十二时辰对应五脏六腑

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【时辰与五脏六腑的关系】

【时辰与五脏六腑的关系】古时候把一天分成了12个时间，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一时辰等于当代的两个小时，因此古时候才也有12时间健康养生法。

12时间和我们的五脏六腑及其经脉息息相关，在这里12时间之中，每一个时辰常有一个经、一个五脏六腑值勤，因此，我们要对于每一个不一样的时间来维护保养其相对性的五脏六腑。

时间与五脏六腑的关联：1、夜里11点～零晨1点，是利胆的最佳时机。

一般胆不好的人，马上会失眠，并且北方人非常容易得风湿病。

因此治疗风湿和治疗失眠的就是说养胆。

在每晚睡觉前21点～22点，要喝生冬瓜汁调理。

2、零晨1点～3点间，是护肝的最佳时机。

夜里最好是不必饮酒和吃荤，吃油腻感的食材，非常容易肝容易上火，那样就非常容易肝火旺，造成心里烦躁，脾气不好。

(谨记：酒最损肝)，要多吃绿豆粥，睡觉前吃翠绿色油麦菜。

(不能用水果沙拉凉拌菜，由于水果沙拉是高效率能量物质)3、零晨3点～5点，利肺。

此時刻，有哮喘或是咳嗽的人，较为非常容易病发。

润肺的方式是在临睡前吃生萝卜。

并且肺是呼吸道，而皮肤是第二呼吸道，肺不好，皮肤就不太好，另外也造成了肠子不太好，那般脸部非常容易起斑，或是脸上痘痘。

因此保湿补水和除祛痘痘的最好是方法是润肺，吃生萝卜。

并且便秘的人也会有一定的医治。

4、早晨5点～7点，是肠子工作中的情况下，这时应当大便，那样有益于美白祛斑和除痘痘。

5、早晨7点～9点，要吃早饭，由于此时胃酸过多，要吃早饭来溶解胃液。

6、早上9点～11点，是健脾胃。

脾不好，非常容易得肠炎。

一般嘴紫是由于心脏不太好，也就是血供不够，实际上是脾不好，要多吃黄色的食物，如豆桨、大豆等。

7、11点～13点，是养神的黄金时间。

养神的最好是方式是午睡，数最多半小时。

就可以令人一天到晚都精神。

可以用手拍右手的心胞经。

如果有心脏病的人，应当按着右手上一个最疼的点，长久以往，心脏病就能医好。

8、13点～15点，结肠要消化吸收蛋白，因而中饭要吃肉，但不必吃太多的肉。

十二时辰对应五脏六腑养生表，每个时辰保养相对的五脏

十二时辰对应五脏六腑养生表，每个时辰保养相对的五脏在古代，一天被分成12个时辰，在现代，每个小时是两个小时。

所以，在古代，有12小时养生法。

根据五脏对应的时辰对照表，每个时辰都有对应的五脏“值班”，所以我们在不同的时辰维护相对的五脏，事半功倍。

23: 00到01: 00值班，所以十一点前睡觉很重要。

五脏对应时辰对照表1、子(鼠)23:00-01:00 胆 (宁舍一顿饭，不舍子时眠;晚上11点前睡觉很重要)足少阳胆经最旺，是骨髓造血，胆经运作时间，胆汁推陈出新。

人在子时前入眠，胆方能完成代谢。

凡在子时前1~2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。

2、丑(牛)01:00-03:00 肝 (肝火旺容易上火)正丑时(夜里1-3点),足厥阴肝经最旺。

肝藏血,肝血推陈出新,必须休息,保障肝脏的正常功能。

人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

3、寅(虎)03:00-05:00 肺 (生的白萝卜汁有助于保养)经脉的循行是从肺经开始的,所谓的正月也是从寅时(夜里3-5点)开始的,这就告诉我们,一天真正的开始是从寅时开始的。

人体的气机都讲顺其自然,从肺经开始,这个时候是阳气的开端,所以这个时间就是人从静变为动的一个开始,也就是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。

4、卯(兔)05:00-07:00 大肠 (多吃蔬菜好，大肠不好的容易起斑)卯时(早晨5-7点),手阳明大肠经最旺,有利于排泄。

“肺与大肠相表里”,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,蠕动最旺盛,完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程,是吃早餐的时间。

5、辰(龙)07:00-09:00 胃 (进餐最佳时间，也是为什么早饭要吃好的原因)足阳明胃经最旺,是胃最活跃的时间。

人在7点吃早饭最容易消化,如果胃火过盛,会出现嘴唇干裂或生疮。

6、巳(蛇)09:00-11:00 脾 (吃黄色食物，例如,豆浆)足太阴脾经最旺,是脾脏最活跃的时间。

24小时五脏六腑工作时间表

创作编号：GB8878185555334563BT9125XW创作者：凤呜大王*24小时五脏六腑工作时间表整个宇宙时时刻刻都于阴阳消长中，人体这个小宇宙随着大宇宙的变化亦分分秒秒也都在阴阳消长中，因此人体五脏六腑亦将时时刻刻随着宇宙的变化而变化.现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。

子时（夜间11～1点）——睡觉保护阳气：子时是23点到1点的时候，是胆经值班。

此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。

丑时（凌晨1～3点）——肝经造血时间：丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。

肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。

寅时（凌晨3～5点）——号脉的最好时机：寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。

此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。

这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。

卯时（早上5～7点）——空腹喝水，排出毒素：卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。

卯时起床后要喝一杯水，以利排便。

辰时（早上7～9点）——早餐营养要均衡：辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。

这个时候吃早饭最宜接纳食物。

巳时（上午9～11点）——工作学习的第一个黄金时间：巳时是9到11点，是脾经值班。

脾经是主消化的，要吸收营养。

这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。

午时（上午11～13点）——睡好午觉养阳气：午时是11点到13点的时候，是心经值班。

心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。

体质阴虚的人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。

未时（下午1～3点）——保护血管多喝水：未时是13点到15点的时候，是小肠经值班。

小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。

申时（下午3～5点）——工作学习的第二个黄金时间：申时是15点到17点的时候，是膀胱经值班。

中医器官对应的时间

中医器官对应的时间
人体有十二条经络，一天有十二个时辰，每一条经络都对应着一个时辰，不同的脏腑对应的经络不同，各自的时间也不同。

12条经络中的气血就像潮汐一样，到了对应的时辰，此时经络中的气血最为旺盛，经络对应的脏腑功能也到了最强的状态，通常心对应午时、肝对应丑时、脾对应巳时、肺对应寅时、肾对应酉时。

1、心：对应午时，即11-13点，心气充足，若在午时能睡上片刻，可以使人下午到晚上的时间都精力充沛；
2、肝：对应丑时，即1-3点，肝中气血充盈，若长期丑时未入睡者，容易出现面色青灰、烦躁易怒等症状；
3、脾：对应巳时，即9-11点，脾中气血旺盛，若脾脏功能受损，则会出现肌肉松弛、食欲不振、肢体浮肿等症状；
4、肺：对应寅时，即3-5点，肺中气血最为旺盛，若患有肺部疾病，会在此时出现剧烈咳嗽、哮喘甚至咯血等症状；
5、肾：对应酉时，即17-19点，肾气充足，若酉时出现乏力、疲惫、低热、面色潮红等症状，说明肾中精气不足。

中医认为，人只有顺应身体气血运行的规律，才能有更好的身体状态。

日常生活中要做到早睡早起、清淡饮食、适当运动，提升身体素质。

如果身体出现失眠、头痛等症状，建议及时去医院中医内科就诊，在医生望、闻、问、切后，积极配合医生治疗。

十二时辰所代表那些器官或脏腑如何养生

十二时辰所代表那些器官或脏腑如何养生？子时（23：00～1：00）养胆好好睡觉。

丑时（1：00～3：00）养肝血卧则血归于肝。

寅时（3：00～5：00）肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺，再由肺调配，输布于全身。

卯时（5：00～7：00）大肠应大便。

辰时（7：00～9：00）胃要吃早饭。

巳时（9：00～11：00）脾主运化把经胃摄入的水谷运化成为能够利用的精微物质。

午时（11：00～13：00）养心小睡片刻。

未时（13：00～15：00）小肠吸收精华。

申时（15：00～17：00）膀胱此时精力旺盛，头脑最活跃。

酉时（17：00～19：00）肾藏精。

戌时（19：00～21：00）心包当令此时应该快乐。

亥时（21：00～23：00）三焦当令阴阳交和。

凌晨1点-3点是肝经开穴运转排毒的时间，按照正常的作息时间算都是应该在熟睡的时间，但是在我们这个大都市里，有太多的夜猫族在这个时间来欢快、喝酒、抽烟、上网、或看电视。

虽然对于脑部压力过大的白领是个很好的排解压力的娱乐方式，但是时间久了对于我们的肝胆都会照成很大伤害，如果昨天有熬夜无论第二天怎么休息脸色还是和暗淡无光，这也是没有很好的把身体的毒素排出来而造成的，如果有患有肝部疾病在这个时间是很好的养护的时间，但是如果到了肝癌晚期这个时间也是最容易病发的。

怎么样判断肝是否受到影响呢？我们分为虚症（亚健康）和实症（不健康），虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。

实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等，建议饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等、凌晨3点-5点：是肺经开穴运行的时间，如果经常上夜班的人切记不要抽烟，如果没有上班就好好的休息吧。

虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶凌晨5点-7点：是大肠经开穴运行的时间，起床比较早的朋友要抓住这个时间段来清理大肠内的残渣哦，有长期便秘的朋友可以在这个时间喝些淡盐水，脾胃健康的可以建议吃个苹果来帮助肠蠕动，只要坚持一个礼拜你会发现有很大变化哦，不光肠胃得到净化而且肤色也有很大的变化哦虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等7点-9点：这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。

详解十二时辰与五脏六腑

详解十二时辰与五脏六腑五脏，指的是：心、肝、脾、肺、肾；六腑，指的是：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。

依时循节，顾好五脏六腑，关照身体各处，轻松颐养元气，改善气衰体虚的情况，免疫力自然跟着提升，过敏通通不再来！◆子时（晚上十一点至一点）：胆经当值「胆有多清，脉有多清。

」此时应该已进入熟睡状态，若是熬夜，将导致胆火上逆，引发忧愁、失眠、头痛等症状。

◆丑时（凌晨一点至三点）：肝经当值「人卧则血归于肝。

」卧床时，全身肌肉呈现放松状态，远避声光等外界干扰，若仍至丑时还未入睡，恐怕容易罹患肝病（肝炎、肝硬化、肝癌等），情绪多烦躁易怒，心神无法集中，记忆力减退等等。

◆寅时（凌晨三点至五点）：肺经当值此时人的体温最低，脉搏和呼息也处于低稳状态，正由于血液正透过肺脏输往全身。

肺为气之主，若经常上夜班者，容易因精神恍惚而发生失误，若在该时间点醒来，可能是气血不足所致。

◆卯时（上午上午五点至七点）：大肠经当值大肠主津，因此需要喝上一杯空腹水，同时加强呼吸代换，帮助肠道甦醒，即能自然排便，调息解毒。

◆辰时（上午七点至九点）：胃经当值胃经当令，上承大肠经、下接脾经，此时气血注入胃经，休息一夜，迎接一日的美好时光，人体重要吸收营养和接纳食物的时段，这些时间内应该应天顺时（吃早餐），自然唤醒一天的精气神，元气充沛，脑袋跟着清楚。

◆巳时（上午九点至十一点）：脾经当值脾经当令，上承胃经、下接心经，由于脾主运化，负责转化食物，以及生血、统血之功，承接胃囊的饮食而消化吸收，此时也是大脑功能最具活力的时段，适合专注学习和办公，属于第一个黄金期。

◆午时（中午十一点至一点）：心经当值由于午时为心经当令，此时也是人们吃中饭的时间，要是过了未时还没吃饭或是正要吃饭，已经扰乱了「顺天应时」的常轨，这样一来，不只会影响肠道吸收，也将不利心脏，而衍生心脏病、三高病变（高血压、糖尿病、高血脂），以及相关心血关疾病。

◆未时（下午一点至三点）：小肠经当值「肠是第二大脑。

十二时辰相对应的脏腑

十二时辰相对应的脏腑
卯时:
(5:00—7:00)----------大肠经旺,利于排泄.
辰时:
(7:00—9:00)----------胃经旺,有利于消化,要吃早餐.巳时:
(9:00—11:00)--------脾经旺,有利于吸收营养,生血..午时:
(11:00-1:00)----------心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃火,有利于消化(适当休息)
未时:
(13:00-15:00)--------小肠经旺,有利于吸收营养.
申时:
(15:00-17:00)-------膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气.
酉时:
(17:00-19:00)-------肾经旺,有利于储藏一日的脏腑之精华.
戌时:
(19:00-21:00)---------心包经旺,清理心脏周围的病邪,,以利于人进入睡眠.
亥时:
(21:00-23:00)---------三焦通百脉,人应该进入睡眠,百脉修养生息.
子时:
(23:00-1:00)-----------胆经旺,胆汁推陈出新(忌饮酒)丑时:
(1:00-3:00)-----------肝经旺,肝血推陈出新.
寅时:
(3:00-5:00)---------肺经旺,将肝储藏的新鲜血液输送到百脉,迎接新的一天到来.。

24小时五脏六腑工作时间表PDF.pdf

24小时五脏六腑工作时间表整个宇宙时时刻刻都于阴阳消长中，人体这个小宇宙随着大宇宙的变化亦分分秒秒也都在阴阳消长中，因此人体五脏六腑亦将时时刻刻随着宇宙的变化而变化.现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。

子时（夜间11～1点）——睡觉保护阳气：子时是23点到1点的时候，是胆经值班。

此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。

丑时（凌晨1～3点）——肝经造血时间：丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。

肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。

寅时（凌晨3～5点）——号脉的最好时机：寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。

此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。

这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。

卯时（早上5～7点）——空腹喝水，排出毒素：卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。

卯时起床后要喝一杯水，以利排便。

辰时（早上7～9点）——早餐营养要均衡：辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。

这个时候吃早饭最宜接纳食物。

巳时（上午9～11点）——工作学习的第一个黄金时间：巳时是9到11点，是脾经值班。

脾经是主消化的，要吸收营养。

这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。

午时（上午11～13点）——睡好午觉养阳气：午时是11点到13点的时候，是心经值班。

心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。

体质阴虚的人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。

未时（下午1～3点）——保护血管多喝水：未时是13点到15点的时候，是小肠经值班。

小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。

申时（下午3～5点）——工作学习的第二个黄金时间：申时是15点到17点的时候，是膀胱经值班。

膀胱经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。

24小时五脏六腑工作时间表

小时五脏六腑工作时间表整个宇宙时时刻刻都于阴阳消长中，人体这个小宇宙随着大宇宙地变化亦分分秒秒也都在阴阳消长中，因此人体五脏六腑亦将时时刻刻随着宇宙地变化而变化.现在我们把一天分为个小时，而在古代人们则把一天分为个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关.子时（夜间～点）——睡觉保护阳气：子时是点到点地时候，是胆经值班.此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑.丑时（凌晨～点）——肝经造血时间：丑时是点到点地时候，是肝经值班.肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜.寅时（凌晨～点）——号脉地最好时机：寅时是点到点地时候，是肺经值班.此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准地时候.这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽地时间.卯时（早上～点）——空腹喝水，排出毒素：卯时是到点钟地时候，是大肠经值班.卯时起床后要喝一杯水，以利排便.辰时（早上～点）——早餐营养要均衡：辰时是点到点地时候，是胃值班了.这个时候吃早饭最宜接纳食物.巳时（上午～点）——工作学习地第一个黄金时间：巳时是到点，是脾经值班.脾经是主消化地，要吸收营养.这个时候也大脑是最具活力地时候，是一天当中地第一黄金时间，是老人锻炼身体地最好时候，是上班人最出效率地时候，也是学生效率最高地时候.午时（上午～点）——睡好午觉养阳气：午时是点到点地时候，是心经值班.心经值班地时候我们要吃午饭、睡午觉.体质阴虚地人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心地作用.未时（下午～点）——保护血管多喝水：未时是点到点地时候，是小肠经值班.小肠经吸收食物里地营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液.申时（下午～点）——工作学习地第二个黄金时间：申时是点到点地时候，是膀胱经值班.膀胱经是一条通过脑部地经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高.酉时（下午～点）——预防肾病地最佳时期：酉时是点到点，是肾经值班.此时再喝一杯水，可以清洗地肾和膀胱，以远离肾结石、膀胱癌、肾炎等疾病.心脏功能不太好地老人不提倡早锻炼，有心脏病地人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼.晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下.而早晨是阳气生发地时候，你就顺其生发好了.卯时（早上～点）：大肠经当令.卯时是指早晨点到点，这个时候是大肠经当令.这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常地.这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来.这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便地习惯.排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳.中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便.辰时（早上～点）：胃经当令.辰时是指早晨点到点，这个时候是胃经当令.胃经是人体正面很长地一条经脉，胃疼是胃经地问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线.这时候吃早饭，就是要补充营养.这个时候是天地阳气最旺地时候，所以说吃早饭是最容易消化地时候.早饭吃多了是不会发胖地.因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好.吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵.巳时（上午～点）：脾经当令.巳时是指上午点到点，这个时候是脾经当令.脾是主运化地，早上吃地饭在这个时候开始运化.我们地胃就像一口锅，吃了饭怎么消化?那就靠火，把脾胃里地东西一点点消化掉.脾是什么呢?脾字地右边是一个卑，就像古代地一个烧火地丫头，在旁边加点柴，扇点风什么地.在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌地小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓地富贵病，比如说糖尿病什么地.如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病.午时（上午～点）：心经当令.午时是指中午点到点，这个时候是心经当令.子时和午时是天地气机地转换点，人体也要注重这种天地之气地转换点.对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处.因为天地之气在这个时间段转换，转换地时候我们别搅动它，你没那么大地能量去干扰天地之气，那么怎么办呢?歇着，以不变应万变.这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处.未时（下午～点）：小肠经当令.未时是指下午点到点，这个时候是小肠经当令.小肠是主吸收地，它地功能是吸收被脾胃腐熟后地食物精华，然后把它分配给各个脏器.午饭要吃好，营养价值要丰富一些.心和小肠相表里.表就是阳，里就是阴.阳出了问题，阴也会出问题，反之同样.心脏病在最初很可能会表现在小肠经上.有地病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题.因为小肠属于阳，是外边.外边敏感地地方出了问题，里边地心脏肯定也会出现问题.申时（下午～点）：膀胱经当令.申时是指下午点到点，这个时候是膀胱经当令.膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间地两旁，一直上到脑部，是一条大地经脉.比如说小腿疼那就是膀胱经地问题，而且是阳虚，是太阳经虚地相.后脑疼也是膀胱经地问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关地，主要是阳气上不来，上面地气血不够，所以会出现记忆力衰退地现象.如果这个时候特别犯困，就是阳虚地毛病.酉时（下午～点）：肾经当令.酉时是指点到点，这个时候是肾经当令.肾主藏精.什么是精?人地精，就像家里地“钱”，什么都可以买，什么都可以变现.人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它.精是人体中最具有创造力地一个原始力量.当你需要什么地时候，把精调出来就可以得到这个东西.比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞.从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来地，也就是所谓“人活一口气”.这个元气藏在哪里?它藏于肾.所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅地话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己地消化吸收能力.肾精足地一个表现就是志向.比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远.所以人要做大事，首先就是要保住自己地肾精.戌时（晚上～点）：心包经当令.戌时是指晚上点到点，这个时候是心包经当令.心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作地，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态.心是不受邪地，那么谁来受邪呢?心包来受邪.很多人出现心脏地毛病都可以归纳为心包经地病.如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去.中医治病地原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病.心包经又主喜乐.所以人体在这个时候应该去有些娱乐.亥时（晚上～点）：三焦经当令.亥时是指晚上点到点，这个时候是三焦经当令.三焦指连缀五脏六腑地那个网膜状地区域.三焦一定要通畅，不通则生病.亥时地属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡.所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖地黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回.晚上点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐.晚间凌晨点，肝地排毒，需在熟睡中进行.凌晨点,胆地排毒，亦同.凌晨点,肺地排毒，此即为何咳嗽地人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物地排除.凌晨点,大肠地排毒,应上厕所排便.凌晨点,小肠大量吸收营养地时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在点半前,养生者在点半前,不吃早餐者应改变习惯，即使拖到、点吃都比不吃好.半夜至凌晨点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜子时——胆经当令，此时咳嗽多因着凉、内寒、积食；丑时——肝经当令此时咳嗽如非重病，就是着凉或积食；寅时——肺经当令，此时咳嗽为气虚；卯时——大肠经当令，此时咳嗽为气虚、积热；辰时——胃经当令，此时咳嗽为积热痰多生痰火；巳时——脾经当令，此时小儿咳嗽应该少，如果多，为气虚或胃热极；午时——心经当令，此时不应咳嗽；未时——小肠经当令，此时咳嗽多为阴虚内热；申时——膀胱经当令，咳嗽属阴虚、积热在膀胱，不能饮水解肺火，需解膀胱之困；酉时——肾经当令，此时咳嗽属肾阴虚；戌时——心包经当令，此时应当不咳，如果咳嗽，为重心肝问题；亥时——三焦经当令，此时咳嗽，阴虚多汗，原因为阴虚或出汗着凉；。

十二时辰对应脏腑图

十二时辰对应脏腑图古代把一天分为了12个时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一时辰相当于现代的两个小时，所以古代才会有12时辰养生法。

12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。

1、子时：夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令”就是当班的意思。

子时，最宜睡觉保护阳气这个时间段应该是一天当中最黑暗的时候，阳气开始生发。

《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。

这也就是中医里说的“子时，胆经当令”。

意思就是说另外那十一个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能生发起来，人体就会很好。

子时是中医的经脉运行到肝、胆的时间。

如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，所以，常常熬夜的人就会出现皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等健康问题。

大家回忆一下，吃过晚饭八九点的时候，你在做什么？很多人就会发现，八九点的时候，如果没有什么事情可以做的话，就会昏昏欲睡，但是，一到11 点就会清醒了。

所以，现在也有很多人习惯在11点以后工作。

这种现象其实就是子时阳气生发的写照。

但是，因为是刚刚开始生发阳气，还很微弱，所以，我们就需要对阳气进行保护。

怎么保护呢？睡个“子午觉”。

这里所说的“子午”，就是十二时辰里所说的子时和午时。

《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。

所以，子时阳气最弱，宜大睡，而午时阴气衰弱，最宜小憩。

子时和午时是两个极端。

一个阳气最弱，一个阳气最旺。

子后则阳气升，午后则阳气降，从午时开始阳气就降了，降到阴极时是降到最低的时候。

那么有气虚的人，容易在这个时候透支阳气；肾病不好的人，容易在这个时候出事；心脏不好的人，容易在这个时候猝死；低血糖的人，容易在这个时候发病。

所以，如果有上述现象的人，你就最好提前吃药，这样才能确保每天安全度过子时。

2、丑时：凌晨1点到3点，肝经当令。

十二时辰与五脏六腑

十二时辰与五脏六腑十二时辰影响着人五脏六腑的功能与健康，那么对应的十二时辰与五脏六腑的关系是怎样的呢？十二时辰与五脏六腑养生分别又有哪些，下面就让我们一起来了解下吧！十二时辰与五脏六腑十二时辰与五脏六腑的关系1、子时：胆经当令子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。

“当令”就是当班的意思。

生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。

还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。

子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。

《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。

取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。

子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

2、丑时：肝经当令丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。

这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。

在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。

所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。

3、寅时：肺经当令寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。

这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。

人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。

心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。

晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。

而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。

4、卯时：大肠经当令卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。

这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。

十二时辰与五脏六腑对照表的规律

十二时辰与五脏六腑对照表的规律我们来看看十二时辰和五脏六腑的对应关系。

早上五点到七点的时辰为鸡肠时辰，对应的脏腑为胃；七点到九点的时辰为胞肓时辰，对应的脏腑为脾；九点到十一点的时辰为蟒袍时辰，对应的脏腑为心；十一点到一点的时辰为蟒蓑时辰，对应的脏腑为小肠；一点到三点的时辰为鸡肠时辰，对应的脏腑为膀胱；三点到五点的时辰为胞肓时辰，对应的脏腑为肾。

这样的对照关系一直延续到晚上，五点到七点的时辰为胞肓时辰，对应的脏腑为心包；七点到九点的时辰为蟒袍时辰，对应的脏腑为三焦；九点到十一点的时辰为鸡肠时辰，对应的脏腑为胆；十一点到一点的时辰为蟒蓑时辰，对应的脏腑为大肠；一点到三点的时辰为胞肓时辰，对应的脏腑为胃；三点到五点的时辰为蟒袍时辰，对应的脏腑为脾。

通过这样的对照关系，我们可以看出十二时辰与五脏六腑之间存在着一定的规律。

首先，每个时辰对应的脏腑都是按照人体的生物钟来划分的，早上起床后胃开始工作，胃的功能最旺盛；中午饭后心脏开始工作，心脏的功能最旺盛；下午五点到七点膀胱开始工作，膀胱的功能最旺盛；晚上睡觉前胃开始工作，胃的功能最旺盛。

这样的规律与人们的生活习惯相一致。

每个时辰对应的脏腑都有其特定的功能。

比如，胃主要负责消化食物，脾主要负责运化水谷，心主要负责循环血液，小肠主要负责吸收营养物质，膀胱主要负责排泄尿液，肾主要负责排泄废物。

这样的对应关系体现了人体的器官功能与时间的关联性。

每个时辰对应的脏腑也与中医的五行学说有关。

胃对应的是土，脾对应的是土，心对应的是火，小肠对应的是火，膀胱对应的是水，肾对应的是水，心包对应的是火，三焦对应的是火，胆对应的是木，大肠对应的是金，胃对应的是土，脾对应的是土。

这样的对应关系反映了中医学对五行相生相克理论的应用。

通过对十二时辰与五脏六腑对照表的规律的探讨，我们可以看到人体的生理活动与时间之间存在着密切的关系。

了解这种关联关系不仅可以帮助我们更好地安排生活，合理饮食、作息规律，也有助于我们更好地理解中医学的理论基础。

十二时辰对应脏腑歌诀

十二时辰对应脏腑歌诀人体十二经脉有着一定的循环，自哪裡进，由哪裡出，影响着人体健康的关键，下面来了解一下一天的十二个时辰分别对应的脏腑位置。

十二时辰对应脏腑子时晚上11点至1点对应器官和经脉：胆、足少阳胆经胆经需要在深层睡眠下才能运行，但是现代人多半晚睡，该睡觉的时候不睡觉，毒素无法被有效的排除，所以胆经毒素堵塞堆积，正是常见问题之一。

丑时凌晨1点至3点对应器官和经脉：肝、足厥阴肝经晚上11点至3点应该进入熟睡期，让人体妥善发挥排毒修復的功能，请务必好好睡觉，再大的事也请等这段时间过后再行处理。

寅时凌晨3点至5点对应器官和经脉：肺、手太阴肺经此时人的体温最低，许多老人家容易在此时肺气上不来而离世，若是熬夜晚班的工作者，容易导致气血不足。

卯时凌晨5点至7点对应器官和经脉：大肠、手阳明大肠经健康的人都会在这个时间点排便，一大早肠道被自然地唤醒，第一件事就是上厕所，排毒清肠胃。

辰时上午7点至9点对应器官和经脉：胃、足阳明胃经由于大肠清空了，胃囊也空了，这时候就要準备让身体进食，使身体注入能量，然后开始进行消化。

巳时上午9点至11点对应器官和经脉：脾、足太阴脾经早晨7点至11点，都是消化的最好时期，「脾主运化」，透过脾经转化，变成营养之后输送到全身，让人体吸收。

午时中午11点至1点对应器官和经脉：心、手少阴心经吸收完了之后，就是主要工作运行的时间点。

午餐则经由血液运输营养，并回收末梢部位的毒素，準备进行排毒代谢。

未时下午1点至3点对应器官和经脉：小肠、手太阳小肠经小肠经是心经的表经，「小肠主液」，可以多喝水帮助血液畅流，顺利完成消化及排毒。

申时下午3点至5点对应器官和经脉：膀胱、足太阳膀胱经此时进入排毒的运化工程，经由膀胱排出废物(尿液)，泻除火气。

酉时晚上5点至7点对应器官和经脉：肾、足少阴肾经膀胱是表，肾是裡，两者互为表裡，产生一个循环，同时将身上的汗水等毒素交换排出。

戌时晚上7点至9点对应器官和经脉：心包、手厥阴心包经心包属于心血管周围，将乾净血液再次流至身体各个器官，也是工作学习的最佳时间点。

五脏六腑以及经络与十二时辰

五脏六腑以及经络与十二时辰现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。

子时——睡觉保护阳气子时是23点到1点的时候，是胆经值班。

此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。

丑时——肝经造血时间丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。

肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。

寅时——号脉的最好时机寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。

此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。

这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。

卯时——空腹喝水，排出毒素卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。

卯时起床后要喝一杯水，以利排便。

辰时——早餐营养要均衡辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。

这个时候吃早饭最宜接纳食物。

巳时——工作学习的第一个黄金时间巳时是9到11点，是脾经值班。

脾经是主消化的，要吸收营养。

这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。

午时——睡好午觉养阳气午时是11点到13点的时候，是心经值班。

心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。

体质阴虚的人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。

未时——保护血管多喝水未时是13点到15点的时候，是小肠经值班。

小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。

申时——工作学习的第二个黄金时间申时是15点到17点的时候，是膀胱经值班。

膀胱经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。

酉时——预防肾病的最佳时期酉时是17点到19点，是肾经值班。

此时再喝一杯水，可以清洗的肾和膀胱，以远离肾结石、膀胱癌、肾炎等疾病。

戌时——工作学习的第三个黄金时间戌时是19点到21点，是心包经值班。

是一天当中的第三个黄金段，可以学习、可以散步锻炼身体。

十二时辰与五脏六腑

12时辰与五脏六腑子时(23点-1点)：胆经量最旺．胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠方能完成代谢，“胆有多清,脑有多清”凡在子时不能入睡者，面色青白，易生肝炎，胆囊炎，结石一类病症，其中一部分还会因此“胆怯”，这个时辰养肝血（阴）最好。

丑时（1点-3点）：肝经最旺．“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成，如丑时不能入眠，肝还在输送能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，《黄帝内经》讲：卧侧血归于肝，如丑时不入眠，面色青灰，情志倦怠，总而燥。

寅时（3点-5点）：肺经最旺．“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，所以人在清晨面色经润，精神充沛，寅时有肺病的人反应特别强烈（剧咳，孝喘）。

卯时（5点-7点）：大肠经最旺．肺与大肠相表里，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧张着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养，排出渣，因此大便不正常的人在此时需要辩证调理。

辰时（7点-9点）：胃经最旺．这时吃早饭，最容易消化，如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂，或生疮．可以在7点清胃火，胃寒者7点养胃健脾。

（早上喝一碗小米粥，喝豆浆好过牛奶）已时（9点-11点）：脾经最旺．“脾主运化，脾运血”脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的首领。

“脾开窍于口，其华在唇”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的，否则唇白或唇暗，唇紫。

午时（11点-13点）：心经最旺．“心主神明，开窍于舌，其华在面”．心推动血液运行；养神，养气，养筋；人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。

心率过缓者，11点补心阳，心率过速者滋心阴。

未时（13点-15点）：小肠经最旺．小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟柏送入大肠，精华输送进脾，小肠在未时，对人体一天的营养进行调整．饭后两肋胀痛者，在此时降肝火，疏肝理气。

申时（15点-17点）：膀胱经最旺．膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，若膀胱有热可致膀胱咳，即咳时遗尿．申时人体较湿热，阴虚的人较为突出。

12时辰对应五脏六腑

12时辰对应五脏六腑1、亥时(晚9～11时)，为三焦经脉运行“亥”字在文言文中是性命再次孕育的意思，因此你可以想让人体有一个好的起始点，就需要从此时有着好的睡眠质量刚开始。

对老人来讲，可能存有睡眠质量艰难问题，但无论采用哪些方法，尽可能在晚上11点半前进到休眠状态。

2、子时(子夜11～零晨1时)，肝胆经脉运行这段时间更是中医养身中着重强调的“子觉”時间。

《黄帝内经》里，“但凡十一藏在于胆”讲的就是说人体内有11个内脏器官都依靠肝胆经的作用适用，因而要有充足高品质的睡眠质量以保肝胆经得到充裕的动能。

3、丑时(零晨1时～3时)，为肝经脉运行静下心养神是最好是的护肝方式。

要非常强调的是，一些年青一族如在这个時间饮酒，可能对肝导致巨大的损害。

4、寅时(零晨3时～5时)，肺经脉运行依照中医基础理论，寅时是身体气血的刚开始，也是身体血气从静变成动的刚开始，务必要有高质量睡眠，最怕许多人打搅。

5、卯时(早上5～7时)，小肠经脉运行早上不嗜睡，晨起最先活动四肢骨筋，打太极拳，叩齿摩面或两手扣后脑勺，做“鸣天鼓”。

6、辰时(早上7～9时)，肝胆经脉运行活动后喝一杯沸水，用梳子梳头千遍百遍，随后洗漱间。

早饭应当口味淡，要吃饱了。

餐后能够百丈走，但不适合做抗压强度锻练。

7、巳时(早上9～11时)，脾经脉运行室内通风后，可从业头脑活动，但要留意合理安排时间，让双眼获得立即的歇息。

8、午时(早上11时～下午1时)，心经脉运行它是午饭时间，除要营养丰富，营养搭配外，建议能够喝点汤，菜要少盐。

酒可喝但不可以醉。

餐后宜睡三十分钟，不必过多。

9、未时(下午1～3时)，小肠经脉运行睡午觉后可做小量缓和的健身运动，喝一杯茶。

10、申时(下午3—5时)，膀胱经脉运行它是最好是的学习时间，记忆能力和判断能力都很活跃性。

除脑力劳动学习培训外，要留意多饮水。

11、酉时(下午5～7时)，脾经脉运行它是肾虚者补肾壮阳的最好是机会。

晚餐宜吃少、口味淡，能够喝点粥。

五脏六腑当令时辰

【五脏六腑当令时辰】“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，满天飞时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖”。

故经络、脏腑调养，宜在其时。

子时（23:00～1:00）：胆经当令子时一阳生，是人体阳气生发之时，宜在此之前入睡。

“胆有多清，脑有多清。

”凡子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。

反之，时长日久易失眠，患肝炎、胆囊炎、结石一类病症，面色青白、易胆怯。

丑时（1:00～3:00）：肝经当令是人体肝血生发之时，此时应熟睡。

肝藏血、主筋，“卧则血归于肝”。

丑时未入睡者，面色青灰、情志倦怠而躁，易生肝病；否则肝血不养，筋经不润（日久失去弹性）。

寅时（3:00～5:00）：肺经当令是肺脏分配气血给其它脏器之时，此时应深度睡眠。

肺主气、朝百脉。

寅时能熟睡者，清晨面色红润、精神充沛。

否则气血分配不足，故患心脏病的老人，晨练容易造成心梗。

肺病患者寅时往往发生剧咳、或哮喘、或发烧等剧烈反应。

咳嗽病人也是此时咳得最剧烈（不要用止咳药，以免抑制肺经排毒功能）。

卯时（5:00～7:00）：大肠经当令是大肠排毒之时，此时应上厕排便。

“肺与大肠相表里。

”大解出问题，还当从肺找原因。

辰时（7:00～9:00）：胃经当令此时阳气最旺，应补充食物（食主阴），吃好吃饱（吃早餐不会发胖）。

胃经的外现是脸部，好吃冷饮者，脸上多痤疮（青春痘）。

病理：摄冷过量，慢慢造成胃寒，胃将供热攻寒进行体温调节，表现出口渴，进而摄入更多冷饮，如此循环以往，将导致胃燥，表现在脸部即为痤疮（青春痘）。

应养成早餐习惯，7点最易消化，9、10点吃也比不吃好。

疗病者最好早吃，在6点半前；养生者在7点半前。

巳时（9:00～11:00）：脾经当令是脾脏分配水谷精微之时。

脾主运化、统血，主一身之肌肉，开窍于口，其华在唇，其志在思。

脾脏健全发达者，思维敏捷、联想力强，但多思伤脾。

脾脏功能好，则消化吸收好、血质好，故嘴唇红润；否则唇白或唇暗、唇紫。

脾脏出了问题，会造成肌肉松驰、全身无力，甚至出现湿症、浮肿等。