十二时辰与十二经脉养生

大肠经的重要穴位
合谷---合谷痛症第一穴
• 精确定位 • 在手背，第2掌骨桡侧的中点处。
• 简易取穴 • 拇食指张开，使虎口张紧，在第二掌骨中点有一
凹陷处，即是本穴。（歌诀：合谷虎口歧骨当） • 面口合谷收（痛症）
曲池---大肠有热泻曲池
• 简易取穴法 • 屈肘成45度，肘关节桡侧，肘横纹凹陷处
起于胸部的中府穴 从胸走手，行于上肢内侧前缘 止于拇指桡侧指甲角帝的少商穴。
肺经的重要穴位
中府----胸闷咳嗽中府收
• 精确定位：在胸部，横平第1肋间隙，锁骨 下窝外侧，前正中线旁开6寸。
• 简易取穴：正立，双手叉腰，锁骨外端下 缘有一个三角窝，此窝（云门穴）正中垂 直向下推一肋骨或向下1横指便是。或手虎 口张开，四指在腋下，拇指头到达处。
系统联属：在体合皮，其华在毛，在窍为鼻，在志为忧（悲），在液为涕，与大肠相表里。五 行属金，为阳中之阴脏，与秋气相通应。
肺为相傅之官，容易感冒拍肺经 寅时（3:00-5:00）
• 1肺经的相关器官
• 鼻、咽喉、皮肤、支气管，肺
• 2肺经的警告信号
• 经络症：易伤风感冒；循行部位的肿痛、麻痹等异常感觉 • 脏腑症：咳嗽、喘、痰；皮肤毛发的异常； • 亢进热症：体热、汗出、痰多；肩背酸痛紧绷； • 衰弱寒症：冷汗，恶寒，锁骨胸部疼痛，四肢发冷等；
水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。
十二时辰与十二经脉 养生法
经络的奥妙
• （一）经络的神奇感应能力 • （二）经络的神奇输导能力 • （三）经络的神奇修复能力
《灵枢 • 经脉》：“经脉者，所以能决死生， 处百病，调虚实，不可不通。”
十二经脉的循行分布
手三阴
太阴
内-阴--前缘--太阴
手
-中线--厥阴 六 -后缘--少阴 阴 外-阳-前缘--阳明 经
• （歌诀：太渊掌后纹头是）
保健守则
• 人体的气机“静变为动”的开始，此时睡得 熟，色红精气足。
• 早醒不起床---赤龙搅海，玉泉还丹。 • 气血不足，“太渊”相助 • 哮喘克星，勤按”中府”
1 “呼吸”和“消化”的快车道
2 传化糟粕
3
大肠主津
手阳明大肠经
起于大指次指之端，循指上廉， 出合谷两骨之上入两筋之中，循臂 上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上 肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之 会上，下入缺盆络肺，下膈属大肠； 其支者，从缺盆上颈，贯颊，入下 齿中，还出挟口，交人中，左之右， 右之左，上挟鼻孔。”
• 与胃经相关的器官 • 口腔（齿）、鼻、乳腺、膝、胃。 • 胃经的循行（阳明）
列缺---颈项寻列缺
• 简易取穴：两手虎口张开，垂直交叉，一 侧食指压于另一手的桡骨茎突上，当食指 尖所指处赤白肉际的凹陷处。（歌诀：列 缺交叉食指尽）
• 古语云“头项寻列缺” • 小儿遗尿（小儿遗尿系脑神经发育不全，
而列缺益于头项）。
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太渊---肺虚咳喘太渊首选
• 简易取穴法 掌心向上，腕横纹外侧摸到桡动脉，其外 侧即是。
手太阴肺经
肺手太阴之脉，起于中焦，向下联 络大肠，回绕过来沿着胃的上口， 通过横隔，属于肺脏，从肺系（肺 与喉咙相联系部位）横行出来（中 府），向下沿上臂内侧，行于手少 阴经和手厥阴经的前面，下行到肘 窝中，循前臂内侧前缘入入寸口， 经鱼际，沿鱼际的边缘，出拇指内 侧端（少商）；手腕后方的支脉： 从列缺穴分出，一直走向食指内侧 端（商阳），与手阳明大肠经相接。
是西医学的一个形态学概念，是指机体内外 的器官而言。属一个纯形态学的或实体性的 结构，而其功能是通过直接对该器官的解剖 分析而获得。
肺为五脏之天 ——明 ·绮石《理虚元鉴》
解剖部位：位于胸腔，左右各一，覆盖于诸脏之上，谓之“华盖”。 肺 形态结构：分叶器官，左二右三。质地疏松，通过气道、喉咙和鼻直接与自然界大气相通。 系 主要功能：主气司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。 统 生理特性：肺为华盖，肺为娇脏，主宣发肃降。
• （歌决：中府乳上数三肋）
尺泽----肺热尺泽泻
• 精确定位：在肘区，肘横纹上，肱二头肌 腱桡侧缘凹陷中。
• 简易取穴：肘部微屈，触及肘弯里大筋（ 肱二头肌腱）的桡侧，与肘横纹的交点， 即是本穴。（歌诀：尺泽肘中横纹处）
• 善清肺热，因此可治热性的咳嗽，还对咽 喉炎和扁桃体炎有特效
• 治疗高血压，哮喘病。 • 吐泻、鼻衄、遗尿、腰扭伤
起于食指桡侧指甲旁边的商阳穴； 从手走头，行于上肢外侧前缘及面 前部； 止于鼻旁的迎香穴；
大肠传导之官，人要无病，肠要干净 卯时（5:00-7:00）
• 大肠经的相关器官 • 口（齿）、肩、皮肤、鼻、咽喉，大肠
• 大肠经的警告信号 • 经络症：牙痛、咽候肿、暗疮及肩痛等； • 脏腑症：肠鸣、腹泻、便秘及脱肛等；
• （歌诀：肩髃肩峰举臂收）
迎香---鼻炎鼻塞按迎香
• 简易取穴法
• 鼻唇沟平鼻翼外缘中点处，即是本穴。 • （歌诀:鼻旁边五分是迎香。）
保健守则
• 养成起床排便好习惯 • 卯时起来警惕心梗发作 • 摩腹常按，便秘无忧 • 食疗防便秘 • 胃寒，腹泻，找准“神厥”
脾胃者仓廪之官，求生必须通胃经 辰时（7:00-9:00）
-中线--少阳
足
-后缘--太阳
厥阴 少阴
太阴 厥阴 少阴
表里经
足三阴
同名经
手六经
脏
腑
肺大 包焦
心小
脾胃 肝胆 肾膀 阴经 阳经
足六经
手三阳
阳明 少阳 手
太阳
六
阳
经
阳明
少阳 足 太阳
足三阳
子午流注
肾
包 戌
焦 亥
酉
胆
子 丑
肝
任脉颈段
手三膀阴手申三大阴周 寅 肺
小
未天 午巳
卯 辰
大
大周 天
督 脉
任脉腹段
，即是本穴。 • （歌诀：曲池屈肘纹头是） • 降血压、通便、皮肤病、排毒
手三里---肩周炎首选三里
• 简易取穴法
• 屈肘，桡侧肘横纹头（曲池穴）往前三横 指处，即是本穴。
• （歌诀：三里池下二寸长）
肩髃---手挛肩肿效非常
• 简易取穴法
• 上臂外展至水平位时，在肩部高骨（锁骨 肩峰端）外，肩关节上出现凹陷处，即是 本穴。
十 二 经 脉 的 流 注 次 序
心 脾胃
心主藏神
西医： 脑病!
“多动症”男孩之“烦 恼”???
中医： 心病!
“藏”与脏器的区别
藏
脏器
是中医学特有的概念。中医学的整体观察和 “以象测藏”的认识方法，决定了“藏”的 结构 是在形态性结构框架的基础上赋予了功 能性 结构的成分而形成的形态功能合一性结 构。