五脏六腑和12条经脉与时辰关系
十二时辰和五脏六腑的关系
201103百科全说：十二时辰和五脏六腑的养生关系早晨5点-7点：大肠经主时（排泄）起床后先喝一杯水，最好喝温水。
起床后的第二档水(津液）。
历来的中医都管我们的口水叫做“长生美颜酒”体内宿便对身体的危害。
检测身体存在便秘危机的小方法：看手掌根处的生命线，如果有许多细的分叉的话，反映我们容易患有便秘的问题或者容易排泄排不出来。
检测身体存在便秘的小方法：食指指节有青色血管。
伸出我们的食指来，如果食指指节有青色的血管，就会有便秘的问题。
百科全说:如何避免宿便和便秘的问题？早晨5-7点做洁肠瑜伽操，会起到事半功倍的效果，归位。
然后慢慢向下蹲，双手抱膝，保持3分钟左右。
然后双膝跪地，右膝打开向外，右手按在右脚内侧，左手扶髋，左宽尽力向后展，保持两个呼吸。
同样方法左边再做一次。
三个动作，每天做一次即可。
此方法配合腹式呼吸效果更好。
百科全说促进肠道排毒操方法：双手向上尽力伸展，向右弯腰保持两个呼吸，再向左弯腰保持两个呼吸通肠的穴位：天枢穴肚脐各向两侧旁开三指。
揉，敲天枢穴加上腹式呼吸法可以达到更好的通肠效果。
百科全说迷罗：早晨7点-9点辰时，胃经主时这个时候气血走胃经，已经到了肠胃蠕动。
早餐是一天中最重要的一顿饭。
早餐的重要原则：1.辰不食凉，早餐应选择温热的食物。
东方人体质温和，早餐应避免寒凉食物。
2.粥最养胃，早餐可选择食用粥。
秋冬季最佳养生粥：大米燕麦山药粥3.小咸菜,早餐可选择食用适量的小咸菜。
早饭后养生动作：1.摩膝盖胃经经过我们的膝关节，手掌心在五行中属火，有温暖的效果。
用手反复的摩擦我们的膝关节，这叫心火生胃土。
可以很好的补养到我们的胃经。
使们的胃经通畅，保养关节驱寒气，是一个很好的养生方法。
2.敲打足三里可沿小腿外侧上下敲打5分钟左右。
足三里，上巨虚，下巨虚。
饭后20分钟，摩擦膝盖，敲打小腿外侧，可延年益寿。
胃经在中医经络里又被叫做“长寿经”手指并拢如手掌出现缝隙，预示脾胃功能可能不好。
指根反映我们的脾胃系统，当指根变瘦，说明你的脾胃功能不好。
人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看
人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：1. 卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄；2. 辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化；3. 巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血；4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；10.子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新；11.丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新；12.寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.从亥时(2l点)开始到寅时(5点)结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。
这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
植物白天吸取阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。
人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早地衰老或者患病。
人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。
人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力摧垮。
腑所属部位甚为接近，这些穴位有直接疏通脏腑经气的功能。
另外，**部还有任脉，肾脉，胃脉，脾经，肝经五条经脉通过，胆经循行腹侧。
所以，腹部不仅可以调阳，也可以调阴，有见效快，疗效好的特点，减肥美**有奇数。
修炼（媚术）和（驻颜术）。
必须吸收（日精和月华）结合天地之元精，元炁。
人体内脏、经络 时辰歌
不过，由於脏腑互相影响，问题可能出於其他脏腑。
运用子午流注进行养生调理
比如：有胃火，辰时清火；脾虚，巳时补脾
恍然大悟
顺势而为，不可逆天而行
终于知道身体的“天”是什么了
原来一天24小时每个时段该做什么都有“天”律可循。
错过“早睡”这个时间，补也没法补
睡觉是没有其他药物和方法可以代替的．
大肠经：口干、齿痛、鼻塞流涕、鼻出血、颈肿、咽喉胀痛、肩鼻痛等。
胃经：鼻出血、口歪、唇生疮、喉头肿胀、腹胀肠鸣、高热、发狂、膝盖痛等。
脾经：呕吐、腹胀、身体沉重、暖气、腹泻、黄疸、膝股内肿胀发冷等。
心经：口渴、咽干、心痛、上臂内侧痛等。
小肠经：耳聋、颊肿、咽喉痛、肩至前臂外侧、前缘痛等。
膀胱经：癫狂、流泪、后顶痛、眼痛像要鼓出、腰脊如：折、股、膝、足跟及
《子午流注》人体血液循环时间表
子时
人体精华将随着血液的循环，全力的来支援肝脏，
增强肝脏的解毒功能，让肝脏于最巅峰状态下制造胆汁贮存于胆囊备用。
丑时
人体血液精华全力支援胆腑，
以利胆囊贮存胆汁来随时帮助人体消化之用。
寅时
人体的血液精华将较集中于肺脏，
使肺脏功能增强。
卯时
人体血液精华较集中于大肠，
大肠的蠕动能力以这时段最佳。
于最活跃的程度。
午时11：00--13：00 │心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。
未时13：00--15：00 │小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前
吃。
申时15：00--17：00 │膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
酉时17：00--19：00 │肾经。适合休息。
戌时19：00—21：00 │心包经。适宜散步，
12时辰与12条经脉
12时辰与12条经脉每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起，而这些经脉又和人体的五脏六腑相配。
【子时】心脏最脆弱时辰时间对应经络：【子时23：00－01：00】胆经人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡。
养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。
家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。
这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。
凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
抵抗力会很强。
【丑时】熟睡保肝脏时辰时间对应经络：【丑时01：00－03：00】肝经人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。
人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
黄帝内经讲“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
此时喝酒重伤身体。
【寅时】梦里深呼吸时辰时间对应经络：【寅时03：00－05：00】肺经人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。
人体此时也进入阳盛阴衰之时。
此刻肺经最旺。
肺朝百脉,气运输于全身.肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润，精神充沛。
而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可能在睡着后，咳得更厉害。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。
如果家里有肺衰竭病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状。
很多肺癌病人,心脏病人都在寅时去世。
哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
在这个时候，如果咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。
【卯时】记得上厕所时辰时间对应经络：【卯时05：00－07：00】大肠经人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。
12时辰对应的身体器官工作表
辰时：胃经当令
辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线，好多人有膝盖疼的症状，就诊时容易误诊断为关节炎。这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
午时：心经当令
午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。
子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令，胆的排毒，需在熟睡中进行。
五脏六腑保养时辰表
人体有12条经络，一天有24个小时，与12条经络相对应的意义是什么呢？原来这12条经络是按时间的顺序的，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”，这时这条经络里的气血最为旺盛。
所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。
这就是经络、脏腑与时辰的关系。
11:00-1:00胆经人睡觉的时候不可超过晚上11点，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人在11时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
此时辰应睡觉。
1:00-3:00肝经肝藏血，肝主筋！这时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，“肝藏血。
”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
如果不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
此时辰应睡觉。
3:00-5:00肺经肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。
肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润，精神充沛。
此时段肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
此时辰应深度睡眠5:00-7:00大肠经大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。
此时辰应排便。
7:00-9:00胃经早上七点至点九点，胃开始活跃，这个时辰当中人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌。
求五脏六腑与时辰的关系
求五脏六腑与时辰的关系肺经：3:00-5:00 肺经运行时间，肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人，很容易在这个时间段醒过来；咳嗽的人此时咳嗽得最厉害；哮喘病人也易在此时间段发作。
所以，晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子，以利于肺部更好的呼吸、排毒。
大肠经：5：00-7：00 大肠经运行时间，此时应该起床，喝杯温开水，然后去排便，即使没有便意也应蹲几分钟，养成一种习惯，就不容易产生便秘了。
胃经：7：00-9：00 胃经运行时间，胃的活力最强，开始大量分泌胃酸，需要开始进食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。
脾经：9：00-11:00 脾经运行时间，脾主运化，早餐经过消化吸收，在这个时间段运输到身体各处，提供营养物质。
心经：11：00-13：00 心经运行时间，全身气血运行旺盛，也是一天中阳气最旺的时间，不宜做剧烈运动，以免加重心脏负担；适宜休息，恢复早上消耗掉的能量。
小肠经：13：00-15：00 小肠经运行时间，小肠主消化吸收，午饭吃饱，才有足够的营养物质提供人体使用。
膀胱经：15：00-17：00 膀胱经运行时间，膀胱经是人体很重要的排毒经络，这个时间段应适当的补充水分，增加毒素的排除。
肾经：17：00-19：00 肾经运行时间，肾是人体很重要的一个器官，肾藏精，人体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大；且此时也是太阳落山的时间，环境由阳转阴，寒气出来，此时一定要注意保暖，防止寒气入侵。
心包经：19：00-21：00 心包经运行时间，心包是保护心脏的，也是人体一天中记忆力最好的时间，用在学习上，效率会更高。
可惜，现代的很多人把这个时间花在应酬上，浪费了上天赋予的这一有利条件。
三焦经：21：00-23：00 三焦经运行时间，三焦经协调上中下三焦，对人体的平衡的影响很大。
胆经：23：00-1：00 胆经运行时间，胆经排毒时间，应平躺床上使胆经更好的运行，将身体的毒素进行排除。
肝经：1：00-3：00 肝经运行时间，肝脏主解毒，此时全身的血液回流肝脏，清除血液中毒素，身体应进入深度睡眠，有利于肝脏对血液进行净化。
十二时辰与五脏六腑对照表的规律
十二时辰与五脏六腑对照表的规律
十二时辰制，西周时就已使用。
汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。
又用十二地支来表示，以夜半二至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。
五脏：脾、肺、肾、肝、心。
六腑：胃、大肠、小肠、三焦、胆。
是人体的统称。
作为养生达人，你知道十二时辰与五脏六腑对照表的规律？下面就给大家讲解以下：
子时是胆经，睡觉保护阳气。
丑时是肝经，造血时间。
寅时是肺经，号脉的时机。
卯时是大肠经，喝水后。
辰时是胃经，早餐营养要均衡。
巳时是脾经，主消化和吸收营养。
午时心经脉运行，是午饭时间。
未时小肠经脉运行，睡午觉后可做小量缓和的健身运动。
申时经脉运行，记忆能力和判断能力都很活跃性。
酉时脾经脉运行，是肾虚者补肾壮阳的是机会。
戌时心包经脉运行，临睡前要静下心养神。
亥时为三焦经脉运行，此时要有着好的睡眠质量。
人体24小时排时间表：
1、子时：（23点-次日1点）对应胆；
2、丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。
3、寅时：（3-5点）对应肺；
4、卯时：（5-7点）对应大肠经；
5、辰时：（7-9点）对应胃经；
6、巳时:（9点-11点）对应脾经；
7、午时：（11-）对应心经；
8、未时：（13-15点）对应小肠经；
9、申时（15-17点）对应经；
10、酉时：(17-19点)对应肾经；
11、戌时：(19-21点)对应心包经；
12、亥时：（21-23点）对应三焦经。
十二时辰 十二生肖 人体经络时表
牛
肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需 多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分 配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不 好的。举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量 不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易 造成心梗，那是非常危险的！
龙
脾主运化，脾和肺在中医里同属太阴，太阴就是分配，肺是分配 全身的气血，而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到 人体的肉当中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作。脾主 一身之肌肉，脾出了问题，会造成肌肉松驰，全身无力。还有一 个问题，脾在志为思，脾脏发达的人，头脑会很灵活，关联性会 很强，不过一个人思考过度，会伤了脾脏，思伤脾。如果人身上 出现了湿症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就可以了！
zǐ
子时 23:00-01:00
chǒu 丑时 01:00-03:00
yín 寅时 03:00-05:00
mǎo
卯时 05:00-07:00
chén 辰时 07:00-09:00
胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐 最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品 如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火 足阳明 盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起 胃经 多种疾病。此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它 就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二 指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节 胃肠功能。
十二时辰、十二生肖、人体经络、五脏六腑时
拼音 时辰 北京时间 十二经 时辰经络运行情况 络当令
胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“ 肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠， 足少阳 胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时 胆经 前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。 反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑 。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝 藏血”，“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还 足厥阴 在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢 肝经 。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁， 易生肝病，脸色晦暗长斑。 肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝 在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通 过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。 手太阴 寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。此 肺经 刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深 的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温 开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选 择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。 大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表 里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠 进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣 滓的过程，清晨起床后最好排大便。起床后喝杯温开 手阳明 水，进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不 大肠经 过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的 。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。建议饮 食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁 豆、豌豆等。
经络与时辰的对应关系
xx五行学说关于经络与时辰的对应关系时辰对应的经络1．子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。
“胆有多清，脑有多清。
2．丑时（1点至3点）肝经旺，“肝藏血”。
黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。
3．寅时（3点至5点）肺经旺，“肺朝百脉”。
将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。
4．卯时（5点至7点）大肠经旺，进入高兴状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。
5．辰时（7点至9点）胃经旺，此时吃早饭最轻易消化。
6．巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。
因为“脾主运化，脾统血。
”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
7．午时（11点至13点）心经旺，“心主神明。
”心推动血液运行，养神、养气、养筋。
人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
8．未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。
9．申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。
10．酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。
因为“肾藏精。
肾为先天之根。
”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。
11．戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。
12．亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。
健康的时辰活动安排子时（23：00-1：00）好好睡觉丑时（1：00—3：00）养养肝血寅时（3：00—5：00）要“肃降”卯时（5：00～7"00）应大便辰时（7：00～9：00）要吃早饭巳时（9：00～11：00）如蛇午时（11"00—13：00）xx片刻未时（13：00～1 5：00）吸收精华申时（15：00—17：00）好好学习酉时（17：00～19：00）“肾”最重要戌时（19：00～21：00）要开心啊亥时（21：00—23：00）xx交和12时辰养生子时：胆经当令（夜里11点到次日凌晨1点）（“当令”就是当班的意思）。
人体经络时辰对照表
人体经络时辰对照表,按此规律养生,事半功倍人体的健康，受气节变化、地理环境、以致时间运转的影响。
每日的十二时辰(每两小时为一时辰)与人体的十二条经脉息息相关，而经脉又与人体的五脏六腑相配。
三者的关系如下：时间时辰经络/ 脏腑23:00 - 1:00子时胆1:00 - 3:00 丑时肝3:00 - 5:00 寅时肺5:00 - 7:00 卯时大肠7:00 - 9:00 辰时胃9:00 - 11:00 巳时脾11:00 - 13:00 午时心13:00 - 15:00 未时小肠15:00 - 17:00 申时膀胱17:00 - 19:00 酉时肾19:00 - 21:00 戌时心包21:00 - 23:00 亥时三焦根据太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰，简述如下：子时胆经最旺，胆汁推陈出新。
中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。
胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。
气以壮胆，邪不能侵。
胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。
”由此可见胆的重要性。
有些人随便切掉胆是轻率的表现。
胆汁需要新陈代谢。
人在子时前入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
反之，经常子时前不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。
丑时肝经最旺，肝血推陈出新。
肝藏血。
人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
中医理论认为：“人卧则血归于肝。
”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时肺经最旺，将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新的一天的到来。
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
卯时大肠经最旺，有利于排泄。
12个时辰与12条经络相对应的意义
近来读了几本中医的书,颇有些心得,摘来和大家分享.人体有12条经络，一天有12个时辰。
12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢？“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，满天飞时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖”，原来这12条经络是按时间的顺序的，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”，这时这条经络里的气血最为旺盛。
所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。
这就是经络、脏腑与时辰的关系。
23:00-1:00子时：胆经子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。
胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
此时辰应睡觉。
1:00-3:00丑时：肝经丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！“肝藏血。
”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
此时辰应睡觉。
3:00-5:00寅时：肺经寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。
举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺。
十二时辰和人体经络图表
十二时辰和人体经络图表凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。
寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口。
上膈属肺，从肺系，横出腋下，下循臑内，行少阴、心主之前，下肘中。
循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。
其支者，从腕后，直出次指内廉，出其端。
此经多气而少血，动生症病咳而喘。
下气不续上留存，腹泄又扯痛之连。
遍布心胸闷而满，气虚亦痛尿赤频。
外经症病寻经脉，臑臂内廉背生冷，锁窝内痛掌热生，（锁窝既‘缺盆’ 也。
）涉经身热汗亦出。
-------------------------------------------------------------------------凌晨5点-7点（卯时）这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后最好排大便。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
手阳明经大肠脉，起于食指内侧端。
循指虎口上入腕，两骨两筋中间行。
（肘内侧为尺骨，外侧为挠骨。
）上肘循臂入臑外，（腕上为‘臂’，臂上为‘肘’，）过髃前廉柱骨旁。
（肩解端）会此下入缺盆内，系肺下膈属大肠。
支从缺盆入颈颊，斜下两侧下齿旁。
人体12个时辰的经络运行帮助
时辰与经络运行时间对照表子时23:00—1:00 足少阳胆经丑时1:00—3:00 足厥阴肝经寅时3:00—5:00 手太阴肺经卯时5:00—7:00 手阳明大肠经辰时7:00—9:00 足阳明胃经巳时9:00—11:00 足太阴脾经午时11:00—13:00 手少阴心经未时13:00—15:00 手太阳小肠经申时15:00—17:00 足太阳膀胱经酉时17:00—19:00 足少阴肾经戌时19:00—21:00 手厥阴心包经亥时21:00—23:00 手少阳三交经人体12个时辰的经络运行帮助自然有一定的规律。
例如我们说，春生、夏耘、秋收、冬藏。
而人体的运行也有一定的规律。
我们从每天的十二个时辰谈起。
每天的十二个不同时辰，分别对应着中医中提到的十二经络，分别都有不同的运作，这就是所谓的子午流注。
晚上的9点到凌晨3点——身体自身修补的时间。
这段时间一定要休息。
如不能休息，也一定要停止一切活动。
晚上9点到11点——是免疫系统运作的时间。
特别是小朋友的免疫系统还未发育健全，因此小学6年级以前的小朋友最好在晚上9点左右就寝。
晚上11点到凌晨1点——是骨髓造血的时间。
凌晨1点到凌晨3点——是肝脏修复的时间。
凌晨3点到凌晨5点——是呼吸系统运作的时间。
其中凌晨4点是我们脉搏最弱、心跳最慢的时候，所以在医学上有所谓的“危险四点钟”的说法。
临床研究中发现，大部分的气喘、心脏病、中风、心脑血管疾病、高血压患者发生意外大都在这个时候。
所以家里如有老年人，这个时间就要特别留意，早晨运动最好在5点以后再出门。
5点到7点——大肠蠕动最旺盛，是吃早餐的时间。
7点到9点——是胃最为活跃的时间。
9点到11点——是脾脏活跃的时间。
到了午时（上午11点到下午1点）与子时（晚上11点到凌晨1点），由于身体在造血，所以在这段时间好好地休息，就不容易贫血。
如此这般，只要遵循自然的法则，我们在工作的时候会十分有精神，在休息中会得到全然的放松，我们的身体就可以得到很好的复原。
十二时辰及人体经络走向关系示意图解
.~摘自山药社区十二时辰和人体经络走向表示图1、手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液革故鼎新此后，将新鲜血液供给给肺，经过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充分。
寅时，有肺病者反响最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
养生之道：现在人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。
在这个时候，若是您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还能够够去肺燥。
建议饮食多项选择择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等2、手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。
”肺将充分的新鲜血液充满全身，紧接着促进大肠进入愉悦状态，完成吸取食品中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后最好排大便。
养生之道：连忙起床，起床后喝杯温开水，尔后奔进洗手间把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！但是上洗手间不要太赶，很多老年人中风是由于这样引起的。
我们不如休息10 －20 分钟清醒清醒脑筋再去。
建议饮食多项选择择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵直、皮肤无光彩、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或难过、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
3、足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。
辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最简单消化，吸取也最好。
早餐可安排平易养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。
过于燥热的食品简单引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。
不吃早餐更简单引起多种疾病。
养生之道：此时要吃早餐。
若是你不给它东西填饱，它就素来分泌胃酸。
饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调治胃肠功能。
虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后简单胃痛、腹泻或呕吐。
24小时五脏六腑工作时间表
24小时五脏六腑工作时间表整个宇宙时时刻刻都于阴阳消长中，人体这个小宇宙随着大宇宙的变化亦分分秒秒也都在阴阳消长中，因此人体五脏六腑亦将时时刻刻随着宇宙的变化而变化.现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。
子时（夜间11～1点）——睡觉保护阳气：子时是23点到1点的时候，是胆经值班。
此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。
丑时（凌晨1～3点）——肝经造血时间：丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。
肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。
寅时（凌晨3～5点）——号脉的最好时机：寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。
此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。
这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。
卯时（早上5～7点）——空腹喝水，排出毒素：卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。
卯时起床后要喝一杯水，以利排便。
辰时（早上7～9点）——早餐营养要均衡：辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。
这个时候吃早饭最宜接纳食物。
巳时（上午9～11点）——工作学习的第一个黄金时间：巳时是9到11点，是脾经值班。
脾经是主消化的，要吸收营养。
这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。
午时（上午11～13点）——睡好午觉养阳气：午时是11点到13点的时候，是心经值班。
心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。
体质阴虚的人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。
未时（下午1～3点）——保护血管多喝水：未时是13点到15点的时候，是小肠经值班。
小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。
申时（下午3～5点）——工作学习的第二个黄金时间：申时是15点到17点的时候，是膀胱经值班。
膀胱经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。
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丑时(1点至3点)，肝经最旺。肝藏血。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为
辰时(7点至9点)，胃经最旺。人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。
巳时(9点至ll点)，脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。
“人卧则血归于肝。”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时(3点至5点)，肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
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卯时(5点至7点)，大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
五脏六腑和12条经脉与时辰关系
子午流注是我国古代中医圣贤揭示出来的一种规律：因太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰。
子时(23点至l点)，胆经最旺。中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”
植物白天吸取阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早地衰老或者患病。人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力摧垮。
未时(13点至15点)小肠经旺，有利于吸收营养；
申时(15点至17点)膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”；
酉时(17点至19点)肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；
戌时(19点至2l点)心包经旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠，百脉休养生息；
通过前面介绍五脏六腑和12条经脉，可以看出，中医和西医对脏腑的着眼点是不同的。西医讲的内脏是狭义的，比如心脏就是心脏，肝脏就是肝脏。中医却不同，讲的是脏器系统，比如心的概念是以心脏为中心的循环网络，上至头皮，下及脚掌。其他脏腑也是如此，它们的网络从头到脚无处不有。所以，中医调养身体注重整体平衡，绝不就事论事，以偏概全
申时(15点至17点)，膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。
酉时(17点至19点)，肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
戌时(19点至2l点)，心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
午时(1
1点至13点)，心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。“心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。 水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
通过上面讲解每日12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看出，人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，则是环环相扣，十分有序：
子时(23点至1点)胆经旺，胆汁推陈出新；
丑时(1点至3点)肝经旺，肝血推陈出新；
寅时(3点至5点)肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新的一天的到来。
卯时(5点至7点)大肠经旺，有利于排泄；
辰时(7点至9点)胃经旺，有利于消化；
巳时(9点至11点)脾经旺，有利于吸收营养、生血；
午时(1l点至13点)心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于消化；
亥时(2l点至23点)，三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
通过上面讲解每日12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看出，人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，则是环环相扣，十分有序：
亥时(2l点至23点)三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉休养生息。
从亥时(2l点)开始到寅时(5点)结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。