冬季是流行性感冒的多发季节

冬季是流行性感冒的多发季节，小学生是流感的易发人群，我们小朋友呼吸道抵御外敌能力很弱，病毒往往有机可乘。学校里人与人接触又密切，很容易造成交叉感染，抵抗力较差者的同学就容易被反复传染。流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感的症状一般是开始感觉头痛、寒颤发冷、干咳，接着出现38~41度的高热，四肢酸痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽痛、声音嘶哑。而流感最为骇人之处在于它的快速传染以及它所引起的各种严重的并发症，比如肺炎、心肌炎、支气管炎、中耳炎、脑膜炎等。那怎样才能预防流感呢？我们小朋友应该做到以下几点。一、增强自身的免疫力提高自身的免疫力是预防和抵抗流感最重要的方法。日常饮食要均衡，保持充足的睡眠，避免过度疲劳，多补充含维生素C 和维生素E的蔬菜水果，多喝牛奶、蛋白质粉等营养食品，对提高机体免疫有很好的帮助作用。二、多喝水、适量运动冬季气候比较干燥，身体补充足够的水分不仅可以除燥，还可以减少病毒的数量，每天至少要喝水2500毫升，也就是八杯水以上。适当的经常性的有氧运动，可以增强机体的免疫力，比如在阳光体育活动中，小朋友们积极认真地锻炼都可以抵御风寒的侵袭。三、保持个人良好的环境卫生流感病毒主要经空气唾液飞沫传染外，流感病人摸过的东西也是很重要的传染物，流感病毒一般在物体上存活率可达到3个小时以上，所以预防流感一定要保持个人卫生，养成勤洗手的习惯，常开窗户，让空气流通置换新鲜，把病毒驱赶，减少流感病毒传染机会。四、尽量不到人多，空气污浊的场所流感病人最容易打喷嚏、咳嗽，飞沫是流感病毒传播的主要途径。所以尽量不到人多，空气污浊的公共场所，如看到打喷嚏和咳嗽的人，要背对飞沫至少要离开1米远以上，以减少飞沫进入自己的鼻孔和眼睛。五、患上流感，休养很重要一旦不幸患上流感，除了按医生指导吃药治疗外，一定要多休息，多喝白开水。可以用淡

盐水漱口，预防咽喉痛和咳嗽，补充一些含维生素C、E丰富的食物，抵抗和抑制流感病毒。流感没有特效药，一般如果没有并发症出现，只要自身的免疫力增强了，会逐渐消灭体内的病毒，不要着急。六、疫苗接种流感疫苗接种是世界公认的预防流感的有效方法。实践证明，免疫预防是减少流感危害的一种重要措施和手段。接种流感疫苗可以有效预防流感的发生，有效预防普通感冒和上呼吸道感染的发生，减少流感样症状，节约因流感引起的医疗花费，减少家庭的经济负担。希望同学们能把预防流感的知识应用到实际生活当中去，让我们人人都远离传染病，养成良好的生活习惯，关爱自己的生命健康。