三步上篮动作讲解课件
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教师：曹冲
学号：40810091
来自百度文库
行进间‘三步’ 上篮
上篮第一步：右脚跨（大）步 接球（以右手为例）
抢篮板球
• 要求：先抢位、判断； 尽量用双手抢球并保 护好球。
上篮第二步：左脚迈（小）步 起跳
投篮步：即腾空步垂直高跳单 手肩上投篮
总结
• • • • 一：牢记一大二小三高挑 二:三步上篮时动作的协调性 三：三步大小与篮之间的距离 四：手腕动作的用力
学号：40810091
来自百度文库
行进间‘三步’ 上篮
上篮第一步：右脚跨（大）步 接球（以右手为例）
抢篮板球
• 要求：先抢位、判断； 尽量用双手抢球并保 护好球。
上篮第二步：左脚迈（小）步 起跳
投篮步：即腾空步垂直高跳单 手肩上投篮
总结
• • • • 一：牢记一大二小三高挑 二:三步上篮时动作的协调性 三：三步大小与篮之间的距离 四：手腕动作的用力