十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系为
中医器官对应的时间
中医器官对应的时间
人体有十二条经络，一天有十二个时辰，每一条经络都对应着一个时辰，不同的脏腑对应的经络不同，各自的时间也不同。
12条经络中的气血就像潮汐一样，到了对应的时辰，此时经络中的气血最为旺盛，经络对应的脏腑功能也到了最强的状态，通常心对应午时、肝对应丑时、脾对应巳时、肺对应寅时、肾对应酉时。
1、心：对应午时，即11-13点，心气充足，若在午时能睡上片刻，可以使人下午到晚上的时间都精力充沛；
2、肝：对应丑时，即1-3点，肝中气血充盈，若长期丑时未入睡者，容易出现面色青灰、烦躁易怒等症状；
3、脾：对应巳时，即9-11点，脾中气血旺盛，若脾脏功能受损，则会出现肌肉松弛、食欲不振、肢体浮肿等症状；
4、肺：对应寅时，即3-5点，肺中气血最为旺盛，若患有肺部疾病，会在此时出现剧烈咳嗽、哮喘甚至咯血等症状；
5、肾：对应酉时，即17-19点，肾气充足，若酉时出现乏力、疲惫、低热、面色潮红等症状，说明肾中精气不足。
中医认为，人只有顺应身体气血运行的规律，才能有更好的身体状态。
日常生活中要做到早睡早起、清淡饮食、适当运动，提升身体素质。
如果身体出现失眠、头痛等症状，建议及时去医院中医内科就诊，在医生望、闻、问、切后，积极配合医生治疗。
十二时辰经络脏腑养生——子时（夜里11—1点）胆经当令的养生
⼗⼆时⾠经络脏腑养⽣——⼦时（夜⾥11—1点）胆经当令的养⽣⼀天有⼗⼆个时⾠，⼗⼆时⾠养⽣法，即⼀天养⽣法：⼦时--胆经当令；丑时--肝经当令；寅时--肺经当令；卯时--⼤肠经当令；⾠时--胃经当令；巳时--脾经当令；午时--⼼经当令；未时--⼩肠经当令；申时--膀胱经当令；⾣时--肾经当令；戌时--⼼包经当令；亥时--三焦经当令。
当令，通俗讲就是值班。
⼦时（夜⾥11—1点）——胆经当令（值班）的养⽣。
⼦时是⼀天之中阴⽓最重之时，也是阳⽓复起之时，是为⼀阳⽣。
太极图上阳鱼长阴眼，阴鱼长阳眼，⼦时就是阴鱼上的阳眼，夜中的阳⽓，如夜中之“⽼⿏眼”。
凡⼗⼆经、⼗⼀脏皆取于胆，⼤家要明⽩中医养⽣的体疗，其实就是导引之术。
也就是通过起居、运动引导⽓⾎贯注于全⾝，促进⾝体机能发挥，这就是导引术。
⽽中医称⼈睡觉为⼤导引，因为睡眠使⼼肾相交，为⽓⾎、筋络复⽣过程。
此时肝的解毒能⼒，肾的排毒能⼒都是⽩天的7倍，包括⼈体伤⼝的愈合能⼒，⾻骼的⽣长能⼒全在最强的状态，就犹如再次孕育⼀样。
中医养⽣两件⼤事必须做好，是⼀切养⽣⼿段的基⽯：⼀是睡觉；⼆是呼吸（即⽓数，其导引为吐纳）。
⼦时的睡眠导引术，就是在晚上10.00之前上床，11.00前睡觉，以养阴中之阳。
在⽣活当中有⼀种特别奇怪的⽣理现象。
⼈如果晚上熬夜的话，第⼆天8、9点钟吃完饭以后，就有点昏昏欲睡。
但⼀到中午11点就清醒了，所以现在很多外国的和国内的⼤公司都是⽐较⼈性化，早上9点上班，但是到了11点以后开始⼯作。
这种做法收到了很多年轻⼈的追捧，但事实上从养⽣的⾓度上看，这是不对的，这等于变相的⿎励⼈们熬夜，扰乱⼈体的⼤导引——睡眠，长此以往必将损害健康。
现代年轻⼈中为什么常出现猝死的现象？好好的健壮的⼩伙⼦说没了就没了，原因是啥？只是由于加班？劳累？还起名“过劳死”！事实上要论劳累，这些⼈肩没担、⼿没抗，没有繁重的体⼒活劳动，甚⾄每天的活动只到⼈家⼲体⼒活的⼈的⼏⼗分之⼀，何来过劳？之所以猝死，就是因为熬夜加班打乱⼈体作息。
12时辰与12条经络便于记忆法
12时辰与12条经络便于记忆法经络是人体天然药库，而要控制这个天赐的宝藏，只需要明白12经络的运行原理就足够了，这就是中医整个经络学说的要素。
12经络上面有三百多个穴位，我们没必要都去记住，现在，你只需跟著我一步步地往下学，就容易多了。
一、先熟悉一下12经络的名称：手少阴心经、足少阴肾经、手厥阴心包经、足厥阴肝经、手太阴肺经、足太阴脾经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、足少阳胆经、手阳明大肠经、足阳明胃经二、搞清楚它们为什么要这样称呼？这12条经络分别连著人体12个脏器，所以这些经络都是用相连的脏器命名。
其中，三焦是指人的整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域，是心的屏障，其余的都比较容易理解。
记住这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。
从12经络的排列上看，是分为两组，一组是按手足分，另一组是按阴阳分。
按手足分是告诉你手及手臂上有6条经络，足、腿上有6条经络。
按阴阳分是告诉你手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经；手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。
少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明又是代表什么呢？它们是代表阴气的重与轻，阳气的足与弱。
少阴阴气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。
厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间。
太阴的阴气最轻，就排在最外面。
太阳是阳气最足的，就像中午的阳光，所以它排在手臂、腿外侧的最外面。
少阳比太阳的阳气要弱一些，就像早晨八九点钟的太阳，所以排在外侧的中间。
阳明又比少阳的阳气要弱，就像黎明初现的阳光，就排在了外侧最里面了。
我们的祖先为什么将阴、阳细分到这样的程度呢？就是让你在使用经络时随时注意阴阳的平衡。
这个阴阳的平衡既包括经络与经络之问的阴阳平衡，也包括身体与经络的阴阳平衡，还包括经络与大自然的阴阳平衡。
身体与经络的阴阳平衡是要你根据身体的强弱去选择经络。
比如身体弱的，最好先选择阳经按摩以补足正气为主，阴经要等正气补上了，再去碰它；身体好的，则阴经、阳经都可以按摩。
人体经络24小时运行时间十二时辰与当令经脉对应表
人体经络24小时运行时间十二时辰与当令经脉对应表《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，十二经脉具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下等功能，无论感受外邪或脏腑功能失调，都会引起经络的病变。
因此，了解十二经脉的循行、功能和发病情况，对防病治病均有很大的意义。
简单介绍如下：清晨03:00—05:00肺经，服用药物效果好寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。
肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。
寅时（凌晨3:00---5:00）寅时肺经当令，气血由静而动开始转化，是肺经的排毒时间，此时最重要的就是“睡死”，不是让你睡死过去，而是深度睡眠，睡的香。
此时肺经运行，所以患有哮喘症，气喘症的人，在这段时间咳得最厉害，很难睡好，但这却属于肺系统的正常排毒反应。
很多人一到这个时候咳得厉害，便赶紧使用止咳药，表面上看似乎咳嗽有所缓解，实际上肺系统的垃圾毒素已经被药物抑制住了，无法排毒，久而久之会导致更严重的病症。
但我们除了等待把心肝肺咳出来，就别无他法了吗？如果太阳5点左右能出来，那你就5点左右起床，纵情呼吸天地间的灵气（尤其是太阳出来后植物释放的氧气），在吐故纳新之间，让自己的心肺得以运动，慢慢的咳嗽自然会有所缓解。
早上05:00—07:00大肠经，吃蔬果排便顺卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。
卯时（凌晨5:00---7:00）卯时大肠经当令，是大肠的排毒时间，此时最重要的就是“开天门，开地户”。
5点多钟天亮了，提示我们要开天门，就是睁眼睛，天门一开，地户也要开，就是开肛门排便。
所以早上7点前尽量起床，起床后喝一杯常温的水，然后轻揉腹部，脑海里想一想排便时候的淋漓酐畅，很快你就会有排便的感觉。
中医十二时辰对应脏腑图
古代把一天分为了12个时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一时辰相当于现代的两个小时，所以古代才会有12时辰养生法。
12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。
1、子时 ：夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令” 就是当班的意思。
子时 ，最宜睡觉保护阳气这个时间段应该是一天当中最黑暗的时候，阳气开始生发。
《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。
这也就是中医里说的“子时，胆经当令”。
意思就是说另外那十一个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能生发起来，人体就会很好。
子时是中医的经脉 运行到肝、胆的时间。
如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，所以，常常熬夜的人就会出现皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等健康问题。
大家回忆一下，吃过晚饭八九点的时候，你在做什么？很多人就会发现，八九点的时候，如果没有什么事情可以做的话，就会昏昏欲睡，但是，一到11 点就会清醒了。
所以，现在也有很多人习惯在11点以后工作。
这种现象其实就是子时阳气生发的写照。
但是，因为是刚刚开始生发阳气，还很微弱，所以，我们就 需要对阳气进行保护。
怎么保护呢？睡个“子午觉”。
这里所说的“子午”，就是十二时辰里所说的子时和午时。
《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。
所以，子时阳气最弱，宜大睡，而午时阴气衰弱，最宜小憩。
子时和午时是两个极端。
一个阳气最弱，一个阳气最旺。
子后则阳气升，午后则阳气降，从午时开始阳气就降了，降到阴极时是降到最低的时候。
那么有 气虚的人，容易在这个时候透支阳气；肾病不好的人，容易在这个时候出事；心脏不好的人，容易在这个时候猝死；低血糖的人，容易在这个时候发病。
所以，如果有上述现象的人，你就最好提前吃药，这样才能确保每天安全度过子时。
2、丑时 ：凌晨1点到3点，肝经当令。
十二时辰五脏六腑值班表
⼗⼆时⾠五脏六腑值班表⽂/张其成中华养⽣智慧的特点是天⼈合⼀。
这是由于地球在黄道上公转的过程中每天都⾃转⼀周，产⽣了太阳相对于地球东升西降的周⽇视运动，引起昼夜晨昏太阳光辐射⾓度、强度的变化。
古⼈将⼀昼夜分成⼗⼆时⾠，对应太阳的周⽇视运动。
在漫长的⽣命进化中，这⼀光辐射规律融⼊了⽣物钟，影响着⼈体⽣理活动的节律。
中医根据天⼈相应的现象和规律，提出了经络之⽓的“⼦午流注”学说，在⼀天⼀夜的⼗⼆时⾠中，给五脏六腑排了⼀个“值班表”，其⼝诀为：“肺寅⼤卯胃⾠宫，脾巳⼼午⼩未中。
申膀⾣肾⼼包戌，亥焦⼦胆丑肝通。
”提⽰我们在养⽣、治疗中都要参照这⼀⽣物钟节律办事。
⼀、卯时（上午5～7点）⼤肠经值班卯时是天地阳⽓⽣长的阶段。
此时⼤肠经值班，是⼈体排⼤便排毒的时候，慢性结肠炎的⼈此时服补肠胃的药，效果最好。
早6点起床，可多饮⽔，使⼤肠充分吸收⽔分，促进排泄。
排泄后，可做提肛运动，有利于治疗便秘、痔疮、脱肛等病。
洗漱后，可叩齿300次，然后把两⼿搓热，⼲洗脸，先从⿐两旁开始，接着熨摩两⽬⼏遍；然后是揉两⽿，揉得有点发热为度；再以两⼿抱后脑，⼿⼼掩⽿，⼗指叩击头枕部24次，这叫“鸣天⿎”。
接下来可配合形体导引锻炼，对⼀天的健康很有好处。
⼆、⾠时（上午7～9点）胃经值班⾠时是胃经值班的时间，胃不好的⼈此时补胃效果最佳。
胃是不喜欢⼲燥和烦躁的，所以要经常保持濡润状态。
这个时候可以喝点温⽩开⽔或清茶，吃点早点，但是不要太多，胃腑刚刚上班还没有进⼊状态，要缓缓地养护。
⾃我锻炼可以⽤⼿的⼗指展开，替代梳⼦梳头。
古⼈说梳发百余遍，可以醒脑明⽬，防⽌脱发，这种梳头法对头部经脉有按摩保健作⽤。
然后慢⾛百步，边⾛边按摩腹部，以助醒胃健脾。
三、巳时（上午9～11点）脾经值班胃经值完班就该换脾经来值班了。
脾与胃刚好相反，脾厌湿黏之⽓，⽽喜欢⼲燥清爽。
脾⽓清往上升，⽽胃⽓浊往下⾏，所以此时健脾效果最佳。
这个时候可以顺应脾⽓喜清的特点，做些⾼雅、让⼈⼼情舒畅的事情，⽐如读读书、练练书法、听听悠扬的⾳乐，不要听摇滚乐或者激昂的进⾏曲，也不要听《⼆泉映⽉》那种低沉敛⽓风格的曲⼦，可以养养花、种种菜等等。
人体十二经络运行时间
人体十二经络运行时间《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运转是有规则的，简略分析如下：清晨03:00—05:00肺经，服用药物作用好寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。
肺部功用欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发生；有些医生以为严峻气喘患者，应在此刻起床服药，医治作用会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。
早上05:00—07:00大肠经，吃蔬果排便顺卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此刻最适合「便利」，因而许多早上的人就很简单排便，反之就简单便秘；所以，清热滑肠最棒的时辰就是此刻，因为有助大肠经的食物只需蔬菜生果，有便秘的人在此刻，最棒多吃高纤蔬菜及生果。
早上07:00—09:00胃经，必定要吃早餐辰时血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。
阳明经是多气多血之经，此刻人体的胃肠消化吸收最强，是养分能输送到各器官滋补脏腑的最佳时辰，这也是早餐在中医里很重要的要素。
早上09:00—11:00脾经，禁食辛辣影响巳时血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此刻是人体气血最旺时期，因而不宜食用炎热及辛辣影响性的食物，避免伤胃败脾，即使是脾虚者进行滋补，都要很当心。
正午11:00—下午13:00心经，适度午睡佳午时气血流注于心经，称「手少阴心经」，陈旺全提示，许多人说正午不宜剧烈运动，就是忧虑在心经气血充盈时，形成血脉运转失调，血不归经，因而应适度歇息，但午睡不宜过久。
下午13:00—15:00小肠经，肠胃要歇息未时血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」，此刻是小肠经进行清、浊及吸收的时辰，养分吸收到体内，浊物送到大肠待消化及扫除体外；未时往后肠胃初步歇息，尔后的晚餐时辰含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少数吸取，不然易在体内累积。
下午15:00—17:00膀胱经，多喝水利分泌申时血气流注于膀胱，称为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因而这段时辰要多补充水分，有助膀胱扫除体内废物，以推进泌尿体系的代谢。
求五脏六腑与时辰的关系
求五脏六腑与时辰的关系肺经：3:00-5:00 肺经运行时间，肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人，很容易在这个时间段醒过来；咳嗽的人此时咳嗽得最厉害；哮喘病人也易在此时间段发作。
所以，晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子，以利于肺部更好的呼吸、排毒。
大肠经：5：00-7：00 大肠经运行时间，此时应该起床，喝杯温开水，然后去排便，即使没有便意也应蹲几分钟，养成一种习惯，就不容易产生便秘了。
胃经：7：00-9：00 胃经运行时间，胃的活力最强，开始大量分泌胃酸，需要开始进食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。
脾经：9：00-11:00 脾经运行时间，脾主运化，早餐经过消化吸收，在这个时间段运输到身体各处，提供营养物质。
心经：11：00-13：00 心经运行时间，全身气血运行旺盛，也是一天中阳气最旺的时间，不宜做剧烈运动，以免加重心脏负担；适宜休息，恢复早上消耗掉的能量。
小肠经：13：00-15：00 小肠经运行时间，小肠主消化吸收，午饭吃饱，才有足够的营养物质提供人体使用。
膀胱经：15：00-17：00 膀胱经运行时间，膀胱经是人体很重要的排毒经络，这个时间段应适当的补充水分，增加毒素的排除。
肾经：17：00-19：00 肾经运行时间，肾是人体很重要的一个器官，肾藏精，人体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大；且此时也是太阳落山的时间，环境由阳转阴，寒气出来，此时一定要注意保暖，防止寒气入侵。
心包经：19：00-21：00 心包经运行时间，心包是保护心脏的，也是人体一天中记忆力最好的时间，用在学习上，效率会更高。
可惜，现代的很多人把这个时间花在应酬上，浪费了上天赋予的这一有利条件。
三焦经：21：00-23：00 三焦经运行时间，三焦经协调上中下三焦，对人体的平衡的影响很大。
胆经：23：00-1：00 胆经运行时间，胆经排毒时间，应平躺床上使胆经更好的运行，将身体的毒素进行排除。
肝经：1：00-3：00 肝经运行时间，肝脏主解毒，此时全身的血液回流肝脏，清除血液中毒素，身体应进入深度睡眠，有利于肝脏对血液进行净化。
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十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系为：
1、子时(23点至l点)，胆经最旺。
中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。
胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。
气以壮胆，邪不能侵。
胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。
”胆汁需要新陈代谢。
人在子时前入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”
凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
反之，经常子时前不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症。
2、丑时(1点至3点)，肝经最旺。
肝藏血。
人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
中医理论认为：“人卧则血归于肝。
”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
3、寅时(3点至5点)，肺经最旺。
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
4、卯时(5点至7点)，大肠经最旺。
“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
5、辰时(7点至9点)，胃经最旺。
人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。
6、巳时(9点至ll点)，脾经最旺。
“脾主运化，脾统血。
”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇。
”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。
唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。
7、午时(1 1点至13点)，心经最旺。
“心主神明，开窍于舌，其华在面。
“心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
8、未时(13点至15点)，小肠经最旺。
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华上输送于脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
9、申时(15点至17点)，膀胱经最旺。
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。
10、酉时(17点至19点)，肾经最旺。
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。
肾为先天之根。
”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
11、戌时(19点至2l点)，心包经最旺。
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。
邪不能容，容之心伤。
”心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
12、亥时(2l点至23点)，
三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。
亥时三焦通百脉。
人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。