老中医推荐 33种最常见的顶级补肾食物
老中医推荐补肾的黑色良药!
老中医推荐补肾的黑色良药！养身，重在养肾，中医认为黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够养肾，帮助男性健体强身。
具体有哪些呢？请看下文。
★1、黑米黑米是一种药、食兼用的大米，营养丰富，其B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高。
男性经常食用黑米可滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血。
黑米还对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有治疗效果。
★2、黑荞麦黑荞麦也是人们经常食用的食物之一，营养丰富，其中蛋白质含量为13%、脂肪含量为3%，油酸和亚油酸的含量也非常高。
此外黑荞麦还富含维生素P、B1、B2、维生素E及微量元素镁、铁、钙、铜等，其中铜的含量居各种粮食之首。
男性经常食用黑荞麦，可消食、化积、止汗、消炎。
因此，医学临床还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病、增强视力、防治白内障及视网膜炎。
★★★3、黑豆又称乌豆，是一种常见的黑色食物，富含维生素、卵磷脂、核黄素等人体所必需的营养物质。
黑豆中的维生素含量也非常高，尤其是B族维生素（B1、B2）和维生素E。
经常食用黑豆，有助于补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒，同时还可滋润肌肤、乌须黑发。
★4、黑芝麻黑芝麻富含油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质及钙、铁等人体所需的营养物质，经常食用，可补养肝肾、健脑润肺、养血乌发、坚筋骨、防衰老。
而且黑芝麻所含维生素E量居植物食物之首，经常食用，可帮助机体抗氧化，有延缓衰老、延年益寿的作用。
黑芝麻还可减少血液凝块，防止动脉粥样硬化及冠心病的发生。
用黑米做粥时，不妨放些红豆、莲子、花生、桂花等食物。
黑米和这些食物一起煲粥，不仅味道甜美，还具有补肝益肾、丰肌润发的功效。
★★★5、黑木耳黑木耳是人们非常喜欢吃的菌类食物之一，味道鲜美，营养丰富，可药、食兼用。
黑木耳富含碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，具有益气补血、凉血止血、润肺镇静、清洁胃肠、乌发美容等功效。
老中医：推荐几款补肾壮阳的食疗方
淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经。
虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。
多吃虾，是可以让男人性能力超强的壮阳食疗，通过壮阳饮食可以让男人更自信！每一个男人都想拥有一个强壮的好身体，和一根雄壮的武器来满足自己的性伴侣，同时性能力也是每一个男人的命根。
一、韭菜炒虾肉
【原料】韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。
【制法】将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。
韭菜略炒，与虾一起上碟即可。
功效：主治肾虚、阳痿等症。
二、蒸虾仁
【原料】虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
【制法】将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。
将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。
【功效】温肾壮阳，益气补精。
主治阳痿早泄。
古方中医药报中医专家提醒您，吃虾时不宜与以下几种食物同吃：虾与含维生素C的食物相克（不宜配炒）。
虾和南瓜：同食会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。
虾和果汁：同食会腹泻。
虾儿忌维生素c(药片) 。
食少肚痛难忍,食多死亡。
虾皮和黄豆：同食会消化不良。
虾皮和红枣：同食会中毒。
男人补肾营养保健食谱大全!
男人补肾营养保健食谱大全！男人补肾食谱有哪些？老传统观念：吃啥补啥。
因此男人们常吃动物内脏进补，这些方法补肾真的有效吗？专家提醒：千万不可盲目补。
补肾需要科学。
下面就大家总结汇集男人补肾的食疗方法。
★常见的男人补肾食谱常见的男人补肾食品有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹、松子、红参、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海参、黑豆、莲子、猪蹄、生大虾、韭菜等。
注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳。
其余为补肾阴或促进肾功能的因此药注意本人湿阳虚还是阴虚。
1.补肾食物：猪腰、羊腰、狗肾等这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效。
2.牡蛎、狗肉、甲鱼。
解决男人如何补肾问题的最佳食品。
中医认为桑椹性味甘寒，男人多吃桑葚，起到补肝益肾的功效。
不仅如此，男人吃桂圆，也有壮阳益气、补益心脾的功效。
★★★男人补肾食谱大全★1.肉苁蓉炖羊肾主料：肉苁蓉30克。
羊肾1对。
烹调方法：挖去白色筋膜和躁腺，将羊肾剖开。
清洗干净；肉苁蓉洗净，切片。
将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20-30分钟，以羊肾熟烂为度。
捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐。
当菜或点心食用。
功效：益精润肠。
用治肾虚劳损，功效补肾助阳。
阳萎，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。
★2.羊肾和乳粉主料：乳粉20克。
羊肾1只。
烹调方法：将羊肾剖开。
清洗干净，挖去白色筋膜和臊膝，放在锅内，加入清水。
加热炖煮30分钟左右，以羊肾煮熟为度。
兑入乳粉。
空腹食用。
功效：补精添髓，温肾益气。
用治下焦虚冷，阳萎不举，脚膝无力。
★★3.羊肾粥主料：粳米200克。
羊肾100克。
烹调方法：将粳米淘洗干净备用挖去白色筋膜和臊腺。
将羊肾剖开。
清洗于净，放人祸内，加入清水，煮沸成汤。
将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。
也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。
补肾效果最好的食物是什么
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢补肾效果最好的食物是什么导语：关于补肾的食物有很多，这些食物都是在平常生活中很容易找到的。
那补肾效果最好的食物是什么呢，在补肾的食物中什么样的食物是补肾效果最好关于补肾的食物有很多，这些食物都是在平常生活中很容易找到的。
那补肾效果最好的食物是什么呢，在补肾的食物中什么样的食物是补肾效果最好的呢。
在找到补肾效果最好的食物之前，我们要先列举一下补肾的食物都有哪些，补肾的食物有山药，山竹，鸡蛋和一些肉类的食物。
这些都是补肾很好的食物。
1.补肾食物：山药。
山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
如明？李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。
”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。
”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。
凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。
”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
2.补肾食物：鸡蛋。
无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是x生活后恢复元气最好的“还原剂”。
3.补肾食物：虾。
虾是大家公认的补肾食物。
它能够工巧匠补肾z 阳、通乳排毒。
富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4.补肾食物：韭菜。
男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。
韭菜在中医理论中，也叫“起yan草”。
顾名思义，就是z阳的蔬菜。
助阳固精作用突出，滋补肾脏。
固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳w、y精、多尿等疾患有不错的疗效。
把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾z阳、治疗阳w有效预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
补肾食物排名 补肾最佳食品
补肾食物排名补肾最佳食品男性经常容易发生的疾病问题就是肾脏疾病。
因为男性在两性生活中经常会发生肾病，所以男性需要补充营养物质，避免发生严重的肾病的食物。
现在补肾的食物有很多种类，可是人们选择起来不容易。
男性一旦发生肾病会严重影响生育能力，所以一定要注意。
补肾食物排名_补肾最佳食品是什么呢？NO.10十大男性补肾食物排行榜第十位芝麻上榜理由甘平，补肝肾、润五脏。
如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
NO.9十大男性补肾食物排行榜第九位粟米上榜理由补益肾气。
《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。
”李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
”NO.8十大男性补肾食物排行榜第八位豇豆上榜理由性平味甘，能补肾健脾。
除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。
”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。
”NO.7十大男性补肾食物排行榜第七位牛骨髓上榜理由润肺、补肾、益髓。
《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。
对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
NO.6十大男性补肾食物排行榜第六位狗肉上榜理由性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。
”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。
”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。
”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
NO.5十大男性补肾食物排行榜第五位羊骨上榜理由性温，味甘，能补肾强筋骨。
《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明目，补下焦虚冷。
”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。
补肾的食物好吃效果又好
补肾的食物好吃效果又好肾功能的减弱会影响生殖功能，肾虚会导致身体出现各种症状，当人们发现自己肾虚时，就要注意为自己补肾强身。
这些食物都是可以补肾的。
以下是店铺推荐的补肾的食物，欢迎阅读!男人肾虚吃什么好1.芝麻：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2.板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。
栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
每天6至7个就可以了。
3.豇豆：又称饭豆、长豆。
性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。
”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。
”4.干贝：又称江珧柱。
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。
”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
5.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。
肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。
”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。
”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
6.桑椹：俗称桑果。
性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。
如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。
”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。
”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
补肾强身汤一、白果煲猪肚食材：白果50克，猪肚1只，猪瘦肉100克，猪脊骨150克，水发腐竹50克，老姜1块，葱、枸杞适量调味料：盐、鸡粉做法：1、所有食材洗净，腐竹切段，其他都切块;2、砂锅加水烧热，猪肚、猪脊骨、猪瘦肉放进去汆烫，去血水，捞出清洗备用;3、砂锅重新加清水，放入白果、猪肚、猪瘦肉、猪脊骨，煲2小时，再放腐竹;4、煮开后，加盐、肌肤，撒上枸杞、葱花即可食用。
十五种补肾食物
十五种补肾食物1. 栗子+红枣=栗子具健脾，益气，养胃，健脑，补肾，壮腰，强筋，活血，止血，消肿等功效，红枣补气，安中养胃，生津液，适宜于肾虚者，腰酸背痛者，腿脚无力者，小便频多者。
2. 油菜+虾仁=油菜含丰富的维生素C，K胡萝卜素，钙和铁，具有消肿散血，清热解毒的作用。
虾仁含钙多，有补肾壮腰等功效。
油菜提供维生素，与是虾仁一起提供钙质。
3. 山药+鸭肉=老鸭既可补充人体水分又可补阴,并可消热止咳,山药的补阴功能更佳强,与鸭肉伴食可消除油菜腻,还可起到滋阴补肾的效果。
4. 白鸭+地黄+山药=鸭肉营养丰富，有滋阴养胃，利尿消肿的作用，山药有健脾止渴，固肾益精作用，地黄有养阴生津，清热凉血的作用5. 猪腰+木耳=猪肝有补肾,利尿作用,木耳有益气润,养血养颜的作用,对久病体弱,肾虚腰背痛,有很好的辅助冶疗作用6. 莲子+猪肚=猪肚含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素及钙,磷,铁等,又具补虚损,健脾胃的功效,莲子补脾,止泻,益肾固精适用于气血虚弱的身体瘦弱者7. 鸡蛋+韭菜=两菜同抄有起到补肾行气,止痛的作用,对冶疗阳瘘,尿频,肾虚,痔疮及胃痛亦有一定疗效8. 羊肉+香菜=羊肉含水量有多种营养物质,具有益气血,固肾壮阳,开胃健力等功效,香菜具有消食下气,壮阳助兴等功效.适用于身体虚弱,阳所不足,性冷淡,阳瘘等症都食用9. 三七+乌鸡=三七为中草药，有止血行瘀，消肿定痛作用，乌鸡具有补肝肾，益气血，退虚热等功能，对因气血不足、而引起的身体虚弱，面色蒌黄苍白等症，具有较好的补益作用。
10. 鸡肉＋红豆＝红豆含有多种营养素，有补肾，补血，明目的功效，有活血，利尿，祛风解毒作用及活血润肤等特点。
鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补肾等作用。
11. 青鱼+银耳=青鱼养肝益肾，补气化湿，消腹胀水肿，有滋补的作用。
两者相配，既可保证食者正常营养，保健身体，又一会增重，同时可对虚胖者及时调养。
12. 竹笋+猪腰=具滋补肾脏和利尿的功能.13. 银耳+木耳=银耳有补肾,润肺,生津提神及润肤功效,木耳有益气润肺,养血养容作用,对久病体弱,肾虚腰背痛有辅助冶疗作用14. 豆角+鸡肉=豆角具有解渴健胃,补肾止泻,益气生津等功效.鸡肉有填精补髓,活血调经的功效.15.桑椹+粳米=桑椹有滋肝肾,补血,祛风寒,健步履,清虚火等功效,作成粥补肝益肾,养血润燥,还可消除脑力疲劳,有利于记忆力减退,精力不集中,多梦,失眠等症状的改善.。
常见的补肾食材
常见的补肾食材常见的补肾食材 1.补肾益精——核桃。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
2.补肾养血——何首乌。
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
3.养颜益肾——黑豆。
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
4.明目护肾——黑米。
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
5补肾壮腰——栗子。
栗子性温、味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
6.润肺益肾——山药。
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
7.补肝益肾——枸杞子。
枸杞子性平、味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
8.润肠补肾——黑芝麻。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
补肾食疗法补肾食疗法1：杜仲腰花杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
补肾食疗法2：炒核桃仁核桃仁10克，炒香嚼食。
有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
补肾食疗法3：海参粥海参50克，粳米100克。
将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。
粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。
中医推荐的种食物帮你快速补肾壮阳
中医推荐的种食物帮你快速补肾壮阳肾气虚弱、阳气不足是中医学中常见的肾虚症状。
肾虚导致身体精力不济，性功能下降，容易疲劳等。
为了补肾壮阳，中医药推荐了一些食物，可以帮助提高阳气，增加肾脏的功能。
以下是中医推荐的几种补肾壮阳的食物：1. 黑豆：黑豆是中医认为最为理想的壮阳食材之一。
它味甘性寒，具有滋补肾脏、益精壮阳的功效。
经常食用黑豆可补益肾气、补肾精，增强人体肾脏的功能。
2. 狗肉：狗肉在中医中被视为滋补肾阳的食物，具有温补腰膝、助阳壮阳的功效。
狗肉中富含丰富的蛋白质、脂肪和微量元素，可以有效地促进血液循环和肾脏功能。
3. 粳米：粳米是中医药中常见的补肾壮阳的食材之一。
粳米味甘性平，有助于温养肾阳、补益肾气。
人们可以用粳米熬粥，常食粳米粥能温补脾肾、滋补精血。
4. 鳗鱼：鳗鱼是中医常用的壮阳食物之一。
鳗鱼肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质、维生素A、B1、B2等，对肾脏的补益效果显著，有助于提高性功能，增强阳气。
5. 菠萝：菠萝具有温补肾阳、助阳固损、健脾开胃的作用。
菠萝中含有丰富的溶解性纤维素，有助于促进代谢、增强肾脏的排毒功能。
6. 松花蛋：松花蛋在中医学中被认为是滋阴补肾的佳品。
松花蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，可以调养肾脏，具有滋阴壮阳的作用。
7. 枸杞子：枸杞子是中医常用的补肾佳品，被誉为“补肾圣品”。
枸杞子味甘性平，具有滋阴补肾、壮阳固精的功效。
经常食用枸杞子可以促进肾脏功能，增加阳气。
除了食物，中医药还强调良好的生活习惯和合理的饮食结构对于保养肾脏也非常重要。
合理膳食、适量运动、保持良好的心态对于补肾壮阳有着积极的作用。
需要注意的是，每个人的体质不同，需根据个人情况判断是否适合食用上述食物，以及适量的摄入，不宜过量。
如果有任何身体不适，应及时咨询医生并听从专业意见。
总结起来，中医推荐的食物在补肾壮阳方面有着重要的作用。
从中医的角度来看，食物与药物相辅相成，适当食用一些有助于补肾壮阳的食物有助于改善肾虚症状，提高身体的体质。
老中医养生推荐
老中医养生推荐:33种最常见补肾食物 (图)1．山药 2．芡实3．胡桃仁4．白果5．莲子6．羊骨7．鸡肉8．莲子心9．莲须10．豇豆11．柏子仁12.金樱子13．凉粉果14．荷叶15．猪肾16．猪肚17．猪髓18羊肾19．鹿角胶20．蚕蛹21．海参22．冬虫夏草23．肉苁蓉25．何首乌26．白茯苓27．锁阳28．紫河车29．狗肉30．刺猬皮31．淡菜32．鱼鳔33．林檎1．山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。
”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。
”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。
”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2．芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。
明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。
《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。
wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。
”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。
《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
”3．胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。
清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。
”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。
”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。
《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。
”4．白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。
其气薄味厚，性涩而收。
”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。
民间常将白果作为治疗遗精的食品。
如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。
补肾吃什么食物最好 保健补肾吃什么好
补肾吃什么食物最好保健补肾吃什么好
经常熬夜、喝酒、抽烟的朋友，日积月累逐渐会影响身体健康，随着生活压力过大，越来越多的朋友开始出现肾虚的情况，如果肾虚不严重的患者可以考虑通过食疗的方法进行治愈，但肾虚严重的患者需要尽快去医院就医。
一、食动物肾脏
猪肾粥：枸杞子10克，猪肾一粒（去内膜，切碎），大米100克，葱姜少许盐，肾阴虚，肾阳虚，固精细腰壮，适用于肾虚劳损，阴阳亏虚引起腰椎疼痛，腰膝酸软，腿虚无力，头晕耳鸣等。
二、核桃
炒核桃：核桃仁10克，炒香。
有温肾润肺，通便作用，适用于肾虚，腰痛，或感冒咳嗽及便秘。
三、海参粥
海参粥：海参（切碎）50克，大米100克。
将海参泡发，剪开腹部，挖出肠子，刮干净，切碎，加水烧开。
将糯米洗干净并放入砂锅中加上海参。
加入清水，先用火锅烧开，然后煨20〜30分钟，用米饭腐烂一下。
加入洋葱姜调料，早上空腹服用。
滋补肾精，滋阴补虚作用，适用于体质虚弱，腰膝酸软，失眠，盗汗等引起的肾虚不足。
有肾气亏虚，失血，阳痿，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，乏力等。
中医认为海参是甜，咸，温，有补肾益精，壮阳，干燥和泻药作
用，其中头晕，耳鸣，腰酸，乏力，梦遗精，尿频患者海参可以用作营养食品。
四、柑桔羊肉粥
有补肾阳，益精清肺的作用，适用于中老年由于肾阳虚引起的恶寒，腰膝酸痛，尿频，夜尿，便秘等。
补肾食谱推荐提升男性性能力
补肾食谱推荐提升男性性能力男性性能力的提升是很多男性关注的话题之一。
除了生活习惯的调整和锻炼身体外，合理的补充营养也能够对男性的肾功能和性能力有所帮助。
本文将为您推荐一些补肾食谱，帮助提升男性性能力。
一、海鲜类食物海鲜类食物是补肾的良好选择，因为它们富含蛋白质、锌、硒和必需的脂肪酸等营养物质。
这些营养物质对于提高精子质量、提升性欲和改善勃起功能都起到重要的作用。
1. 鲑鱼：鲑鱼富含omega-3脂肪酸，有助于维持血液流动和降低心脏病风险。
它还含有丰富的维生素D，对于男性性激素的合成和肾脏功能的支持都有益处。
2. 虾：虾是一种低脂高蛋白质食物，富含锌和维生素B12。
锌是男性性激素的重要组成成分，有助于提高精子质量和数量。
3. 蚌肉：蚌肉富含碳酸钙、蛋白质和维生素B12。
它有助于滋养肾脏和提升男性性能力。
二、坚果和种子类食物坚果和种子类食物含有丰富的蛋白质、健康脂肪和抗氧化剂。
它们不仅能够提供能量，还有助于增强性欲和改善肾脏功能。
1. 杏仁：杏仁富含维生素E和锌，有助于改善男性的生殖健康和增加性欲。
2. 花生：花生含有丰富的蛋白质和亚油酸，有助于增加精子数量和改善性功能。
3. 西瓜子：西瓜子富含亚油酸、锌和维生素E。
它们有助于提高精子质量和数量。
三、蔬菜类食物蔬菜类食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对男性性能力的提升有着积极的影响。
1. 菠菜：菠菜富含叶酸、镁和铁。
叶酸有助于改善精子活力，镁有助于提高血液流动性，铁有助于充氧细胞。
2. 西红柿：西红柿富含番茄红素，有助于预防前列腺疾病，并提高男性性功能。
3. 蒜薹：蒜薹具有抗菌和抗炎作用，有助于改善肾脏功能和性欲。
四、海产品类食物一些海产品也被认为具有补肾作用和提升男性性能力的效果。
1. 海参：海参富含蛋白质、氨基酸和维生素B12。
它有助于增强肾脏功能和增加精子数量。
2. 燕窝：燕窝含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，有助于增加精子数量和改善性功能。
3. 海带：海带富含碘和纤维素，有助于改善甲状腺功能和肾脏健康。
补肾吃什么食物效果好
补肾吃什么食物效果好补肾要吃什么食物1.干贝又称江珧柱。
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2.鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3.栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
4.山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
5.枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效与作用。
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6.黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健功效与作用。
7.核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
8.何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
9.黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
10.黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效与作用。
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
女人补肾吃什么1.鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。
阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2.猪肉皮有滋阴和润燥的作用。
清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。
”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
3.牛奶历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。
牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
4.甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。
哪些中药食材可以补肾益气
哪些中药食材可以补肾益气在中医理论中，肾为先天之本，肾的健康对于人体的整体机能有着至关重要的作用。
当肾的功能出现问题，可能会表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等症状。
而通过食用一些具有补肾益气作用的中药食材，可以在一定程度上帮助改善这些状况。
接下来，就为大家介绍一些常见的补肾益气的中药食材。
首先要提到的是枸杞。
枸杞味甘，性平，归肝、肾经。
它具有滋补肝肾、益精明目的功效。
无论是泡茶饮用，还是在煮粥、煲汤时加入一些枸杞，都能起到不错的补肾效果。
对于经常感到眼睛疲劳、腰膝酸软的人来说，枸杞是一种非常好的选择。
山药也是补肾益气的佳品。
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。
它有健脾益胃、滋肾益精的作用。
山药可以做菜，也可以制成山药粉冲服。
其性质平和，适合大多数人食用。
还有芡实，这是一种水生植物的果实。
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经。
具有益肾固精、补脾止泻的功效。
可以将芡实与其他食材一起煮粥，对于补肾止泻有很好的效果。
核桃也是补肾的常见食材。
核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经。
它具有补肾温肺、润肠通便的作用。
经常食用核桃，对于改善肾虚引起的腰膝冷痛、尿频等症状有一定的帮助。
另外，黑豆也是补肾的好食材。
黑豆味甘，性平，归脾、肾经。
具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效。
可以用黑豆煮水喝，或者制成黑豆粥食用。
肉苁蓉也是不可忽视的补肾中药食材。
肉苁蓉味甘、咸，性温，归肾、大肠经。
具有补肾阳、益精血、润肠通便的作用。
不过，肉苁蓉的使用需要在医生的指导下进行，因为其性质温热，对于阴虚火旺的人不太适用。
菟丝子也是补肾的常用中药食材之一。
菟丝子味辛、甘，性平，归肝、肾、脾经。
具有补肾益精、养肝明目、止泻安胎的作用。
可以将菟丝子煎汤服用，或者制成丸剂。
除了上述几种，还有一些其他的中药食材也具有补肾益气的作用，比如鹿茸、海马、杜仲等。
但这些食材相对较为名贵，且使用时需要更加谨慎，最好在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，虽然这些中药食材具有补肾益气的作用，但每个人的体质不同，具体的使用方法和用量也会有所差异。
14种食物补肾效果最佳
（男性饮食） 14种食物补肾效果最佳
传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。
其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。
而中医讲究药食同源，即食疗。
下面就给大家介绍14种补肾壮阳食物。
1.韭菜：
韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
壮阳效果堪比药物
2.生鱼片
含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
3.生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
4.人参
这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
5.巧克力
巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高。
6.红酒
内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。
虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！
7.当归
当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
补肾的食物 这9种护肾养肾
补肾的食物这9种护肾养肾
补肾的食物，中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。
虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。
老中医提醒，如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，那么人们的整体寿命就会增加。
一、韭菜籽
人们常说，韭菜壮阳，其实不然，真正能补肾的是韭菜籽！韭菜籽有补肾固精之效，用于肝肾缺乏、肾阳虚衰所致的生理疾病，腰膝酸软的痛苦。
平时大家可以用韭菜籽粉，饭前或饭后，每次一勺子(10克左右)，放入半小杯温开水，摇匀后，直接喝掉，每天中午晚上各1次。
二、山萸肉
山萸肉补益肝肾，补虚固脱，涩精止汗，用于肝肾不足之腰酸、头晕目眩。
有时也用于大病之后，阳气虚脱，有着“起死回生之功效”。
平时可以用山萸肉50～100克煎浓汤服用。
三、黄芪
“常喝黄芪汤，防病保健康”，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。
黄芪和人参均属补气、补肾的良药，回阳救逆，常用于补虚为主的体衰日久、无力者。
四、山药
山药，是肾虚者的补肾最佳选择，既能补阳又能强健脏腑功能。
山药配黄芪，可治消渴、虚劳喘逆，经常结合用枸杞子、桑椹子等这些药食同源的中药材做茶泡饮，可补肾强身，增强抵抗力，可以起到较好的保健养生功效。
补肾食品
黑米：有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。
黑豆：补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。
黑芝麻：具有滋养肝肾、养血润燥的作用。
芡实：又名鸡头米，其健脾止泻、固肾涩精，功效与山药、莲子类似。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
食疗养肾药材配方大全
食疗养肾药材配方大全食疗养肾是中医养生学中的一个重要组成部分，通过合理搭配食材和药材，可以达到滋养肾气、强身健体的效果。
以下是一些常见的食疗养肾药材配方，供您参考：1. 黑枣枸杞茶：黑枣和枸杞均为养肾佳品。
将黑枣5颗、枸杞10克，加入适量的清水，煮沸后小火慢炖10分钟，即可饮用。
此茶具有滋补肝肾、明目的功效。
2. 山药炖排骨：山药能补肾益精，排骨富含蛋白质。
将山药200克切片，与排骨500克一同炖煮，加入姜片、葱段等调料，炖至排骨熟烂即可。
此汤具有补肾健脾、增强体力的作用。
3. 黑芝麻核桃糊：黑芝麻和核桃都是补肾的佳品。
将黑芝麻100克、核桃仁50克磨成粉，加入适量的热水搅拌均匀，可加入适量的蜂蜜调味。
此糊具有补肾润燥、益智补脑的功效。
4. 黑豆炖乌鸡：黑豆和乌鸡均有补肾养血的作用。
将黑豆100克提前浸泡，乌鸡500克切块，一同炖煮，加入适当的调料，炖至鸡肉熟烂。
此汤适合肾虚体弱、腰膝酸软的人群。
5. 黄精炖瘦肉：黄精能补肾益气，瘦肉富含蛋白质。
将黄精30克与瘦肉200克一同炖煮，加入适量的清水和调料，炖至肉烂即可。
此汤适合肾气不足、易疲劳的人群。
6. 桑葚蜂蜜饮：桑葚具有滋阴补肾、补血养颜的功效。
将新鲜桑葚50克与适量的蜂蜜混合，加入适量的温水搅拌均匀即可饮用。
此饮适合肾阴虚引起的头晕耳鸣、失眠多梦等症状。
7. 杜仲炖猪腰：杜仲是传统的补肾药材，猪腰富含锌元素，对肾有良好的滋补作用。
将杜仲15克与猪腰一对炖煮，加入适量的清水和调料，炖至猪腰熟烂。
此汤适合肾虚引起的腰膝酸软、遗精等症状。
8. 莲子银耳羹：莲子和银耳都有滋阴补肾、安神的功效。
将莲子50克、银耳20克泡发后，加入适量的清水和冰糖，炖煮至银耳软糯、莲子熟透即可。
此羹适合心肾不交、失眠多梦的人群。
9. 何首乌炖鸡蛋：何首乌是著名的补肾药材，鸡蛋富含蛋白质。
将何首乌15克与鸡蛋2个一同炖煮，加入适量的清水，炖至鸡蛋熟透。
此汤适合肝肾阴虚、头发早白的人群。
老中医推荐28种最滋阴壮阳的食物绝对靠谱(22)
老中医推荐:28种最滋阴壮阳的食物绝对靠谱(22)2011-10-27 16:01:14分享到： QQ空间新浪微博人人网腾讯微博百度贴吧网易微博更多 0老中医养生推荐:28种最滋阴壮阳的食物绝对靠谱(图)2.荔枝:荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。
中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。
但荔枝性温，不能多食。
内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
老中医养生推荐:28种最滋阴壮阳的食物绝对靠谱(图)3.羊肾:羊肾又名羊腰子。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。
其味甘，性温。
有生精益血、壮阳补肾功效。
羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。
适用于肾虚阳痿者食用。
老中医养生推荐:28种最滋阴壮阳的食物绝对靠谱(图)4.枸杞子:枸杞子又名枸杞。
含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。
补肾的食物：生活中补肾多吃这些食物
补肾的食物：生活中补肾多吃这些食物
1、山药作为具有补肾作用的药、食两用之品，山药占据着“老大”的位置。
吃山药，每天吃50-200克即可。
2、枸杞子吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
3、乌豆乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，小火煎制，待清水熬至2/3时，去掉汤面浮渣即可饮用。
4、百合养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
5、泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。
具有补中益气、补肾生精的功效。
成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
6、鹌鹑鹌鹑肉和鹌鹑蛋具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
7、羊肉温补、强身、壮体的肉类上品，不仅营养丰富，还含有微量性激素，有壮阳作用。
不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
8、鸽肉鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。
具有补肾填精、温阳益气的作用。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
老中医推荐 33种最常见的顶级补肾食物1．山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。
”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。
”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。
”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2．芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。
明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。
《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。
wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。
”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。
《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
”3．胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。
清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。
”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。
”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。
《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。
”4．白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。
其气薄味厚，性涩而收。
”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。
民间常将白果作为治疗遗精的食品。
如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。
”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。
”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
5．莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。
正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。
”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。
《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。
”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。
”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
6．莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。
如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。
”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。
”这正是莲子心交通心肾的解说。
《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。
每服一钱，白汤下，日二。
”这更增强了清心去热的作用。
7．莲须又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。
性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。
适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。
如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。
明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。
”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。
8．豇豆性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。
明?李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。
”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。
”9．柏子仁性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。
著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。
所以，明?李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。
”10.金樱子俗名糖罐子、山石榴。
其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。
《别录》云：“金樱子止遗泄。
”《蜀本草》说它“涩精气。
”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。
”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。
《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。
”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。
11．凉粉果俗称木馒头。
性平，味甘。
明?李时珍说它能“固精”。
《乾坤生意秘韫》中介绍：“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。
每服二钱，用米饮调下。
”《上海常用中草药》亦载：“治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。
”12．荷叶性平，味苦涩。
明代药学家认为荷叶能“涩精液”。
《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。
”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。
中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
13．猪肾俗称猪腰子。
性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。
《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。
14．猪肚凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。
虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。
”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
15．猪髓猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清?王孟英所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。
”16.羊肾为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。
有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。
明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。
《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。
所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……，宜煨烂或熬粥食。
”17．鹿角胶性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。
《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。
治阳痿精滑”。
明?李时珍还说它“治尿精”。
18．蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。
《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。
《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。
所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
19．海参性温，味咸，能补肾益精。
《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。
古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。
对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
20．冬虫夏草性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。
《药性考》载：冬虫夏草“秘精益气，专补命门。
”《柑园小识》亦云：“以酒浸数枚啖之，有益肾之功。
”《现代实用中药》认为，冬虫夏草适用于“阳痿遗精”。
据《云南中草药》介绍，当地百姓治疗遗精，常用“冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服”。
或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。
21．肉苁蓉性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。
2000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。
”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。
22．何首乌性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。
《何首乌录》说它“益精，益气力”。
《滇南本草》称它能“涩精，坚肾气”。
明代药学家李时珍认为：“何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。
”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。
对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。
23．白茯苓性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。
虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。
古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄”之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。
《仁斋直指方》亦有介绍：“治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服。
”24．锁阳性温，味甘，有补肾作用。
《本草原始》中就说它“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。
”锁阳治疗阳痿，古今同识。
对于遗精早泄者，清代个别医家认为不宜，“阳易举而精不固者忌之。
”《得配本草》中亦云：“精不固，阳道易举，皆禁用。
”而近代《内蒙古中草药》记载：“锁阳治阳痿遗精。
”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。
据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜；而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不食为妥。
25．紫河车俗称胎盘。
性温，味甘咸，能补气、养血、益精。
古人云：“人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。
乃血肉有情之品，大补气血。
”《本草再新》亦载；“紫河车大补元气，治神伤梦遗。
”凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。
26．狗肉有显著的补肾、益精、壮阳作用。
对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。
27．羊骨性温，味甘，有补肾作用。
《本草纲目》中记载：“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。
”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主，“治虚损羸瘦无力，益精气”。
《济生方》也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾，脾不摄精”之症。
故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。
28．鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。
《日华子本草》中还说：“黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。
”故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。
29．刺猬皮遗精之人宜食之。
清?王孟英在《随息居饮食谱》中说：“其皮煅研服，治遗精甚效。
”民间常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，专治遗精。
30．淡菜性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。
如《日华子本草》曾说它能补五脏，益阳事”。
《嘉祜本草》亦云：“治虚劳伤惫，精血少者。
”清代医家王士雄也认为“淡菜补肾，益血填精，治遗”。
所谓“治遗”，正是指“遗精”而盲。
31．鱼鳔又称鱼胶、鱼肚。
性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。
《本草求原》中认为鱼鳔又能“固精”。
《本草新编》还说：“鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药。