治肝血阴虚的三个特效穴位

治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交40岁以上的人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋；眼花，看不清东西（视力减退），头昏，双胁下灼热，舌头红，口干，苔少；老打嗝，恶心想吐，吃下东西很不舒服；不明原因的全身酸痛；经常莫名其妙地为一点小事发火。

以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。

肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，人抽筋就是身体在向我们抱怨了，如果我们还是不管不顾的话，病就要来了，而且还要攻陷脏腑。

此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交就行。

承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。

疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可），虽然按下去有很重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。

使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。

它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。

三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是因为是三经交会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。

每天按揉三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。

三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。

操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。

先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。

然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。

最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。

请记住，一定要坚持。

还可以到药店去买杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克、白芍10克用水煎服，配合以上3个特效穴位，就能从根上改变这些肝血阴虚症状。

肝阴虚要多吃一点酸味的食物，因为酸甘化阴，可以补充阴津，还有肝在五味中合酸。

少吃辛辣之品，因为辛辣的东西最耗阴液。

承山穴承山穴Chéng shān（BL57）微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

中文名承山穴主治疾病小腿肚抽筋位置委中与昆仑穴之间功能作用运化水湿，固化脾土。

拼音Chéng shān目录1主治疾病2穴位名解3临床运用4穴位治疗▪健身▪治疗腿肚抽筋▪点承山5穴位功能6膀胱经穴位一主治疾病1、小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、自然标志取穴法自然标志取穴法腰腿痛。

2、便秘、脱肛、痔疮等。

该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。

人体穴位配伍：配大肠俞穴治痔疾。

取穴人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

解剖皮肤→皮下组织→腓肠肌→比目鱼肌。

在腓肠肌两肌腹交界下端；浅层布有小隐静脉和腓肠内侧皮神经。

深层有胫神经和胫后动、静脉。

操作刺灸法：直刺1—2寸。

不宜作过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。

别名：鱼腹，肉柱，伤山，鱼肠，肠山，鱼腹山，玉柱，鱼腰穴。

穴义随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。

气血特征气血物质为地部脾土及天部上行的风气。

运行规律自然标志取穴法自然标志取穴法风气循膀胱经上行，脾土则屯固于穴周。

功能作用运化水湿，固化脾土。

治法寒湿则先泻后补或补之灸之，风热则泻之或水针。

二穴位名解(1)承山。

承，承受、承托也。

山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。

承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。

本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。

(2)鱼腹。

此是从类象的角度来言穴内气血的特性的。

本穴物质为随膀胱经经水冲涮下行的脾土，在穴内为堆积之状，如同鱼之腹部丰满的肌肉，故名鱼腹。

鱼腹山、鱼肠、鱼腰穴名意与鱼腹近同。

(3)肉柱。

肉，脾主之土也。

柱，支柱也。

肉柱名意指膀胱经气血中的脾土物质在此堆积。

本穴物质为随膀胱经经水冲涮下行的脾土微粒，性干燥，在穴内为堆积之状，有较大的承重能力，故名肉柱。

玉柱名意与肉柱同。

(4)伤山。

伤，伤害也。

山，土石之大堆也。

伤山名意指膀胱经上行的阳热风气对穴内固化的脾土微粒有较大的伤害。

本穴物质为干燥的脾土微粒，而膀胱经上行的阳热风气又从本穴经过，脾土微粒中水湿不足则将被上行的风气吹散伤害，故名伤山。

三临床运用现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等。

配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹；配长强、百会、二白治疗痔疾。

用六寸长的毫针，条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。

为什么条山穴能治肩周炎呢？条口和承山一属足阳明胃经，一属足太阳膀胱经。

足阳明胃经在肩部的走向路过缺盆而络督脉的大椎，与足太阳膀胱经相交于肩部。

两穴经气上行同交于肩，所以治疗肩周炎有奇效。

经常点击能防止腿部积存废物，使腿部线条柔美，并能消除长久站立、行走所造成的疼痛。

承山穴是临床常用穴位，属于足太阳膀胱经，别名鱼腹、肉柱。

在临床中应用承山穴治疗过落枕、急性腰扭伤、痔疮、痛经、肩周炎和腓肠肌劳损取得较好效果。

1落枕、急性腰扭伤张某，男，27岁。

2006年8月1日就诊。

主诉：左侧颈部活动受限1天。

1天前早晨起来发现左侧颈项部拘急疼痛，向左侧转头时受限。

查：斜方肌中段压痛明显。

诊断：落枕。

证属：膀胱经气不利。

取穴：承山（左）。

嘱患者俯卧在床上，用拇指尖用力按压承山穴，并嘱患者同时活动颈部。

15min后颈部活动自如。

四穴位治疗点穴对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用，很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。

每天都要坚持做，坚持一个月才会有效果啊!1、风市穴：直立时，手臂自然下垂落在大腿外侧，中指指尖所指的位置，用中指点按，停留穴位上3秒。

2、伏兔穴：大腿的前侧、外侧，从膝盖上线再向上1/3处，用食指点按。

3、承山穴：伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处，用两个拇指点按，间隔为5秒。

4、承筋穴：承山穴位上3寸。

用拇指点按间隔也为5秒。

治疗腿肚抽筋小腿肌肉痉挛（俗称抽筋），一般是由于肌肉疲劳或寒冷使自主神经高度紧张造成缺血状态使小腿后部肌肉痉挛和疼痛。

造成小腿肌肉痉挛的原因很多，最常见的原因是局部受凉寒冷，而使肌肉强力收缩痉挛。

其次是身体电解质紊乱或过度运动造成小腿肌肉乳酸堆积也可引起肌肉痉挛等。

当小腿肌肉痉挛时可按摩、拉伸痉挛部位的肌肉来促进血液循环，点按有效穴位委中穴、承山穴和漏谷穴。

委中穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，一般用来治疗坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。

该穴位于膝关节后面的凹陷中，腘横纹的中央。

按压穴位时用拇指指腹垂直按压穴位，从外侧按压约2分钟。

承山穴也是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，一般用来治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脱肛、痔疮等。

该穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

按压该穴时用拇指，使指关节呈直角效果最好，按压时间2分钟即可。

漏谷穴位于小腿内侧，在足内踝尖上6寸，（八横指，小指到食指的距离量两次），胫骨内侧缘后方。

按压该穴时用拇指指腹大面积接触穴位，作大范围的环形按揉2分钟。

点承山1.承山穴在小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉（腓肠肌）收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。

2.施治者拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。

五穴位功能穴位是人体脏腑经络之气输注并散发于体表的部位，是与脏腑经络之气相通并随之活动、变化的感受点和反应点。

《内经》称穴位为“气穴”，是“脉气所发”和“神气之所游行出入”的部位。

根据穴位的基本含义，穴位的功能主要表现在两个方面，即感受刺激(to recept stimulus)和反映病证(to reflect illness)。

感受刺激针灸推拿等治疗方法必须作用于一定穴位而产生作用，这是因为刺激作用于穴位后，能激发经气运行，以达到宣通气血、调整阴阳、扶正祛邪的目的，所以，从感受刺激这方面来说，穴位是体表存在的感受针灸、推拿等诸多刺激的感受装置(recepting setting).反映病证《灵枢·九针十二原》载：“五脏有疾也，应出十二原。

明知其原，睹其应，而知五脏之害矣”。

《灵枢·邪客》指出，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两月国。

张介宾《类经》注曰：“凡病邪久留不移者，必于四肢八溪之间有所结聚，故当节之会处索而刺之”。

说明古人早已认识到穴位是与脏腑经络之气相通，并随之活动变化的反应点。

机体在病理状态下，体表穴位具有反映病证的作用。

脏腑器官疾病通过经络，在体表某些穴位出现各种异常变化的现象，称为穴位病理反应(pathology response)。