防晒用品，当然要注意一下防晒护肤品的使用方法与步骤呵，大家可以参考一下《防晒品要擦多少才有用？一天要擦几次？》《怎样正确使用防晒霜和防晒霜的副作用》
军训的时候还要注意一些防晒的细节，军训防晒晒后修护是很重要的一件事。
也许军训了一天会很累，但是还是利用几分钟做一下晒后修护吧，《N多夏天晒后美白小秘方》如果你坚持到了，到时候你就可以知道效果了，当你同学都是黑黑的，而你保养的不错，那是一件多么幸福的事啊！其实晒后修护也不用那么麻烦，你可以做一些防晒面膜，可以自己简单调制呵，有兴趣可看一下《夏天DIY晒后皮肤问题修复美白面膜》。
经过紫外线照射后，皮肤内会发生相当复杂的反应，晒后肌肤的自身免疫力和抵抗力明显下降，变得柔弱而敏感。
其实晒后肌肤的反应主要来自紫外线的灼伤：肌肤出现了脱水和发言两种不良反应。
所以，要想缓解晒后肌肤的发红、脱皮等现象，最好选用具有镇静、消炎效果的保养品，才能有效呵护日晒后娇嫩脆弱的肌肤。
美白对策
1.随时给肌肤补水
日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时可保持肌肤的水分充足时美白肌肤的首要条件，不妨购买一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
2.使用美白化妆水
含有美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。
为了让晒后的皮肤迅速白回来最好投资一瓶美白化妆水。
3.防晒美白不间断
白天的紫外线比较强烈，护肤程序后一定要使用防晒霜，防止紫外线进一步伤害皮肤。
如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少，其实很多美白产品都注明晚间使用。
夜间，细胞的再生速度比日间快两倍，因此夜间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效的修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。
4.美白面膜不可少
未摆脱晒后的色素沉积，并在短时间给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。
不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。
5.专业的美白修护
条件允许的话，可以定期去美容院，在美容是指导下进行美白和保湿特别护理。
或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，这种方法安全高效，而且也是对自己的宠爱哦。
6.晒后的皮肤脆弱敏感。
应该避免使用剥落式面膜，避免对已经受损的肌肤造成进一步伤害。
7.避免去角质。
8.慎用果酸护肤品。
9.饮食调节可以有效美白皮肤。
维生素C可抑制氧化，组织色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含这两种物质的食物，比如西红柿、橙子、猕猴桃、鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等，都可以让皮肤更白更健康。
最后关于隔离和防晒的步骤：大部分人都认为是先隔离后防晒
但我也问过一些化妆品专柜的小姐，说是应当先防晒后隔离
我自己也想了想其中的道理，第一，一般防晒霜都是化学防晒，也就是说是要被皮肤吸收来起作用，如果先涂隔离霜，那防晒霜的效果就会被减弱。
第二，隔离霜的主要作用是隔离空气中的灰尘和脏东西，涂在最外层能发挥其最大的作用。
同时，大部分的隔离霜都有调节肤色的作用，所以先防晒后隔离，不仅能保证防晒霜的作用，还能让隔离霜在最外层带给我们最好的肤色。
有的隔离霜是不带防晒功能的,所以必须搭配防晒霜使用~比如兰芝的隔离霜,而且兰芝的隔离还是带颜色的,有修饰肤色的功效,用这种类型的隔离必须是先防晒再隔离,不然,防晒霜会把隔离霜的颜色全部弄花掉,很难看的~
如果是无色的隔离霜,那一般都是带防晒指数的了,和防晒霜功效相同,这种情况单用一个隔
离霜或单用一个防晒霜就可以的~
最后一种情况就是隔离霜又有颜色,又带防晒值,这种是最理想的,完全可以不用防晒霜的，单用1个隔离霜就OK了~
如果从对皮肤的伤害来说,你先用隔离霜也一样伤害皮肤,隔离霜和防晒霜都属于彩妆,都不
属于护肤类的,所以都不能直接用在皮肤上的,你不管先用哪个,都是要用面霜或乳液打底的,如果直接涂在肌肤上,2个对皮肤都伤害的。