时辰与五脏的关系

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中医上的五脏六腑是指什么

1、亥时（晚9～11时），为三焦经当令“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。

对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。

2、子时（子夜11～凌晨1时），胆经当令这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。

《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

3、丑时（凌晨1时～3时），为肝经当令静心养气是最好的保肝方法。

要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。

4、寅时（凌晨3时～5时），肺经当令按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。

5、卯时（早晨5～7时），大肠经当令早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。

6、辰时（上午7～9时），胃经当令活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。

早餐应该清淡，要吃饱。

饭后可以百步走，但不宜做强度锻炼。

7、巳时（上午9～11时），脾经当令开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。

8、午时（上午11时～午后1时），心经当令这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。

酒可喝但不能醉。

饭后宜睡半小时，不要过多。

9、未时（午后1～3时），小肠经当令午睡后可做少量和缓的运动，喝一杯茶。

10、申时（午后3—5时），膀胱经当令这是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。

除用脑学习外，要注意多喝水。

11、酉时（午后5～7时），肾经当令这是肾虚者补肾的最好时机。

晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。

12、戌时（晚7—9时），心包经当令准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。

药补不如食补，食补不如动补，动补不如气补，气补不如心补；中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，脏和腑是根据内脏器官的功能不同而加以区分的。

时间医学二十四小时与脏腑及其他的关系

时间医学二十四小时与脏腑及其他的关系一、时间医学的概况。

时间医学是目前研究非常热门的学科特别是在国外对这方面特别重视。

时间医学映射出来时间与生理、时间与药物、时间与病理等等的一套学说。

首先从字的形态方面讲一下。

上次讲过中医腧穴每个腧穴的名字都有来历。

孙思邈说过凡是孔穴名字都有深意。

每个穴位的名字都有一个意思的。

时间的“时”字半个是个“日”字就是“宇”就是太阳、白天另半个上边是个“土”就是土地下边是个“寸”字代表规度、尺寸意思就是“天地之间有一个法理、规度这就是时间”。

时间的形成人类千百年来一直生活在这样一个环境中随时随地都受着时间、气候的影响天热就减衣服天凉加衣服以适应这个环境体内的生物钟也适应了这个环境。

若违背它就会生病。

最近的地震就与时间有关系从易经来说六、七、八、九带这四个数字的我们向前看多多少少都会发生一些自然灾害。

有个名人说过“人们对大自然利用之时也是大自然对人类报复之时”。

人体适应了自然环境人类不能违背它一旦违背就会发生疾病。

传统中医提到“立时、补气”。

由于时间问题人类气血的改变完全受着时间环境的影响气血的关系就是人体阴阳的改变问题气是阳血是阴就是阴阳对立统一的问题。

《黄帝内经〃素问〃六节藏象论》有一句说得很精辟的话“谨候其时气可与期失时反候五治不分邪僻内生”。

传统医学实际上就是一门时间医学我们人体生病什么时候加重什么时候减轻我们人体有病加重时看怎么去应付它减轻时怎么保护人体的正气发挥正气的抗病作用历代医学家在这方面非常重视。

时间就是节气我们常说四时八节、二十四节气就是时间医学。

时间的改变随着天体的改变历史博物馆有一个规盘来决定、度量时间时间就是一个规度时间就是“理”。

什么是“理”《说文解字》里说就是“治于也”就是法度不能违背它。

在人体上说《内经》说“肺主治节”“肺”除了有一个调节作用以外还有一个节度、管理问题。

好些人治疗风湿病没有考虑肺这是不对的。

风湿病治疗过程中没有调节肺关节疼痛是治疗不好的。

24小时五脏六腑工作时间表PDF.pdf

24小时五脏六腑工作时间表整个宇宙时时刻刻都于阴阳消长中，人体这个小宇宙随着大宇宙的变化亦分分秒秒也都在阴阳消长中，因此人体五脏六腑亦将时时刻刻随着宇宙的变化而变化.现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。

子时（夜间11～1点）——睡觉保护阳气：子时是23点到1点的时候，是胆经值班。

此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。

丑时（凌晨1～3点）——肝经造血时间：丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。

肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。

寅时（凌晨3～5点）——号脉的最好时机：寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。

此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。

这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。

卯时（早上5～7点）——空腹喝水，排出毒素：卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。

卯时起床后要喝一杯水，以利排便。

辰时（早上7～9点）——早餐营养要均衡：辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。

这个时候吃早饭最宜接纳食物。

巳时（上午9～11点）——工作学习的第一个黄金时间：巳时是9到11点，是脾经值班。

脾经是主消化的，要吸收营养。

这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。

午时（上午11～13点）——睡好午觉养阳气：午时是11点到13点的时候，是心经值班。

心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。

体质阴虚的人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。

未时（下午1～3点）——保护血管多喝水：未时是13点到15点的时候，是小肠经值班。

小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。

申时（下午3～5点）——工作学习的第二个黄金时间：申时是15点到17点的时候，是膀胱经值班。

膀胱经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。

时辰对应身体器官运化表

子时：胆经当令子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。

“当令”就是当班的意思。

子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。

《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。

取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。

子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

丑时：肝经当令丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。

这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。

寅时：肺经当令寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。

这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。

人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。

卯时：大肠经当令卯时是指早晨5点到7点中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。

辰时：胃经当令辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。

胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。

巳时：脾经当令巳时是指上午9点到11点，。

午时：心经当令午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。

子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。

对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。

因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。

这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。

未时：小肠经当令未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。

小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。

午饭要吃好，营养价值要丰富一些。

心和小肠相表里。

表就是阳，里就是阴。

阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。

心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。

有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。

因为小肠属于阳，是外边。

十二时辰和五脏六腑的养生关系

十二时辰和五脏六腑的养生关系百科全说迷xx：早晨5点-7点：大肠经主时（排泄）1、起床后先喝一杯水，最好喝温水。

起床后的第二档水(津液）。

历来的中医都管我们的口水叫做“长生美颜酒”体内xx对身体的危害。

检测身体存在便秘危机的小方法：看手掌根处的生命线，如果有许多细的分叉的话，反映我们容易患有便秘的问题或者容易排泄排不出来。

检测身体存在便秘的小方法：食指指节有青色血管。

伸出我们的食指来，如果食指指节有青色的血管，就会有便秘的问题。

百科全说:如何避免xx和便秘的问题？2、早晨5-7点做洁肠瑜伽操，会起到事半功倍的效果，归位。

然后慢慢向下蹲，双手抱膝，保持3分钟左右。

然后双膝跪地，右膝打开向外，右手按在右脚内侧，左手扶髋，左宽尽力向后展，保持两个呼吸。

同样方法左边再做一次。

三个动作，每天做一次即可。

此方法配合腹式呼吸效果更好。

3、百科全说促进肠道排毒操方法：双手向上尽力伸展，向右弯腰保持两个呼吸，再向左弯腰保持两个呼吸通肠的穴位：天枢穴肚脐各向两侧旁开三指。

揉，敲天枢穴加上腹式呼吸法可以达到更好的通肠效果。

4、百科全说迷xx：早晨7点-9点辰时，胃经主时这个时候气血走胃经，已经到了肠胃蠕动。

早餐是一天中最重要的一顿饭。

早餐的重要原则：1.辰不食凉，早餐应选择温热的食物。

东方人体质温和，早餐应避免寒凉食物。

2.粥最养胃，早餐可选择食用粥。

秋冬季最佳养生粥：大米xx山药粥3.小咸菜,早餐可选择食用适量的小咸菜。

早饭后养生动作：1.摩膝盖胃经经过我们的膝关节，手掌心在五行中属火，有温暖的效果。

用手反复的摩擦我们的膝关节，这叫心火生胃土。

可以很好的补养到我们的胃经。

使们的胃经通畅，保养关节驱寒气，是一个很好的养生方法。

2.敲打足三里可沿小腿外侧上下敲打5分钟左右。

足三里，上巨虚，下巨虚。

饭后20分钟，摩擦膝盖，敲打小腿外侧，可延年益寿。

胃经在中医经络里又被叫做“xx经”手指并拢如手掌出现缝隙，预示脾胃功能可能不好。

12时辰对应五脏六腑PDF.pdf

12时辰对应五脏六腑“子午”二字，具有时辰、阴阳、和方位等含义。

从时辰看，一天 24 个小时，两个小时为一个时辰，就是十二个时辰；从阴阳变化来看，为阴盛时，为阳盛时；从方位来看，子午为经，卯酉为纬。

“流注”二字，是形容自然界水的流动转注，它涉及宇宙万物的变化。

人体的五脏与十二条经络对于的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。

从古到今已被证明：在每条经最旺的时辰，运用针灸或口服相应的药物和食品，疗效可以高出其他时辰若干倍。

子时 (23 点至 1 点 ) ，最旺。

胆汁需要，人在子时入眠，胆方能完成代谢。

“ 胆有多清，脑有多清。

” 凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。

反之，日久子时不入睡者面色青白，易生、、结石一类病症，其中一部分人还会因此“ 胆怯” 。

这个时辰养肝血（阴）最好。

(1 点至 3 点 ) ，肝经最旺。

“ 肝藏血。

” 人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

讲：“ 卧则血归于肝” 。

所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时 (3 点至 5 点 ) ，最旺。

“ 肺朝百脉。

” 肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以人在清晨面色红润，精神充沛。

寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或或发烧。

(5 点至 7 点 ) ，最旺。

“ 肺与大肠相表里。

” 肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。

因此，大便不正常者在此时需要辨证调理。

(7 点至 9 点 ) ，最旺。

所以，人在 7 点吃早饭最容易消化。

如果过盛，干，重则或生疮，可以在 7 点清胃火。

者 7 点。

已时 (9 点至 11 点 ) ，最旺。

“ 脾主运化，脾统血。

” 脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。

十二时辰与十二器官的关系

今天跟大家分享一下张悟本老师的讲座：十二时辰与十二器官的关系子时（鼠）——23~1点——胆23~1点阳气上升，阴气下降的时刻胆是人的太阳，胆不好的人会觉得嘴里有苦味，失眠的人都是胆不好（胆热）。

解决胆热的方法是，每晚21-22点，喝一杯生冬瓜汁（连皮籽~全部捣碎）搁点酸枣面，坚持下去胆就会好了，胆好了，也就解决了失眠的问题。

胆调湿气，如果其功能下降，胆汁循环不好，就会出现胆结石。

若届时为泥沙状，1厘米以下的都可以排出去，方法就是喝生冬瓜汁。

把胆摘了的人，95%都会得糖尿病，因此不要轻易把身体上的器官摘除。

丑时（牛）——1~3点——肝这个时段是肝火最旺的时候~你会觉得口干舌燥很多人都会有这些不好的行为：晚上睡觉前喝牛奶，牛奶为高热量，易上火，所以牛奶白天喝是最好的。

丑时易中风，中医讲的中风，是血栓，气滞血瘀，气从左上右下，左为肝右为肺，肝是生发。

酒伤肝，因此晚上千万不要喝酒，晚上也不要吃油和肉，以素食为主。

有句话叫：皇帝的早晨，大臣的午餐，叫花子的晚餐。

说的就是这个道理。

寅时（虎）——3~5点——肺咳嗽最厉害的时候，哮喘病发作的时候。

白色东西养肺，睡觉前最好生吃白萝卜。

卯时（兔）——5~7点——大肠这个时辰是大肠蠕动的时候，肺主大肠，便秘都是肺上的毛病，因此要吃白色的东西养肺。

有句话说肠子有斑，脸上有斑。

肺是通水道的，因此肺是“水官”，肺主皮，皮肤保湿要凉肺，保湿补水，晚上睡觉前生吃白萝卜，保证你的皮肤白白嫩嫩的。

辰时（龙）——7~9点——胃此时胃酸反应最强烈，是吃早点的最佳时间。

早点吃好了，一天都不会觉得累。

巳时（蛇）——9~11点——脾消化不好，西医叫肠胃炎，中医叫脾胃不和。

脾不好，就固不住，大便次数多。

所以大便稀溏者问题不是出在肠子上，其实是脾有毛病。

脾不好，心脏就不好。

健脾最好吃黄色的东西，比如黄豆，水果，早上最好喝豆浆。

午时（马）——11~13点——心脏阴气上升阳气下降的时候，也就是阴阳交替的时候，最好睡个子午觉，哪怕闭上眼睛静静的躺上五分钟，对心脏也是有好处的。

十二时辰和五脏六腑的养生关系

早晨点点：大肠经主时（排泄）起床后先喝一杯水，最好喝温水.起床后地第二档水(津液）.历来地中医都管我们地口水叫做“长生美颜酒”体内宿便对身体地危害.检测身体存在便秘危机地小方法：看手掌根处地生命线，如果有许多细地分叉地话，反映我们容易患有便秘地问题或者容易排泄排不出来.文档收集自网络，仅用于个人学习检测身体存在便秘地小方法：食指指节有青色血管.伸出我们地食指来，如果食指指节有青色地血管，就会有便秘地问题.文档收集自网络，仅用于个人学习早晨点做洁肠瑜伽操，会起到事半功倍地效果，归位.然后慢慢向下蹲，双手抱膝，保持分钟左右.然后双膝跪地，右膝打开向外，右手按在右脚内侧，左手扶髋，左宽尽力向后展，保持两个呼吸.同样方法左边再做一次.三个动作，每天做一次即可.此方法配合腹式呼吸效果更好.进肠道排毒操方法：文档收集自网络，仅用于个人学习双手向上尽力伸展，向右弯腰保持两个呼吸，再向左弯腰保持两个呼吸通肠地穴位：天枢穴肚脐各向两侧旁开三指.揉，敲天枢穴加上腹式呼吸法可以达到更好地通肠效果早晨点点辰时胃经主时早上－点脾经当令，此时智力达到高峰，是最佳地工作和学习时段，脾虚地表现是无精打采、疲惫无力、肿眼泡、有舌齿痕、手掌发黄等.文档收集自网络，仅用于个人学习中午－点，心经当值，心为君主之官，中午要保护好心脏，因此适宜午睡.做几节操，有助于保养心经肋消化，第一是拜一拜饭碗操；第二是搓一搓筷子；第三是点按神门穴，多按此穴有助于缓解失眠.文档收集自网络，仅用于个人学习下午点，小肠当值，提倡睡子午觉，但是不宜太久以－分钟为宜.拉伸小肠经，有助于改善肩周炎.文档收集自网络，仅用于个人学习下午－点膀胱经当值，膀胱经是人体最大地排毒通道，此时宜多喝水，包括茶，但不要喝添加糖分地饮料，要一直不断地喝水，直到喝到去洗手间.文档收集自网络，仅用于个人学习下午－点是肾经当值，是最佳地运动时间，但是不宜进补.此时练习肾经地瑜伽操是抬脚跟.翻揉小腿肌肉对水肿型地肥胖瘦小腿有很好地效果.文档收集自网络，仅用于个人学习晚上－点，心包经当值，此时应保持心情愉悦，可以做个竖卧撑，以达到锻炼心包经地目地.可赤脚踩擀面杖按摩肠胃反射区,左右脚各十分钟！可以减肥，增强体质，保养肠胃；踩完擀面杖喝白开水还有助于排毒！文档收集自网络，仅用于个人学习晚上－点，三焦经当值，是黄金睡眠预备阶段，睡前不要呆在灯光太亮地地方；睡前应泡泡脚，微出汗即可.泡脚可以温暖肾经，起到补肾地效果，泡脚时水温应略高于体温，度为适宜，泡脚时间太长、水太烫会导致浑身出汗伤气血.泡脚时可以根据不同地体质，可加入不同地食物和药；由于晚上抵抗力比较弱，建议体质弱地人，不要在晚上洗澡文档收集自网络，仅用于个人学习这个时候气血走胃经，已经到了肠胃蠕动.早餐是一天中最重要地一顿饭.早餐吃什么好.辰不食凉，早餐应选择温热地食物.东方人体质温和，早餐应避免寒凉食物..粥最养胃，早餐可选择食用粥.秋冬季最佳养生粥：大米燕麦山药粥.小咸菜,早餐可选择食用适量地小咸菜.早饭后养生动作：.摩膝盖胃经经过我们地膝关节，手掌心在五行中属火，有温暖地效果.用手反复地摩擦我们地膝关节，这叫心火生胃土.可以很好地补养到我们地胃经.使们地胃经通畅，保养关节驱寒气，是一个很好地养生方法.文档收集自网络，仅用于个人学习.敲打足三里可沿小腿外侧上下敲打分钟左右.足三里，上巨虚，下巨虚.饭后分钟，摩擦膝盖，敲打小腿外侧，可延年益寿.中医养生调理脾胃手指并拢如手掌出现缝隙，预示脾胃功能可能不好.指根反映我们地脾胃系统，当指根变瘦，说明你地脾胃功能不好.长期胃病地人，手脂根都是偏瘦地.文档收集自网络，仅用于个人学习如手掌心出现青色血管，或发黄，预示着脾胃功能可能不好.调节脾胃地反射区：取“生命线”中间，往大拇指一侧方向移厘米.经常按摩脾胃地反射区，可增进食欲、促进消化、双向调节脾胃功能.小汤勺刮痧排毒法：顺为补，逆为泄.小汤勺刮痧排毒一次不超过遍.刮痧排毒注意事项：刮完痧以后，个小时之内一定不要沾水.可以喝红糖水，这样既活血又补到了气血.刮痧排毒是一种泄法，不宜过多.男士可以一周一次，女士一个月两次就可以了.瑜伽排毒法.坐在地上，双腿打开，与肩同宽，脚尖往回勾.手充分地往前够，只要我们退地后侧有拉伸感，就对膀胱经有一个锻炼地效果了.文档收集自网络，仅用于个人学习.坐在地上，腿弯曲，把一只腿抬上来，把另一只腿也抬上来.然后做背部地滚动.轻柔地滚动，不要太快，辐度也不要太大.大概分钟，背部感到发热就好了.文档收集自网络，仅用于个人学习舒活肾经瑜伽养生操.抬脚跟正常站立，脚与肩同宽，上下地抬起脚跟.大概次.按照中医经络来讲，脚底走地是我们地肾经.抬地过程中就很好地锻炼到了我们脚底地肾经.这也是中医八段锦中地最后一个动作“背后七颠百病消”.文档收集自网络，仅用于个人学习.坐着双腿打开，成度地角，能达到自己做到地范围之内就可以了，双手扶着膝盖或者扶着我拉前面地地面，先把背伸直，然后慢慢地往前趴.能做到哪里，就做到哪里，有拉伸感就行.这样做能很好地锻炼到我们腿部内侧地肾经.做这个动作一定要注意，两个脚尖是要往回勾地.完成后按摩翻揉小腿肌肉，对水肿型地肥胖瘦小腿有很好地效果.文档收集自网络，仅用于个人学习刮肝经助祛斑用浴刷可以刷肝经可祛斑，有助于睡眠.男性用浴刷刷胳膊可以胳膊可以帮助排毒.女性用浴刷刷大腿内侧，刺激肝经可以帮助祛斑，祛肝郁.腿地内侧是肝经地地方，所以很多斑地淤结，很多人情绪地暴躁就是因为肝淤.经常刷肝经就把人地肝地淤结给疏通了.慢慢地斑就会减轻，脾气会降低一些.文档收集自网络，仅用于个人学习。

五脏六腑保养时辰表

人体有12条经络，一天有24个小时，与12条经络相对应的意义是什么呢？原来这12条经络是按时间的顺序的，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”，这时这条经络里的气血最为旺盛。

所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。

这就是经络、脏腑与时辰的关系。

11:00-1:00胆经人睡觉的时候不可超过晚上11点，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人在11时入眠，胆方能完成代谢。

“胆有多清，脑有多清。

”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。

反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。

此时辰应睡觉。

1:00-3:00肝经肝藏血，肝主筋！这时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，“肝藏血。

”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

如果不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

此时辰应睡觉。

3:00-5:00肺经肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。

肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以人在清晨面色红润，精神充沛。

此时段肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

此时辰应深度睡眠5:00-7:00大肠经大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。

此时辰应排便。

7:00-9:00胃经早上七点至点九点，胃开始活跃，这个时辰当中人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌。

求五脏六腑与时辰的关系

求五脏六腑与时辰的关系肺经：3:00-5:00 肺经运行时间，肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人，很容易在这个时间段醒过来；咳嗽的人此时咳嗽得最厉害；哮喘病人也易在此时间段发作。

所以，晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子，以利于肺部更好的呼吸、排毒。

大肠经：5：00-7：00 大肠经运行时间，此时应该起床，喝杯温开水，然后去排便，即使没有便意也应蹲几分钟，养成一种习惯，就不容易产生便秘了。

胃经：7：00-9：00 胃经运行时间，胃的活力最强，开始大量分泌胃酸，需要开始进食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。

脾经：9：00-11:00 脾经运行时间，脾主运化，早餐经过消化吸收，在这个时间段运输到身体各处，提供营养物质。

心经：11：00-13：00 心经运行时间，全身气血运行旺盛，也是一天中阳气最旺的时间，不宜做剧烈运动，以免加重心脏负担；适宜休息，恢复早上消耗掉的能量。

小肠经：13：00-15：00 小肠经运行时间，小肠主消化吸收，午饭吃饱，才有足够的营养物质提供人体使用。

膀胱经：15：00-17：00 膀胱经运行时间，膀胱经是人体很重要的排毒经络，这个时间段应适当的补充水分，增加毒素的排除。

肾经：17：00-19：00 肾经运行时间，肾是人体很重要的一个器官，肾藏精，人体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大；且此时也是太阳落山的时间，环境由阳转阴，寒气出来，此时一定要注意保暖，防止寒气入侵。

心包经：19：00-21：00 心包经运行时间，心包是保护心脏的，也是人体一天中记忆力最好的时间，用在学习上，效率会更高。

可惜，现代的很多人把这个时间花在应酬上，浪费了上天赋予的这一有利条件。

三焦经：21：00-23：00 三焦经运行时间，三焦经协调上中下三焦，对人体的平衡的影响很大。

胆经：23：00-1：00 胆经运行时间，胆经排毒时间，应平躺床上使胆经更好的运行，将身体的毒素进行排除。

肝经：1：00-3：00 肝经运行时间，肝脏主解毒，此时全身的血液回流肝脏，清除血液中毒素，身体应进入深度睡眠，有利于肝脏对血液进行净化。

十二时辰与五脏六腑对照表的规律

十二时辰与五脏六腑对照表的规律
十二时辰制，西周时就已使用。

汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。

又用十二地支来表示，以夜半二至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。

五脏：脾、肺、肾、肝、心。

六腑：胃、大肠、小肠、三焦、胆。

是人体的统称。

作为养生达人，你知道十二时辰与五脏六腑对照表的规律？下面就给大家讲解以下：
子时是胆经，睡觉保护阳气。

丑时是肝经，造血时间。

寅时是肺经，号脉的时机。

卯时是大肠经，喝水后。

辰时是胃经，早餐营养要均衡。

巳时是脾经，主消化和吸收营养。

午时心经脉运行，是午饭时间。

未时小肠经脉运行，睡午觉后可做小量缓和的健身运动。

申时经脉运行，记忆能力和判断能力都很活跃性。

酉时脾经脉运行，是肾虚者补肾壮阳的是机会。

戌时心包经脉运行，临睡前要静下心养神。

亥时为三焦经脉运行，此时要有着好的睡眠质量。

人体24小时排时间表：
1、子时：（23点-次日1点）对应胆；
2、丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。

3、寅时：（3-5点）对应肺；
4、卯时：（5-7点）对应大肠经；
5、辰时：（7-9点）对应胃经；
6、巳时:（9点-11点）对应脾经；
7、午时：（11-）对应心经；
8、未时：（13-15点）对应小肠经；
9、申时（15-17点）对应经；
10、酉时：(17-19点)对应肾经；
11、戌时：(19-21点)对应心包经；
12、亥时：（21-23点）对应三焦经。

二十四小时与脏腑及其他的关系

殷克敬教授殷克敬教授::二十四小时与脏腑及其他的关系二十四小时与脏腑及其他的关系((二)一天24个小时，十二个时辰（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）对应十二个脏腑，气血最旺盛，过了这个时辰，气血就衰减。

这是生命的一个现象。

人体气血运行时间经络口诀：气血运行时间经络口诀：““肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午未中，申膀酉肾心包戊，亥焦子胆丑肝通”。

（明·杨继洲《针灸大成》）配合脏腑配合脏腑：：寅时（3-5）属肺，卯时（5-7）属大肠，辰时（7-9）属胃，巳时（9-11）属脾，午时（11-13）属心，未时（13-15）属小肠，申时（15-17）属膀胱，酉时（17-19）属肾，戌时（19-21）属心包，亥时（21-23）属三焦，子时（23-1）属胆，丑时（1-3）属肝。

比如“失眠”，一般都考虑心肾不交，心脾两虚，往往忽视了心与肺的关系。

1、寅时（、寅时（33点-5点），手太阴肺经。

气血的衰减从寅时开始，与北斗星有关系。

看过《易经》都知道，斗柄指寅时，天下皆春，春天到了。

天地之间的运转是靠北斗七星运转的。

阳气开始上升，这就是寅时。

寅时为什么要和肺对应起来？肺，是主气的，气，推动血的运行。

人体的血是靠起来推动的，气和血的关系是如影随形。

气滞血止，气行血行。

肺是一个很重要的脏器。

肺如华盖。

肺在五脏六腑的最上面，五脏六腑的精气皆上于肺。

肺如雾露之冠，撒布于五脏六腑。

气血的来源，肺经起于中焦，上行，中焦脾胃之气，水谷之源，靠肺气生化，送至全身各个脏腑。

天地之春，阳气生发，天人相应。

疾病会干扰到气血的正常运行。

那一个时辰出现了问题，我们就会判断哪一个脏腑出现了问题。

处于寅的位置，天下皆春。

所以应该在晚上睡眠。

失眠症，心肾两虚也会引起。

如果在寅时失眠，说明肺气虚，因为这个时候肺气最旺盛，而你在这个时候失眠。

如果在这时小便，说明肺的气化功能不太好。

肺气推动血的运行，心脏病的死亡容易在这个时候发生危险心脏病的死亡容易在这个时候发生危险。

中医知识：十二时辰对应脏腑图

中医知识：十二时辰对应脏腑图古代把一天分为了12个时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一时辰相当于现代的两个小时，所以古代才会有12时辰养生法。

12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。

1、子时：夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令”就是当班的意思。

子时，最宜睡觉保护阳气这个时间段应该是一天当中最黑暗的时候，阳气开始生发。

《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。

这也就是中医里说的“子时，胆经当令”。

意思就是说另外那十一个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能生发起来，人体就会很好。

子时是中医的经脉运行到肝、胆的时间。

如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，所以，常常熬夜的人就会出现皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等健康问题。

大家回忆一下，吃过晚饭八九点的时候，你在做什么？很多人就会发现，八九点的时候，如果没有什么事情可以做的话，就会昏昏欲睡，但是，一到11 点就会清醒了。

所以，现在也有很多人习惯在11点以后工作。

这种现象其实就是子时阳气生发的写照。

但是，因为是刚刚开始生发阳气，还很微弱，所以，我们就需要对阳气进行保护。

怎么保护呢？睡个“子午觉”。

这里所说的“子午”，就是十二时辰里所说的子时和午时。

《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。

所以，子时阳气最弱，宜大睡，而午时阴气衰弱，最宜小憩。

子时和午时是两个极端。

一个阳气最弱，一个阳气最旺。

子后则阳气升，午后则阳气降，从午时开始阳气就降了，降到阴极时是降到最低的时候。

那么有气虚的人，容易在这个时候透支阳气；肾病不好的人，容易在这个时候出事；心脏不好的人，容易在这个时候猝死；低血糖的人，容易在这个时候发病。

所以，如果有上述现象的人，你就最好提前吃药，这样才能确保每天安全度过子时。

2、丑时：凌晨1点到3点，肝经当令。

人体经络时辰对照表

人体经络时辰对照表,按此规律养生,事半功倍人体的健康，受气节变化、地理环境、以致时间运转的影响。

每日的十二时辰(每两小时为一时辰)与人体的十二条经脉息息相关，而经脉又与人体的五脏六腑相配。

三者的关系如下：时间时辰经络/ 脏腑23:00 - 1:00子时胆1:00 - 3:00 丑时肝3:00 - 5:00 寅时肺5:00 - 7:00 卯时大肠7:00 - 9:00 辰时胃9:00 - 11:00 巳时脾11:00 - 13:00 午时心13:00 - 15:00 未时小肠15:00 - 17:00 申时膀胱17:00 - 19:00 酉时肾19:00 - 21:00 戌时心包21:00 - 23:00 亥时三焦根据太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰，简述如下：子时胆经最旺，胆汁推陈出新。

中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。

胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。

气以壮胆，邪不能侵。

胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。

”由此可见胆的重要性。

有些人随便切掉胆是轻率的表现。

胆汁需要新陈代谢。

人在子时前入眠，胆方能完成代谢。

“胆有多清，脑有多清。

”凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。

反之，经常子时前不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。

丑时肝经最旺，肝血推陈出新。

肝藏血。

人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

中医理论认为：“人卧则血归于肝。

”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时肺经最旺，将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新的一天的到来。

“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

卯时大肠经最旺，有利于排泄。

十二时辰与五脏六腑

12时辰与五脏六腑子时(23点-1点)：胆经量最旺．胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠方能完成代谢，“胆有多清,脑有多清”凡在子时不能入睡者，面色青白，易生肝炎，胆囊炎，结石一类病症，其中一部分还会因此“胆怯”，这个时辰养肝血（阴）最好。

丑时（1点-3点）：肝经最旺．“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成，如丑时不能入眠，肝还在输送能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，《黄帝内经》讲：卧侧血归于肝，如丑时不入眠，面色青灰，情志倦怠，总而燥。

寅时（3点-5点）：肺经最旺．“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，所以人在清晨面色经润，精神充沛，寅时有肺病的人反应特别强烈（剧咳，孝喘）。

卯时（5点-7点）：大肠经最旺．肺与大肠相表里，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧张着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养，排出渣，因此大便不正常的人在此时需要辩证调理。

辰时（7点-9点）：胃经最旺．这时吃早饭，最容易消化，如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂，或生疮．可以在7点清胃火，胃寒者7点养胃健脾。

（早上喝一碗小米粥，喝豆浆好过牛奶）已时（9点-11点）：脾经最旺．“脾主运化，脾运血”脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的首领。

“脾开窍于口，其华在唇”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的，否则唇白或唇暗，唇紫。

午时（11点-13点）：心经最旺．“心主神明，开窍于舌，其华在面”．心推动血液运行；养神，养气，养筋；人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。

心率过缓者，11点补心阳，心率过速者滋心阴。

未时（13点-15点）：小肠经最旺．小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟柏送入大肠，精华输送进脾，小肠在未时，对人体一天的营养进行调整．饭后两肋胀痛者，在此时降肝火，疏肝理气。

申时（15点-17点）：膀胱经最旺．膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，若膀胱有热可致膀胱咳，即咳时遗尿．申时人体较湿热，阴虚的人较为突出。

24小时五脏六腑工作时间表

24小时五脏六腑工作时间表整个宇宙时时刻刻都于阴阳消长中，人体这个小宇宙随着大宇宙的变化亦分分秒秒也都在阴阳消长中,因此人体五脏六腑亦将时时刻刻随着宇宙的变化而变化.现在我们把一天分为24个小时,而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。

子时（夜间11～1点）——睡觉保护阳气:子时是23点到1点的时候,是胆经值班。

此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑.丑时（凌晨1～3点）——肝经造血时间：丑时是1点到3点的时候,是肝经值班.肝脏要解毒造血,就是在这个时候进行，所以不应熬夜.寅时（凌晨3~5点）——号脉的最好时机：寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。

此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。

这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。

卯时(早上5～7点)-—空腹喝水，排出毒素：卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。

卯时起床后要喝一杯水，以利排便.辰时(早上7～9点）——早餐营养要均衡：辰时是7点到9点的时候，是胃值班了.这个时候吃早饭最宜接纳食物。

巳时（上午9~11点）——工作学习的第一个黄金时间: 巳时是9到11点，是脾经值班。

脾经是主消化的,要吸收营养.这个时候也大脑是最具活力的时候,是一天当中的第一黄金时间,是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候,也是学生效率最高的时候。

午时（上午11~13点）—-睡好午觉养阳气：午时是11点到13点的时候，是心经值班.心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。

体质阴虚的人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。

未时（下午1~3点)——保护血管多喝水:未时是13点到15点的时候，是小肠经值班。

小肠经吸收食物里的营养送到了血液,这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。

申时（下午3~5点）——工作学习的第二个黄金时间:申时是15点到17点的时候,是膀胱经值班。

膀胱经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。

十二时辰和五脏六腑的关系

20111103百科全说：十二时辰和五脏六腑的养生关系早晨5点-7点：大肠经主时（排泄）起床后先喝一杯水，最好喝温水。

起床后的第二档水(津液）。

历来的中医都管我们的口水叫做“长生美颜酒”体内宿便对身体的危害。

检测身体存在便秘危机的小方法：看手掌根处的生命线，如果有许多细的分叉的话，反映我们容易患有便秘的问题或者容易排泄排不出来。

检测身体存在便秘的小方法：食指指节有青色血管。

伸出我们的食指来，如果食指指节有青色的血管，就会有便秘的问题。

百科全说:如何避免宿便和便秘的问题？早晨5-7点做洁肠瑜伽操，会起到事半功倍的效果，归位。

然后慢慢向下蹲，双手抱膝，保持3分钟左右。

然后双膝跪地，右膝打开向外，右手按在右脚内侧，左手扶髋，左宽尽力向后展，保持两个呼吸。

同样方法左边再做一次。

三个动作，每天做一次即可。

此方法配合腹式呼吸效果更好。

百科全说促进肠道排毒操方法：双手向上尽力伸展，向右弯腰保持两个呼吸，再向左弯腰保持两个呼吸通肠的穴位：天枢穴肚脐各向两侧旁开三指。

揉，敲天枢穴加上腹式呼吸法可以达到更好的通肠效果。

百科全说迷罗：早晨7点-9点辰时，胃经主时这个时候气血走胃经，已经到了肠胃蠕动。

早餐是一天中最重要的一顿饭。

早餐的重要原则：1.辰不食凉，早餐应选择温热的食物。

东方人体质温和，早餐应避免寒凉食物。

2.粥最养胃，早餐可选择食用粥。

秋冬季最佳养生粥：大米燕麦山药粥3.小咸菜,早餐可选择食用适量的小咸菜。

早饭后养生动作：1.摩膝盖胃经经过我们的膝关节，手掌心在五行中属火，有温暖的效果。

用手反复的摩擦我们的膝关节，这叫心火生胃土。

可以很好的补养到我们的胃经。

使们的胃经通畅，保养关节驱寒气，是一个很好的养生方法。

2.敲打足三里可沿小腿外侧上下敲打5分钟左右。

足三里，上巨虚，下巨虚。

饭后20分钟，摩擦膝盖，敲打小腿外侧，可延年益寿。

胃经在中医经络里又被叫做“长寿经”手指并拢如手掌出现缝隙，预示脾胃功能可能不好。

指根反映我们的脾胃系统，当指根变瘦，说明你的脾胃功能不好。

十二时辰与五脏六腑对照表的规律

十二时辰与五脏六腑对照表的规律我们来看看十二时辰和五脏六腑的对应关系。

早上五点到七点的时辰为鸡肠时辰，对应的脏腑为胃；七点到九点的时辰为胞肓时辰，对应的脏腑为脾；九点到十一点的时辰为蟒袍时辰，对应的脏腑为心；十一点到一点的时辰为蟒蓑时辰，对应的脏腑为小肠；一点到三点的时辰为鸡肠时辰，对应的脏腑为膀胱；三点到五点的时辰为胞肓时辰，对应的脏腑为肾。

这样的对照关系一直延续到晚上，五点到七点的时辰为胞肓时辰，对应的脏腑为心包；七点到九点的时辰为蟒袍时辰，对应的脏腑为三焦；九点到十一点的时辰为鸡肠时辰，对应的脏腑为胆；十一点到一点的时辰为蟒蓑时辰，对应的脏腑为大肠；一点到三点的时辰为胞肓时辰，对应的脏腑为胃；三点到五点的时辰为蟒袍时辰，对应的脏腑为脾。

通过这样的对照关系，我们可以看出十二时辰与五脏六腑之间存在着一定的规律。

首先，每个时辰对应的脏腑都是按照人体的生物钟来划分的，早上起床后胃开始工作，胃的功能最旺盛；中午饭后心脏开始工作，心脏的功能最旺盛；下午五点到七点膀胱开始工作，膀胱的功能最旺盛；晚上睡觉前胃开始工作，胃的功能最旺盛。

这样的规律与人们的生活习惯相一致。

每个时辰对应的脏腑都有其特定的功能。

比如，胃主要负责消化食物，脾主要负责运化水谷，心主要负责循环血液，小肠主要负责吸收营养物质，膀胱主要负责排泄尿液，肾主要负责排泄废物。

这样的对应关系体现了人体的器官功能与时间的关联性。

每个时辰对应的脏腑也与中医的五行学说有关。

胃对应的是土，脾对应的是土，心对应的是火，小肠对应的是火，膀胱对应的是水，肾对应的是水，心包对应的是火，三焦对应的是火，胆对应的是木，大肠对应的是金，胃对应的是土，脾对应的是土。

这样的对应关系反映了中医学对五行相生相克理论的应用。

通过对十二时辰与五脏六腑对照表的规律的探讨，我们可以看到人体的生理活动与时间之间存在着密切的关系。

了解这种关联关系不仅可以帮助我们更好地安排生活，合理饮食、作息规律，也有助于我们更好地理解中医学的理论基础。